ടെൻഷൻ വരുമ്പോൾ ഉടനെ ഈ അഞ്ചു കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക || Anxiety Relief Tips Malayalam
#panicattackrelief #anxietyrelief #anxietydisorder #mentaldisorders #mentalillness #mentalhealth
രാത്രിയോ പകലോ അമിതമായ ടെൻഷൻ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അതിനെ അതിജീവിക്കാനായിട്ട് സ്വയം സഹായിക്കുന്ന 5 ടിപ്സുകളാണ് പരിചയപ്പെടുത്തുന്നത്
കൂടുതൽ അറിയുവാൻ കാണുക.
Subscribe, Click 🔔 Icon and Press ALL for more Mental Health Tips .....
Psy. Jayesh KG
MSc; FCECLD (RCI); PGDFDR (NALSAR)
Consultant Psychologist
www.jayeshkg.com
Пікірлер: 159
ഡോക്ടർ പറഞ്ഞ ഈ അഞ്ചു കാര്യങ്ങളിൽ എനിക്ക് ടെൻഷൻ വരുമ്പോൾ അതിൽ ഒരു കാര്യം ഞാൻ ചെയ്യാറുണ്ട് ഒരു ചെറുനാരങ്ങ ഉപ്പിട്ട് ആ നാരങ്ങ മുഴുവൻ ഞാൻ കഴിക്കാറുണ്ട് 🙏
Thank You Sir.
Superb👍 jisaab thku so much very positive thalaiva
Meaningful message Sir
Thanks you very much
Valuable information ❤
Valuable Help..
വളരെ നന്ദി സർ
Thank you ❤
Thank you sir ❤
Thanks for dr
Thankyou sir
Thankyeu doctor njan uthe orupade anubhavikunnunde🙏🙏🙏🙏🙏
Thank you sir
Thanks sir njan annoshicha vedio
Goodmesage 🎉
Thank you very much Dr
താങ്ക്സ് ഡോക്ടർ ❤
🙏Thank u sir
Soooppprrrrr. Doctor❤❤❤
Thanks
Nice sir
Very very valuable lessons sir
Good 👍
താങ്സ് sir
Thank you
@PsychologistJayesh
11 ай бұрын
🙏
Thankyou.somach..sir
Nicely explained!!👍👍
Tanx 🥺
താങ്ക്സ് ഡോക്ടർ
Anikkum agane vararud docter
Sr എനിക്കും ഇതേ അവസ്ഥ തന്നെയാണ്. ഫാമിലി ഇഷ്യൂ ഉള്ളത് കാരണം. ഒരു പാട് വേദന ഉണ്ടായിരുന്നു.രാത്രി ഉറക്കത്തിൽ ഞാൻ ചാടി എണീറ്റിരുന്നു നെഞ്ചിനു മെല്ലെ അടിച്ചു റിലേക്സ് ആയി മാറ്റി എട്കും. ശ്വാസം എടുക്കുമ്പോള് നെടൂർപ്പാണ്. . ശരീരം Normal കൈയ്യും കാലും Melinjane ഇരിക്കുന്നത്. ഹൈ ടെൻഷനാണ്. മുഖത്ത് Eppol കറുത്ത പാട് വരുന്നു. എല്ലാരും പറയുന്നു ടെൻഷൻ വരുമ്പോൾ Enghane വരാൻ സാധ്യത ഉണ്ട് എന്ന് മുടിയും കൊഴിഞ്ഞു തീരാറായി. മുടി പോയതാണ് എനിക്ക് വേദന. sr പറഞ്ഞത് പോലെ ശ്രമിക്കട്ടെ.കൂടുതൽ നാരങ്ങ കഴിക്കുന്നത് Kidnikk Problam വരുമോ?. നന്ദി സർ.👍
@PsychologistJayesh
7 ай бұрын
Consult me
@PsychologistJayesh
5 ай бұрын
@@JubairiyaShan For appointment contact Positive Clinic, Thrissur
👍
❤
👍🏻
🙏🙏👍
❤️👍
വ ളരെ ഉപകാരം......
Very good
Reading is best remedy
@shiji8296
7 ай бұрын
❤
Dr heart beat enik kazhuthilum vararund valinj murukum pole beat und
🙏❤️👍
Frnds inod samsarikumbo kozhapam onum ila . Vtl ottak irikumba vayagara tension anu doctare🙃💯
@PsychologistJayesh
Жыл бұрын
Consult me
@nithult.m3154
11 ай бұрын
Do mediatation
❤❤❤👍👍👍👌👌
Hai ഞാൻ ഗൾഫിൽ ജോലി നോക്കുന്നു എന്റെ ജീവിത സാഹചര്യത്തിൽ എന്റെ കഴിഞു പോയ കാലഘട്ടത്തതിൽ കുറിച്ച് ഓർമക്കൾ വരുന്നു എന്റെ മനസിൽ ഞാൻ ഗൾഫിൽ ജോലി നോക്കുമ്പോൾ എന്റെ കഴിഞു പോയ കാലഘട്ടത്തിൽ ഓർമ്മകൾ വരുന്നു എന്താന്ന് ഒരു പ്രദ്തിവിധി
@PsychologistJayesh
5 ай бұрын
Consult a psychologist near
Same ടൈം ൽ ഉറക്കത്തിൽ ഞെട്ടി ശ്വാസം കിട്ടാതെ വന്നിരിക്കുന്നു, മൂന്നു തവണ. ഗൾഫിൽ ഉള്ളപ്പോൾ ഇല്ലായിരുന്നു നാട്ടിൽ വന്നപ്പോൾ ആണ്
@PsychologistJayesh
Жыл бұрын
Consult a clinical psychologist near or me
@nzsvloggs
11 ай бұрын
@@PsychologistJayeshsir njan ippo saudiyil aan enikk ith pole pettann mind marum thalayude back pain varum sholderilum chestilum ath pole pain undavum .angane verumbo veendum chindha marum . giving me solution sir .ivide evideyanu psychiatric ullath ariyilla.onlie aayi cheyyan pattoo. details onn paranj tharooo
@ferozahammed
Ай бұрын
എനിക്കും same... ഒരു പ്രശ്നവും ഇല്ല, പക്ഷെ ഭയങ്കര ഉത്കണ്ട.. നിങ്ങളുടെ നമ്പർ തരുമോ??
@maxnaturemedia410
29 күн бұрын
Enikum und phone number share cheyyamo
Sir eniku tension varumbol kannu choodakunnu, thalayum choodakunnu. Kannu mizhiyukayum cheyyunnund. Oleanz 10,kazhikunnund samoohathilirangi chila aalukalumayi idapedumbol tension koodi kazhuthile njarambukal valinju murukumpoleyum thonnarund.Apol venda reethiyil budhi pravarthikatheyum varunnund.
@PsychologistJayesh
Жыл бұрын
Inform your dr
@Losehope18
Ай бұрын
Hlo
@user-dw1by3vz2q
Ай бұрын
കുറവുണ്ടോ
@BindhuS-ee3tw
Ай бұрын
Hlo ippol engane und
Thank you so much Sir... Ee paranja karayangal enikum und.Panik attack palatimes varunnu,tension vanna control cheyyan pattunilla.. Online counseling available??
@PsychologistJayesh
Жыл бұрын
Online consultation available
@harisparakkal2197
11 ай бұрын
@@PsychologistJayeshpls contact nmbr
@user-ip3jz6ej3p
10 ай бұрын
നമ്പർ കിട്ടുമോ
@appusappus5168
7 ай бұрын
Your number please
@MayaShibu-qe1ux
5 ай бұрын
Nattil ethiyappo tension koody kaanum
Sir plssss reply... Enik 23vayassanu... Pothuve njn tention kondunadakkunna alalla... Ella pettannu marakkum but oru onnara masam munb randu divasam enik bayankara vishamamulla oru karyam nadannu appo njn nannayi karanjirunnu athinu shesham rathri swasam edukkan budhimittu thonni.. Urangikazhinjal illa .. But urangunnathuvare ullil swasam nirayatha oru feel appo deergaswasam edukumbo sheriyavum.. Veendum angane varum... Pinne kurach divasam oru kuzhappavumillayirunnu... Athukazhinjappo veendum rathriyil e budhimuttu thonnunnu... Ecg eduthu pft cheythu x ray eduthu athilonnum kuzhqppamilla ennu paranju... But ippazhum orazhcha oru kizhappavum undavilla... Veendum randumoonnu divasam budhimittu thonnunnu athenthanu karanam
@PsychologistJayesh
Ай бұрын
Need more details. Consult me
@Crazytricksbyfarshana
Ай бұрын
@@PsychologistJayesh how
@PsychologistJayesh
Ай бұрын
@@Crazytricksbyfarshana For appointment contact positive clinic, Thrissur
Sir online counciling cheyunnundo?. anxiety karanam jeeevikan thanne pediyavunnu.enikoru solution venam sir .sirda online counciling nayi enthu cheyanam.?
@PsychologistJayesh
Жыл бұрын
Online consultation available. Send details to psychologistjayesh81@gmail.com
@MuhammedMuhammed-gr4jd
6 ай бұрын
സർ നം Please@@PsychologistJayesh
@mallueditzz2805
Ай бұрын
Bro enikum und
@ZapSalon
28 күн бұрын
1:05 @@PsychologistJayesh
Do you have online consultation. I am from Cochin
@PsychologistJayesh
5 ай бұрын
Online consultation available. For appointment contact Positive Clinic, Thrissur
ഗർഭിണി സമയത്ത്, കുട്ടി പാൽ കുടിക്കുന്ന ടൈം മാനസിക രോഗത്തിന്റെ മരുന്ന് കഴിക്കാമോ കുട്ടിക്ക് പിന്നീട് പ്രോബ്ലം വരുമോ
@PsychologistJayesh
Жыл бұрын
ഗർഭിണ സമയത്ത് നൽകാൻ പറ്റുന്ന മരുന്നുകൾ ഇന്ന് ലഭ്യമാണ്.
എന്റെ hus edak tension nallonam kooduthalanu Dr. Athinu medcin kazhikunnund. But kurahunnilla. Maint sheriyakan Entha cheyyande Dr onn paranj tharo pls🙏🙏🙏🙏
@user-du6gy7zm2w
7 ай бұрын
Mob no onn tharo Dr... Pls orubaad bhudhimuttunnund atha
@PsychologistJayesh
7 ай бұрын
For appointment contact Positive Clinic, Thrissur
@user-du6gy7zm2w
7 ай бұрын
@@PsychologistJayesh online aayit noko
@PsychologistJayesh
7 ай бұрын
@@user-du6gy7zm2w online consultation available
@a.h.m.8443
7 ай бұрын
@@PsychologistJayeshdoctor enikk nenjil vedana vannappo cansar enn thonnith adh cansar allairunn doctrs paranjith polum njn vishvasikknilla anikk pediyaan vallatha avastha kuttigale nokunilla eppolum chindha pedi mathram theere pattunilla idhend veliya endengilum braand aano sar fleeezzzz answar
Hello sir enikku pettannu pedipole varum appo ee parajaple okkeyanu pls help me
Dr enik tension varumbol breathing prblm varunn enth chayyum 😢 online consultation undo?
@PsychologistJayesh
4 ай бұрын
Online consultation available. For appointment contact Positive Clinic, Thrissur
Sir തൃശൂർ cunsult എവിടെ ആണ് ഉള്ളത് ?
@PsychologistJayesh
7 ай бұрын
Positive Clinic, Cherpu
Hai sir enik tension aanu nyt kedakumbo overthinking aanu apo enik nyt uragan polum patila 😭
@PsychologistJayesh
6 ай бұрын
Consult me
@C4Car123
6 ай бұрын
@@PsychologistJayeshsir yanikum ide avasta..over thinking...tention koodi head muruki perupp pole ...yantina tention ariyinilla...sir yavideyanu work cheyyunnad....43age anu... Ratri puram bhagam chuttupollunnu....age realated ano...
Sir... Plz help..😢 ente delivery kazhiju inneak 2 month aayi enik 3 vayasulla oru mol koodi und... Entr 2 month aaya baby kurach clour kuravaan.. Husband njnum mootha kuttyum athyavishym clour und... Enta babyk clour kurjthinal ellvarum chodhikunnu.... Kutty arapolyaa ennoky... Njn keattu maduthu... Idh karanam enik enta kuttye snehikkan tenny kazhiyunnila.... Hsptlil ninn kuttye maaripoyiko enn vare chinthichpokunnu.... Night oky kuttye madiyi vach njn adh chinthich chinthichu.... Enik braanthpole aavunnu....😢😢enik enta monee there dnehikkan avunilla... Ellrum ingny chodhikumbo enik ntho tension aavunnu... Adh enthe njglude magan njgly poly avadhirunnath ennoky oorkkum... Prsavikkandayitunnu vare alojichpokunnu.... Plz help adh ntha ingny oky... Enki thenne ente samnila thettumpoleeee
@PsychologistJayesh
10 ай бұрын
Consult a clinical psychologist near
@a.h.m.8443
7 ай бұрын
koravndoo ippol
@niqabiworld7556
7 ай бұрын
@@a.h.m.8443... Alhamdhulilla 🤲🏻
@a.h.m.8443
7 ай бұрын
endengilum treatment cheydo
@niqabiworld7556
7 ай бұрын
@@a.h.m.8443.. Illadaa... Nta husbandum frndsm mentally orupaad sprt cheidhu🙂... Ippo koree oke aayi... Pinne njnm kore oky ennathenny maatti edthh😊 mon 6 th month aayi.. Kuzhaponnullnd povnd
0:35
Dr എന്താണെന്നറിയില്ല. ചില സമയങ്ങളിൽ പ്രത്യേക മാനസികാവസ്ഥയിൽ ആയി പോകുന്നു .ആ സമയം വയറിൽ ആകെ തിരയിളക്കം ഛർദ്ദിക്കാൻ വരിക. ഡോക്ടറെ കാണിച്ചു .വർഷങ്ങളായി gardenel 60 കഴിക്കുന്നുണ്ട്
@PsychologistJayesh
11 ай бұрын
Consult me
@shamejmunderi6802
11 ай бұрын
@@PsychologistJayesh എവിടെയാ സ്ഥലം '
@shivajalifanpage2955
9 ай бұрын
Enikum athu poletthanneya
@shivajalifanpage2955
9 ай бұрын
@@PsychologistJayeshenikum athu poletthanneya
@shamejmunderi6802
9 ай бұрын
@@shivajalifanpage2955 മരുന്നുണ്ടോ
Sir enike 2 masm ayi panic anxity thudangittu thalayil annu kuduthal virayal thalarcha jeevitham thanne maduthu sir
@PsychologistJayesh
Жыл бұрын
Consult me or a clinical psychologist near
@MuhammedMuhammed-gr4jd
6 ай бұрын
Sir നമ്പർ please
@user-yv2mc1eb8k
5 ай бұрын
Bro mariyo ippo engane und ippo enikkum und ithpole
@BindhuS-ee3tw
Ай бұрын
Hlo bro ippol engane und areyenkilum consult cheyyunnundo@@user-yv2mc1eb8k
Tensun maran entha cheyya sir
@PsychologistJayesh
Жыл бұрын
Consult me
Engne aan consult
@PsychologistJayesh
2 ай бұрын
For appointment contact Positive Clinic, Thrissur
Dr no : Tharu pls
@PsychologistJayesh
6 ай бұрын
For appointment contact Positive Clinic, Thrissur
സാറിനെ നേരിൽ വന്ന് കാണണമെന്നുണ്ട്. ഫോൺ നമ്പർ തരുമോ . തൃശൂരിൽ സർ ഏത് ഹോസ്പിറ്റലിലാണ് ജോലി ചെയ്യുന്നത്
@PsychologistJayesh
Ай бұрын
For appointment contact Positive Clinic, Thrissur
Sir padakkam pedi യാണ് 😢
@PsychologistJayesh
3 ай бұрын
ഇത്തരം പേടികൾ നമുക്ക് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ മാറ്റിയെടുക്കാം
ഡ്രൈവിംഗ് ടെസ്റ്റ് സമയത്തുണ്ടാകുന്ന ടെൻഷൻ എങ്ങനെ മാറ്റാം ഇത് കാരണം ഒരുവട്ടം ഫെയിൽ ആയി അടുത്ത ഡേറ്റ് 12.1.24ആണ്.
@vaisakhvijayan8512
6 ай бұрын
മെഡിറ്റേഷൻ ചെയ്തിയിട്ടു പോയി നോക്ക്
@maneeshvs-ul8pp
6 ай бұрын
Test പോലെ വേറെ വണ്ടി ട്രയൽ ചെയ്യുക
@PsychologistJayesh
6 ай бұрын
Reduce stress
@suguop123
6 ай бұрын
😂😂 bro anik 1time l poyapo tension undayirunila nan pottum an anik ariyamayirunu an andhe prarthana deyvam ket nan potti 😂 pine veendum poyi an anik pass akum ariyamayirunu an na pass ayi Avide pokkumbo confidence varum karanam orroro pottamar poyi 8 edumbol veeyum ath kanumbo chiri varum apo pedi pokkum ❤😊
@JijuKarunakaran
5 ай бұрын
Mind ആണ് വലുത്.. നമ്മൾ നന്നായി പരിശീലിക്കുക.. നിങ്ങൾ test നടത്തുന്ന സ്ഥലത്ത് അവസരം കിട്ടുകയാണെങ്കിൽ test ദിവസത്തിന്റെ 3,4 ദിവസം മുൻപേ പോയി പരിശീലിക്കുക. ഒന്ന് ഓർക്കുക.. ഈ നാട്ടിൽ ലക്ഷക്കണക്കിന് ആൾക്കാർക്ക് ഡ്രൈവിംഗ് ലൈസൻസ് ഉണ്ട് അവർക്കൊക്കെ ഇത് കിട്ടുമെങ്കിൽ അല്പം ശ്രമിച്ചാൽ നമുക്കും കിട്ടുമല്ലോ... ഇത് ബാലി കേറാ മലയൊന്നും അല്ലല്ലോ... Try man.... കിട്ടും...
1:34
😢😢😢😢😢
ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ സേവനം തേടി മരുന്ന് കഴിച്ചു തുടങ്ങിയവർ 😥😥😥😥😥😥😥😥😥 ജീവിതത്തിൽ മരണം വരെ ആ മരുന്നുകൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നില്ല . ഇത് സൈക്കോളജിയുടെ ഏറ്റവും വലിയ ദുരന്തം ആണ്. 🙄🙄🙄🙄കാരണം എന്ത്.🤔🤔🤔🤔🤔 മറ്റ് ഏത് രോഗവും 🙄🙄🙄ഏത് മരുന്നും ഒരു നിശ്ചിത സമയം കഴിയുമ്പോൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു 🤔🤔🤔🤔🤔
Sir clinic evdeya ..?
@PsychologistJayesh
7 ай бұрын
Positive Clinic, Thrissur
സാർ എവിടെയാണ്. കോൺടാക്റ്റ് നമ്പർ തരുമോ
@PsychologistJayesh
4 ай бұрын
For appointment contact Positive Clinic, Thrissur
ചിത്രം വരച്ചാൽ ഡിപ്രെഷൻ കുറഞ്ഞു കിട്ടുമെന്ന് കേട്ടിട്ടുണ്ട്. ശരിയാണോ
@PsychologistJayesh
Жыл бұрын
First consult a clinical psychologist
@hellopsyche7555
Жыл бұрын
Yes @my collection Art therapy is really effective
@nazeermoideenkunju6978
Жыл бұрын
very good...congrats..sir
🥹🥹👌👌
വലിച്ചു നീട്ടാതെ
😂
Sir number tharo
@PsychologistJayesh
Жыл бұрын
For consultation send details to psychologistjayesh81@gmail.com
@hareeshn1033
Жыл бұрын
Athukond karyam illa enyhenkilum problem undenkil doctore vegam kanikuka
@Sereeniyaworld
5 ай бұрын
😢@@PsychologistJayesh
Phone number?
@PsychologistJayesh
3 ай бұрын
For appointment contact Positive Clinic, Thrissur
Thank you sir
Thanks
Thanks,sir❤
❤
Thanks
❤