2024 de izleyenler burdami😊

@SHEYRULLAYEV017

25 күн бұрын

Evet

@elvinsixzadayev-cd8cu

Күн бұрын

Burda😂

Öncelikle dogallığın için tebrik ediyorum seni sonra azmin ve büyük zaferin için darısı bize olsun inşaAllah💞

Paylaştığınız faydalı bilgiler için Teşekkür ederim 👏😊

cok teşekkürler eline emegine sağlık vdonu begendim degerli bilgilerini paylastigin icin çokk tesekkurler 👏👏👏👏

Anlatımınız cok.guzel samimi Tesekkurler elif hanım ben soylediklerinii uygulayacagim...tsk

Hic SIKILMADan dinledim... tebrikler👏👏👏

@elifinguncesi6767

6 жыл бұрын

Seda Kayar teşekkür ediyorum 🤗

@ceylamemmedova9648

5 жыл бұрын

Aynen ben de

@TheBeril

4 жыл бұрын

@@elifinguncesi6767 yyhui

@TheBeril

4 жыл бұрын

Tygu

Yüce Allah'ım sizi güzel yaratmış. Hem dış görüntünüz, ham ruhunuzde güzel maşallah. Insanları ve çocuklarınızı seviyorsunuz sizi tebrik ediyorum. Hep böyle kalın.Doğal anlattınız her şeyi.Azimli olduğunuza çok sevindim.Size sevgiler...

@elifinguncesi6767

5 жыл бұрын

Teşekkürler Allah razı olsun

@nevalziyaretli5439

2 жыл бұрын

Gercekten cok degerlisin Elifim

Hem sağlık için hem görsel için çok güzel olmuş .tebrikler.

@elifinguncesi6767

6 жыл бұрын

bindallı çerkes teşekkür ediyorum 😍

@suzanuygun122

5 жыл бұрын

ne güzel bende veremiyom üç çocuk getirdim ama kilom 90 san ben de istiyom verim zorlaniyom inşallah verecem

Iki cocukla su videouyu cekebilmissiniz ya sahanesiniz ve superrr olmussunuz...

1 yersin 2 saniyeliğine mutlu olursun yemesin ömür boyu mutlu olursun inan kendi diyetini kendi yazar unutmayın hadi iyi günler

Salam.cox gozel daniwdiniz.size qulaq asdiqca sanki ozumu dinledim .hamilelik zaman eyni cekilerde olmuwuq.aile quranda bele.hal hazirda 3 cu defe ana oldum alhemdulilleh.hazirki cekim 82 dir.sezeryen olduqum ucun her hamilelikde qarnim cox qalib.in sha Allah ko sizin kimi ariqlayaram.cox gozel motivasyon oldunuz mene. Tewekkurler

Çok anlaşılır ve güzel anlattın ve hiç sıkılmadan dinledim sonuna kadar 🌷

@elifinguncesi6767

4 жыл бұрын

Çok teşekkür ediyorum saolun😘

O kadar güzel ifade ettin anlattınki brawo proföserlere taş çıkartırsın 👍🏻 ve çok şey not aldım tşkkürler

@elifinguncesi6767

5 жыл бұрын

Kübra İde çok teşekkür ederim.inş.işinize yarar.sağlıcakla kalın...

@fddrrrsawir2953

4 жыл бұрын

Abune oldum size

ALLAH evladlarını korusun.RABBİM ailenizden mutluluğu bereketi eskik etmesin.Amin

@elifinguncesi6767

5 жыл бұрын

Amin cümlemizin çok teşekkür ederim bu güzel temennileriniz için saolun 🤗

Elif Hanım Yeni evin hayırlı uğurlu olsun Sizi takip ediyorum diyet Şeklimiz daha anlatıp çekebilir misiniz

Merhaba elıf hanım diyet azmin dikkatimi çekti bende suan 46 bedenım inş sızın gb başlayıp 40bedene ulaşmak istiyorum 😉bundan sonra takipçinızım inş 🙋☺

@semakaya4233

4 жыл бұрын

Merhaba fayda oldumu verebildinizmi kilo

Çok güzel anlatmışsınız.tebrikederim.

Bir insan bu kadarmi nayif ve dogru aciklayici anlatir.Tesekkurler bu icten anlatim icin 👍👏

@elifinguncesi6767

5 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim saolun🙏

Çok teşekkür ederem.seni çok sevdim bacim .sen çok iyi insansin.Allah razi olsun.

Helal olsun tebrik ederim Azmin sonu zaferdir💛

Elif hanim hergun suzin video larinizi izliyorum bende su an 93 kiloyum insaallah bende zayiflicam

@ekisarayanlar9002

6 жыл бұрын

Bedia Bayar amway kullanın

supersin canim 😻😻😻

Maşallah 😊 çok teşekkür ederim tam bir ilham oldun gerçekten 💕💐

Maşallah çıktığın yol daim olsun İlk defa bi video dikkatimi çekti lütfen bu şekilde kalın bazı İnsanlar zamanla kabalaşıyor yolun açık olsun 🤲💐

@elifinguncesi6767

4 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim Rabbim herkesin yolunu açık etsin inşallah saolun🤗😘

Çok gerçek ve samimi buldum sağlıkla sıhhatle çocuklarınla musmutlu ol

@elifinguncesi6767

5 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim Hicran Hanım Amin cümlemiz saolun🤗🤗

Azmin zaferi maşallah size hele o happy tişörtlü resimde nasıl güzel olmuşsunuz👏👏 👏 Yeni keşfettim sizi takipteyim 😊🌹🌹

@elifinguncesi6767

4 жыл бұрын

Hoşgeldin Çok teşekkür ederim canım çok saol🤗😘💕

@hikmetsanl9028

4 жыл бұрын

@@elifinguncesi6767elif abla kilon çok güzel ama boyun kaç

@hikmetsanl9028

4 жыл бұрын

@@elifinguncesi6767 1. 64 gösteriyon

Allah razı olsun istifadeli oldu

Tebrik ederim az öz ciddi ve dürüstçe konuşmuşsunuz güzel bir anlatım yapmışsınız

@elifinguncesi6767

4 жыл бұрын

Çok teşekkür ediyorum saolun🤗

Gerçekten izlemeden geçmeyin çok güzeldi anlatım ve görseller Allah razı olsun denicem 🖒👏

@elifinguncesi6767

5 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim saolun

Çok güzel bir vido olmuş Eliff 👌inşaallah şu fazla 8 kilodan kurtulurum😒yardımınla

Elif hanım eliptikin hangi türünü tercih ettiniz?Duraklamaya girmemek için veya duraklama dönemini erkene çekebilmek için tavsiyeniz ne olur?Şeker isteğinizi nasıl yenebildiniz?Kanalınızı yeni fark ettim samimiyetiniz beni motive ediyor desteğiniz için teşekkürler hayırlı geceler😊🤗❤👍

@sefikakarakus11

4 жыл бұрын

Bnde diyeteyim ama yüzüm çöktü bunun için ne yapmaliyim

@Fortnite_1vs1

4 жыл бұрын

@@sefikakarakus11 spor şart

Yaaa çok güzel olmuş tüm videolarınızı severek izleyecem ♥♥♡

Sızı tebrik edıyorum ıkı çocukla masallah . Türk kadını gerçekten çok yetenekli azimli çalışkan. Vıdeoda çok basarılı tekrar tebrikler🙏🙏🙏

@elifinguncesi6767

4 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim sağ olun Allah razı olsun

Çok sağol yaa inşallah gec kalmamisimdir

Salam sizi yeni tanidim .cox yaxşı başa salirsiz .Abone oldum .

Tebrik ediyorum azminizi süper.💖💞💘Ayrıca seçenek koymanız çok iyi olmuş bize fikir oluyor.teşekkürler.😘😘😘

@elifinguncesi6767

6 жыл бұрын

Özlem Çalışır çok teşekkür ederim 🤗

@elifinguncesi6767

6 жыл бұрын

Bugün yeni vlog geliyor diyette bir günüm diye gece editleyip atacam inş

@ozlemcalsr9962

6 жыл бұрын

Ayyyy valla çok iyi olur Elif hanım. 🌹🌻

bu arada belirteyim bu oglumun hesabi ben yaziyorum adim nuran tesadufen seyrettim ilgimi cekti hayranim sise cok azimliymisim başarılarinin devami dilerim 👏👏👏👏

@elifinguncesi6767

6 жыл бұрын

Halit Macit çok teşekkür ederim

@habibeoren2215

6 жыл бұрын

Halitc

@cemiletutkac3973

5 жыл бұрын

Halit Macit

@togrulquluzade8156

4 жыл бұрын

Çox gozel

11 ay vaay bravo şekersiz hayat çok güzel

Güzel bir video olmuş.Ayrıca doğru beslenmişsiniz.Kan değerleriniz normalse sorun yok.Tebrikler.

Faydalı bir video olmuş, teşekkürler

Her gun izliyom cok iyi bir ev hanimisin kac kisi ye dedim sana vidyolarina bakiyolar

süpersiniz gercekten tebrık edıyorum sızı iradenız icin basarınız ıcın👍👍👏👏👏👏👏

Ah canım çok şirinsin Allah yardımcın olsun 🙏

Elif hanım annenlere çok geçmiş olsun Nuriye hanımla barışmanıza çok sevindim onunda ellerine sağlık fincanları güle güle kullan çok güzeller

Elif hanim 62 kilo degilde 50 kilo gibi duruyorsunuz masallah,tesadufen gordum sizi hemen inst takip edecegim,moral oldunuz cok tatli ve dogalsiniz sevgiler🌸

Sizin bu videonuzu çox bəyəndim, sadə və asan yolla izah etdiz, Azərbaycandan salamlar🤗🤗🤗həmçinin abunə də oldum🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿

@elifinguncesi6767

5 жыл бұрын

hoşgeldiniz çok teşekkür ederim Aysel ferhadova hanım.

Benim eşimde yardim eder sağ olsun oğlum da yardim eder güle güle kirlet canim rıza beyinde eline saglik❤

Merhaba Elif hanımcım bu videonuza tesadüfe denk geldim ve keyifle izledim

@elifinguncesi6767

3 жыл бұрын

Merhaba Aysel hanım evet ilk videolarımdan bir tanesi sayılır😊

Sakin sakin ve samimi bir anlatım.. darısı da başıma inşallah

Çoçukların olmasına rağmen bende azmine iradene hayran kaldım 👍🏻 keşke hepimiz senin gibi olsak 😌 kilom fazlasıyla olmasa da 3-5 kilo vermek istiyorum senin yaptığını bende cok yaptım zamanında böyle azimle ilerledim . şimdi tekrar başlayacağım. 👍🏻 gerçekten videoyu izlediğimize değdi 😊

Bende Sinop'a yaşıyorum hosgeldiniz sefalar getirdiniz elif hanim

Gereken tüm bilgileri detaylı çok güzel aktarmışsınız, teşekkür ederim bana çok faydası oldu.

@elifinguncesi6767

5 жыл бұрын

Schwrieigen Freiland Ben teşekkür ederim ne mutlu bana faydasını gördüyseniz iyigeceler🤗😘

en iyisi sağlıklı beslenerek yavaş yavaş zayıflamak aç kalarak yaparsak diyeti bıraktığımız da yine aynı kiloya geliyoruz yasa 2kat üstüne bile çıkabiliyoz

@elifinguncesi6767

4 жыл бұрын

Tabiki en güzel diyet yavaş verilendir birden hızlıca kilo vermek ileride bazı sıkıntılara yol açabilir

Supersen. Cox sagol. Men 100% edecem. In se Allah ise yarayar. 💋💋💋

@elifinguncesi6767

5 жыл бұрын

Teşekkürler canım inşallah ideal kilona ulaşırsın

@Nergiz_Nuhiyeva

4 жыл бұрын

Kanalima buyurun Nuranə xanim

Masallah cok güzel vermissiniz darisi bizlere integramda bakdim bi suru elifin guncesi var bulamadim sayfaya eklerseniz bizlere kolaylik olur

@elifinguncesi6767

5 жыл бұрын

Müjgan Bilen İnşallah darısı başınıza yeterki kafanıza koyun verirsiniz elif_cep bu adresimi kullanıyorum diyet hesabımı kullanmıyorum canım

Seni bu vidyoyla tanimişdim Elifcim tekrardan karşıma çikti bu vidyo.

56.abonenim canım başarılar dilerim güzelim 😘😊

@elifinguncesi6767

6 жыл бұрын

Küçük dokunuşlar saol ablam desteğin için çok mutlu oldum ben seni bayadır takipteyim severek izlıyorum inş beraber güzel günlere 😘

@emrahoksuz1041

6 жыл бұрын

41 abone va ama nasıl oluyor

@elifinguncesi6767

6 жыл бұрын

Turkun Turkten Başka Dostu Yok 120 abone sayısı 😀anlamadım ne demek istediniz

@hakansukur4867

6 жыл бұрын

Küçük dokunuşlar çok guzal

@kucukdokunuslar6838

4 жыл бұрын

@@sehervakti7408 😊♥️

İnanın okadar güzel anlatmışsınız ki tam aradığım anlatım olmuş herkes emzirdim kilo verdim diyip videoyu sonlandırmış emzirmeyenler içim efsane video olmuş bende şuan Bi 25 kg vermem gerek 11 ay oldu doğum yapalı eliptik sahibinden gördüm alcam ama korona dan dolayı şehirler arası geçiş yasak gidip alamadım görmeden de alamadım 1 haziranı bekliyorum inş 😊 çok çok samimi ve faydalı video olmuş çok teşekkürler 🙏🏻

@elifinguncesi6767

4 жыл бұрын

Faydası olduysa ne mutlu teşekkür ederim

Elicigim çok üzüldüm canım inşallah doner gelir o para size canım benim üzülme canınız sağolsun ❤😢

Çok teşekür ederim InşaAllah bende zaiflarim bende 93 kiloydum doğumdan sonra 8 kilo verdim devam edicem

Helal olsun. En zor kilo verilen bölge basendir. Siz basen yağlarının canına okumuşsunuz. Bende pilates yapıyorum. Evde eliptik bisiklet olmasına rağmen pek kullanmadım ve hafif basenlerim var. Hemen başlayacağım eliptiğe. Çok teşekkür ediyorum. İnanılmaz faydalı oldunuz.

Canım benim elifim bu video ile tanıdım seni sevdim ve hep takipteyim seni canım bu vıdoe izliyorum kaçkere bilmiyorum 😊tekrar tekrar izleyip motive olmam lazım canım hayırlı geceler olsun 😇

@rabiyeylmaz8416

4 жыл бұрын

Süper siniz tebrik ediyorum sizi bun ğünden sonra bende sizi takibe aldım abone oldum Artık sizinleyim👍😊

Hayırlı geceler , bende rast gele gördüm vee sabırla izledim , ilgimide çekti , güzel önerileriniz için teşekkürler , abone de oldum , takip edicem iñşallah sizi , Ankara ' dan selamlar ve sevgilerle ... 👏🌹🌹🌹🤗🤗🤗☘☘☘

@elifinguncesi6767

4 жыл бұрын

Çok teşekkür ediyorum saolun Zonguldak'tanda selamlar sevgiler😘🙋‍♀️🤗😘

Bin masallah sana seni yillardir takip ediyorum takdir ediyorum cnm

Nedir bu biz kadınların kilo ile imtihanı Allah hepimize az iştahlı bir nefis versin. Video çok güzel kısa ve özetle bogazımızı tutup bol hareket etmeliyiz:)

@elifinguncesi6767

5 жыл бұрын

Gülşerife Dere aynen öle😆çok teşekkür ederim 🤗

Çok doğru yapmışsınız bende 9 aydır diyetteyim spor yürüyüş yapıyorum sizin yaptığınız gibi öğünlerim ama arada ben kendime fit tatlılara/kurabiyeler de yapıyorum arada kaçamklarımda oluyo ama sonra telafi ediyom 17 kg verdim 9 aya göre az ama pes etmiyom devam sizi tebrik ediyorum 👍👋

çox bəyəndim. Afərin.

Helal olsun yaa harika değişim inanılmaz değişim bravo azim işte bu 👏👏🤩

@elifinguncesi6767

4 жыл бұрын

Teşekkür ederim canım🤗😘

Çok teşekkür ediyorum cok faydalı bilgiler

@elifinguncesi6767

4 жыл бұрын

Bende teşekkür ederim beğendiğinize sevindim🤗🤗

Tebrik ederim sizi. 2 çocukla heleki biri bebek, diyet spor vs çok zordur ama maşallah gayet güzel başarmışsınız 👍 banada ilham oldunuz. Videonuz için tşkler 💕

İlk kez gordum sizi hayran kaldim sizin iradenize.ve bana stimul verdiniz.ustelik kucuk bebekle bu sabr👏.darisi başima.58 kq dan 52kq inmem lazim😔 ama veremiyorum,azerbaycandan sevgiler.

@elifinguncesi6767

5 жыл бұрын

Teşekkürler canım verilmeyecek bir kilon yok bence verebilirsin düzenli beslenme ve düzenli olarak yürüyüş gerisi gelir canım bizdende Azerbaycana sevgiler selamlar 🤗😘

Elif video da çok iyi anlatmışsın emeğine sağlık.benim kilo sorunum yok ama yürümeyi ve su içmeyi alışkanlık yapamadım bir türlü 😐 sağlığımız için gerekli.sen çok azimlisin 👍👍

@elifinguncesi6767

4 жыл бұрын

Teşekkür ederim aslında dediğiniz gibi kilo problemimiz olmasada düzenli sağlıklı hayat için bunları en azından yapmalıyız bence🤗😘

@zekiyebaskurt677

4 жыл бұрын

@@elifinguncesi6767 ayy çok duyarlısın .cevap verdiğin için çok memnun oldum .sevgiyle kal hiç değişme😍

@elifinguncesi6767

4 жыл бұрын

Saolun eksik olmayın selamlar sevgiler teşekkür ediyorum🙏😘

Cok tebrik ediyorum sizi maşallah size bende 82 kiloym keske bende zayiflsym video icin tesekkyr edrm

@elifinguncesi6767

5 жыл бұрын

Çok saolun teşekkürler

@mervenur2722

4 жыл бұрын

Zayıfladın mı?

Siz anlatırken kendimi buldum inşaallah sonunda sizin gibi olur

@elifinguncesi6767

5 жыл бұрын

inşallah emine Gözütok.

Sizi yeni keşfettim videonuzu sıkılmadan sonuna kadar izledim..Azminizden ve sabrınızdan dolayı sizi kutluyorum..Ben kaç defa başladım bitirdim iradem nerdeyse sıfıra indi😓

Çok sağolun çook güzel anlattiniz insallah bende sizin gibi başarılı olurum.😔 Çok çok sağolun ❤

@elifinguncesi6767

3 жыл бұрын

Sizde sağolun inşallah istediğiniz ideal kilonuza ulaşırsınız😘❤️

Çok açıklayıcı olmuş teşekkürler

en sevdiğim vido tarzı öncelikle tebrik ediyorum lütfen tariflerini kısa kısa çekermisin..

@elifinguncesi6767

6 жыл бұрын

ümran kaya teşekkür ederim canım ben kendime ayrı yemek yapmıyorum İnan’ eve ne pişiriyosam onlardan kaşık hesabı ilerleyen zamanda çekerim yine

@gulaygokce9232

6 жыл бұрын

ümran kaya olay uc beyazdan tamamen uzak durmak. Seker un tuz bunlari kesip yiyeceklerinizde potasyum selenyum protein miktarini arttirip sevdiginz bir sporu yanina eklerseniz muthis. Ben cok tahilli ekmek kullaniyorum. Bende gunde 3 dilim ekmek yiyorum hatta cok bile gelmeye basladi. Hasta biriyim ustelik cok ilac kullanmak zorundayim o midemdeki zehri emmesi acisindan mutlaka ekmek yemem gerekiyor. Hastaliklarim yuzunden kilo almis onlarin yuzundende veremiyordum kiloyu. Ben bile bu kadar hastalikla 44 yasinda biri olarak bunu basarabiliyorsam siz neden yapmayasiniz ki arkadaslar. Hani su tup mide ameliyati olanlara oyle kiziyorum ki. Onun yerine gunde en az 90 kez mekik cek bak bakalim mide ne kadar kuculuyor.

@safiyekoyuncu7997

5 жыл бұрын

Elif’in Güncesi lutfen bana da soyleyin ben de zayıflama istiyorum aksam yememek istiyorum

@minham2215

5 жыл бұрын

M

@mehmetcanparlak9882

5 жыл бұрын

Tamam

Valla senden çok örnek aldım sağolasın canım inşallah allahın izniyle bende veririm

@elifinguncesi6767

4 жыл бұрын

Çok saol canım teşekkür ederim inşallah istediğin ideal kilona ulaşırsın

Çok şanslısın benim üst bölgem kilolu o daha kötü oluyor bir kadında canım bu şeker var ya bir uyuşturucu gibi saplantı bende diyet yaptım sonra işte.....😔😊

@okay2564

6 жыл бұрын

Yasemin Bozdoğan böbreküstü bezlerinize baktırın..Kortizol hormonununuz aşırı salgılanıyor olabilir.Üst bedenin orantısız yağlanmasının sebebi Kortizol yüksekliği olabilir.

Şuan 88 kiloyum umarım 60 ları görmek nasip olur .Evlendiğimde 58 kiloydum kullanmak zorunda olduğum ilaćlardan dolayı kilo aldım

Teşekkür ederiz çok samimi ve faydalı olmuş Allah sizi evlatlarınıza bağışlasın. Benim de Azra ve Duru adında yeğenlerim var onlarla sağlıklı mutlu günler dilerim.

@elifinguncesi6767

5 жыл бұрын

Ben teşekkür ederim. Amin cümlemizi inşallah. Ne güzel tesadüf sizin yiğenlerinizin ismide,iyigeceler deniz hanım sağlıcakla kalın. 😘

Tebrikler çok güzel anlatmissiniz

@elifinguncesi6767

5 жыл бұрын

teşekkürler elvan koyuncu.

Bu videonu kac kere izledim bilmiyom seni bu videoyla tanidim canim iyiki karsima cikmis elifcigim severek takip ediyorum seni ve yesimcigimi😍

@elifinguncesi6767

Жыл бұрын

😍😍😀

Selam canimm zayiflama hikayelerine Bayiliyorum .. bende 2 peşpeşe sezeryan doğum yaptim . 100 kusure kadar çıkmıştım suan biri 2 biri 3 yasinda . Ben 73 kiloyum ama 60 olmam lazim 😅

MasAllah ne qeder kilolu olsanda,yüzün cok güzel, bebek gibi.

@elifinguncesi6767

5 жыл бұрын

Teşekkürler saolun

@yagmurzul

4 жыл бұрын

ney

Elifcim teşekkürler video için çok beğendim🏵🥀ara öğün altarnifleri paylaşırsan sevinirim şu anda bende diyetteyim ilk ay 4.5 kilo verdim ama ikinci ayda bu kiloya ulaşamadım durdu resmen çok dikkat ediyorum acaba neyi yanlış yapıyorum bilemedim🤗ama yaşım var ondanmı ki🤔

@elifinguncesi6767

4 жыл бұрын

Ben teşekkür ediyorum gayet iyi vermişsiniz arada bir durabilir kilo verme devm edin bırakmayın tabi yaşında etkeni olabiliyor😘💕

Çok guzel anlatmışsın iyi bilgiler aldım çok teşekür ederim not aldım 😘👍

Afferin size ÇÜNKÜ ENN DOĞAL ve DOĞRU ZAYIFLAMA YOLUNU bulmuşsunuz! 👏👏 sıra bedeninize SİHİRLİ MİMAR DOKUNUŞU nda bence! Yanii PLATES! 💘 ( yıllardır spor yapıp platesi geç tanıyan biri olarak tecrübem : PLATESİ TEK GEÇERİM ! 💣🌟)

@elifinguncesi6767

6 жыл бұрын

Öykü Oguz çok teşekkür ediyorum şuan buna zamanım Yok ama bende çok istıyorum 😉

@oyku4835

6 жыл бұрын

Elif’in Güncesi, iki çocukla anlıyorum seni.. Salona ihtiyacın yok plates için bilesin.. Evde KZreadla ve 10 ana hareketle YARIM SAATTE BAŞARI geliyo! Haftada 3 gün bile kafi. KIZLARINA BİLİNÇLİ VERİMLİ bi ANNE olucak sizden bunu hissediyorum ☺ şefkat zaten var! 🍀

@elifinguncesi6767

6 жыл бұрын

Öykü Oguz teşekkür ediyorum ☺️☺️

@gulaygokce9232

6 жыл бұрын

Öykü Oguz aynen oyle bende gunde 1.5 saat plates yapiyorum 1 ayda 9 kilo verdim. Beslenmemi de tamamen degistirdim bize lezzetli gelen ve zararli olan ne varsa cikarttim hayatimdan. İnsan oyle bir alisiyorki bir daha asla birakmak istemiyor, sonuc alincada spora dort elle sariliyor insan ister istemez. Kararli ve istikrarli olmak gerekiyor. Aslinda ince bir cizgi onu yakaladiginiz zaman mutlaka istikrarli oluyorsunuz otomatikman zaten. 1 ay bir hafta oldu daha baslayali. Bakalim bir yilin sonunda kac kilo olacagim. Simdiden heyecanliyim. Elif hanim videonuzu yeni gordum sayenizde dogru yolda oldugumu farketmis oldum. İki kucuk cocukla turlu sorumluluklarin arasinda bin bir zorlukla bu videoyu cekmenizde buyuk bir basari. Elinize kolunuza saglik. Cok tesekkurler. Sevgiler 😍💖

@gulaygokce9232

6 жыл бұрын

Elif’in Güncesi bu arada bebeginizi gule gule buyutun 😍

InwaAllah mende zeifleye bilerem

videonuzu begendim faydalı bir video olmuş.bende diyete başlayalı 5 gün oldu ekmek yemiyorum şeker kullanmıyorum..insallah bende kilo veeririm

@elifinguncesi6767

4 жыл бұрын

Teşekkür ediyorum şekeri kesip bol su için birde yürüme imkanınız varsa günde en az 45 dk yürüyün inşallah başarabilirsiniz

@deryadenz8540

4 жыл бұрын

@@elifinguncesi6767 45 dakika yürüme imkanım yok ama evimde merdiven var.gunde ortalama 15 defa çıkıp iniyorum

Masallah sana bende bi turu hamur isini birakamiyorum

Çok beyenerek izledim videonuzu. Çok mantıklı ve içten anlatmışsınız Ben de bir haftadır diyetteyim umarım kilo veririm sizin gjbi azimeder başarırım.Şu an 75 im hedefim 60!

@elifinguncesi6767

5 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim umarım verirsiniz istediğiniz ideal kilonuza ulaşırsınız

@burcudag2699

4 жыл бұрын

75 dim bende 61 e düştüm 2 ayda azim ve kararlılık onemli 58 e kadar düşsem yeter son 3 kilo

@aslidw75

4 жыл бұрын

@@burcudag2699 azminiz icin tebrik ederim.Umarım ben de başarırım!

Kesinlikle sizin gibiyim ve cok kararliyim artik zayiflamak icin sizin videonuza denk geldim direk kendimi buldum sizde insallah bende sizin gibi istedigim sonuca ulasirim 😒

@elifinguncesi6767

4 жыл бұрын

Teşekkür ediyorum inşallah ideal kilonuza ulaşırsınız🤗😘

Çok dogal icten. Cok etkilendim bravo bende zonguldakliyim caycuma siz merkezdediniz heralde

@elifinguncesi6767

4 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim memnun oldum bir hemşerimi görmekten evet ben merkezde yaşıyorum

Selam superdi bes tuz yag qatırmıydınız yemeklere.?

Öncelikle tebrik ederim sizi şimdi tesadüfen gördüm ve bugün bende eliptik bisiklet almıştım inşallah güzel sonuçlar alırım evleneli 3 yıl oldu ve ilk yıldan itibaren kilo almaya başladım şuan da 46 bedenim ve dediğiniz gibi sadece eşofman giyinip alıyorum malesef bende hayatım boyunca sadece ergenliğe kadar çıtı pıtı bir kızdım ergenlik sonrası biraz kilo aldım ve polikistik over olduğumu öğrendim sonra bir kaç yılım doğum kontrol hapları ve antidepresan içmekle geçti ve daha çok kilo aldım 93 kiloya kadar çıktım sonra bu böyle devam edemez dedim ve diyetle 17 yaşımda 20 kilo verdim sonra üstüne verdiğim kiloları geri aldım ve 20 yaşımdan sonra diyetsiz dikkat ederek ve yürüyüşle 20 kiloya yakın bir kilo verdim o arada şeker hapı bile kullandım verdiğim kiloyu 25 yaşıma yani evlenene kadar korudum bir yıl sonra kilo almaya başladım ve bir yıldan fazla adet olamadım ve hala öyleyim hem liseden hemde üniversiteden çocuk gelişimi mezunuyum çocukları çok seviyorum ve artık anne olmamın zamanının gelip geçtiğini düşünüyorum hatta doktorum bana 18 yaşındayken en geç 20 yaşına kadar evlen ve çocuk yap demişti ve ben şuan 28 yaşındayım bu hafta bir karar aldım ve inşallah başarırım diye düşünüyorum en azından bu zamana kadar başardım ama sanki bu sefer bana çok zormuş gibi geliyor çünkü hayatımda bu kiloya çıkmadım eğer bir gün başarırsam onu sizinle paylaşmak isterim biraz uzun oldu kusura bakmayın ama iyi geldi yazmak 🙂🙂 HOŞÇAKALIN

@elifinguncesi6767

4 жыл бұрын

Çok memnun oldum canım inşallah ideal kilona ulaşırsın inşallah başarırsın ve inşallah yavrunu bir gün kucağına alırsın, burdan güzel sonuçlarını bekliyorum bırakma pes etme birde eliptik bisikleti hergün sabah akşam ilk zamanlar kademe yükselterek kullan ben onun çok faydasını gördüm inan öpüyorum seni sevgilerle hoşçakal😘😘💕💕

Ses tonu çok naif.doğal güzelligine bayıldım kilo başarın için tebrikler👍

@elifinguncesi6767

5 жыл бұрын

yağmur elverişli Çok teşekkür ederim canım eksik olma😘😍🤗

Allahım seni korusun ablacım ağzına sağlık

Tebrik ederim 😊