DESGASTE DE RODILLAS: rutina de 20 minutos en casa

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DESGASTE DE RODILLAS: rutina de 20 minutos en casa
Gracias por mirar los vídeos de fisioterapia para el adulto mayor, si eres de las personas que suele buscar en KZread o Google "rutinas para el adulto mayor" este canal contiene rutinas de ejercicio sin salir de casa y al alcance de un click en tu celular,computadora o televisión
Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretende suplir un diagnostico fisioterapeutico ni médico o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
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Пікірлер: 107

  • @maryquintero2649
    @maryquintero26496 ай бұрын

    Que hermoso es darle gracias a mi Dios y la Santísima virgen María por permitir que Profesionales como JULIO no les suba el EGO cuando ya alcanzan la Carrera Profesional que con el apoyo de sus Padres y demás familia que los rodean permiten que sean abnegados para Julio y toda su familia de su hogar y externa los que necesitamos de su Asesoría los invito a que OREMOS mutuamente para que así logremos alcanzar diariamente este ejemplo de vida que hoy en día es muy difícil de encontrar un abrazote gigante el cual nos daremos cada uno individual a nombre de JULIO que es lo que nos manifiesta siempre que lo vemos al frente de la pantalla mi nombre es María Cecilia Quintero quien lo sigue desde Colombia..........

  • @CamiloMedinacabeza
    @CamiloMedinacabezaАй бұрын

    es MUI bueno Aser ejercicios dios lo bendiga julio

  • @lourdesisabeldelacruztadeo626
    @lourdesisabeldelacruztadeo6262 ай бұрын

    Tengp desgaste de rodilla coatzacoalcos veracruz mexico, saludos fraternos

  • @berenicegarciapineda8559
    @berenicegarciapineda85594 ай бұрын

    doctor,desde,colombia,eres,uneslente,medicodios,tebendiga

  • @flormarinamontanocortes4828
    @flormarinamontanocortes48286 ай бұрын

    Un saludo desde Colombia excelente ejercicio Dios té bendiga

  • @TeofilaOrozcoCarrillo
    @TeofilaOrozcoCarrillo2 ай бұрын

    Gracias por todo lo que nos regalas que Dios te bendiga

  • @patriciaflores9238
    @patriciaflores9238Ай бұрын

    Me encantaron los ejercicios gracias por compartir saludos desde Culiacan Sinaloa dtb julio

  • @CamiloMedinacabeza
    @CamiloMedinacabezaАй бұрын

    Buen día

  • @ruthdelossantos6404
    @ruthdelossantos64045 ай бұрын

    Excelente Julio muchas gracias

  • @eduardoreynosovillar4768
    @eduardoreynosovillar47684 ай бұрын

    Gracias por los ejercicios julii,saludos desde cañete peru

  • @AydaLuciaErasoLopez
    @AydaLuciaErasoLopez4 ай бұрын

    Gracias Julio por estas terapias, muy buenas. Desde Colombia

  • @mirgul1703
    @mirgul1703Ай бұрын

    Tengo artrosis en las 2 rodillas y me han caído muy bien los ejercicios gracias Julio Dios te bendiga

  • @anamariadeleonavila1784
    @anamariadeleonavila178410 ай бұрын

    Hola Julio tarde pero segura estoy triste operaron a mi esposo d3 canser de piel por favor una oración para recuperarse pronto saludos a toda la comunidad gracias

  • @lilianasosa7333

    @lilianasosa7333

    2 ай бұрын

    Hola oraremos x tu esposo Lili de 🇦🇷🙏🙏

  • @patriciaflores9238

    @patriciaflores9238

    Ай бұрын

    Unidos en oración para su pronta recuperacion de tu esposo

  • @hectordariozambrano3096
    @hectordariozambrano30965 ай бұрын

    Gracias sus terapias muy buenas, si me alivian

  • @dorisrosales989
    @dorisrosales989Ай бұрын

    6muchas gracias..

  • @rebecajaime8461
    @rebecajaime846110 ай бұрын

    Julio ❣️ gracias, se fue un intenso dolor en mis rodillas con 2 años con artritis

  • @reynavaz977
    @reynavaz9777 ай бұрын

    Hola 👋. Saludos desde Cemex. Excelente rutinas. A mí me han ayudado mucho. Gracias Dr. X compartir sus conocimientos. Dios le bendiga 🙏

  • @gladysaltagraciarodriguezc2411
    @gladysaltagraciarodriguezc24115 ай бұрын

    Hola Julio...desde Venezuela!!! Muy buenos los ejercicios mejoran la rigidez en mis rodillas y alivian el dolor..Tengo artrosis en ambas rodillas en etapa inicial....Muchas graciasssss as por tu dedicación en los vídeos....❤❤

  • @eleanethacosta1884
    @eleanethacosta1884Ай бұрын

    Hola Julio te veo desde España, tengo desgastes, en la, rodilla izquierda.. Estoy haciendo tus ejercicios espero me vaya muy bien.. Gracias de antemano por tus ejercicios. Saludos desde España 🇪🇦

  • @maricruzmartinezvilchis5551
    @maricruzmartinezvilchis555110 ай бұрын

    Muchas gracias Julio Bendiciones, Quienes no salimos estas terapias son fabulosas Que Virgen siempre te cuide🤗

  • @anavira1812
    @anavira181210 ай бұрын

    Hermosa señora luz y compasión de Dios para su esposo, que se recupere pronto.

  • @elisameza8665
    @elisameza86656 ай бұрын

    Muchas gracias buenas noches Julio.

  • @gladystoral7637
    @gladystoral76373 күн бұрын

    Gracias Julio, Dios le bendiga siempre estos ejercicios son fabuloso!!

  • @ceciliamunoz2983
    @ceciliamunoz29834 ай бұрын

    Me encanto julio aunque te deje de ver jajaja no pasa nada ya acabó bendiciones❤❤❤

  • @patriciafriedman7124
    @patriciafriedman71242 ай бұрын

    Gracias Julio, realmente prefiero las routines cortas..

  • @rdeelgadill
    @rdeelgadill3 ай бұрын

    Gracias Dr Julio por sus ejercicios me ayudan mucho Soy de Peru Rosana Aguilar

  • @acilaysabogal1635
    @acilaysabogal163510 ай бұрын

    Gracias por los ejercicios soy de la tercera edad. ..que el Señor lo proteja en el señor..Acilay Sabogal Cali Colombia

  • @luciacabanas9703
    @luciacabanas97037 ай бұрын

    Le deseo una feliz navidad para usted y su querida familia, que el niño Jesús le colme de bendiciones, mucha paz y amor, le deseo de todo corazón. Lucía Cabañas.

  • @jota6834
    @jota68346 ай бұрын

    Gracias por su generosidad

  • @margieorono3461
    @margieorono34613 ай бұрын

    Muchas gracias sé me alivió el dolor qué Dios té bendiga siguies haci 😊

  • @elizabethcochrane1431
    @elizabethcochrane143117 күн бұрын

    Super genial los ejercicios muchisimas gracias Julio saludos com mucho cariño desde Valencia Venezuela

  • @edithangelicacontreras5499
    @edithangelicacontreras54994 ай бұрын

    Muy bueno, gracias Julio, soy de Chile, marzo 9 de 2024, Dios te bendiga

  • @socorromartinez4869
    @socorromartinez486918 күн бұрын

    Gracias Dios te bendiga amén ❤

  • @mariapiedadmeza2749
    @mariapiedadmeza274910 ай бұрын

    Muchas gracias Julio! Magnifica rutina de ejercicios para las rodillas se siente muy reconfortantable las molestias de rodilla, Dios multiplique tu fortaleza!!

  • @eneliamarin9193

    @eneliamarin9193

    3 ай бұрын

    Gracias Julio por tus enseñanzas Dios te bendiga grandemente ❤

  • @moisesdiaz1036
    @moisesdiaz103610 ай бұрын

    Gracias Dr.julio por los ejercicios desde peru

  • @ameliazegarralanda7086
    @ameliazegarralanda708618 күн бұрын

    Gracias de❤❤❤ Julio.

  • @susanagarzon9132
    @susanagarzon91327 ай бұрын

    Julio muchas gracias sus videos, muy útiles

  • @mariarosales4237
    @mariarosales42375 ай бұрын

    Febrero dosmil veinte cuatro María de chile

  • @andeco25
    @andeco256 ай бұрын

    Muchas gracias Julio.

  • @lidimartinez8648
    @lidimartinez86483 ай бұрын

    Muchas gracias,Julio,me hace bien

  • @giovanapatriciaparra2650
    @giovanapatriciaparra26509 ай бұрын

    Muchas gracias Julio

  • @user-ne9rf7zu8n
    @user-ne9rf7zu8n7 ай бұрын

    Gracias Julio, yo apenas inicie los ejercicios.

  • @juanaconsuelo4353
    @juanaconsuelo435310 ай бұрын

    Gracias, me ayuda bastante

  • @reynaventura1544
    @reynaventura15443 ай бұрын

    Excelente Julio yo estoy muy mal de mis rodillas

  • @venetica6956
    @venetica69566 ай бұрын

    Gracias😀

  • @luisalbertopoot6504
    @luisalbertopoot65046 ай бұрын

    Gracias Julio

  • @adielacuartaszapata1325
    @adielacuartaszapata132510 ай бұрын

    Felicitaciones en tú día abrazo inmenso desde Manizales Colombia gracias por todo lo que haces por nosotros soy adulta mayor 76 años

  • @rdeelgadill
    @rdeelgadill3 ай бұрын

    Gracias

  • @mariaserna7686
    @mariaserna768610 ай бұрын

    Super, mejor cuando sonríes!!

  • @doloreslopezrojas257
    @doloreslopezrojas25710 ай бұрын

    Gracias Julio por el tiempo que nos dedicas a los de tercera edad, que Dios te bendiga y de sabiduría,cuídate del dengue, saludos desde Puebla,pues.

  • @chinagatutu1925
    @chinagatutu192510 ай бұрын

    Gracias, buenas rutinas

  • @mariarosales4237
    @mariarosales42375 ай бұрын

    Hola mariá de chile.

  • @marilugarnica1385
    @marilugarnica13853 ай бұрын

    Hola julio me problema de rodillas ya rebasa el grado cuatro mr duelen tobillos rodillas muñecas dedos ,no pude dormir, del dolor me dio una febricula 😊Ya no puedo hacer los ejercicios , cambiando tema usa repelente contra mosquitos saludos julio 🙋

  • @gambitomunar1166

    @gambitomunar1166

    4 күн бұрын

    Deficiencia de magnesio y falta de Colágeno!! Caldo de pata de res, de patas de gallina o de pollo y hueso de res deberías consumir!!

  • @silviasaad8034
    @silviasaad803410 ай бұрын

    Julio gracias,Dios te bendiga siempre ❤

  • @deliamorales421
    @deliamorales4217 ай бұрын

    Hola julio yo suempre busco los de fortalecimiento de rodilla por lo de mi artrosis aunque sean de fechas ya pasadas igual yo los repito porque me ayudan mucho. Gracias julio por ti todavia camino muy bien subo gradas en mi casa porque arriba estab las habitaciones y todo y entonces me toca😢 y hago todo en mi casa con mucho cuidado

  • @gabrielahernandez5394
    @gabrielahernandez539410 ай бұрын

    Muchas gracias joven Julio es muy bueno haberte encontrado tus terapias me han servido ...soy una persona con diabetes y me sirvieron para la ciática miiil gracias ahora estoy haciendo los de la rodilla ... gracias..!!Dios te bendiga Julio... desde los Ángeles California..!!

  • @adrianaolivares6283
    @adrianaolivares628310 ай бұрын

    Me encanta sus videos lo descubrí hace poco, soy adulta mayor de Chile, seguiré viendo tus videos y hago tus ejercicios en casa, gracias Julio.

  • @auroradominguez9531
    @auroradominguez953110 ай бұрын

    Cuídate mucho saludos Dios te bendiga

  • @mariavielachacon8870
    @mariavielachacon887010 ай бұрын

    ❤️💯gracias por Sus ejercicios ❤😂🎉

  • @atalicruzrivera8572
    @atalicruzrivera857210 ай бұрын

    🎉🎉gracias julio hasta hoy domingo lo pude hacer 😊

  • @lesbiaarbizu2132
    @lesbiaarbizu21324 ай бұрын

    Gracias Julito.muy buenos ejercicios.dios le bendiga.ssludos

  • @elviradiaz1520
    @elviradiaz152010 ай бұрын

    Muchas gracias muy buenos los ejjerciciis Elvira Diaz Montaño de Colombia

  • @inesorozco4474
    @inesorozco447410 ай бұрын

    Me gusta hacerlos diferidos veo comerciales para ayudar la página gracias Julio feliz fin de semana

  • @carmenabarca5098
    @carmenabarca509810 ай бұрын

    Gracias Julio , me gustan los ejercicios en silla 🪑, saludos ❤❤

  • @marthaobrajero3008
    @marthaobrajero300810 ай бұрын

    ❤Saludos Julio . Buena rutina . Excelente día y gracias. Bendiciones 😇

  • @gladysvasquez2590
    @gladysvasquez259010 ай бұрын

    hola julio todos los ejercicios que nos preparas los hago una en la mañana y este otro fisio julio lo hago en diferido mi cuerpo y mi mente te lo agradecen dsde chile un abrazo grandotote nos vemos el lunes

  • @magdalenasantibanez2499
    @magdalenasantibanez249910 ай бұрын

    Hola buenos días gracias por los ejercicios muy buenos ejercicios Dios te bendiga

  • @gonzalezalmira3631
    @gonzalezalmira36312 ай бұрын

    Tus ejercisiome ayudan

  • @socorromolinasolis2293
    @socorromolinasolis229310 ай бұрын

    Hola buenos días muchas gracias por sus ejercicios muy bien explicados Dios lo bendiga siempre saludos ❤🙏👍

  • @magdalenasantibanez2499
    @magdalenasantibanez249910 ай бұрын

    Hola Julio yo no tengo desgaste solo tengo menisco inflamado pero yo lo ise y me fascinó mucho y estoy mucho mejor de mi menisco inflamado excelente todos los ejercicios que enseñas Dios te bendiga 😊😊😊

  • @veronicagonzalez4458
    @veronicagonzalez445810 ай бұрын

    Grasias Doctor saludos desde Chile. 😂❤

  • @mariaelidepolanco4559
    @mariaelidepolanco455910 ай бұрын

    Gracias por los ejercicios que me ayudan para mejorar

  • @marthaangeles2205
    @marthaangeles220510 ай бұрын

    Muchas gracias a @ Fisiotera pia Julio,por su valioso trabajo a usted y a su equipo de traba jo.

  • @ejosefinamendez4852
    @ejosefinamendez485210 ай бұрын

    Buenas. Agradecida por este trabajo tan valioso. Lo único que le falta volumen

  • @justjusy633
    @justjusy63310 ай бұрын

    Feliz fin de semana

  • @siriacontreras6505
    @siriacontreras65059 ай бұрын

    Gracias Dr.Julio tengo artrosis de rodilla y me sirven mucho sus ejercicios

  • @mariadelosangeleshernandez7646
    @mariadelosangeleshernandez764610 ай бұрын

    que tengas un buen fin de semana Julio descansa nos vemos el lunes si Dios quiere saludos y bendiciones para ti y tu familia cuidate ❤ ❤❤❤❤❤❤

  • @bernarditasoto3582
    @bernarditasoto358210 ай бұрын

    Bernardita de chile Muchas gracias

  • @liliantorreszapata5511
    @liliantorreszapata55113 ай бұрын

    B.tardes Fisio Julio es la 1a.vwez k te veo, grcs.x copartir tan buenos consejos, kisiera oreguntar algo tengo desgaste d rodillas grado 4 ademas d artritis reumatoidea no m duelen tanto pk tomo medicamentos p la artritis,antesvtome demasiados analgesicos, camino con dificultad, no m oueden operar p protesis, no puedo ir a nadar, kiero sabervsi puedo hacer eliptica o seria mejor bicicleta fija? Sunke no m gusta, grcs.

  • @antenorhuerta8330
    @antenorhuerta833010 ай бұрын

    Interesante para el momento gracias me ayudas a mus 80 años ok que merecido estoy.

  • @nancycapuma1975
    @nancycapuma1975Ай бұрын

    .gracias Julio por los ejercicios cuantas beses a la semana puedo a ser el ejercicio ?

  • @estelaernandes3675
    @estelaernandes3675Ай бұрын

    HOLA JULIO YO TE ESTOY VIENDO 22DE MAYO 24 .GRACIAS IGUAL .

  • @albaenriquez1771
    @albaenriquez17716 ай бұрын

    Julio buenos dias estoy interesada por sus ejercicios yo tengo dolor en ellas puedo hacer sus ejercicios vivo en miami digame si lo puedo hacer gracias

  • @mariafernandez8684
    @mariafernandez86842 ай бұрын

    Me encantaron tus ejercicios Julio !!! Bien ahí que te preocupes por tantas personas que sufrimos de dolencias en nuestro cuerpo!!!Dios te bendiga!!saludos desde Argentina BsAs!!❤

  • @MariaConstante-nu1bx
    @MariaConstante-nu1bx10 ай бұрын

    Hola julio te veo desde ecuador guayaquil soy aida

  • @AntoniaJimenezdeCastro
    @AntoniaJimenezdeCastro3 ай бұрын

    Hola julio yo tengo desgaste de rodilla pero todo los médicos me dicen que es del sobrepeso pero estoy en en dieta pero no puedo hacer ejercicio por el dolor pero me dice el muchacho de la dieta que tengo que hacer algún ejercicio para poder perder peso dim tu que puedo hacer un saludo desde España Cádiz

  • @miriamlopez8342
    @miriamlopez83424 ай бұрын

    Hola buenos días, soy de Mendoza Argentina. Tengo 57 años y algunos kilos de más. Me he caído varias veces y con ello se me arruinó mucho la rodilla derecha. Me dice el kinesiólogo que está débil, No tengo dolor pero me cuesta doblarla y caminar. Está inflamada y la siento ""trabada""y ahora no puedo subir un escalón con esa pierna. Puedo hacer éstos ejercicios, ???? Muchas gracias bendiciones

  • @yonorisvergaramercado9780
    @yonorisvergaramercado97803 ай бұрын

    Hola julio tengo desgaste de rodilla grado tres. en las dos rodillas que ejercicios debo hacer ya que no me pueden operar por la edad tengo 51 Y me. operar a los 60 me duelen mucho y se me ponen rígidas

  • @mariadelosangeleshernandez7646
    @mariadelosangeleshernandez764610 ай бұрын

    hasta el lunes chicas y chicos si Dios quiere cuídense mucho descasen como dice Julio adiós 😅😅😅😅😅😅

  • @lindaherrera8269
    @lindaherrera826910 ай бұрын

    😊❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @domingaperez3998
    @domingaperez39982 ай бұрын

    Hola Julio soy Dominga

  • @marinaquintanilla3584
    @marinaquintanilla358410 ай бұрын

    Si

  • @RossyRoss-cp2ng
    @RossyRoss-cp2ng3 ай бұрын

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @user-sg6vz1tt3x
    @user-sg6vz1tt3x5 ай бұрын

    Hola Julio tengo 10 años mala de las rodillas tengo 55 años y última mente LLA no e podido caminar bien se me estás asiendo mis rodillas dobladas para en frente que puedo Aser

  • @eliaestherhernandezmendoza4876
    @eliaestherhernandezmendoza48763 ай бұрын

    Es bueno nadar con problemas de rodilla?

  • @AlejandraArgueta-ef5gl
    @AlejandraArgueta-ef5glАй бұрын

    😥🙏🙏🙏

  • @dinarodriguez993
    @dinarodriguez99310 ай бұрын

    Hola ami me duele la rodilla derecha❤❤❤.

  • @rosalozada7363
    @rosalozada73637 ай бұрын

    Doctor me duele mucho mis rodillas yo camino ya tengo setenta y tres años

  • @lourdesisabeldelacruztadeo626
    @lourdesisabeldelacruztadeo6262 ай бұрын

    Tengo 65 anos

  • @miryamdavila5871
    @miryamdavila58713 ай бұрын

    Exelente❤❤❤❤

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