Lieber Roland, seit einem halben Jahr bist du nun fast täglich in meinem Wohnzimmer. Ich kann dir nicht sagen wie dankbar ich für deine Videos, dein Engagement und dein Wissen bin. Über 15 Jahre litt ich unter dauernden starken Rückenschmerzen. Durch deine großartigen Dehnungsroutinen und regelmäßiges Pilates bin ich heute JEDEN Tag völlig schmerzfrei. Was ich von Arzt zu Heilpraktiker, zu Masseur zu Chiropraktiker, zu Osteopath gelaufen bin, kann sich kaum einer vorstellen. In alle habe ich meine Hoffnung gesetzt und alle haben viel Geld bekommen, aber keiner konnte nachhaltig helfen. Du und eine andere großartige und liebenswerte Trainerin hier auf KZread haben gemeinsam mit mir geschafft, was keiner in der Lage war zu heilen. Alle, und ich meine wirklich alle meine Rücken- und Hüftschmerzen sowie mehrere Hexenschüsse pro Jahr gehören der Vergangenheit an. Ich bin dir unglaublich dankbar und wünsche Dir und deiner wunderschönen Frau von Herzen alles Gute und ein langes glückliches Leben. Deine Arbeit ist ein wahrer 'Lebensretter' für mich und hoffentlich immer mehr Menschen da draußen.

@berndwei3672

2 жыл бұрын

Einfach klasse dieses Training, man merkt sofort wie die Bewegung besser wird 😀

@gnesgggmsier6575

2 жыл бұрын

Lieber Roland, dein tägliches Training ist einfach großartig und motivierend. Ich litt mein Leben lang mehrmals jährlich unter Hexenschüssen. Dies gehört der Vergangenheit an mit deinen täglichen Übungen. Ein bisschen Selbstdisziplin sollte man schon aufbringen, aber bald gewöhnt man sich daran wie an das tägliche Zähneputzen. Ich bedanke mich recht herzlich für dein Engagement und wünsche dir und deiner Familie ein schönes und gesundes neues Jahr.

@walterruscher1168

2 жыл бұрын

Unglaublich toll und hilfreich was du hier gratis zur Verfügung stellst! Vielen herzlichen Dank und alles Gute für Dich und Dein Team❤️ 30 Minuten ist perfekt für meine Frau und mich🤙

@andreamayerdorfer5072

Жыл бұрын

Ganz tolle Dehnübungen, gehörwn mittlerweile zur täglichen Routine😊

@ursulakolar239

Жыл бұрын

ja dem kann ich zustimmen,ich lernte viel auszuhalten mit seinen videos,solten die schmerzen stark sein schlage ich seine spezifischen übungen auf und es bessert sich nach einigen gezielten übungen,danke roland und seinem wunderbaren team

Ich fühle mich nach den Dehnungen einfach gut,mein Körper ist frei wie aus einem Gefängnis befreit. Danke !!!

Hallo Roland und Team! Ich habe seit 6 Jahren Parkinson und mache seit 1 Jahr deine Übungen plus Meditation. Mein Zustand hat sich seither um 70 % verbessert. Danke für deine (eure) Unterstützung! Gruß Gerd

@liselottemuller4029

Жыл бұрын

Hallo Gerd, kannst du dich bitte mal bei mir melden!

@gli219

Жыл бұрын

@@liselottemuller4029 hallo Liselotte, wie geht’s dir und was kann ich für dich tun?! Gruß Gerd

@liselottemuller4029

Жыл бұрын

Hallo, lieber Gerd, danke für deine schnelle Antwort

@katrinstasch8175

8 ай бұрын

Trotz Alter und neuer Hütprothese mitgemacht ! Vorsichtig n😮 d atürli ch. Danach super gefühlt. Danke Roland

Ich bin 80 und mache die Übungen regelmäßig seit ein paar Monaten. Der Erfolg ist verblüffend. Es stellt sich ein so gutes Körperbefinden nach jedem Training ein, wie ich es bisher nicht kannte. Auch die Steiffheit im Körper schwindet immer mehr. Liebscher&Bracht verdienen sich höchste Anerkennung und Dank für die ständigen Bemühungen den Menschen zu zeigen, wie sie sich mit zunehmenden Alter besser fühen können.

@wolfgang4368x

11 ай бұрын

Seit ich hier überwiegend nur zuschaue, geht es mir , 66, immer besser.

Ich bin 17 Jahre alt und mache das Dehnen neben dem Kraftsport, jetzt seit 2 Wochen. Ist wirklich sehr hilfreich und man merkt schon Veränderungen

@wolfgang4368x

11 ай бұрын

Alles Gute wünscht dir ein 66 Jähriger.

ich freue mich jeden morgen, mit dir Roland deine übungen zu machen, es ist einfach SUPER gut für meinen körper. jetzt verstehe ich, was durch viel sitzen passiert. ich bin sehr glücklich, das ich dich gefunden habe, herzlichen dank was du alles mit uns teilst

Diese Übungen quer durch den Körper sind ideal, man fühlt sich danach rundherum wohl und aufgelockert, vielen Dank

Das Training von Roland war perfekt, das Tempo, die sanfte Stimme, ruhig, die Hintergrundmusik angenehm und nicht zu laut, Gratulation an die Technik, endlich die gewünschte Zeituhr eingeblendet, die mobile Kameraführung ist auch eine große Verbesserung. Ebenso die eingeblendeten Pfeile, da bleiben keine Wünsche offen, die 30 min sind auch perfekt. 👏🏻

@AngelikaMarx-op8gq

3 ай бұрын

Dem Allen stimme ich zu. Perfektes Video. Super! 👍👌

Ich bin 46 Jahre alt. Vor drei Wochen hatte ich eine Serie von Hexenschüssen. Statt mir ne Spritze zu holen, habe ich diesen Kanal aufgerufen. Seit dem dehne ich und dehne und dehme. Seit Mittwoch mit dieser Ganzkörperroutine. Fühlt sich toll an. Danke!

@alwin7399

3 жыл бұрын

Ganz viel Gesundheit an dich!🍀♥️

Ich bin wirklich begeistert von den Übungen. Ich bin 44 Jahre als und weigerte mich bislang Dehnungsübungen zu machen - braucht man nicht, bringt nicht, etc. Vor Rund 2 Monaten machte ich einen Mountainbike-Kurs und da hatten wir einen Trainer, der uns dehnen ans Herz legte. Klang nicht schlecht, könnte man ja mal probieren. Irgendwann dann einmal - vielleicht! Mit meinem Rücken hatte ich bislang immer zeitweise kleinere Problemchen mit Verspannungen - Massagen brachten ehrlich gesagt nicht den gewünschten Erfolg. Etwas unwillig machte ich mich dann auf die Suche nach Übungsvideos - hui - da wird man ja erschlagen von Möglichkeiten. Irgendwann blieb ich dann bei diesem Video hängen und dachte mir, das probiere ich mal aus. Tja - de Erfolg war ein Muskelkater nach 3 Tagen - wie in einem anderen Video beschrieben kann dies ja vorkommen. Also weitermachen. Und siehe da - nach einer Woche merkte ich eine Veränderung um Körper - ich wurde beweglicher, fühlte mich leichter - also da tut sich schon einiges. Nachdem eine Rückmeldung von euch gewünscht war: Länge 30 Minuten: sind für mich perfekt für den gesamten Körper Länge 15 Minuten: wären für spezielle Bereiche ausreichend Länge > 30 Minuten: wären mir persönlich zu lange Ganzkörper-Dehnungseinheiten finde ich sehr gut - da kann man nichts vergessen und im Grunde sollte man sich nicht auf Teilbereiche fixieren - am Ende würde ich dann wohl nur noch das machen, was "Spaß" und vernachlässigt alles andere. Ich kann nur sagen: Weiter so - ich freue mich schon auf weitere Videos von dir / euch!

Bin m 66..lebe auf Ibiza..hatte in den letzten 3 Jahren in immer kuerzeren Abstaenden einige schmerzvolle Hexenschuesse..seit einem halben Jahr mach ich 6mal die Woche Uebungen und bin mit meinem Koerper viel beweglicher geworden..hab mehr Vertrauen in ihn und fuehl mich viel besser..das zusammenspiel von dehnen, ziehen, atmen,loslassen,anspannen,drehen, beugen..verhilft meinen Koerper zu mehr und sicheren Beweglichkeit. Danke, ich bleib dran..

Seit Oktober mache ich jeden Morgen eine halbe Stunde eure Übungen gegen meine Rückenschmerzen. Ich bin begeistert! Seitdem habe ich keine Tabletten mehr genommen. Die Schmerzen sind zwar nicht weg, aber so, dass ich es gut aushalten kann. Herzlichen Dank für euren Einsatz!

Ganz tolle Übungen! Vielen Dank dass ihr das zur Verfügung stellt!!

@Liebscher.Bracht

3 жыл бұрын

Gerne, Katrin! 😊🙌

@sabrinanissen5772

3 жыл бұрын

@@Liebscher.Bracht Guten Tag ich habe mal eine frage

@jorgstraussler3079

3 жыл бұрын

Eemslift

@Liebscher.Bracht

3 жыл бұрын

Hallo Sabrina, die kannst du uns gerne stellen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@abagle1959

2 жыл бұрын

Gibt es eine 45 minütigen Training

Es tut unglaublich gut, diese Übungen zu machen. Diese Menschen die uns das ermöglichen, sind ein bemerkenswertes Geschenk. Herzlichen Dank

Hallo, bin 58 und seit ich 35 bin, habe ich Schmerzen in der Lendenwirbelsäule. Alle Ärzte und Physiotherapien waren zwecklos. Seit 2017 dann regelmäßig eure Übungen gemacht. Bin jetzt seit August 2022 schmerzfrei und superglücklich über ein völlig neues Lebensgefühl. ❤ Das lange Dranbleiben, mit viel Disziplin hat sich endlich gelohnt. DANKE VIELMALS AN EUCH.❤❤❤

Ganz prima ! 30 Minuten sind perfekt, nicht zu lang und nicht zu kurz. Und die eingeblendete Uhr ist sehr hilfreich. Weiter so!!

Ich bin sehr froh jetzt zu wissen, dass das aktive Anspannen der Muskeln diese lehrt, sich in dieser neuen Haltung wohl zu fühlen. :-)

Bin sehr dankbar für dieses Programm. Bin 74 und mein Becken hat etliche Anpassungen zu machen. Freue mich auf mehr Freiheit in den Hüften👍🥰🙏

@wolfgang4368x

11 ай бұрын

Hey, toll, ich bin 66 - und was für Probleme sich gerade von mir verabschieden....

Ich bin 31 und mittlerweile so unsportlich wie noch nie, da ich aufgrund meines Studiums so lange sitze. Heute fange ich an mich zu dehnen, und werde es weiter tun, denn sonst werde ich noch schlimmere Schmerzen in der Hüftinnenseite haben😂. Danke Roland für deine wunderbare Hilfe❤

Ich mache jeden Tag Dehnübungen von Roland. Ich werde heuer 70 und ich möchte weit über 100 werden. Das Team Liebscher Bracht wird mir dazu helfen. Vielen Dank

Tolles Ganzkörper-Training. 30 Minuten sind genau richtig und auch noch nach einem anstrengenden Tag machbar. Danke ❣

Ich kann mich nur anschließen. Diese Übungen mache ich seit 3 Monaten und fühle mich deutlich lebendiger. Schmerzen im Rücken waren noch nie ein großes Thema und sollen es auch nicht werden. Vielen Dank, Roland Liebscher! 😊👍

Bin mittlerweile 65 Jahre alt und vor zwei Jahren zum ersten Mal auf diese Übungsfolgen gestoßen, als mir von Sportärzten mitgeteilt wurde, dass meine Knie-Arthrose meine Lieblingssportarten wie Skifahren, Bergwandern etc. nicht mehr zulassen würde und nur noch jährliche Spritzen oder eine OP helfen könnten. Seither übe ich jeden Tag, mal längere mal kürzere Sequenzen aus Rolands vielfältigen Programmen, je nach dem, wieviel Zeit mir am Morgen bleibt. Diese neue 30min-Übung finde ich ausgesprochen gut in der Länge und Übungsabfolge (neben all den technischen Verbesserungen die letzten Jahre!). Die mache ich eher an Wochenenden, wenn ich mehr Zeit vor dem frühstück habe, unter der Woche dagegen bevorzuge ich die 15 - 20 minütigen, wenn es ganz schnell gehen muss auch mal eine 10min-Morgenroutine. Was ich damit unterstreichen will ist Folgendes: Gerade die Möglichkeit, je nach Situation verschiedenste Übungslängen zu wählen mit unterschiedlichen Übungen/für unterschiedliche Körperpartien ist für mich wohltuend und letztlich bin ich von meinen Knieschmerzen weg und treibe meine Lieblingssportarten mit Genuss weiter - Danke!!!

Guten morgen Herr Roland, ich mache zeit ein Paar wochen die Übungen aus Ihren Kanal die sind wirklich Fantastich und sehr Hilbrreich in allen Bariationen,dafür möchte ich mich bei Ihnen bedanken! Übringens 35 Minuten sind genau so Richtig für mich .

Super! Für mich sind 30 min ideal. Und die sanfte Musik im Hintergrund hilft mir. Danke🙌

@margheritacinelli1000

3 жыл бұрын

Richtig tolle Session! Ideale Dauer, gut erklärt und doch nicht zuviel geredet! Herzlichen Dank

@Liebscher.Bracht

3 жыл бұрын

Super! 😊🙏

@4rensio

3 жыл бұрын

Dem kann ich mich nur anschließen. Lieben Dank ans L&B Team.

Alle Videos, die ich bisher mitgemacht habe, und das sind nicht wenige, sind absolut empfehlenswert! Sie erklären und führen alles so perfekt vor, dass man nichts falsch machen kann. Durch die Übungen bin ich deutlich beweglicher geworden, und das tut sehr gut. Ich danke Ihnen von ganzem Herzen und bleiben Sie uns weiterhin erhalten!

Geniale Übungsabfolge! Und hier, danke auch kein abruptes sondern ein ausklingendes Ende. Meinen Rückenproblemen helfen diese Übungen ENORM. Ich mache sie erst seit 3 Wochen regelmässig und werde dran bleiben. gerne auch 2-3 Videos, die länger als 30 Minuten gehen! DANKE!

das ist richtig gut....auch wenns mir immer wieder nicht ganz so leicht fällt...mache ich diese Art von Übungensehr gerne 35 min sind super...wer ist hier noch um die 80Jahre?

@EliSa-dn8zb

3 жыл бұрын

respekt an Sie. Ich bin 33 und fühle mich so schrecklich,habe am ganzen Körper unerträgliche Schmerzen, weiss nichtmal wo und wann ich mit den Übungen anfangen soll und ob sie in meinem Fall überhaupt etwas bringen.

@barbellehmann2529

3 жыл бұрын

@@EliSa-dn8zb was sagt der Doc dazu...lass dich nicht unterkriegen ...Das geht auch wieder weg...Ich drück die Daumen. .. Was sagt der Physiotherapeut....irgendwas musste ja machen. ..probieren.. Abklärenlassen

Danke euch. Ihr seid die echten Engel!

@Liebscher.Bracht

3 жыл бұрын

Danke für dein Lob! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

Jedes Stichwort ein Treffer, heute Ganzkörper Dehnung - und ich bin wunderbar vorbereitet für den Tag - Rückenschmerz gelindert und dankbar für das tolle Video und die gute Anleitung! Vielen Dank 😊

Mich begeistert dieses effektive Trainig von 30 Min, nutze morgens die 10 minütige Aufwachroutine seit ca. 4 Wochen, mein Stoffwechsel hat sich erhöht, abgenommen, fitter geworden. Ich nutze genauso die fantastische 15 minütige Ganzkörperdehnung. Ihre Vielfältigkeit der Zeitfenster- mit dieser Vielfalt an Übungen, motiviert mich und macht mir Spaß. Eine große Hilfe sind mir alle Echtzeitvideos mit der eingeblendeten Uhr. Carmen aus Mannheim

Als Berufskraftfahrerin bin ich unbedingt darauf angewiesen, mich regelmäßig zu bewegen. Grade im Schulterbereich, Hüfte, Beine, Füße ist die Verkürzung deutlich und unangenehm zu spüren. Diese 30Min haben mir sehr gut getan, sind von der Länge her perfekt und ich freue mich auf mehr! Am liebsten mache ich die Übungen direkt morgens. Gerne kombiniert mit Muskelaufbau

Wunderbar schöne und effiziente Dehnungsübungen für den gesamten Körper!!! Danke vielmals, Roland!!! :-)))

Ich mache nun auch schon seit knapp einem Jahr immer wieder Übungen mit deinen Videos und bin begeistert. Solch ein Ganzkörpertraining hab ich mir gewünscht und hätte gerne noch weitere einfach als Abwechslung. Dauer von 30-60 Minuten sind super. Gerne auch mal ein langes Video mit 2 Minuten Dehnzeiten integriert. Vielen Dank für alles… meine Schmerzen,die ich von Longcovid hatte, sind mit euren Übungen allesamt verschwunden 👍👍👍

@jennystrasburger

Жыл бұрын

Das unterschreibe ich so 😊

Hallo Roland ich bin 62 und mache deine hervorragenden Übungen seit mehr als einem Jahr und habe weniger Schmerzen. ICh finde 30 min sind schon grenzwertig .Ich vermute diese Zeit nimmt sich nicht jeder in dieser hektischen Leben. Trotzdem mach weiterhin so gutes Training ich danke Dir dafür.

Super Übungen und 30min ist täglich machbar. DANKE FÜR DEN tollen kostenlosen Service. Ich empfehle Liebscher&Bracht jeden ,er hat mir sehr geholfen und meiner Familie Schmerzen zu beseitigen.

Ganz tolle Übungen. Ich finde gut, dass der ganze Körper beteiligt ist.

Das 35 minütige Training ist perfekt. Die Übungen sind klasse ausgewählt. Im Gegensatz zu anderen Kanälen habe ich genügend Zeit, um in der Übung auch wirklich anzukommen. Vielen Dank und macht unbedingt so weiter.

Dieses Dehnungstraining ist perfekt für den Abend, und damit habe ich es endlich geschafft, meine guten Vorsätze, mich mehr zu bewegen und beweglicher zu machen, zu realisieren. Durch die tollen Erklärungen habe ich auch gelernt, dass es sinnvoll ist, erst die verkürzten Partien zu mobilisieren, bevor man mit Krafttraining beginnt, Das wird nämlich in Fitness-Studios nicht beachtet.

Einfach geniale Übungen, Schmerzen verschwinden, der Körper fühlt sich wieder frei, herzlichen Dank dafür!

@Liebscher.Bracht

3 жыл бұрын

Super gut, das freut uns! 😊🙏

30-35 Minuten sind super! Passt genau zwischen Abendessen und Tagesschau 😀 Vielen Dank an Euch, ihr glaubt garnicht wie sehr ihr mir geholfen habt. Gerade diese Übungsabfolge ist genial für die Schultern

@petermeier8005

Жыл бұрын

Viel zu umfangreich. Ich will neben Muskelaufbau und Ausdauertraining noch den ganzen Körper dehnen. Wenn Fitness 1h dauert, Joggen 30min, Duschen 20min und Dehnen dann auch noch 30min. Wo bleibt dann meine Zeit?

@mek5964

Жыл бұрын

@@petermeier8005 Dann bist du bei dem Kanal an der falschen Adresse! Für Muskelaufbau geh lieber in eine Mukibude!

@petermeier8005

Жыл бұрын

@@mek5964 Aber es ist doch nicht zu viel verlangt mit einem oder zwei Sportarten alles abzudecken. Ich habe vor einigen Wochen mit Calisthenics und Rudern begonnen.

@mek5964

Жыл бұрын

@@petermeier8005 Hallo Peter! Mit Calisthenics deckts Du sicherlich schon sehr viel, wenn nicht alles ab. Ist toll! Ich wollte auch so viel wie möglich machen, Radfahren, Tennis, Wandern, Skifahren......dann noch mindestens 12 Std im Büro arbeiten, teilweise auch am Wochenende, da kommt dann irgendwann der große Hammer von oben und haut einen um: Burnout, Bandscheiben OP's und noch andere Wehwehchen. Da sehnt man sich nach was ruhigem. Und da kann ich nur sagen, dass die Übungen von Roland angenehm sind. Muss nicht täglich sein, aber sie helfen einfach die durch viel Sport und Muskelaufbau geplagte Muskulatur wieder locker zu machen.

@petermeier8005

Жыл бұрын

@@mek5964 Okay. Mittlerweile habe ich so viel Zeit, dass ich viel machen kann. Aber bei dir z.B. scheinen es eher Sportarten aus Interesse zu sein. Mir geht es eher darum umfangreich fit zu sein. Das bedeutet für mich athletisch muskulös (drahtig definiert, leichte V-Form), ausdauernd (also Herz-Kreislauf) und beweglich zu sein (Spaghat usw.). Aus reinem Interesse werde ich lediglich Boxen machen. Also Calisthenics, Rudern und Boxen. Vielleicht sollte ich Rudern weglassen, da Boxen auch genug Ausdauer beinhaltet? Paartanz (Argentinischer Tango) zählt hoffentlich nicht als Belastung.

Ich find eine halbe Stunde super! Und jeweils eine Minute halten fällt mir leichter als 2-3 Minuten (und damit bin ich auch motivierter, öfter zu trainieren). Ich mag die Routine zum Mitmachen sehr, finde auch die mitlaufende Uhr hilfreich. Was bin ich froh, dass ich Euch gefunden hab :D! Danke!

Lieber Roland, eine super Übungsreihe. Mach sie fast jeden Tag und viele kleine Beschwerden werden besser. Danke für deine Arbeit. LG Margarethe

Lieber Roland, diese Übungsroutine ist einzigartig und sehr effektiv,… ich fahre viel Fahrrad und mache regelmäßig Hatha Yoga und yin yoga,… diese Übungsabfolge ist ganz toll um den ganzen Körper faszial zu dehnen und tut mir echt gut, …. Dankeschön ❤

Jeden Morgen diese Übungen und ich fühle mich super.Danke❤.

Tolle Dehnübungen, bei denen man sich nach den Übungen richtig wohl fühlen kann . Ich liebe die Übungen sehr. Vielen Dank für Ihre unendliche Unterstützung. ❤

@daisyduck1660

3 жыл бұрын

Dem kann ich mich nur anschließen. Toll

vielen Dank für Deine Übungsreihen, ich war Fitness und Yogalehrer,, bis ich eine Rupture de anevrisme im Kopf hatte, nach 3 Monaten Krankenhausaufenthalt kann ich wieder gehen, aber mein ganzer Körper hat scih total verspannt, Täglich mache ich Reha und 45min verschiedene Übungen aus deinem Kanal, Kraft und flexibilität kommen langsam zurück, Geduld, Ausdauer und Hoffnung lassen mich wieder positiv vorausschauen. Danke

Lieber Roland, ich bin froh, Dich gefunden zu haben. Als ich wegen schmerzhafter Rhizarthrosen in beiden Händen und Schulterproblemen kein Yoga mehr machen konnte, war ich sehr traurig. Mit Deiner Übungsroutine habe ich eine wunderbare Alternative gefunden. Die Dehnungen insgesamt und auch die Schulter- und Fingerübungen tun sehr gut. Vielen Dank!!! 😊

Liebes Liebscher und Bracht Team, vielen Dank für die 35 Minuten Ganzkörperdehnung. Mein Knie und meine Hüftschmerzen sind fast weg, obwohl ich erst 1 Woche trainiere. Die Dauer der Videos ist super und passen prima in meinen Abend.👍👍👍

Super Übungsablauf! Erinnert an Yoga-Übungen, aber mit dem Gegenspannen gefällt mir das noch besser. 30 Minuten ist auch eine optimale Länge 🙌🏻

@michaelakagerer1902

Жыл бұрын

Ich denke auch, dass 30-35 Minuten perfekt sind! Quer durch den Körper - ich wünsche mir mehr Videos in dieser Form! Lg aus Österreich 😀

Lieber Roland. Diese Routine ist einfach Klasse! Sie bringt mir so viel mehr Schmerzfreiheit und ich bin wirklich begeistert. Bin täglich mehrmals mit den Übungen beschäftigt. Heute habe ich sie erstmal statt Rückenschwimmen gemacht, da mir das zunächst eine Verschlechterung brachte. Zukünftig werde ich es kombinieren...vielen lieben Dank auch an das ganze Team!

Immer wieder phantastisch .Vor allem dieses Querbeet Programm für den ganzen Körper. Trotz meiner Ausbildung bei euch lasse ich mich selbst immer wieder selbst zum Üben bei dir abholen. Ich empfehle es Patienten weil das die besten Übungsprogamme sind die es auf dem Markt gibt. Ich bin Physiotherapeutin und weiß von was ich rede. ❤

So toll, eure Übungen!!! Ich habe schon viele meiner Schmerzen damit lindern oder ganz heilen können! Ich habe durch dich, Roland gelernt, dass man selbst etwas für seine Gesundheit/ Schmerzfreiheit tun kann! Es hilft wirklich! Vielen Dank dafür! Macht weiter so!

@wolfgang4368x

11 ай бұрын

Versuch mal Chi Gong = Energieübungen, die helfen mir seit 1990.

Solche Übungsabfolgen gefallen mir sehr gut 👍 30 Minuten ist eine gute Zeit dafür. Vielen Dank

So tolle Übungen, ich bin begeistert, der ganze Körper fühlt sich anschließend großartig an. 30 bis 45 min sind als Trainingseinheit perfekt. Nachdem ich eine zeitlang pausiert habe, bist du ab sofort wieder mein täglicher Begleiter.

@kirstenhufenstuhl884

5 ай бұрын

In meinen Augen euer bestes Ganzkörperprogramm 😘

Tolle Übungen.Genau richtig.

Du bist megaspitze und eine supi Idee 🤗💖 Mir tat das sehr gut 🤸‍♀️ Bitte gerne so diese Länge an Sportdehnübungen 💪 Bald können wir alle Spagart 🤗💖💪🌞🌻🤸‍♀️

@Liebscher.Bracht

3 жыл бұрын

Freut uns, dass es dir gefällt! 😊🙌

Sehr schöne Übung, 1/2 Std finde ich ideal. Was mir allerdings fehlt, ist mal ein nicht durchtrainierter Roland (sondern ein Mann/eine Frau mit Bauch und so steif, dass er/sie nicht in den Schneidersitz kommt, ein Bein unter dem Körper nicht nach hinten bekommt beim aufdehnen der Hüfte. Der sich vielleicht nicht mehr den Socken anziehen kann, und nicht die Hände auf den Boden bekommt bei der Rumpfbeuge; geschweige denn so viel Kraft in den Armen hat um sich so lange abzustützen, auf der Rolle zu dehnen (auch seitlich). Stehe als Model zur Verfügung😉😂.

@anjascheller793

3 жыл бұрын

Tatsächlich fehlt mir das auch. Ich kann viele Übungen leider nicht mitmachen. Und auch beim Anschauen dieses Videos musste ich mir leider schon im Vorwege sagen, dass ich einiges davon gar nicht erst ausprobieren kann, weil ich nicht ansatzweise in die Position komme, die für die Übungen benötigt wird. Trotzdem bin ich ein begeisterter „Fan“ von Liebscher & Bracht und habe seit Oktober letzten Jahres durch tägliche Morgenübungen kaum noch Knieschmerzen.

@Liebscher.Bracht

3 жыл бұрын

Danke für dein Feedback! Wir möchten mit den Videos gerne die optimale Übungsausführung zeigen. Dennoch sollte jeder die Übungen so gut durchführen wie er/sie kann. Dabei geht es nicht darum, dass man es perfekt kann. Wichtig ist nur, dass man auf der persönlichen Schmerzskala immer über 8, aber unter 10 bleibt. Weitere Informationen zur Übungsausführung findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

@anjascheller793

3 жыл бұрын

Tut mir leid, aber ich möchte jetzt doch noch einmal ein Feedback zu eurer Antwort geben. Die hat mich nämlich ziemlich enttäuscht, weil sie meiner Meinung nach zu allgemein gefasst wurde. Natürlich weiß jeder, der eure wunderbaren Videos kennt, dass immer wieder darauf hingewiesen wird, dass jeder die Übungen in seinen ganz persönlichen Möglichkeiten, und innerhalb des „Wohlfühlschmerzes“ machen soll. Aber manche Ausgangsposition sind eben für manch einen nicht so schlanken und unter Schmerzen leidenden Körper gar nicht erreichbar, wenn sie „unter 10“ bleiben sollen. Weil eben schon beim Versuch, in die Position zu gelangen, die Schmerzen schon bei 10 sind. Aber, wie gesagt, ich hab mir ein individuelles Trainingsprogramm zusammengestellt, was ich täglich mache und bin damit sehr zufrieden. Nur schaue ich eben gern weitere Videos zur Motivation und würde gern mein Repertoire erweitern. Herzliche Grüße Anja

@Liebscher.Bracht

3 жыл бұрын

Hallo Anja, natürlich nehmen wir uns Anregungen und Feedback immer zu Herzen. Wir arbeiten auch durchgehend daran unsere Übungen und Videos zu optimieren. 😊🙏 Trotzdem kann es durchaus etwas schwierig und zu allgemein aufgefasst werden, dass jeder die Übungen so gut machen sollte wie es für die jeweilige Person möglich ist. Jedoch musst du beachten, dass wir mittlerweile so unglaublich viele Zuschauer haben, denen wir es gerne allen recht machen würden. Das ist leider nicht immer möglich, aber gerade deshalb arbeiten wir immer daran, die Übungen für alle Zuschauer*innen zugänglich zu machen. Vielleicht ist ja sogar in Zukunft etwas für dich dabei, was deinen Wünschen eher entspricht. Wir hoffen, dass du weiterhin motiviert dabei bleibst und nicht aufgibst! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

Lieber Roland, seit jetzt schon 3 Jahren trainiere ich nach deiner Methode und es ist toll. Ich konnte weder schmerzfrei sitzen noch liegen, noch gehen. Jetzt bin ich fast immer schmerzfrei. Das ist wunderbar. Das Training heute war aber to much, weil zu schnell wurde jede Übung "durchgezogen". Lieber weniger Übungen in der gleichen Zeit in Ruhe. Aber alles in allem kann ich nur danke sagen zu jeder Uebungseinheit. Und es macht Spaß.

Hallöchen lieber Roland - die Übungen tun mir wahnsinnig gut! Ich spüre eine deutliche Verbesserung in meiner Beweglichkeit, weniger Schmerzen und ganz nebenbei bekomme ich wieder gute Laune, alle fließt besser und mein Körper bedankt sich jeden Tag für meinen Fleiß :-) Die Kombi eines GanzkörperTrainings finde ich super, auch der zeitliche Rahmen passt gut in jedes Berufslebens. Vielen Dank, dass es euch gibt! LG Carmen

Toll das du nun regelmäßig solche Übungsvideos machen willst! Super! 30-45 Minuten sind eine gute Zeit. 15 Minuten wären mir persönlich zu kurz, wenn es ein Ganzkörper-Video sein soll und keine spezielle Partie betrifft.

@Liebscher.Bracht

3 жыл бұрын

Danke für dein Feedback! 😊

@frauf977

3 жыл бұрын

Hallöchen🙂 Diese Art Ganzkörpermobilisation von etwa 30 Minuten findest Du auch unter "Sonntagstraining" bei L&B - sind ca 35 Videos. Ich arbeite die zur Zeit auch noch ab da es mir Abwechslung bringt und immer einen etwas anderen Schwerpunkt behandelt wird.😊

Sehr strukturiert und klar, eine gute konzentrierte Fortsetzung des Sonntags-Morgen Trainings. Danke Roland!

Hallo Herr Liebscher. Ich nehme an Ihrer Körperbehandlung teil. Es tut mir gut. Sie sind ein vorzüglicher Lehrer.

Das tolle ist dass ich die Uebungen mit Dir zusammen machen kann, parallel und die "Anweisungen" genau verfolgen kann, jede Bewegung und jeder "Schmerz" ist total nachvollziehbar und am Ende fuehl ich keine Erschoepfung sondern eher eine Befreiung..top

Der Hammer👍🏻 Ich freu mich auf mehr! 30 Minuten sind perfekt um am Abend runter zu kommen und sehr erholsam nach der Arbeit. Ich finde eure Idee, einmal quer durch den Körper, mega! Danke 🙇🏼‍♀️

Super Übungen und immer wieder neue Herausforderungen, danke 30 Minuten ist auch super Zeit

@katyhoffmann9130

3 жыл бұрын

Vielen Dank dafür.. Die Abfolgen sind gut,30min reichen ! Die Musik im Hintergrund super! Deine Erklärung, wie immer genial. 💯❤ Danke ans komplette Team das ihr es möglich macht sich freier zu fühlen! Wow I feel🎶good Bis demnächst Grüsse aus dem Sauerland

@ingridstein5968

2 жыл бұрын

1 10 nö hi hi

herrliches Gefuehl hinterher! War erstaunt wie unterschiedlich links und rechts spannen! Diese 15-30 minuten Uebungen sind die Besten!!!!

@Liebscher.Bracht

3 жыл бұрын

Man hat wirklich immer eine "Schokoladenseite". 😁🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

Hallo Lieber Roland ☺ Dankeschön für deine Beiträge. Mache Übungen jegen Tag eine halbe Stunde. Ich finde eine halbe Stunde super. Mein Körper dehnt sich immer mehr 😊 und mir geht es sehr gut damit. Vielen herzlichen Dank Schöne grüße an Dir und deinem Team

Dankeschön 🙏Roland. Diese Abfolge werde ich eher abends einbauen. Ich liebe dieses Mobilisieren sehr, habe schon beim Zuschauen gespürt, wie sich die Muskeln bereit machen. 🤗🤗😍😍Die Abwechslung ist großartig und sehr hilfreich.

@Liebscher.Bracht

3 жыл бұрын

Super, freut uns, dass es dir wieder gefällt, Christine! 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

Das heutige Übungsprogramm hat mir sehr gut gefallen. Es war für den ganzen Körper etwas dabei. 30 Minuten finde ich einen guten Zeitraum. Musikuntermahlung benötige ich nicht. Vielen Dank für die großartige Hilfe 💖

Hatte den Ischias eingeklemmt und konnte nur auf allen 4 gehen. Nach 3 Durchläufen konnte ich mich wieder aufrecht bewegen. Nach 1 Woche war aller Schmerz wie weggeblasen. Das alles ohne Medikamente. Vielen Dank für diese wirkungsvollen Übungen, die ich jetzt regelmäßig exerziere. Bin 70 und kann mit dieser Fitness Bergwandern und Mountainbiken. Weiter so ihr seid ein tolles Team.

Lieber Roland, es ist immer wieder faszinierend , wie man die ganzen Muskeln und Faszien dehnen kann .Danach geht es mir immer einwenig besser .Du bist einfach top.Vielen Dank

Schön, dass ihr für uns da seid!! 🤗

@Liebscher.Bracht

3 жыл бұрын

Danke für dein Lob, Lianka! 😍 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

Guten Abend Liebscher Team Vielen Dank für die super Übungen, durch euch habe ich fast keine Rückenschmerzen mehr, vielen Dank.

Lieber Roland, ich mache nun seit einigen Tagen deine Übungen, nachdem ich seit einiger Zeit nach längeren Spaziergängen mit dem Hund große Probleme in der rechten Leiste hatte und immer wiederkehrenden Hexenschuss. Nun spüre ich schon etwas Besserung in der Leiste und hoffe sehr, dass ich bald wieder unbeschwert lange Spaziergänge mit dem Hund machen kann! Das 30-Minuten-Workout passt prima!

Diese Übungen sind der Hammer, ich mache die so oft ich kann. Mein Arzt sagt irgendwann wird es zu einer Hüft OP kommen, aber ich gebe alles um dies zu vermeiden. Seit dem ich besonders die Dehnung der hüfte mache habe ich keine Schmerzen mehr. Vielen herzlichen Dank dafür und weiter so.

Ganz ehrlich? Für mich war es perfekt! Tolle Länge, tolle Übungen! Ich mach sowas gerne nach dem Feierabend. 🥰🙏

@Liebscher.Bracht

3 жыл бұрын

Sehr schön, das freut uns! 😊🙏

Tolle Übungen, endlich wieder ein Ganzkörper Training. 30 Minuten sind optimal 👍

Gerade genieße ich wieder mein Wohlfühlen im Körper nach diesem Training. Letztes Jahr im Mai habe ich Rolands Training entdeckt und würde richtig süchtig danach. Durch den Lockdown hatte ich ja Zeit und manchmal war ich nach dem Aufstehen 2 Stunden damit beschäftigt Übungen auszuprobieren. Anfangs hatte ich danach beim Laufen das Gefühl, dass mein Schritt federt und fragte mich, ob ich das früher hatte. Heute bin ich 72 Jahre. Super für mich, dass ich nahezu alle Übungen bis zum "Anschlag" mitmachen kann. Bestellt habe ich mir den Rücken- Knieretter und die Übungsschlaufe. Finde ich auch gut. So trainiert konnte ich auch einer Zerrung in der rechten Schulter, längeren Ischiasbeschwerden, Kniebeschwerden Lebewohl sagen. Ich bin in einer Tanzgruppe und da sind einige, die über Knie- und Zuchtprobleme klagen. In unserem Chat schickte ich entsprechende Videos und teils kam auch positive Rückmeldung. Eine Befreundete Nachbarin, die etwas schmunzelte über meine Trainingsbegeisterung hatte ab Sommer immer heftigere Oberarmschmerzen, war beim Arzt und zur Physio.....und was macht sie jetzt....klar. Fast jeden Tag Roland. Ich hatte ihr anfangs einige Übungen gezeigt ( mittlerweile kann ich ja vieles auswendig) und siehe da. Gestern war bei mir eine andere 80 jährige Nachbarin zu Besuch. Thema Nacken, Rücken und Knie usw. Wir probierten ein paar Nackendehnungen und dann am Boden mit dem Knie. Fersensitz ( natürlich unterstützt) und dann Beinrückseite dehnen mit der Schlaufe. Das Ergebnis war bombastisch. Sie spürte so einen Unterschied, dass sie gleich daheim weiterübte. Bin Mal neugierig wie es sich bei ihr entwickelt. Wieder super zu erkennen, dass Alt werden nicht zu Schmerzen verpflichtet. So das war's. Jetzt mache ich für mich weiter. Klar, dass ich das, was mir gut tut mit anderen teile.

@heidiroman8686

2 жыл бұрын

Sorry Ergänzung zu meinem Text: Knie-und Hüftprobleme (nicht Zuchtprobleme).Blöde Worterkennung!!!

Herzlichen Dank, 30- 35 Minuten sind ideal. Suche immer wieder die passenden Übungen für mich heraus, je nachdem wo der 'Schuh drückt'. -Physiotherapie, ist derzeit nicht möglich!!! Außerdem steigern diese Übungen das physische &!!! psychische Wohlbefinden. Kann gar nicht genug danken!!!

Super Dehnungsübungen für den ganzen Körper!! Vielen Dank❗️

@Liebscher.Bracht

3 жыл бұрын

Gerne! 😊 Wenn du magst, würden wir uns über eine ehrliche Bewertung auf Google von dir freuen. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

Es ist so wunderbar, ich könnte nie so trainieren ohne deine so gute Anleitung. Danke euch allen Für mich ist eine halbe Stunde gut Du kommst so gut rüber, Danke

Hallo, ein ganz tolles Training für mich. Bin 63 Jahre alt und jetzt musste es mal sein. Wunderbar. Mache seit 14 Tagen diese Dehnroutine und bin begeistert. Was mir als Radfahrer ein wenig fehlt, sind Dehnungsübungen für die hintere Oberschenkelmuskulatur. Vielen Dank für dieses tolle Video. Jo

Ein klasse Übungsformat für Berufstätige die sich nicht viel Zeit für ihre Gesundheit nehmen (obwohl sie es sollten). Ich bin wegen meiner Senk-Knick-Füße zu Liebscher&Bracht gekommen und danke euch jeden Tag, wenn ich die Fußübungen mache für euer Engagement. Jetzt will ich auch etwas für den Rest des Körpers tun und bin auf diese Übung gestoßen. Ich hab sie sofort mitgeturnt und war begeistert. Kein Aufwärmen, keine Vor- bzw. Nachbereitung nötig. Keine ausgefallenen Gerätschaften die dann wieder im Weg liegen/stehen. Einfach lebensnah und mit den 30 Min auch wirklich regelmäßig machbar. Ganz große klasse. Bitte macht mit diesem Format weiter. Das wird vielen Sportmuffeln (wie mir) sehr helfen.

Bitte mehr solcher Videos zum Mitmachen ❗️❗️❗️

@Liebscher.Bracht

3 жыл бұрын

Weitere Videos dieser Art findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-routinen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

Guten Morgen dankeschön LG 👏👍

@Liebscher.Bracht

3 жыл бұрын

Guten Morgen Suna! 😊

Großartig. Sehr angenehm gesprochen, die leise ruhige Musik im Hintergrund zum Wohlfühlen. danke, so wünsche ich mir das auch im Premium Berich.

Immer noch eine super Übungsfolge, gleichzeitig auch für die Arme und Finger spitze, lG Fronleichnam 6.23

Lieber Onkel Liebscher , du machst das perfekt. Dank deinen Übungen geht es mir wieder gut!👍 Vielen Dank du bist ein super Typ. Frohe Weihnacht.

Super Übung, genau richtig, auch die Länge. Gerne mehr solcher Übungen 👍. Vielen lieben Dank fürs Teilen und für eure unermüdliche Arbeit ♥️

Die ca.30min.sind optimal.klasse Übungsfolge. Gern bei der HWS Dehnung noch Kopf mittig mit beiden Händen dehnen.Danke vielmals.Es ist immer wieder eine riesen Wohltat!

Ich bin jetzt sehr entspannt. Das einzige was mir persönlich noch gefehlt hat, in diesem Video, ist für den Rücken, Nacken. LG Sandra

Hallo mein lieber freund dankeschön und morgen

@Liebscher.Bracht

3 жыл бұрын

Guten Morgen! 🌞

nice genau auf sowas habe ich gewartet! 👍 Die länge des Videos und der Übungen finde ich genau richtig, sie sind lang genug um zu wirken aber nicht so lang das es anstrengend wird alles durch zu machen. das liegen dannach ist sehr angenehm und man spürt wie der Körper entspannt und fühlt sich lockerer. ich warte auf schwierigere Übungen.

@karolakrueger98

3 жыл бұрын

Vielen Dank. Alles schaffe ich nicht so gut. Wird aber wohl die Übung machen. L. G.

Lieber Roland. Ich Ursula Zürcher hatte einen wüsten Hallux. Du hast mir nicht nur geholfen dass ich keine Schmerzen mehr habe sondern er ist ganz weg. Meinem Körper allgemein geht es so viel besser. Ich bin in einer grossen Dankbarkeit. Ich weiss, machen muss ich es selber aber du bist so motivierend dass es mir richtig leicht fällt, nicht ganz jeder Tag aber es werden immer mehr. Von Herzen ein grosses inniges Dankeschön.

Lieber Roland, Du bist einfach klasse. Ich liebe deine Übungen, finde für jede Beschwerde eine passende Übung.

Genau das Richtige 👍 gut machbar und sehr effektiv! 10-20min sind gut in den Alltag zu integrieren... weiter so 👍

@Liebscher.Bracht

3 жыл бұрын

Freut uns, dass es dir gefällt! 😊👌

Das ist ein super Video. 30 Minuten sind für mich optimal

@Liebscher.Bracht

3 жыл бұрын

Sehr schön, das freut uns! 😊

Guten Morgen Roland, seit ca. 1 Monat bin ich fast täglich auf deinem Kanal und bin begeistert von der Vielfalt deiner Übungen. Sie sind sehr motivierend und einfach auszuüben, da du sie sehr gut erklärst. Danke vielmals, endlich habe ich ein Fitnessprogramm gefunden dass mir gefällt und muss nicht mal aus dem Haus 😊

Dieser Kanal ist das beste was ich je gefunden habe. 👌👌👌🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏