真好，今天有睇到Paul Sir 和旦哥又來練腹部腰背部，真貼心服務，再多謝🙏🙏🙏🌹

鍾意睇Paul Sir 教學👍👍👍

感謝Paul Sir & 旦哥🙏🙏🙏👍👍 昨天唔小心閃了腰🥴 這個視頻幫到我👏👏👏

Hieggo 💯👍👍👍🙏

多謝 paul Sir的指導🤩

非常棒

多謝🙏🏿Paul sir 和 旦哥😍

真的這節目Paul Sir 和阿旦由頭到腳，全面性指導，實是難可貴，感恩兩位🙏🙏🙏👍👍👍

@wanpuiyee3560

2 жыл бұрын

👍🙏

👍👍👍👏👏👏

旦哥，Paul Sir 未教怎樣放鬆上腹至下腹的對應背部，好緊兼痛，請指教．謝謝

Me ayudaron mucho, ejercicios sentados , con bandas y hacer ejercicios para cada parte del cuerpo, gracias, gracias

Good

旦，健康操，腰

多謝Paul Sir 及旦哥指導. 但是, 不太能掌握頂腰的動作, 請問可否講解詳細多一點? 謝謝

@Mei-ug1id

2 жыл бұрын

我也是 怎樣頂？

請問腰椎做了融合手術,又用鋼片護著,幾節骨椎加上墊片,能否做這些轉腰運動,姑娘又話要整個身體轉的。謝謝

Thanks it works

可以教吓，五十肩申展運動

還是不懂要怎麼頂腰，可以從側面拍paul sir的動作嗎？謝謝

又話會講鍛鍊腰部肌肉嘅，最後無講喎🤔

♥️👍

可否請Paul Sir 或中医，教怎樣舒缓落枕？