Qué gran explicación Dieguito,se nota tu pasión y las ganas de transmitir tu conocimiento.Gracias capo !!

@diegomorales5701

2 жыл бұрын

Muchísima pasión y ganas le metemos de todo el equipo! Gracias por el apoyo 💪🏻

Muy bien explicado. Impecable!

Este video vale oro muy bien explicado

Bien explicado Diego . Gracias

Superinteresante! Muy buenos estos videos sobre tecnicas de entrenamiento.

Excelente hermano, gracias.

Excelente explicacion, muchas gracias por compartir tu conocimiento

Bien explicado. Ya no tengo duda. Buen video

genial tu expelicacion claro como el agua ahora aplicarlas en los entrenamiento

Qué explicación tan completa 👍🏻👍🏻🍓

Amo este canal.

Excelente video, muy educativo. Gracias bro.

La mejor manera de exponer un método, claro y conciso Te felicito por tu labor

Tremendo profe 👏👏

Muy buena explicación ☺️

deam, que grande no me quedo ninguna duda,

El canal es muy didáctico. No conocía este método. Viene muy bien👏👏👏

Que gran canal ,como no lo he descubierto antes!! Muy buenas explicaciones, llevo entrenando 17 años y no paro de aprender con tus videos que a la vez motivan .. gracias

Muy buena la explicación! Me aclaró las dudas que tenía! Muchas gracias 👍🏼

Es la mejor explicación 👍

Excelente explicación

Qué buen video. Completo, entretenido y muy bien explicado. Claro y conciso. Gracias.

muuuy buen explicado tio , muy bueno, yo cambio a.. ojo unas veces tres y otras cuatro da igual

Capo total!, mejor explicado imposible. Gracias, un argentino en Madrid. Voy a un gym de una cadena, muy conocidos, donde ningún monitor/entrenador la tiene tan clara.

Sos un capo, saludos desde 🇨🇴

Gracias me sirve mucho porque estoy estudiando para entrenador personal y ya voy a enviar la evaluación

Diego, SOS un crack. Abrazo desde Uruguay.

Muy buen video

Muchas gracias

Yo hacia eso intuitivamente y no sabia el nombre!! Me paso un par de veces cuando calcule mal la carga para las repeticiones objetivo, y conseguia un muy buen estimulo

Cómo siempre los videos informacionales de este canal son excelentes, muchas gracias por el contenido

Muy buen video bro

Bendiciones explica muy bn

Gracias chiko, un abrazo

Excelente explicación, completísima. El benéfico del dropset es el ahorro del tiempo.

Yo llevo 7 meses haciendo drop sets y solo así ví cambios

@lucianosanchez1570

6 ай бұрын

Cuantos drops set haces por músculo ?

@cesarnieto7225

6 ай бұрын

@@lucianosanchez1570 hasta llegar al fallo

@kevingamez7739

5 ай бұрын

​@@lucianosanchez1570ya lo dijo el muchacho solo 3 cargas se pueden la inicial, la secundaria y la final.

@lucianosanchez1570

5 ай бұрын

@@kevingamez7739 y crees q es más efectivo ?

@k1rr142

3 ай бұрын

@@kevingamez7739osea se puede usar en 3 ejercicios de cada grupo

Buen video pequeño Saolin

Muy bueno chicos gracias podrían explicar por favor la técnica de myopreps

Excelente video amigo tienes un suscriptor más 💪🏼

Me gustan mucho esta forma de entrenar

Muy bueno ..yo lo conozco cómo super serie

Que videazo viejo. Contesta todas las preguntas con las que entré al video

Muchísimas Gracias muy bien explicado para.mi.....miles.de.gimnasios y entrenadores al pedo

Tremenda info en 15 minutos

que buena info die! super útil hay que aplicarla!!

@diegomorales5701

2 жыл бұрын

Muchas gracias por el apoyo Maru 💪🏻🥳

Excelentes opciones. Otra opción que se puede usar y que no sobrecarga los lumbares permitiendo poner cargas mayores es el remo en banco alto, se usa mucho en las escuelas de kayak y remo. Es un banco que no suele estar presente en casi ningún gimnasio.

excelente , cuando tengo poco tiempo con un amigo q me ayuda a sacar los discos en plano lo hacemos y teminas de cada pero super estimulado !!! biceps , tripces

@diegomorales5701

2 жыл бұрын

Excelente! Siempre es una buena idea tener ayudantes para aplicar esta técnica en ejercicios un poco difíciles 💪🏻

Muy buen video Diego! Excelente explicación Uso! Uso mucho los drop sets con excelentes resultados.

@diegomorales5701

2 жыл бұрын

Muchas gracias por tu apoyo, nos alegra que le des un buen uso a los drop set 💪🏻💪🏻💪🏻

Genio

@diegomorales5701

2 жыл бұрын

Muchas gracias por el apoyo 💪🏻💪🏻💪🏻

Hagan más videos de otras metodologías de hipertrofia

Yo he hecho drop sets en todos los ejercicios y me ha venido súper bien

Tengo 50 años y la aplico e notado un avance es excelente .... soy natural

wuuuuaaaa, MUCHAS GRACIAS. Excelente exposición del drop. Yo acostumbraba a realizarlo EN TODOS LOS SET 😆😆😆. Ya a partir de hoy lo combinaré. Gracias hermano. Salud, dicha y prosperidad.

@vengadorx100

Жыл бұрын

jajaja iba a quedar re fatigado

Cómo adicional va impecable!!!

@vengadorx100

Жыл бұрын

Si, ideal para complementar el tradicional. Ya hay gente que desinforma y te dice hace todo drop set, con todos los ejercicios, todos los días y desecha el antiguo.

Gracias por la explicación, es muy informativa y voy a poder aplicarla con mayor seguridad en el gym!

yo trabajo mi rutina un día de empuje y otro de jalón, hago por ejemplo press de banco plano tres veces drop sets, igual en hombros y triceps, y al siguiente dia hago mi rutina de jalon aplicando la misma tecnica, dos veces por semanLunes y Martes , descanso Miercoles y vuelvo Jueves y Viernes, sera mucho entrenamiento-

Yo estoy usando rutinas antiguas de esas de un musculo por día, intente distribuirla entre 4 o 5 días para trabajar cada músculo cada 72hs, pero no tengo seguridad en ka cantidad de días que puedo entrenar, entonces usando drop sets puedo lograr mayor esfuerzo. En vez de 4 series de 12, hago 3 series de drop sets, cada uno de 36 movimientos , así no necesito levantar tanto el peso para saturar los músculos.

Saludos desde España, conoces el modo de entrenamiento con Myo Reps, que opinas de el, ayuda a la hipertrofia muscular

Buen video, te felicito! Solo me queda una duda. Cuantos minutos descansar si quiero hacer un ejercicio con un drop set, y luego repetir?

Si quiere más que le piquen caña … 👍👍

Por ejemplo hago drop set de vuelos laterales, solo debería hacer 1 serie de 3 dropset? O puedo hacer varias series ?

Hola, recién estoy empezando y encontré un entrenamiento en Dr. Workout que menciona los drop sets. Por ejemplo: Machine chest press / Smith machine chest press- 2 sets of 10 reps + 1 drop set. Cómo lo entiendo acá? 2 sets de 10 y despuésd del segundo un drop set enseguida? o son 3 sets y en el tercero al llegar a la fatiga, meto 1 dropset?

ME GUSTA NO LES DEJO. UN ME ENCANTA SIII!!! GRACIAS CADA DÍA SOY MEJOR ENTRENADORA CON SUS ENSEÑANZA. GRACIAS 💪🥳♥️

@diegomorales5701

2 жыл бұрын

Muchas gracias por tu apoyo 💪🏻🥳🥳🥳

Que pasa si en todas mis series de la rutina del día por ejemplo (pecho bicep tríceps) y me facilita hacer dropset( en máquinas ) está bien?

Cuál es el peso a utilizar en 1RM en porcentaje por favor ??? Espero respondas, saludos

tengo una quimica con como explica este chabon, me queda todo lo que dice , sos clave dieguito

Buenísimo! Lo pienso aplicar en mi entrenamiento de calistenia con las dominadas. Suelo hacer 3 series de 8 reps, podría en la última serie hacer un dropset en dónde reduzco la carga con una banda de resistencia?

@Kaulakao

8 ай бұрын

sí, perfectamente, cumple con el propósito del drop set

Esta tecnica se usa para engrenar hipertrofia solamente? O en entrenamiento de fuerza tmb se usa?

Es mucho hacer drop set al final de cada ejercicio?

Cuantas semanas es recomendable hacer drop set

Calentamos con un peso y luego le subimos el maximo sacamos todas las que podamos, le bajamos un 25 por cierto de la carga? Y sacar las que puedas otra vez?

Pero se hace en la última serie o en todas

En hack es brutal

Es mejor que la rest pause?

Cuantos series hago con dorpset?

cuando es recomendado hacerlo?

Empezao hoy con drop set y años diré si me dio resultado

Buenas noches master una pregunta y si lo hago alreves Menos carga a mayor carga Va ver mayor fatiga no le parece y el musculo se Bombea No se puede explicarme Bendiciones 🙏💪

Hola hay que mantener una retracción escapular también en ese empuje vertical en la máquina ?

@diegomorales5701

2 жыл бұрын

La máquina del principio es una máquina de empuje horizontal, y si puede ser una buena idea mantener la retracción para estar estables 💪🏻

El bazman science argentino

@diegomorales5701

2 жыл бұрын

Jajaja que grande, un genio Eneko 💪🏻

Mostro

Lo puedo hacer una vez por semana?

Es igual de efectivo? Quiza el musculo necesita recuperarse como una persona al dormir?

Podés trabajar dos grupos musculares haciendo descendentes?

como seria el mate hago 1 serie 1er drop set, 2 series 2do drop set, 3 serie 3er drop set.

Acabo de ver un short donde otro entrenador no recomendaba hacer el drop set al final de la seria ,por que dañaba muchas fibras musculares y tenía q ver con la recuperación y bla bla bla , entonces al instante busque y me puse a ver este vídeo , acá dice lo contrario , que difícil es esto !! Por dios , muchas contradicciones

Siempre al fallo?

@diegomorales5701

2 жыл бұрын

Si, en los drop set si 💪🏻

Me quedo una consulta 🧐? Cuantas repeticiones conviene hacer entre bajadas? Espero que se allá entendido .

@madeinluchina5163

2 жыл бұрын

Maximas ,tenes que llegar al fallo en cada "serie" o cambio de peso, es lo que dijo en el video

@diegomorales5701

2 жыл бұрын

Excelente la respuesta de Lucila, Es al fallo Asi que las máximas posibles 💪🏻

@rahmseylopez6414

Жыл бұрын

Saludos desde Puertorrico yo hoy pensé que iba ser 3 y hice 4 bajadas en una máquina de pecho en otra 3 y la última 4 para que te dé a 3 empieza con un peso que solo le puedas sacar 8 a 10 casi sin poder y vas a ver qué son 3 pero como yo me equivoqué entre comillas y empecé con un peso que pude dar 16 por eso hice 4

Cuántos drop set serían recomendables como máximo por grupo muscular? O a la semana?

@diegomorales5701

2 жыл бұрын

2-3 drop set en 2-3 ejercicios 1-2 veces por semana como mucho. Más que eso probablemente no tenga mucho sentido 💪🏻

@uziel9242

Жыл бұрын

@@diegomorales5701 entonces todos los días?

Hasta que me encuentro con la respuesta. Yo pensaba que el drop se hacia en cada serie tradicional. O sea terminaba 1x12 y hacia 3 drops. Para mi eso era 1 serie y lo repetía 4 veces 😟. Eso jace mas de 10 años ya que dejé de utilizar ese método 😅

Yo hacía dropset en cada serie y por cada grupo muscular y como hacía Arnold split haciendo que en la rutina llegaba a hacer 27 dropset en la rutina me desgarre el trícep ._.

Por qué piden que comentemos si ni siquiera revisan y responden los comentarios????? 🙄🙄🙄🙄🙄

@diegomorales5701

2 жыл бұрын

Los revisamos y respondemos, tardamos un poquito nomás. Pero muchas gracias por tu comentario nos ayuda un montón 💪🏻🥳

@OGFerreyra

2 жыл бұрын

Alla la estan revisando fachito

Y si hago 4 series y todas drop set?

@PabloPizzurno

Жыл бұрын

Se puede hacer, tenes que considerar que probablemente cause mucha fatiga y necesites recuperarte para que no sea contraproducente.

Pudiera ser factible manejar 3 series normales aplicando drop set en cada una? Dependiendo también grupo muscular y aparato de entrenamiento?

@robertocantoral6624

Жыл бұрын

Se puede aplicar un drop set en la última serie de un ejercicio por grupo muscular

Entonces eligió un ejercicio en mi rutina de ejercicios verdad ? Para hacer el drop set

@diegomorales5701

2 жыл бұрын

Si, empezar por un único ejercicio sencillo en la última serie es una buena idea 💪🏻💪🏻 probalo y nos contas cómo te sentis

Como combinarias los grupos musculares si solo pudiese entrenar 2 veces x semana? Que no sea full body?

@gabrielmohnen1524

9 ай бұрын

Pecho hombros tríceps / bíceps espalda y te faltarían las gambas

@germandavidperezaramburu8307

9 ай бұрын

@@gabrielmohnen1524 mmm mejor tipo phat, pecho brazos, otro dia espalda/hombros y piernas otro dia

Ojo no es para principiantes "menos de un año". Y solo se elije un ejercicio en toda la rutina.

cumple las espectativas

@diegomorales5701

2 жыл бұрын

Muchas gracias 💪🏻🥳

Pero tiene más definición una bolsa de leche 🤣🤣🤣🤣💪

Un serie descendente, pregunto porque la llaman Drop set en ingles????

@PabloPizzurno

Жыл бұрын

Lo llamamos drop set porque ese término es el utilizado en la literatura científica y en muchos países para hacer referencia a la técnica. Es por convención y para facilitar la comunicación pensando en personas de distintos paises

@miguelangelcanabal2535

Жыл бұрын

Me parece muy bien su respuesta, pero hay que pensar que muchos otros países son de habla hispana y también hay mucha bibliográfica en castellano. Por otro lado desde Rusia hay una gran cantidad de estudios y bibliográficas y no se las transcriben en su idioma original sino que en inglés. Le mando un saludo y gracias por su tiempo.