► Подписывайся на мой телеграм-канал “Наука побеждать Эда Халилова”, получай полезные лайфхаки каждый день: t.me/+THiHvS1q2a9lZjUy

@user-fg5tx5de8w

3 ай бұрын

👍🏻

@vadimOK13

3 ай бұрын

Ещё с 8 до 11 надо быть на улице под солнцем. Хотя бы час. Много люменов надо поймать и менно в это время и вечером уснете без проблем и сон качественный будет. Лампа дневного света столько не даёт.

@HiTeck-kk9xo

Ай бұрын

То же самое. Всегда так делал и иногда утром немного соды в тёплую воду. Мне под 50, а говорят что 30 😂

@vadimOK13

Ай бұрын

@@HiTeck-kk9xo щас ещё соды пищевой качественной нет. Башкирская теперь техническая идёт. Надо искать пищевую

@HiTeck-kk9xo

Ай бұрын

@@vadimOK13 на озоне есть 😉 но сильно тоже увлекаться не стоит

Всё правильно! Мне 50, а говорят, что выгляжу на 30!!! Делаю всю жизнь так! Мужики, слушайте этого МУЖИКА! И будете счастливыми 100%!!!

@StepHelBass

Ай бұрын

Та же фигня! Кроме лица - минус 20 ( вернее вечно 18)😂

1. Выспаться. Ложиться до 23:00. 2. Стакан воды. 3. Пробежка / прогулка. 4. Зарядка со своим весом. 5. Планка. 6. Контрастный душ /обливание. 7. Полезный заатрак и 3 фрукта в день. Орехи.

@user-nd6ej4dj6c

4 ай бұрын

Добавьте ещё 3 овоща вечером, очень полезно для жкт, правда

@dmitriypetrov676

4 ай бұрын

Кто собой не занимался и с грязнулями... якшался😂

@user-wd5vi5ku9e

4 ай бұрын

Снежок от машины откидать-отличный фитнес

@egortupikin

4 ай бұрын

Если ты безработный, то да) а так досвидания

@sevincmatveyeva8713

3 ай бұрын

​@@egortupikin в сутках 24 часа. Их них 8 часов работа +2 часа на дорогу туда обратно. 7-8 часов на сон. У вас осталось 6 свободных часов. Из них часик можно уделить себе любимому.

Супер !!! Делаю почти тоже самое , всегда встаю по будильнику , никогда неваляюсь..встал стакан воды ,. С 12 лет делаю зарядку (мне сейчас 50 и никто не верит), и не представляю день без хорошего завтрака , не чая с печеньками и бутербродами из колбасы неизвестно из чего 🤣а именно завтрака , кашу яйца кофе .и даже печально смотреть на своих коллег , которые приходят на работу нежравши (не представляю даже как можно умыть ся одеться и на работу 🙄)и начинают жрать беляши булочки типа завтракать , 🙄 и все "беременные" 😀🤣 люблю ходить пешком , прохожу мин 10000 шагов .. Правда водой холодной не обливаюсь просто обтираюсь по пояс ну и 4 раза в неделю спортзал....выхожу на природу раз в неделю прогуляться попить чайку, свежего из трав , рву прямо с кустов шиповник , калину...покормить синичек , всего то час побудешь , а заряд энергии на всю неделю, Это и есть кайф а не вейпы с которыми сейчас многие нерастаются как паровозы травят себя хергей всякой ,и , смотришь по утрам сколько молодежи стоят с энергетиками , так и хочется спросить , куда твоя энергия подевалась.? 😀😀 Правильно Эдуард сказал все . 👍 всем здоровья и мира...

@user-my2xo5yu7m

4 ай бұрын

Кто ты, воин?

@xzmmaiboroda7545

4 ай бұрын

Ахиллес сын Пелея .🤣@@user-my2xo5yu7m

@user-pe5nx4du7t

4 ай бұрын

Без жены и детей?

@dvhhvd565

4 ай бұрын

Шиповник полезнее ферментированный (высушенный)

@user-pe5nx4du7t

4 ай бұрын

@@I_GROMOV_I Я без вас разберусь как мне жить. Вопрос был задан автору комментария.

Хочу добавить! Воду стакан ставим вечером у изголовья, а под ним листок,а на нем собственной рукой надпись: Лекарство для (Имя) от ( Ваше желание от чего хотите оздоровиться).И будет Вам здоровье!!! Проверил на себе,поделился с родителями, а теперь с Вами. Будте здоровы! Огромное СПС Эду! РОССИИ нужны умные,здоровые и сильные! Такие как МЫ!

Дорогу осилит идущий. Час в день на себя- самое лучшее вложение на долгие годы. Факт.

.Открыла видео послушать, что я уже всё делаю правильно. Мне 23, все эти привычки появились сами собой в универе. Потому что а как иначе? Вода - наивкуснейший напиток! Здоровый сон - легальный наркотик и бесплатный энергетик.

@user-gj4hh7ig2e

4 ай бұрын

Действительно это так) Мое уважение🦾

@skibidiskibadu5069

4 ай бұрын

В армию когда?

@user-gj4hh7ig2e

4 ай бұрын

​@@skibidiskibadu5069 кому именно? Хах

@user-nd6ej4dj6c

4 ай бұрын

Умничка!)

@user-eu5hh8ql9m

4 ай бұрын

Ой не ври...😂

Вместро боевой мантры читаю - молитву "Отче наш"

По поводу утренних тренировок - не знаю... Мне такое не катит. Я потом в обед уже думаю, как до конца дня дожить) Вот вечером - другое дело: прогнать кровь, разгрузить свой мозг, выжечь лишние калории перед сном - это для меня подходит.

я с утра еще люблю писать на листок ручкой ,выученные номера телефонов ,номера карт ,а в лифте или по дороге на работу,про себя выученные стихи ,тем самым разгоняя мозг

@user-id2ml9cf6m

4 ай бұрын

Возможно это лишнее пИсать на листок? Может проще кубик Рубика собират?

@user-mq9dw4km7x

4 ай бұрын

пИсать на листок «ручкой»😂😂😂 Хотя всю жизнь он назывался по другому😂😂😂

@AlonsoMosly

3 ай бұрын

На лакмусовую бумажку?

@user-cl6nh3wp8z

3 ай бұрын

@@AlonsoMosly папирус

Всё делаю, что Эд говорит в видео!🥳 Всем здоровья!✊🏼

Парень все что ты произнёс, старо как мир и это должен выполнять каждый. Лайк тебе за твои труды.

Здравствуй Эд. Как по мне ты не точно сказал, что тратишь на это час времени. Я экономлю время, благодаря тому, что последний год встаю рано( до 6ч.) и активно начинаю свой день с водой внутрь и наружу холодной; Лениво начал день - лениво его провёл; соответственно мало полезного для себя сделал, то есть профукал это время, потерял его...

Я в 43 пошел в бокс, и я рад. Эдик не останавливайся!

@ravilmurtazin3065

Ай бұрын

Молодец. Хорошая идея. Мне 46

Спасибо! Мощная мотивация. Даже если ничего не делать, а просто слушать, то уже хорошо!

@user-td3tg7kw1y

3 ай бұрын

Это делают 90 %, слушают и ничего не делают)

@hgfdsa194

Ай бұрын

Ахах сам то понял что написал ) я встаю за 5 часов до работы это магия утра раньше тоже вставал научился за 2 часа до работы вставать чтоб утро себе посвятить теперь нет тревоги есть уверенность заряд

До того как я начал заниматься спортом, я был уродливым, антисоциальным и слабым. Через более чем 10 лет тренировок в качалке, я стал сильным, уродливым и антисоциальным😆. Сила не влияет на харизму, которую надо прокачивать отдельно.

@user-tn3mq4cd8g

3 ай бұрын

Зачёт!😂

@rx3and

2 ай бұрын

ору)

@planshetplanshet-qg1dl

Ай бұрын

Сила физическая это прежде всего сила духа. Мне Эда "Захаровна" помогает.😅

Ну какой же молодец, бравоооо!!! Заряжай молодых пацанов на это! И дай бог чтоб их становилось больше и больше, красивых , выносливых, здоровых !!!! Спасибо🙏🏻😊🎄🎄🎄🎄

Эд, спасибо за мотивацию! Благодаря твоим видео, начал потихоньку с велосипеда и хайкинга. Давалось тяжело по началу. Бросил пить. Стало даваться легче. Так прошел год. Стал себя лучше чувствовать , появилось больше времени на работу. Немного сбросил вес. Следующтй шаг - холодный душ по утрам )) Как говорится, главное - начать!

А еще к этому, можно добавить позитивный настрой. Жизнь наша наполнена разными событиями и ситуациями примерно в равных пропорциях как негативными моментами так и позитивными и на что мы начинаем больше обращать внимание , в том состоянии мы и будем находится. Как в том стихотворении "В окно смотрели двое". Всем хорошего настроения и позитива. Как себя с утра настроишь так и день пройдет.

Долгое время на работу ездил в другой город на электричке. Когда нашел работу рядом с домом заметил, что стал себя хуже чувствовать. Причина была в том, что раньше утром и вечером была обязательная прогулка до станции и обратно. В любую погоду и каждый день. Восстановил активность - стало лучше!

Спасибо что учите и мативируете нас

Начинаем этот год правильно! Спасибо Эд за информацию, лучший. Жду тебя в этом году на дофамине! Респект!

Надо найти такую работу, что бы не работать.. Только заниматься собой .

@Kassis_al

4 ай бұрын

чтобы заниматься собой времени нужен 1 час, ровно одна серия сериала, которую ты пропустишь вечером.

@user-zp3st2de6g

4 ай бұрын

@@Kassis_al Про сериал это у вас "методичка", - где человек что-то сказал, про сериал? Вы внимательно видео смотрели? Это Эд говорит, "что 1 час", но если внимательно смотреть и хоть отдаленно понимать и представлять, что в нем перечисляется, то ясно, что это часа 2.5 займет ПЕРЕД работой. То есть автор как - то переборщил, мягко говоря.

@user-vy3hs8kq9i

4 ай бұрын

Кто-то сказал, что если твое хобби, будет источником твоего дохода. То тебе вообще не прийдется работать. Иными словами занимайся тем что любишь, или люби то чем занимаешся.

@user-zx1hf9ny6n

2 ай бұрын

Красавчик, чётко всё разложил!

@planshetplanshet-qg1dl

Ай бұрын

Самоорганизоваться и рационализировать время, дисциплина, собранность, и Вы будете в шоке от того сколько всего ещё можно успеть.

Спасибо за Ваш труд быть добру

Да да, приехал домой в 23.00, помылся, приготовил еду на 3-4 дня вперед, собрал её на завтрашний рабочий день, в 00.45 лёг спать, а теперь вместо 6.00 придётся вставать в 5.... Спс, Эд, то что надо👍 Слова "найди новую работу" - диттенах, я эту то кое как нашёл, а жить на что то надо

@planshetplanshet-qg1dl

Ай бұрын

Начните с чего - то одного и вводите безболезненно, комфортно, с кайфом от заботы о себе. Увидите, что постепенно Вы меняете жизнь с работы на кого-то на жизнь для себя. Самым чудным образом достаток нужный будет вовремя. Проверено 100% на себе и на близких.

Спасибо, Эд, за мотивацию.

Пейте просто воду Только Теплую в идеале, без газов❤

Эд ,спасибо за твои советы👍👍

Эд красавчик! Спасибо за ценнейшие советы! Даже если что-то одно из этого твоего списка делать уже жизнь поменяется! У меня уже поменялась!

Спасибо большое!

Спасибо за ролик!

Эд спасибо тебе огромное, очень сильное и мативационное видео! Особенно понравился прикол с подтягивающимся котёнком😸 Ну и считаю очень-очень важным то что Ты советуешь в качестве напитка чистую воду пить, а в качестве еды фрукты кушать (очень приятно и неожиданно было это услышать) 😺

Спасибо вам , Я раньше всегда стоял в планке и на весь день чувствовал как тело себя держит прекрасное чувство

Простое человеческое Вам спасибо )))

Почти все Вашм рекомендации делаю, спасибо за добрые советы! Успехов!

Мужик, ты всё правильно говоришь!!! Благодарю за твои труды.

Эд! Вы золото! Будьте здоровы!❤

❤ мне уже за 60 лет и делаю так как вы говорите всю мою жизнь не кушаю абы что! каждый день делаю зарядку хожу в парке и чувствую себя хорошо 👍весь секрет надо заниматься собой и не ленится!

Ваша энергия 😊 👍🏻 Спасибо за советы и эмошки😀

Отличные рекомендации. От себя могу добавить упражнения на подвижность суставов и прогон крови в органах брюшной полости (вакуум).

Еще можно и голодать немного 😊 тоже для очищения организма 😊

Спасибо что даете советы и мотивируете.

Благодарю вас!

Молодец 💪👍

Эд лучший , всегда с удовольствием смотрю.

Красавчик! Спасибо:)) Так держать! Движение - это жизнь! Долой гиподинамию! В здоровом теле - здоровый дух! Дорогу осилит идущий! Путь начинается с 1 шага! Тик так.. Тик так, а время то идёт, зачем просирать свою жизнь.. Она у тебя одна...

Спасибо Большое Эд

Спасибо за выпуск!

Красавчик!

Я очень рад что нашёл ваш канал, спасибо! ❤❤❤🔥🔥🔥

Спасибо!

Планка очень спорное упражнение по пользе, особенно на не подговленный организм. Орехи - у большинства проблемы с пищеварением, а это нужно углубиться в правила правильного питания и востоновить жкт чтоб не сраться от орехов. Не побегу я в -20 с утра не куда, мне вечерней тренажëрки хватает 3 раза в неделю.

@Kassis_al

4 ай бұрын

качок-дрыстун - это весело😂😂😂

@schriftsteller100

4 ай бұрын

все верно. Жру орехи и они выходят разжеванными, непереваренными.

@user-no7sx9sg1u

2 ай бұрын

Орехи ешьте с другой пищей , отдельно любое масло , жир вызывает один результат . Раньше касторовое масло пили , чтобы прочистить кишечный тракт .

Все по делу.

Очень хороший формат видосов стал, прям начинаю ставить лайки

В точку 💪

Советы класс! Стараюсь жить по таким принципам. Циклирую физ нагрузки ежемесячно, делаю упор на что то одно остальное как доп упражнения, если делаю упор на отжиманиях, то остальные упражнения например подтягивания не форсирую. Еще хочу добавить про прием важных витаминов и минералов, курсами креатин, мельдоний, какую нибудь добавку типа ашваганды и тому подобные аптечные бады.

молодец здорово !

Нормуль, Эд. Молодец! Просвещение - это то, что нужно в любом возрасте. Кто бы что ни говорил: "в здоровом отеле-здоровый дух" - «Mens sana in corpore sano»

Благодарю

Спасибо огромное Эд за все советы и мотивацию. Теперь без обливания холодной водой и планки (главное делать её правильно) не могу обходиться.

Каждый день примерно,так и начинаю, это реально помогает быть бодрым,активным, молодым.

КРАСАВЧИК!

Ум, Мотивация, Польза!!!..... (Благодарю)

Спасибо

Братуха, ты отличный мотиватор!

Эд, ты красава. Такую базу выдаешь

только так!

Эд умеет мотивировать!💪

Я, такая: Всё время была недовольной от Богу, судьбой, жизнью.Спасибо вам,умный человек.

Эдуард, Ваш канал надо показывать в школах. Контент критически в тему и без воды!

Эд, от души, заряжаешь! Что то делаю, но есть, куда рвсти)

Кстати, будет здорово если сделаешь обзор на "День сурка", это очень глубокий фильм о ежедневном маленьком вкладе в свой успех.

Спасибо Эд за полезности и мотивацию🙏 Лайк и комментарий ,как всегда, в поддержку канала

Эд - Молоток!!!! 🔨

Как всегда дал супермотивацию!

Первое видео, и подписка !) Зашёл после подкаста у Глеба Соломина) здравых людей - сразу видно 💪

Я работаю в ночную смену,но стараюсь высыпаться днём или на выходных,а так пробежать 10 км и сходить в прорубь поспав всего 4 часа,для меня привычное дело.

Здравствуй Эд. Сделай пожалуйста ролик на тему: мороз за 30, на трассе заглох автомобиль. Как спастись.

Ед Красава!!!!!!

Брат выпускай пачаше видео пожалуйста у тебя очень прикольные видео)))

Три лучших мотиваторов Ютуба- Эд, Денис Семенихин и Валерий Жумадилов!

Давно я не смотрела ролики Эда, а сегодня утром KZreadчик подкинул вдруг. Причём, про то, как быстро заснуть. Самое смешное, что вчера бессонница приключилась. 😂 Большой Брат следит за тобой. 😉😁 Советы отличные, всецело поддерживаю! Некоторые и для женщин вполне подходят. Главное -- не увлечься и не деградировать омужичившись до безобразия и превратившись в "боевую корову в оранжевом жилете" © Сатья. 😅 Всем здравия душевного и телесного! 🙏

Красава ты мой герой

Эд ты красавчик-я такой же

Не забываем про другую часть для улучшения, навык общения, и как взаимодействовать с людьми. Мыслите позитивно и держитесь.

@Glyc01

4 ай бұрын

в здоровом теле здоровый дух

Эд, судя из коментариев работающие брюхастики ищут оправдание в отсутствии времени... 😂 Сделайте, пожалуйста, видео про самоорганизацию, дисциплину, собранность, мотивацию. Мне всегда помогает Ваша "Захаровна"😂 отдельноя благозарность❤

А если не хочется пить ни с утра ни днем,вот пишут 2 литра воды в сутки,заталкивать ее что ли в себя?

@user-td3tg7kw1y

3 ай бұрын

Зачем косить под дурака?

BRAWO BARDZO MONDRY CHLOPAK.DZEKUJE..

Принесу вам много непоправимой пользы😅 Классно сказано👍 Возьму на заметку.

👍👍

Мой крайний результат 10 минут по статике в планке по очерëдно следующая цель 15 минут поддержите пожалуйста

@user-td3tg7kw1y

3 ай бұрын

Надо быть последовательным даже в своей тупости.

❤

Молодец, красиво рассказал, всё правильно. От себя добавлю, что многолетняя изматывающая физически тяжелая работа быстро изнашивает организм, делая его развалиной.

эдик ты супер и канал супер

Подьем утром , стакан воды , приготовить легкий завтрак детям , разбудить их с 3го раза,накормить, отвести в сад/школу. Потом бегом на работу. Скажите пожалуйста, в какой промежуток из этих упражнений , добавить пробежку и подтягивание на турнике ?

@user-wd5vi5ku9e

4 ай бұрын

Детей подключите, вместе веселее и полезнее кратно количеству детей. Они очень быстро привыкают. Сами не заметите, как они вас будут поднимать и завтрак готовить. Проверено и обкатано, работает.

@FreizyPlay

4 ай бұрын

Лет в 10 все мышцы пропадут. Это как отдать сына на карате в 5 лет, бесполезно​@@user-wd5vi5ku9e

@Joni_X

4 ай бұрын

Отводить детей до работы и далее пробежка и на работу, либо бег до завтрака, пока дети спят, но если есть вопрос, значит есть поиск причины это не делать, поэтому продолжай себя жалеть

@user-vg9ug9zl7i

26 күн бұрын

Выходные😂

В точку, слово бункаря. 😎

5:45 Подрабатывая курьером на велике, мне придают силы мюсли с орехами. Это в калорийно и плюс это сложные углеводы.

Чтобы выспасться не обязательно ложиться рано. Ложиться можно когда нужно и когда хочешь. И спать при этом сколько нужно и сколько хочешь. А вместо всех вот этих физ управжнений достаточно использовать пару акупунктурных точек и тело всегда будет в идеальнейшей форме, мышцы накачаны всё путем. Заниматься гантелями и турником тоже конечно можно, но не по обязаловке, а когда хочешь. Да. И есть тоже можно когда хочешь. Я так живу больше 10 лет.

Ленивые люди живут долго! Проверенный факт!

После того как я подписался на этот канал, я другой, я изменился, СПАСИБО!