Yıllardır egzersiz yaparım. 37 yıldır. Hekim kardeşimin anlattıklarına her yönüyle katılıyorum, çok yararlı bilgiler…👍

Kurban olurum seni yaradan Allaha kuzum benim bin defa maşallah rapbim nazarlardan korusun seni ❤ ❤ ❤ ❤ ❤

@user24585

8 күн бұрын

Katılıyorum çok kıymetli bir Hekim

Nerde Hareket orda Bereket👍

Dualarimizdasiniz hocam 🙏🏼

Kıymetli bilgileri paylaşan...Sevgili Doktorumuz....Allah. Razı olsun..🇹🇷🇹🇷🇹🇷🍀🐞🌹👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👍🏼👍🏼👍🏼

Sizi dinleyince psikolojik olarak kafadan rahatlıyoruz. Bunun da kalbe faydası var😂

Çok sağol olun verdiği bilgiler için

Allah sizə kömək olsun

Hocam çok teşekkür ederim emeğinize yüreğinize sağlık coooooook seviyorum hocam seni aile cek❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Rabbim senden razı olsun

Değerli bilgileri' ne Cook, çok teşekkürler Hocam yüreğinize sağlık 👍👍

Kolay gelsin hocam

Bilgiler icin teşekkürler allah yolunuzu acik etsin

Tesekkur ederim hocam .her zaman kiymetli bilqiler ucun. Allah sizi korusun.Amin

Sen ne güzel insansın

Teşekkür ederim

Doktor bey lütfen miqren ağrılarına iyi gelenleri söyləyin Azərbaycandan izliyorum sizi

Teşekkür ederim 🤲

🦋🌼🦋Haftada 5 gün 45 dk hafif koşu 30 dk yoga,haftada 3 güne agirlikda ekliyorum.

@user24585

8 күн бұрын

Mükemmel, yürüyüş koşudan daha iyi

Hareket sağlıktır

Hocam sizden Allah razı olsun.

Teşekkür ederiz.

Kesinlikle.yüksek tansiyon hastasıyım.ağırlık çalışmayınca bir kaç günde hap içsemde baş ağrısı oluyor.düzenli Spor yaptığım da hap bile içme gereği duymuyorum.ağzına sağlık hocam

Çok tesekur ederimhocam

Cox sagolun

Tesekur ederim

Çok doğru❤

Salam doktor mənim nəvəmin 10 yaşı var qəlbi cox hızlı vurur bu normalmı Azərbaycannan salamlar olsun

Cok yasa hep Benin hastalygym konusdunyz

Çok haklsnz hocam sağlık oncelgmz Allah razı olsun szden

Tşk.ederim

Cok dogru hocam yuruyuş yapiyorum yapmazsam carpintim artiyor

KONDİSYON BİSİKLETİ ALIN EVE HAFTADA 5 GÜN 40 DK ÇEVİRİN.TANSİYINUNUZ BİLE DÜZENE GİRECEK

Nabzimiz dusukse peki ne olacak

Hocam nasıl egzersiz yapmalıyız onuda söylermisiniz çünkü fazlası da zarar

Hocam titreşimli spor aletindeki egzersiz içinde doğru olabilirmi❤

itim bozukluğu vardı bende 4 5 kardiyolojiye gittim çözemedi. sizin gibi insanların önerileri ile düzene soktum extra atımlar olmuyor artık olsada çok rahatsız etmiyor. yaptığım şeyler bağırsak sağlığı için probiyotikler magnezyum takviyesi ve diyet. haftada 5 gun spor.

HOCAM RİTİM BOZUKLUĞUM VAR AĞIRLIK SPORU YAPABİLİR MİYİM SAYGILARIMLA

👍👍👍👍👍👍👍

Ekstra magnezyum alsak yüksek tansiyona etkisi olur mu?

Eqzersiz, ne demək

Uzun zamandır spor yapıyorum hocam .Yağ oranım %13 dinlenme halinde nabzım 45-55 arası

🌹🙏

❤🎉

Hocam 20 yaşındayım 7-8 yaşımdan beri spor , 7-8 senedir boks yapıyorum antrenmanlarım ağır. Dinlenirken nabzın 50-55 arasında olması normal midir ?

Hocam ben egzersiz yaptıktan sonra karnım ağrıyor egzersiz yapmalı mıyım

Zaten düşükse peki hocam?

❤❤

21 yaşındayım, her gün bir saat yürüyüş yapıyorum, yeterli mi?

@jdjdehkdkdnd4162

8 күн бұрын

Yaşına göre bence yetersiz dostum . Ama bu kilona ve yapına göre değişir.

En iyi eksersiz.spor..cinsel.iliskiye girmektir.hem.spor.yapmus olurşunuz hemde coook.kalori yakmis.olursunuz😂😂😂😂😂❤