Kaygı, anksiyete, panik ya da OKB probleminiz varsa mutlaka şu linkteki videomu da izlemenizi öneririm: kzread.info/dash/bejne/ZYp3ta6nZczNZLQ.html

@senaynaya8791

Жыл бұрын

Teşekkürler o kadar güven veriyorsunuz ki bana siz videolarınız bilgileriniz bu zor hastalikta tek moral kaynagimsiniz 😍😍😍😍

@cerenhanyewa1020

Жыл бұрын

Teşekür edrim emmeklerñize sağlık sizinle ýüz ýüze görüşseydik hoçam 🙏🥰🌹

@allahnqulu677

Жыл бұрын

Ben 4 saniye ala biliyorum verince sakince 16saniyeye kadar gidiyor.boyle olursa sufi nefes olmuyormu?

@deniz7942

Жыл бұрын

Keşke yanimda olsabiz size anneme sarildigim gibi samimiyet ve tum kalbimle sarilabilsem. Ne zaman videolariniza denk gelsem huzur buluyorum. En azindan sizinli gorusmek. bana ne tur yol izleyecegimi bakis açinizda anlatisiniza hayranim. Anlatma şeklinize yaklaşiminiza ve konuya hakimiyetinize hayrnim.

Bilmek çok değerli ama anlatıp başkalarına anlatabilmek paylasabilmek daha da anlamlı. Teşekkürler.

@senadiyeolgun4439

3 жыл бұрын

Anlatıp kelimesini anlayım olarak kullandın değil mi ?

@busraaydn1851

2 жыл бұрын

Teşekkür ederim

Ya Allah razı olsun senden başka birşey demiyorum iyiki senin gibi parayı önemsemeyen güzel insanlar var iyiki varsın

Böyle derin ve yavaş nefes alırken aynı zamanda bulunduğunuz zamana ve mekana odaklanmaya çalışınca çok iyi oluyor böylece zihniniz ıvır zıvır vesveseli düşüncelerden temizlenmeye başlıyor.

@emrahburan3837

3 жыл бұрын

Nefesi verirken sadece burundan mı veriyoruz yoksa hem ağızdan hem burundan mı salıyoruz

@poly3535

2 жыл бұрын

@@emrahburan3837 sadece burun

Paylaşımlarınız o kadar değerli ki. Emeklerinize sağlık. Yıllardır depresyon problemi yaşamış biri olarak çok faydalanıyorum. Maalesef sosyal medyada psikoloji alanında uzman olmayıp üç, beş eğitim alıp bu konuda büyük büyük konuşan, kitleleri sürükleyen o kadar çok insan var ki 😔

GERÇEKTEN ÏNSANLARIN BAŞININ BELASI STRES BUNDAN KURTULMANIN YOLU ÇOKTA KOLAY DEYİL HER İNSAN BENCE FARKLI YOLLARA BAŞ VURUYOR KURTULANA NE MUTLU SİZİN ÖNERİLERİNİZ ÇOK ÖNEMLİ YEŞEKKÜRLER SAYGILAR

İyi ki burdasınız. İnanın böyle açıkladıkça daha fazla anlayıp kontrol altına almam çok daha kolaylaşıyor. Çok teşekkür ederim 🙏

Allah böle bilgili insanları başımızdan eksik etmesin insanlara enbüyük ödül bilgidir başarılarınız daim olsun teşekkürler

İşini bu kadar iyi yapabilen bilgiyi bu kadar bilinçli kullanabilen ve yararlı hale getirmek için samimiyetle paylaşabilen güzel insan sizin gibiler çoğalsın hayatı güzelleştirsin inşallah emeğinize yüreğinize sağlık Özlem hanımcığım sevgiler...

Allah Razı olsun gerçekten sizin gibi yönergeleri doğru bir şekilde gösteren biir uzmanla tanışmak çok güzel bir duygu

Bu değerli bilgileri bizlerle paylaştığınız için size minnetarım hocam.Allah sizden razı olsun 😊

Keşke komşu olsak... ne güzel olurdu sizinle sohbet etmek. Emeğiniz için cok teşekkürler 👏 ne kadar rahatlıyorum sizi dinlerken. Ütü yaparken, yemek pişirirken, boş boş otururken hep sizi dinlemek iyi geliyor

Özlem hocam, sufi nefesi sizden öğrendim. Çok düzenli yapmamama rağmen 10 dk uygular uygulamaz kendimi çok daha rahat hissediyorum. Anlamlı ve faydalı videolarınız için çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız🤍

Korona günlerimde motivasyon oldunuz . Rabbim herşeyin en iyisini nasip etsin size .VarliginiZa minnettarım...

Allah sizden razi olsun yeni sizi tanidim 3 senedir bu panik ataklari beni yormustu artik daha olaylara daha degisik bakiyom tesekkur ederim

Özlem Hanım 1 kere yaptım ve gevşedim. Kalbimin atışlarını çok net duydum. Devam ettirip daha huzurlu olabilirim umarım. Verdiğiniz bilgiler için çok çok teşekkürler. 🌹

Sizin vidiyolardan büyük bir fayda gördüm. En önemlisi depresiyon hastalıktan kurtulmak için ümit buldum. O yüzden sizinlen düşüncelerimi ve deneyimlerimi paylaşmak istiyorum. Bu nefes ekzersizlerinde havayi burnumuzdan alıp gezdiriyoruz. Birisi bu hava beynimizi soutuyor demişti. ZAmanda eski adamlar bunu bulmuş.Bilgisayarlarda işlemci gibi. İşlemci çok isındı zaman bilgisayar sapıtıyor. Insan da öyle. Benim düşündüğüm sadece hava ile değil su ilen de soutma yapabiliriz. Arabalarda gibi. Bu yaz depresiyonda olduğum zaman, çeşmenin başına ne zaman gitsem ( yuzumu , kulaklarımı , boynumu , ellerimi, kollarımı ikayorum soğuk su ile) bana bi rahatlama geliyordu. Depresiyondan uzaklaşıyordum. Belki bu şekilde beynimi soğutuyordum. Yazın çok sıcakladığımız zaman, bunaldığımız zaman, denize girmek istiyotuz, suya girmek istiyoruz, beynimizi soğutmak istiyoruz. Ne zaman bir denizin, barajın , derenin başına gitsem onun içine girmek istiyorum. Giremezsem üzümü , boynumu , kulaklarımı, ellerimi ikayorum. Yarı suya girmiş gibi oluyoru. Belki o zaman da beynimi soğutmuş oluyorum ve rahatlıyorum. Tabi burada şehirde dere mere yok. Ama ne var - çeşme. Öğlenleri kafamı musluk altına soğuk suya sokmaya başladım. Sonra havlu ile kurulayorum. İşe yarayor sanki . Nemli saçlar soğutucu gibi oluyor rüzgyar estikçe beynim soğuyor. Yakında birisi kızdırmadı beni deneyeim sinirli olunca kafamı soğuk suya sokunca işe yarayacak mıdır. Kafanı soğutmak için nemli havlu sarabilirsin o da olur diye düşünüyorum. Denemedim. Yazın Istanbul dan kaçmak için bir baraja gidiyorum. Bütüngün güneşin altında duruyorum ( en az 4 saat) sıcaktan bunaldığım zaman bir pet şişe ile barajdan su doldurup döküyorum kafama. Brakıyorum öyle kurusun.Beni rahatlatıyor ve serinletiyor. Belki depresiyonun ilacı soğuk sudur. Kim bilir. Denemek lazım. Belki böyle kolayca milionlarca depresiyon hastası çektikleri açılardan kurturullar ve daha iyi hayat yaşarlar :)

Allah razi olsam hocam binlerce kez herkese şifa olsun

1 yılmı o kadar bekleyemeyiz,ki hemen acilen mutlu stressiz olmamız şart zaman çabuk ğeçiyor hocam vakit bu vakit🙂👏❤👍

Çok merak ediyorum yordum sayenizde öğreniyoruz Sağolun Varolun Sağlıkta kalın 👏👍👌👏

Özlem hanım, Allah razı olsun.Nefes tekniğini çok güzel anlatıyorsunuz.Ben, sizin videolarınızdan öğrenip, yapmaya başladım.Gerçekten faydalarını görmeye başladım.Çalışmalarınızda başarılar dilerim.💐

Süpersiniz Özlem hanım harika ve anlabilecigimiz bir anlatım vok teşekkürler.

Verdiğiniz bilgiler muazzam. Kısa sürede hayatımı değiştiren etkiler yaptınız. Çok teşekkürler Özlem hanım.😊🙏

Sizin sesinizi duyunca içime inanılmaz bir rahatlama geliyor iyi ki buldum sizi Allah razı olsun dedikleriniz hep aklıma geliyor

Sabah kalkar kalkmaz ilk önce senin bir videonu acıyorum güne öyle başlıyorumm.. Hem işimi yapıyorum henm seni dinliyorymm.. Tesekkürlerr

Verdiğiniz teknik çok işe yaradı süpersiniz👌 emeğinize sağlık çok teşekkürler..😊

Sizi çok seviyorum hocam çok teşekkür ederim harikasın ❤️❤️❤️

Sizi çok seviyorum 😢 psikolojik anlamda kötü zamanlardan geçiyorum çok iyi geldi size minnettarım

Dogru soyluyor bu hanim efendi insan sakinlesiyor

Özlem hocam çok ama çok teşekkür ederim. Öfkeden kurtulmak için arayış içindeydim. Çok fazla terapi ve metod uyguladım. Sadece uyuduğum zaman öfkeli olmuyor haldeyim neredeyse. Hayatımı çok fazla etkiliyor öfkem. Sizin videonuza denk geldim bir kaç gündür dediklerinizi yapıyorum ve kısa bir süre olmasına rağmen dinginliği hissediyorum. Çok ama çok teşekkür ediyorum gerçekten çok yardımcı oldunuz.

@ozlemtokgozozsoylar

3 жыл бұрын

Bugün 19.00 da yayına girecek videoyu da kaçırmayın, öfke sonrası gevşeme kasinizi güçlendirecek teknikler olacak

Iyiki varsiniz Őzlem hanım

Bana ışık tuttunuz çok teşekkür ederim iyi ki varsınız

Konuşmanız her kesimin anlamasını saglsyacak etkili t3sekkurler😊

Hocsm çok değerli bilgiler vermişsiniz çok tesekkurler.Iyiki sizin gibi güzel insanlar var .iyiki varsınız

Bunu aliskanlik haline getiricem insallah 😍💗 tesekkurler

Bütün videolarınız birbirinden kıymetli..

Allah razı olsun bu nefes sayesinde kendime geldim kendimi tanıdım. ❤🥰 kesinlikle uygulayın

Tebrikler.Çok etkili anlatım.

Bu kanalı çok gec keşf etdim. Ne kadar mükemmelsiniz

Allah razi olsun hocam sizden kaygi bozukluma cok faydasi oldu bu sulfi nefes in

Hocsm size bugün rastladım Harikasınız Allah razı olsun

Çok teşekkür ederim ❤️💐 hocam çok rahatladım sizi de inlemek bile rahatlık 🙏

Özlem hanım ben o kadar şaşkınlık içindeyim ki yazacağım her şey karıştı birbirine inanın ki karşı karşıya oturup bütün yaşadıklarımı anlatsam ilk defa bir doktor hic tanımadığı birinin bütün yaşadığı her şeyi ona o kadar güzel sakin anlatıyor hiç dinlemeden tanımadan hasta geçmişini sormadan ilac yazdım bunları kullan diyen Doktorları gördüm ve bu gün dinleyince anladım ki ben kendimi o ilaçlarla değil de galiba kendi bildiklerimle iyileşmeye çalışmışım Özlem hanım ben yabancıyım yani kendimi anlatacağım bir ailem bile yok mücadelede cırpınirken bir baktım Anksiyete kaygı bozukluğu yaşıyorum ve ben bunu inanin ilaç kutusunun içinden çıkan kullanımını okuyunca öğrendim yazacak o kadar şey var ki size çoook teşekkür ederim başarılar dilerim yorulmadan bu kadar samimi anlatmak hep böyle olun lütfen ilk dinlememe rağmen bana çok iyi geldiniz ve benden o kadar çok var ki

Cok faydasi var deneyin pisman olmaz siniz kaygi bozukluğu takintilik varsa BU BIR ILACDIR

İlacla sakinlesmek yerine icimdeki benle hayatla basedebilmek icin sizinle tanismama vesile oldu hayir oldu yani bircok ser, hayati oldugu gibi geldigi gibi kabul etmek oylede yasamak istiyorum

videolar hep altyazılı :) harikasınız

Ellerinizle öyle ģözel anlatirsiz ki içim rahatlanir bir sözle möhteşem inşallah belelikle zor durumu atlatirim

Harika sizi takip ediyor kendimi çok iyi hissediyorum.

Farklı anlatımınızla harikasınız😍bana iyi geldiniz

Kadın psikologları çok gıcık bulurum.Ama siz çok tatlısınız enerjiniz çok güzel.İçimden sarılmak geliyor.Harikasınız🤗🤗😇

Sabahları seni dinleyerek motivasyona baslamakk cokk cokk iyii geliyorr. Tesekkurlertt

Ya siz nasil güzelsiniz 🎉hocam ya anlatamadığım adlandıramadığım hastalığımı şuan siz anlattınız resmen,cok cok tsk ederim size cok sağ olun.🌹🤲🏻

Zor zamanlar geçirdiğim su siralar karşima ciktiniz. Her serde var bir hayir, yasaidigim Şerin hayrini siz olarak görüyorum. Ve kendimi size karsi borclu hissediyorum

SALAM TESEKKUR EDERİM ELHEMDULLİAH ❤🥰🤲

A çok güzel biz bu nefeslenmeyi serbest dalış ta performans öncesi yapoyoruz nabız düşüyor sakinleşmek için çok faydalı. Düzenli şekilde yapmaya balyacağım çok Sağolun

Çok güzel anlatım çok faydalı bir bilgi dilinize sağlık hocam

Ne tatlı bir insansınız ❤

Hocam çok teşekkür ederim harikasınız

Emeğinize sağlık 🙏

Selam Özlem hanim cok iyi anlatoyorsunuz iyi ki tanidim sizi Allah razi olsun .sizi seviyoruz😘🙏

Allah size saglikli uzun omurler versin hocam cooook basarili ve cokkkk zeki bir psikoloksunuz 😇❤️

Süpersiniz bana iyi geliyor teşekkürler

Teşekkürler Özlem Tokgöz Özsoylar. İyiki varsınız.Videolarınızı beğenerek izliyor istifade ediyorum.Sevgilerimle❤

Ya ben bu nefesi biliyorum ama sizi izleyince yeniden hatırladım 😀Teşekkür ederim.

Ağzınıza emeğinize sağlık, çok faydalı bilgiler paylaşıyorsunuz.Allah razı olsun

Yararlı bir video olmuş tebrikler.

Bu kadar güzel anlatılabilirdi müthiş anlattınız👌 O kadar akıcı anlattınız ki video ne zaman sona geldi anlamadım tekrardan yazarak dinledim Verdiğiniz değerli bilgiler için minnetarız🙏 Sizin gibi kıymetli insanlar olduğu için çok şanslıyız emeğinize yüreğinize sağlık💐💗

Normalde çabuk sinirlenen biriyim bana çok iyi geldi teşekkür ederim

Hocam merhaba çok teşekkürederim ıyiki varsınız.buarada ben bbilmeden sufi nefes egzersizini yapıyormuşum ama baş agrım için yapmıştım ve gerçekten migren ağrılarimi azalttı ve ilaçsız geçiyor artık çok şükür hocam 🥰🌹

Bize bizi anlatiyorsunuz gönlunuzun guzelligi süprsiniz gec buldum ama çok şey veriyorsunuz insan❤❤❤

Ağzınıza emeğinize sağlık özlem hanımm çok iyi geldiiii

İyi geliyorsunuz teşekkürler ❤

Süpersiniz❤️

Allah razı olsun 😍🙏🏻

Coook guzel bılgıler verıyorsunuz agzınıza emegınıze saflık😍😍😍

Teşekkür ederim 🌹

Merhaba ,özlem hanım ben hollandada yașayan bir gurbetciyim,sizi kısa zamandır takip ediyorum,iyikide size denk gelmişim,videolarınızı çok faydalı buluyorum helede anlatım șekliniz süper,algı sorunu yașayan birisi bile sizi rahatlıkla anlayabilir,benim kızım 21 yaşında ve 2,5 senedir depresyon sorunuyla uğraşıyor,özgüven sorunu ve topluma girememe ve birşey yapacağı zaman acaba insanlar neder,benimle ilgili konușuyorlar gibi saplantılarlan uğraşıp duruyor,bu konuyuda ișlersenniz sevinirim,bașar ılarınızın devamını dilerim.

Sizi beyenerek izliyorum

Tşk ederim çok güzel 🍀🌹☘️

Çoğu şey nefeste gizli emin olabiliriz. Teşekkürler 😇

Bu kadar sade ve içten anlatımınız için çok teşekkür ederim 🍀🤗

@mehmetornek972

2 жыл бұрын

Allah razı olsun. Allah için sizi seviyoruz. Başarılar ve kolaylıklar dilerim,. 🇹🇷🌹

Çok teşekkürler.

İnsana hizmek etmek,,,,Güzel insan

Teşekkürler hanımefendi🇹🇷🪁🇹🇷

Teşekkür ederiz 💕

6:41 kalp hızının görseli mükemmeldi :D

Harika sınız siz yaaa 🙏🙏🙏🙏

Çok teşekkür ederim

2 senedir üniversite sınavı kaygısı yaşıyorum , geçen sene sınava gireceğim okulun bahçesinde elim ayağım titreye titreye ağlamıştım korkudan heyecandan kendimi o kadar tutmama rağmen başaramamıştım ağlamamayı bugün tekrar bir korku kapladı içimi bu videonuz ile tanıdım daha 10 dakika olmadı sufi nefes egzersizini yapmaya çalışalı ama şimdi daha sakinim işe yarayacağını düşünmüyordum ama kalp çarpıntım durdu teşekkür ederim böyle bir video attığınız için

Teşekkürler 💖💖💖

HAYAT ; NE GÜZELSİN.💙⚘

Gerçekten muhteşem kişi ücretsiz olmadı süper parası olmayanlar mutsuz mu olsun çok ıyı videolar

Çok sağ ol deneceğim

Slm Dr hanım sizi yeni keşfettim çok yararlı videolar. Rica etsem öğrenme kolaylığı, kalıcı öğrenmeyle ilgili video hazırlarmisiniz.

Sizin videolarınızı izledikçe, uyguladıkça ve üstüne de faydasını görüyor oldukça çok mutlu oluyorum.🤍

@ozlemtokgozozsoylar

3 жыл бұрын

Harika, ben de fayda gördüğünüzü öğrendikçe mutlu oluyorum :)

@dilaraipek6781

3 жыл бұрын

@@ozlemtokgozozsoylar ✨

Hocam Teşekkür ederiz gerçekten kanalınız çok faydalı Vesvese olumsuz iç ses ile ilgili de bilgi verirseniz sevinirim 😊

Teşekkürler hocam

Harikasınız

Tesekkurler ❤

Teşekkürler 🌹