Tenía manchas oscuras en todo el brazo y los codos re secos, además de la gordura abdominal y hace 4 meses empece con el ayuno, también dejé el azúcar y la harina, y no me lo puedo creer pero las manchas están desapareciendo y he perdido 4 kilos va lento pero va, gracias a este doctor.

@glorialara7607

2 жыл бұрын

9ñ

@XxRaYmOndZxx

2 жыл бұрын

Yo también he estado bajando lento por la resistencia a la insulina pero ya estoy saliendo de ello y con recomposición corporal.

@patriciatorres8634

2 жыл бұрын

Genial! Sigue adelante!

@margaritaparada8140

2 жыл бұрын

Si..muchas gracias por su respuesta ..ya se el motivo porq me sube la glucosa ..es el corticoides q me eleva mucho los rangos .. cómo verduras solo pollo y huevos duros ...es muy poco lo q como pero cada vez q me la tomo la glicemia está alta 😍

@adelaarredondo7627

2 жыл бұрын

La resistencia ala insulina es la prediabetes?

1. Ejercicio de fuerza / entrenamiento resistencia. 2. Restricción de harinas refinadas, azucares simples y disminuir Hidratos de Carbono. 3. Consumir canela, curcuma, té verde. 4. Consumo de vinagre. 5. Ayuno intermitente (aumentar horas de ayuno nocturno, entre 12-14) 6. Hacer entrenamiento HIIT (no más de 30min: brincando, bicicleta, etc.) 7. Sueño (mejorarlo en calidad y cantidad: consumir magensio o melatonina). 8. Disminuir/Regular el estrés.

@gustavogaillard8264

10 ай бұрын

Muy buen resumen del video

En tan sólo 5 días he bajado 1kg. Creo que tengo resistencia a la insulina, me han salido manchas oscuras, mido 1,57 y peso 65,8. Me salió pelo en la cara siendo mujer y después de años no consigo ser madre. Engordé 10kg en 4 años por no comer bien por la ansiedad que tenía por tener infertilidad desconocida. Quiero cuidarme y ser la que era, volver a tener energía. Estoy también bebiendo 2l cada día, ejercicio y he dejado el azúcar. Ánimo que podemos.

@eli3245

7 ай бұрын

hola! parece ser un tema de síndrome de ovario poliquístico!

Borja es genial, necesitamos médicos como el en cada consultorio médico y no doctores que lo resuelven todo con medicamentos ❤️❤️❤️❤️❤️

@oscarromero3863

2 жыл бұрын

Exactamente lo explica muy bien y además te da mucha confianza.

@labmouzo

Жыл бұрын

Es que no hay que buscar en remedios soluciones magicas salvo casos de vida-muerte al dia a dia hay que hacer cambio de habitos y llevar a la boca productos mas naturales no industriales que usan mucha publicidad y hacer actividad es lo que me funciono . saludos

Yo estoy en la lucha para contrarrestar la resistencia a la insulina. Antes hacía mucho ejercicio tipo cardio, pero no me resultaba. Por ello mi endocrinólogo me dijo que, aparte de la medicación y cambio de hábitos alimentarios y de vida, el ejercicio de resistencia como las pesas era lo que más me iba a ayudar en mi circunstancia. Y así ha sido. Aún sigo luchando porque el esfuerzo debe ser permanente y no hay soluciones mágicas. Pero ando contenta porque logro mantener mi azúcar por debajo de 100 y mi insulina en los límites óptimos.

@verodiaz5

2 жыл бұрын

Excelente, te felicito. Desafortunadamente yo no he podido bajar mis niveles debajo de 100, ando en 103-108

@marialigiaalmeida2072

2 жыл бұрын

8

@labmouzo

Жыл бұрын

Bien ahi los cambios de habitos no dejarlos aunque cueste :felicitaciones

@hugozeledon

9 ай бұрын

Ambos ejercicios funcionan. lo que pasa es que al ser un ejercicio anaerobio consume mas azucares libre que grasas, pero el aeróbico mantiene el gasto energético enfocado en grasas y por ende las reservas principales del cuerpo se gastan. si puede combinarlo le puede ayudar mucho.

Hola, vengo a traves de Invicthor por un comentario que hiciste en un video suyo sobre los médicos que asustan a los pacientes con el tema del fitness sobretodo por desconocimiento. Este es el primer video que veo tuyo y me ha gustado mucho como explicas, se lo he pasado a mi madre para que lo vea y aquí tienes un sub mas. Gracias por informarnos.

@nancyapariciosuarez1183

4 жыл бұрын

Genial Doctor grandiosa información gracias, en que momento se debe medir la cintura para algo exacto, gracias

Dr, yo soy del corazón de América, Paraguay, y gracias a sus consejos y siguiendo sus videos, hoy hace un año que cambió mi forma de alimentarme y de 123 kg peso 87 kg, y de glucemia de 240 hoy estoy en 93. Normal todo los indices de mi analítica, con más vigor y fuerza. Y estoy por cumplir 62 años. Solo me queda decir.... GRACIAS, GRACIAS!! Dios lo siga bendiciendo.

@margaritaparada8140

2 жыл бұрын

Hola cómo lo hiciste? Ayúdame yo no he podido.. muchas gracias ..cómo muy poquito e igual mi glucosa siempre es alta

@carlospena2641

2 жыл бұрын

@@margaritaparada8140 que es lo que comes? necesita dejar por completo los carboidratos azúcar harinas arroz papas tortillas y frutas jugos sodas no volver a comer nada de eso. Yo como cilantro pepino apio huevo pescado ya en veces me baja la glucosa hasta 85 .

@MaskedVoid_

2 жыл бұрын

@@carlospena2641 no te puedo tomar enserio si dices que hay que dejar todo eso

@carolinarobledo3873

2 жыл бұрын

! !r@@margaritaparada8140

@kattyxpy

Ай бұрын

Es que dejar de comer chipa y sopa en tatakua no es facil, hay que tener mucha fuerza de voluntad. Un abrazo a la distancia ❤

Borja, un saludo desde Monterrey, Mexico y queria comentarte lo que se me vino a la mente a la hora de estar viendo tus videos y esto sumado a que tengo un buen tiempo siguiendote en instagram me hizo pensar que si yo fuera presidente en mi pais, me centraría en contratar gente como tú con esta capacidad intelectual y comunicativa para que comenzara a enseñar y darle proyección a su contenido con la población en gral para que se creara una cultura mas fuerte entorno a la salud y al deporte acá, felicitaciones porque lo que haces y sabes es realmente trascendental, aplausos

@carlospena2641

2 жыл бұрын

También se debe prohibir toda la comida chatarra y los refrescos.

Lo más potente para curar la resistencia a la insulina es el ayuno y después una dieta cetogenica (Keto diet). El ejercicio, a pesar de sus beneficios es secundario. Lo más importante es la flora intestinal y los nutrientes que les des a todos esos microorganismos. Sin una buena dieta no hay ejercicio que te ayude, ojo!

Encontré tu canal hace pocos días y me ha servido un montón la información que proporcionas. Me está ayudando un montón para entender cómo atacar mi resistencia a la insulina y recuperar mi salud con plena conciencia, en vez de sólo seguir el plan de alimentación que me dio la nutrióloga. Creo que es importante el empoderamiento a través del conocimiento y me encantó haber encontrado este canal. Saludos desde México.

Excelente! Muy claro. Gracias!

Qué buen video. Cada vez se me aclaran más las ideas respecto a la diabetes tipo 2 y a la famosa resistencia a la insulina. ¡Y lo mejor! cómo combatirla. Muchas gracias doctor Bandera.

Excelente Doc. Me gustó muchísimo la información, te lo agradezco mucho, por favor sigue compartiendo con nosotros información así de valiosa, le enviamos un fuerte abrazo 🤗

Al memos a mi me ayuda , reduje mi nivel de azucar, pero sigo teniendo resistencia a la insulina, Dios le vendiga por su ayuda muchas gracias

Muchas Gracias por sus comentarios que son muy útiles Dios lo bendiga

Excelente video!!.muy claro ...enseña muchísimo.Gracias .Un saludo de Cipolletti Patagonia Argentina.

Muy bueno el video Borja y gracias. Veo la fecha original de publicación del video y hoy exactamente hace 2 años de esto. Se ve notoriamente, no solo la fluidez y solvencia en la presentación de los temas que has adquirido en estos 2 años, sino también que en este video comentas que ya casi son 11.000 los suscriptores y hoy vas por los 440.000 suscriptores y en clara alza; así que felicitaciones por todo ello. Saludos.

Gracias Doctor, muy claro y didáctico. Manos a la obra

Excelente Me encanta como abordas cada tema Muy claro Estoy realizando el ayuno intermitente

Tu video me ha dado ganas de seguir , de luchar por mi salud . Quiero salir de esta enfermedad y de mi vida sedentaria . 💪🏻

@fabriciovaldez6790

2 жыл бұрын

!Adelante, adelante!

Muy bien explicado. Gracias!!

Me encanto. Explica muy bien todo. Gracias

Muy buen video, fuiste al grano con lo que hay que hacer para vencer la resistencia a la insulina!

Me has sacado de muchas dudas, gracias 🙏

Gracias Borja por la divulgación de tú sabiduría..... Dios te premie.🙏

Me encantan tus vídeos! Super bien explicado 🥇 gracias 🙏

Excelente explicación. Muy fácil de entender. Muy bien video

Me encantan tus videos. Gracias por tus enseñanzas. Dios te bendiga!

Gracias maravillosa informasion bien conpleta ..

Hola yo vivo en LA y ya hice share a tus videos con mi familia en 🇲🇽 Mexico te estamos siguiendo… gracias por la informacion

Hola vengo d ver al médico y estoy super alegre ya no soy prediabetica muchísimas gracias por sus consejos doctor dios lo bendiga

@lindamoon1855

2 жыл бұрын

Cuánto tiempo te llevó? 🥺

@marinamiranda8848

2 жыл бұрын

Pero cómo que ya No ERES, el que tiene resistencia a la insulina, según mi médico será siempre así, ya que solo la controlas, para NO llegar a ser diabetico o dependiente de insulina... Lo digo porque a mí hace un año me diagnosticaron, diabetes tipo 2 es decir resistentencia a la insulina y estoy en tratamiento con metformina de 750 mg una vez al día ??

@maricelaperez5578

2 жыл бұрын

@@marinamiranda8848 no lo sé mi doctora me dijo que ya no tengo resistencia a La insulina según mis estudios yo consulto con una endocrinologa

@alondrawy3841

2 жыл бұрын

@@maricelaperez5578 Tienes SOP?

Gracias doctor excelente información dios lo bendiga

Hola Borja, muchas gracias por la valiosa información

Siempre te veo te felicito y te bendigo mis oraciones contigo exelente video gracias por esta informacion bendigo a Dios por personas como tu al servicio a los demas un abrazo

Exellente y superbien explicados sus videos Doctor, me encantan🙏💖

Muy clara tu explicación......

Gracias por la exelente información, me gusta y sigo sus consejos

Woow definitivamente me ayudó mucho la información que nos comparte Doc. Hace poco me detectaron la resistencia a la insulina por tener S.O.P. y me ha servido de mucho ver sus videos e informarme un poco más sobre lo que con lleva todo este proceso. Saludos!

Exelente explicacion felicitaciones muy agradecida

Hola Dr Borja.Muy buen vídeo.Dios te bendiga por ayudarnos 🙏. Saludos Venezuela ❤️🇻🇪

Muy claro y muy útil, doctor. Gracias!! 👍🏻💞💪🏻🏋️

Nunca es demasiado doc Con tus vídeos me estás aclarando mucho el tema de la resistencia a la insulina Muchas gracias 🇦🇷

Gracias Borja . Eres preciso, claro y certero. Saludos desde México 🇲🇽.

Gracias, muy buenos consejos.

Excelente!!!, gracias.

Muy buena información gracias. 🙌🏼👏🏻👏🏻

M ha encantado . Gracias por toda la información q ofreces

Gracias Doctor por esa excelente información. Desde Costa Rica.

Me sirvió mucho la información muchas gracias te sigo hace unos meses y tú canal es muy bueno, felicidades.

Muy bueno clara y co sisa muchas gracias

Muy claro y revelador

Muchísimas gracias bendiciones

Gracias Dr.

Genial, mucha información buena.

Gracias. Ayuda mucho.

Muchas gracias!!!

Wow 👏excelente 👌 estoy aprendiendo mucho. Saludos desde República Dominicana 🇩🇴

Excelente explicación 👍

Muy buena información. Sobre todo esperanzadora .

Gracias por compartir tan buena informacion

Felicidades me llega su i formación en el mejor momento para ponerla en práctica

Gracias doctor es de ayuda muy grande tengo resistencia a la insulina y con esta valiosa información me ayudare mucho

Hola,muchas gracias muy claro

Excelente video! fácil entender todo

Muchas gracias, cada vez que tengo dudas recurro a ti

Excelente tu clase se aprende mucho

Gracias Genio total 👍 !!

Muchas gracias 😘😘

Muy buena explicación

Gracias, muy bueno.

Fabuloso gracias 🙏❗️💙🦋

Muchas gracias, Borja. Ya había visto estos vídeos hace mucho tiempo, sin embargo, son una joya que merece la pena volver a ver. Me van estupendamente. ❤ Saludos desde València.

Gracias Doc!! Super claro. Me encantan tus videos. Besos

BRAVO MAESTRO.

Gracias 💫

Esa música Doc jaja quedé relajadísima 😄 muchas gracias por su trabajo enorme de difusión

Increible escucharte!! Gracias. Gracias a tus videos entendi el tema 💪 Me diagnosticaron sindrome metabolico hace unos 14 años. Y en vez de decirme cómo era el tema...me dieron metformina. Recien hace 2 meses deje los carbos de rapida absorcion y lo dulce. Ahora lo entiendo. Mil mil gracias!!!

Gracias Doctor genial

Que buena explicación

Gracias por tu trabajo

Exelente vídeo a poner en práctica tus puntos 🖖🖖🖖

Buenísima la información 🎉muchas gracias

Me encanto muy instructivo 🥰

Muy buena info!!!

Hola me gusta cómo lo explicas y seré tu seguidora por la resistencia a la insulina

Gracias Dr

Mil gracias estaré pendiente de la tematica

Excelente Gracias .Desde 🇨🇱

❤ gracias DOC, me jas ayudado bastante, sobre todo emocional

Me encantas. Eres excelente. Super mega buenos ejemplos!! Gracias por existir

Todos los videos de Borja son Excelentes

Juro que hice todo lo posible para poner atención a lo que dijiste en todo el video... Pero esos brazos increíbles me distraen demasiado. ... *Necesito* a este hombre en mi vida.

Gracias !!!

Muchas gracias

Súper puntual ❤️

Gracias doc borja eres un grande chaval tu pasion me inspira gracias de nuevo

saludos y que Dios lo bendiga y cuide siempre amén 🙏🙏🙏

Muy buena información ℹ 👍

Así es...bajando consumo de pan.. tortillas..refrescos.galletitas...chuches en gran.....y cantidades...en nuestro.plato.....unos tecitos de jengibre con canela...como agua de tiempo...suficiente!!!... es difícil ya que estamos invadidos de comida...me encanta su canal dr...👏👏

Gracias