В видео показываю несложную последовательность для того, чтобы поддерживать в хорошем состоянии свой позвоночник и органы малого таза.
Акцент сделан на работу с тазобедренным суставами, улучшение кровообращения в органах малого таза и в мышцах позвоночника, что крайне важно при сидячем образе жизни и отсутствии нормальной повседневной физической активности.
Комплекс не включает в себя разминку и шавасану, может быть совмещён с другими последовательностями, а может практиковаться самостоятельно, в этом случае сделайте предварительно небольшую разминку и после завершения комплекса полежите в позе шавасана.
Успехов в практике и отличного самочувствия!