Спасибо за видосы с миографом, проясняются многие вещи

Спасибо очень информативно!

@alextrenersemenov

Жыл бұрын

Благодарю вас!

Продалжай в том же духе.

Спасибо

Александр, обожаю ваши видео! Вы создаёте революцию в фитнесе, показывая с миографом как на самом деле работают упражнения, и обучая тренеров👍

@alextrenersemenov

Жыл бұрын

Спасибо большое) Мне очень приятно)

Благодарю Саш, круто замутил) Травма была у меня( отрыв медиальной головки квадрицепса , от надколеннника, сшили) мышца не включалась после, с психу пинал столбы, деревья и т.п. внутренней стороной стопы, заработала , миограф подтвердил... продолжайте познавательно огонь)

@alextrenersemenov

2 жыл бұрын

Сергей, благодарю 🙏

@corvalol-by6fz

2 жыл бұрын

@@alextrenersemenov Александр, возможно видео про большие грудные, колега по залу накачать не может жимом лежа, я ему рекомендую приведением руки к телу в кросовере, не верит, что эффективней?

Очень полезен. Спасибо большое. Продолжайте. Единственное что могу сказать, если даже задняя дельта работает в тягах и в жимах не значит что она вырастет. Это синергист или стабилизатор. По моему видению надо для каждой мышцы подбирать упражнение.

Александр, спасибо за разбор! Сейчас очень популярны V подъемы, мне по ощущениям нравится, плечу действительно комфортно (в разведениях бывает тупая боль), и кажется, что средние дельты устают. Расскажите, что считаете по поводу эффективности этого упражнения для средней дельты

Александр, очень бы хотелось увидеть работу средней дельты в жиме лёжа.

Интересует только средний пучок.Вот это действительно будет полезно.

Разбор норм. Я думал разница в эмг будет больше у пучков при разных углах, а тут плюс минус. Меня больше порадовал рассказ про исключения и нюансы тренинга и исследований.

@alextrenersemenov

2 жыл бұрын

Благодарю 🙏 У некоторых людей разница пучки/углы значительно больше, чем у меня. Поэтому и подход будет другой🤷‍♂️

@MrPelengx

2 жыл бұрын

Походу именно этот плюс минус и решает в гипертрофии.

и еще посеветуйте счем качать плечи кроме ног. с бицепсом и трицепсом или с грудью

У меня вопрос: во время подтягивания задняя дельта работает?

Можете пожалуйста дать название миографа, или ссылку где его купили?

Добрый день Александр! Хотел поинтересоваться где можно приобрести такой миограф?

@alextrenersemenov

Жыл бұрын

Добрый день, Арман Нейротех Callibri Muscle Tracker

@user-lq7ed2ro5h

Жыл бұрын

@@alextrenersemenov благодарю Александр!

Поднимая гантели выше головы там дельты работают как статисты (возможно все три пучка), само движение происходит за счет трицепса и выворачивания лопаток (середина спины)

@alextrenersemenov

2 жыл бұрын

Ой. Ну не совсем так

всем привет я вот решил сделать в суперсете на заднию дельту это махи в наклоне сидя +сразу тягу лихейни со штангой широким хватом и скажу заднию просто разрывает больше упражнения на нее я не подобрал ну не считая тренировке со спиной.я качаю отдельно

@alextrenersemenov

Жыл бұрын

Привет. Хорошая связка!

Я хочу стать тренером, я бы тоже бы хотела бы научиться этому

@alextrenersemenov

Жыл бұрын

Все в ваших руках🙌🏻

Как человек с гиперкифозом скажу, что поиск углов для работы с дельтой это целая наука 😂

@alextrenersemenov

2 жыл бұрын

Так и есть)

@bulbik321

2 жыл бұрын

@@alextrenersemenov Спасибо за вашу деятельность, на вашем канале нашел кладезь знаний, успехов в развитии 💪

@alextrenersemenov

2 жыл бұрын

@@bulbik321 благодарю вас 🙏

не хватило разводки в наклоне, со сведением лопаток

@alextrenersemenov

2 жыл бұрын

На дельту сведение лопаток вроде не влияет

@myphantomvictory

2 жыл бұрын

@@alextrenersemenov по мне это аналог тяги в наклоне, только более изолированное, за счёт использования гантелей и возможно упором грудью в скамью, будет возможность протестите)))

Короче средняя нигде толком не работает😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@alextrenersemenov

5 ай бұрын

работает