Buenas tardes, me lesione hace 2 semanas (micro desgarro en el sóleo), después de 2 días de reposo en absoluto (hielo, elevación y masaje suave) comencé desde el día 3 con la recuperación haciendo estos ejercicios, de manera progresiva y notando cada día menos complicaciones y menos inflamación... en el día 12 en un paseo familiar decidí hacer una caminata de 3 km en cerro (subiendo y bajando)... resultado de eso fue que no tuve ninguna molestia ni dolor en el sóleo ni gemelos.... gracias por por el video ya que me sirvió mucho en la recuperación, sigo haciendo los ejercicios y estiramientos y cuando me encuentre 100% seguro retomaré el fútbol. Y les seguiré comentando al respecto. Slds.

🧠 Gracias por compartir. Felícidades

Muchas gracias 💪

me inscribi porque no hablan , sino que van al granmo.. loe sfelicitos !!!

Hola tuve un desgarro de 1 grado en el gemelo estuve en reposo durante 3 sem con vendaje comoresivo me he retirado el vendaje y ya por la tarde tengo dolor en rl musculo estos ejercicios me serviran p fortalecer el musculo

@fisiodual

11 ай бұрын

Si, te ayudarán. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

A sufrir unos días. Anoche pinchazo en el gemelo al final de un partido de voley que duró 3 horas. Fué mucho, aún estando en forma, para mi gemelo que ya tiene 51 años. Ah, pero ganamos 🎉🎉. Pd. Ya me suscribí. Cuando debería empezar a trabajar la lesión y con que frecuencia?

@fisiodual

Жыл бұрын

Posiblemente tengas una rotura de sobras. Deberás esperar mínimo 3 semanas.

Gracias porel video. Estos ejercicios se pueden hacer aunque aun tengas la rotura fibrilar? Un saludo y gracias

@fisiodual

2 жыл бұрын

Hola! Si, así es. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

@rgadam

2 жыл бұрын

Gracias solo contractura cuantos días se aplica

Hola! Hace 12 días tuve una rotura de fibras en el soleo de 10 mm y llevo de reposo desde el primer día. Aún me duele y me molesta al caminar y bajar o subir escaleras (pocos peldaños) es aún más doloroso y estoy con una muleta para sentirme más segura. Podría hacer ya esos ejercicios?. Un saludo.

@fisiodual

Жыл бұрын

Hola! Si, siempre y cuando no te generen dolor los ejercicios. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

Es normal q tire y sienta dolor todavia. Desgarro 1 de gemelo y ya pasaron 21. Hace una semana estoy con kinesiologia y molesta bastante todavia

@fisiodual

Жыл бұрын

Si, aún puede ser normal. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

No es un poco agresivo el ejercicio de los saltos? Me da un poco de miedo que vuelva a pasar😢

@fisiodual

Жыл бұрын

Hola! No, se hace en la etapa final del tratamiento de la lesión. Un saludo y no olvides suscribirte 😉