El dolor en la región lumbar puede ser muy doloroso e incapacitante. Cada caso de dolor lumbar es único, y para nosotros lo más importante es tratar la causa. Y si el dolor persiste o empeora, es importante que consultes a un médico o fisioterapeuta para recibir un diagnóstico adecuado.
Mientras tanto, hay varias estrategias que puedes seguir para aliviarlo como Descanso y movimiento adecuado, aplicación de calor o frío (según sea el caso), mantener la postura adecuada o mejorarla, combatir el sedentarismo, fortalecer los músculos del core, evita cargar hasta saber hacerlo de manera adecuada, mantén un peso y alimentación saludable, mejora tu Consciencia Corporal y practica técnicas de relajación:
En este video, Sandra Romo, te enseña los ejercicios seguros que puedes realizar en casa para disminuir el dolor en la región lumbar.
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El dolor lumbar en músicos es más común de lo que se imaginan, debido a las demandas físicas y las posturas prolongadas requeridas durante la práctica y la interpretación de instrumentos musicales.
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