EL PODER TRANSFORMADOR DE LA GRATITUD! DESCUBRE CÓMO CAMBIAR TU VIDA!
El poder de la gratitud
¿Por qué no puedes estar más agradecido? Es probable que en algún momento hayas escuchado este comentario de un padre, abuelo o incluso que tú mismo hayas pronunciado estas palabras a un niño. (O peor aún, ¡una pareja!)
Nuestra necesidad de ver la gratitud en los demás es una gran parte de nosotros viendo a esa persona también como una persona cariñosa y cuidadosa.
Tener gratitud nos ayuda a disfrutar más de la vida. Puede romper enormes barreras y reducir nuestra carga de estrés, darnos más confianza y ayudarnos a cumplir nuestros objetivos, sin importar lo grandes que sean. Ahora existe la duda de que ser agradecidos sea un camino largo. Lo difícil es cómo estar agradecido en tiempos de estrés o cuando se sufre de decepción o tristeza.
Todo lo que necesitas hacer es respirar
A menudo nos vemos atrapados en un círculo vicioso de "si sólo". Si tan solo el trabajo llegara, entonces soldar sería agradecido, si tan solo los niños se comportaran mejor, entonces diríamos gracias, si tan solo pudiera perder esos diez kilos extras, hacer que ese tipo se fijara en mí, encontrar un millón de dólares bajo mi almohada... si tan solo, si tan solo, si tan solo...
El problema con el "si sólo" es que cuando el "si sólo" ocurre, a menudo pasamos a la siguiente cosa que queremos conseguir sin detenernos a dar las gracias. O nos centramos tanto en ese "si sólo" esperanzador, que nos olvidamos de reconocer todas las otras cosas que tenemos en nuestras vidas por las que estar agradecidos.
Así que empecemos con lo básico... aquí y ahora. Hay tantas cosas por las que cada uno de nosotros tiene que estar agradecido. Nos olvidamos de centrarnos en las cosas buenas. Siéntate en silencio. Respira hondo hacia tus pulmones. Deja que te llene completamente. No dejes que salga nada. Toma unas cuantas respiraciones de arriba. Siente la sensación si te llena el cuerpo. Respira hasta que ya no puedas llenarte más. Ahora aguanta. Siente la sensación de que estás muy apretado dentro de tu cuerpo. Puedes sentirte un poco incómodo. Puedes sentir que estás a punto de estallar. Luego deja salir el aire. Deja que salga, y luego saca la última cantidad completamente hasta que no quede nada.
El don de poder respirar
¿Cómo se sintió cuando finalmente se te permitió liberar el aire? ¿Bien? ¿Cómo una liberación? Si estás luchando por encontrar algo por lo que estar agradecido, empieza con tu respiración. Nos da oxígeno, nuestro principal nutriente para nuestro cuerpo. Sin él no podemos sobrevivir. Nos recuerda que estamos vivos. Y sólo eso es algo excepcional por lo que estar agradecido. El impulso de sobrevivir es mucho más fuerte que cualquier otra cosa. Tu mundo puede estar derrumbándose a tu alrededor, con los acreedores llamando, las relaciones fallando, y la sobrecarga de estrés.
Pero si tienes aliento, si estás vivo, estás en un punto en el que puedes anular todo eso y empezar de nuevo. Intenta el ejercicio de nuevo. Hazlo varias veces seguidas, tomando respiraciones lentas y luego soltándolo lentamente con esa pausa en el medio. Inténtalo con los ojos cerrados y deja que te calme. Agradece tu capacidad de respirar.
Пікірлер: 52
Todos los dias agradezco a todo lo que tengo y a lo que esta por venir.. y agradezco todo..
Gracias por compartir tus conocimientos y enseñanzas para tener más cosas por que estar agradecido
Que buena enseñanza.... Un millón de gracias.....
Gracias por haber encontrado este video.
GRACIAS, MUCHAS GRACIAS, MUCHÍSIMAS GRACIAS... NAMASTÉ...
Infinitas gracias por tan maravilloso trabajo, por el compartir de este canal... gracias gracias gracias
Gracias, gracias, bendiciones 🙏
Muy Agradecido🥰🥰🥰☘👌🏼
Gracias por el video.!!!
Hola la gratitud tiene que SER en todo momento no solo en los buenos la gratitud es nuestro optimismo de lo que SOMOS
Gracias Doy Cada día a Dios Por Mi familia por mi Madre La admiro a mi Abuela Que fue un modelo a Mi Papá Que me Modelo el respeto y Valor moral agradezco mucho a Mis Hijos que me enseñan como aprender a Usar las computadora como agradezco De Corazón el que me Sirve o vende una taza de Café que me hace Feliz Eso yo lo valoro y agradezco muchísimo tengo mucho deberás Me hace Feliz! Agradezco a usted Por compartir !
Gracias, gracias, gracias 🙏
Muchas gracias por esta hermosa y valiosísima información . Excelente cadencia , y voz muy agradable. Mil bendiciones para los que hicieron posible que llegara hasta nosotros.
Gracias infinitas , haré un hábito wl agradecimiento
Agradecida por escuchar un audio con mucho aprendizaje de vida y darme una luz para seguir adelante !por mi vida ,mi familia,mi espacio y seres queridos que estan en mi camino para crecer! Gracias,gracias,gracias!
Gracias por este vídeo tan maravilloso por compartir un millón de gracias por hacernos reaccionar 😘😍
Gracias por tan maravilloso trabajo, por ayudar a crecer a todos quienes disfrutamos y escuchamos ésta valiosa información. Bendiciones a toda la comunidad de este canal.
Que hermoso mensaje; muchas gracias por compartirlo
Gracias, por el video, gracias a la vida, por buena salud, por mi familia, por mi trabajo, gracias por los buenos momentos.🤝💰👩❤️👨
Gracias por tu trabajo tan bello,mas canales como el tuyo esvque necesita el mundo.
Gratitud es autetima pensar enjenarasiones actuales lasquevinen
Maravilloso GRACIAS GRACIAS GRACIAS INMENSAMENTE GRACIAS Y BENDICIONES PARA TODOS 🙏🏼♥️🙌🏼
Agradezco mi respiración,tan dispensa le e importante para mantener nuestra vitalidad,el hecho de respirar en un agradecimiento. Agradezco a mi cuerpo,mis sentidos,mi ser en totalidad. Agradezco a mi familia,a la naturaleza,a la río al viento,los océanos,mates,sol,tierra,agua, elementos vitales que nos dan la vía. Agradezco a las dificultades,los errores cometidos,por qué son un aprendizaje. Agradezco a la vida que me ha dado tanto. Agradezco a la enfermedad y la abrazo y me despido de ella como agradecimiento de ver las cosas con un nuevo sentimiento.por que me han ayudado a crecer,espiritualmente. Gracias, gracias, infinitamente gracias 🌌💜
@romniespentier7124
Жыл бұрын
Estoy agradecida por recibir este audiolibro. Muchas gracias
Gracias muchísimas bendiciones 🙏 un saludo desde la distancia Motril Granada España 👋
Me gustò mucho el video. Estoy enfocado en crear el habito de ser agraciado
Me gusta ser agradecido con los demás tengo 68 y mis padres me guiaron por ese sendero (Gracias)
@remigiaallende4465
Жыл бұрын
Grácias por todás las cosa qposeó Diós .
@Thepharru
Жыл бұрын
@@remigiaallende4465 qqqqqqqqqqqqqqqq
@Thepharru
Жыл бұрын
@@remigiaallende4465 qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq
@Thepharru
Жыл бұрын
Q
Gracias muy entusiasmado gracias ya lo estaba olvidando gracias.
Gracias, muchas gracias!!❤️❤️❤️
Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias 🙏🏼🙏🏼❤️🙏🏼 ETERNAMENTE AGRADECIDA 🙏🏼
Infinita Gratitud Por la Existencia de la Vida porque Dios A Sido Es y Será Siempre Somos Afortunados Graciassssss❤❤❤🙏🙏♥️♥️🙏♥️🙏
Gracias gracias por todo
Gracias por el video, bendiciones.
Los dueños o encargados de los bancos, los arrendadores necesitan ser agradecidos con los arrendatarios. pues la mayoría son muy mal agradecidos, prepotentes, altivos, orgullosas, no son considerados. La mayoría de ellos se roba lo que es llamado depósito de renta. No agradecen a Dios por las personas que realmente trabajan para proveerles dinero a ellos para pagar la casa o las casas. Los que exigen y reciben diezmos y ofrendas. No se observan agradecidos ninguno de estos grupos. Al contrario se atreven a mirar hacia abajo a quienes les dan.
Qué maravilla.
Gracias
Muchas gracias así es hay que darle muchas gracias A Dios por el milagro de cada día que amanece y poder ver sus maravillas por la salud por los hijos por el pan de cada día por la salud perfecta por todo lo que nos a dado por todo lo que nos dará agradecer a un si no an sucedido porque todo en manos de Dios es pocible gracias gracias gracias gracias hermosa enseñanza bendiciones para todos
Nueva suscriptora, saludos desde México
Graciassss🥰❤️🙏
GRACIAS A DIOS
Gracias por él Ser que Yo Soy la salud perfecta mi cuerpo está en orden divino de la luz y A_mor. Gracias Gracias Gracias.
Dios poderoso bendición física espirituales protección oxígeno código sagrado 858
🙏🙏🙏
Gracias,gracias, gracias a Dios Todopoderoso, por todo.
Yo le doy gracias a Dios hasta cuando defeco y hago pipi😀
Si es gratitud a ti mismo claro que es buena si no no
Gracias gracias gracias ❤