RECEITAS E DICAS ABAIXO. Muitas pessoas escolher fazer uma dieta de 1200 a 1600 calorias para emagrecer, perder peso e diminuir a barriga. Mas muitas comentem alguns erros que comprometem os resultados e fazem a dieta não ser saudável. Se não feito da forma correta, você pode acabar recuperando o peso que perdeu ou, até mesmo, não perder o que esperava. Veja esses cuidados para sua dieta dar certo. Me conta nos comentários quantas calorias tem sua dieta. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzread.info/dron/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Quantas Calorias por Dia para Emagrecer? [DICAS e CUIDADOS] kzread.info/dash/bejne/pmmuxsqaj6i0hsY.html 10 Alimentos Que [Quase] Não Tem Calorias [CALORIAS NEGATIVAS?] kzread.info/dash/bejne/f5epu9ysd8-rZdY.html 7 PROTEÍNAS BARATAS para Emagrecer, Ganhar Massa Muscular e Saúde kzread.info/dash/bejne/oWems6uLhLOwdbA.html Os Melhores ÓLEOS PARA COZINHAR (e os Piores!) kzread.info/dash/bejne/aGaXqNKSgJnNp7w.html BANHA DE PORCO É MELHOR QUE ÓLEO VEGETAL? Veja isso! kzread.info/dash/bejne/oWqNmrexidywXZc.html Como Tornar Qualquer Atividade Física Mais Fácil e Prazerosa [7 DICAS] kzread.info/dash/bejne/pYt215KNoK6_c9o.html COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 TIPOS DE DIETA para Emagrecer e Saúde - Cardápio, Alimentos e Dicas kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQZ6TImtq60KWTNguhH50inO - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzread.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

@danilomachado8150

2 жыл бұрын

Oi Patrícia leite mim ensina a pesquisa cientifica tabela nutricional dos alimentos.

@mariadasgracassimpliciosan3556

9 ай бұрын

Patricia o quê eu devo comer quero perder 10 quilo eu não sei como comprei ater uma balança

@ivanBerto-wc4cf

3 ай бұрын

d

VOLUME. Essa é a chave do sucesso. Palhaçada essa história de um pouquinho de arroz, um pouquinho de feijão. Vc come 400 calorias em um minuto. Um prato de repolho ralado, berinjela refogada, ou abobrinha. Mastigarrrrrr. Só sim o cérebro vai receber a mensagem de saciedade.

@wellinepereira7706

6 ай бұрын

Falou tudo!!

@claudecimoreira3020

3 ай бұрын

Desse jeito. Eu quero é mastigar kkkkk

Excelente vídeo, Patrícia! Consegui perder 12kg em 6 meses com reeducação alimentar. Suas receitas me ajudaram mt! Cortei leite e derivados, açúcar e trigo e tudo que o contém. Meu prato passou a ser 50% legumes e verduras, 25% proteína e 25% carboidratos. Estou mt feliz por ter alcançado meu peso ideal com saúde e sem precisar fazer dieta maluca ou mt restritiva.

@helenaquerino

Жыл бұрын

Fez academia ou alguma atividade?

Super adoro suas dicas de emagrecimento obrigada Dra Patrícia Leite 👌

Com a sua ajuda eu perdi 8 kls, obrigada por seus conteúdos!! Feliz Natal 💖 Deus abençoe

Amo seus vídeos, vc é uma ótima profissional. Dra. Vc poderia fazer vários pratos fotos , para vermos e se inspirar

Amo mt os seus conteúdos. Que o Sr te abençoe e retribua todo respaldo que nos da diariamente.

Muito obrigada pela informação 💞

Oi Patrícia, boa noite!! Tudo bem com você?Amo seus vídeos com esse tipo de conteúdo, com muitas informações importantes para nos ajudar!! Muito obrigada!! Parabéns!!Fica com Deus!! Bjsss ❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Patrícia, amo seus vídeos!! Muito obrigada por tantos conteúdos maravilhosos.

Adoro. Suas dicas obrigada que Deus te abençoe 😘💓

Super❤️❤️❤️ótimas dicas!

A muito legal mesmo obrigada ó que Bom top Patrícia leite 👍👍👏👏🤩🤩😀😀

Com toda ajuda dla e outro médico q tem aqui eu perdi 16 kilos ❤

Ameii! ASr.a ensina a emagrecer e não definhar! parabéns!

Muito obrigada pelas suas dicas❤

Amo suas dicas 😍

Bom dia .eu preciso perder uns 20 kilos.mas não consigo fazer dieta eu estou te seguindo e tentando fazer a dieta.mas não vou desistir não. Obrigada por tuas dicas e receitas maravilhosas

Patrícia tudo de bom pra,valeu pelo o vídeo muito bom

Boa noite, estou fazendo reeducação alimentar. Eliminei doces, refrigerante,bebida alcoólica,tomo café sem açúcar . Estou fazendo exercícios em casa com ajuda de um aplicativo que baixei. Felizmente estou conseguindo ,de vagarinho. Tenho 43 anos , é bem complicado pra eliminar peso ,mas consegui perder 4 quilos. Preciso eliminar mais 10 quilos ,pois estou com sobre peso e com colesterol alto. Adoro seus vídeos e estou seguindo suas dicas que me ajudam muito.obrigada por compartilhar seus conhecimentos .😘😘😘

@meusnegociosvintecinco1515

2 жыл бұрын

Vai dá certo!

Maravilhosa! Melhor nutre!

Adoro suas dicas

Amo essas dicas

Eu amo suas dicas você é maravilhosa

Sou Emerson, moro em São Bernardo do Campo e realmente preciso de uma constância. Sofro com o tal do efeito sanfona e neste momento estou querendo perder pelo menos 16kg que adquiri pós pandemia. Já estou na academia e estás dicas nutricionais com certeza irão me ajudar neste processo. Obrigado pelo rico conteúdo 👏🏿👏🏿

mulher gosto tanto docê sempre aprendo!

Patrícia, primeiramente eu gostaria de dizer que adoro seu OLÁAAAAAAA TUDO BEM, com essa dentaria bonita. Eu sou de veneta, no verão começo a caminhar e diminuir a alimentação mas sem restringir muito. No inverno não caminho e como como uma leoa, sei ta errado, um dia mudo de vez, suas dicas são excelentes

Amo seus videos😍😍,estou precisando esmagrecer 10k, por causa do joelho.

Eu adoro as suas dicas 👏👏👏👏❤️❤️❤️🥰🌹🌷💋

Olá Patrícia! Sou sua fã obrigada pelas suas dicas Feliz Natal!!!!

Comecei ontem dieta 1200 calorias, tô com fome kkkk mas vamos lá ne , fiz exercícios do KZread aerohit, curti aí pra mim volta daqui um mês dizer que aconteceu.

@rutesouza3068

Жыл бұрын

Iai, como está?

@vivibarbosa243

Жыл бұрын

Quantos kilos vc perdeu?

@josecarlospereiradossantos3546

Жыл бұрын

Nunca voltam😂

@carinhoso378

10 ай бұрын

Tá viva ????

@anapaulapedroso9204

10 ай бұрын

Kkkk

Adoroooo suas análises e comentários! Obrigada!

Good morning to all brothers and sisters of Brazil.

amo seus vidios Patrícia estou tentando tirar algums alimentos q me engorda e me incha tanbem estou consumindo bastante ovo chá dos q vc passa arroz branco já tirei a farinha d vez em quando consumo pois já estou pra completar os 50 aninho mais amo seus Vidio 😘

Olá, Patrícia!! Estou precisando emagrecer 30kg, mas não estou conseguindo focar, sempre vejo seus vídeos, amooo! Mas preciso fazer alguma coisa.

Amooo suas receitas e dicas

Patrícia dá dicas para proteínas no caso de ovolactovegetarianos em dietas para perder peso.

Obrigada pelas dicas!🥰🤩

Eu comprei uma balança e to pesando tudo e contando as calorias. Estou fazendo uma dieta de mil calorias

Pesquisando sobre o assunto ☺️

Oi Patrícia, gostaria de comprar dois livros seus, um de receitas para diabeticos e o outro low carb, tem algum desconto ou cupom promocional? Bjs

Amei o tema. Estou na dieta de 1200 mas é difícil. Estou controlando o carbo TB em 105 por dia... Como é difícil!!!

@theAlineeBatista

Жыл бұрын

Vc conseguiu manter essa dieta? 1200 é bem pouco

Como faz para saber o fator de atividade física para calcular junto a taxa metabólica basal para ter um resultado do gasto energético total e no fim fazer um défict de 500kcal desse total...?

Estou baixando calorias para chegar a 1500 e está sendo um processo muito difícil. Lembrando que isso não é saudável estou fazendo pq vou competir daqui a 40 dias, vc consegue tem um físico bom se alimentando bem. Oq estou passando é só uma fase

Eu divido mais ou menos 350 calorias por refeições, mais não sinto fome alguma. As vezes tenho que empurra a última refeição para alcançar as 1200 calorias. Só como coisa que me mantém saciada, tomo dois litros de água.

@lorefarias4700

Жыл бұрын

tipo o que???

@glaucia5891

Жыл бұрын

Me conta

@diollysantos3559

11 ай бұрын

Emagreceu?

@ekrie1

11 ай бұрын

Eu divido meu café da manhã um ovo com pão francês, ou filé de frango com cuscuz, ou frango desfiado com tapioca. No almoço como 100g de arroz 100g de feijão e umas 250g de proteína. Como eu não gosto muito de carne vermelha, como frango ou peixe, e como legumes e verduras a vontade. O lanche é uma poção de fruta, na janta repito o almoço. Durante o dia tomo bastante água e chá.

@emmanuelemarques4336

11 ай бұрын

250g de carne vermelha sem gordura tem mais de 600 calorias, 100g de feijão tem mais de 340 calorias, 100g de arroz tem 130 calorias. Só no almoço você está consumindo mais de uma mil calorias, é por isso que você se sente tão saciada! Sei disso porque estou fazendo dieta de 1600 calorias por dia acompanhada por nutricionista.

Teu canal é ótimo,

Feliz 2024 doutor.

Por favor poderia montaram cardápio de café almoço e janta tenho que emagrecer para fazer a bariátrica

Contratei uma consultoria nutricional a distância pq moro fora do Brasil. Disse q não queria nada muito extremo pq não queria desistir. A nutricionista me passou uma dieta de 1200 calorias. Estou odiando a consultoria. Apesar de falar q não me adaptei à dieta, a nutricionista não mudou nada. Paguei 6 meses e joguei dinheiro fora. Evitem, gente. Vá a um nutricionista bom, de preferência por indicação esses "coach" é furada (foi pra mim)

quando sua dieta chega a menos 1600 calorias é risco já! é melhor comer mais e praticar mais atividade física, musculação principalmente, pq vc acelera seu metabolismo! foque em aumentar seu metabolismo basal com musculação, pois com mais musculo mais gasto de energia e consequentemente vc vai poder comer mais e vai se sentir mais forte e esteticamente muito mais bonito.

Estou a 26 dia com dieta a 1200 calorias , perdi 5 KG. ( a 6 dia indo na academia) Iniciei o processo com 72kg , estou amando seus vídeos , estão me ajudando muito !

Pelo que entendi e já li essas dietas com baixo déficit calórico faz é muito mal, ao invés de bem! Pessoas passando mal, se sentindo desconfortável o dia todo.. pode até emagrecer uns quilos, mas mtos engordam novamente o triplo.. O que estou fazendo é comer bem, de maneira saudável e mais natural possível e focada na musculação e cardio! Seja o que Deus quiser.. Pq não dá pra ficar passando mal o dia todo!

É uma dessas que eu preciso

Quero muito emagrecer . Crise de ansiedade e menopausa,está dificil

Minha querida gosto das suas receitas e digas quero emagrecer 23

Patricia eu necessito de emagrecer 25 quilos mas trabalho.a noite porém ñ estou conseguindo eliminar nem 100gramaspor dia durante o dia ñ consigo fazer. Exercício

Comprei uma balança anoto todas as alimentações e peso tudo e faço o cálculo e vejo porque agora sim minha dieta vai dá certo, tomo suco de maracujá porque o resultado é melhor, senão tomar maracujá para eu que fiz bariátrica é pior que outro paciente, porque se come na compulsão e o maracujá acalma e deixa a pessoa comendo menos , principalmente que tomo tudo sem açúcar e adoçante porque também o adoçante engorda.

@miriamsamanta8906

Жыл бұрын

E vc toma esse suco qual horário do dia? Me fala

Obrigada me ajudou muito Estou mudando muitas coisas na minha vida vc me ajuda muito Eu não conto as calorias não Não tenho um número quero mudar minha saúde mais estou obesa Tenho 1metro 68 centímetos 86 kilos hoje estava com 93 kilos Tenho 54 anos

Consumo ate 1200 calorias. Tem dias que 900. Primeira semana foi tensa. Sentia fome demais. Agora acostumei. Fico de boa. A bebida alcoólica era o maior problema. Tambem estou conseguindo viver sem gracas a deus. 🙏 perdi em tres semanas 2,9kg

Boa tarde 🌷

Com uma dieta de 1200 a 1400 perdi 32 kg em 1 ano, e após esse período enfrentei o efeito platô, e sem energia pra prática exercício! Agora tentando volta pra dieta após reganho de 7 kg em 4 meses...😪

@Lili-hb8mf

Жыл бұрын

O que você comia?

@jardel3835

Жыл бұрын

Você estragou teu metabolismo. Agora para voltar a um nível legal teria que manter uma dieta de 1800 calorias e ir aumentando aos poucos, por semana ir aumentando 50 calorias e fazendo atividades físicas para ativar o metabolismo de novo

@RenataSantos-zc8op

Жыл бұрын

pois é com isso entrei no plato 😢 agora estou aumentando as calorias pra td voltar

@dianamorais4461

Жыл бұрын

Oq vc comeu ?

@fabianagomes2070

Жыл бұрын

Então é por isso que numa semana eu fiz certinho caminhada e o defit calórico , e na outra semana me dava muito desânimo pra fazer caminhada

Cheguei!!

What top of the tops.

Eu estou fazendo 1200 calorias por dia, então se eu engordar 1kg por exemplo comendo essa quantidade de calorias, quer dizer que devo diminuir mais?

Eu um momento mofei minha maneira de alimentação pois deixei o leite passei o leite de amêndoas e flocos de aveia o pequeno almoço um pouco de queijo umas 50g umas 40 g de pão completo café com um pouco de leite de amenduas sem açúcar nas refeições um pouco de arroz e carne e na tarde um punhados de ovas passas e um quadrado de chocolate preto e a noite um pouco de salada e peixe pois emagreci mesmo muito e mais o que perdi mesmo foi o velome de pezo perdi uns 15 quilos

Patrícia! Caloria é igual a peso?

Estou fazendo dieta de 1300 para emagrecer, porém na maioria das vezes não atinjo esse número, sempre a baixo, tem problema???

Eu consumo 1.200 calorias mas no domingo sempre passa um pouco

Olá Patrícia, tenho 1.53 de altura e 70.5 kg Pesava 65 quando parei de trabalhar por conta da pandemia, engordei mais de 5 kg e agora não consigo perder Estou na menopausa, sou vendedora e me movimento muito na loja, fico exausta e não consigo ir pra academia Amo seus vídeos, você é um amor de pessoa, estou assistindo todos para me inspirar e começar uma reeducação alimentar, bjs Deus abençoe sua vida

Com a dieta 1200 calorias emagreci 35 kilos. Porém,no fim eu não tinha força pra nada. Agora ganhei 3 kilos,porém como mais e sou mais feliz e com muita energia :)

@dehtonussi

2 жыл бұрын

Você fez algum exercício junto? Se sim, qual?

@kimberllyanny1268

2 жыл бұрын

Demorou quanto tempo?

@liviabeatrizdeoliveira6557

Жыл бұрын

Você perdeu esse peso em quanto tempo

Boa noite, nutri por favor me ajuda,preciso perder peso.Tô com 108 kl e 900 grama preciso urgentemente perder 40kl ,tô me sentindo mal direto não sei nem por onde começar

Oi meu amor tenho diabetes tipo 2 guero fazer dieta estou com sobrepeso sinto dores no joelho por isso não faço exercícios nem caminhada mim ajude por favor, a diabetes só está subindo também não consigo parar de comer acucar

Oieee Patrícia adoro suas dicas eu tenho 61 anos presiso emagrecer 4 kg mas ta difícil não sei muito bm o que comer .me ajuda bjos e obrigada❤

@CristianaAPS

2 жыл бұрын

Faça algumas receitas dela aqui do canal, além de deliciosas, ela sempre fala sobre alterações e embaixo do vídeo vc pode ver se a porção da receita é calórica ou não

Com quantos dia já dá pra vê a diferença com o déficit calórico?

Fiz consulta ,a nutri me passou 1300 por. 3 meses.estou com 97k

preciso manter meu peso sou muito pequena e fiz uma lipo agora gostaria de receber dicas sua sou fã dos seus vídeos obrigada

Eu quero sim esmacrece estou muito assim do meu peso

Uma dúvida será q c tomar suplementos alimentar pode ajuda pra não dá fraqueza nessa dieta quero 30 kilos tô começando agora vou Cross fit peso 110 kilos altura 1.64

Bom dia eu queria perde 50 kilos qual dieta e boa pra mim

Vc faz consulta online ?

Eu me dou super bem só sinto falta do doce mesmo

Patrícia, Como consigo seguir isso

Como é difícil emagrecer

Patrícia estou contando calorias quero emagrecer 30kg

Descobri que já vivo uma vida com menos de 2000 calorias kkk tô fazendo o cardápio e tô comendo até mais do que o normal, não deixei de comer nada do que comia só tô pesando certinho

@mmr6825

Жыл бұрын

Mas eu acho 2000 calorias muito eu não consigo fazer

Linda amo de paixão ❤️

Sou homem baixinho, gordinho e estou fazendo dieta com 1800 calorias (meu calculo diario é 2600). É beem de boas... Perdendo 1,5kg a cada 2 semanas consiguindo comer na ponta da balança, mas sem miséria.

@umabilioqualquer101

8 ай бұрын

opa mano, pode me ajudar?

Estou em 12000kcl estou sentindo muita fome e fraqueza..chego a passar mal.. minha dúvida é; se como 1200kcl e faço atividades gasto 500a 600kcl, tá certo isso.

👏👏👏👏👏

Chá com limão tira minha fome.

Tô fazendo minha dieta 1200 caloria uma coisa que inclui na minha dieta e proteina chuchu pq e baixo calorico é salada alface repolho e pepino tomate e não passo fome pq eu escolho alimentos que tenham menos calorias aí acabo comendo muito.

Pessoal uma dieta de 1200kcal a 1600 é boa pra quem não pode por algum motivo praticar atividade nenhuma e que normalmente não trabalha ou trabalha sentado o dia todo, ou seja não tem muita atividade durante o dia. Se este NÃO for o seu caso e se vc pratica alguma atividade extra por ex:(45min caminhada) não é recomendado baixar as kcals para menos de 1600, lembren-se que o corpo precisa de energia para quebrar a gordura e oxidar-la 👌🏽👌🏽👌🏽

@nildaanavicente4914

Ай бұрын

Pode explicar melhor,por favor?

Preciso perder 15 kl ja fiz acompanhamento mais não dá certo

Estou consumindo 1200 kcal, comecei em setembro, dela pra cá emagreci 17 kg, essa semana ñ emagreci eu engordei 1 quilo, fazendo a mesma dieta,😔

@ritaaraujobrasil

2 жыл бұрын

Com passar do tempo o valor das calarorias para manutenção do corpo cai...por isso estacionamos o peso e até aumenta, caso esteja consumindo calorias acima do necessário. Mas se houver exercício físico talvez seja ganho de massa magra.

Iniciei a dieta de 1200. Comecei dia 3 de janeiro. Daqui a 10 meses me lembrem de voltar pra ver se conseguir seguir e se tive resultados.

@bartolomeo118

6 ай бұрын

Vai continuar gordo (a)

@AntonioCarlos-fl7cy

6 ай бұрын

Continua seguindo sua dieta tudo direitinho?

@investingdornelas7566

6 ай бұрын

@@AntonioCarlos-fl7cy sim, já perdi 1.200kg

@angelicaamaro8186

6 ай бұрын

Eu comecei 15/01 daqui a 1 mês volto com mais informações, estou fazendo musculação 5 a 6 vezes por semana tbm pretendo perder 10 kg

@VovoRegina

6 ай бұрын

Vou comesar amanhã 30/01/2024 pretendo eliminar 20 kilos tenho 60 anos mas quero voltar a ter meu corpo de 40 e sei que é possível. Força pra nós

Oi xará. Tem algum vídeo falando sobre cuzcuz? Se ele engorda e tals?. Adoro seus preciosos vídeos 🙏🏼😘

@MrSilenemiranda

2 жыл бұрын

Claro que não engorda, é só inserir a quantidade dentro dos seus macronutrientes.

Você é maravilindaaaaa Preciso eliminar 30kg, estou obesa....amo suas receitas e dicas mas não estou conseguindo focar. Meu maior problema é final de tarde inicio da noite....como como uma cativaram raivosa. Alguma dica???

@natalia251288

2 жыл бұрын

Já perdi 23 quilos com dieta só. Se quiser conversar...

@renataalmeida6712

2 жыл бұрын

@@natalia251288 comoooo? Me passa unas dicas 🙏

@juliaraquel9885

2 жыл бұрын

Natália nos dá algumas dicas

@meusnegociosvintecinco1515

2 жыл бұрын

Preciso de ajuda tbm😭 o que come durante o dia para dar até 1500 calorias?

@luisclaudiovieira8031

2 жыл бұрын

kkkkkkkkkkkkkkk não consegue focar, e tem fome a tarde e começo de noite, de madrugada e na parte da manha, bem vinda ao meu mundo. O mundo dos cupins.

boa noite tudo bem tenho 71 anos preciso emagrecer mais na sei como medir nem pesar as prçoes por favor me ajude

Comecei a uma semana e me deu cólica intestinal forte, diarréia e vômito.

Eu estou no processo, estou fazendo reeducação alimentar mais não estou perdendo peso e preciso perder 30kilos