درمان کمر درد با 4 حرکت در خانه | بدون نیاز به دارو و 100% تضمینی

کمر درد یکی از بیماری های بسیار شایع در بین مردم است. روش های درمانی متعددی برای بهبود بیماران مبتلا به کمر درد وجود دارد. خیلی از این روش ها بسیار پر هزینه و دارای عوارض هستند. اما تمرینات و ورزش های درمانی برای درمان درد کمر یکی از بهترین روش هاست که هزینه ای ندارد و بدون عوارض است.
در این ویدیوی بسیار مفید ، روش درمان 100% تضمینی کمر درد با 4 حرکت در خانه و بدون نیاز به دارو آموزش داده شده است.
______________________
ویدیوهای مرتبط
درمان قطعی دیسک کمر • درمان دیسک کمر و کمر د...
درمان سریع سیاتیک • درمان درد سیاتیک به طو...
درمان تنگی کانال نخاعی • درمان تنگی کانال نخاعی...
علت مخفی دیسک کمر • دیسک کمر و کمر درد یک ...
_______________________
برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید
bit.ly/3uHTaF9
_______________________
جدول زمانی
00:00 معرفی ویدیو
00:32 مقدمه و معرفی کمر دردهای خطرناک
03:03 روش استفاده از کمربند طبی برای درمان کمر درد
05:23 حرکت اول درمان کمر درد
07:23 حرکت دوم درمان کمر درد
08:54 حرکت سوم درمان کمر درد
10:08 حرکت چهارم و آخر درمان کمر درد
11:47 صحبت های پایانی
______________________
من فیزیوتراپیست عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک رویش می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود.
همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام نیز آموزش داده می شود.
_____________________
وب سایت فیزیوتراپی رویش:
www.rooyeshpt.com
اینستاگرام رویش:
/ rooyesh.pt
کانال تلگرام رویش:
t.me/Rooyesh_Pt
_______________________
#کمردرد
#درمان_خانگی
#درمان
#گودی_کمر
#درمان_بیماری

Пікірлер: 2 100

  • @rooyesh
    @rooyesh2 жыл бұрын

    ویدیوهای مرتبط درمان قطعی دیسک کمر kzread.info/dash/bejne/g2WqpaOPhsKfcpM.html درمان سریع سیاتیک kzread.info/dash/bejne/kZ-Apthwn7XemLw.html درمان تنگی کانال نخاعی kzread.info/dash/bejne/f3alxsmyk6m1o6w.html علت مخفی دیسک کمر kzread.info/dash/bejne/m4V2p66Se9LZabQ.html

  • @namazpanahi6199

    @namazpanahi6199

    2 жыл бұрын

    درودفراوان بردکترعزیز. من سه روزه شروع کردم کمردرد باورکنید ۷۰درصدبهترشده .

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    @@namazpanahi6199 خداروشکر براتون مفید بودن.ممنون از لطف و همراهیتون 🌹🙏🌹

  • @khalidatahiri4293

    @khalidatahiri4293

    2 жыл бұрын

    سلام آغای دوکتر من هر کار میکنم هیچ کمر دردی من خوب نمیشود در ست همین میگوید همین جور من هستم همین درد را تجربه میکنم دارو تسکین شوم یا نه اما درد بسیار زیاد است روزش میکنم باز درد است خستکن لطفآ بگوید چیکنم خوب شوم خسته شدم از این درد پاهایم هم خاب میبرو اسم لیلا لطف کنید مرا رهنمای کنید دوکتر زیاد رفتم باید نکرد

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    @@khalidatahiri4293 سلام وقتتون بخیر. اول باید علت کمردرد تون مشخص بشه.تا حالا دکتر رفتین؟معاینه کردن و تشخیصشون چی بوده؟

  • @khosrowyazdi6641

    @khosrowyazdi6641

    2 жыл бұрын

    سلام بر شما آقای دکتر عزیز این عمال که انجام بدیم برای در چه مقطع سنی میتوان انجام داد اگ براتون مقدور هست بنویسید. خیلی از شما تشکر میکنم❤

  • @baranmirzaee1384
    @baranmirzaee1384 Жыл бұрын

    بسیار عالی آقای دکتر دیروزدرد زیادی داشتم باچندبار تکرار تمرین‌هایی که گفتید امروز خداروشکر خیلی بهترم دیشب کلی دعاتون کردم بهترینها رو براتون آرزو میکنم.

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    خواهش می کنم 🙏 خیلی خوشحالم براتون مفید بوده 🌷🌻

  • @violetflower5843
    @violetflower58435 ай бұрын

    من در آمریکا زندگی میکنم ،واقعا ویدئوی شما عالی بود وهست،و حقیقتا میتونم شبها راحت بخوابم و صبح بدون درد کمر از خواب بلند شوم ،واقعا از شنا متشکرم جناب دکتر سلیمانی ،واقعا افرادی مثل شما را باید فرشته نجات لقب داد 😊

  • @rooyesh

    @rooyesh

    5 ай бұрын

    خواهش می کنم 🙏 خوشحالم براتون مفید بوده. زنده و پاینده باشید 🌷

  • @ashrafsina2997
    @ashrafsina29972 жыл бұрын

    عمرتان بلند، زندگیتان سرشار از شادی و تندرستی.🙏🏽🌿🌹

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    ممنونم از نظر لطفتون و انرژی مثبتی که میدین 🙏🌻🌹

  • @ghtzadeh222

    @ghtzadeh222

    2 жыл бұрын

    @@rooyesh باسلام وخسته نباشید من آدرس یا شماره تلفن‌تان را بدهید

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    @@ghtzadeh222 سلام🌹 شماره تلفن و آدرس‌های کلینیک در سایتمون هستن www.rooyeshpt.com

  • @mahbobehaskari7032
    @mahbobehaskari7032 Жыл бұрын

    سلام خدمت دکترعزیزم واقعان ازوجود همچنین مردهایی توایران افتخارمیکنم عمرتون زیاد

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    سلام. خیلی ممنونم 🙏 شما لطف دارین 🌷🌻

  • @hamidyousefi8063
    @hamidyousefi8063 Жыл бұрын

    بسیار بسیار از تون ممنونم از روشهای شما استفاده کردم و نتیجه خیلی مفید گرفتم سفارش میکنم بخدا سلامتی و شادمانی روز افزون بشما مرحمت بفرماید . انشالله.

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    خواهش می کنم 🙏لطف دارید. خوشحالم که براتون مفید بوده. سلامت باشید 🌷🌻

  • @user-vd8op8vo7k
    @user-vd8op8vo7k6 ай бұрын

    من مربی ورزش هستم از زمانیکه با پیجتون اشنا شدم تک تک توصیه ها و حرکات شما را اجرا میکنم خداییش بسیار بسیار کاربردی و نتیجه بخش میباشد . تنتون سالم زندگیتان پر از ارامش 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

  • @rooyesh

    @rooyesh

    6 ай бұрын

    بسیار عالی. خوشحالم براتون مفید بوده. پاینده باشید 🌷

  • @fatemeh.s5326
    @fatemeh.s5326 Жыл бұрын

    دمتون گرممممم واقعا عالییییی بود کمرم حال اومد ....ان شاءالله همیشه سلامت باشین ...هر چی از خدا میخواین بهتون بده الهی👋👋👋👋👋🌼🌼🌸🌸🌸🌸💜💜💜

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    خواهش می کنم 🙏خوشحالم مفید بوده براتون. سلامت باشید 🌷🌻

  • @shukrullahtakar1300
    @shukrullahtakar13004 ай бұрын

    هی داداشی خدا وکیلی خیلی هم درد داشتم با یکبار تمرین خوب شدم الله متعال خیر نصیب تان نماید 😊❤

  • @rooyesh

    @rooyesh

    4 ай бұрын

    خوشحالم براتون مفید بوده 🌷🌼❤️

  • @Shiva_32789

    @Shiva_32789

    2 ай бұрын

    منهم چند روز نمرین ها را انجام دادم و هربار بسرعت راه افتادم. متشکر

  • @user-yc5sv8rw3o
    @user-yc5sv8rw3o7 ай бұрын

    عرض ادب واحترام سپاس ویژه از توضیحات عااالی و ثمربخش تون واقعا موثر وفوق العاده بود بهترین توفیقات کاری وشخصی نصیبتون🌼

  • @rooyesh

    @rooyesh

    7 ай бұрын

    درود بر شما. خواهش می کنم 🙏 زنده باشید🌷

  • @siminyazdani1563
    @siminyazdani1563 Жыл бұрын

    LORD BLESS YOU DEAR DR⚘🌿🕊 مرسی از تعلیم خوبتون 🤝

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    خواهش می کنم 🙏🌷🌻

  • @mohammadalighorbani1325
    @mohammadalighorbani13252 жыл бұрын

    درود و سپاس فراوان جناب دکتر عزیز و گرامی ، حرکات و آموزشهای جنابعالی بسیار عالیست. سلامت و سربلند باشید

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    ممنونم از لطف شما 🙏 انشالله که این ویدیوها به سلامتی هم زبانانمون در سرتاسر دنیا کمک کنه 🌻🌷

  • @sultani63
    @sultani63 Жыл бұрын

    دنیایی سپاس از زحمات شما واقعا و دقیقا برای رفع درد کمر مفید است ❤👌👍

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    خیلی لطف داربن. ممنونم 🌹🌻🙏

  • @nedanf4087
    @nedanf4087 Жыл бұрын

    سپاس دكتر جان بسيار عاااالي بود ❤💚🍃

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    خواهش می کنم 🙏🌷🌻

  • @ladanlast236
    @ladanlast236 Жыл бұрын

    Thank you it was excellent

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    خواهش می کنم. امیدوارم مفید باشه 🌻🌷🙏

  • @cyrusrahim4565
    @cyrusrahim45652 жыл бұрын

    سپاسگزارم دکتر جان از این ویدئو , حتما تمرین میکنم ببینم چه نتیجه ای حاصل میشه.

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    خواهش می کنم 🙏 انشالله مفید واقع بشه 🙏🌷🌻

  • @MohammadAliTaghavi-vc9pd
    @MohammadAliTaghavi-vc9pdАй бұрын

    باسلام،خیلی ممنونم ازتوضیحات مفیدوصمیمانه جنابعالی.موفق وپایدارباشید.

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Ай бұрын

    سلام. خواهش می کنم 🙏 سلامت باشید🌷

  • @maryamdoski9882
    @maryamdoski98822 жыл бұрын

    باعرض سلام خدمت جناب دکتر عزیز.تمرین های جناب عالی خیلی کم ولی بسیار مفیده دمت گرم انشالله برای ناراحتی های مفصل های باسن هم چند تمرین انجام بدین.👍👍👍💪💪👍💪👍⭐⭐⭐🌹🌹💪💪💯💯💯💯

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    سلام ،خیلی ممنون از لطف و توجهتون چشم حتما در لیست موضوعات آینده قرار میدیم.🌹🙏🌹

  • @user-kg6un6pe6c

    @user-kg6un6pe6c

    Жыл бұрын

    سلام باعث نمیشه به معده فشار بیاد و معده اذیت بشه با این کمر بند

  • @maisdel5735
    @maisdel5735 Жыл бұрын

    مرسی🌷🌹

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    خواهش می کنم 🌷🌻🙏

  • @Azarazmoun
    @Azarazmoun Жыл бұрын

    سپاس از محبتتان براى كسانيكه عمل فيوژان داشتند اين حركات مناسبه

  • @shahinmoghaddam8928
    @shahinmoghaddam89282 жыл бұрын

    درود به شما ، خدا حفظتون کنه خیلی ممنون بابت ویدئو های با ارزشتون امیدوارم همیشه سلامت و پاینده باشید👌👌👌

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    از محبت شما سپاسگزارم ❤️🙏🌷

  • @mahyashahi1084
    @mahyashahi10842 жыл бұрын

    واقعا خیلی عالی و مفید بود 😍

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    خدارو شکر مفید بوده براتون 🌹🌻

  • @miraajan3652
    @miraajan3652 Жыл бұрын

    اقای داکتر جهانسپاسګذار از شما برادر عزیز❤❤❤❤

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    ممنونم از لطف شما 🙏🌷🌻

  • @ferdosiehfanaian830
    @ferdosiehfanaian830 Жыл бұрын

    خیلی ممنون آقای دکتر عزیز و مهربون و با شخصیت و فداکار 🙏🙏 در پناه حق محفوظ و مصون باشید. 🌹

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    خواهش می کنم 🙏 ممنونم از محبتتون 🌻🌷

  • @nosrathashemkhani5986
    @nosrathashemkhani5986 Жыл бұрын

    درود دکتر عزیز ممنون از تمرین های عالیتون زنده باشید

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    درود بر شما. خواهش می کنم 🌻🌷🙏

  • @user-ug2hv1qc7b
    @user-ug2hv1qc7b2 жыл бұрын

    خسته‌نباشیدزنده‌باشید‌تمرینات‌خیلی‌بهدردم‌خورد‌‌ممنونم‌خدا قوت‌نازنین‌از‌ایلام

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    سلامت باشین 🌻 خدارو شکر براتون مفید بوده 🌷🙏🙏

  • @jafarghadiri8530

    @jafarghadiri8530

    Жыл бұрын

    سلام دکتر جان خیلی عالی .فقط جهت ویزیت پدرمان قطعی نزد شما آدرس بدهید مطب ویا فیزیوتراپی شما خدمت برسم .جعفر قدیری از تهران

  • @naiemrezaie3894

    @naiemrezaie3894

    Жыл бұрын

    سلام دکتر امید کی همشهخوب باشید آقا دکتر من مدتی پاشنه پایم درد داشت اما زانوام خوب بود ولی حاتمرینکردم پاشنه ام خوب شوده ولی زانو داد دارم چطوری تمرین کنم

  • @naiemrezaie3894

    @naiemrezaie3894

    Жыл бұрын

    ​@@rooyesh سلام آقای دکتر زنم مدتی است طرفی چپ کمرش درد داره ما زیا دکتر مراجعه کردیم خلی تاثیر نداشته چطوری تمرین کنم

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    @@jafarghadiri8530 سلام🌹🙏 آدرس و شماره های تماس کلینیک در وبسایتمون هست 👇 www.rooyeshpt.com

  • @user-cs7sg4zo4k
    @user-cs7sg4zo4k2 жыл бұрын

    درود به شما دکتر ارزشمند کشور عزیزمون دقیقا حرکات ذکر شده به درد کمر تا مرز بهبودی اثر گذار وبه هم میهنان عزیز کمک زیادی در این رابطه خواهد داشت👏👏👏⚘️

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    درود،ممنونم از نظر مثبت و انرژی بخش شما 🙏 انشالله که برای همه مفید واقع بشه 🌷🌻

  • @mahnaznorouzi7900
    @mahnaznorouzi7900 Жыл бұрын

    بسیار بسیار عالی بود آقای دکتر مهربان و متعهد سپاسگزارم از آموزش های عالی تون سعادتمند باشید الهی

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    خیلی ممنونم خانم نوروزی گرامی. لطف دارین 🙏🌻🌷

  • @MLS900
    @MLS900Ай бұрын

    ممنون از راهنمایی های مفیدتون از امروز اين تمرين ها رو انجام‌ میدم و نتیجشو بهتون میگم با تشکر. ❤

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Ай бұрын

    خواهش می کنم 🙏 بله حتما نتیجه را به اشتراک بگذارید🌷❤️

  • @melina-maneli
    @melina-maneli2 жыл бұрын

    سلام دکتر با ورزش هایی که تو خونه و تو استخر بهم گفتید انجام دادم خیلی خوب شدم ممنونم🙏🙏

  • @minoosamimi6903

    @minoosamimi6903

    2 жыл бұрын

    لطفا بگید کجا میتوانم ورزش در استخر ، برای کمر درد را پیدا کنم

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    خدارو شکر خوب شدین 🌹🌻

  • @melina-maneli

    @melina-maneli

    2 жыл бұрын

    @@rooyesh ممنونم

  • @golbaharrahmani2386
    @golbaharrahmani23862 жыл бұрын

    خیلی عالی و دقیق توضیح داده شد..من خودم پرستار هستم و در بخش ارتوپدی کار کردم تمام نکات بدرستی و کامل و عالی توضیح داده شد. واقعاً دستتون درد نکنه..پایدار و پیروز و سربلند باشید 🌼🌼🌼🌻🌻🌻🌻

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    خانم رحمانی عزیز، خیلی ممنونم از دقتتون و همچنین لطفی که دارین 🌻🌷🙏 نظرات کارشناسی شما و مهر تایید شما باعث دلگرمی ماست 🌹

  • @behzadmatboo881

    @behzadmatboo881

    2 жыл бұрын

    کجاش درسته

  • @raminarash1

    @raminarash1

    10 ай бұрын

    میشه برای من بیشتر توضیح بدین ممنون میشم

  • @milad7874

    @milad7874

    6 ай бұрын

    الهی تب کنم شاید پرستارم تو باشی

  • @naziasgari4466

    @naziasgari4466

    6 ай бұрын

    ورزش برای تنگی کانال ستون فقرات و درد پا

  • @MilafGhorbani
    @MilafGhorbaniАй бұрын

    سلام و درود بر شما ،بابت توضیح و حرکات اصلاحی بسیار سپاسگزارم ❤

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Ай бұрын

    سلام و درود. خواهش می کنم 🙏🌷❤️

  • @user-jv3gv2um5n
    @user-jv3gv2um5n10 ай бұрын

    سلام به شما دکتر گرامی، ممنون از تمرینات عالی و کاربردی تون 🙏🙏❤❤🌺🌺

  • @rooyesh

    @rooyesh

    10 ай бұрын

    سلام. متشکر 🙏🌷❤️

  • @ashrafsina2997
    @ashrafsina29972 жыл бұрын

    خسته نباشید.🙏🏽🌷

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    سلامت باشید 🙏🌹🌻

  • @ghasempooryazdankah7705
    @ghasempooryazdankah77052 жыл бұрын

    دمت گرم دکتر عزیز ممنون ،خدا پشت و پناهت واقعا بی غل و قشئ 🥰😍🤩،من با گوشی همسرم به شما پیام میدم از ورزشهاتون استفاده می کنم واقعا کار بودیست 🙏🏻

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    خدارو شکربراتون مفید واقع شده 🌹🙏 ممنون از نظر شما

  • @user-cy4mp8kq7z

    @user-cy4mp8kq7z

    2 жыл бұрын

    ای جان

  • @mahaannzetemed704

    @mahaannzetemed704

    2 жыл бұрын

    با درود اقاي دكتر. واقعا ممنونم از شما. با اينكه خيلي كم تو نستم تمرين كنم درد كمرم اروم شده. بسيار مفيد بود. موفق باشيد. منتظر ويد يو هاي بعد يتون هستم. با تشكر. اقاي دكتر مت من وقتي ميشينم يا كار ميكنم كنر درد ميگيرم البته ميدونم عضله كمرمه. ايا ادامه بدم اين تمر بنات رو خوب خواهم شد. 🙏🌹

  • @user-gh2qf1gg1y
    @user-gh2qf1gg1y Жыл бұрын

    بسیار آموزنده ممنون جناب دکتر👌👌🙏🙏🙏

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    خواهش می کنم 🙏🌻🌷

  • @user-yy3zo1ye3q
    @user-yy3zo1ye3q6 ай бұрын

    سپاس از شما ک دانش خودرا برای مردم و رفع مشکلاتشون ب اشتراک می زارید.تنت سلامت. زکات علمتون قبول الله

  • @rooyesh

    @rooyesh

    6 ай бұрын

    ممنونم 🙏 زنده و پاینده باشید 🌷

  • @sohrabasdollahzadeh3134
    @sohrabasdollahzadeh31342 жыл бұрын

    خیلی عالی بود 🙏

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    انشالله هم برای شما و هم برای همه بینندگان مفید واقع بشه 🙏🌻🌷

  • @sohrabasdollahzadeh3134

    @sohrabasdollahzadeh3134

    2 жыл бұрын

    دکتر عزیز نحوه بیان و نوع درمان بسیار مفیده موفق باشین

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    @@sohrabasdollahzadeh3134 🌻

  • @jahanbakhsh2587
    @jahanbakhsh25872 жыл бұрын

    درود بر شما عالی بود این نرمشها رو برای فتق دیسک..سرخوردگی و...میشه انجام داد؟

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    سلام،ممنون از توجهتون 🙏🌹 بله میشه،البته این حرکات برای کمردردهای یهویی حاصل از بد نشستن و فشار آوردن هست برای دیسک کمر و سرخوردگی مهره،جداگانه حرکات درمانی براتون قبلا گذاشتیم

  • @simayazdanseta6779
    @simayazdanseta6779Ай бұрын

    👌ازآموزش بسیارمفیدی که دادین واقعاسپاسگذارم🙏🌺🙏

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Ай бұрын

    خواهش می کنم 🙏🌷

  • @shookoushekofte5905
    @shookoushekofte5905 Жыл бұрын

    Dr. Soleimani I love your technique is like a yoga and Pilates I do most of the time for any pain I appreciate you telling people

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    ممنونم از لطف و توجهتون. امیدوارم که ویدیوها و حرکات آموزشی ما براتون مفید واقع بشه 🌻🌷

  • @zaheenrahimi8595
    @zaheenrahimi8595 Жыл бұрын

    Salm Doctor, i have low back pain because of lifting a heavy object , it happened to me 10 years ago, and now it’s hurting and bothering me periodically , if i am sitting for long period of time or standing , do u think these exercises work for me? If u plz advise by a chance! Thank you 🙏

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    سلام خانم رحیمی،وقتتون بخیر 🌹🙏🌹 حرکات این ویدئو عمومیت داره برای انواع کمردرد،ولی اختصاصا برای انواع کمردردها مثل دیسک،تنگی کانال، آرتروز و.... به طور مجزا و اختصاصی ویدئو جداگانه گذاشتیم اگه پزشکتون با توجه به معاینه علت دقیق کمردردتون رو تشخیص دادن،با توجه به تشخیصشون ویدئو های مربوط به اون تشخیص رو ببینید بهتره

  • @elhamimani3461
    @elhamimani3461 Жыл бұрын

    آقای دکتر خیلی دعاتون کردم واقعا تمریناتتون عالی بود

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    خیلی ممنونم ازتون. سلامت باشید 🌻🌷

  • @user-pc2zk9dg2y

    @user-pc2zk9dg2y

    Жыл бұрын

    اقای دکتر خدا خیرتون بده خیلی کمرم خوب شد الهی هر چه از خدا میخوابن بتون بده

  • @hosseinsiavash407
    @hosseinsiavash40710 ай бұрын

    بسیار سپاسگزار از انتشار و اشتراک آگاهی مفید و سازنده شما 🙏🙏👌

  • @rooyesh

    @rooyesh

    10 ай бұрын

    ممنونم از لطفتون 🙏🌷

  • @user-oe2bt8iz8k
    @user-oe2bt8iz8k2 жыл бұрын

    درودوسپاس ازشما بابت این برنامه مفید موفق وپاینده باشید

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    درود، ممنونم از لطفتون 🙏🌻🌹

  • @zahra12609
    @zahra12609 Жыл бұрын

    الهی غم به دنیات راه پیدا نکنه❤

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    ممنون از لطفتون 🙏🌻🌷

  • @afsanekakaee3231
    @afsanekakaee32312 жыл бұрын

    سپاسگذار ، عالى بود مثل هميشه🙏👍👌

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    خواهش می کنم 🙏 انشالله براتون مفید باشه 🌻🌹

  • @ackikerachi7225
    @ackikerachi7225 Жыл бұрын

    درود دکتر عزیز گرامی وقت بخیر خیلیییی خوب بود پاینده و مانا باشید و در پناه خدا🙏🏻💐💐🌺🌺🌺🌺

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    درود بر شما. خیلی ممنونم 🌻🌹🙏 سلامت باشید

  • @fahimekadkhodaee7048
    @fahimekadkhodaee7048 Жыл бұрын

    عالی بود متشکر از زحماتتون 👌👌👌👌👏👏👏👏🌿🥀🌻🌿🥀🌻🌿🥀🌻😳🌿🌻💚💜💙🌲💐🌺🙏🙏🙏🙏

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    خیلی لطف دارین 🌻🌷🙏❤️🌼

  • @fahimehyekani613
    @fahimehyekani6132 жыл бұрын

    C'était telement bien merci beaucoup monsieur

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    🌹🙏

  • @gulsomgulistani545
    @gulsomgulistani5452 жыл бұрын

    تشکر ممنون شما داکتر صاحب عزیز ویدیو درد کمر را دیدم اجر نصیبتان

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    ممنونم از لطفتون خانم گلستانی گرامی 🙏🌻🌹

  • @afrouzkhakpour7067
    @afrouzkhakpour706723 күн бұрын

    بسیار مفید ، مرسی .

  • @rooyesh

    @rooyesh

    16 күн бұрын

    خواهش می کنم 🙏🌷

  • @khosrowyazdi6641
    @khosrowyazdi66412 жыл бұрын

    با سلام خدمت آقای دکتر عزیز.. ممنون از اینکه پاسخ سؤال منو دادید بسیار عالی..من حدود شصدو پنج سال سن دارم مشکل بزرگی ندارم ولی وقتی زیاد تحرک کاری دارم کمر درد به سراغم میاد..ولی نمیدونم این درد عادی هست یا نه همین..خیلی خیلی از شما ممنون وتشکر میکنم شب و روز خوبی براتون آرزو دارم😊❤

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    خواهش میکنم 🌹🙏🌹 گاهی ما با افزایش سن انتظار داریم همون فعالیت‌های قبلی و کاری رو با همون مقدار و کیفیت انجام بدیم،در حالی که توانایی بدن کمتر شده و میتونه عامل درد و مشکل بشه اگه با کم کردن فعالیت‌های مداوم و کار برطرف نشه بهتره به همکارا مراجعه کنید تا معاینه کنن

  • @fraidoonfaramarz7747
    @fraidoonfaramarz77472 жыл бұрын

    سلام علیکم و رحمت الله! از رهنمایی های تان سپاسگزارم! از این که دسک کمر در اشخاص متفاوت بوده و حرکات متنوع است، ایجاب میکند که حرکات با در نظرداشت تصاویر از انواع دسک با عوارض و موضع درد توصیه شود؛ چون بسیاری از حرکات باعث تشدید درد می گردد. باکمال احترام

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    سلام وقتتون بخیر 🌹🙏 حرکات این ویدئو عمومیت داره و برای انواع کمردرد مفیده،اگرچه مخصوص کمردردهای اسپاسمی هست،در خود ویدئو گفتیم طی یک هفته انتظار داریم سی چهل درصد بهتر بشید اگه بهتر نشه نیاز به مراجعه حضوری به دکتر هست در کنار این خیلی از افراد محدودیت‌های زیادی برای مراجعه به دکتر دارن،و ما مجبوریم از ایده آل نگری که باید شخص مراجعه به دکتر داشته باشه و تحت درمان‌های تخصصی حضوری باشه فاصله بگیریم و به خوب قانع باشیم،اگرچه ما روزانه در کامنتها دوستان رو راهنمایی میکنیم،و هر مشکلی برای عزیزان حین تمرین پیش بیاد راهنماییتون میکنیم بیشتر مخاطبان ما که در این کانال هستن از جاهای دور افتاده و یا با توان مالی خیلی کم هستن و امکان مراجعه به دکتر رو ندارن

  • @Vidaghajar1368

    @Vidaghajar1368

    2 жыл бұрын

    @@rooyesh آفرین

  • @user-up8gq9wb2k

    @user-up8gq9wb2k

    Жыл бұрын

    من از وقتی فهمیدم دیسکم از کدام جناح آسیب دیده فقط برای همان قسمت ورزش میکنم و نتیجه خیلی خوبی گرفتم

  • @Vidaghajar1368

    @Vidaghajar1368

    Жыл бұрын

    @@user-up8gq9wb2k خداروشکر 🤲📿

  • @884d
    @884d5 ай бұрын

    خیلی خیلی عالی،سپاس،زنده باشید🌿💫

  • @rooyesh

    @rooyesh

    5 ай бұрын

    خواهش می کنم 🙏 سلامت باشید🌷

  • @useramvaj6928
    @useramvaj69282 жыл бұрын

    خیلی مفید و عالی با دقت اموزش دادید تشکر از مامنت بسیار مفیدتان

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    خواهش می کنم 🌹🌻🙏

  • @justice19116
    @justice19116 Жыл бұрын

    بينهايت سپاسگزارم از توضيحات شما انسان شريف

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    خواهش می کنم 🙏🌻🌷

  • @neginsamadimilanlo6488
    @neginsamadimilanlo64882 жыл бұрын

    سلااااااام و درود به شما و ممنون بابت زحمات و ویدئو های عالی شما مادرم این تمرینات رو انجام دادن و نتیجه گرفتن و دردشون خیلی کمتر شد واقعا ممنون از شما 🙏🙏🙏 خیلی خوشحالم که با کانالتون آشنا شدم درود و خداقوت به شما

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    خیلی ازتون ممنونم به خاطر انرژی مثبتی که دادین، خدارو شکر برای مادر گرامی تان مفید بوده 🌻🌷🙏

  • @sorayanasserzadeh7838
    @sorayanasserzadeh78386 ай бұрын

    درود وسپاس فراوان عالی بود خسته نباشید دکتر عزیز 🙏👍🏼💐

  • @rooyesh

    @rooyesh

    6 ай бұрын

    درود. خواهش می کنم 🙏🌷🌻

  • @SiroosRasaiyan
    @SiroosRasaiyan Жыл бұрын

    فوق العاده بود دکتر جان.سپاسگزارم❤❤❤

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    خیلی ممنونم 🙏🌷🌻

  • @gholamrezatoosi1907
    @gholamrezatoosi19072 жыл бұрын

    بسیار عالی دفعه دوم دارم گوش می کنم ممنونم‌

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    ممنونم 🙏🌹🌻

  • @northman1069
    @northman1069 Жыл бұрын

    از اینکه انقدر خیرخواهانه تمام موارد درمانی را به اشتراک می گذارید بسیار بسیار ممنون👍👍🌹🌹🌹

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    خیلی ممنونم از لطفتون 🙏🌷🌻

  • @masoumehshojaei3443
    @masoumehshojaei34435 ай бұрын

    فوق العاده بود ممنون از شما 🙏💫

  • @rooyesh

    @rooyesh

    5 ай бұрын

    خواهش می کنم 🙏🌷

  • @ZahraKazemi-k6d
    @ZahraKazemi-k6d27 күн бұрын

    بسیارعالی،تشکر

  • @rooyesh

    @rooyesh

    16 күн бұрын

    ممنون 🙏🌷

  • @aliehkeshvari5962
    @aliehkeshvari5962Ай бұрын

    خیلی خوب بود ممنون از شما

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Ай бұрын

    خواهش می کنم 🙏🌷

  • @tayabehmohamadi6191
    @tayabehmohamadi6191 Жыл бұрын

    بسیار عالی بود ممنونم که‌ بفکر مردم هستید

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    خواهش می کنم 🙏🌻🌷 لطف دارین

  • @VA-nr5pr
    @VA-nr5pr2 жыл бұрын

    بسیار عالی و مفید بود. سلامت باشید🌺

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    خدارو شکر مفید بوده 🙏🌷🌻

  • @user-sh9jw3ui5q
    @user-sh9jw3ui5q2 ай бұрын

    سپاس گذارم آقای داکتر بسیار عالی

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 ай бұрын

    خواهش می کنم 🙏

  • @zahramadadvand5204
    @zahramadadvand5204 Жыл бұрын

    آقای دکتر عزیز ممنون از این آموزشهای عالی Thanks

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    خواهش می کنم 🙏 لطف دارین 🌻🌷

  • @mohammadasgharzafar-jo4ki
    @mohammadasgharzafar-jo4ki4 ай бұрын

    جهان سپاس از شما ، عمر تان سرشار از خوشی وسلامتی.

  • @rooyesh

    @rooyesh

    4 ай бұрын

    خواهش می کنم 🙏🌷

  • @balochbalochi4309
    @balochbalochi43092 жыл бұрын

    با درود و سپاس از شما و زمانی که در این زمینه گذاشتید.

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    درود، خواهش می کنم 🙏🌹🌷🌻

  • @yunusakbari2352
    @yunusakbari23524 ай бұрын

    Excellent job good luck doctor

  • @rooyesh

    @rooyesh

    4 ай бұрын

    🙏🌷🌼

  • @mohammadrajabalipour3061
    @mohammadrajabalipour30616 ай бұрын

    ممنون از اطلاعات بسیار مفید جنابعالی

  • @rooyesh

    @rooyesh

    6 ай бұрын

    خواهش می کنم 🙏🌷

  • @malaekeparsa6639
    @malaekeparsa66395 ай бұрын

    ممنونم از زحمات شما🙏🏻🍀

  • @rooyesh

    @rooyesh

    4 ай бұрын

    خواهش می کنم 🙏🌷

  • @laknezaesper8481
    @laknezaesper8481 Жыл бұрын

    خیلی عالی هست ممنون

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    خواهش می کنم 🙏🌻🌷

  • @FatemehHabibi-lc4hi
    @FatemehHabibi-lc4hi26 күн бұрын

    سلام سپاس از شما آقای دکتر عزیز این تمرینات برای گودی کمر مناسبه

  • @rooyesh

    @rooyesh

    19 күн бұрын

    سلام🌹🙏 نه، برای گودی کمر در لیست زیر که لینکش رو خدمتتون گذاشتم ویدئو های مجزا گذاشتیم 👇 kzread.info/head/PL8PWNTvcnBu-5wTIqnUuAb3kPZWI3V-Zv&si=ekkqitsTQDEZNIwj

  • @arashafshar3497
    @arashafshar34972 жыл бұрын

    داکتر جان تشکر از این روش ها برای مریضان کمر درد میدهید خداوند اجر برایت بدهد

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    خیلی ممنونم جناب افشار عزیز 🙏🌻🌷

  • @balochbalochi4309
    @balochbalochi43092 жыл бұрын

    با درود و سپاس از ویدیوهای آموزنده شما. پیروز باشید و بهروز 👍👍

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    سلام، سلامت باشین 🙏🌷🌻

  • @user-pp5hd4lp6m
    @user-pp5hd4lp6m2 ай бұрын

    خیلی عالی . موفق باشید .

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 ай бұрын

    ممنون 🙏 سلامت باشید 🌷

  • @MasoJalali
    @MasoJalali7 ай бұрын

    بسیار عالی توضیح میدهید بسیار سپاسگذارم

  • @rooyesh

    @rooyesh

    7 ай бұрын

    خواهش می کنم 🙏🌷

  • @user-xc7td3jm9p
    @user-xc7td3jm9p2 ай бұрын

    جزاکم الله خیرا😊

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 ай бұрын

    🌷🙏🌼

  • @samagholam9924
    @samagholam99242 жыл бұрын

    سپاس، ساده و کاربردی

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    ممنونم 🌹🌷🙏

  • @minaizadfar2722
    @minaizadfar27222 жыл бұрын

    سلام اقای عادل سلیمانی سپاس بابت تهیه ویدئوهای مفیدتون،همه مواردی که توویدیوتوضیح میدهیدغیرازاخریشومن دارم،میخواستم برم دکترکه ویدئوشماروپیداکردم ،عالیه،عالیه.

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    سلام، ممنونم از لطفتون 🙏 انشالله که مشکلتون با دیدن ویدیو به طور کامل برطرف بشه. خوشحالم براتون مفید بوده 🌹🌻

  • @shosh972
    @shosh972 Жыл бұрын

    درود بر شما و سپاسگزار زحماتتون 🌹🌹

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    درود بر شما. خیلی ممنونم 🌷🌻🙏

  • @user-rj2mo3my8r
    @user-rj2mo3my8r9 ай бұрын

    خیلی درد داشتم انجام دادم آروم شدم ،یه دنیا ممنونم از شما

  • @rooyesh

    @rooyesh

    8 ай бұрын

    خوشحالم براتون مفید بوده 🌷🌻

  • @yazdanmofarah8448
    @yazdanmofarah84482 жыл бұрын

    سپاس از توضیحات شما 🙏👍

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    🙏🌹🌻🌷

  • @azamostad8099
    @azamostad8099 Жыл бұрын

    با تشکر فراوان عزت زیاد انشاالله خدانگهدارت بشه رزق وروزی زیاد عمر طولانی

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    خواهش می کنم. خیلی ممنونم از محبتتون 🙏🌷🌻

  • @aliakbari2403
    @aliakbari24032 жыл бұрын

    زنده باشید بسیار عالی بود.

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    ممنونم 🙏 سلامت باشید 🌷🌻

  • @mohamadm6008
    @mohamadm6008 Жыл бұрын

    سلام.بسیارعالی.وموثر.هست.متشکرم.

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    سلام، ممنونم 🌹🙏🌻

  • @torajtoraj2577
    @torajtoraj2577 Жыл бұрын

    متشکرم دکتر جان بسیار ورزش‌های مفیدی بود زنده باشی

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    خواهش می کنم 🙏 سلامت باشید 🌻🌷

  • @mahmoodnejatigilani8370
    @mahmoodnejatigilani8370 Жыл бұрын

    بينهايت تشكر از برنامه هاي بسيار خوب و ارزشمند شما

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    خواهش می کنم. سلامت باشید 🌻🌷

  • @hussainmd6487
    @hussainmd6487 Жыл бұрын

    سلام آقای دکتر ممنونم از ویدیوهای خوب تان

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    سلام. لطف دارید 🌷🌻🙏

  • @sandradaryoni5665
    @sandradaryoni5665 Жыл бұрын

    بسیار عالی🥰🥰و متشکرم

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    خواهش می کنم 🙏🌷

  • @user-zr1jk5lm7x
    @user-zr1jk5lm7x6 ай бұрын

    عالی بود تشکر🎉

  • @rooyesh

    @rooyesh

    6 ай бұрын

    خواهش می کنم 🙏🌷

  • @gholamsazideh7150
    @gholamsazideh7150 Жыл бұрын

    آقای سلیمانی عزیز سلام از لطف شما بسیار سپاسگزارم. برایتان آرزوی تندرستی و شادکامی دارم.

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    سلام. خیلی ممنونم از لطف و محبتتون 🌷🌻🙏🌹

  • @hoseynnast
    @hoseynnast Жыл бұрын

    باسلام وتشکر از راهنمایی های مفید شما

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    سلام. خواهش می کنم 🙏🌻🌷

  • @daryakhazar2348
    @daryakhazar2348 Жыл бұрын

    بسیار عالی ، سپاسگزارم

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    خواهش می کنم 🙏🌻🌷

  • @ahmadkarimpour0
    @ahmadkarimpour0 Жыл бұрын

    استاد گرامی سپاس گذارم بسیار آموختم شاد و تندرست باشید

  • @rooyesh

    @rooyesh

    Жыл бұрын

    ممنون از توجهتون جناب کریمپور 🌹🙏🌹

  • @fatemehyousefpour6869
    @fatemehyousefpour68692 жыл бұрын

    سپاس فراوان أز توضيحات مفيد تان 🙏🏻🙏🏻

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    ممنونم،امیدوارم مفید باشه براتون 🙏🌷🌻

  • @leila2347
    @leila23472 жыл бұрын

    دكتورصاحبه محترم عالى بود برايم تشكر🙏🏼🙏🏼🇦🇫

  • @rooyesh

    @rooyesh

    2 жыл бұрын

    خواهش میکنم 🙏🌻

Келесі