❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH - ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness. Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Từ khi ăn theo chế độ eat clean mình thấy cơ thể khoẻ hơn,bụng lúc nào cũng thấy dễ chịu và da rất mịn màng. Nói chung những ngày đầu k quen nhưng dần dần thì thấy nó rất tốt.

Ui cảm ơn chị nhé, em mong chờ video này lâu lắm rồi!

cách chị Hana nch có gì đó vừa chân thành vừa dễ thương=)) rất đáng tin cậy

Thích chị Hana làm video về bữa ăn lắmmm. Cảm ơn c đã ra video này ạ, e cũng bận làm bận học k có thời gian ăn uống, video này giúp e rất nhiều ạ... Yêu chị

Hana làm nhiều video ntn rất hay đó. Món ăn nhanh tiện và có lọi cho sk

Eo ôi. Yêu chị Hana quá♥️ Chăm ra video nha chị😚

Cám ơn chị vì như video hữu ích và sự tâm huyết của chị

Thật sự rất cám ơn Hana vì đã làm những video rất bổ ích này. Nhờ bạn mà mọi ng và mình có thêm động lực để ăn eat clean và cải thiện sức khoẻ mãi yêu Hana 😍

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Nam Nguyen cảm ơn bạn iu iu ❤️❤️

Chị làm thêm nhiều video eatclean như thế này nhá chị, cảm ơn c hihi

Chị ơi rất thích những bài cadio 30-45 của chị. Mong chị ra nhiều bài cadio mới

chị ơi chị làm thêm video tăng cơ giảm mỡ toàn thân 45p level cao hơn đi chị. Một năm qua em đã tập đi tập lại các video chị up chán rồi và muốn học các động tác khó hơn, tiêu nhiều năng lượng hơn. Cám ơn chị và mãi yêu quý chị. Vì đang là sinh viên nên chưa có tiền đến phòng gym, nhờ các bài tập của chị trên youtube mà e đã năng cao sức khỏe, sống lành mạnh hơn rất nhiều. Yêu chị!

Chị làm nhiều những video như thế này đi ạ xem thích ngang ngửa video bài tập đấy ạ

I chị làm nhiều series ăn uống nhaaa

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Senil Đoàn Ok nhaaaa

chị ơi làm thêm đi chị em cần những cái video này lắm lắm luôn

Hay quá ạ 😍 Chị làm video ntn cho các ngày trong tuần để thay đổi đi chị ~

Em thích lắm c làm thêm những video như thế này đi ạ

Mong chị ra nhiều video tập 45p ạ:)

Chị hanah làm nhiều video về eat clean đi ạ

Nhận đc thông báo vào xem luôn!!!😍😍😍

chị ơi làm video về chế độ tập luyện và ăn uống cải thiện vòng một cho sinh viên bận rộn nhé chị

EM có thói quen dậy sớm và thức khá là khuya vì lịch theo công việc.......nên mọi thứ en sắp xếp được cảm ơn chị nhiều

cảm ơn chị hana em cần lắm những video như này

Chị Hana hãy làm thêm thật nhiều video như này nha chị!

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Vân Anh Đào Nhất trí nhaaaa Bấm thông báo để nhận video mới hàng tuần nhé!

Hanah chế biến nhiều món hấp dẫn quá. Mình cũng là tín đồ nấu nướng các món eat clean

- Cô Na ra thêm mấy bài workout 30-45p nha

Hay rất bổ ích nên học hỏi cảm ơn bạn 💕

@trangTrang-kt8mv

3 жыл бұрын

Tóc này đẹp nhất của e

Lần đầu tiên em thấy chị vào bếp đấy 😘😘😘

Cảm ơn chị yêu :*

Hana ơi, Na ra thêm video về cách chế biến với yến mạch đi. Vd như nấu cháo, hay làm yến mạch rồi để qua đêm ý. Mình cảm ơn Na nha. 😘

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Ngọc Đoàn cảm ơn bạn đã góp ý Na sẽ xem xét trong video sau bạn nhé ❤️

điều em trăn trở ... thanks Hana

C ơi c làm thêm nhiều món nữa đi ạ. Yêu c!!!!

Chị làm nhiều video về Eat clean nha chị

Chị làm thêm nhiều video hướng dẫn nấu bữa ăn eat clean như vậy nữa nha

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Nhật Hạ Hana sẽ cố ra thêm nhiều video về eatclean hữu ích cho mn bạn nhớ theo dõi nhé ^^

Yêu chị hana quá c làm nhiều video eatclean vào nữa nha c Hana giang anhさんはいちどあいたいですだからまいにちもっとがんばります

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Ngoc Hoang Ok nhaaa Nhớ bấm theo dõi để nhận thông báo khi có video mới hàng tuần nhé!

mong c ra nhiều video hơn

Hay quá chị ơi ♥♥

@hanagianganh

6 жыл бұрын

NHI NGUYỄN Cảm ơn em iuiu ❤️

cj ơi e rất thích xem mấy video 30-45p cửa cj mà đốt nhiều calo ý ạ nhưng mà chỉ là kiểu dance thôi ạ e tập hết mấy bài đấy của cj r mong cj se ra nhiều video như thế hơn nữa càng sớm càng tốt ạ

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Cảm ơn em, bật thông báo để nhận video mới hàng tuần nha :))

@hhoonnggggg9482

6 жыл бұрын

Hana Giang Anh em đăng ký kênh chị rồi nha, yêu chị 😍😍😍😍

Yêu chị Hana ghê

i love you chị ❤️❤️❤️

Chị làm về bữa trưa cho công nhân đi chị

Chị hay làm những video như này nhé

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Oki oki :*

Chị ơi làm video chỉ cách làm các loại sốt salad đi ạ

Chị ơi đang tập bụng thì có được ăn salas rau và dầu vừng được kovaj

Cứ xem đi xem lại vid này vì thấy hana để tóc ngắn kiểu này xinh quá.

Theo mình thấy như v thì có vẽ ít rau nhỉ. Đạm vậy là hơi nhiều á. Nếu khay 3 ngăn vậy thì bánh mì đen và thịt bò ở 1 ngăn nhỏ. Bơ rau nên là ngăn to nhất. 1 lát bánh mì đen thì chuẩn hơn. Thanks bạn đã đọc.

Thương Naaa

Minh ban nhuy hoa nghe tay, uong cung rat tot ket hop cthuc eat clean se rat tot

ngày mai làm theo luôn 😂

c ơi c làm vdeo hd muốn tăng cân nên ăn những chất gì và hạn chế ăn gì vs ạ

Ôi cám ơn chị lắm luônnnnn 😍😍 Chị làm thêm những video giống vậy đi ạ

Cho e hỏi không liên quan lắm nhưng hộp đựng đồ ăn đó chị mua ở đâu vậy ạ? Nhìn thích quá

Từ khi mình cắt giảm tinh bột, ăn eat clean, cạch mặt với đồ ngọt,... Mình sụt cân đáng ngạc nhiên. Ai cũng bảo dạo này gầy thế nhưng đâu biết là giờ mình cảm thấy khoẻ hơn, nhanh hơn, lâu mệt hơn, múi bụng lộ nhiều hơn,..

Chị ơi lm video về những bài tập giúp chân thẳng đi ạ 😭

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Cherry Bim Chân thẳng hay cong quyết định phần nhiều do xương nha em, các bài tập chỉ giúp chân thon gọn hơn thôi ý

Kênh làm hay quá

c ra nhiều video như thế này nữa nhé

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Thị Huyền Trang Trịnh Ok nhaaaa Bấm thông báo để nhận video mới hàng tuần nhé!

@TrangMinVlog

6 жыл бұрын

vâng ạ :P

Chị hana ơi , chị có thể chỉ cho em tập luyện tn và sau khi tập luyện nên ăn gì để tăng cân mà vòg 2 ko bị to , thừa mỡ Cảm ơn chị nhiều ạ

Dùng dầu lạc có dc k chị hannah ơi 😍

C ơi video bổ ích lắm ạ. Có thời gian c làm luôn bữa trưa cả tuần để đổi món ạ. Hay là như này hàng ngày ạ?

Yêu chị Hana vlll 😭

Iu na lắm!😙😗😚

chị ơi , e có thể ăn nhạt đc nhưng thói quen ăn tương ớt , vậy k cho sốt mà chấm tương ớt chinsu vậy có dc k

sốt mè rang loại nào dùng cho eat clean vậy Hana

C mua bánh mì đen ở siêu thị nào trên HN thế ạ.. C ra nhiều video như này hơn nữa đi ạ..iu chị..❤❤

E chào chị Hana, dạ chị cho e hỏi là mình mua hộp đựng thức ăn ở đâu để an toàn ạ?

chị ơi! có bài tập nào cho phần thân dưới to Lên cho cơ thể cân đối ko hả cj

thả tym cho nàng đẹp của em

C quay clip làm món ăn clean đi ạ

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Có thời gian chị sẽ làm nhennnnnn

Eat clean cho học sinh đi chị

bạn nào biết mua cái hộp ở đâu không

sốt sữa chua là loại nào vậy ạ. Em cám ơn chị ạ

Bánh mi đen nguyên cám như vậy mua ở đâu v ạ

Cái nè đơn giản mà ngon quâ

thick qua chị ơi. IU chị wa

Chị ơi dầu hướng dương tốt k ạ

Chị ơi theo em tìm hiểu là dầu oliu nếu nấu dưới nhiệt độ thấp sẽ không tốt cho sức khoẻ í ạ..

c ơi e k chịu đc mùi dầu oliu e thay bằng dầu nành đc k ạ. c up thêm thực đơn eat clean cho cả tuần đi c

Nghe giọng chị hay vãi

@hanagianganh

6 жыл бұрын

Trang Thu hehe thế nhớ theo dõi các video sau của chị nữa nhé

.chị ơi cho em hỏi ngoài đề chút - em tập thể dục lúc 4h sáng đươc ko chị ?

Bữa trưa em dùng cháo yến mạch hoặc smoothie thì có đầy đủ năng lượng để làm việc và giúp giảm cân không ạ ? Em mong chị tư vấn giúp em ạ !

Hộp cơm hana mua ở đâu v ạ , đi làm mình đùm đề 3 , 4 cái haizzz

Ngon quá c ạ xD

C Na ơi, c đang dùng lò nướng gì v ạ?

Chị ơi, c có thể tư vấn giúp e chế độ ăn và chế độ tập luyện cho người cần tăng cân ko ạ ? E cảm ơn ạ !

@quynhmaithidieu1529

5 жыл бұрын

Nguyen Thi Lan Huong mk cx hóng

cho mình hỏi bánh mì đen bao nhiêu 1 ổ và hạn sử dụng bao lâu ạ

chị hanna ơi e sắphc quân sự,và k thể nấu nướng,cpi đồ ăn tươi đc thì nên ăn như nào để k bị tăg cân ạ

Sốt mè rang này mua của hãng nào cũng dc ạ

em muốn mua hộp đựng cơm như chị ạ

C ơi nuôi tóc dài đi ạ chị để tóc dài đẹp hơn

Em có thể ăn canh rau thường xuyên thay cho rau tươi được không chị?

Chị ơi cho e hỏi bún hủ tiếu hay phở có eatclean đc k ạ

chị hana mua bơ với bánh mì ở đâu ngon thế ạ. e mua bơ toàn ko dc ngon mà bánh mì ra hàng thì toàn bánh mì nâu (bột mì) chứ ko có bánh mì như chị

Mùa hè này mang đi mà không có điều hoà hay tủ lạnh thì siêu bất tiện luôn ấy ạ, nó dễ bị mùi

chị ơi vai em bị chang là to đấy giống như vai của con trai k biết có bài tập nào để giúp vai em thon gọn k ạ mong chị trả lời em xin cảm ơn

Chồi nhà em ba mẹ có siêu thị to đùng á nên em thích ăn gì thì lấy mà không ai nói gì 😢😢 giờ không kìm chế được chị ạ 😢😢😢

chị ơi em dùng dầu lạc đc ko ạ

Cj ơi uống rau má sữa có tăng cân k chị

chị ơi em thường ăn cơm gia đình như vậy có tốt k chị ?

Bánh mì đen như nào mói đúng chuẩn. Cj hana

Có dùng được dầu đậu nành k c