Bu kadar tam ve net anlatan görmedim. Yapın yapın diyen çoktu ama nasıldı. Allah razı olsun.

Insanlara yardımcı olmak için emek veren tüm 8nsanla4dan allah razı olsun... iyik8 varsınız... k8mi 8nsan hatta çoğu kişi bildiğini sır gibi saklar.. ne diyeyim allah razı olsun

Harika bilgiler, teşekkürler Doç. Dr. Muhammet bey, yolunuz açık olsun 🙏❤️

Nefesle ne işiniz var demeyiz Muhammed Hocam😇 Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler deriz🤩

günaydın ,dr,muhammet bey. teşekkür ederim....enerjiniz daim olsun....

Verdiğiniz bilgiler çok değerli. Teşekkür ederiz.

Hocam teşekkürler önemli bilgiler için. Keyifle takip ediyorum. İyi çalışmalar.

Çok teşekkür ederiz sayın Hocam, güzel ve etkili bir şekilde anlatıyorsunuz.

Çok teşekkür ediyorum kıymetli Hocam. Çok faydalı bir bilgi veriyorsunuz. Kısa ve öz anlatımınız çok güzel 👍

Değerli bilgiler için teşekkür ederim.❤

Varolun hocam,faydalı bilgiler veriyorsunuz 🙏

Harika anlatım teşekkürler ve detaylı❤❤

Allah razı olsun Değerli Hocam.

Sizin bilgilerinizi büyük bir dikkatle izliyorum iyiki varsınız❤

Doktor bey Allah size uzun ömürler versin

Teşekkür ederim hocam Rabbin bereketli ömür versin sizi

ALLAH razı olsun MUHAMMED bey

Çok detaylı bilgi hocam🙏

Böyle faydalı bilgiler her zaman gelsin sizi hep görmek isteriz hocam çok aydınlatıyorsunuz ömrünüz uzun sağlıklı yolunuz açık olsun hocam

Çok teşekkür ederim Hocam 🤗tüm detayları ile bilgilendirdiğiniz için 🥰

Allah razı olsun hocam 🙏💐💐

Emeğinize yüreğinize sağlık herşey için teşekkürler hocam

Hocam harika bilgiler veriyorsunuz sagolun bilgileriniz her daim olsun hocam❤

Teşekkür Ederiz Sayın Hocam Faydalı Bilgiler İçin Enerjiniz Bol Olsun Sağolun

Hasta olmadan sizi taki petmeye başladım inşallah verdigini bilgiler sayesinde daha sağlıklı bir kalbim olacak. Verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkür ederim hocam.

@rehilkaracan9415

8 ай бұрын

bende hep paylaşıyom bilgileri uyguluyorum

Teşekkürler sevgili hocam ♥️🧿

Hocam çok çok güzel anlatmışsiniz teşekkür ediyorum 🙏

Hocam zaten yapıyordum. Çok faudalı bilgi oldu. Sağolun.

Mükemmel ....teşekkürler hocam

Tesekkürler sayin hocam 🙏🙏🙏

Hocam harikasınızzz iyi ki varsınız

Allah razı olsun hocam

Coook teşekürler hocam

Bilgilerinden cok faydalandigim bir doktorsunuz tesekkurler panik atak var bendede kisa kisa nefes alma aliskanligida var ama egzersize basladim bu videodan sonra hemen nabzim duzene girdi

Çok teşekkürler hocam.

Teşekkür ederiz.👏👏

Teşekkürler ediyoruz

Çok teşekkürler hocam

Coook teşekkür ederim

Link instada yoktu direkt geldim. Tesekkurler sn hocam

mükkemmel açıklama

Teşekkürler hocam

Teşekkür ederim hocam

İyiki varsınız sağolun

Emeğinize sağlık

Çok tesekkurler

Teşekkür ederim 🙂

Teşekkür ederim hovam

Teşekkürler Hocam

Teşekkür ederim

Teşekkürler

Teşekkürler...

Mükemmel

Cevap bekliyorum sizden Allah razı olsun sizleri başımızdan eksik etmesin inşallah ❤😊

Sonunda 🙏🙏🙏❤️

Merhaba çok faydalı bilgiler öncelikle teşekkür ediyorum ama çok hızlı anlatım olmuş

Muhammed Hocam, bilişimciniz kimdir bilmiyorum ama şu ara sıra çıkan arka fondaki egzersiz yapanları daha özenli seçse keşke.

Hocammm tesekkürler

Hocam hiç mefes almadan pür dikkat sizi dinledim.😁 Allah razı olsun çok kıymetli bilgilerinizden dolayı Hocam

@dokulenyapraklar3468

Жыл бұрын

😅😅

hoca bir tane 🥷

Nefesi Burundan alıp,burundan vermek en doğru olan .. nefes terapistleri özellikle vurguluyor.

@BurOnOz

Жыл бұрын

Bilmediğim için soruyorum, nefes terapistleri 1 dakika içinde alınması gereken hava miktarı konusunda bilgi veriyorlar mı? Genelde kriter hep frekans üzerine okuduğum ve izlediğim kadarıyla internette. Saniyeler hesaba katılırken miktar kriteri göz ardı neden ediliyor denk geldiklerimde merak ediyorum, terapistler belki bu konuya değiniyorlardır..

Doktor bey oğlum çok teşekkür edeler.Diyafram ameliyatı olalı 5 yıl oldu. Ameliyat öncesi sıkıntılarım devam ediyor. Nefesim beni zorluyor. Acaba bu egzersiz beni rahatlatırımı.

Hocam merhaba krom takviyesi kullanımı hakkında bilgi verir misiniz

kaygı atağı için de ideal olan bu mudur ?

Hocam 4-7-8 nefes egzersizi yapmaya başladım bugün, hemde dediğiniz gibi aklıma geldikçe her saatte 3 kere . Yapmaya başladığım ilk gün halsizligim biraz azaldı gerçekten ancak , bir kaç saat sonra 5 saniye kadar nefesimi kesen sert bir kalp çarpıntısı yaşadım. Bu arada 2 öğün ve karbonhidratsiz diyet uyguluyor ve uykumu aliyorm . Bunun nefes egzersiziyle alakası var mıdır?

Bu ciğerler içinde faydalı mıdır akciğerler için farklı bir egzersiz mi önerirsiniz

3 gündür nefes alıp vermekte problem yaşıyorum ve bu gece uyurken de devam ediyor yardımcı olur musunuz hocam

Benim de solunumda sıkıntı var nasıl düzenleye bilirim ve ya kendim bu egzersizlerle düzenleye bilirmiyim

Salam aleykum hocam ben kalb yetmezliyi olan hastayim tansionum dusuk olur ilaclardanda dolayi Peki ben bu eqzersizi yaparken tansion nabz daha da dusermi Ya bu eqzersis buyukolan tansionu dusurduyukimi kucuk tansiondusukluyu olan hastalara da mi iyi gelir

Teşekkürler öncelikle. Bir sorum olacak; Diyafram nefesi alırken karnımızı şişirdikten sonra göğsümüz de şişecek mi, yani nefes almaya devam ederken göğsümüz devreye girecek mi?

@user-lm9vl9xe1x

8 ай бұрын

No

Başımızın altında yastık olmasının bir sakıncası var mı acaba.

Abi sen anlatana kadar arkadaşım kalp krizi geçirdi normal mi

🙏🙏

👏

Doktor, ömrü boyu çok az kapasiteyle nefes almış birisi ciğerlerini büyütmek için nasıl nefes egzersizi uygulamalı? Yani nefesi hep az az alıp, az az vermiş birisi. 1-2 cümle konuşmaya nefesi yetmiyor. Ne yapmak lazım?

Hocam diger bir kardiyoloji hocasida da 4-4-8 nefesi tavsiye ediyor hangisini yapalim ??

@kardiyobey

Жыл бұрын

Birçok nefes egzersizi var. Elbette o da etkili :) ama yapılan çalışmalarda etkisi en çok kanıtlanan 4-7-8 derin nefes egzersizini öneriyoruz.

❤

Hocam önemli bilgiler için teşekkürler ben de derin nefes egzersizi yaptım 2 3 hafta çok iyi hissediyordum uykum özellikle çok iyiydi ama ben zamanla günün tamamında diyafram nefesi almaya derin nefes almaya çalıştım çünkü bu egzersizlerin zaten gün içinde diyafram nefesi almaya alıştırmak için olduğunu düşündüm ama bu beni çok rahatsız etti vücudumda yüzümde ödem oluştu uyurken boğulacak gibi hissediyordum

@omertonka527

Жыл бұрын

Sormak istediğim soru şu günün tamamında derin nefes almak zararlı mı sadece dediğiniz gibi sadece yarım saat mi derin nefes alacaz onun dışında yine derin olmayacak şekilde diyafram nefesi mi alacaz

@ennurr187

Жыл бұрын

Geçti mi? Bunu okuyunca yapmaktan biraz korktum .

@omertonka527

Жыл бұрын

@@ennurr187 hacamat yapınca rahatladım ama egserzisi bıraktım sadece yürüyüş yapınca diyafram dan almaya çalışıyorum çok zorlamadan 10 dk falan. Ben en başta çok abartınca böyle oldu hiçbirşeyi abartmamak lazım ben çok alıp çok tutuyordum ondan öyle oldu ama günlük 10 dk egzersiz yeterli olur fazlası zarar

@ennurr187

Жыл бұрын

@@omertonka527 Teşekkür ederim.

@omertonka527

Жыл бұрын

@@ennurr187 rica ederim

2 derece kalp kapak kaçağım var 1 derece de duvar kalınlaşmam. Gece 2 civarı şuan, ben ağlaya ağlaya derin nefes almaya çalışıyorum. Kemiklerim kırılacak artık dayanacak gücüm kalmadı.. 40 kilo kızım, kemiklerim görünecek neredeyse, birde üzerine bu his baskı sıkışma uygulayınca iyice dayanıksızlaşıyor vücudum. beloc kullanıyorum beloc kullanınca hissediyorum bu darlık hissini. Ama düzenli kontrole gittiğim doktorum belocun öyle bi yan etkisi olmadığını söyledi, ve üzerine bunun eşdeğeri olan sanelocu yazdı. Beloc hem sersemlik hem nefes darlığı yapıyordu sanelocta aynını yaptı. Daha öncesinde de dideral kullanıyordum 40 mg. Aman allahım o neydi öyle iğrenç bi his size anlatamam. Kulaklarıma kadar doluluk gözlerimi açamıyorum göğsümü yırtıyorlar sanki. Nefes zaten alamıyordum üstelik içmiş gibiydim çünkü heryer sallanıyordu. Beloc 25 mgye talip olduk illa. Keşke sadece kalple bağlantılı olup, beyine bağlanmayan ve tansiyon düşürücü olmayan kalp ilacı yapsalar.. sadece kalbime iyi gelsin ben bu ilacı atınca nevrim dönüyor dayanılmaz safi yan etkileri var:( 8. Denememden sonra zorla 1 tane derin nefes alabildim, hissiyatını size anlatmayı çok isterim.. Şimdi biri yavaş yavaş dolu dolu bi derin nefes alsın, nasıl? Şahane bi his dimi. Fakat kendini bi an için benim yerime koy, şühedanın yerine koy :) ve derin nefesini 8 kez yarıda kes ve en sonunda 1 defaya mahsus al. Önce Başın dönecek ellerin titreyecek nabzın çok düşecek hızlanmanın aksine, ayrıca hafızan birbirine girecek düşüneceklerin karışacak. Bağırmak isteyeceksin. Ellerinle yüzünü yırtmak isteyeceksin.. ve daha o rakama bile gelemeden senin için çok basit olan bu eylemi tak diye yapıp rahatlayacaksın. ama benim böylesine bi şansım olmuyor.. bazen bayılmayı bekliyorum, bayılıp kurtulmayı, bi anda vücudum derin nefesi kuvvetli bi şekilde toparlıyor ve kendiliğinden geliyor, işte o an yaşamın tadı bambaşka geliyor bana. Dayanılmaz acılar çekiyorum tahmin edemeyeceğiniz hissiyatlar barındırıyorum. Keşke bunlar yaşanmamış olsaydı keşke bi rüya olsa ve ben uyanıp eski sağlıklı hayatıma geri dönebilsem.. ama bu genetikten gelen hastalığımı değiştirmeme imkan yok:,)

Acilen esrar içmeye son vermem gerek

Nede panik atak var panik atak anında carpintim oluyo tansiyonun12 9 oluyo lap kirizine yol açar mı günde üç kere uasiyorum

Kortizol seviyesini düsürürmü

🙏♥️

🙏❤️🌹

🎉🎉🎉

Hocam nasıl ulşabilirim size

Hocam covid aşısı sonrası tam 3 yıl sonra aşırı yoğun yorgunluk var 2 kat merdiven çıkınca nabız yükseliyor çarpıntı oluyor , kalp kontrolü yaptırdım sonuçlarım temiz fakat sol göğüste ağrı oluyor, tedavi öneriyor musunuz ?

@user-eh5zd1pw9v

6 ай бұрын

Kalbiniz temiz çıkıyor ve kendinizi rahatsız hissediyorsanız bir psikolog hekim ile görüşebilirsiniz.

@Magicflow57

6 ай бұрын

Covid aşısının kanıtlamış hiç bir belirtisi yok

Nefesi ağızdan verince nasıl dili damakda tuta biliyorsunuz? Ben boğuluyorum

Hocam gün içerisinde aklımıza gelmezse gün sonunda arka arkaya yapsak olur mu ?

@kardiyobey

Жыл бұрын

Çok fazla nefes almak alkoza ve sonrasında bayılmaya da neden olabilir. Bunun için akıllı telefonlarda hatırlatıcı uygulamalar mevcut.

Hocam acil cevap verirmisin ben bir türlü nefes alamıyorum

🌟👍👍👍👍

Hocam nefes darlığı çekiyorum göğüs uzmanına muayene oldum tetkik taramalar tahliller temiz Psikiyatriye yönlendirdi doktorum Cipralex ilaç verdi deprem sonrası sıkıntı sitrese bağlı anksiyete bozukluğu olabilir dedi sizin de fikrinizi almak istiyorum ilacı içmelimiyim

@Mahmuyildirimyesil

8 ай бұрын

İlacı içme daha kötü yapıyor yürüyen ruha çeviriyor duygusuzlastiriyor

@muslumereli290

4 ай бұрын

psikiyatri ilaçları çok ihtiyacınız yoksa içmeyin derim o ilaçlar başka hastalığa neden oluyor ( guatr oldum ben)

Ben bu egzersizi yaparken başım dönüyor sebebi ne olabilir acaba cevaplarsanız sevinirim

@BurOnOz

Жыл бұрын

Miktarı kriter belirleyin, dakikadaki miktarı düşürün egzersizi yaparken, bence baş dönmesi = doku/hücreler de düşük oksijenlenme. Ciğere doldurulan oksijenin ve damarlarda taşınan oksijenin egzersiz ile biraz daha artırılması sizi yanıltmamalı. Bohr etkisini incelerseniz, kilit oyuncu co2 ile karşılaşırsınız, ihtiyacınız olan şey co2 i normal seviyelerinde korurken oksijeni kandan dokuya normal seviyesinde indirebilmek. Buteyko nefes tekniği bunları anlatır, ben özetini paylaştım anlayabildiğim kadarıyla. Başınız dönüyorsa yapmanız gereken miktarı azaltmak, benzetme yaparsak az ile yetinmek, az dan kastım anormalleşen nefes miktarlarını fabrika ayarlarınıza çekerken ki düşme çabanız normalleşme yönünde. Paradoksa dikkat edin, co2 sizin dostunuz (vitamins of vitamins/chief hormone), tekrar normalleşirken, yükselen co2 ya karşı hoşgörü geliştirseniz, zaman içinde yüksek beden co2= yüksek hücresel oksijenlenme ile baş dönmesi vs yaşamazsınız. Özet yazdığım için birbirimizi anlamak için detaylandırmamış gerekebilir.

@doganbey9899

Жыл бұрын

Kandaki oksijen oranı artıyor .

Egzersiz sonrası parmak uçlarımda karıncalanma oldu, normal midir?

@muslumereli290

4 ай бұрын

normaldir hatta iyidir

Abi bunu sigara dumanıyla yapsak fayda eder mi😂

Hocam ben bu egzersizi her yaptığımda nefes verirken baş dönmesi yaşıyorum. normal midir.

@kardiyobey

Жыл бұрын

İlk yapmaya başladığınızda bu durum olabilir. Kendinizi çok zorlamayın. Zamanla alışacaksınız.

🙏🙏👏👏👏❤️❤️

👍👍👍🌹🌹🌹🌹

Hocam merhabalar selamünaleyküm, Özellikle sizi dinlemeden önce ayakta derin nefes egzersizi yapıyordum bir anda başımda ani bir kan basıncı hafif bir karıncalanma ve yere düşecek kadar ciddi bir baş dönmesi ile kendimi yerde buluyorum. Hatta bazen tüm vücutta sanki birden tüm güç çekiliyor gibi oluyor, eskiden bir sefer bayılmıştım hatta şimdi anlıyorum nedenini buymuş. Bu normal bir durum mu acaba?

@kardiyobey

Жыл бұрын

Nefes egzersizini oturarak yapabilirsiniz. Derin nefes alırken kendinizi fazla zorlamamalısınız ve nefesi göğsünüze dahil karnınıza almaya dikkat edin.

@mehmetaliatik8205

Жыл бұрын

@@kardiyobey çok teşekkür ederim hocam. Başarılarınız daim olsun.

Hocam nefesini 7 saniye tutamayanlar ne yapsın?

@kardiyobey

Жыл бұрын

Kardiyopulmoner egzersizler ile akciğer kapasitenizi büyütmek için pratik yapmalısınız.