EMAGRECER PEDALANDO E PARA SEMPRE - 4 DICAS
Спорт
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Пікірлер: 44
Você não faz ideia do quanto esse vídeo foi importante para mim! Obrigada
Cris me ajudou muuuuiiiiiito a perder 23 quilos, isso já faz um tempinho, são 6 anos sempre lembrando dos seus ensinamentos, sigam o que essa atleta fala que é sucesso ! Detalhe, sai de 29% de gordura para 14%.
O quanto esse vídeo chegou na hora certa é brincadeira viu, conteúdo desse aí tem que ser compartilhado
Sempre ótimas informações
Ótimo conteúdo sobre o processo de emagrecimento!! 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Top, parabéns pelo trabalho.
Boooa!!!! Tudo verdade o que você falou, faço atividades físicas a mais ou menos 14 anos e comprovo na prática o que você falou e já fui gorda também. Hoje sou magra, mas não emagreci da noite pro dia ,foi um processo que demorou. A alimentação é muito importante nesse processo, não me restringir a não comer isso ou aquilo e sim a quantidade os horários ,qualidade e outra coisa o sono pra mim também é muito importante, noites bem dormida pra mim significa no outro dia ENERGIA. Somando alimentação boa,exercícios físicos e sono de qualidade, mano tô bem na fita 😂😂😂😂
Baita vídeo, parabéns, eu aumentei os kilinhos e não tenho conseguido voltar ao normal
Vou colocar em prática
Parabéns e obrigado pelo vídeo! Muitos ensinamentos agregados! Você é ótima!
Show dicas fantásticas
Vídeo top demais Cris 👏🏼👏🏼👏🏼
Tudo que eu preciso 👊🏼 muito bom o vídeo Ótimo conteúdo
Top demais o video!!! 👏👏👏
Cris, vc é incrivel. É tão bom ouvir alguém que sabe do assunto e nos direciona a conseguir os objetivos. Obrigado, Cris. Você é super top. 😃🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigado!!!
Aproveitando o espaço... parabéns pela prova, copa brasil, também corre na cat.tandem...pilotar e top demais...vcs andam muito...top demais
valeu Cris, seus vídeos são excelentes!
Vlw 👍 🙋
Sensaxionalll !!!
Excelente vídeo! Muito obrigada pelas orientações! Vcs são show!💝
@altaperformanceciclismo
14 күн бұрын
Obrigada! Que bom que gostou!
É pra quem já tem um percentual baixo de gordura porém tem muita massa muscular para a modalidade ? Como faz ? Tem que baixar a quantidade de massa muscular né ?
💥🔥🚀👏👏👏👊💪🤘
Comecei a pedalar com 99kg a 2 anos atras. Hoje tenho 78kg com 1,79cm. O peso ideal ainda não é este mas tenho tempo 👍
Qual é o insta da nutricionista ? Não consegui encontrar. Tenho 1,79 com 97 kilos
Para quem está mais preocupado em baixar o peso do que performance, vale focar mais em treinos longos em z2? Já que queima mais gordura e aumenta a quantidade de mitocôndrias? Claro não deixar treinos de força mas priorizar os de z2? O que acha dessa estratégia? E durante esse pedal longo comer o que?
tenho 1,80m, 84kg com 11% de Bf. queria emagrecer uns 10kg e manter a força atual. mas acho q é impossível vou perder massa magra né?
Muito bom o vídeo , parabéns. Já tive 80 kg, hoje tenho 56 kg com 1,75m, perdi muito peso por conta do ciclismo, porém peco muito na alimentação, muito saudável, mas pouca caloria.
@firefoxturbo
15 күн бұрын
Está doente magro demais.
@an_der4856
14 күн бұрын
cuidado æ Pedro!!! hoje fiquei preocupado comigo. fui me pesar e meu peso tá igual o seu, mas sou um pouco menor (1,70).
Eu tenho 177 e 70kg, já tenho um peso muitoooo top para pedalar mas gostava de ser bem magrela como aqueles caras que voam 😮💨 mesmo comendo e bebendo bem é muito difícil tirar +2kg 😮💨
Eu perdi 13 kg também usando a bike...1.65 e pesava 73 kg..kkkkk
Eu queriaaaa amo bike tenho uma speed mas vou ser papai jaja intao nao da para investir muito
@firefoxturbo
15 күн бұрын
Vixe. Meus pêsames 😂. Agora que você não vai mais pedalar. 😂😂😂
@gabrielsimoncelli3080
15 күн бұрын
a vida e feita de escolhas...
@firefoxturbo
15 күн бұрын
@@gabrielsimoncelli3080 sim, escolhas e consequências !
Tenho 1,77 m e 68 Kg, pedalo 4 x na semana. Estou acima do peso?
@alanzook2480
14 күн бұрын
Melhor peso
@pedrohenrique-su3ot
14 күн бұрын
Top
@an_der4856
14 күн бұрын
_me parece_ que seu peso tá bom!
@pedrosantos6093
13 күн бұрын
de Glória a Deus pelo seu peso , pratico mtb , pedalo 3x na semana, tenho 1,78 com 97 kilos , altimetria mínima de 800/900 e não consigo emagrecer, preciso de uma nutricionista urgentemente
1m85 e 64kg... queria ganhar uns 6kg. 😂
Como a Cris tava gostosona nessa foto dos 13+ 😍👏🏼👏🏼👏🏼🥰