Меня можно найти здесь: Телеграм: t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923 VK: vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: epifanov.online/ Инстаграм*: instagram.com/doktorepifanov * - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ

@alexbor8611

4 ай бұрын

А как-то можно вылечить разболтаные суставные капсулы? (не только в шее)

@user-rk5hm8ui1o

4 ай бұрын

​@@alexbor8611, Наверно уже никак. К сожалению. К тому же насколько мне известно, остеохондроз на сегодняшн. день не лечится. Увы.🤷

@albert4338

3 ай бұрын

Здравствуйте, у меня боли 3 года в шее, были протрузии, сейчас превратились в грыжи, появилась боль в руке и лопатке, лучусь у разных неврологов не помогают -противовоспалительные, бандажи, итд, выполняю дисциплинированно все рекомендации, сейчас делаю плазмафарез, есть временный эффект на 3-4 дня боли в руке и в лопатке возвращаются, чувствую слабость и онемение в руке, положительной динамики нет, выпрашиваю у врачей направить на операцию чтобы сохранить нерв, говорят пока не дойдет до спинного мозга операцию не назначим, как мне найти врача который возьмется сделать операцию под мою ответственность, не дожидаясь пока окончательно отомрет нерв, хочу заниматься спортом, не хочу остаться полуинвалидом

Антон, ваше отношение к упражнению Мост Самсона. Многие не специалисты рекомендуют от протрузий и грыж , как шеи так и всего позвоночника. И почему прекращаются боли в спине после этого упражнения? Пожалуйста поддержите вопрос лайком , чтоб Антон заметил.

Очень жду ролик про безопасные упражнения для шеи с патологией (протрузии). Действительно, все ощущения, описанные доктором наблюдаю у себя. Спасибо ❤

@Antosca

4 ай бұрын

Протрузии это то, что у почти любого взрослого человека есть. И это не страшно. А вот если дисфункция внчс или кривой прикус - то зажимать мышцы шеи будет огого. На ортодонтической каппе или с валиком с одной из стороны на жевательных зубах - моментально всё начинает крутится и перестаёт тянуть и щёлкать. (Связь жевательных мышц с мышцами шеи через 1 и 2 й шейный позвонок. У автора на канале есть видео по внчс, его влиянии на шею и тд

@rnj4nfsk7drtzx2yghe

4 ай бұрын

@@Antosca ну вы уж совсем

@user-lv1nk4vd4k

4 ай бұрын

​@@Antosca каппы на ночь пользоваться? А что за валик , подскажите пожалуйста, заранее благодарю 🌹🌹🌹

@Antosca

4 ай бұрын

@@user-lv1nk4vd4k в моём тяжёлом случае ортодонт назначил репозиционный сплинт на нижнюю челюсть (каппу) постоянно. На несколько месяцев, снимать только на приём пищи, а затем брекеты. Валик, пластинка, карандаш, сигаретный фильтр - это для теста влияния внчс на шею и общий гипотонус мышц. Но если нет плотного смыкания верхних и нижних жевательных зубов с одной из сторон - то гарантировано, что проблемы есть. И на этой стороне латеральная крыловидная или на противоположной медиальная крыловидная - могут быть в перенапряжении. Или из-за смещения и щелчков челюсти компенсаторный спазм подзатылочных мышц, с ретракцией головы вперёд. Если нет желания идти к остеопату или гнатологу - ознакомьтесь с роликами проф. Васильевой на тему внчс и шеи. Заодно увидите тест с валиком (шпателем) А там уже поймёте ваш это случай или нет.

@Antosca

4 ай бұрын

​​@@user-lv1nk4vd4k см. Проф. Васильева из ассоциации кинезиологии. Ролики про внчс. Сплинт на нижнюю челюсть не на ночь, а постоянно на несколько месяцев. Затем брекеты. (В моём случае). Валик или шпатель, или любую пластинку - только для теста влияния внчс на гипотонус мышц. Увидите

Какой же вы беспокойный, Антон Вячеславович! Наверное, ни себе покоя не даёте, ни коллегам. Хотите всем помочь! И ведь получается!!! Огромная благодарность за ваш труд ! ❤❤❤

@rnj4nfsk7drtzx2yghe

4 ай бұрын

И главное нет нам покоя , если б не врачи наверное ничего б не беспокоило))

@user-mw6fm7ej8l

4 ай бұрын

Спасибо! Но что же делать-то?

@user-ip3qr4wz1k

4 ай бұрын

Какие глубокие знания ,какое умение донести их до людей.Благодарю ❤️🙏❤️

@danceschoolar5201

4 ай бұрын

Если б знали какой аферой он занимается при резобции грыжи ...так не сказали .

@user-rk5hm8ui1o

4 ай бұрын

​@@danceschoolar5201, Факты в студию. Это голословно. Ты можешь быть его коллегой, а может знакомой и на почве зависти, или какой-то другой прчины, пишешь это. А мжт написал правду. Ну в любом случае, это голословно и ни принимается к сведению.

Как всегда супер полезное видео! Если можно то в следующем видео расскажите какие упражнения для шеи полезны

@user-qd8uh6sf7k

4 ай бұрын

Да есть же они на канале, поищите, не так давно доктор выкладывал.

@user-rk5hm8ui1o

4 ай бұрын

Это да. Он только что остановил меня, мжн сказать от членовредительства.)) Я наверно год, затылком цепляюсь за спинку кресла, подбородок поддерживаю руками и вишу, секунд 15. Треска много, сувствую шейный позвонок растягивается и даже зрение улучшается на пару мин. Окпзывается и растягивал тем самым и разбалтывал позвоночник. Хорошо что наткнулся на это видео. Больше так не буду делать.

@SergeyAstra

4 ай бұрын

@@user-rk5hm8ui1oвы решили «мне помогало, но теперь я знаю, что это неправильно». Дело ваше, но у Антона реальный бзик на тему «растяжки вредны». А на самом деле, если говорить про растяжки и разминки для шеи - все хорошо в меру.

Спасибо вам, Антон! Мы очень ценим ваш труд.

Ой, доктор. Вы затронули мою проблему. У меня есть нестабильность шейного отдела. И песок при поворотах. Какие упражнения можно делать? Покажите пожалуйста ❤

Здравствуйте, очень понравился ваш выпуск!! Я думаю многим будет интересно услышать как и почему болят меж/под/в лопатках. Причины болей, тесты, упражнения

Доктор - Вы Лучший! Благодарю что есть такие как Вы. Я из Латвии - здесь не хотят даже МРТ делать. Безвыходность. Прихожу , говорю - зажато, болит, не могу повернуть - здесь все неврологи прописывают антидепрессанты, мильгаму и нуфен 😭😭😭 Господа, молю, чтобы в Латвии появились хорошие доктора.

@alexbask5241

4 ай бұрын

В Риге работает доктор Эдуард Гринин по той же методике, что и Епифанов

@rnj4nfsk7drtzx2yghe

4 ай бұрын

Не будет , их нигде нет . И этот не волшебник. Вам мануальщика надо нормального .Я себе шею сам поставил , мучался лет 30.

Я несколько лет назад на тренировке получил грыжу в шейном отделе. Я всю жизнь занимаюсь спортом и ещё одна небольшая травма меня поначалу совсем не испугала. У меня достаточно различных травм было до этого и всегда выходил сухим из воды, всё лечилось или проходило само. Физиотерапией и массажем неплохо поначалу подлечил шею. Вернулась подвижность. Но, немного беспокоить продолжала. Питаюсь я хорошо и организм всё необходимое получает. Не болею и на здоровье не жалуюсь. А вот шея стала напрягать. Шея стала слабее, чем была. Стал её беречь и меньше нагружать. А через несколько лет состояние шеи стало ухудшаться. Голова в одну сторону стала плохо поворачиваться. Часто болело. Начал искать хорошие методики. Перекопал всё из доступного. Сам неплохо умею делать массажи, большой опыт в этом. Но одними массажами тут уже не поможешь. Шею нужно грамотно тренировать, чтобы мышечный корсет нарастить. Всё на мышцах держится и ими нужно заниматься. Попалась методика Шишонина. Углубился в неё, перечитал всё по нему. Начал пробовать наряду с другими комплексами оздоровительно медицины. И начало помогать. Всё в комплексе. Занимался по ночам по нескольку часов: лежа, сидя, стоя. Днем не особо много времени для таких занятий. Постепенно упражнения скорректировались под мои проблемные зоны. Разобрался я что и как делать, какое оборудование нужно для тренировок, какой массаж и каких мышц делать. Я и массирую и делаю упражнения. А потом уже делаю упражнения без массажа. Сначала не мог без помощи массажа делать - очень болело. Получился свой комплекс массажа шеи и физических упражнений: статических и динамических. Сейчас прошло уже больше года с момента начала занятий. При обострении воспаления заниматься прекращал. Когда воспаления спадало - начинал по новой разрабатывать и укреплять шею. И так раз за разом, не сдаваясь. И всё получилось. Подвижность вернулась на 100%, боли ушли процентов на 95%. Простреливающие в позвоночник, в спину и в руку боли ушли совсем - они меня больше всего напрягали. Шея укрепилась, головой свободно поворачиваю на улице в любую погоду без разминки, в любую строну и в любой плоскости. Резорбция грыжи пошла успешно. Тоже практикую аккуратные ротации, чтобы мышцы успевали за поворотом головы. Упражнения делаю плавно. Ротациями многие врачи пугают пациентов. Но, без ротаций полностью подвижность шеи не восстановить.

ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Очень интересно!

Спасибо,за заботу и внимание.За ваши глубочайшие знания!

Очень нужная тема! Ждем новых видео про шейный отдел!

Огромное спасибоо, Антон! Счастья вам по жизни❤❤😊

Ждём упражнения с нетерпением!!!!

Большое спасибо, очень интересно, чётко, самое главное очень ценное видео

Это такое счастье слушать вас, доктор,и обогащать свой ум полезной информацией! Хотелось бы узнать несколько упражнений при протрузиях шейных позвонков.С уважением из Беларуси

@user-nr2do6ib8x

4 ай бұрын

Гимнастика шишонина

@Feynman.R

4 ай бұрын

@@user-nr2do6ib8x шишонин это бред

@lanapulana6356

4 ай бұрын

@@user-nr2do6ib8x спасибо большое ,но вчера слушала тоже толкового доктора, который сказал, что нельзя делать растяжки шеи, т.к.позвонки после этого быстро изнашиваются

Спасибо! Как всегда ценная информация❤👌

Спасибо, все о чем вы рассказываете в ваших роликах очень интересно и полезно!

Ролик-просто огонь! Спасибо большое за разбор темы, жду по шейному отделу следующих выпусков! еще

Добрый день! Спасибо за видео! Теперь ждём с нетерпением от Вас видео-инструкции по упражнениям для сохранения здоровья и мобильности шеи. Спасибо!

Спасибо большое за видео, за информацию! 💚

Спасибо, очень полезная информация! Доступно и конструктивно!

Очень интересно, спасибо за ваш труд☀️

Привет Док. Очень интересно!!!👍 Проду пожалуйста 🙏

Антон, спасибо Вам большое, за такое подробное объяснение. Лайк, подписка.

Хорошо! Спасибо большое, дорогой доктор. Вы рассказали какие упражнения НЕ надо делать.Но ,какие надо НЕ сказали. Пожалуйста, откройте нам этот секрет. С уважением к Вам ваша поклонница.

@user-fk4rq9fi3g

4 ай бұрын

Очки надел - уже умный. Должно сразу шею попустить.

@user-nr2do6ib8x

4 ай бұрын

Хорошо! выполняйте гимнастику Шишонина

@user-rk5hm8ui1o

4 ай бұрын

​​@@user-nr2do6ib8x, Гарантия? Или просто в Ютубике посмотрел и так решил? Шишонин хоть доктор, или утром слесарь, а вечером блогер врач? Если инфа достоверная, заранее спасибо. Просто лечится в Ютубе... Ну такое себе.

Спасибо большое! Как понятно и просто рассказали о моей проблеме.

Спасибо большое, очень полезная информация, которая касается почти каждого. И, ждём с нетерпением полезные упражнения для шеи.

Огромное спасибо за полезную информацию!

Очень хотелось бы послушать про гимнастические упражнения для шеи.

@UserName-mq8os

4 ай бұрын

Шейная гимнастика от доктора Шишонина

@user-jm4vz8rm5t

4 ай бұрын

НИЧЕГО КОНКРЕТНОГО Я НЕ УСЛЫШАЛ!!!

Я вас люблю 😁❤️ просто замечательный врач!

Спасибр огромное, очень ценное видео! 🙏🙏🙏👍 Особенно ценно было узнать, что движение в суставах при их "вправлении" происходят за счёт здоровых суставов, а не больных, что вызывает ещё больше нестабильности...

Спасибо большое, Антон

Всё чётко и по существу. Спасибо

❤❤❤❤❤❤❤ Обнимашки доктору

Спасибо, очень интересна тема, даже болезненна

Док, спасибо! Очень интересно!Если есть время и возможность, расскажите и покажите упражнения для прокачки шеи,укрепления мышц шеи.В инете очень много упражнений,но хотелось бы делать ,то что доктор прописал!Не в коем случае не ставлю под сомнения упражнения,которые дают известные спортсмены и блогеры,просто хочется максимально обезопасить себя.

Сходил я в вашу клинику в Москве на Новокузнецкой с проблемами в шее. Прописали 12 сеансов иглаукалывания БЕЗ МАССАЖА! 72.000. Спросил сколько длится сеанс, сказали 40-45мин. Итог пришел в 9:50 ушел в 10:05 отдал 6000руб за 10 иголок и 15 мин. Отменил все последующие сеансы. Столько вас смотрю, думая что во всех ваших клиниках хорошо, оказывается не во всех.

@tomsawyer8041

4 ай бұрын

Это называется разводка лоха. Тебя развели. Но ты вовремя успел это понять и перестал платить.

@user-rp2mm6uu1u

4 ай бұрын

В клинике на Фонвизинской также. Рандомно иголки поверхностно ввели и только.результата ноль. Есть с чем сравнить, была у другого специалиста , да было несколько минут больно, когда вводил в некоторые точки.Через несколько сеансов появился результат. Оказывается вот так надо было. Антон Вячеславович прекрасный врач, и методика его действует на многих, но в его клиниках все сводится к тому, чтобы поставить лазер и магнит в определенную область. Массаж очень поверхностный, хотя говорят, что делают глубокий МФР. Реабилитолог не компетентен совсем. Пациент клиники на Фонвизинской.

@user-fk4rq9fi3g

4 ай бұрын

Да уж, дельцы-удальцы. Часто такое. Приходишь на консультацию. Делаешь нужные обследования. А прокатывают тебя по схеме, общей для всех. Я тоже с таким столкнулась и в недоумении ушла. Я спросила - вы что, руки свои бережёте? А то как же. Аренда помещения им в копеечку вышла, тупо массаж для них - не окупится ни труд, ничего. Не смотрят они твои анализы, что печально, ты запросто мог бы их выкинуть в мусорку с тем же успехом, фигачат одно и тоже и по секундомеру. Я один раз такую клинику увидела - у них реально на каждом кабинете кухонный таймер😂

@exbooyaka6191

4 ай бұрын

мне тоже не помоги в клинике Антона) там даже не проводили тесты на суставы и не смотрели тело. жалоба была по зрению и лайтовом напряге в трапеции) насчет зрения, просто лапки развели)) хотя тут надо проверяться на миастению как оказалось у невролога) рекомендации по трапеции были ЛФК, я и так делала до его назначений и даже показывала что и как , но лфк не приносит лишь облегчение( но не лечит. Удивило отсутсвие знаний по биомеханике принимающего врача..

@Mikl519

4 ай бұрын

Упражнения для шеи Шишонина делаете и будет намного лучше! Посмотрите отзывы!😊

Спасибо за видео 😊

Антон, Вы такой умница, слушать Вас просто удовольствие! У меня слава Богу, только артроз коленного сустава, но все Ваши видео жду и слушаю, чтобы быть,,подкованной,, на будущее!😅 Успехов Вам во всех Ваших делах!❤

Спасибо вам большое ,обучаюсь по вашим роликам

Дык, сделайте ролик с демонстрацией безопасных для шеи упражнений.

спс Антон как всегда очень интересно и познавательно

Антон,здравствуйте! Действительно, про шею продолжить бы надо. Вот вы сказали,что запрокидывая шею назад возникают неприятные ощущения в голове. Это действительно так. Скажите пожалуйста, а как быть ,и как себе помочь,если это возможно. Спасибо вам большое дорогой наш доктор! Привет вам от мурманчан!

Подписалась на Ваш канал, Антон. Буду получать информацию по своей проблеме. У меня иногда бывает такой ХРУСТ в шейном отделе, как будто смещение позвонка ( так жутко...) Такое может быть? Сместился, а потом вернулся на место? У меня шейный остеохондроз 2 степени ( в заключении термин немного другой. Но суть эта)

Обычно хейтю Антона за его "рэп" протокольный, но тут все по делу, хорошее видео.

Очень полезно благодарю вас ❤

Антон ,огромная вам благодарность,за это видео❤❤❤! Очень полезная информация. Пожалуйста ответьте на такой вопрос: если я хрустела шеей на протяжении нескольких месяцев,но вот посмотрев видео ни разу больше делать этого не буду. Сможет ли моя шей восстановится!? Или уже нужно идти к невролог и т. д...заниматься лечением... СПАСИБО!😊

Антон, снимите, пожалуйста, ролик про артроз крестцово-подвздошных сочленений! Мне 25, в прошлом году узнала, что у меня начальная стадия 😢 Стало очень страшно, особенно после того, как почитала про это в интернете

Капец, у меня есть все эти моменты🤦 Расскажите пожалуйста какие упражнения делать...

@natali6413

4 ай бұрын

Для грудного отдела

Очень актуальная и болезненая тема

Спасибо большое! А где можно посмотреть упражнения для шеи по налич грыж в С5-С6-С7?

Спасибо большое 🙏

Спасибо огромное Антон за информацию, очень полезная, слушаешь вас и вроде легче,у меня и каналы сужены и унковерберьтальный артроз и корешки зажаты, очень болят руки,не знаю где найти спасение,послала в вашу клинику данные МРТ,но ещё нет ответа. Спасибо вам огромное, что вы есть, удачи, благополучия и всего самого доброго.

Благодаря вам отказалась от ежедневной утренней зарядки шеи. Уже год не делаю. Результаты на лицо: головокружения уменьшились, шею не тянет, боли головные уменьшились. Чувствую себя лучше!

Хороший врач

Антон, благодарю за информацию. Как Вы относитесь к гимнастике по Шишонину?

Сразу лайк, а теперь можно и смотреть))

Ваши домашние упражнения мне помогают. А на шею какие движения посоветуете?

Смотря видео сразу проверял,действительно, не во всех направлениях одинаково работает. Разница незначительная,но точно есть😢

интересно и полезно 👍🏻! благодарю док!есть вопрос делал толчки гири 1,заболела шея с противоположной стороны недели 2 болела неприятно,что это могло быть и почему?лечила невролог ,миорелаксанты противосполительные диагноз не помню что ставили к сожалению,было года 2.5 назад .

Спасибо большое

Вопрос к Антону- правда ли , что проблема шеи чаще из-за чрезмерной подвижности, и нужно, чтобы более подвижным должен быть атлант , который зачастую кальцифицируется. И для этого нужно больше тренировать подвижность атланта. А в нижнем отделе позвоночника ( пояснице) - то же самое, и нужно чаще разрабатывать подвижность тазобедренных суставов. Это мой суждения, основаны на практике.

Спасибо Вам огромное, Антон, за помощь в познании заболеваний позвоночника.При рентгене пишут нестабильность при разгибанит, а параметры не пишут. Правильно ли это? Причем смещение диагностируют с 30 лет, а сейчас мне 64. По мрт есть компрессия нервного корешка из- за грыжи в 5.3 мм в том же диске, что и смещение. Позвоночный канал не сужен. Чем все это может быть чревато? И что нужно делать? Думаю, что это многих волнует Спасибо большое! Побольше бы таких докторов!!!

@AybolitusEpifus Добрый день! А если хруст в верхнем грудном отделе и постоянно когда долго сидишь хочется вытянуться (как кошке😁), а когда вытягиваешся каждый раз хруст это тоже плохо, вредно?

@user-rk5hm8ui1o

4 ай бұрын

Хороший вопрос. Ну если хочется, значит это тебе само тело подсказывает. Я так думаю .

Антон Вячеславович, расскажите, пожалуйста, о том, как вы преодолеваете последствия отрыва трицепса.

Спасибо!

Спасибо т к у меня иногда есть проблема с шеей.Всем здоровья и счастья !

Молодец,всё это ,следствие

если у вас проблемы с шеей... значит нужно лечить причину этих проблем которая находится между лопаток... вылечив область между лопаток - проблемы с шеей уйдут сами по себе т.к. причина будет устраненена всякие верчения по Шишонину ( ещё и в бестолковом вертикальном положении) ничего не дадут кроме временного облегчения. но смысла в них нет в долгосрок т.к. причина проблем не устраняется - а она между лопатками а не в самой шее

Антон, здравствуйте. К Вам можно попасть на прием только в Самаре, других вариантов нет?

Здравствуйте Антон Вячеславович! Подскажите пожалуйста есть нестабильность шейного отдела, есть протрузия шейного отдела, есть грыжа в шейном отделе, хондроз и мучает мигрень, это как-то все взаимосвязано? Суматриптан не подошёл ( давление от него повышается) купила золмитриптан два раза только приняла особо ещё не поняла. Какой припарат из триптанов можете посоветовать? Возраст 47 лет. У нас нет невролога только в области , посещать чаще врача нет возможности.

@stepanshcherbina4685

4 ай бұрын

Таже огромная проблема!

Научился хрустеть шеей и теперь жалею, действительно хуже становится 😢, плюс у меня убрали дугу с отланты, можно по больше видео про шею🙏

Доктор! Очень актуально! Очень! В молодости занималась самбо, и борцовский мостик был. С возрастом появились большие проблемы с шеей.. Можно ли как то хоть немного исправить ситуацию например специальными упражнениями? От шеи проблемы с кровообращением головы, если можно так выразиться..

Добрый день. Тема интересная. Как помочь себе в заживлении протрузии в шейном отделе? Какие упражнения в тренажёрном зале допустимы для человека с данной проблемой?

Здравствуйте, уважаемый Антон Вячеславович! Скажите, пожалуйста, Ваше мнение о препарате Би-лурон. Для меня это очень важно. Заранее благодарю Вас!

Спасибо! Расскажите как упражнения нужны для шеи?

Ношу на работе довольно тяжёлую каску с наушниками (около 1.5 кг) + шапка. Это вред для шеи или всё же её тренировка? Спасибо)

Доктор, разберите, пожалуйста, цервикобрахиалгию и цервикокраниалгию. Что делать, как эти оба синдрома лечить 🙏 И так же случай, когда они оба одновременно присутствуют 💢

Добрый день, Антон. По утрам болит шея и верхний грудной отдел. Будет интересно узнать ваши рекомендации.

Добрый! Пожалуйста, подскажите, занимаетесь ли Вы, и Ваши коллеги проблемами с ретролистезом (0.3..04см С4,С5) шеи. Если Да, как попасть на консультацию? Кемерово, могу прилететь в Самару. Ортопелы советуют операцию, не хочу, ищу безоперационного лечения. С уважением))

Здравствуйте Антон! Спасибо за видео. Подскажите, можно ли выполнять упражнения шраги с утяжелением при головных болях перенапряжения?

@verygood9678

4 ай бұрын

При гбн вообще спортзал и силовые запрещены. Максимум покоя,и массажи шейно-воротниковой зоны.

@user-kq9cv3ci6v

4 ай бұрын

Массажи? А упражнения. При гбн.

@verygood9678

4 ай бұрын

@@user-kq9cv3ci6v что такое упражнения? Присесть своим весом 10 раз это упражнения? Присесть с штангой 185кг это упражнения? Упражнения это общее понятие.

Доктор, спасибо вам за разъяснения. Скажите, куда копнуть? Во время спокойной ходьбы при наступе на правую ногу слышу щелчок в голове. На левой нет. Спасибо.

Здравствуйте, очень хотелось бы чтобы вы сделали ролик о лучезапястном суставе и TFCC, на русском ютубе практически нет роликов! Я спортсмен и это осложняет жизнь на данный момент)

Буквально вчера начал искать борцовские клубы, что бы упражнения на шею как в молодости делать. ОТМЕНЯЮ!!!

@user-jm4vz8rm5t

4 ай бұрын

СПОРСТМЕНЫ БОРЦЫ ВСЮ ЖИЗНЬ ШЕЮ КАЧАЮТ ..И НИЧЕГО.... ОДНИ ГОВОРЯТ МОЖНО КОФЕ ПИТЬ ДРУГИЕ НЕЛЬЗЯ ПИТЬ .. ОДНИ ГОВОРЯТ ПИТЬ ВОДУ МОЖНО ПОСЛЕ ЕДЫ...ДРУГИЕ НЕЛЬЗЯ!! ВОТ ЗДЕСЬ ТОЖЕ САМОЕ

Ну а делать то что??? Мы в тупике. В нашем маленьком городе нет специалистов совсем. Платный невролог сказал мне, что ничего колоть не надо, дал бумажку с упражнениями для шеи и всё. А болит всё как вы описываете.

Антон здравствуйте, пресс как известно поддерживает позвоночник в нужном положении и снижает нагрузку на межпозвоночные диски. Как правило качать пресс при наличии грыжи поясничного и шейного отдела?

Антон, покажите пжл упражнения для шеи.

Спасибо, Антон Вячеславович. Такой вопрос/ситуация. Массажист сказал, что у меня (и родственника) "военная шея" (возможности сделать снимок, чтобы удостовериться, сейчас нет). Шея, на самом деле, больное место, но, основываясь на ваших объяснениях, думаю, наверное, главным образом, нестабильность? Вопросы такие: 1. как можно самим определить, есть ли "военная шея" (напр., по ощущениям, подвижности, симптомам и т.д.)? 2. Какие можно делать упражнения, чтобы восстановить лордоз? Помогает ли упражнение с полотенцем (когда полотенце скручивают жгутом, натягивают вроде как под/у основания шеи и так далее)? 3. В одном месте слева довольно глубоко "под"/у основания черепа, так сказать, есть какой-то "узел"/триггер, который отдает вверх по голове чуть ли не до макушки. Пытаюсь его "давить/массировать" пальцами, но прогресса мало пока: сразу после такого самомассажа легчает, но на след. день -- опять как ничего не было. Я понимаю, что на избавление триггеров надо время, но, может быть, надо как-то более специфично массировать или что-то еще делать? 4. В районе левой лопатки (вроде как между лопаткой и позвоночником -- это по ощущению) -- очень противный, упрямый "триггер." Плохо поддается давлению/массажу мячиком. И вообще, вечно какой-то дискомфорт в районе этой лопатки. Я подозреваю, что этот "триггер"/дискомфорт если не создает, то уж точно вносит главный "вклад" в глубокий триггер у основания черепа. Что можно сделать по поводу этой лопатки (напр.., как массажироват/мять), чтобы она перестала усугублять состояние шеи? Я понимаю, что выкладываю тут много вопросов, но, возможно, у многих людей похожие проблемы, и вы сможете затронуть/включить хоть какие-то из мною перечисленных. Заранее большое спасибо!

Браво👏👏👏👏👏

Здравствуйте, спасибо за очень полезные видео! В этом ролике затронули тему намеренного хруста в шее и его вреда. Правильно ли я понимаю что хрустеть любым отделом позвоночника вредно, а не только шейным? Что будет если хрустеть спиной регулярно на протяжении 2-5-10 лет? Как отучить себя от этой вредной привычки и убрать ее последствия. Придут ли "растянутые, разболтанные" суставы позвоночника в норму самостоятельно или нужны какие-то упражнения?

Молодец! Видно что в балансе парень. Интересно подает материалы. Как идет заживление-восстановление травмированных тканей руки? Упражнения какие уже применяются?

@lanapulana6356

4 ай бұрын

Главное спокойно и без лишней воды

Доктор, расскажите, пожалуйста, про связь между тиннитусом и шеей!

Спасибо! Очень интересно про шею ! Как вы считаете, что может быть, если нажать на остистый отросток и чувствуется боль локально и когда болит вся шея, то на расстоянии где-то 10-15 см, тоже. Главный вопрос, как это можно вылечить? Пишу вам из Испании. Спасибо!!

Тема дуууууже цікава Прошу, якщо можна, показати статичні вправи на шию. І розповісти як ще можна укріпити шийні мязи

Что же делать?лечение?Очень интересно и необходимо❤

Интересные дела в наших поликлиниках. Всю эту шейную фигню довел до абсурда и в какой-то момент просто в обморок упал на работе. Очухался, а они мне прописали иголки (аппарат не помню уже). Убрал соль и все прошло.

Епифанов очень хороший специалист и я во многом с ним согласен. Для простого обывателя, несведующего в анатомии и физиологии его советы верны почти без исключений. Но улучшить конгруэнтность хрящей и улучшить их трофику на начальных стадиях артроза все-же можно, что требует понимания, упорства и систематичности работы по их оздоровлению (в том числе и с некоторыми динамическими упражнениями). Даже в зрелом возрасте (мне 66 лет, проверено на себе).

@olga-rs1jn

4 ай бұрын

Здравствуйте. Можно поподробнее)...

Вешать шторы это самая тяжелая физическая работа в мире, дельты мгновенно устают как будто делаешь армейский жим с весом Ронни Колемана