Douleurs cervicales: ceci soulage et détend le cou!
Ce programme d'exercices soulagent les cervicales et ceci est si simple à effectuer à la maison ou au bureau.
Un programme d’exercices qui détend le cou et soulage efficacement les cervicales et les muscles de la nuque, du dos et des épaules. .
Bon visionnement!
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZread.
Пікірлер: 129
J'ai pensé que cet article vous intéresserait, sur mon blog: voici comment soulager vos raideurs cervicales... tinyurl.com/4fk9trru
@amb2363
8 ай бұрын
Merci beaucoup pour ce complément de lien. Abonnée.
Je viens de faire la série d’exercices. Soulagement immédiat. A refaire dans ma routine quotidienne. Merci pour votre générosité à nous communiquer votre savoir!😊
@DenisFortier
8 ай бұрын
Merci à vous, Louise! 😊
👍🏼👌🏼merci , exercices très importants , je pratique le yoga , le pilates, ces exercices sont effectués à chaque début de cours 👌🏼 merci Denis pour tes vidéos toujours bienveillantes, aidantes .. indispensables pr se prendre en main 🙏🤩
Que conseillez nous comme oreillers ( forme et matière ) pour quelqu'un qui a une arthrose cervicale avec raideurs, merci.🙏🙏🙏🙏🙏
@ferieltouil8065
8 ай бұрын
@@albiziatreize7854 c'est surtout la matière qui m'intéresse le plus 🎉🎉
@corinnest6145
8 ай бұрын
Moi j'ai une arthrodèse sur c5 C6 C7 + implant
@goldiesaw1279
8 ай бұрын
Maintenant je dors à plat sur 1 matelas à mémoire de forme et j'ai enlevé mes oreillers, sinon parfois je met le tour de cou qu'ont met en avion ça me soulagé,
Merci pour ts ces mouvements et explications douces et précises, oui aimerais aussi connaître l ‘ oreiller idéal pour les douleurs cervicales et trapèze, en vous remerciant.
Les exercices de torsion du tronc m'ont vraiment fait un très grand bien ! merci beaucoup !
J’adore votre travail et cette séance en particulier m’a fait du bien 🎉 Être guidée pas à pas c’est exactement ce dont j’avais besoin 👌 Belle journée 🤗
@DenisFortier
3 ай бұрын
Merci et belle journée à vous aussi! 😊
Merci Denis Fortier pour votre professionnalisme, vos conseils et exercices que vous partagez avec autant de générosité .
Merci Docteur Fortier, ces exercices sont vraiment bénéfiques 🙏👍👏🕊️
Bonjour Denis, merci pour ces étirements. Toujours agréable de visionner vos vidéos. Merci.
@DenisFortier
2 ай бұрын
Avec plaisir, @ludmilalevallois2563!
Merci beaucoup pour cette vidéo, en ce moment j'ai très mal aux cervicales. Merci encore
Super programme d'exercices à faire 👍💯😌. Merci Denis ✌👍😘🇫🇷
Oui Denis ça fait du bien. Merci!
Merci beaucoup Denis pour cet exercice qui m'a été particulièrement bénéfique et que je renouvellerai le plus possible car je souffre d'arthrose cervicale très invalidante et pour laquelle on a assez peu de solutions!
@DenisFortier
8 ай бұрын
Avec plaisir, Mireille.
@bernadetteguillevic3902
8 ай бұрын
Perdez pas courage , même cas que vous , lutte perpétuelle pr rester en mouvement et ne pas vivre couchée... j ai compris qu il ne ft pas écouter sa douleur ... ms ya des moments où c vrmt pas évident...
Merci pour ces conseils qui font tellement du bien.
@DenisFortier
8 ай бұрын
Avec plaisir, Myriam! 😊
Bonsoir Denis, Gratitude pour cette petite séance efficace qui soulage 🙂 Je suis polypathologiques avec des douleurs permanentes. Belle soirée.
Que du soulagement ce matin ! Merci !
Merci monsieur Denis 👍🧘
Merci pour ces exercices qui me sont très bénéfiques
Merci je me sens détendue après ces exercices. Simples, efficaces et rapides, ces exercices sont parfaits pour rajouter à ma nouvelle routine du matin active. Grâce à vos videos, je me mets de plus en plus en action et la motivation est au rendez-vous !❤😊
@DenisFortier
6 ай бұрын
Heureux de lire votre commentaire, @sabinemichel3479! 🙂 Merci à vous!
Merci beaucoup pour ces escercices
Merci infiniment 😘
Merci beaucoup pour le partage, les exercices détendent le cou et le dos .Merci!
Bravo...c'est proche du yoga...
Exercices très cool sans aucune pression. Nous essayons même de les faire en famille Merci
@DenisFortier
8 ай бұрын
Oh, génial, Lisette!
Super, çà fait du bien😊, un petit coucou de France 😊
Merci pour ces exercices. Je vais les faire.
NAMASTÉ. Merci ❤❤❤
Merci beaucoup.pour vos exercices toujours agréables et efficaces. Sylvie
@DenisFortier
8 ай бұрын
Avec plaisir, Sylvie! 😊
Merci pour vos bons conseils et vos exercices 👏👏 Je vais m‘y mettre régulièrement 👍. Elisabeth
@DenisFortier
8 ай бұрын
Avec plaisir, Elisabeth! 😊
Merci beaucoup 💖
merci beaucoup pour ces exercices très bénéfiques Docteur Denis ,bonjour du Maroc
@DenisFortier
6 ай бұрын
Avec plaisir!
Merci Mr Fortier
Merci Dr Fortier 🙏🙏🙏 vos vidéos sont excellentes et apportent beaucoup de soulagement 😀👍 Un grand salut d Oslo, Norvège ou on attend toujours tes vidéos avec impatience🤘🤘😀
@DenisFortier
8 ай бұрын
Merci à vous, Jean-Pierre. Si vous saviez comme j'ai des atomes crochus avec la Scandinavie. Ai visité le Danemark et la Suède. Un jour, la Norvège, je l'espère. 😀
Merci beaucoup très reconnaissante 😊 A refaire tous les jours😊❤
@DenisFortier
8 ай бұрын
Avec plaisir! 😊
Un grand merci de Belgique Denis.Je progresse grâce à votre chaîne et bons conseils et aussi grâce aux kiné qui me suivent.🍁🍁
@DenisFortier
8 ай бұрын
Grand plaisir, chère Monique. Passez une bonne semaine!
Merci beaucoup Denis, exercices très efficaces que j'ai faits après ceux en lien avec les raideurs des muscles situés à l'avant du cou particulièrement intenses chez moi, mille merci Ève
@coucla6357
19 күн бұрын
Je me croyais la seule.😳J’ai des tensions sur le devant du cou.😳Pas agréable du tout.
Je viens de faire cet exercice avec vous….elle m’a fait un bien fou…..merci
Merci infiniment ! Votre vidéo est parfaite car les exercices sont chronométrés et de ce fait nous n'avons plus qu'à suivre votre voix et être attentionnés sur l'exercice. Je vais regarder sur votre chaîne youtube pour voir si vous avez le même type de vidéo pour des exercices sur le diaphragme. Merci du fond du cœur ❤️ pour le temps et le savoir que vous nous offrez ! Belle journée à vous... J'espère que chez vous le temps est moins chahuté qu'ici en France sur la côte Atlantique...
@virginiebabin2562
8 ай бұрын
Merci pour votre travail et votre bienveillance, j'aimerais aussi des excercices pour le diaphragme..
Merci beaucoup,j'adore😊
@DenisFortier
8 ай бұрын
Avec plaisir ! 😊
Merci cela fait du bien. ...
@DenisFortier
8 ай бұрын
Avec plaisir, Diane!
Merci beaucoup . J'ai bien aimé Et je vais le refaire et je partage.
@DenisFortier
8 ай бұрын
Génial !
Merci bcp ce ce soulagement 👌💯👍🙏
@DenisFortier
8 ай бұрын
Avec plaisir!
Merci pour tes conseils 👍🏻
@DenisFortier
8 ай бұрын
Avec plaisir 😁
Merci à vous je vous suis et les pratiquer
@DenisFortier
8 ай бұрын
Avec plaisir, Jeanine!
Merci , exercices très intéressants et importants 👍💚SVP quel type d’oreiller 🙏
Merci ça fait beaucoup de bien 🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤
@DenisFortier
2 ай бұрын
Avec plaisir, @mpancelly!
Merci beaucoup pour votre grande amabilité ! Bonne journée à vous et à tous. Isabelle
@DenisFortier
8 ай бұрын
Grand plaisir, Isabelle!
Merci Denis..Je l'ai fait en même temps que vous👍
@DenisFortier
8 ай бұрын
Génial. La magie du web! :-)
Merci
Merci cher monsieur pour vos exercices ça aide beaucoup ❤
@DenisFortier
8 ай бұрын
Avec plaisir!
@goldiesaw1279
8 ай бұрын
ca me soulage bien @@DenisFortier enorme merci
Merci.
Merci monsieur Denis ces mois ci j'ai tjs mal au coue et ça commence à me faire la bise de bison et j'ai fait des exercices seul.et je n'arrive pas à avoir un bon résultat.j usca où je tembe sur votre vdo je vais le faire merci monsieur Denis
❤❤ Merci! Beaucoup! Je vais les pratiqués pour me soulager physiquement.
@DenisFortier
8 ай бұрын
Avec plaisir!
@miragenevieverioux8838
8 ай бұрын
@@DenisFortier Fait les exercices faits vraiment du bien même la première fois. Merci! Très apprécié.
Pas mal du tout, ces exercices....
Bonjour Denis. Merci pour vos vidéos toujours bien expliquées. Par contre pouvez-vous me dire ce qu'il faut faire quand on a la nuque raide parfois et que pour me soulager je dois pencher mon cou vers l avant pour faire craquer l'articulation. Je précise que j'ai la maladie de parkinson et que cela se produit lorsque j ai les muscles contractés. Bon week-end
Recevez mes vifs remerciements et toutes mes félicitations😄
@DenisFortier
8 ай бұрын
Avec plaisir!
merciiiiii😇
@DenisFortier
8 ай бұрын
Avec plaisir!
Denis de l'autre côté de l'Atlantique MERCI. MERCI MERCI.
@DenisFortier
8 ай бұрын
Avec plaisir, Nelly!
Je viens de le faire cette exercice et ça m'a soulager j suis de l'Algérie
Merci moi qui souffre bcp de raideur de la nuque et des trapèzes ça me soulage bcp🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Merci Denis..Je l'ai fait en même temps que vous..je me suis éveillée avec une douleur entre les omoplates..
@DenisFortier
8 ай бұрын
Avec plaisir, Fabienne!
Après l’exercice, j’ai gagné un peu plus d’amplitude et moins de. tension cervicale. je pratique le vtt et j’ai une position, des appuis sur l’avant du vélo durant une période de 4h00. Merci
Bonsoir quand vous avez les bras croisés sur la poitrine et que vous tournez de droite à gauche vous tournez aussi vos jambes parce vous tournez presque la moitié de votre corps merci
Bonsoir est ce que ont peut faire ces exercices même si ont a subit une intervention au niveau des cervicales arthrodèse cervicale c4 c5 merci a vous pour vos conseils
Merci beaucoup Quel soulagement. A quel rythme puis je faire cet exercice ? Et quel oreiller j ai de l'arthrose cervicale et une raideur ? Merci de votre réponse.
👍👍👍merci 🙏🙏🙏
@DenisFortier
8 ай бұрын
👍
@mimib41
8 ай бұрын
@@DenisFortier thanks it sure helped me !!!! Thanks again you do help senior people 👍🙏😘
@DenisFortier
8 ай бұрын
You are welcome, @@mimib41 !
Que faire en cas de vertiges cervicales ? Merci..,
Merci bcp Est ce que j peux faire ces mvts?moi qui ai une hernie cervicale c5 c6.et douleur d l’epaule?
@frederique1761
8 ай бұрын
Bonjour je me pose la même question en espérant avoir une réponse
Bonjour avez vous un avis sur l'utilisation des tapis et coussin d'acupression? merci pour votre retour !
@DenisFortier
5 ай бұрын
Je retiens votre question pour une prochaine vidéo, Sandrine. Merci.
@sandrinechauvel8121
5 ай бұрын
@@DenisFortier merci, j'en utilise un et je suis curieuse de connaître votre avis .
Je suis souffrant d'une spondylarthrite ankylosante, puis-je pratiquer tous les exercices que vous proposez sans craintes ? Merci
Merci beaucoup , je baille, je baille , je baille détente absolue
@DenisFortier
8 ай бұрын
Génial ! 🙂
Jvai une cervicalgie aigue et double discopathie cest bon on dirair q uon me casse les os je peux faire quand même svp ??
Merci bcp Denis ..!! Pourriez vs aussi ns donner vos conseils pr faire des EXERCICES DEBOUT OU ASSIS .. Surtout pas ALLONGÉS...!!!! COMME VOS EX ET LIVRES (impossibilité pr bcp de ns ici) Pr... DOS + HANCHES (coincés douloureux ) Arthroses arthrites... On attend impatiemment Cette vidéo conseils * MERCIS INFINIS.... DE L'AUTRE CÔTÉ DE L'ATLANTIQUE
@DenisFortier
8 ай бұрын
Mais Catherine, vous en trouverez plusieurs sur ma chaîne, de ces exercices à faire assis ou debout.
@catherinechaloine9966
8 ай бұрын
@@DenisFortier Mercis ...Denis Eh bien... Nous allons Ttes ici Tt revisionner...
Bonjour. Je conduis un chariot et je dois incliner ma tête en arrière, sur le côté, pour suivre les fourches du chariot vers le haut , elles montent jusqu'à 8 mètres (ou plus) . Je me rends compte que ce n'est pas une position naturelle, surtout après mon travail, quand je me refroidis. Je recherche donc des exercices pour assouplir mon coup ,avant après le travail. Merci
👍👍
Cool Denis, je suppose que du coup cela soulage aussi les trapèzes ? Passez une très bonne journée, nous sommes sur le littoral girondin dans les tempêtes successives 😭
@DenisFortier
8 ай бұрын
Bon courage, chère Bridget!
@bridgetbx7717
8 ай бұрын
@@DenisFortier merci Denis 💛
Y a t-il un problème si j'ai des vertiges cervicales?
Mon cou est nettement plus détendu. Merci
Ça ne va pas.... j'ai les vertèbres cervicales C5 C6 C7 qui sont l'une contre l'autre, la moelle épinière ne passe presque plus. Je souffre énormément de douleurs et de maux de tête en casque, plus akoufene mais pas épisode, pas d'oreiller qui conviennent....et pour clôturer j'ai une Spondilystes niveau rachis, je ne sais plus quoi faire.... c'est vraiment très douloureux je vous assure...
Merci