Chị Hana ơi, mong chị duy trì cái seri Eat clean giá rẻ và nhanh chóng cho tụi học sinh và sinh viên ạ. Em năm sau là sinh viên năm nhất và có dự định ăn Eat clean nên các video như thế này cực kì hữu ích luôn ạ. Cảm ơn chị nhiều

@maithuymai4801

5 жыл бұрын

ALo chi và mọi ngườị, e có thể ăn cơm trắng trong eat clean k ạ

@thaomynguyen8928

5 жыл бұрын

Cùng suy nghĩ

5 жыл бұрын

Mai Thúy Mai mình nghĩ nếu ăn cơm trắng sẽ nhiều tinh bột hơn là cơm gạo lứt. Nếu bạn tập gym thì càng hạn chế cơm trắng, mì, phở, hủ tiếu ...

@huynhthiphuongthanh1003

4 жыл бұрын

Mai Thúy Mai bạn có thể ăn được nhưng ăn khoảng nửa chén thôi nhé

@trinhhuynh430

4 жыл бұрын

Haha năm nhất hơi khó đó bé

Cảm ơn Hana đã ra những video thế này, em đã eat clean được khoảng 4 tháng, em 1m62 nặng 54 giờ chỉ còn 47kg thấy ng đẹp xinh lắm. Có Hana lun đồng hành không cảm thấy cô đơn, ăn eat clean cũng hay bị người này kia dị nghị nhưng mà mình mặc kệ mình thấy từ ngày ăn eat clean mình tiết kiệm hơn ko bao h uống trà sữa hay ăn gà rán ăn vặt gì nữa. Đã vậy người nhẹ khoẻ hơn, vui vẻ hơn nửa

Em chào chị Hana, em thật sự biết ơn chị vì tất cả các video hữu ích của chị, em học hỏi được rất nhiều từ các bài tập cũng như chế độ ăn eat clean của chị Hana để cải thiện sức khoẻ, vóc dáng của mình (và cả giới thiệu cho bạn bè, người thân nữa). Các video hướng dẫn tập có trên youtube nhiều vô kể nhưng em chỉ thích nghe từ chị thôi ấy, vì em cảm nhận dc nguồn năng lượng từ giọng nói của chị, thật sự là truyền lửa và động lực cho em luôn ấy hiuhiu, ko biết có ai cảm nhận như em không. Nên là em cảm ơn chị rất nhiều nha. Tuy nhiên, trong video lần này của chị, em thấy chị đi chợ và xách túi ni lông đựng đồ. Em có một góp ý và mong muốn nho nhỏ thui, và quyết định sẽ để lại bình luận, đó là: Không biết lần tới khi đi chợ hoặc siêu thị mua đồ, chị có thể vui lòng từ chối sử dụng túi ni lông được không ạ, thay vào đó là mang làn hoặc túi to của mình để đựng đồ. Vì hiện giờ lượng rác thải từ túi ni lông và nhựa một lần đang quá tải so với khả năng tái chế, nên phần lớn chúng sẽ bị chôn vùi dưới đất hoặc đổ ra đại dương đó ạ, và một trong những hậu quả trông thấy đó là các loài cá sẽ ăn phải nhựa (cá voi chết vì nhựa), túi ni lông cũng như hạt vi nhựa (người ăn cá =>người ăn vi nhựa, thậm chí đã có công bố khoa học tìm thấy hạt vi nhựa trong phân người chị ạ). Em quyết định góp ý cho chị vì chị là người có ảnh hưởng đến phần lớn chị em phụ nữ ở Việt Nam, nên em rất mong rằng chị sẽ giúp lan toả cả điều này tới mọi người nữa, đó là cùng nhau thay đổi hành vi "sử dụng quá nhiều túi ni lông, nhựa một lần". Bảo vệ môi trường, ngôi nhà chung cũng chính là bảo vệ sức khoẻ của mình chị nhỉ. Em cảm ơn chị nhiều ạ.

@haihanguyen4271

5 жыл бұрын

Tuyệt :D

Nhiều bạn nói bạn chưa độc lập kinh tế nên chưa ăn eat clean đc thì đó là lí do chống chế thui Mình năm nay 17 tuổi hoàn toàn còn phụ thuộc gia đình( tất nhiên r mới lớp 12 :(( ) nhưng từ khi mình biết về khái niệm eat clean là năm lớp 10, mình tự mình nấu ăn cho bản thân ngoài ra mình còn nâng cao house chore skill của mình nữa :)) mọi tiền ăn của mình ba mẹ mình sẽ cho mình mua nguyên liệu nấu và tất nhiên mình sẽ k có phần trong bữa ăn ( nói ra mẹ mình nấu nhiều dầu mỡ lắm cơ cũng chả thèm) Nhờ có tiền mình mua trái cây rau củ yến mạch thay cơm hạt và sản phẩm healthy còn dư thì mình tiết kiệm vì k ăn vặt nên tháng nào cũng kha khá đóng phòng gym Nói eat clean v chứ cuối tuần nào cũng tự thưởng mình ăn ngon bữa đúng k mấy bạn ♡♡♡

@maihuynhnhu3

5 жыл бұрын

Em mới 17t mà đã ý thức đc như vậy,ngưỡng mộ quá,chúc em sức khỏe nhé

@macoanh6212

5 жыл бұрын

Chả bù cho bama tui. Bảo tui là ăn như thế thì làm sao mà khỏe bla bla bla... Nói chung là ko được ủng hộ

@nhatvythanhnguyen2449

5 жыл бұрын

Mình cũng mong được như bạn thế nhưng mà ba mẹ mình ép mình ăn chung. Và mình k biết đi chợ r chi tiêu thế nào cho hợp lý vì mình còn phải tự lo tiền học.

@petitapetit6095

5 жыл бұрын

Cậu ơi, cậu nấu cơm gạo lứt riêng không hay ăn cơm gạo trắng với mọi người vậy?

Mong là chị ra ra nhiều video gồm thực đơn eat clean cho học sinh,sinh viên

video eat clean như thế này truyền nhiều động lực lắm chị ơi ^^ mong chị ra nhiều video như thế này nữa ạ

em cũng thế... cứ ăn đồ ngọt là bị chua miệng.... đúng là lý trí thuyết phục con tim... yêu chị Hana lắm e theo chị đc 3 năm rồi... tất cả đểu tiến triển theo hướng tích cực

Em đặc biệt thích clip này vì bthg kiếm đồ để ecl em cảm giác đối vs sinh viên rất khó để bền do giá cả . Và càng ngày em càng thích chị rất nhiều ❤ yêu chị 😍

Nhìn Hana dễ thương yêu đời và tràn đầy năng lượng.xem video của b...sau 1 năm m thay đổi nhiều rồi.cảm ơn Hana..

Em cũng ghét ăn cà rốt nhưng sau khi được chị truyền cảm hứng về eat clean, e đã thích ăn. Em đã eat clean đc 1 năm r. Em cảm ơn chị Hana rất nhiều ❤️

hihi em đây, từ ngày tập theo video của chị và nghe chị nói về dinh dưỡng, em xuyên nấu ăn hẳn ra, cảm giác bây giờ mà ra tiệm ăn, nhìn họ nấu quá nhiều dầu mỡ, hay bánh ngọt là tự dưng k ăn nổi. cảm giác như là mình yêu bản thân hơn vậy. yêu chị Na

Mình cũng đồng ý với na là nếu chăm sóc bản thân thật sự thì sẽ thường xuyên tự nấu ăn và vào bếp hơn là ăn hàng

Từ khi biết đến chị em đã rất chăm nấu ăn và áp dụng chế độ ăn Eatclean từ tháng 6-2018 và em đã giảm đc 6 cân ạ. Em cảm ơn chị rất nhiều vì đã đem đến những điều bổ ích và những bài tập rất hay

Video của chị hay lắm ạ. Em rất thích xem vid của chị. Chị có thể ra những vid eat clean 6 bữa 1 ngày là những món gì hoặc cả tuần ăn eat clean như thế nào và cả cách nấu nữa. Thực sự có ích với sinh viên ít tiền như em lắm ạ. Em cảm ơn chị nhiều!

thích video eatclean của Na lắm lắm luôn á, chị Na xinh đẹp ra video eatclean mỗi tuần vài cái thì em cũng xem hết luôn á ! Chị như là một người truyền động lực, một nguồn năng lượng tích cực của em ý! Support chị nhiều

Chị Hana giúp cho em học hỏi rất nhiều điều bổ ích để duy trì vóc dáng và sức khỏe. Em cảm ơn chị nhiều lắm, em chúc chị luôn xinh tươi, trẻ khỏe và thật thành công trong cuộc sống. Người tốt sẽ được trời thương ❤

Chị làm video về phần thân trên và một số cách ăn giúp tăng vòng 1 đi ạ . Chúc chị luôn ra nh2iều video hữu ích hơn ạ , vì em tập theo chị mới thấy có tác dụng nhiều người khác em thấy không hiệu quả ❤

Mik phải đi hc cả ngày k có tg chuẩn bị đồ ăn , bố mẹ thì toàn nấu đồ ăn như các bữa bth . nên mik hay dùng 1 cái đĩa chia ra lm 3 phần 20% cơm gạo trắng bth ,30% thịt ,50%rau chỉ đc ăn trog cái đĩa đó k đc lấy thêm đĩa to cỡ nào cg đc chỉ cần chia đúng theo tỉ lệ nt thôi mng có thể tham khảo nhé

Em cảm ơn Chị rất rất rất nhiều luôn í. Nhờ Chị mà em đã biết cách thay đổi thói quen sống, ăn uống và sinh hoạt để chăm sóc bản thân và gia đình tốt hơn. Sẽ luôn ủng hộ Chị ạ. Yêu Chị nhiều !!!!!! 😚😚😚

Chị Na nói chuyện thật sự rất dễ thương. Và ở chị có rất nhiều thứ để người khác học hỏi

Đúng rồi chị Hana ơi. Hãy làm thật nhiều và thường xuyên về eatclean để em học theo được nhiều thứ và có động lực chị ạ. Love you

Giờ mới xem mấy video dinh dưỡng của Na. Càng ngày càng thích bà Na, nói chuyện có duyên mà hướng dẫn thì có tâm ^_^

Bật video của chị lên lúc nào em cũng cảm thấy năng lượng tràn trề luôn ấy 😘😘😘

C làm clip nào cũng thiết thực.. E bận rộn nên thuờng ngại cb đồ ăn... Giờ có clip này e thấy rất dễ dàng.. Thanks c nhìu lắm❤️❤️ Hóng thêm nhìu clip như thê này của c

Em cũng là 1 đứa siêu siêu ghét ăn cà rốt luôn ạ. Nhưng từ khi ăn eat clean e đã học dc cách ăn cà rốt. À bật mí cho những ai không thích ăn cà rốt thì thử bỏ cái lõi ở giữa thì ăn cà rốt sẽ ngon hơn đó ạ

Tuần 7 ngày thì 4 ngày em ăn Eatclean có thịt cá các thứ, 3 ngày em ăn chay, mà em chỉ ăn sáng với trưa thôi, sau 13h là không ăn bất cứ thứ gì nữa, nhưng vẫn thừa sức 5h chiều tập workout Abs cardio hoặc HIIT 35 phút, sáng tập 25 phút, sau ăn trưa nửa tiếng tập nhẹ 10 phút, tối trước khi đi ngủ tập workout hoặc yoga 10 đến 20 phút, kiểu dần dần nghiền vận động mọi lúc mọi nơi mọi khi ấy chị!

@thaoinh7295

5 жыл бұрын

Bạn ơi. Bạn tập vậy có bị nhừ người kh. Kiểu tập quá bị đau hay mệt á

Video eat clean này hay quá ạ, giúp em thêm quyết tâm tránh xa đồ ăn vặt. Những món chị nấu trông ngon miệng quá.

Em tình cờ thấy chị trên youtube và sau khi vào xem thì em đã mê chị mất rồi 😍. Các video của chị đều rất bổ ích, em cảm ơn chị nhiều nhé! ❤️

thích xem clip của chị. Nhất là những phần chia sẻ gần gũi và thực tế. Còn chế độ eat clean c có thể chia sẻ thêm 1 số video dạy nấu ăn tụi e tham khảo nữa nhé. E thì đang tìm hiểu ăn theo chế độ dưỡng sinh của china, kết hợp thêm eat clean ntn thì tuyệt vời nè, ^^

Càng xem vid của chị thì càng thích nấu ăn mà phải nấu theo kiểu lành mạnh cơ mới chịu. Thích chị quá đi 😍😍😍

Ủng hộ chị hana ra nhiều video về eat clean như thế này😍😍😍

em mong những clip eat clean mà phù hợp túi tiền sinh viên như này. clip tiếp theo ko biết chị có thể làm món gì mà mang tới cơ quan ăn thay bữa tối được ko ạ? vì công việc của e vào buổi tối, tgian nghỉ ngắn mà nấu trước ở nhà mang đi toàn bị nguội nhiều khi ngán lắm chị. e cám ơn chị :))

Cực kì thích dạng video giống này. Mong Na ra video giong vậy nhiều nhiều

Đúng là từ khi e tìm hiểu thông tin về vc ăn uống . Mấy cái đồ ngọt ,nhiều dầu mỡ nhìn vào đã phát ngán. Cảm ơn c rất nhiều ❤️

Lâu rồi mới gặp lại video eatclean của chị 😍 Mỗi video mới lại là một kiến thức mới và nó vô cùng bổ ích luôn. Nhờ vid của chị nay e lại có thể có cái nhìn khác hơn nữa về EC và từ giờ ko phải lo về vấn đề tài chính =))))))) Thank and love you very much. Chờ các video mới của chị ❤💙💖💕💟💓💞💜💝💛💘💚💗

Em rất thích xem video của chị. Vì nhìn chị rất nhiều năng lượng nên cảm giác dc truyền cảm hứng rất nhiều. E chúc c thật nhiều sức khỏe để tiếp tục công cuộc sxuat video ạ. 😙😙😙😙

Thích cách chị nói chuyện tự nhiên không điệu

cảm ơn những vidieo của bạn .thật sự chỉ cần ăn uống khoa học và tập luyện chăm chỉ sẽ mang lại những điều tuyệt vời .sau khi sinh hai bé mình đã lấy lại được vòng eo hồi con gái và sk tốt lên rất nhiều .

Cảm ơn na rất nhiều. Koi mấy clip này mình lại có động lực để tiếp tục EatClean sau 1 time dài bỏ dở 😙

phần củ bông cải. phần thân mà c bỏ đi ý ạ. nếu mà n non thì có thể tận dụng luộc hoặc xào với cà rốt đổi món ngon lắm ạ.hoặc bỏ vào nướng chung với ức gà, đậu bi. mình gợi ý thêm cho m.n bên dưới ạ. từ ngày theo dõi c hana mình ăn uống hợp lý hơn. mình k hẳn theo eat clean hoàn toàn được nhưng mình cũng có bữa theo được và thấy cơ thể khỏe ra rất nhiều. tim cho Na😍❤

Video của chị rất hay ạ...nó rất có ích đối với sinh viên như tụi em...hy vọng chị sẽ cho ra nhiều thực đơn hơn nữa!!!!

Chị dễ thương qtqd luôn á. Mấy nay e cứ lăn tăn suy nghĩ eat clean s nhang gọn nhẹ vì e đi học khá bận mà không nhiều dụng cụ đồ nấu. Cảm ơn c nhiều ạ

Thật là một cô gái tràn đầy năng lượng và dễ thương 🥰

Theo c cũng gần 3 năm rồi và giờ e thay đổi hẳn cách sống ý. Ăn gì cũng phải cân nhắc bao nhiêu calo, ăn gì thì tốt, không ăn đường được nữa luôn. Thi thoảng cần ngọt lắm thì e ăn ít mật ong cho đủ loại😂 chỉ ăn gạo lứt và bánh mỳ đen. Yêu c😘

@khongaibiethet778

5 жыл бұрын

Kim Chi Lê chế mua bánh mì đen ở đâu v ạ

@kimchile4182

5 жыл бұрын

Mk hay mua trong vinmart luôn bạn ạ.à chỗ c hana cũng có bán đủ loại bánh ngũ cốc ý

@linhnguyenkhanh9339

5 жыл бұрын

bình thường thì ăn vậy được, chứ lúc party, sinh nhật làm sao tách biệt hẳn với mọi người phải không. cũng phải ăn gọi là giao lưu.

Mấy video chị nấu ăn eat clean em coi đi coi lại hoài í, coi lấy động lực nè hehe

Video của chị cực kì hữu ích luôn ý 😻 Mong chị sẽ ra video về eatclean nhiều hơn nữa nha 😻

Chị ơi 1 tuần 1 video như này đi chị, coi video giúp e có thêm thực đơn và động lực ăn eatclean, rất bổ ích , e thích lắm

Chị làm thêm nhiều clip thế này nha 😍 em thấy nó rất hợp với học sinh , sinh viên như em

Iu c quá ak.Mog c lm thêm những video như này để có thể ăn trog 1 tuần ạ

Thật sự rất cần những video như này của c. Nhiều lúc e muốn ăn eat clean nhưng ra chợ cho sv thì tìm ko ra những nguyên liệu như vậy. Còn những nguyên liệu khác thì lại ko có điều kiện mua. E cảm ơn c Hana ạ 😍

Rất cảm ơn Hana về những bài tập nhờ bạn mà mình tập ở nhà hăng say hơn.

ôi chị hiểu tâm lí sinh viên quá,iu chị,video rất hữu ích,mong chị ra nhiều video eat clean hơn ạ

Đúng là tập luyện chăm chỉ đến mấy mà ko ăn khoa học và theo cđ dinh dưỡng dk thì khó mà hoàn hảo dk ạ. E đang rất cần những video về dinh dg như thế này ạ, e cx đang là hs!

Hana đáng iu quá. Mình nghe riết mà ghiền giọng Bắc của Na và mê tít những câu cửa miệng ngầu ngầu của Na lun. Hehe 😘

Nhờ theo chị mà em dc giảm can . Cam ơn chị nhíu... Mong chị ra nhíu. Video hay . Chúc chị lun vui ve hp và thành công hon nữa nhé..

Mong chị ra nhìu video nấu eat clean như thế nữa ạ 😍

Video này e mong chờ mãi. Iu c. C làm nhiều video về cách nấu ăn và cadio dance nha c ❤❤❤

C ra nhiều video eatclean nha c Hannaaaaa, e thích lắm 😍😍😍😍😍😍😍

Em chờ video này của chị Hana lâu lắm rồi.

Mong chị ra nhiều video eat clean đa dạng vừa túi tiền cho học sinh sinh viên ạ

Chị ơi chị tạo thêm nhiều thực đơn như này nữa cị nhé ❤️❤️❤️ cảm ơn cị nhiều

Video hay và hữu ích. Mình cũng ghét carot lúc bé. Mong video tiếp của Na.

Thik nhất cách nói chuyện của bà này, iu hana ghê!

Càng ngày càng thích xem video của bà này😍

Em rất thích những video eatclean như thế này. Chị làm thêm nhiều video về chủ đề này nhá. BTW, chị Na ngày càng xinh 💕

Hana ơi. Làm clip về giảm mỡ đón tết đi ạ. 😭

Yêu cách nói chuyện của chị cực kì 😘😘

E rất thích những video như này. Cảm ơn chị! :D

Sẽ cố gắng thay đổi cách ăn của gia đình. Cảm ơn chị hana nhiều

Càng ngày e càng thích chị nha❤️❤️

Chị Hana ơi chị làm video về mấy loại sữa, bánh mì đen mua ở đâu loại nào tốt ít calo và nhìu protein và mua ở đâu đi ạ

Thic các video của chị Hana lắm luôn 😍

C làm nhiều hơn video về dinh dưỡng ăn uống đi c😘😘😘😘

Chị Hana, có thể làm video chỉ cách nấu cơm gạo lức ntn đi ạ!!! Cảm ơn chị nhiều. Iu chị

Chị ơi video đến giờ vẫn rất hữu ích ạ :3 cám ơn chị nhé

Na tâm lý quá Nhờ Na mà e chăm sóc bản thân nhiều hơn Yêu na nhìu nhìu

Trong vid ngày nào cx vlog của c trinh phạm cách đây mấy thàng trời rùi trông c bé xíu thế mà giờ như lột xác hoàn toàn vậy to khỏe nhưng dáng vẫn sexy nói chung đẹp hơn nhìuuu

Trước mình cũng ghét cà rốt lắm.nhưng nó tốt cho người dễ béo nên mình giờ lại thích.xào lên ăn đậm Đà ngon ơi là ngon.thêm rau cần Tây nữa với thịt bò....thành ra nghiền

chị ơii, chị làm thêm nhiều video món ăn eat clean nhanh , gọn cho học sinh, sinh viên đi chị

em ăn eat clean một thời gian không những khỏe đẹp mà tinh thần còn tốt hơn ^^ cảm ơn chị

Không thể nào không comment để nói rằng video của Hana quá hay!

Chi nói đúng ạ. Cần làm nhiều những video bữa ăn eatclean.

Vid rất hay và hữu ích ah! Hay chị Na làm cả vid về salad đi c ơiiiiiiiii

Em thích chị ra nhiều vid ghê ^^

Chị Na nhớ ra nhiều video eat clean ntn dành cho các bạn sinh viên nha chị.

Quá hay chị ơi. Hy vọng đc xem nhiều video hơn nữa

Bị thích đồ bếp nhà Na quá! Dao thìa bát đũa, nồi...

Chị nhớ ra nhiều video ăn eat learn như này nữa nha.iu chị nhiều

Chị ơi chị làm video về hạn chế sử dụng túi nilong đồ nhựa đi ạ

E thích căn bếp của chị quá đi nhà e mà như thế này thì e chăm nấu ăn suốt ngày chị ak

Chính xác luôn Hana oi! Nhũng ji lúc trước mình thik thì bây giờ lại vô cùng sợ luôn! Bây h Loan thấy ji ăn tốt sức khỏe thì lại ngon hihi! Bây h Loan ko thể nào ăn hết 1 cái bánh ngọt hoặc 1 chén chè ngọt đc luôn

Trời ơi vid thực sự rất hữu ích luôn ý. Cảm ơn chị na rất rất nhiều😙😙😙❤❤❤

Thật sự cảm ơn chị... rất rất nhiều... cảm ơn vì những gì chị chia sẻ❤

Cảm ơn Na nhiều! Na đáng yêu quá!❤

Cảm ơn chị Hana đã chia sẻ nhiều nhaaa !

Em mong chị ra nhiều video hơn nữa dành cho học sinh, sinh viên

Xem clip này xong hết hồn bởi chị Na nhìn đẹp quá đi mất :((((( nhìn sang lắm chị ơi!!!

C ơi c làm nhiều clip như này nữa nhé nhiều món vào c nhé 😁

Video hay và bổ ích kinh khủng khiếp luôn ý

bả càng ngày càng đẹp ❤️