Третий триместр - финишная прямая, на которой важным становится обеспечить организму достаточно кислорода в условиях ограниченной подвижности диафрагмы, скомпенсировать нагрузку на позвоночник вследствие смещения центра тяжести, научиться координированной работе дыхания и мышц тазового дна.
Все эти задачи решает простой комплекс , который подходит практически всем беремнным.
Исключите работу мышцами тазового дна, если у вас есть истмико-цервикальная недостаточность.
Приятной практики и легких родов!