Môžem ťa uistiť Vlado, že v dnešnej dobe si veľmi dôležitý pre ľudí (aj pre mňa) ktorý nemajú takéto poznatky ohľadom zdravého stravovania.Prešla som si chudutím jojo efektom a stále bojujem... ale nikto ani lekár mi nevysvetlil ako jesť čo jesť.A dôležitá je podpora a ty si dobrý psychológ tebe sa podaria veľké veci.Držím ti palce si veľkým prínosom pre túto spoločmosť.Mám už čosi odžité a musím len potvrdiť pravdu v tvojich videách.Tlieskam ti.

@vlado_rosko

3 ай бұрын

Ďakujem, tieto slová si veľmi cením.

@alzbetapolacekova1369

3 ай бұрын

@@vlado_rosko a zopakujem ich kedykoľvek lebo sú pravdivé.Veľa šťsta ti prajem.Si mojou inšpiráciou a odhodlaním.Možno sa niekedy stretneme a aj uvidíš svoju snahu a mentorstvo na mňe.Ak to zvládnem pochválim sa😉.Len buď naďalej kým si ĎAKUJEM

@alzbetapolacekova1369

3 ай бұрын

Aj jja si cením tvoju záslužnú prácu.A prajem veľa sledovaťeľov, ľudí ktorým pomôžu tvoje videa.Dúfam že budem medzi nimi🤭.Možno sa ti prídem pochváliť do Vranova.No zatiaľ nie je čím sa chváliť😆.No verím že nakopem riť🤣 mojej lenivosti.Všetko dobré prajem❤️

@klarka187

3 ай бұрын

😊naprosto s vámi souzním!!! 🎉 lépe bych to nenapsala!❤

@Olinka10

3 ай бұрын

Jste bezva muž 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Neskutočne kvalitný content, ktorý tu na Slovensku chýbal, úžasná pridaná hodnota v každom videu 🔥💪🏼 menšie nápady na content: •najzdravšie potraviny na svete •rozobranie témy stoicizmus •lacno a zdravo (porovnanie nákupu nezdravého jedla a zdravého) •najzdravší príjem tukov a bielkovín (z akých potravín) •blue zones (zóny v ktorých sa ľudia dožívajú vysokého veku a prečo) Nech sa darí 💪🏼🔥

Tak toto ÁNO!!! To my ďakujeme! Robíš to na Pána dobre!!! Len tak ďalej, silno držím palce!!!

Poprvy nekdo dal dohromady pristup racionalni jako celek, ktery mi dava smysl. Duse, strava, piti, traumata, vitaminy, sport, mozek, spanek apod. Genialni a tohle by se deti meli ucit ve skole misto Premysla Orace.

Vladko,díky Vam vidím,jak už jsem daleko🤩..odebirám a budu sdílet,protože takový ,odpich ,do lepšiho života snad nikdo jiny neumi nastartovat…Jste neskutečný,nic lepšiho už nam nikdo nepoví..👏

Ďakujem Vladko. Mám 62 rokov a počuvam ťa temer denne v práci. Som 3 ti mesiac na prerušovanom pôste . Cítim sa výborne už som na. 2 jedlách denne ..váha ide krásne dole . Ešte raz vďaka za super informacie😊

@somtoja0

3 ай бұрын

Tiež to mám takto… akurát váha nájde dole…

Brutal kvalitne info. A co ja extra ocenujem, ze to islo vsetko bez papiera - z vnutra cloveka. Wau

Děkuji Vladko 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 jako vždy neskutečně obohacující video 🍀 💪🏻👍🏻👊🏻💪🏻♥️

Ahoj, ešte len nedávno som natrafila na tvoj profil a mýlim, že “máš čo po vedat”. Mám prosbu, mohol by si spracovať niečo ohľadom chudnutia v menopauze, určite by to zaujímalo viaceré ženy. Neviem síce, či je to tvoja parketa. Všetci poradcovia, či ženy či muži, sú 4:49 mladi, chudí, žiadna reálna osoba, ktorá by s týmto bojovala. Všetci chcú len peniaze ponúkajúc “overené produkty” Verim, ze by to zaujímalo viaceré tvoje sledovatelky.

@maxgame6754

3 ай бұрын

Vyborne ako vzdy. V tomto zrychlenom a skomercializovanom svete je toto vyborne hlavne pre mladych. Cest vynimka ale drviva vacsina nema cas a mozno Ani zaujem za oberat sa tym Co konzumuje a Nemyslim tym len stavu. Som vdacna za to že si ochotny to nastudovat a zhrnute vysvetlit. Nemozeme predsa vykonavat niečo bez toho aby sme nevedeli preco. Alebo mozeme? Nechcem filozofovat. Uz v skolach by to detickami Mali zacat vysvetlovat. Cim prv tym lepsie. lepsie. Dakujem. Este Mala poznamka vobec nehovori tak rychlo aby sa to pri plnom ❤ sustredeni nedalo sledovat

@janabedejova5500

3 ай бұрын

ano presne aj mna by to zaujimalo

@zuzanafreudenfeldova5419

25 күн бұрын

Ahoj Vlado aj mňa to zaujíma ako v menopauze chudnúť.dakujem Zuzana

Dakujem, ze si my vysvetlil co je to " nutricna kastracia ". Dnes, po sporte som si nekupil energetak a proteinovu tycinku, ale pomaranc banan a syr Scamorza s 25g proteinom. Tvoje rady mi velmi pomahaju.

Veľa ľudí si to neuvedomuje,ale tieto informácie,ti môžu,keď to naozaj chceš ,zachránit život.

Ďakujem.Máte veĺkú sílu rozdávať dobrú energiu aby ĺudia začali aspoň trochu sa zamyskieť nad sebou🤩

Milý Vlado! 🎉❤ Nevím jak jsem se dostala, “náhodou” (náhody neexistují) na tvůj kanál. Tohle bylo pro mne první video od tebe a dlouho, dlouuuho jsem čekala na to “pomyslné” přepnutí v té hlavě. Z celého 💙 děkuji, po zhlédnutí tohoto videa, mne to cvaklo! 😊 Jasný, že člověk to ví, ví hodně věcí, ano přečetl hodně knih o jídle, viděl hodně videí na toto téma, ale díky Tobě to dává jiný pohled, skvělé rady, vhledy, aha momenty, uvědomění! Jdu na další díly! 😊🎉 Pokračuj dál v tom, co děláš prosím… Každý si najde toho “svého guru”😃🙏🏻🍀 A já ho už našla! Ať se daří!

Jako vždy- jasné a výstižné. Prostě trochu přemýšlet nad tím, co jím. Děkuji za další krásné video a přeji krásné svátky velikonoční. ❤❤❤

Dělám jídla podle tvé nápovědy minimum na jídlo 30 g bílkovin a chuťe mě tak nehoní na kraviny a ohromě svaly narůstají cvičim 4 x týdně jedu 5 serijí na každy cvik a opravdu to funguje během měsíce a půl mi narostly svaly,moc mě inspiruješ tvé rady jsou velmi užitečné díky Vlado❤

@martinstefanek4630

3 ай бұрын

Stíhaš zregenerovať ?5serii je dosť

@jirkalaznicka7184

3 ай бұрын

@@martinstefanek4630 zdravím ano stíhám to zregenerovat u 4 a 5 serie teprv ten daný cvik dokážu dobře procítit a buduje o poznání lépe než jen tři serie

Ďakujem Vladko za všetky tvoje videá, rady, dôležité informácie podané tak zrozumiteľne a velmi priateľsky, ty nám rozumieš, vieš, co prežívame, čo cítime, vies to tak podať ako nikto iný, robíš to Vladko veľmi dobre a ja som ti vďačná za každé tvoje video😊

Vlado bomba 🙏🏻💪🏼 toto video by sa malo mininalne raz mesacne povinne pustat skrz na skrz vsetkymi skolami po celom cesku a slovensku. A o 5 az 10 rokov by nasa spolocnost vyzerala uplne inak…myslim ze teraz hovorim za vsetkych odberatelov, ze MY dakujeme TEBE za to aky si, a co pre nas robis…a prosime ta, neprestavaj v tom 🙏🏻

Děkuji za užitečné a plnohodnotné informace !

Perfektné vysvetlenie, prirodzený prejav, znalý človek, klobúk dole Vladko… a k tomu ešte pokora a ľudskosť 👍 paráda 👏😍👌🙏

@tatianap734

25 күн бұрын

...a hlavne zmysel pre humor 😂

❤ wow,tak já mám svého kouče 🎉 Moc děkuji za kvalitní informativní (nabušená)videa! Jen tak dál 👏

Svůj špatný vztah k jídlu sleduju přibližně od svých 13ti let. Od té doby jsem zkusila a zažila všechno možné, co moji váhu ovlivnilo opačným směrem než jsem chtěla. Samozřejmě, že jsem si zjišťovala informace, ale nikdy jsem nenašla na jednom místě tak dobře a tak komplexně podané toto téma. Moc děkuji, velmi to ke mě promlouvá a cítím z toho velký přínos.

Wau to je pohled. Pane jo. Dekuji za to.

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤super znaly si,ďakujem,stále počúvam ço vraviš až sa mi to vtrepe do mojej hlavicu po ochrnutie,,ďakujeeeeeem

Moc krásné lidské profackování. Ano, je to tak. Jen mi tam chybí zmínit, že bílkoviny obsahují hodně i ovesné vločky nebo mandle. Maso není třeba, ale ano i já jím ryby a vejce, protože nesnesu bílkoviny z luštěnin. Též roky zkoušení.

Je to desne tezky, makam na sobe, nepiju, jim zdrave, cvicim, kazdy den rychla chuze, obcas behani, uz je to celkem videt, ale stejne mam dny, kdy mam deprese a nejradsi bych vsechno vzdal. Diky za tvy videa

Extrémně hodnotné video :) skvělá práce. --> co zkusit sdílet svůj denní jídelníček třeba přes reels jen pro inspiraci :) určitě by to spoustu lidí zajímalo díky za to co děláš, přesně tohle jsem hledal

Skvelé spracovanie Vladko👍🏻. Vďaka

Ahoj Vlado další super video👍 to my moc děkujeme 🙏 každé video je plné vědomostí, inspirace a úžasný energie 💪💪 ať tě i nadále provazí síla💪 a moudrost🧠 PEACE ✌

Jasný návod ohledně bílkovin ve stravě, moc děkuji! Jsi skvělý, takové kouče potřebujeme!!! Díky, díky, díky.

Moc děkuji za vaše videa. Zdravý pohled na věc. Skvělé vysvětlení. Video o dopaminu mi hodně pomohlo! Ačkoliv jsem většinu informací podvědomě znal, až po názorném vysvětlení jsem začal tyto informace vědomě používat. Moc vám přeji úspěch s tím co děláte. Především kvůli lidem, kteří se chtějí rozvíjet. Pro ty jsou to neskutečně cenné a skvěle podané informace!! Děkuji za možnost být lepší a dosahovat vlastních cílů a hlavně spokojenosti sám se sebou 🎉

Dobrý den vase informace jsou opravdu zajímavé a budu se jimi ridit

Zdravím Vladko....ďakujem za super podnety ...veľmi ma nakopli... vďaka že ste 👍🤗

Super video a keď si to zoberieme, len si nám povedal co je logické. 😅Niekedy je ťažké odolať všetkým dobrotam. Za mňa, ja som viac času v zahraničí a keby som bola doma, tak mam asi 10 kg nadváhu 😢- mamine nedeľné koláče, uzasne slovenské pečivo, knedle, langoše 😂😂😂 Slovenská kuchyňa je ta najlepšia na svete, I keď trochu kaloricka 😊

Taky maly zlepsovak, ak vecer mate chut na sladke chybaju vam cez den sacharidy, ak mate chut na slane, tak treba pridat cez den viac bielkovin.

Díky za tuhle skvělou a objektivní osvětu. Dokonale rozebrané procesy těla i neurosoustavy, moc mi to chybělo mít takto poskladane pěkně v souvislostech,diky za to. Jinak čím dál lepší zvuk, prima! Máš úžasný talent lidi motivovat. A sračky nevadí,beztak jspu vsude kolem. Tak ať se daří ❤ .

Ďakujem Vlado za užitočné informácie 🙂

Veľká vďaka za "lopatistické" vysvetlenie zdravého stravovania sa. Mala som chvíľami pocit, že počúvam rady "púštnych otcov" a nie video o zdravom stravovaní 😁Ale super vysvetlenie, veľká vďaka 👍👍Musím veľa toho zmeniť vo svojom stravovaní...

Děkuji za podcast na kterém pracuješ. Tvůj rozbor veškerých témat mě velmi baví. Na sebe rozvoji již pracuji nějakou dobu, takže témata nejsou ničím. Nicméně tvé podání a detailní rozbor tomu přidává skutečnou hodnotu. Přeji ti hodně nadšení pro pokračování v činnosti a zkusím tě podpořit jednou z možných cest. 🙂

bavi ma ta pocuvat, vies to tak zaujimavo podat, to je jedno o akej teme rozpravas, stale dopocuvam do konca😅 taki by mohli byt aj ucitelia👍

Príklad na synčeka je skvelý, to by bolo aj na reel 👍

Diky Vlado za Tvoju prácu. Iba ma napadlo že doplním. Zelenina pestovaná v zimom období je nedostatočná čo sa týka prijímu vitaminov a všetkých prvkov. Je to poznať aj na jej chuti. Naučil som sa kupovať mrazenú zeleninu. Tá je zberaná a zamrazovaná v sezone a obsahuje oveľa viacej vitaminov a chutí

Děkuji, držím 3 týden 16/8 přeruš.půst, docela to zvládám ( od 12 hod.-20hod...11hod-19hod), ale když 30g bílkovin dám na snídani, jsem najezená na 4 a více hodin. Pak se najím kolem 16 i 17 hod. a třetí jídlo už nejsem schopná sníst. Dám skyr nebo cottage, ale 30g bílkovin to není. Mám protein VPC80, doplňuji, ale né vždy na to mám chuť. Myslím, že problém bude v 16/8....asi přejdu na 10/14, tam ty 3 jídla dám. Je mi 68, let.. dopol. dřepy, hrazda, běh 30..vteřin malá pauza, a to 6x. Pak odpoledne chůze kolem 10 tis. kroků, váhu mám 58/165cm, měla bych asi 90g mít bílkovin mít. Baví mě to, jím maso, ale 3x denně to nedám. Jsem zdravá, léky neberu, na Maximum jsem k proteinu zakoupila Mg, Zn. omega -3. Mám naposlouchané všechny videa od Vás, jste boží, baví mě to připravovat, jen poraďte, jak dál. Díky.....přeji hezké dny všem....Lia

@jaroslavminarik806

3 ай бұрын

Vážená paní . Já jsem na tom podobně. Držím 16/8 a nestačím sníst požadované množství bílkovin. Hubnutí je znát už po dvou měsících. Jsem po operaci kolena, tak nemohu hned nasadit takové dávky cvičení jako vy. Ale mám spoustu energie a nápadů. Ani nepociťuji nějaký zvláštní hlad, chuť na sladké mě přešla úplně. Škoda jen, že jsem se o tom nedozvěděl dříve. Drží Vám palce a přeju mnoho úspěchů . Jaroslav Minařík.

@rabenfadenkiddz

Ай бұрын

Super, ze sa tak dobre drzis :) Len tak dalej. Moja mamina bude mat teraz 69 a nechce si v nicom nechat poradit, lebo sak nic nefunguje.. Vazim si to, ze aj ludia ako ty, v tvojom veku skusaju a menia, aby sa citili lepsie. Klobuk dole a vela motivacie ti prajem ❤

Robíte to dobre, držím palce. Veľa veci som vedela, ale také ucelené som to nemala. Dakujem

Veľmi inšpiratívne, diki moc

Děkuji za krásné srozumitelné video, skvělá práce…

Si ozaj frajer , niektoré videá majú okolo hodiny alebo sú aj dlhšie, no čas pri počúvaní ubehne a motivácia do stravovania, života a iných aktivít vstupne. Len tak ďalej máš ozaj super videá.

Super video! Díky 👍

Dekuji za vase videa obsahujici spoustu informaci.Mila❤

mozno to dakomu pomoze. odkedy mam deti, nakupny kosik = 1 zlozkove potraviny, maso, syry, zelenina, ovocie, ryza, orechy, kvalitna cokolada (musi byt :)), med, sol, atd.. Vsetko ostatne je navyse, polotovar, nieco co nepotrebujes, a ak to uz mas, ma to byt doplnok, niekedy, a nie zaklad denne.

Roško na hrad ! 🙏❤ 😊

Vyborné videa len veľmi rýchlo hovoríš. 👍👏

@marcelavasicek9939

3 ай бұрын

Kolem času 24:20, to je palba jak z kulometu, jako kdyby to člověk poslouchal dvojnasobnou rychlostí. To je škoda zejména pro mladší ročníky z ČR, kteří bohužel už nerozumí tak perfektně slovensky. Koukali jsme na to se synem (20) a musela jsem mu občas něco přeložit, popřípadě zastavit a vysvětlit o čem to teď bylo 😂. Tak to jen taková drobná připomínka k zamyšlení a možnosti na sobě zapracovat i v tomto ohledu. ❤

@alenkagrofova

3 ай бұрын

... video sa môže spomaliť napr. na 0,75 a reč je zrozumitelná...

Ďakujem za výborné videá!❤ Velmi nám pomáhate!🍀

Pecka, skvělé video plné inspirace a motivace, že si ho určitě pustím ještě jednou. Díky moc Vlado, neznám jiný kanál na youtube, který bych vnímala tak přínosně. Jsem moc ráda, že jsem tě objevila. Opravdu smekám a těším se na další nová videa. 😍

Díky Vlado !!!!!!

Díky!

@vlado_rosko

2 ай бұрын

Ďakujem za podporu!

Krásne vysvetlené 💪

Zdravím Vlado,super povídání.To jsem celá já😱.Jsem ráda že jsem tohle video objevila.Dekuji mockrát.👍🙊

dakujem za paradne video :)

Pecka video 👌🙏 Moc děkuji. Udělala jsem si kupodivu i zápisky. Jsem v podstatě hubená, ale trápí mě břicho.. Vyřeší to jak tak slyším zařadit sladkosti po jídle. Zkusím Moc děkuji

@luciellemorris

3 ай бұрын

Já si taky dělám zápisky 😅

Niktore informacie si povedal aj 3x, skoda, ze si to neriesil v edite ale aj tak Diky, opakovanie je matka mudrosti.

Díky👍

Úžasné! Díky moc.😍

Jedu už delší dobu přerušovaný půst. Poslední jídlo mám večer v 18 hod a den začínám obědem v 11 hod. Jen po probuzení (asi v 7 ráno) zapíjím vodou spirulinu a chlorelu a dávám si lžičku oleje Merkaba elixír. Pak už celé dopoledne popíjím jen neochucený zelený čaj. Je to tak správně, nebo ani toto by nemělo být?

Bravo a děkuju

Ďakujeme!

Děkuji ❤

Ďakujeme.

@vlado_rosko

3 ай бұрын

Ďakujem za podporu!

Dakujem za zrozumiteľné vysvetlenie. Poprosila by som rozobrať tému priberania žien v menopauze, neviem si s tým poradiť. Ďakujem.

Vlado, všimol som si, že často ťukáš po stole. Prenáša sa to do zvuku. Inak super a ďakujem.

Ďakujem za z orientovanie sa v stravovaní . Mam 52 r a rozmýšľam ze minimalizuje asi pečivo az sa nelepíš rožky 😉na moje telo. Vás názor na pečivo . Ďakujem

Vdaka za info:)

Ďakujem za obsah! Priznám sa, že momentálne tápem, som stratená v tom množstve informácií, ktoré som nadobudla za poslednú dobu. A dostala som sa do stavu, že nedokážem začať. Nabifľovaná som, ale spochybňujem seba, informacie, ktoré sa bijú, ale jednotlivo majú logiku... Posledné dva týždne mám potrebu si nechať vymyť mozog nejakým večerným seriálom. Úplná zacyklenosť. Ale verím si, že sa spamätám čoskoro, veď už mám niečo za sebou, ako každý z nás 😊 teším sa na ďalšie videá!

Ani za boha jsem nemohla bez tvrdé diety zhubnout. A ještě jojo🙈😥Týden Tě poslouchám. ČUMÍM s těmi bilkovinami...tak se to 3 dny snažím dodržovat... A... MÍNUS 2 KG ZA 3 DNY!!!!!!! JUPIIIIII A DIKY DIKY DIKY

Výborne ❤

Dakujem chcem da ppsunut dalej.

Ahoj, mohl bys prosím udělat video na zpomalený metabolismus? měl jsem 170cm/100kg, a bazál tak 2000 a měl jsem ostruhu, jedl 500-800kcal denně, za 4 měsíce zhubnul 30kg na (70kg) a teď mám bazál tak 1100kcal... jím 1850, a nehubnu a netloustnu, chodím každý den 10000 kroků (do práce a v práci) a 3x týdně cvičím silově.... dá se to nějak zrychlit? Děkuji moc.

Si topka

🔥

Vďaka Vladko. Prosím ťa na raňajky môžem aj nejakú salamu alebo sunku, či klobásky? Ďakujem

💪👌🙏💗🙌

Ďakujem v mene mládeže, vyrastajúcej v chaotickych časoch. Keby ste chceli trochu skrátiť videá, stačí menej opakovať celé pasáže 😊

Vlado je top

dam si vyvazeny obed s dostatocnym mnozatvom bielkovin....nasledne si urobim kavu a pride obrovska chut ba sladke ku kave :) co s tym?

@sahier

3 ай бұрын

proteinovy puding, alebo odtučneny tvaroh s bananom a vločkami

Ja sa riadim chutami, potrebujem to striedat. Nedokazem si predstavit vymenit mliecnu cokoladu za horku, ranajkovat ovsene vlocky a furt celozrnne vyrobky a dalsie bulshity. Jedine, co dokazem, je dopriat si vela zeleniny, ovocia a aj ked by som nemala eticky problem byt frutarian (totiz som proti zrnam, takze ziadna vegan quinoa a podobne hovna), proste po dni, dvoch zdravsieho potrebujem ,,zhresit", pretoze clean strava ma proste nie ze nudi, ale az otravuje...

Vladko,aky máš nazor na chrom,pomáha na zníženie pocitu chuti na sladke?Dakujem vopred🙏🩷

Jsem velmi vdecna za informace, ktere od Tebe ziskavam a zarazuji je pomalu a jiste do sveho zivota. ALE! Je bezpodminecne nutne mit tato videa podbarvene hudbou? Vyskoci mi mozek z hlavy, hodinu poslouchat hudebni smycku. Nemuzu se tak vubec soustredit co rikas. Je to nutne? Nemuzes proste jen povidat?

@katka5263

3 ай бұрын

ved ju tam ledva pocut

@ivalangrova7140

3 ай бұрын

@@katka5263 Posloucham vetsinou ve sluchatkach a tam to slyset je. Muj mozek nedokaze zpracovat hudbu a mluvene slovo najednou. Vzdycky vyhraje hudba a ja se porad musim vracet zpet,abych se neco z toho podcastu dozvedela. Trva mi to jednou tolik casu. Vlastne i audio Bible Novy zakon je skvele namluvena herci, ale ta hudba v pozadi mi zablokuje premysleni. No asi jsem z jine casti galaxie :))

Můžu potvrdit, že je velký rozdíl mít zdravý základ (dejme tomu 80-85%) a nemít. Vyhovuje mi carnivore, no o víkendu občas uletím a taky to je vždy znát. Jak si dám větší množství nějakých "sraček" :D tak hned výkyvy nálad, nechuť, únava, podrážděnost. Není se čemu divit, že je tolik lidí unavených... z velké části za to může špatná strava. Netvrdím, že carnivore je jediná cesta, ale rozhodně by měl každý zkusit aspoň na týden střídat kratší půsty a stravu založenou na kvalitních bílkovinách, jak říká Vlado. Ten fyzický i psychický stav je pak sto a jedna. Super video!

Jaky jsme uvnitr a jaky mame srdce tak mluvime......kdyz jsme sra*ci a nemame to v sobe srovnane tak mluvime sproste.......asi tak😂❤

Prosim vas a čo chlieb? kvaskovy doma pečený

Vlado, nezapomeň v té aplikaci PROSÍM na vegany (kteří jsou z etických důvodů) 💚

@vlado_rosko

3 ай бұрын

Nezabudnem 😊

@romankravka

3 ай бұрын

@@vlado_rosko Jinak strašně moc díky, že děláš tyto videa. Po x letech letargie se začínám ve všech směrech probouzet, i díky tvým videím. Meditace je mi blízká a chci zhubnout (105 kg). Měl bych teda sníst kolem 200g bílkovin, ale přiznám se, že jako vegan nevím kde vzít tolik bílkovin.

Mohla bych prosím poprosit o trochu pomalejší mluvu neb mi to takhle rychle mozek nebere. Děkuji moc 🙏🏻🍀

@martinkadacek9916

2 ай бұрын

Dajte si rýchlosť 0,75

Poslední třetina tak zrychlená že to muj mozek nepobírà, musela jsem vypnout nerozumím ani slovo

Zdravím všetkých mám jednu otázku jem 1 krad denne asi tak 1 mesiac a asi tak 3 tizdne chodím na páse 3 hodiny každý druhý deň a kilá sa vôbec nehýbu môže byť problém aj v niečom inom ako v strave a pohybu ďakujem za odpoveď

A co ak to z duchovného hľadiska malo tak byt, že to možno bola lekcia ktorú človek potreboval, alebo cítil, že to nieje ta *pravá* Tak ako má palica 2 konce aj veci ktoré sa človeku udejú majú aj plus aj mínus🙂

Co byste poradil při kojení? Jste otec dětí....jsem deset měsíců po porodu a váha stagnuje, ani dolů, spíš tendence nahoru, vážím více než před otěhotněním a ráda bych původní váhu nebo aspoň, kdybych neměla nadváhu. Děkuji. Celkem jim pravidelně a výživně. Ale ty bílkoviny tedy nesplňuju, nikdy jsem si je nehlídala. Maso jím zřídka, cca jednou za 14 dní. Někdy jednou týdně. Jim dost luštěnin.

A co školní jídelna

Svoji bolest látam Vladom Roškom. 😂

a rýchle zhrnutie do 10 minút ?

@vlado_rosko

8 күн бұрын

Práve rýchle zhrnutia vedú k tomu, že ľudia nevedia jesť 😊

@peterlsk

8 күн бұрын

@@vlado_rosko naopak, do 20 minut je to efektivne, vieš ale hodinu na to kukať buď zaspíš alebo si to necháš pustené na pozadí a potom sa ti stane že to prestaneš vnímať, chápeš ?? ale ak rád sám seba počúvaš tak potom chápem ja Teba 🤣

Ako pribrať?😅

@marcelsandor1465

3 ай бұрын

Presne toto zaujima aj mna 😂

Já nejím já žeru 😆