1 tane salatalık 1su bardağı yoğurt 1 tane limon 3 tam ceviz 3 akşam 15.00 ile 16.00 saatleri arasinda akşam yemeği olarak yeniyor. Sabah 2 yumurta Ara ara bitki çayı ve kahve içiliyor... Günlük 50 dakika yürüyüş Hepsi bu kadar arkadaşlar...

@haticeozcan2222

4 ай бұрын

😅😅

@fatyaramazanova2325

4 ай бұрын

Limon demir xiyar soyur ay xanim

@teba-soft

4 ай бұрын

Sağol ya sen olmasaydın 7 dk lık video izlicektim

@nurmobileuser4429

4 ай бұрын

Muhteşemsiniz

@medikarzuwym

3 ай бұрын

Abla sadeje 3gun bunlarla beslenjesmi ne olur bana cevap ver

Tarifinizi 3 gün boyunca uyguladım.fakat yürüyüş veya spor yapamadım.toplamda 4 kg gitti.böyle etkili paylaşımlarda bulunduğunuz için teşekkür ederim🤗

@fatmazehraaktas5448

22 күн бұрын

Kaç kiloydun kaç oldunuz

@Lemon2f

16 күн бұрын

Ay ciddimi

Allah razı olsun güzel arkadaşım

Yogurt brobiyotik hazır kulansak olurmu? nekadar yogurt koydunuz ve limon miktarı ögrenebilirmiyim

Denendi 4 günde 3.500 kg gitti devam edicem salatalık yerine semiz otu göbek marul koyucam sevdim ben bu işi midem baya küçüldü aç uyudum ama değdi

@zuleyhabal7825

28 күн бұрын

Uç gün sonra nasıl beslenecegız. 30 kilo fazlam var. Kilo vermeye devam etmek istiyorum

@ozgulaslan8630

24 күн бұрын

Aradığım yorum iyi bence bende deneyeyim bari

Güzel kız sen bilgi ver biz uygulayalım.sağlıklı olalım😊❤

Diyetisyenlerin böyle şok diyetler vermesi bana aldıkları diplomayı sorgulattırıyor.

Salata çok pahalı almadık her şey Çok pahalı ellerinize sağlık Afiyet olsun güzel can ❤❤❤✌✌❣✌✌❣🙏

Ağzına sağlık ama çok konuşuyorsun, kısaca anlatıp video çekebilir sin

@ozlemtopcu7471

9 ай бұрын

Çok saygısızca bir cümle var dinleme ozaman

@Northernwei.Xiangu-shatuoturks

8 ай бұрын

@@ozlemtopcu7471Canım arkadaşım, illa iyi yorum yapmak zorunda değiller ayrıca haklı çünkü çok kafa karıştırıcı oluyor bu tarz videolar. Arkadaş hakaret falan etmemiş sadece fikrini söylemiş.

@zeynepesmakaratv7201

8 ай бұрын

Bence yanılıyosun tm ok çok konuşuyo ama senin gibi boş konuşmuyo

@user-my3bv7nl3l

5 ай бұрын

Yani

@FratAktas-im3jk

5 ай бұрын

Biz daha iyi anlayalım diye konuşuyor

1 salatalik rendele ,yogurt ve limon kat, üstüne 3 ceviz koy 3 akşam sadece bunu ye...bu kadar uzatmaya gerek varmı

@mdm4438

4 ай бұрын

Teşekkürler özet için

@prensesyasemin6520

Ай бұрын

Yani ne uzati ya

@ZumrutGokce

Ай бұрын

Zümrüt

@btlslmzz

24 күн бұрын

Sadece 7 dakikalık bir video neden bu kdr abartıyorsunuz

@EbrarYldz-hj4mx

11 күн бұрын

Ceviz koymasan çok bir sey olur mu ceviz yokta

Yapan herkes 3 kg veriyor yani 5 kg verdirmiyor demek ki😅 yoğurtlu salatalığı çok işlemli bir sebzeli et yemeği gibi anlatmanıza hayran kaldım 😅 açıkcası youtube da olmak bunu gerektiriyor.

@user-zc2qk7qe3n

11 ай бұрын

Cacik yapmis

@yaserann

Ай бұрын

75 kilo üzeri kişiler her dediğine uyarsa 5 kilo verecektir. Yapanlar daha zayıf bence.

Arkadaşlar, üç gün böyle beslendim, dediği gibi yaptım, saati bile, ilk öğün 12:30-13:00, ikinci öğün 15:30-16:00. Tam 3 kilo verdim, 5 değil tabii. Hem de çok kiloluyum, ona rağmen 96dan 93e düştüm. Siz eğer benim gibi aşırı kilolu değilseniz belki daha yavaş kilo verirsiniz. Tutmak çok zor, ama yine de 3 kilo gitti.

@user-bb5by5xx2y

9 ай бұрын

Tuz tükettiğimiz az

@user-zc2qk7qe3n

8 ай бұрын

Cok kilosu olmayan, kilo veremiyo

@Eliff4165

7 ай бұрын

Ama şöyle bakılmali 3 günde 3 kilo verdiyseniz 27 günde 27 kilo verirsiniz

@Katre-il2op

7 ай бұрын

@@Eliff4165 herhalde öyle ama bu üç günde öldüm 😀

@Leidim_

6 ай бұрын

Kiz bende senin gibiyim insallah bende zayiflarim bugun baslicam 😌

Elma sirkesi nasıl yapılır tarif verirsen sevinirim. Teşekkürler

Hocam yoğurt bı su bardağımı olacak yada küçük bir kase kadarmı ,rica etsem ölçüsünü soylermisiniz

Merhabalar normal siyah çay içmeyecek miyiz Şimdiden teşekkürler...

Ağzınıza yüreğinize sağlık çok güzel anlattınız bende deneyeceğim ve tekrar yorum yapacam bilgi vermek için 😊

@sura2134

5 ай бұрын

Yaprij mi

@user-ud4ro2hp4e

5 ай бұрын

Eeee ise yaradimi??

@violens44

4 ай бұрын

Yaptın mı bir daha düzenleme yapmamışsın

Canım bende diyet yapıyorum şeker sorunu var yapabilir miyim

Azerbaycandan salamlar sizi cox sevdim

Akşam yemegi yerine bu tarifi yiyiruz dimi

Ne kadar yoğurt kullanmamız gerekiyor? Ben videoyu iki defa izledim ama sanırım söylenmedi

Abla şey ceviz olmasa bide yoğurt ev yoğurdu değilde normal olsa olurmu❓❓

1 salatalik soy rendele 1 su bardağı yoğurt İçine 3 tam ceviz 3 akşam yeniliyor saat 4 bitiyor Sabah 2 yumurta yeniliyor Ve yürüyüş yapmak

@nurcanergin9366

Ай бұрын

Salatalıgı soymak şartmı

Cok begendim faydasy dokunursa donucem❤

Sizi dinlemek cok gŭzel Evimizin kIzI Oldunuz

Benim de kilo vermem gereken gün yetisdin abla çok sağol teşekürler deneyecgim ❤❤

Bunu yapacagim.Ama tam olacak kilomu bilmiyorum.Maalesef suan tartincak yerler bilmiyorum.Hatirlatin ki gelip sonucu yazayim:))

Hanfendi demir eksikliği için ne önerirsiniz

Cevize alerjim var onun yerine başka alternatif var mı ?

Ben 46 yaşındayım zehirli guatr vardı nodülde ameliyat oldum levotrin 75 kullanıyorum nasıl zayıflarım ne yapabilirim inşallah cevap verirsiniz çok sağolun şimdiden

Yarın başlayacağım ve 3 gün sonra yazarıımm

Ceviz zorunlumudur acaba?

Ablam benim 11 yaşım var bir hastalığım yok 39/40 kiloyum zayıfmiyım yoksa kilolumuyum diye bilirmisiniz

Merhaba emizdiran Anne için uygunmu

Yogurt salatalik limon ceviz bunumu yemeliyiz?

11 yaşında çocuklar da bu diyeti uygulayabilir mi?

Abla ben karin eritme spor yapiyoŕm olurmu koşşmasak

öncelikle çok güzel tatlı zarif birisin maşallah ve fiziğin çok güzel bende bu tariftn yapıyorm akşam 9gibi yiyorum işe yarar mı ayrıca bu iki kişi yicez dedin ben bir tabak dolusu yiyorum yanlış mı yapıyorum teşekkür ederim😊 😊

@AynurOrayewa

Ай бұрын

Bende boyle yapiyom

Bayıldım ❤❤❤❤

Her şeyi birebir uyguladım az önce yoğurdu da yedim ama öğlen meyve porsiyonu tükettim yanlış mı yaptım

Sizi yeni buldum çok hoş buldum❤

ceviz olmadan olur mu?

50 kere probiyotik dedin masaallah

Yinee geldimm 😄😄 yarın başlıyorum

Bu diyeti 1 hafta uygulayabilirmiyiz

Yumurtaya az tuz serpsek olurmu

Nefesinize elinize sağlık cok güzel detaylı anlatıyorsun takio edip deniyzem yanlız diyetde hangi ekmeği tüketip tüketmem iz gerek

@___m_7777

2 ай бұрын

Kepek ekmek

@user-er5iy8jh4m

Ай бұрын

Ekmek yok yiyin mi diyor sabah 2 yumurta 15 zeytin son öğünün bu yani ye iç bunu da ye zayıfla demiyor tut kendini açlıktan ağla zayıflama ğaranti diyor

@unzileack8212

16 күн бұрын

Sanki cacık zayıflatıyor açlıktan zayıflayın, cacık da ad olmuş 😅

Abla gunde sadeje bunun ile beslencesmi ne olur bana jevap ver

yogurt ne kadar lazim ?

Basen ve bacaklar için ne yapsaq çabuk kayıb olsa 😢

Ceviz oldan olurmu Lütfen Cevap verin Allah'ı seven cevap versin lütfen

Bu diyeti sabah akşam tüketebikirmiyiz

Cok konuşuyon kısa ve öz anlatsan kimse bıkmaz 😊

Yoğurt ne kadar söylemediniz ne kadar limon sıkacağız söylemediniz

15 yaşından küçüğüm(söylemek istemiyorum😊) tartımız malesef yok. Bu yüzden kaç kilo olduğumu bilmiyorum, ama kendimi çok ağır hissediyorum tahminen 50 kilo. Bu diyeti yapacağım. Umarım işe yarar. Ben gün içinde zaman geçsin acıktığımı fark etmiyim diye ders çalışıyorum 1 saat olsa bile başka şeyler de işe yarar diye düşünüyorum. Ve akşam yürüyüş yapmaya, öğlenleri de Workout videoları izlemeye başlayacağım.🙏❤️

@aysebeen

10 ай бұрын

Oldu mu peki

@CerenGuzel-zp5db

10 ай бұрын

@@aysebeen dediğim gibi tartı yok ama artık hemen doyabiliyorum işe yaradı diyebilirim

@aysebeen

10 ай бұрын

@@CerenGuzel-zp5db anladim

@ezgisonmez5983

7 ай бұрын

Büyüme çağındaki birinin yapmaması gerektiğini düşünüyorum vitamin açısından çok yetersiz şok diyet

@cennet005

5 ай бұрын

Kilo verdiğini düşünüyor musun yani zayıfladın mı kaç gün yaptın anlatır mısın

Fındık koysak olurmu

Yumurta yemesek akşam bunu yapsak. Olur mu

Merhabalar Hatice hanım bende yeni başladım sabah aç karnına soda limon ve zencefil kürü kullanıyorum ve faydasını gördüm 4 günde iki kilo verdim

@Lalegul872

4 ай бұрын

Dikkat edin sabah aç karnına soda limon zararlı olabilir

@narabakinka7688

Ай бұрын

Diyet yapmadiniz mi?

Sizi çok seviyoruz ❤ yarın başlıyorum ❤ sonuçları paylaşıcam

@MinAlmmmdov-cz6vh

11 ай бұрын

sonuç?

@doraahmedova9418

11 ай бұрын

Sonuç?😂 olmadimi

@MinAlmmmdov-cz6vh

11 ай бұрын

@@doraahmedova9418 məndə onu gözləyirəm😂

@seja-yk5tu

11 ай бұрын

Sonuç????

@user-zt1ti6mq6o

6 ай бұрын

kilo vermedin mi yazarmisin😂

Kilo verme umudum sık sık kırılıyor ac kalmak vs de degil sorunum sabirsiz olmak 94 kiloyum 64 olsam super olacak 30 kilo var hemen verilmiyor ama sabredemiyorm o yuzden pes edip birakiyorum yillardir boyle ayda yuz gram bile versem zayiftim şimdide halâ uslanmiyorm elimde değil

@mia4299

11 ай бұрын

Aralıklı oruçla vere bilirsin inan bana ben 1 haftada 3 kilo vermişdim.Spor yaparsan daha etkili olur.

@shineanokta9582

11 ай бұрын

@@mia4299 evet genelde oyle besleniyorum aslında veriyorum da ama yavaş verdiğim için sabırsız olup bırakıyorum. Çok tskr ederim umut oldunuz devamm🥰

@beneklikumas588

11 ай бұрын

Aslında kilon fazla olduğu için 70 e kadar bence hızlıca verebilirsin sonrasında belki biraz zorlanırsın umarım istediğin gibi olur ❤

@shineanokta9582

11 ай бұрын

​@@beneklikumas588evet ya 70 olsam zaten hedefim 60 65 arasi çok aşırı zayif olmak istemiyorum bırakmadan sabırla hemen olmayacağını aklıma kazımam lazım çok teşekkür ederim umut oldunuz😊🎉

@beneklikumas588

11 ай бұрын

@@shineanokta9582 💪💪💪

Rasgele karsima çıktı Şimdi bugün 12 de 2 yumurta ve 10 zeytin ile başlıyorum aksam da 4 te kürü deneyeceğim aralarda kahve ve bitki cayi içeceğim çarşamba başladım desek cumartesi sabahı sonucu yazarım 😊

@esrabilikci7227

4 ай бұрын

sonuç?

@bhrcyprus1988

4 ай бұрын

@@esrabilikci7227 3 kilo 400 gr verdim şimdi ara verdim yeniden yapacağım yani 5 değilse de 3,5 gitti

Abla sanaaa çoookk teşekkür ederimm 63 kilodan 53 kiloya düştümm ve tam diyetimi uyguladım 3 günde 5 kilo vere vere 53 kiloya düştüm 6 günde 10 kilo verdim çookkk teşekkür ederim abla Arkadaşlar bana inanmayanlar olabilir ama diyeti iyi ve sıkı yapmanız lazım ben sabahları sadece 2 yumurtayla besleniyor saat 4 ve 5 arasıda bu diyet yemeğimi yiyordum sonrasında ise 1 saat fln yürüyüş yapıyordum hergün bunu uyguladım ve 53 kiloya düştüm sizde uygulayın ve 6 günün sonuna bakın nası zayıfladığınızı anlayacaksınız ve istediğiniz kiloya düştünüz diyede bu diyeti asla ama asla bırakmayın devam edin istediğiniz kiloya düştükten sonra devam ediceksiz ama hergün değil 2 güne bir yapın yoksa hızlı kilo verip çok zayıf kalabilirsiniz dikkatlı ve sağlıklı uygulayın benn çook memnunum şuanki kilom 53 ,10 kilo verdim

@hyatsirliyeva453

4 күн бұрын

Selam sen bundan başka hiç bişey yemedinmi

Nezamanları yicez

Abla çocuklar için de kilo verme programı yaparmısın kilo vermek istiyorum

Kaç kaşık yoğurt söyleyin artik

bir şey sorabilir miyim sadece ödem olarak mı gidiyor? bir de 50 dkk yürüyüş yerine spor yapsak nasıl olur?

@Muhammed-su6pb

7 күн бұрын

Spor yaparsan yürüyüşten daha etkili olur mesela ben yürüyüş yerine spor yaptım ve 80 kiloya kadar düştüm ve vücut hatlarım fln eskisine göre baya belirginleşti

İmum sistem cökermi bende tapsam?

🤦🏻‍♀️ Allah aşkına… Özel tarifim dediğiniz de yoğurt içine salatalık rendelemek mi? 😂 Bi de tarife sır malzemeler girebilir sonuna kadar izleyin demişsiniz sırf video izlensin diye😂😂😂😂😂 O da ceviz😂Gerçekten şaka gibi bi video!! 8 dk boyunca anlatılacak nesi vardı bunun? O kadar yavaş ve uzatarak konuşuyorsunuz ki maalesef aşırı sıkıcı olmuş video, fazla gereksiz cümleler kuruyorsunuz ve bi yoğurda salatalık rendeleyip ekleme kısmını 5-6 dk boyunca gösteriyorsunuz🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ bunlara dikkat etmenizi öneririm.

@doraahmedova9418

11 ай бұрын

Ayni fikirdeyim. bande sir melzemeyi merak etib sonunu bekledim zatan cevizi göruyordüm😂. başa bi şey var gaaleba diye beklaedim amma yok bu kadarmiş. SON😂

@drearines

11 ай бұрын

@@doraahmedova9418 vallahi ya doğru bi de önünde tüm malzeme 😁😁😁

@doraahmedova9418

11 ай бұрын

@@drearines 😂😂😂😅

@sehzademehmedhazretleri

11 ай бұрын

Aynen ya o kadar konuştu sanki konuşarak cacık yaptı gibi ve bu da özel tarif😅

@drearines

11 ай бұрын

@@doraahmedova9418 ahahahahdhahah sormayın 😁😁

Bende bugün deniyecem 3 günün sonunda nasip olursa tekrar yazacağım

@papatya7502

Жыл бұрын

Kilo verə bildinizmi

@Itscomplex0

11 ай бұрын

evet sonuç

Müsli yada yulaf ezmesi koyabilir miyim

Ceviz vurmazsak olurmu?

Kaç kaşık yoğurt

Abla aksam 4_3 gibi diyosunda aksama dogru olan 4-3 mu yoksa gece 4-3 mü

Yogurt ne kadar koyulacak

yogurt el yapimi olmazsa ise yaramaz mi

Yarın başlıyorum inşaallah

@Gulay-qu9sm

10 ай бұрын

E sonuç ne

Bu tarifi akşam yesek olur mu?

Yapıp sonuç yazan yok :)

Merhaba. Bu sabah gördüm videonuzu. Hemen başlamaya karar verdim. Kilom 61 Başlangıç 14.07.23 1.Gün ✅ 60.6 2.Gün✅60.5 3.Gün maalesef bozmak zorunda kaldım 🙄

@aydanrzabeyli6419

11 ай бұрын

Şimdi kaç kilonuz? Devam ettiniz mi diyete?

@Elif-hx6zc

11 ай бұрын

@@aydanrzabeyli6419 devam ediyorum evet ama bugün sadece 100 gram gitmişti ama bir öğünüm fazlaydı. Yoğurdu da pul biberle tatlandırdım

3gunden fazla yemek olurmu?

Gece yesek olurmu

3 akşam 3 ve 4 arası Sabah 2 yumurta 15 zeytin Bitki çayı

@clashroyeleodas9809

8 ай бұрын

Kahvaltı saat kaçta yapılacak acaba

@RestfulRhythms_77

4 ай бұрын

12 gibi kahvalti, 4 te aksam yemegine bu karışım

@belginsahin8345

4 ай бұрын

​@@RestfulRhythms_77sonra aksam yemegi yokmu dort erken aksam ne yemeliyiz,?

@sebirecaniyeva2421

2 ай бұрын

Sende sagol amma zeytonom yok

Yarin başlayacağım sonuc icin tekrar yazacağım bakalım inşallah 😅

Baslangic kilosu kac oluyo 3 gunde 5 kilo verenlerin

Türkiyedeki çiğ sütlerde mikrobiyolojik ve diğer gerekli denetimler yapılmadığı için eve sokulmasını öneriyorum. Hele ki antibiyotikliyse faydadan çok zarar vericektir burada 5 saat anlatmak isterdim ama kısaca eğer sütte antibiyotik varsa kaynatmakla gitmez ve normalde sütün 70derecede 2-4dk kaynatılması gerekirken siz gidip en az yarım saat ve yüksek derecelerde kaynatırsanız zaten yararlı bakterilerin çoğunu oldürmüş olursunuz. Eğer sütçü 2 gün beklemiş sütü verdiyse, soğukta bıraktıysa ya da siz beklettiyseniz, içerisine kesilmesin diye bazik maddeler karıştırıldıysa bu durumda da sporlu bakteriler de yüksek derecede kaynatmanıza rağmen ölmez ve probiyotik aldığınızı zannederken kim bilir ne kadar toksik bakteriyi vücudunuza alıyorsunuzdur haberiniz yok diycem ama buraya kadar okuduysan artık haberin var yey!

Kaç gr yoğurt ? Öğünler Sabah ve akşam mı sadece? Toplam kaç kalorilik bir diyet bu? Sabah 2 yumurta haşlanmış 15 zeytin ve çay ve kahve bu mu ? Aralarda yok mu? Acıkırsak geç vakit ne olacak? Konuşmaların yanına listeyi net yazsanız daha güzel olurdu

Mende arıqlamaq isdeyirem

Alt tarafı salata yoğurt ne kadar çok konuştun ya

@elifsusanik5070

16 күн бұрын

O zaman izleme

Arkadaşlar çok heveslendim yarın başlıyorum inşallah kilom 91.5 zaten diyetteydim ama 3 bün bunu deneyeceğim

@birsankabal

11 ай бұрын

Arkadaşlar 1. Gün de -1 kg ile devam ediyorum

@gulbaharcam8997

11 ай бұрын

Ne durumdasin kardeş verdin mi kilo

@elifozdemir3926

9 ай бұрын

@@birsankabalmerhaba akşam en geç 4. Ye bunu yiyip daha biley yemediniz mi

Bugün başlıyorum 74,10 3 günün sonunda yazacağım 😍

@elayildirim6120

Жыл бұрын

Sonuç ne

@gokcebilgincoaching

Жыл бұрын

@@elayildirim6120 3 kilo tamam…71,35 im bu sabah 🙏

@elayildirim6120

Жыл бұрын

@@gokcebilgincoaching teşekkür ederim 💞

Bu qundeen basliyorum umarim ise yarar😊

@Gulay-qu9sm

10 ай бұрын

E arkadaşım sonuç ne

Çox sağ olun ❤❤

Gercektande oldu ❤

bu diyeti mutleq edecem gorum nece oluram mene mutleq lazimdi

@user-_12345

Ай бұрын

Elədin təsiri oldu?

Cevız yerine badem olurmu

Videonun girizgahındaki bağırarak kulak patlatma ve sonrasındaki ses akustiği o kadar kötü ki,kfam kaldırmdı izleyeyim. Bence bu duruma bir el atın

Salam necesiniz

Merhaba, sadece 3 ve 4 arasında yeyip daha bir şey yemeyecek miyiz ?

@user-zk6sk8rq6u

4 ай бұрын

Oyle demıs ama bence cok zor 6da bıle yıyınce ınsan acıkıyorken 4asla katlanılamaz gbı geldı bana

Neden bukadar bağırarak konuşuyorsunuz😮

Bende deneyip yorumu güncelleyeceğim merak ettim.

Askeri bi okul için kılomun max 66 olması kazıö şu an 68,5 um ve 5 gün sonra boy kilo ölçmeye gidyorum yarın başlıyorum hadi bismilahirahmanırahim 1.gün: sabah tartı : Aksam tartı : 2.gün:sabah: Akşam : 3.gün:sabah: Akşam : Birbirimize destek olalım başaralım 💪💪💪

@eeliffys.

10 ай бұрын

Sonuç ne

@kurbanlar8748

10 ай бұрын

@@eeliffys. sırf bu diyet ile değil biraz kendiminde detox su tarifleri ile. 64 düştüm

@upsnisaa

10 ай бұрын

@@kurbanlar8748 hangi detoksları yaptın çok iyi vermişsin

@kurbanlar8748

9 ай бұрын

@@upsnisaa flt yemek detoks yaz cikar youtubede