adhd는 패션이아니에요 ㅠㅠ 저는 어렸을때부터 adhd 였다가 지금 이제 약을먹고 치료하고있는데 이게 일반인들이 느끼는 세상인가 하면 진짜 눈물펑펑 흘립니다 왜나하면 생각보다 세상사는게 어렵지않다는게 느끼거든요 일단 아침에 일어나는거가 안되요 너무졸려서 잠이안깨거든요 근데 약을먹고 아침에 일어나는게 너무쉬워서 놀랐습니다 이래서 사람들이 지각을 싫어하는구나 느꼈습니다 생각보다 너무쉽더라고요 저는 항상 죽어났는데 ;; 그리고 학대 당한 경험이 있습니다 대부분 있을거라 생각해요 저도 지금 공황,불안,우울 동반하고있습니다 항상 저는 유치원생때부터 죽고싶단생각을했어요 내이야기를 이해해주는 사람이없었기때문에 정말 화이팅입니다adhd 맨들 꼭 치료받으세요 화이팅

여러분들 항상 자기가 다부합한다고생각해도 검사와진단은 정신과 전문의가 하는겁니다. 저도 한때 ADHD주장하고 혼자 진단하고 치료하려고했다가 피많이봤어요. 항상 생각하세요. 혼자진단하지마시고 정신건강의학과에 가보세요. eeg검사한번이면 그냥 딱나와요.

@kdh4301

17 күн бұрын

감사합니다. 진짜 부합하는게 한두가지가 아니긴하네요..

@memeplex30

17 күн бұрын

Qeeg 검사 확진 가능하지 않습니다 ㅜㅜ 임상적 증상(필수), 심리검사, qeeg 다 고려해서 진단 내려요.

@universe1214

17 күн бұрын

@@unknownpleasure858 정신과전문의중에서도 adhd를 전문으로 하는사람에게 가야되더라구요 시간개념없는거 얘기했더니 그건 어릴적 시간관리 교육이 잘안되서 그런거라는 정신과의사에게 3만원진료비 내고 첫 진료경험을 끝으로 전 제 방법대로 하기로 했어요ㅋㅋㅋ

@bertianAlem

17 күн бұрын

유튜브 좀 찌끄리고 나 adhd에요 배려 좀 해주세요 하는 새끼들 걍 대가리 뽀개고 싶을때가 한둘이 아님..

@mkim0713

17 күн бұрын

그 말은 다 맞는데 제가 알기로는 eeg로만 확진 되는 건 아니에요. Eeg만 있어도 확진 가능한 건 seizures 겠죠...

저는 박사 학위 과정 중에 ADHD 진단 받았습니다. 약을 먹으니 확실히 전에 겪어보지 못한 집중력이 발현되긴 했는데, 집중을 너무 오래하다 보니 저녁 시간엔 정말 피곤 하더라구요. 학위 과정 중엔 종종 저녁에도 실험을 하거나 논문을 쓰게 되는데, 이 부분에서 정신적으로 너무 힘들어 결국 약을 끊게 되었습니다. 대신 이후에 집중이 안되는 순간 '이건 ADHD 때문이다' 라며 최대한 본인 인식? 같이 자기암시를 통해 최대한 집중을 하려고 노력했습니다. 물론 이렇게 해서 본인 의지로 집중력이 생기면 ADHD 가 아니기에, 효과는 굉장히 작았습니다. 그래도 꾸준히 노력을 하니 어느정도 개선이 되었고, 최근엔 디펜스까지 잘 마무리 지었습니다. 결국엔 ADHD 를 가졌더라도 본인이 어떤 상황/상태인지 객관적으로 인식하고 노력하면 어느 정도 개선은 되는 것 같습니다! (하지만 지금도 논문 쓰다말고 유튭보면서 집중안하고 있죠?)

@hyunjeonghwang8252

17 күн бұрын

혹시 몰라 어드바이스를 드립니다. 그 문제의 경우 동일 용량의 콘서타(서방정)를 메디키넷리타드 2개로 용량을 1/2 정도로 나눠서 2번 투약하는 것으로 처리하였을 때 상당한 효과를 보았습니다. 여기서 중요한 것은 두 복용 기간 사이에 약간의 휴식을 취해주는 것입니다.

@sk-nq8jw

17 күн бұрын

학위 과정중이시라니 + 이걸 이겨내려는 보상행동이 고기능 adhd같네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@UnconditionalHappiness

17 күн бұрын

고기능 adhd도 있나요​@@sk-nq8jw

@sk-nq8jw

17 күн бұрын

@@UnconditionalHappiness 그냥 머리 좋은 adhd죠 adhd가 가지는 문제를 다른 지능으로 커버해서 문제가 안터지게하는... 엄청 많을걸요 저도 저런거같음 댓글내용 거의 비슷함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하 이 영상보고 adhd확인사살 당한거같음 ㅠㅠㅠ

@sk-nq8jw

17 күн бұрын

@@iyjo6038 지금은 그냥 살아도 문제 안터지니 콘서타 먹을생각도 안해보지만 나중에 일 몰려서 진짜 정신없어지면 진단받고 콘서타 먹을생각 ㅋㅋ

5:33 와…다른 부분은 다 알고있던건데 인정 성취감 부분 진짜 엄청 공감입니다 회사에서 상사가 칭찬해주면서 어떤거 얘기하면 당장 오늘 마감인것들이 있는데 신나서 그걸 먼저 하고 결국 야근을 매일매일 해버리는…집중을 못해서 야근을 한다고 생각했는데 꼭 오늘 마쳐야하는걸 미뤄버리고 재밌고 흥미롭다고 느껴지는(남한테 칭찬받는)업무를 먼저하니까 항상 매일이 야근이네요…그렇다고 집중을 완전 못하는건 또 아닌게 오히려 과집중이 심해서 화장실 가는것도 잊어요 약 아니었으면 회사생활 어떻게 했을까 싶긴하지만 약이 다가 아닌걸 알고있어서 스스로 엄청 시간이나 해야할일 체크를 더 강박적으로 챙기고 있긴합니다 회사분들은 저를 극J로 알고있는게 매우 코미디ㅎㅎAdhd로 사는거 쉽지않은데 모두들 힘든건 마찬가지니까ㅠ다들 힘내세요

@ahi-z5q

13 күн бұрын

소름.. 너무너무 저와 같으시네요 최근 진짜 미치게 바쁜 시점에 이러고 있어서 약 용량 올렸어요 ㅜ ㅜ 우리 잘 이겨내보아요

@wb9768

12 күн бұрын

극J로 보여지다니 정말 많은 노력이 성공하셨군요

@user-cm7cr2it3z

12 күн бұрын

극 j처럼 보여진다는 게.. 정말 존경심 생겨요...

@user-by4li8ii6w

10 күн бұрын

약 뭐드시나요? 콘서타는 아무리 용량올려도 5시간이면 끝이네요 ㅠㅠ

@user-by4li8ii6w

10 күн бұрын

​@@ahi-z5q약 어떤종류드시나요...?

저도 성인 adhd인데 저는 심리적인 부분보다 오히려 신체적 반응 문제 때문에 약물치료를 하고 있어요. 제가 약물 복용-비복용을 왔다갔다 하면서 차이점을 기록하고 있는데 크게 몇가지가 다르더라고요. 1. 신체적 피로도 차이 -> 흥미는 떨어지지만 해야 하는 업무를 할 때 몸이 잘 움직이지 않습니다. 배터리가 10% 미만으로 보시면 될 것 같아요. 그래서 충전이 안된 상태로 움직이다가 기계가 꺼지듯이 순간적으로 졸아요. 길게 조는것도 아니고 1분 내외로 푹 고개가 꺾입니다. 실제 수면의 양은 약물 치료 보다 두배 가까이 더 자는데 진짜 기면증처럼 푹 꺼졌다가 다시 켜집니다. 근데 그 1분 충전을 제대로 하면 또 작동을 잘 합니다. 약물치료때는 이런 증상이 제로에요. 2. 심장박동수 가 다르다 -> 원래 심장이 약하다고 해서 저는 워치로 꾸준히 심박수를 체크 하는데, 약물 치료시 초반에만 심박수가 크게 오르고 적응하면 오히려 안정적인 심박수가 유지됩니다. 반대로 약을 안먹으면 카페인 많이 섭취한 것 처럼 갑자기 집중하거나 신경쓸때 심박수가 확 올라가요. 또한 불안도가 높아져서 동일한 현상이 생깁니다. 3. 수면 문제 adhd는 수면이 매우 중요합니다. 잠을 제대로 못자는 병이기도 해요. 사람들의 뇌 속을 여러가지 tv나 모니터로 표현한다면 보통 사람은 평소에 잡생각 모니터가 1-2개 정도 켜있다면 Adhd는 최소 40-50개가 작동한다고 보시면 됩니다. 그 모니터가 또 잘 안꺼져요.. 그래서 수면을 잘 못해요. 전 약물 부작용이 오히려 수면문제로 왔는데 베터리 충전은 잘 됐는데 체력도 좋은 편이라 모니터들 on 타임이 진짜 길어요. 모니터가 늦게 꺼지니 잠을 짧게 잡니다. 평균 4시간 정도? 대신 잘 자요. 완전히 off 상태가 되는것 같아요. 반대로 약을 안먹으면 잠은 오래 자는데 자꾸 깹니다. 2시간, 3시간 마다 깨요. 안꺼진 모니터가 작동해서 그런지 깨다가 자다가를 반복해서 양은 많은데 질은 좋지 못해요. 4. 일상 속 진짜 집중력의 질 -> 이건 저의 100% 경험이기 때문에 비과학적일 수 있으니 참고하세요. 예를 들어 친구와 대화를 할 때 친구의 이야기에 집중하기 때문에 우리 귀는 주변 소음을 블라인드 치듯 알아서 잘 막아줍니다. 물리적 거리감도 있지만 대화 내용을 이해하기 위해 자연적으로 작동을 하는것 같아요. 근데 adhd는 이게 안됩니다.. 그래서 주변 모든 소리가 비슷한 크기로 들리는 느낌이에요. 옆 테이블 소리도 들리고 친구 대화도 동시에 들려요. 그러니까 말귀가 어두운 사람처럼 어? 를 자주 말합니다. 하지만 약을 먹으면 이 기능이 보통사람처럼 잘 작동해요. 대화에 집중을 할 수 있게 하는거죠. 그래서 사람들이' 나도 일에 집중을 못하는데 adhd인가?' 라고 하면 전 아니라고 단호하게 말해줍니다. 초집중과 집중력 유지는 원래 어려운거에요. 보통은 뇌가 쉬라고 알아서 off 상태를 만들기 때문에 훈련이 필요합니다. ㅎㅎ adhd는 on/off 스위치가 없는 인간들.. ^^ 5. 그냥 게으름, 무기력이 아니다. -> 전 아주 어릴때부터 과속 엔진 달고 있는 사람마냥 하루종일 움직였습니다. 그러다가 집에 오면 방전됩니다. 밥도 안먹고 계속 누워 있었어요. 이런 저를 보면서 엄마는 게으르다 혹은 에너지 분산이 왜 안되냐 혼내셨어요. 아주 극단적으로 초집중과-게으름을 왔다 갔다 하거든요. 그래서 그냥 만사가 귀찮은게 아닌, 내가 좋아하는 일을 할 때는 밥도 안먹고 오줌도 안 싸고 집중합니다. 저 18시간 동안 일하면서 오줌도 안 싼적 많아요.. ㅎㅎ 엄마가 컴퓨터 뺏어간 적도 있고(전 시각디자이너에요) 대표님이 한시간마다 집에 가라고 체크 한 적도 있어요. (10시에 출근해서 다음날 오전 9시에 퇴근한적도 있어요..) 간단한 일이지만 관심 없으면 덫에 걸린 쥐마냥 움직이기 힘들어 해요. 이 점에서 다른 병과 혼동을 많이 야기하더라고요. 약먹으면 이게 없어집니다. 그냥 적당히 집중하고 칼퇴 합니다..ㅎㅎ 6. 기상천외한 부주의성이 없어짐. 외국 영상 중에 adhd 설명하는게 많은데 제일 공감 많이 되는게 몇개 있어요. 문고리에 소매가 걸린다던지 계속 뭘 쏟아요. 그리고 모든 물체에 부딪힙니다. 그래서 나도 모르는 멍과 긁힌 상처가 계속 생깁니다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 작은 약 한알로 이 모든 행동이 없어져요. 제일 좋았던건 내 발에 내가 안넘어지는거..ㅋㅋ 이것 외에도 아주 많은 신체적 변화가 있는데 가장 두드러지는 것만 써봤어요. 성인 adhd 진단받고 3일을 누워서 울었습니다. 진단 받기 직전에 '엄마, 나는 눈뜨고 일어나서 씻고 밥먹는게 너무 힘들어. 사는게 다 이래? 마음이 힘든게 아니고 진짜 체력적으로 힘들어' 이랬는데 이게 우울증인 줄 알고 갔다가 adhd 진단 받았네요. 사실 어릴때부터 엄마가 주의력 결핍 이라고 혼내셔서 알고는 있었는데 확진이 되니 무섭더라고요. 근데 이제는 행동인지 치료와 약물치료를 하면서 제게 선물도 많이 줬구나 깨달은게 많습니다. 포용력, 초집중력, 다양성, 많은 잡지식, 도전정신 등등 힘든 만큼 배운게 많아서 이제는 친구처럼 같이 잘 가려고 합니다. 뭐라고 마무리를 해야할지..ㅋㅋ 성인 adhd들! 잘 하고 계셔요~ 응원합니다 ㅎㅎ

@jeonkyong4702

15 күн бұрын

좋은글 감사합니다

@khunbam3197

15 күн бұрын

너무 공감됩니다 어제 약 안먹고 일햇더니 온갖곳에 다 부딪히고 진짜 .. 1번이 특히 공감됩니다 ㅠㅠ 신체적 특징이 강해서 안먹르면 너무 힘들어요

@user-ed2cn6ti6k

14 күн бұрын

4번은 진짜 공감 되는게 ㅋㅋㅋ어릴때부터 말귀를 잘 못알아들어서 청력 검사를 했더니 ㅋㅋ국제표준 1% 안에 드는 청력이더라구요 ㅋㅋ오히려 주변 온갖 잡음이 들려서 대화가 안들리는거였더라구요 ㅋㅋ이게 약으로 통제가 된다면 진짜 신기하겠네요

@fjqmffldmsqkddnf

14 күн бұрын

@@user-ed2cn6ti6k ㅋㅋㅋ 저도 절대음감이에요.. 동네 피아노 선생님이 우리 엄마 불러다가 무조건 음악 시키라고 했어요. 근데 음악은 앉아서 조용히 배워야해서 금방 그만 뒀구요. 그리고 통제가 아니고 집중력을 알려주기 때문에 집중 할 때는 대화 소리에 초점을 맞춘다(?)라고 생각 하시면 될 듯..ㅋㅋㅋ 소리 잘 듣는건 거의 같아요.

@멍푸

13 күн бұрын

매우 공감합니다...ㅠㅜ 겪으신 모든 증상들 저도 약먹기 전엔 그랬어요ㅠ 아직 약 복용한지 몇개월 안되어서 아직 증상들이 아주 약간씩 있네요. 아무래도 저는 약 강도 조절을 해 봐야 할 듯 합니다.

저 ADHD진단받고 콘서타 복용했는데 부작용도 없고 효과도 전혀 없었어요, 용량증가도 해보았지만 효과없기로는 마찬가지였고요, 그래서 그냥 제가 한번 노력해보자 해서 아침에 명상하고 루틴정하고 먹는거 최대한 과일, 채소먹고 집중하다 집중흐트러지면 스스로 깨우쳐서 다시 하던일로 돌아오고.. 사람들 말 끝까지 경청하려고 노력하고, 노트에 내가 되고싶은 내모습 쓰고..이렇게 거의 8개월 가량 노력햇더니 정말 기적같이 좋아젔어요, 그때들였던 습관대로 지금 잘살아가고 있습니다

선천적인 게 중요합니다 adhd는 전두엽 발달장애로 후천적 adhd는 없습니다. 어릴때 멀쩡하다가 성인이 되어서 집중이 안된다던가 하는 문제는 우울증이나 기타 다른 문제로 인한 것입니다. 댓글에서 일부 후천적 adhd가 생길 수 있다 말씀 주셨는데 후천적으로 전두엽 손상이 일어나 adhd와 유사한 증상이 나타날 수는 있으나 전두엽 손상이 생겨 adhd와 비슷한 증상을 보이는 것 뿐 adhd 라고 진단하지 않습니다.

@Nc-bv8rb

14 күн бұрын

후천적인것도 일부있습니다.물론 대부분 선천적이죠

@user-wb3pb2vm7k

14 күн бұрын

맞아요 저도 증상 너무 똑같아서 검사해봤는데 우울증때문에 기능저하가 와서 그런거같다고 하더라구요

@biscachakim9986

13 күн бұрын

맞아요 이부분을 대부분 모르더라고요. 그래서 ‘나도 adhd가 최근에 생긴것같아’라는 이상한말들을 자주 듣습니다

@user-wo3mh6oo4t

13 күн бұрын

@@Nc-bv8rb 아뇨 후천적인 건 없어요.... 후천적으로 adhd와 비슷한 집중력 저하와 같은 증상이 나타날 순 있지만 이는 adhd가 생긴 것이 아니라, 우울증이나 불안장애와 같은 정신질환으로 인해 adhd와 같은 증상이 보이는 것이지 adhd가 후천적으로 생기는 게 아닙니다 ㅠㅠ

@user-cv1yf8rt6z

13 күн бұрын

@@Nc-bv8rb 후천적인 ADHD가 있다는 얘기는 처음 들어보네요. ADHD로 태어났으나, 조기에 관리를 해서 결점들을 많이 보완할 수 는 있습니다.

저도 매일 릴스보고 자기 전까지 휴대폰을 만지고 도파민에 빠져 매일이 고통이었는데 루틴을 만들고 나서 지키고 쌓이다보니 어느새 치료가 되었네요. 작은 루틴들을 만드는게 중요하다고 생각합니다! 제가 했던 루틴들을 공유해 드리고 싶어요!! *30분간 휴대폰 만지지 않기 기상 후 루틴 - 나를 챙기기 알약,홍삼,비타민 먹기 - 독서 10분 - 오늘 우선순위 3가지 정하기 10분 자기전 루틴 - 스트레칭 10분 위에서 아래로 밸런스 잡기 마지막 - 책읽기 10분 - 내일 계획 10분

@user-en5yb3tg6h

17 күн бұрын

고마워요!

@user-qt6bu2gt6y

17 күн бұрын

맞는말씀 !

@redmist9397

17 күн бұрын

책을 핸드폰으로 이북 보면 안되나요? 대부분 이북으로 봐서...

@jeonkyong4702

17 күн бұрын

좀더더 팁좀 줘봐용 ㅜ

@user-du6qq8es4b

17 күн бұрын

매일 자기전 이런 행동하는 강박증생기셨네요

adhd 진단받은지 6년 지났는데 약물복용 운동 명상 인지행동교정 등등 하면서 점점 건강해지고 밝아져서 삶의 질이 아주많이올랐어요 우리의 상태는 고정이 아니라 계속 변화합니다! 다들 건강해지시길 바랍니다

@user-db8ym6xp3x

6 күн бұрын

계속 드시고계시나요

@ankleproblem

6 күн бұрын

@@user-db8ym6xp3x 1년전쯤 끊었구 꾸준히 요가 운동 명상 모임 야외활동 감사일기 등 하고있어요 ㅎㅎ

@ankleproblem

6 күн бұрын

@@user-db8ym6xp3x 아 그리고 단약은 담당 선생님과의 지속적인 상담 끝에 진행했어요 ㅎㅎ

@ankleproblem

5 күн бұрын

@@user-db8ym6xp3x 상담 후 끊은지 1년이 넘었습니다 ㅎㅎ 대신 운동 명상 감사일기 다양하게 많이 하고있어요

@ankleproblem

4 күн бұрын

@@user-db8ym6xp3x 답글을 여러번 달았는데 자꾸 안달리네요 ㅎㅎ; 의사선생님과 상담한 뒤 단약하고 2년 다되어갑니다!

영상을 보고 계신 저를 포함한 adhd 여러분 열심히 명상 운동하고 기대수명을 늘려서 연구결과를 바꿔봅시다,,,adhd인 것도 억울한데 기대수명까지 낮은 건 억울하잖아요😂😂😂 나 130살 살거야...

@xlimitx0725

17 күн бұрын

전 영상보면서 공감됐어요 ㅋㅋ 어릴때 죽을뻔한 상황이 너무 많았어요. 스릴을 과하게 즐기는 아이인데다 위험을 모르니.. 실제로 사고도 겪었고요.. ㅠ

@user-vw9hm3lj5g

17 күн бұрын

명상 추천해주세요 ㅠㅠㅠ 근데 전 70까지 살거에요!

@user-vw9hm3lj5g

17 күн бұрын

​@@xlimitx0725저도.... 계단 뛰어다니다가 종아리로 계단 슬라이딩하고... 약간 그런 스릴로 가슴에 막혀있는 스트레스를 해소한듯여

@user-ns8sc4dw1t

17 күн бұрын

ADHD 가진 분들 화이팅

@해니yoga룩북

15 күн бұрын

⤴️ ⤴️ ⤴️

이 영상을 밤 샌채로 ADHD 약 먹고 1시간이 지난 후에 아침밥 먹으면서 폰으로 인스타 보기/흡연자마냥 기대수명이 줄어든다는 연구결과를 보고 놀라기/댓글로 명상 한다는 말을 보면서 ADHD들이 명상을 할 수 있다고???라는 생각 하기/카톡으로 답장 보내기/다시 밥먹기/냉장고 돌아가는 소리에 짜증내기/쓰레기 치우기를 동시에 하고 있는 내 인생이 레전드다 진짜... 혹시나 내가 ADHD인 것 같다. 싶으면 병원에 가보시고요... 부디 ADHD가 멋있어 보이고 쿨해보여서 병이 있다고 거짓말을 치시는 일은 없었으면 합니다ㅋㅋㅋ 뭐같아요 감각도 너무 예민하고 시선이 툭하면 휙휙바뀌고 계획이란건 세울때마다 개박살이 나서 뒷수습하기 바쁘고 몸은 이곳저곳 아프고 매번 엉망인 패턴 제대로 돌리느라 개고생을 하면서 삽니다... 물론 당연히 장점도 있고 매 순간 인생을 재밌고 알차게 살기위해 노력하고 있습니다만... 겉으로 보여지는게 30이라면 70만큼은 속으로 숨긴채로 살아요. 진짜 뒤지게 힘듭니다 매 순간이요 돌려돌려 돌림판으로 컨디션하고 운빨 결정해서 그대로 살아가는 느낌이에요 (물론 ADHD에도 스펙트럼이 존재하기에 증상이 약하거나 또 다른 증상을 가진 환자분들도 있겠으나, 약물치료 4년차에 다양하고 심한 증상을 가진 상태인 환자는 이런 감정을 느끼며 살고 있답니다. 다들 화이팅 하시길😢❤)

@user-mi1nc8qv3k

13 күн бұрын

혹시 밤을 자주 새시나요...? Adhd치료를 몇년째 하시는데도 생활패턴이 더 망가지고 스트레스가 늘었나요...? 혹시 그렇다면 adhd 말고도 다른 병들도 의심해보셨나요...? 다른의도가 아니라 앞부분에 쓰신 증상이 저랑 겹쳐보여서 여쭤봅니다... 저도 치료초기에는 예후가 좋았는데 몇년째 치료하다보니 뭔가.... 상태가 더 안좋아지는걸 느껴서요

@user-lx8jp7xi8n

13 күн бұрын

돌려돌려돌림판으로 컨디션이랑 운빨 결정하며 살아간다는게 공감 ㅠㅠ 저도 명상을 할수잇다고…? 이러면서 다른생각하면서 손톱뜯고잇고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 뇌파검사 등 해서 확진받았는데 병원이 저랑 안맞았던건지 약효과를 못봐서 중단했어요 혹시 병원이 서울쪽이시면 병원이름좀 알수 있을까요??

@user-ce2hl2jt9h

13 күн бұрын

​@@user-mi1nc8qv3k저는 약 끊은지 쫌 되었는데 밤낮 자주 바뀝니다

@mechurial_jorim

13 күн бұрын

ADHD 진단 받았는데 밤을 자주 샙니다..​ 병원에 다시 가봐하나봐요@@user-mi1nc8qv3k

@xSolz

13 күн бұрын

살면서 일상생활에는 지장 없던 것 같다가 청년이 되어 사회 생활하면서 업무를 하면서 남들보다 뒤쳐지는 느낌받긴 했었습니다만.. 뭐 일은 어떻게든 돌아가니 업무를 계속해왔고요 그렇게 나이를 먹어가며 남들한테 집중이안되고 업무효율이 안나오는거같다며 어려움을 토로해도 '남들도 다 그런데 그게 치료할 일이야?' 라는 소리나 듣기나 하다보니 그런가 싶어서 하염없이 시간만 보내왔었는데요. 그 와중에도 유튜브나 인터넷 글보며 그래서 이걸 병원가서 진단을 받아야해? 말아야해? 하며 고민하다가 금액이나 알아보자며 인터넷에서 검색해보는데 인터넷에서 10만원돈이면 된다고 해서 병원에 직접 가봤더니 CAT검사인지 뭔지 해야한다고 돈 40만원씩이나 든다고해서 '아 여태까지 살면서 큰 문제 없었는데 ㅎㅎ 그냥 살지 뭐' 하고 살다가 얼마 전 집중 안하고 작업하다가 팔 한짝을 기계로 썰어 버릴뻔해서 긴급 수술 들어가면서 돈이 들더라도 ADHD 상담이라도 받아야지 이거 이대로가다가 어디 한군데 또 썰어버리겠다 하고 그제서야 굳은 마음 가지고 최근에 첫 상담 후 두번째 상담 예약하고 왔는데 지금도 내가 검사받는게 맞는건가? 주변 사람들보다 힘들긴 한데 남들도 다 그런거 아닌가? 하는 생각이 지금도 계속 듭니다. 그러다보니 정신과 상담 처음 받으면서 제일 크게 힘들었던 점은 'ADHD 인거같으면 병원가세요' 라는 말이 제일 힘들긴 했네요. 증상이 확실히 나오는 것도 아니지, 정신병원이라는 그 장소 자체가 주변 시선 때문에 접근하기 어렵지.. 이러다 썡 돈 나가는거 아니야? 라고 생각 될 정도로 가격은 비싸지.. 실비 청구라도 해보려는데 보험회사에서 나중에 갱신될 때 거부 당할 수 있다며 보험 설계사가 청구 될 수 있으면 하지 말라 그러지 그런 상황으로 스트레스 한가득인데 ADHD가 멋있어 보이고 쿨해보여서 병이있다고 거짓말 치는 사람이 있다는게 어이가 없어서 댓글 달아봅니다. 정신과 치료 받으러 간다고만 해도 주변에서 '저놈 이상한 놈아니야?' 라고 시선부터가 달라지는게 현실인데 이게 무슨 중2병 걸린 애들도 아니고 그런 것으로 거짓말 치겠어요 설마 ㅋㅋ 이번에 상담도 주변인들 모르게 몰래 상담 받고 오는 중이라 부모님께도 말씀 못 드리고 있는데요.. 아마 정신과 상담 받았다고 하면 아마 니가 x친놈이냐고 정신병원에 왜 가냐고 등짝 때리실 것 같긴 하네요;;

ADHD관련 영상을 보면 공감받고 이해받는 느낌이라 너무 좋은 것 같아요 모든 ADHD분들 화이팅입니다!

3년전에 성인adhd진단받고 약복용중이지만 별개로 늘 고민하던게 왜 난 거절을 못할까? 였는데 이것도 adhd특성이라니 놀랐어요 자책하고살았는데 후련해집니다

미국에서 정신과를 하고 있는 1인입니다. 저희 남편의 경우, 설마 의대까지 졸업한 애가 ADHD 일까 생각해봤지만, 생각해보면 데이트 하면서 부터 단 한번도 시간 약속을 제대로 지킨 적이 없으며, 실제로 병원이나 학교에 제출해야하는 서류도 늘 데드라인을 넘기기도 했고, 신용카드도 제때 제때 돈을 갚는 걸 깜백해서 신용도가 바닥을 치기도 했었고, 군의관으로 취임을 하면서 군대에서 내라는 서류도 많이 밀려서 경고도 엄청 받고 찍혔는데 (제가 남편 서류는 다 챙기는 편이랍니다;;), 남편 상관이 너 아무래도 ADHD 를 가진 (입양한) 자기 딸과 너무 똑같다면서 검사받아보라고해서 ADHD 확진을 받은 경우랍니다. 등잔 밑이 어둡다고, 저는 정신과를 하면서도 남편이 조금 특이(?)하다고는 생각했었지만, ADHD 쪽으로는 상상도 못해봤었는데, 생각해보니까 정말 ADHD 에 부합을 하는 경우더라구요. 실제로 이름을 몇번을 불러도 대답은 늘 늦고, 말을 해도 반 이상은 기억을 못하고, 그냥 남자들이 다들 자주 그렇지 뭐~ 라고 넘기기에는 이게 좀 정도가 심하더라구요. 애들이 아빠를 불러도, 아빠에게 뭘 이야기를 해도 반은 기억을 못하고- 약물 치료하고는 모든 증상이 80프로 정도가 좋아졌고, 남편도 태어나서 이렇게 뭔가를 차분하게 생각해 보는 건 처음이라고 할 정도더라구요. 다만, 비슷한 증상이라도 ADHD 가 아닌 다른 원인인 경우가 많으므로 꼭- 전문의와 상담해보시는 걸 추천드려요.

@user-cv1yf8rt6z

13 күн бұрын

내가 아닌 다른사람을 주의깊게 관찰한다는 것이 이렇게나 힘든 것이지요. 아이를 양육하는 부모님들은 항상 신경써야하겠습니다.

@user-ki4qb5bo2h

11 күн бұрын

저희 남편과 정말 똑같네요 전 애들도 모두 ad라서 너무 힘들어요ㅠㅠ 이상한 나라에 사는 기분이예요

@sungohjin6488

8 күн бұрын

ADHD와 지능은 독립된 요소라 고지능 ADHD는 지능이 산만함을 마스킹해서 검사를 통과합니다.

거절 못하는 게 adhd랑 관련된 줄 몰랐어요. 그 반대도요.. 너무 맞는 거 같네요 😂

@user-ce2hl2jt9h

13 күн бұрын

그러게요 adhd약 처방까지 받고 먹기까지 했는데 거절 못하는건 그냥 성격인줄 알았습니다

@user-qy5yj5ol4y

3 сағат бұрын

저도 센언니라는둥 성격 쎄다는 소리 많이 듣는데 억울하더라고요. 거절을 못해서 맨날 끌려 다니는뎅ㅜㅠ

이 영상을 보고 VAST에 대해 관심이 생겼는데 이걸 따로 다룬 영상들이 없네요! 다음에 이주제도 다뤄주시면 감사하겠습니다

와 거절 과민성 불쾌감이었구나 이게.. 친구중에 자주 거절하는걸 잘하는 친구 있는데 그친구가 거절을 할때마다 기분이 팍 나빠지거나 괜스레 속상하거나 불쾌한 기분이 들어서 곤란할때가 많아요.. 역으로 제가 거절한다고 상대가 불쾌해 하지도 않는다고 해서 저만 그런거같아서.. 가끔 속상하기두 하구요.. 그리고 그 친구 외의 사람들의 부탁에 거절을 잘 못하는데 문제는 원인이 상대도 제 거절에 불쾌감을 느끼지 않을까 였습니다.. 이걸 보니 의심이 살짝 확신이 되는 느낌이라 걱정이네요… 지금 검사를 1달 남기고있는 상태인데 사실 adhd가 아니길 바라고 있습니다..ㅠㅠ 물론 나와있는 증상에 모두 해당되지만요..ㅠㅠ 또 역으로 나와있는 인정 과민성 도취감이 진짜 심한게 게임에서두 제가 돈을 벌어야하는 상황인데 건축같은 창작에 살짝 도움을 드렸는데 이부분에 있어 칭찬을 받고나니 돈을 벌어야하는 것보다 그 창작에 몰두해서 결국 주머니가 텅텅하구 시간만 소실한 상태가 유지되더라구요.. 확실히 칭찬 받는 부분에 있어서 과하게 더 집착하는거같아요.. 그리고 역으로 칭찬받는 부분이 다른 누군가가 별로라거나 그저그런 반응으로 돌아오면 갑자기 또 식어버리고요.. 반복반복반복이에요 이런게..ㅠㅠ

오늘 adhd 진단받고 놀랐는데 마침 올려주시다니.. 감사합니다

병원에 가서 진단 받는게 가장 정확하고 좋지만 개인적으로 해볼만한 평가중 가장 좋다 생각되는건 영상에도 나온 내용인 휴식이 제대로 되는가를 보는게 좋은것 같더라고요. 휴식을 제대로 하지 못해서 불편할 정도면 꽤 정확하게 평가된다 생각합니다.

진단 받고 쭉 치료중인 사람인데 주변에서 수도없이 나도 adhd인듯! 이러는 사람들한테 이제껏 하고싶었던 말 다 해주고 계심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠ..... 저도 관련 책들 읽으면서 주위에 설명할 때 '집중력따위가 문제가 아니라 adhd는 뭘 실행하는 스위치가 잘 안눌린다. 실행능력의 부재다' 라고 늘 설명했었는데 그게 그냥 제가 느낀 비유가 아니라 정말로 스위치가 안 듣는거였군요(...)ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시간 개념이 지금 / 지금아님 2가지 밖에 없다고 하는것도 맞고 저거랑 스위치 안눌리는 문제가 합해져 adhd는 할일을 끝까지 미루다 죽을 쑵니다............(.... 저걸 좀 어케 해보려고 최근에 일상 생활에서 30분 단위로 하루 시간 사용 정도를 체크하는 걸로 연습을 시작했어요. 근데 지금 하듯이 종이에 표시하고 타이머 맞춰놓는 세팅 없어지면 또 못할것 같네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@jeonkyong4702

16 күн бұрын

삼십분단위로 계속여??

@emptylayer7

16 күн бұрын

@@jeonkyong4702 네. 정확히는 25분 집중, 5분 휴식 반복 / 4사이클마다 30분 휴식 규칙으로 타이머 맞춰서 뽀모도로 기법으로 알려진 시간배분과 함께 하고 있습니다. 이걸 위해 폰에 타이머 앱 중 제가 집중하고 흥미로운 것으로 깔아놓고 30분 단위 블록을 구분 기재할수 있는 다이어리, 자기평가 기록용 다이어리.....해서 총 3가지 툴의 도움을 받아 하고 있어요

진심 도움이 되었습니다 😢

저도 adhd인데 많이 위로가 되는 영상입니다. 진단 받은지 얼마 안돼서 기분이 안좋았는데 감사합니다.

좋은 내용 감사합니다.😊

시간 개념이 진짜 와닿네요

기승전결 모두 완벽한 영상이네요 감사합니다!❤

오.... ADHD 진단받고 약 복용 시작한지 1년 넘었고 기본상태회로와 작업집중회로 개념은 처음 접했는데 완전 이거네 싶네요...ㅋㅋㅋㅋ 제 적정량 찾은 뒤로는 확실히 깨끗해지긴 했지만 그래도 복용 전이나 후나 멍때리고 있는 상태에서도 뭘 하고있는 상태에서도 인지하지못하는 백그라운드에선 계속 사고회로가 돌아가고있는것 같아요 그래서 살면서 겪은 별 다양한 문제들의 본질같은 것들에 대해서 어느샌가 정리가 착착 되어있고 일에서든 개인생활에서든 모든 순간을 추리하고 결론내는 패턴으로 정리하면서 사네요 의지랑은 상관없이... 덕분에 주관이 꽤 탄탄해졌어요 ㅋㅋㅋ복용 전이 일상생활에 크게 문제있었던건 아닌데 적정량 정착해서 꾸준히 복용하니까 집중력이 누수되던게 해결된거같구요 개발자인데 이전에는 화장실 왔다갔다 하는것 외에 6~7시간 풀타임으로 집중하고나면 퇴근할때 진이 쭈욱 빠졌는데 지금은 피곤하지가 않아요 그땐 집중력 약한걸 정신력으로 끌어다 붙여썼나 싶어요 ㅋㅋ 운동한지는 8년 넘었고 운동 잘한다는 소리도 많이 듣는데 그 미세한 집중력에는 크게 효과가 없었고🥲 그리고 복용전에는 준비없이 갑자기 말해야하는 상황에서 말꼬이고 횡설수설하고 버벅이는게 심했는데 약 먹으니까 그게 없어져서 너무너무 만족스러워요 ㅋㅋ 그전에는 편하고 익숙하고 준비된 상황에서 말할때랑 불편하고 어색하고 갑작스러운 상황에서 말할때랑 편차가 너무 커서 현타 많이 느꼈거든요 그리고 약 복용으로 개선효과 본 여러가지 부분이 많긴하지만 약이 모든걸 커버하지는 못하더라구요 대표적으로 시간개념하고 하고싶은것만 하려는거..... 에휴 ㅋㅋ 아무래도 몸의 기능적인건 약 복용으로 개선이 되는데 몸의 기능문제에서 비롯된 습관을 고치기가 힘든것 같아요 이런게 어릴때 훈련되었어야 좀 수월했을텐데 나이먹고 하려니 정말 어렵네요~~

@Kma__

12 күн бұрын

운동 잘한다는 소리가 어딨음?ㅋㅋ 구라 좀 치지마셈

@vanillacannele2

12 күн бұрын

@@Kma__ 아 할짓도없는 찐따한테 잘못걸렸네 운동도움된다는 말 많은데 난 운동 잘한다는 소리 들을정도로 오래 꾸준히 했는데 큰도움 안됐다는 뜻이란다 이정도로 자세하게 말해야 이해하겠니? 쯧쯧 내가 현실에서 여러사람한테 듣는말인데 고작 너하나 이해시키려고 내가 힘을 들여야겠냐 내 아까운시간;;

@user-엘리

12 күн бұрын

@@vanillacannele2 댓글 보니까 딴데도 개소리 싸질렀던데 그냥 무시하세요

제가 ADHD라 관련된 영상을 많이 찾아봤는데 교수님만큼 제가 가려웠던 부분을 긁어주는 듯한 영상은 처음이에요! 귀에도 쏙쏙 들어오고 평소 궁금했던 증상까지 알게되서 마음이 가벼워진 기분이에요 이 영상을 보고 주변사람들은 업무할때와 쉴때 머릿속 스위치의 ON OFF가 잘되는데 왜 난 안되지 궁금했었는데 ADHD인들은 아예 뇌구조가 다르다는 새로운 사실을 깨닫게 됐어요 좋은 영상 올려주셔서 정말 감사합니다.😊

ADHD를 잘 활용하면 사회발전이나 개인발전에 도움이 되는 부분도 있다고 생각해요ㅡ 현실에 안주하지 않고 개선하는 사람들중에도 ADHD 성향이 많다고 생각합니다. 안정성만 추구하는 사람들만 있다면 학문 기술 사회가 발전하는데 한계가 있겠죠. 요즘 관심이 많아지네요.

브레이크 강화방법 찾기를 계속해야겠네요 감사합니다

ADHD를 진단 받으셔서 여기에 오셨다면, 아이러니하지만 신뢰할 수 있는 정보들(의사 선생님과의 면담, 흔히 잘 알려진 책들, 검증된 소스가 있는 문건들) 외엔 adhd정보를 찾아보지 않는걸 추천합니다. adhd정보를 찾는다고 인터넷을 무한정 뒤지거나 adhd커뮤니티만 하루종일 돌아다니게 되니 본말전도가 됩니다. (회피하기 유형) 차라리 신뢰할 수 있는 정보 몇개를 반복해서 보며 달달 외우는게 더 낫습니다.

너무너무 공감가기도 하고.. 뭔가 납득이 가는 설명이네요 ㅎㅎㅎㅎ 영상 감사합니다 :D

저도 adhd를 가지고 있습니다. 진단받은지 5년 정도 되었구요. 정신과 의사선생님께 adhd를 진단하는 가장 좋은 방법(시간절약 및 정확성)은 저용량으로 adhd를 복용해보는 거라고 합니다. 부작용이 너무 심하면 adhd가 아니고 부작용이 없거나 적을 경우는 adhd라고 하네요. 그러나 약물 자체가 중추신경자극제인지라 일반인들이 복용할 시 뇌가 손상될 우려가 있어 친한 지인 외에는 사용하지 않는다고 합니다. 저의 개인적인 의견으로는 adhd는 유전이고 현재까지는 약물 이외에 다른 방법은 효과가 거의 없습니다. 제발 초등학교 때 검사해보시고, 부모님들은 아이 꼭 검사하세요. adhd 환자는 직장 생활 내 괴롭힘이 당할 일이 많아서 우울증이 많습니다. 저도 우울증 때문에 정신과 같다가 adhd 판정나와서 직장생활 잘하고 있습니다. 아이의 정신건강을 위해 1년에 한 번 검진해보시는 걸 추천합니다.

@_tv7395

17 күн бұрын

같다가 갔다가로 수정.

@universe1214

17 күн бұрын

😮약물이 다는 아니에요! 신경다양성 측면에서 접근하면 다른 해결책도 존재하고, 음식,마음관리 등 기능의학의 대가 분의 푸드테라피 프로그랭으로 치료사례적힌책도 있구 마음관리프로그램도 책이 있구 10년전 나온 adhd는 없다는 책도 약이 아닌 신경다양성으로 접근해서 잘살도록하고있어용

@universe1214

17 күн бұрын

9:26 호흡이것도 마음프로그램에 있는거에용

@UnconditionalHappiness

17 күн бұрын

혹시 정보를 어디서 얻을 수 있을까요

재밌게 잘봤어요! 한편으론 adhd에 대한이야기가 거리낌없이 오고가는 지금상황(?)이 좋은것같아요. 나쁘다 좋다로 가르기보다 이런특징이나 이런 특성은 보이면 그럴수도 있다하면서 이해하고 넘어가는 분위기가 된것같아서요ㅎ

저게 진짜 문제임 집중을 아에 전부다 못하면 부모님이나 본인도 문제를 인식하기가 쉬운데 아닐 때도 있으니까 모르고 살다가 성인까지 이어짐 ㅠㅠ 지금이야 방송에서 자주 다루는 주제니 아 adhd구나 하지 나 어렸을 땐 애들은 다 산만하고 다 참을성 없고 그렇다 생각해서 치료해야한다는 인식 자체가 없엇음...

저도 약 복용 후에 거의 제2의 삶을 살기 시작했어요… 후. 이번달 첨으로 습관이라는 걸 빌드업 했는데, 사이즈 큰 프로젝트를 진행할 수 있는거에요..! 의사쌤한태 칭찬받아서 기분이 좋았어요. 프랑스어 공부도 오늘 20일차 꾸준히 해냈어요 🥹 지금의 삶이 너무 행복해요 키키 modern medicine 만세! 근데 밤에도 적용할수 있는 약 있었음 좋겠어요 ㅠㅜ 밤에 머리가 넘 시끄러워서 잠을 진짜 못자겠어요 ㅜㅜ 약효 떨어진 상태로 밤을 보내니까 밤에 폭식하고 쇼핑하고 쇼츠보고 난리도 아니에요…..밤이 위험지대에요 ㅋㅋㅋ ㅜㅡㅜ

얼마전 아니 저번주에 우연히 제가 지금 까지 살아오면서 힘들에 하던 부분이 ADHD 증상이랑 겹치는 부분이 너무 많아서 여러 자가 테스트와 정신과의사분들의 영상을 보고 80%정도 증상이 겹친다 판단해서 다음주에 성인 ADHD 전문의에게 진료 받으로 갑니다 . 이 영상이 가장 최신에 ADHD에 대한 증상 설명중 인정과민성 되취감에 대한 설명또한 걸리는 부분이 많이 있습니다. 40대 인데 솔직히 지금까지 정말 지금까지 지각하는 모습 일정과 약속을 잘 지키지 못해서 인간관계에 인맥을 관리 못하고 나를 관리하고 정리 못하는 모습이 나사 하나 빠진 사람이라고 자책을 많이 하고 있었고 정말 좋와하는 일이였고 열심히 노력해서 들어간 곳에서도 4년 이상의 근속이 없이 여러 회사에서 저의 개인적 문제로 퇴사를 했었고 이번에는 정말 열심히 해서 인정받았고 입사 1년 만에 차장으로 진급을 했지만 6개월만에 권고사직 통보 받아서 퇴사를 해습니다. 여러 사정이 있지만 업무능력이 떨어지는것이 아닌 저 자신에 문제점으로 또 낙옥가 된다는 생각이 많이 들었고 지금은 상실감이나 우울한 감정이 너무 큰 상황 이였습니다. 마음 한편으로는 이번 인생을 마무리 할려는 생각과 모든것을 내려노을라는 과정을 가고 있다라는 느낌으로 보네고 있다가 아 내가 잘못살아 온것이 ADHD란 질병? 남들보다는 부족한 것이 내가 바보같고 멍청하고 의지도 없어서 그런것이 아닌 고칠수 있는 병이 있다는 것으로 정말 위안아니 위안 고칠수 있다는 희망 남들과 가족에게 이런 질병이 있다라는 말할수 있고 핑계를 말할수 있어서 좋와하는 마음과 이제서야 외 이제서야 평생을 힘들어 했던것에 대해 알았을까란 후회로 정말 엄청 엄청 울었습니다. 지금은 한편으로 ADHD가 아닐수 있다란 가족들의 위로 않되는 말에 아닐수 있다란 생각으로 걱정을 하면서도 ADHD라고 진단을 받으면 상담과 여러 치료를 받아서 보다 나은 삶을 살수 있다 희망과 남들에게 ADHD라는 것으로 내가 부족한부분이 있었다고 솔직히 저의 모습을 말하고 멀어저간 사람들에게 다시 다가 갈수 있을것 같다라 상상을 하면서 진료를 기다리고 있습니다.

말씀 하시는거 진짜 정확해요 저의 상태를 딱 정의 내리기 어려웠는데 사람들에게 날 이해하고 싶으면 이 영상을 보고 오라고 소개시켜주고 싶을정도예요 호흡법은 한 2~3년 전부터 잠자기전에 하던건데 호흡법 하기 전엔 잠드는데 20분 넘게 걸렸는데 호흡법 하고나면 5분 내에 자요. 교감신경을 떨어트리는데 잠깐의 효과가 있어요. 물론 약의 도움도 있고 운동은.. 일이 현장일이고 몸 쓰는 일이라 일단 시작하면 집중은 잘 되는것 같고 시간 개념이 저는 좀 다른데 시작은 제 시간에 하는데 끝을 못내요 5시 퇴근이면 4시 40분쯤 일 마치고 사무실 들어와서 정리해야 하는데 저는 7시 8시까지 일을 해요 그래야 불안하지 않아요 일을 시간에 맞춰 나눠야 하는데 그러질 못하는건 약으로도 조절이 잘 안되더라구요 약은 식욕을 너무 떨어트려서 잘 안먹기도 하구요 식욕은 늘리면서 약의 효과는 내는 콘서타가 발명되면 좋겠어요

오 저도 ADHD라고 생각했는데, 저장해놓고 다음에 봐야겠네요

8:12 이게 너무 공감이 가요… 불안해서 쉬진 못하는데, 그렇다고 일에 제대로 집중도 못하는… 근데, 주변 상황 때문에 한번 루틴이 망가지니 돌이키기가 쉽지 않아요.. 어렵네요.

그럼 증상을 완화하거나 집중에 도움될만 한 방법은 무엇인가요? 항상 영상 잘 보고있습니다🌈🌈👍🏻

‘지금 아님’ 대박ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뼈 맞아서 헛웃음 나옴 (약물치료 2년차입니다)

@user-jo3vc5ng6c

14 күн бұрын

나도에요 ㅜㅜ 거절못하는 것도 완전 빼박이구만

박사님 혹기 뇌과학쪽에서 adhd 다룬 책 추천해주실 수 있을까요? 심리학이나 정신의학 쪽은 많이 읽었는데 ADHD 뇌의 매커니즘을 이해하고 싶어요. 절실한 ADHD 진단 2년차입니다. (개인적으로 ADHD는 다루기 어려운 굉장한 비기 같아요. 잘 다루게 되면 엄청난 슈퍼파워가 될 것 같아요.)

요새 유독 집중도 못하고 우울감이 도져서 너무 힘들었는데 하던 운동도 안하고 나름 열심히하던 루틴도 여행다녀오면서 깨지고 쇼츠만 맨날보고있었네요.. 진짜로 이젠 운동을 해야겠어요😂 감사합니다!

헉 요즘 핫한 주제로 잘고르셧네요 조회수 높고 반응좋을듯 ㅎㅎ 저도 거절잘못하는데 ㅜㅜ

댓글 원래 잘 안 다는데 너무 공감되고 힘이 되어서 남겨요. 작년 겨울에 ADHD진단을 받았고 영상 내용이 너무 좋네요! 가끔 들릴게요🫶

거절 과민성 불쾌감을 낮추기 위해서는 많이 부딪히는 경험을 하는 것이 답일까요? 회피적인 성격을 개선하고 싶어요

@iamagoodhumanbeing

17 күн бұрын

많이 부딪쳐서 민감도를 낮추는 것도 방법이지만 너무 지칠 수도 있을거 같아요. 도파민 부족으로 감정제어가 잘 되지 않아서 생기는 증상이기 때문에 약의 도움을 받아서 습관을 기르는 것도 좋지 않을까 싶어요.

@crystalclearsky21

4 күн бұрын

의사소통에서 단호하지만 부드럽게 거절하는법은 꾸준히 노력해야 바뀌는거 같아요..재가 예스맨이었는데 십년넘게 노력하니 이제는 부탁받은거에 반정도는 거절 가능해졌어요. 사람마다 다른거니까요. 꾸준히 연습해 보세요 홧팅입니다❤

저도 궁금했어요~!ㅋㅋㅋ🍫🍵

감사합니다❤

장박사님 잘 봤습니다. 감사합니다.

와 이 영상 찐이네요.. 해결책까지 진짜 ADHD 눈높이에 딱맞음. 좋은 영상 진심으로 감사드립니다

완전 무기력의 극치를 달리고 있어서 정말 이런 내가 너무 싫고 나는 왜 이런 뇌를 가지거 태어난건가 오늘도 약처방 받고 돌어오는 길에 울적했는데 선생님의 마지막 말씀이 너무 위로가 돼서 울컥했네요ㅠ 좋은 브레이크를 만들어가는 과정은 너무 힘들지만 포기하지 않으면 좋운 브레이크 달고 달릴 날이 오겠죠?ㅠㅠ

당사자 본인도 힘들겟지만 양육하는 보호자는 진짜 너무너무너무 힘듭니다 ㅜ 사회성 학습 산만 깜빡하는거 시간관념없고 집중못해 수시로 딴소리 지시수행 잘안되고 중간에 딴짓 지쳐요 ㅠ 나이먹어도 다섯살 애키우는것같아요 고지능 아닌이상 커서 밥이나 벌어먹고 살수있을까 걱정됩니다 그리고 유전적영향이 큰거 아시죠 남편이 이런 기질 있는줄 알았다면 결혼 다시생각햇을텐데 할정도로 에이디 아이들 육아난이도는 일반아이 열명 기르는것과 맞먹어요 양육자는 우울증과 분노조절장애 온갖 정신질환에 빠집니다 그나마 여자아이라 폭력성은 없지만 ,, 병원 다니며 항상 신경쓰니 아주아주 조금씩 나아지고 커가고 잇나보다 가끔 느낍니다 어머님들 화이팅 ㅠㅠ

@minzi3427

16 күн бұрын

adhd있는 여자 성인 입니다. 제 밥벌이 잘 하고 엄마 용돈도 챙겨드리면서 일하고 있어요! 너무 걱정마세요! 칭찬도 격려도 위로도 자주 많이 해주세요! 그 누구보다 엄마의 사랑이 가장 필요할거예요.

@user-zt2uw7nv2g

16 күн бұрын

@@minzi3427초5딸 키우는 엄마랑 공감하면서 댓글 읽었는데.. 희망이 더 보입니다. 감사해요.그리고 어른으로 잘 성장 하신것 같아요. 제 딸도 잘 키워 봐야겠습니다

@wisdom9200

15 күн бұрын

전 지능낮고 에이디 잇어도 엄마 생활비 매달 150씩 드리고..매달 천만원이상씩 벌어서 아이들 양육하고 남편월급도 줘요;;밥벌이 충분히 합니다... 오히려 에이디가 잇어서 추진력 높은에너지 남들이 못보는문제점해결 또는 분석에 강점이 잇어서 1인분이상하고 사네요

@user-yl3re4bj3w

13 күн бұрын

남들과 똑같은 삶말고 강점을 키우면 더 잘 살 수도 있어요!

@ji-hyunlee6098

12 күн бұрын

성인 adhd인데 남보다 삶이 많이 힘들긴 했지만 직업생활 잘 하고 있습니다. 지금 처럼 잘 돌봐주세요. 저희 어머니도 이렇게 관심을 주셨다면 좋았을 텐데 참 부럽네요. 어머니 화이팅입니다!

와 진짜 따뜻한 말이네요 기분이 좋아집니다 ㅎㅎ 좋은 정보 알려주셔서 너무 감사해요!

항상 adhd와 관련해서 자세한 이야기 해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 내가 adhd인가? 고민중이신분들에게 꼭 해드리고 싶은 말은 고민해서 병원 방문하시기 전에 adhd라고 의심되는 증상들이 정말 답답할 정도로 내 일상생활을 불편하고 파괴하는가 고민하시고 약물치료를 생각하셨으면 좋겠고 (약을 먹는다고 집중력만 드라마틱하게 나아지는 것이 아니라, 장점이 있는만큼 상응하는 수십 가지의 부작용이 따라오기에.. 마치 악마와의 계약과 같음) 또 정말 고려했으면 하는 것은 본인이 adhd를 의심하는 그 증상들이 '아주 어릴 때부터 있었던 증상들인가' 그걸 나나 혹은 부모님이 확실히 느꼈는가. adhd는 유전이고 선천적으로, 절대 후천적으로 생기지 않아요. 우울증 증상으로 adhd처럼 집중력 저하가 생겨 adhd라고 오해하시는 분들이 병원에 많이 방문하시지만 adhd는 나중에 어쩌다 생기는 병이 아닙니다.. 만약 아주 어린 유치원생, 초등학생 때부터 adhd 증상들이 있던 게 아니라 최근에 집중력 저하, 산만함, 자주 까먹고 물건 잃어버림, 사람 말을 잘 못 들음 등 adhd와 비슷한 증상이 생기셨다면 우울증일 수 있어요. 중요한 건 adhd 치료에 대표적으로 처방받는 약이 오히려 우울증을 악화시키기도 합니다. 우울증 때문에 생긴 증상들인데 adhd인줄 알고 이 약 처방받았다가 우울증이 더 심화되어 위와 같은 증상들이 더 생길 수도 있단 거예요... 우울증으로 치료 받으셔야 합니다! 그리고 한 가지 더 드릴 말은 예술쪽 일하시는 분들에겐 오히려 약물치료가 크게 도움이 되지 않을 수 있어요. adhd의 증상이 오히려 예술분야에서는 장점으로 다가오기도 해서 의사 선생님 말로는 약 먹고 adhd의 특징인 자주 딴 생각하며 공상하는, 예술가들에겐 아이디어 떠올리는 일이 차단되는 일이 생기기도 한다고 하더라고요!

교수님 말씀 감사합니다. 영상에서 말씀하셨듯이 집중력 부분에서 갑자기 여러가지 생각 때문에 업무효율이 많이 떨어졌는데 영상을 보고 ADHD 임을 확신을 하였고, 교수님 영상을 보기 전까지 남들과 다르다는 엄청난 스트레스로 와닿아서 심적으로 힘들었는데 그런 뇌를 패라리 뇌에 자전거 브레이크여서 그렇다고 쉽게 설명해주시고, ADHD에 대한 편견과 오해를 풀어주셔서 감사해요.

제어 11:27 관련 방법론을 얘기하는 분으로 라디아 자일로스카 의사도 계세요. 오늘 마침 책을 봤는데 같은 맥락의 콘텐츠가 올라왔네요❤

거절과 칭찬에 대한 내용은 참 새롭고 공감이 가네요.나도 adhd 맞는것같아요

저희딸도 성인adhd진단 받았어요 나이 서른인데 직장생활 오래 버티지 못해요 너무 힘들어해서 맘이 아프네요 ㅠ 옆에서 어떤말을 해줘야 될지 모르겠어요ㅠ

@ji-hyunlee6098

12 күн бұрын

그래도 이렇게 관심가져주시는 것만으로도 딸은 감사할거에요. 약먹지말라 의지부족이다 하지마시고, 체질이 이런거니 같이 힘내서 생활습관 고쳐나가고 하는거 도와주겠다. 같이 힘내자 말씀해주셔요!

@Kga1111iii

8 күн бұрын

자기사업 추천드려요. 저 이직을 반복하다 제 일 시작한 후엔 10년이상 꾸준히 하고 있어요

어려서 물건을 하도 잃어버려서 혼난 기억만... 극단적 성향으로 국어영어는 최상위 수학과 암기과목 최하위. 대학입시고사날 수험표 깜빡해서 다시 돌아감. 낙방해서 열받아서 초집중모드로 학력고사 점수 한 백점올려 명문대입학. 지갑 잃어버리는건 연중행사, 주민센터에서 민증재발급 하도 받아서 간첩으로 의심받음. 몇십만원 콘택트렌즈 잃어버린건 셀수없고 한쪽 눈깔에 렌즈 두개끼고 안낀 눈 빨개질때까지 없는 렌즈 꺼낸다고 난리치고. 대학 내내 지하철 내려서 마을버스 타는 구멍 못찾아서 두더치 처럼 이구멍 저구멍 일수에 완전 길치에 계단이나 어디서나 잘 넘어졌음. 사이드브레이크 잠그고 한시간 넘게 탄 내 날때까지 운전에 역주행에다 타이어 펑크난 줄도 모르고 시속 120키로 20분 운전 등등 살아 있는게 신기하다. 물에 빠진 사람 두번이나 구하다가 죽을뻔 함. 정말 황당하고 위험천만했던 일들을 책으로 쓸만큼 많다. 남자 친구들 너무 자주 바뀌고 직장도 오래 못 다니고 친구는 오대양 육대주에 한 백 여명에 정말 너무나 나 자신에게 집중못하는 삶에 회의와 위기의식을 뼈져리게 깨달음, 내 나이 스물 아홉에. 그리고 극단적 내향인의 삶을 표면적으로라도 살아옴. 개똥 같이라도 명상을 해온지 이십년...누가봐도 드러나는 ADHD 증상은 사라짐. 코어성향은 살아 있지만 제어 가능해짐. 본론으로 내가 나누고 싶은 경험적 지식은...자기 자신의 자각이 최우선! 무슨 명상이돈 운동이든 스스로 여러가지 체험해보고 자기에게 맞는것으로 해보삼. 남들이 말하는거 그대로 따라하지만 마시고들. 명상은 진짜 가장 추전하고 싶은데 방법은 호흡이니 뭐니 그런 복잡한것 말고. 바른 자세로 앉아(반가부좌가 좋긴하지만) 시선을 편하게 하고 속으로 숫자를 세는것(호흡의 들숨과 날숨을 세면 더 좋음) 세다가 딴생각 나서 까먹음 다시 처음부터 1부터 100까지 그냥 셀수 있을 만큼만. 10까지든 몇까지든 상관말고. 그래도 한 30분씩은 타이머 맞추고 있길 추천. 매일 하다보면 효과 보심. 전 처음부터 빡세게 한시간 씩 하루에 세시간 이상씩 1~2년 지속적으로 해서 드라마틱한 변화가 있었지만 그 정도로 인생이 꼬이고 답이 없어서 할 수 있었음. 여러분 화이팅!😊

@user-zc6xs8pf2y

16 күн бұрын

전 누구나 카드재발급을 두서너달에 한번씩 하는 줄 알았음ㅎㅎ

@jeonkyong4702

16 күн бұрын

누나 멋집니다

@user-ig5fj5md2v

16 күн бұрын

글만 봐도 못고친 것 같아

@jeonkyong4702

16 күн бұрын

@@user-ig5fj5md2v 원래 고치는개념이아님 통제 관리임

@user-cp3xj8fc1e

16 күн бұрын

간첩의심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂

와.너무좋은 내용 감사합니다

끝까지 다 끝내지못하는건 아니지만 계획성없고 한다해도 성과가 완뱍하다는 아닌듯한데 항상 원하는 분야에 관심있고 그런데 원하는거라도 뭐 뛰어난것도 아님 ㅋㅋ 거절도 사실 분위기나 성격 상대방에 따라 좀 다른거같기도하구 제자리에 몇시간동안있으라면 있을수있는데 인생이 지루한편 재미없고 원하는게 있지만 원하는게 얻기가 너무 힘들어서 하기가 어렵고 그런데 다른건 하기싫고 그럼 답은 뭘까? 있을지없을지 모를 다음생으로??

저도 어릴 때 ADHD 진단 받았고 성인이 되어서도 영상에 나온 증상들이 많이 남아 있었습니다. 지금 30대가 되어서는 거의 해결이 되었는데 30대가 되어가면서 일하는 동안 겪어온 정신적으로 죽기 직전(?)의 트라우마 같은 것들이 쌓이니 고쳐지진 않았지만 약간 우회하듯이? 자연스럽게 문제가 해결되더라고요. 직종이 백엔드 개발자인데 사회 초년생 때는 무엇이든 생각이 나면 저지르고 보는 특성 때문에 섣불리 작업진행하다가 데이터베이스 터트려서 철야하고 고생하면서 짠 코드를 뒤집어 엎는 경우도 많아서 울면서 자책하며 또 야근하고 실수도 다른사람보다 잦고 그랬는데 N년차 직장인이 되면서 실수가 발생할 여지는 예전 트라우마와 야근하며 극복했던 방법들을 떠올리며 미연에 차단하고 해야될일들은 멀티테스킹으로 처리해서 요즘은 오히려 다른 사람들보다 업무 효율이 더 올라간 느낌입니다.ㅋㅋ ADHD분들 자신이 하는 일이 좋다면 초 고도의 집중력(누가 말걸어도 듣지 못할정도의 집중력)은 덤으로 가져갈 수 있고 그렇다면 어떻게든 솟아날 구멍은 있으니 사회 초년생만 잘 버텨보기를 빕니다.. 그래도 단 하나 해결 안되는게 있다면 일끝나고 퇴근할때나 휴일, 주말에 ''아 이거 했어야 하는데...' 같은 생각은 절대 안 없어지더라고요. 사회 초년생때는 저런 생각들면 급하지 않은 것이라도 그냥 빠꾸 없이 출근하거나 업무용 노트북을 켜서 일했는데 지금은 급한거 아니면 꾹꾹 참고있는 정도로 타협하고 있습니다ㅠ

@game.chaser

15 күн бұрын

그건 adhd보다 tdd적인 개발을 안해서 그렇습니다.. 애초에 이렇게하면 데이터베이스 터트릴 일이 안생겨요 근데 해당 방식으로 개발하는 문화가 있는 회사가 적긴해요.. ㅜ 특히 si는 더더욱 안함

@user-sl2rh8fs6h

15 күн бұрын

@@game.chaser 맞는말이고 무슨 말씀이신진 알지만 그 당시 지르고 보는 성격에 문제가 발생 했다는 점을 강조하고 싶었네요. 그리고 tdd가 테스트코드를 의미하는건지 아니면 테스트를하는 환경 그 자체를 의미하는 것인지는 모르겠지만 테스트코드를 말하는 것이라면 tdd적인 개발은 작은 기업이나 si계에서는 아직 현실적으로 어불성설입니다. 투자 이빠이 받은 스타트업이면 또 모르겠는데 자체 솔루션도 풀 tdd구축보다는 코어로직만 해두는게 일반적이죠. 초기 개발소요 시간도 너무 많이들고 주객이 전도된 tdd를 위한 구조 변경 문제도 있고 해서 대규모 B2C 업체에서도 풀 tdd를 하는곳은 많이 없더라고요 풀 tdd도 뎁스를 어디까지 할건지에 따라서 천차만별이라.. 여튼 일단 저의 경우에는 로컬과 개발환경에 적용도 안해보고 바로 이중화 구성된 운영 db에 설정변경 및 재기동 하다가 사단이 난거고.. 그냥 멍청했던거라고 봐도될거같습니다. 사실 서버엔지니어가 했어야하는 일인데 회사가 작았어서 이것저것하다가 빌생한 것도 크죠. 그냥 못한다고 했어야하는데

비유가 무릎을 탁치게합니다

제가 간헐적간식 이후에 ADHD가 호전 됐다고 느낀게 착각이 아니었네요. 자기통제 이게 핵심이였네요.

@jeonkyong4702

16 күн бұрын

간헐적단식 효과꽤있나요?

@JaeTarot_TV

16 күн бұрын

@@jeonkyong4702간헐적 단식을 하는데 시간에 민감해지셔야 하고 저녁은 항상 금식하시거 낮에만 드시는 걸로 해보세요 저 같은 경우는 처음엔 낮11시부터 17시까지 정해놓고 그 시간에만 먹고 그 이후 시간엔 안 먹었어요. 이게 익숙해졌다고 느껴지니 격일 단식으로 넘어 갔어요 물론 시간은 그대로 지키고요...이게 힘들었는데 익숙해 지는데 1년 반정도 걸리더라고요. 대신 주의 할 게 있어요. 첫끼 먹을 땐 항상 야채 ,무가당 요거트 계란 이 순서대로 지켜먹어주세요. 요거트 먹기 힘드시면 야채-단백질 이렇게 순서 지켜줘도 좋은 듯 해요. 그리고 보상회로가 만들어져야 하니 첫시도때는 식단에 내가 젤 좋아하는 음식 넣어주는 게 좋아요. 근데 시간 지나면 이거 없이도 가능 하다는 게 느껴질거에요. 그때되면 끊을 수 있을 거애요. 전 이 습관을 평생한다고 생각하고 시작했어요😅쉽지 않은 도전이지만...우리 인류가 이렇게 매끼 풍족하게 먹고 산 적이 있었던 시기가 없었다고 생각하면 어찌 보면 격일 단식이 더 자연 스러운 걸지도😅하하 제 생각입니디.

AD들 화이팅하자요 서로 위로해주고 꿀팁도 공유하고 힘든데 잘 살아보자ㅏㅏ

루틴화되면 가장 강해집니다 파이팅이에요 저도 환자입니다

거절못하는게 제ADHD영향도있는지 몰랐네요 ㅠㅠ 여지껏 본 영상들중 가장 마음에 와닿았습니다 ! 항상 산만하고 시간계산못하고 매번거절하는걸 극복해야하는 일을하고있어 요즘너무 위축돠어있는데요 .페라리모터라니 ㅜ 조금이나마 위로가 됩니다 ! 그럼이만 브레이크개조하러 이만총총...

@jiyoon_Park

17 күн бұрын

북미에서 당신의 딸게게 슈퍼파워라고도 실제로 이야기해주신다는 어머니 글을 봤어요. 브레이크를 잘 조절해봐야겠습니다! 화이팅 ❤

너무나 공감되고 도움되는 영상 감사합니다! 혹시 ASD에 대해서도 자세히 다뤄주실 수 있을까요?? 저는 ADHD와 겹치는 증상이 많은데 정보를 찾다보니 ADHD가 동반된 ASD 진단을 받으신 분들의 경험이 다른 ADHD 환자분들의 이야기에 비해 훨씬 공감이 가더라구요. 그런데 ASD에 대해서는 ADHD만큼 정보가 많지 않아 아쉽습니다.. 또 ASD는 ADHD처럼 약물치료를 보편적으로 하지도 않는다고 들어서 (치료의 의미가 크게 없다고 하시더라구요) 어떤 생활습관이나 솔루션들이 도움이 될지 궁금합니다!

저에게 아주 큰 도움이 되었어욤ㅎㅎ❤❤😂

어릴적부터 멍도 엄청 쉽게 들고 어디서 멍들었는지도 모르는 멍들이 생기고 발목도 자주 접지르고 인대도 몇 번 늘어났고.. 좋아하는 과목은 만점인데 관심없는 과목은 0점수준... 해야 하는 일인걸 알고는 있는데 실행이 굉장히 어렵고.. 지각을 그냥 매일 했어요. 가기 싫어서도 있지만 일어나서 준비하는 과정들이 힘든.. 무튼 성인된 후에 adhd약 복용중인데 삶이 편해지더라구요ㅎㅎ

저도 adhd 증상이 있는거같다고 주변인들이 말해줘서 병원에 방문했습니다. 역시 진단 받았고 약먹고있는데 약을 먹었을때와 안먹었을때 일 수행능력 차이가 큽니다. 업무수행이 잘 안될때 너무 힘들고 패배감들고 실패한 인생인거같은 좌절감에 빠졌는데 마지막 장동선박사님의 멘트가 너무 힘이 되네요. 열심히 살겠습니다.

Adhd진단 받은지 이제 10주년인데 그동안 수많은 관련 컨텐츠를 보면서 이런 설명은 첨들어봐요 대박적

ㅋㅋㅋㅋ...말씀 듣는데 자꾸 눈물이 나네요... 어릴적부터 틱과 ADHD로 정말 힘들었는데 이 영상에 저가 담겨있네요...ㅎ

저도 아이둘이 영재겸 ADHD진단받은 후에 저를 되돌아보며 제가 ADHD일거라는 생각을 하게 되었습니다. 다행히 공부가 재미있어서 수업엔 항상 초집중 상태여서 아무 문제 없이 명문대를 나왔지만 학창시절 내내 지각에 준비물 까먹고 실내화 까먹고 지갑 잃어버리고. 열쇠 까먹고 이런 실수들 연속으로 살았는데... 거절도 물론 못하고요. 아이둘 진단받으면서 이 주의력 집중 장애에 대해 배우면서 저를 되돌아보게 되었습니다... 여튼 요즘에도 항상 생각했던것보다 오래 걸리는 일도 힘들고 언넝 직장 그만두고 (재미있는 일이긴 합니다. 문제해결하는거 좋아하거든요) 하루종일 누워있음 좋겠다는 생각합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

교수님 너무 흥미롭게 잘 봤습니다. 40세 넘어가니 그동안 축적된 정보들을 바탕으로 종합적 사고가 되면서 스스로 정답을 찾게 되고 좀 차분해지고 여유가 생겼어요. 오히려 언어를 배우기에 좋은 나이가 40대라는 말도 같은 맥락이라 하더라구요. 저는 이제서야 뇌가 다 성장한 것 같다고 느끼고 있어요.😅 질문1) 그렇다면 저는 vast였던건지, 아니면 adhd가 일부 있었는데 나아진건지 궁금합니다. 때로는 기본상태회로와 작업집중회로가 동시에 작동했던 적도 있거든요. 질문2) 실제로 adhd였다가 나이 들면서 정상화되는 경우도 많은가요?

정신과가서 진단받았는데, 당시 의사선생님이 약물만으로 모든게 해결되는게 아니고 노력으로 삶을 고치는게 더 크다고 하더라고요 저는 약물 부작용(식욕 사라짐, 잠을 못잠)을 도저히 못견디겠어서 약은 안먹고 최대한 노력중이에요 최대한 루틴화하고 집중안될때는 뽀모도로 타이머 사용하고 그러니까 확실히 낫더라고요

@jinypamplemousse2610

17 күн бұрын

adhd 아니신거 같아요. 진짜 adhd들은 약먹어도 잘 먹고 잠 너무 잘자요.

@jacsim31

17 күн бұрын

@@jinypamplemousse2610 cat 검사했었는데, adhd로 나왔지만 증세가 과한건 아니라서 약물 중단이 가능했어요! 그리고 이미 몇 년간 우울증이랑 불안증 치료하느라 세로토닌 계열 약 복용으로 개선이 되어서 괜찮았어요

@jacsim31

17 күн бұрын

아뇨 저 맞습니다.. 검사도 비싼거 주고 했는데 생활습관 고치는 걸 우선으로 한거예요 그리고 우울증과 불안장애가 있어서 이미 약을 계속 먹어와서 개선이 되었기때문에 증상이 심하진 않은거라 행동을 고치려고 노력한거에요 당연히 의사랑 다 상담하고 오랫동안 이야기하고 내린 결과입니다 약물도 당연히 도움되지만 노력도 수반되어야한다는 것도 중요하다고 생각해서 적은거에요 s

@jeonkyong4702

16 күн бұрын

@@jinypamplemousse2610그냥 님한테 부작용이 없던거겠죠 저거 흔한 부작용입니다;

@user-uc8vv8kj1f

15 күн бұрын

​@@jinypamplemousse2610 불면증 식욕부진은 흔한 부작용이에용...

진단받지 않았지만 다시 한번 확신하고 갑니다. ㅠㅠ 제 스스로 너무 잘 알았던 저의 특징들…

@ji-hyunlee6098

12 күн бұрын

고민하지마시고 얼렁 정신건강의학과 예약하셔요. 예약해도 1~2달 기다려야 하더라구요 ㅜㅜ

너무 좋은 말씀이네요!! 요즘 ADHD라고 해서 정신 산만하고 통제가 안되는 그런 아이다.. 이런 인식이 있었는데 페라리에 자전거 브레이크라니....... 비유가 감동입니다!!! 아이를 키우다 보니 이런 저런 걱정이 많은데 병이아니라 장점이 될 수 있다고 말씀해 주시니 너무 감사해용❤

개인적으로 정신질환이라고 분류되는 많은 것들이, 결국 일상생활에 지장을 주는가 아닌가를 기준으로 구분되어야 하는 것이 아닌가 생각합니다. 사람의 정신상태도 수 많은 다양성이 있을 텐데 정도가 심할 경우 기질적인 고유함은 남기되, 그 정도를 덜어주는 방향이 필요할 것 같아요.

저 정말 심한 데요.. 집행능력?을 끌어올리는데 가장 도움이된건. ’오프라인상태에 있기‘ 더라구요. ADHD의 가장 큰 적은 인터넷 같습니다. 뭔가 궁금한걸 찾아볼 수 있다는 가능성이 엄청 산만하게 만드는 것 같아요. 저는 그래서 폰잠금어플을 쓰고 집에 와이파이도 없고 티비도 없습니다.ㅜㅜ 그런데 그러면 마음이 오히려 편안해집니다. 못한다는 걸 알면…. 지금 당장 찾아보고싶으면 찾아봐야하는데 그걸못하고 정해진시간에 해야하고 그것조차도 시간제한이 있으면 도움이 되는 것같습니다..콘서타도 54까지먹어보았고 아토목도 먹지만 모두 기분에만 좋은영향이있고, 고양감은 정말 용량올리고 며칠이면 사라지더라구요. 잠충분하게, 운동, 오프라인, 해야할거(그리고 진짜로 하고싶은거) 빼고는 접근 못하게 스스로 통제…. 철분보충.. 혈압떨어지지않게 관리. 이게 정말 약보다 효과있어요. 중학교때 친구에게.. 니가아직 살아있는게 신기하단 얘기를 들은적 있어요. 어른이되어서도 친구들이. 뭔가 실수로 어이없게 죽을것같다고 걱정하구요.. ㅜㅜ 일찍죽을수있다는것도 너무 와닿습니다..

@user-dn2in3dt9i

11 күн бұрын

집중을 못하지도않습니다.제가좋아하는 일엔 잠도안자고 자리에 일어나지않고 계속해도 졸리지가않아요.. 근데그게 문제인거같아요.자기 체력에 대해 생각하지 않아서..ㅜ 관심있고재미있는거 빼곤 다 뒷전인데 자기체력도 그중하나라서 .,ㅜ. 일상생활도 그중하나라 일상생활이잘안되는 것같습니다.. 근데 자기자신을 잘 몰라서 모든걸 스스로 할려고하는 것같아요. 그래서 하고싶은걸 이루는건 꽤많은것같은데 일찍죽을거같습니다.

서른에 ADHD 진단을 받았습니다. 흥미가 지적활동에 발현되어 공부, 시험 등에 초집중이 잘 되는 경우 정말 발견하기 어렵습니다😂 영상의 이야기가 좀더 잘 알려져서 저같은 분들이 더 빨리 진단받기를 희망합니다. 더불어 인지능력이 높으신 경우 주의력 검사에서 정상이 나올 가능성도 있으니 참고하세요. 이 경우 풀배터리 검사를 통해서만 판단이 되더라구요. (다만 저의 경우 특징적으로 반응속도가 매우 낮았는데 실수가 많은걸 본인이 알고 무의식적으로 재확인을 하는 경우 이렇게ㅜ나온다고 하네요. 또 주의전환 점수도 확연히 낮았습니다.) 저 특성 때문인지 저는 엄청 덤벙거리고 집안일을 진짜 못하고 잡일의 계획/처리를 굉장히 힘들어합니다. 영상의 예시보다 더하면 더했지 덜하지 않습니다😂 제 adhd를 밝히면 공부는 집중 잘하던데 문제없는거 아니냐 소리 듣는데, 양상이 다를뿐 adhd는 우리의 일상에 심각한 방해가 되는 장애입니다.

ADHD 관련한 컨텐츠는 많이 봤지만 약물치료 외의 해결책에 대한 부분은 찾기 힘들었는데 좋은 영상 잘보고 갑니다.

@jinypamplemousse2610

17 күн бұрын

약물은 치료가 아니라 증상완화에요. 운동이랑 명상으로 치료됩니다. 약끊은지 5년째

@jeonkyong4702

17 күн бұрын

@@jinypamplemousse2610 운동이랑 명상 어떤식으로 하셨나요? ㅜ

@Maseemaro

17 күн бұрын

@@jeonkyong4702명상은 모르겠지만 꾸준히 건강한 운동 자체가 도움되어요

@jeonkyong4702

17 күн бұрын

@@Maseemaro 헬스 십년차인디 잘모르겠어서요 ㅜ

@Maseemaro

16 күн бұрын

@@jeonkyong4702 갠적으론 러닝같은 걸로 러너스하이 올 정도면 맑아지고 재정리되는 느낌?

좋은 영상 잘 보고 가요

너무너무 좋은 영상 감사해요. 최대한 약 안 먹고 스스로 제어하려고 노력하는데 아무리 다시 읽어도 머리에 안개가 낀 거 같고, 누가 소소한 잡담 던지면 집중 바로 깨져서 작은 일에도 짜증이 났어요. 결국 약 그 조그만 거 꺼내 먹으면 머리가 핑핑 잘 도는 게 내가 진 것 같고 자괴감이 들었거둔요. 영상 보고 나니까 저를 제어하기 위한 습관을 더 차근차근 쌓아가야 겠다는 생각이 드네요.

사랑함니더~~😖🩵

사회불안장애도 다뤄주실 수 있나요? 너무 유익해요

석사 1년 차떄 adhd 발견하고 계속 제어 방법 연구 중인데 기대되네요 일단 콘서타 45mg에 하루에 유튜브 1시간, 인스타 20분 락 걸어놓고 사니 많이 괜찮아지긴 했는데 아직도 실수하는 게 많아서 지켜보는 중입니다 ㅠ

@jeonkyong4702

16 күн бұрын

약효과는 지속되나요 내성으로 줄어드는게 느껴지시나요

@user-wt7ut4xj5r

10 күн бұрын

@@jeonkyong4702 내성 생겨서 줄어드는 것 같아요 처음엔 18mg 먹고도 효과 완전 잘 들어왔는데 나중 갈수록 뭔가 효과가 드라마틱하다는 느낌이 없어지네요

@jeonkyong4702

10 күн бұрын

@@user-wt7ut4xj5r 저도여 ㅜ 27로 올려도 크게 안와서 어쩔지고민입니다..계속올릴수도 없으니

아스퍼거 증후군도 다뤄주시면 넘 감사하겠습니다ㅠㅠ❤

맞아요 맞다…정말😢

박사님 영상보고 타이치 시작했습니다

내 노력으로 집중력 및 충동조절이 안되어서 병원가서 ADHD 진단받고 복약중 입니다. 박사님 말씀하신 모든 증상이 도저히 통제가 안되어서 우울증과 강박장애, 불안장애 등 정신적 고통이 너무 심했는데 약을 먹으니까 어느정도 조절이 되는 걸 보고 너무 허탈하더라고요 아직 약 용량을 조절하는 중이지만 희망이 보여서 너무 좋습니다. 나 자신에 대한 신뢰감이 달라져요 ㅜㅠ 힘드신 분들은 생고생하지마시고 병원 가세요

인터넷에서 나온 특성들이 다 맞다고 adhd가 아닌 경우도 있듯이 다 맞지 않지만 adhd 판정을 받아서 내가 그렇다고..?하는 경우도 있는 것 같아요 기대수명 이야기는 깜짝 놀랐는데 주의하며 살아야겠네요:)

너무 유용한 박사님 영상 감사합니다❤요즘 다들 adhd를 남용하고 있다는 생각이 들었는데 산만함과 절제하지 못하는 현대인들의 습관이 더 큰문제 같아요😢

감사합니다 ~^^😊

정신과에서 ADHD 진단을 받았지만 뇌파 검사는 안했었는데 그래서 제가 검사 결과에 신뢰를 못하고 있습니다 ㅠ eeg 검사를 다시 받으러 가는 게 맞겠죠??

저도 ADHD인데 , 진짜 이 영상 내용 1000% 맞습니다!! 완전 대박. 현재는 약 먹고나서 정말 많이 좋아졌어요

@user-rc3wk6ps6z

17 күн бұрын

약 효과 좋나요?

@5분책방

17 күн бұрын

@user-rc3wk6ps6z 엄청 효과 보고 있습니다! 삶의 질이 10배는 향상된 것 같아요

@variable0

17 күн бұрын

처방받기위해서 병원에서 어떤어떤 검사받으셨나요~?

@5분책방

17 күн бұрын

@@variable0 ★받은 검사 종류★ 1. 기본 문진 검사 2. 풀배터리 검사 ★처방 받은 약★ 1. 메디키넷 2. 콘서타 3. 아토목신 약은 1,2,3 다 먹어봤는데, 개인적으로 콘서타가 제일 효과 좋았습니다. 그리고 처음 드시게되면, 가장 낮은 용량부터 드시는거 추천 드려요 낮은 용량부터 드시고, 점차 용량 높여가시는게 좋습니다. 1. 메디키넷 효과는 있는데 약 효과가 들쭉날쭉 하고 지속시간이 짧음 2. 콘서타 효과도 좋고 ,약 효과 안정적이고,지속시간 제일 김 3. 아토목신 비각성제라(중추 신경 자극X) 크게 효과 못 봤어요 ★추천 보조 영양제★ 1.비타민B6 2.마그네슘 3.오메가3 ADHD 원인중의 하나가 , 비타민 B6,마그네슘 등 영양소 부족이라고 합니다. 저는 이 영양제들 먹고 효과 많이 봤습니다. ★기타★ 유산소 운동 필수

@5분책방

17 күн бұрын

@@variable0 답글 길게 써드렸는데, 일반인이 의학 관련 정보 쓰면 안되나봅니다 ㅠㅠ 댓글이 사라졌어요

어쩌다 홀려서 들어왔는데 어릴 때부터 저래서 병원인지 센테인지 잠깐 다녔었는데 성인인 지금은 사는데 크게 불편함이 없으면 굳이 병원에 안 가봐도 괜찮으려나요🤸🏻

감사합니다~~^^

부합되는게 많긴한데 일단 어렸을때 수업시간에 소설에 대한 상상이나 게임생각을 많이했음 또한 지금도 영화나 드라마 애니를 봐도 쭉 보는 걸 못하거나 게임(시뮬레이션이나 스토리위주)을 해도 집중을 못해서 자동으로 해놓고 인터넷에서 유튜브를 보면서 동시에 한다거나 아예 딴짓을 함...

와 이거 진짜! 저도 30대 중반에 사업하며 집중이 잘 안되고 가게 운영이 너무 힘들어 병원 갔다가 진단받았어요~ 생각해보니 어려서부터 일상생활에 꼭 해야하는 일 들 수행하기가 너무 어려웠고, 학교 등교를 1시간도 넘게 했어요~ 10분 거리인데 등교길에 있는 문방구 슈퍼 다 들어가서 아이쇼핑하느라 등교가 늦어지는지는 것을 인지 못하고 (주변에 애들 몇 있으면 괜찮구나 생각했던것 같아요ㅋㅋ) 친구들이랑 대화하기가 너무 어렵기도 하고 (내가 흥미있는 내용 아니면 2마디를 못가서 이미 생각이 다른데 가버림; 나도 모르게 어느새 내가 딴 생각 하는걸 어느 순간 알게됨) 그런데 그 생각도 한가지가 아닌 여러가지여서 결국 무슨 생각을 했는지도 기억이 안나고 갑자기 마구 피곤해지고 집에 가고싶어짐ㅋㅋㅋ 20살때부터 아르바이트 했는데 시키는 일 이외에 뭘 잘 못해서 많이 혼나고 내가 일을 못하는 사람이구나 생각했는데 대학 졸업하고 회사 입사해서 회계일 보면서 회사에서 일 잘한다고 칭찬도 많이 듣고 승진도 빨리했고, 그래서 어린 나이에 회계 팀장까지 고속질주 했구요, 초고속 승진한 회사가 지루해서 때려치고 필라테스 강사 자격증 따서 9년째 강사로 일하면서 필라테스 강사 교육, 대학 강의, 필라테스 관련 광고 및 영상 다수출현, 스포츠 행사 사전 스트레칭 강연 등 큰 행서에도 초대 받으며 강사로서도 열심히 활동중입니다. 어려서 리니지2에 미쳐서 전국 대회에서 스팰싱어 상위랭크했구요 (리니지2는 정말 아이템빨) 그만큼 막히면 엄청 질렀어요ㅋㅋㅋ 물론 충동성 때문에 경제적 어려움도 겪었고, 아직도 많은 어려움이 있겠지만 잠재력 정말 많은 adhd 내가 관심있는 분야에 직업만 잘 선택하면 다른사람보다고 훨씬 능력자로 살 수 있구요, 그만큼 부도 축적됩니다 모두 화이팅!