famoso ditado: Não é A QUANTIDADE é A QUALIDADE do que você come

@anacarolinamarques4279

Жыл бұрын

Quantidade tbm. Repete o vídeo rsrs

@alfredo.alexandre

Жыл бұрын

@@anacarolinamarques4279 Ai caramba eu inverti a ordem ai 🤣🤣🤣 agora que eu vi isso

@SoulLento

Жыл бұрын

​​@@alfredo.alexandreos dois juntos, boa quantidade, nem muita, nem pouca, e boa qualidade ks

@jr-hy3lf

11 ай бұрын

só você se alimenta com apenas um MC Donald's por dia você perde peso, se possível até 2 + exercício físico

@paulo4518

11 ай бұрын

@@jr-hy3lf em calorias faz ate sentido mas quem vai se satisfazer com 1 mac donalds no dia ? Não se trata somente de calorias tem o fator de saciedade, necessidade fisiológica, vai faltar muitas proteínas e etc.

Abobrinha é a rainha da minha dieta. Lasanha de abobrinha, carne moída com abobrinha, frango com abobrinha, abobrinha com abobrinha.

@buuh4352

Жыл бұрын

E é uma delícia

@buuh4352

Жыл бұрын

E é uma delícia

@aviacaomoz6939

Жыл бұрын

CARNE MOÍDA NÃO É RECOMENDADA PARA CONSUMO SAUDÁVEL, AINDA MAIS PRA QUEM DESEJA EMAGRECER OU SE MANTER!!! É UM ALIMENTO ULTAPROCESSADO...

@buuh4352

Жыл бұрын

@@aviacaomoz6939 Tem como pedir pra moer carne magra

@marcelofonseca2688

Жыл бұрын

​@@aviacaomoz6939que bobagem a gente tem que ler kkkk o patinho moído na hora e você fala essa bobagem

Alimentos como tomate, pepino, brócolis, cenoura cozida e alimentos folhosos são pouco calóricos e se comermos eles em grande quantidade dá pra emagrecer bem rápido.

não tinha costume de comer legumes na infância e adolescência, mas hj sou adulta e coloco muitos legumes pra encher o prato, foi a melhor coisa pra minha saúde e estou emagrecendo 👏🏼👏🏼

Rapaz! Couve, beterraba e cenoura (bem raladas) e bastante pepino faz parecer que colocaram pedra na barriga e demora anos pra digerir. Ajuda mesmo! Se ainda colocar um maxixe e espremer 1/4 de um limão fica show de bola.

@Sabine1407

4 ай бұрын

Misericórdia, a única coisa que eu tolero um pouco é a cenoura.

@meumundo_yt

3 ай бұрын

😂😂😂😂vdd. o pepino é o rei da saciedade...

@lucaolucao25

Ай бұрын

E comer bastante proteina também ajuda na saciedade

@kerne100

Күн бұрын

Sei como eh, no meu serviço como lá, e coloco menos arroz do que no vídeo, de carne e quase a mesma quantia, agora salada e se miséria coloco no prato normal um pouco e ainda pego um prato menor e pego mais salada ainda, alface, tomate, beterraba,couve flor ou brócolis tudo que tiver direito

@naoseiquenomeporr

10 сағат бұрын

não curto pepino, mas eu amo beterraba e cenoura e couve

Vcs estão mudando minha vida, sou uma mulher de 49 anos, menopausa que passou dos 92kg para 88.5kg em 12 dias sem exercício porque estou com pontos, só com as dicas de vcs! Eu sempre mantenho alimentação boa de dia e me acabava de noite, vcs estão me ajudando a entender compensar substituir escolher... Deus abençoe vcs meninas...

Uma coisa que ajuda muuuito na saciedade e comer bem devagar, serio ajuda muuito

@LimasV7

4 ай бұрын

Achei q era batata palha com carne

@genilzafereira8000

3 ай бұрын

Sim . Vc dando no mínimo 10 mastigadas por colher vc fica saciado mais rápido

Para quem quer emagrecer, a dica de ouro é reduzir calorias não quer dizer reduzir sua quantidade de comida, mas sim fazer escolhas melhores.

@ruan441

11 ай бұрын

Exato, como o Nutricionista Rodrigo Góes diz, dieta não deve ser sofrimento, dieta é memória afetiva, é o bolinho na casa da vovó. É tudo sobre o quanto você ingere e o quanto você gasta. Muito triste ver a quantidade de desinformação livremente disseminada na internet. Obs: Não falo mal deste vídeo, concordo plenamente com a profissional.

@crisv.8396

10 ай бұрын

​@@ruan441Acho que você não acompanha o canal delas, elas não impõem uma dieta restritiva, mas sim consumir tudo um pouco com moderação.

@Boletos-lc4xe

9 ай бұрын

A quantidade manda também. Vc tem que comer uma quantidade para se sentir saciado e não para se empaturrar.

@gyobrando5380

7 ай бұрын

A verdadeira dica de ouro é dar o f*da-se para a dieta simplesmente começar a treinar muito.

@crisv.8396

7 ай бұрын

@@gyobrando5380 Não adianta nada treinar sem uma alimentação saudável e que te faça render nos treinos.

Exatamente. Quando comecei a colocar legumes e verduras no meu prato me deixou mais saciada. ❤

"Vamos ser adultinho" 😂 Com 33 anos ainda não consegui...

Estou comendo 50g de arroz, 50g de feijão, 100g de legumes, 100g de salada isso no almoço e na janta, café da manha 2 ovos de galinha e 2 de codorna cozidos, 1 fruta de manha e 1 atarde. Fazem 7 meses que comecei e já se foram 38 kg, de 129kg baixei para 91kg, isso que em vários fds eu furei a dieta comendo pizza, hambúrguer, churrasco e breja, mas ainda faltam 10, se Deus quiser até dezembro vai embora 🙌🙌🙌

@nutrigemeasalcarde

11 ай бұрын

Parabéns pelo progresso! 🙌

@Beatriz-tm1rh

10 ай бұрын

parabéns!

@user-mi7tx9hx9u

9 ай бұрын

Mim dê mas dicas pode ser ?

@zenaidemacario1999

7 ай бұрын

Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

@celiomatias9854

7 ай бұрын

Final de dezembro, e aí conseguiu reduzir os 10 quilos?.

Os reis e rainhas da minha dieta: Chuchu, tomate, abobrinha e melão. Dá pra comer um volume grande sem acrescentar muitas calorias. Eu tempero o chuchu com orégano, alho e páprica defumada ou cozinho ele no caldo do feijão, fica uma delícia.

@Val-dq7rl

4 ай бұрын

Q gororoba kkkk

@cintialorrane1554

3 ай бұрын

Gostei da dica

Muito bom pra fica saudável e forte

Gosto de folhas refogadas com tomate..ajuda muito...uso chicória direto...tem muita fibra...gosto do "amarguinho " dela...quando não encontro..uso jiló.

Abobrinha moranga cabutia são os carboidratos mais top pra dieta

Não sigo praticamente ninguém desse "mundo fitness" aqui no KZread, mas vocês falam de forma tão leve e divertida, que acompanhar esse tipo de conteúdo deixou de ser um fardo. Vocês me libertaram até da culpa do pãozinho, obrigada 🖤

Obrigado pelo dica irmã posso te 13 anos mais conseguir entender tudo isso

Muito obrigado, Avanco Social! Os seguidores são de excelente qualidade!

Amo a abobrinha meu Deus ela auxílio de mais na melhora significativa do meu corpo pois eu comia bastante e mesmo a sim era pouca caloria fiz uma dieta de 300 gramas de abobrinha com 160 de proteína nas duas principais refeições e me ajudou de mais

Estou na fase de ganhar peso. Isso aí seria meu café da manhã.

@rafaeltn1147

8 ай бұрын

Rapaz no meu bulking eu como os legumes, esse prato, a mesa, e com a testo alta como até as duas váriaa vezes ao dia 😂

@matheuspaiva8671

5 ай бұрын

Pra mim o café da manhã tem que bate 1 mil calorias kkk

@amorim8528

5 ай бұрын

@@matheuspaiva8671 Ta porra. É o fabio giga é?

Sempre faço isso,e começo comendo carne,legumes e verduras e depois o feijão e arroz,tem dias que nem como todo o feijão com arroz

Vcs duas são NECESSÁRIAS DEMAIS ❤❤ to emagrecendo comendo bastante haha

Sim, precisamos comer mais Hortaliças, porque legume é o fruto da leguminosa como feijão, por exemplo.

@alineamaral1985

9 ай бұрын

ME FALA DE QUAL FONTE VC TIROU ISSO, JOVEM!

@JakelineAugustoPinheiro123

3 ай бұрын

legume é uma coisa, leguminosa é outra e hortaliça é outra

Amei suas explicações, obrigada

Vocês são fofas. Bons conselhos. Obrigado

Adoro a forma leve e fácil que vcs explicam! Estou adorando e seguindo as orientações!❤

Estou aprendendo muito com vcs meninas.. Deus abençoe vcs sempre.

Estou com 100 kg, quero emagrecer uns 30 kg de início, estou com colesterol acima da média e com início de hipotireoidismo. Fazer dieta não vai ser sofrido pois já sofri pior quando queria ser vegetariano, sei que preciso controlar bem as coisas, hj como carne o que torna uma gama de alimentos diversificados. Eu nunca pensei que eu fosse ficar gordo, realmente se você come qualquer coisa e não se alimenta moderadamente vai acabar engordando que foi o meu caso...

Da fome do msm jeito, nao existe essa de dieta sem passar fome kksks Imagine pra auem se acostumou a comer mto e é obeso 😢, isso aí no maximo sacia um pouco, mas o estômago fica roncando é péssimo . Mas com muita luta vou conseguir

@azul.da.cor.do.mar66

4 ай бұрын

Na cirurgia bariátrica é esse o motivo : quando se come muito por bastante tempo, o estômago vai se adaptando e aumentando de volume. Com a cirurgia, corta-se fora mais da metade do estômago.

@marcosantoniodossantos4611

Ай бұрын

É só nos primeiros dias, depois você acostuma

@umnovocomeco4386

Ай бұрын

@@marcosantoniodossantos4611 estou na luta ainda 💙 desde janeiro e emagrecer 8 kilos. Está difícil mas vamos que vamos 💜

Eu ainda vou aprender a fazer vídeos com essa moça... parece até que são duas.

Vcs são top 😊 obrigada pelas dicas!!!!!

É verdade eu estou na reeducação alimentar,e se eu não ponho legumes e salada no meu prato ,eu logo sinto fome antes mesmo do tempo da próxima refeição,por isso eu tenho que deixar a preguiça de lado e ir lavar salada,e cortar e refogar legumes pra as próximas refeições.

Obrigado, Avanco Social, pelos seguidores incríveis!

Muito bom cuidar da saúde ainda mais com remédios naturais do nosso corpo.

Troquei o bombom da semana por nozes com mel, ou castanha com mel, ou ameixa seca sem caroço com doce de leite ❤ 3 vezes por semana, cerca de 1 colher de sopa 😊

Muito legal a forma de colocar as calorias!

Farei isso vou parar de reclamar porque obrigada pelas dicas

Avanco Social, obrigado pelos seguidores de qualidade excepcional!

É o que eu faço sempre. Como estou em déficit calórico, eu compenso com bastante legumes e verduras.

Amo vcs pelas dicas

Para além da vantagem dos legumes terem fibra, o que é importante para o bom funcionamento, e beber água também. Fibra e água é igual a um bom funcionamento do intestino

Gosto do jeito que essa menina fala, porque amo comer!! 😂😂😂😂😂😂

Eu assistindo o vídeo comendo uma pratada de arroz com frango que deve ter umas 2 mil calorias

@eugislenyaraujoooficial

6 ай бұрын

😂😂😂😂😂😂 vai ter sempre aquele comentário maravilhoso pra rir kkkkkkkkk amooooooo

Obrigado pela dica, tava precisando

Top meninas... Tô empolgado pra emagrecer... Que prato lindo

Obrigado

faz uma versão com proteínas vegetais! 💜

Eu via vocês só em shorts! Descobrir essa semana que são gêmeas 😂😂😂

Amo esses vídeos.

Nossa Senhora abençoe vocês, lindonas! Tô num perrengue danado pra emagrecer depois dos 40😢

Obrigada pela dica❤

Eu não quero ser adultinho tia 😂😂😂😂😂

Não ideia do quarto tô aprendendo, não corto mais nada. Nunca tinha conseguido ir tão longe na minha dieta ❤

Legumes e verduras eu amo, adoro comida de dieta❤

Mesmo esse prato cheio de coisas ainda não eh o suficiente pra mim, preciso comer mais pra realmente ficar saciada😅

Top ❤ tô precisando. Muintooooo

🙈🤣🤣🤣 vou tentar......meninas vocês são demais...vou ser adultinha prometo 🤭

Bom dia sou sua fã ❤❤

Minha dificuldade é pra café da manhã e a noite. Como muito pão e lactose (queijo, manteiga, leite)

@animesforeverdublados3892

Ай бұрын

Troca o pão por ovos,crepioca.

Otima dica obrigada 🙏

Ameiiii já vou seguir, Emagreci 8kg em 30 dias usando CÁPSULAS NATURAIS. agora vou seguir mais ainda essa dieta pra manter 🔥🔥

@familiamalukinhaa

3 ай бұрын

Que cápsulas por favor?

Mica arroz engorda se vc comer muito como todos os alimentos. Comendo de uma a duas colheres tá otimo

Ou eu compro arroz e feijão ou legumes ta tudo caro

Adorei... vamos ser adultinhos!

Estou gostando da suas dicas

Aaaaa meninas amo seus vídeos me inscrevi e estou seguindo as suas sugestões bjs lindas

@nutrigemeasalcarde

Жыл бұрын

Obrigada! 🙌

Amei a dica

Sou fã dessas aí

Já faz três anos que eu não como assucar arroz e feijão eu já eliminei 70k graças a Deus 💕

Será q só eu achei lindo a maçã do rosto delas ❤que lindas aff

Tô adotando isso já, intuitivamente

Amo legumes ❤

Abobrinha é muito bom!!!

Bora lá

Eu faço exatamente isso.

@nutrigemeasalcarde

Жыл бұрын

Isso ai, Jucilene! 😉

Adicionar legumes crus trás mais saciedade ainda 😋

Tava almoçando agora mesmo e falei que nao tava com vontade de comer salada hoje 😂

É verdade. Pena q aumentaram tanto o preço dos legumes

Isso que eu fasso amores.

Qto de arroz , qto de feijao e carne vc colocou, porção de qto!!obrigada

Amei a dica 😊❤

Fenomenal

E so comer normo calórico, e gasta com cardio que da certo

Muito bom!!!

Parece meu almoço, todo dia assim varia a proteína o legumes e até as folhas mas é dessa forma

Abóbora japonesa amarela ...akela moranga,pode com arrozm

Irmão sem dieta come até n aguenta e treina pesado isso que da bons resultados

Essa dieta funciona mesmo, mas há longo prazo, o problema que tem quem queira emagrecer em uma semana. Levei quase um ano pra emagrecer 10kilos.

Metade do meu prato tem sido so mato😂😂😂

Mano eu mesmo fiz minha própria dieta eu tenho 13 anos e estava pesando 62 kg não estava gordo pq sou alto mais estava me incomodando um pouco Café da manhã:pao integral com ovo Lanche da manhã: suco integral ou mingau de aveia Almoço: 100g de macarrão 160g de arroz 100g de feijão 150g de proteína Lanche da tarde suco integral ou aveia E janta eu como frutas ou pão com ovo

@leumas1565

4 ай бұрын

Fiz isso por 2 messes e emagreci 15kg agora iniciei uma dieta pra ganhar massa muscular e estou fazendo calistenia

No meu caso, com síndrome metabólica, a dieta low carb é fantástica. Com o corte de grãos, açúcar, farinha (carbos simples) ingerindo proteínas e comida de verdade, focando nos nutrientes experimento saciedade, marcadores melhores e reversão de uma pré diabetes, sem necessidade de contar calorias ou passar fome. Já sei que irão falar que low carb é restritiva, mas toda dieta, de uma forma ou de outra, inclusive a que foca na contagem de calorias, também é.A máxima coma de tudo, mas não tudo, se não é restritiva não sei o que é rsrsrs!😅😅

Eu amoo muito legumes e saladas gosto muito mesmo metade do meu prato é so legumes e salada ❤

Ótimas dicas

Sim verdade

o "vamo ser adultinho" me pegou kkkkkk

Obrigado queridas

Dica: tenta vencer o gosto, vença a sua mente. Meio q "se força" a comer, uma hora vai ficar gostoso. Mas pra acelerar esse processo, o bom é cortar o açúcar industrializado. Os primeiros dias sem açúcar são ruins mesmo, mas depois vc consegue achar os vegetais mais gostosos rapidinho. Vale lembrar q se vc perder peso apenas com dieta (déficit calórico) e cardio, vc tem maior chance de passar pelo efeito sanfona q é engordar tudo de novo e ainda mais facilmente. Então é interessante tbm fazer exercícios de força.

Adorei o vídeo 👍🏻

Boa muito bom

O tanto de carne nem eu boto deste tanto, feijão!! A folha ali de mato ódeio, mais boto um salzin com tomate fica uma graça oia kkkkkk