Ссылка на видео Как стать МАСТЕРОМ СПОРТА: kzread.infoGYTxY4ONgEA?feature=share

@user-Tonop

9 ай бұрын

Смит то нахуя ломать

Так и знал, что последнее - самое важное. Я бы даже сказал: 90℅ всего результата.

@SV-101

Жыл бұрын

Я бы сказал это и есть тот самый секрет. Остальное не важно, от слова совсем.

@chessspiler7831

Жыл бұрын

@@SV-101 хоть это и рофл, но эта была моя первая мысль после просмотра этого ролика

@samsite2279

Жыл бұрын

Что за музыка, я не расслышал

@kuvryk

Жыл бұрын

@@samsite2279 басмен

@alexichgavrila

10 ай бұрын

По этому на всех профессиональных соревнованиях запрещена музыка

Сколько же всего лишнего. Если вы можете подтянуться 8-9 раз чистых, ровных, уже можно пробовать подтягиваться с доп весом. Начинать с 5-кг, потом 10 и т.д. Не нужно никаких 20 раз, чтобы начать подтягиваться с доп весом, что за бред. Наоборот, доп вес, даже в 5кг, поможет ускорить процесс наращивания силы, и быстрее станете делать большее количество повторений.

Вот чтобы все так четко и по делу оформляли бы свои ролики. Спасибо за краткость и информацию.

Респект за разминку. Мало кто об этом говорит, а зря...

@user-ce8fw8ks9r

Жыл бұрын

никогда в жизни не разминался. травмы у стероидных монстров на почве отставания сухожилий от мышц.

@user-uv5rg2bq4s

Жыл бұрын

@@user-ce8fw8ks9r износ суставов ? Не , не слышали

@dimxcher

Жыл бұрын

@@user-ce8fw8ks9r вот разок случится что-нибудь, тогда поймете, как важно разминаться

@4pokerfacee

Жыл бұрын

​@@user-ce8fw8ks9r суставы в старости передадут вам привет

@Bluesman990

Жыл бұрын

@@user-ce8fw8ks9r тупее ничего не слышал. Может ты генетический уникум, но даже уникумы ломаются. Ещё неизвестно какая травма ждёт с таким пох*истическим подходом к своему здоровью.

Лучшие видео на эту тему )) А то остальные балаболят полчаса так толком нечего и не сказав )

@magicbass2007

Жыл бұрын

👍

Благодарю за видео, открыл для себя нового исполнителя, теперь сам слушаю эту музыку на тренировках)

Красавчик! Вот это работа!

Молодец парень!!! Мне понравилось всё, чем он поделился! Грамотно,без понтов,главное подход к теме с мозгами!!! Жму руку! Еще раз молодец!!!

@magicbass2007

Жыл бұрын

💪😊👍

Главное не сила , главное чтоб музыка подходящая была.

Самое важное в жизни: уметь подтягиваться с большим весом

@novuy-xm8dq

Жыл бұрын

Ну правильно с малыми весами ни чего в жизни не добьешься

крутая музыка. пойду искать и добавлять в свой плейлист))

четко - кратко и по существу

Спасибо друг, теперь я знаю как перепрыгнуть на следующий вес (периодизацию я делал, но не месяц и не с сильно малым весом) Успехов

Все правильно говорит на 1000%👍👍👍

@magicbass2007

Жыл бұрын

😊💪👍

Мне проще подтянуться с весом 30 кг, чем сделать выход силой, который я не мог сделать, даже когда 35 раз подтягивался

У вас очень крепкий бицепс, раз уж он не рвется от обратных подтягиваний с весом

@vasilyborka6190

11 ай бұрын

Если делать по технике ниче не рвется хоть 200 кг одень

@lastfilm_shorts

11 ай бұрын

@@vasilyborka6190 а он по технике делает? пруки до конца не разгибать в целях безопасности, он же как мне показалось разгибает

Красавчик) кратко и по делу)

Правильно что говоришь прям в упор в микофон👍🏼

Классно , и очень подробно

Это все работает при условии, если свой вес не растет стремительно

Поддерживаю!✊

Нифига ты растёшь я ещё месяца три назад тебя смотрел у тебя на видео максимум 200-300 лайков было

Ну ты Голова! Молодчага!

За Басмэна отдельное спасибо

красавчик кратко и по делу

грамотно! четко! Брат красява

@magicbass2007

Жыл бұрын

💪😊👍

Озвучка бесподобна

Таким хватом можно порвать бицепс, особенно взрывными движениями, осторожней

@Gromchik2

9 ай бұрын

нельзя ведь он уже проработал эти движения и и сухожилия думаю у него достаточно сильные раз он делает такие чистейшие подтягивания

Метал музыка всегда +30% к успеху.

@magicbass2007

Жыл бұрын

Да!👍👍👍🤘🤘🤘😈😈😈

Крутое видео, тоже что-то кревляюсь на турнике и снимаю. Ну не такой уровень конечно. Раза 2 подтянусь точно😂

красавчик!!!

Насчет помле остановки прогресса боать малве веса и на много повторений это рили гуд совет

@alexman7592

Жыл бұрын

это называется периодизация . можно брать лёгкий вес и делать с ним взрывные повторы но на малое число повторений и это будет работать. а можно увеличивать количество подходов тоже будет работать. много вариантов есть. у него самый простой это малоповторка и смена на многоповторку , простой и понятный способ.

Я начал с последнего. Все получилось спасибо

Слава Богу🙏🙏🙏👏👏👏✅

Хорош. 👍👍👍

Самое главное Басман, без него ничего не выйдет

@magicbass2007

Жыл бұрын

💪😊👍

начал с 40 при собственном весе в 140 и количестве подтягиваний без веса 15-17. выход силой не могу делать не получается не знаю как да и забил на попытки. через две недели, даже на второй неделе дошёл до 55, сейчас 57,5 вторую тренировку подряд и дальше не идёт никак вообще, 57,5 делаю два раза а 60 даже один не могу. видимо наткнулся на какой-то затык, не знаю как скоро пройду

Красавчик

Несмотря на разминку, есть большой риск отрыва бицепса, если распрямлять локти внизу до конца с большим весом и обратным хватом

Музыку Басмена. НАДО СЛУШАТЬ ВСЕГДА.

разминка это тема понял это только с годами

Ты крут.

Снимите пожалуйста видео про то как подходить к своим разовым максимум на 1 повторение или как вы на 5 делате. И для новичков с маленьким весом, у меня например 16кг на 5 будет скорее всего..

@magicbass2007

Жыл бұрын

Хорошо. Спасибо 👍

ещё один пунктик бы добавил , правильное восстановление , не только отдых но и массаж !!!! профилактика незаметных микротравм, из-за которых через время и случаются серьёзные хронические травмы

@magicbass2007

Жыл бұрын

Да, но не влезло совсем((

гений

Молодчик! Внешне напоминаешь симбиоз Игоря Ковтуна и Луки Модрича.

@magicbass2007

Жыл бұрын

Спасибо 😊 💪

@user-yn9en1lz6e

Жыл бұрын

@@magicbass2007 ...и даже от Ивицы Олича что-то есть.Но это всё фигня(про внешность).Главное-работа над собой,стремление стать лучшей версией самого себя вчерашнего.Здоровья тебе,дружище!И мотивации!

Моё любимое упражнение, подтягивания обратным хватом с утяжелением. Взрывное для бицепса 💪 но я бы аккуратно с такими весами его делал, повредить его как нечего делать.

@Bluesman990

Жыл бұрын

Мне тоже страшно было. К таким случаем никакого взрыва. Только плавные движения и нельзя полностью выпрямлять руки.

Красава

Попробуй disturbet, а вообще возврат к меньшим весам-это переодизация нагрузки, её почаще надо делать. 😁

это же Exile 😳😅

Сними видео по обучалке подтягивания на одной руке также подробно и кратко.

@magicbass2007

Жыл бұрын

Есть видео с гравитроном. Обучалка на одной.

Братцы подскажите параллельный хват чуть шире плечь,что больше всего нагружает и почему лучше всего на повторы идёт ,какая-то группа мышц сильнее или чта?

Приветствую! 🙋‍♂️Мне 35 лет. Каждый день Отжимаюсь по 20 раз по 5 подходов + Турник по 15 раз по 5 подходов. Заработал боль в локтях 🤦‍♂️ Как быть с болью?

Ну ты машина😎

@magicbass2007

Жыл бұрын

Спасибо 😊👍🦾

Басмен... НЕ СЛЫШАЛ о таком...)

Что самое интересное, на это потратился не час не день не неделя а как минимум несколько месяцев

Самое главное не сказал. С чего начал, до какого веса дошёл, за какое время и какой до этого был бэграунд (лучший результат)

💪🎶🎼🤘

Юрий не сказал бы что многоповторка поможет взять более больше веса, папа читинга не одобрил 😂

Лежу на диване, слушаю музыку, пью пиво, 90% плана выполнено… 😂

То есть ты тренируешь нижних хват с нижним весом тем самым делая большее давление на бицепс и допускаешь большую возможность его порвать, браво просто.

@magicbass2007

Жыл бұрын

Я тренирую разные хваты. Не работаю на разовый максимум, как минимум на 5. И повышаю вес раз в несколько месяцев. Порвать можно всё что угодно, верхним хватом можно порвать широчайшие) главное контролировать свои движения

Ультра супер харош

Не могу с доп весом в обратном хвате подтягиваться Кисти просто выворачивает К сожалению в моем зале нет турника специального Толького обычный Кто сталкивался?

Если на видео нет рекламы, то это видео и есть реклама

Я помню начинал под Slayer, Cannibal corpse. 👍💪🤘

Вдох дал😆

А так дело в музыке

Хм. Потребовалось 2 месяца, чтобы от +15 на 5 дойти до 45 на 5 повторений. Без особых усилий

10 он пил по рюмочке перед подходом

С доп весом обратным хватом? Большинству отрыв бицепса обеспечен, если общий вес более 70 кг

@user-lx3li6px1v

Жыл бұрын

Общий - это вместе с человеком?

@maxrus16

Жыл бұрын

Вешу 75 кг, ещё не оторвал)

@alexanderfreeman3753

Жыл бұрын

@@maxrus16 по краю ходите

@maxrus16

Жыл бұрын

@@alexanderfreeman3753 Дмитрий Головинский недавно ролик выпустил с весом 135 кг подтянулся 13 раз. Вроде руки целые)

@alexanderfreeman3753

Жыл бұрын

@@maxrus16 у каждого своя граница. Я насмотрелся на оторванные бицепсы, больше не хочу и никому не пожелаю

Как часто тренишь подтягивания в течение недели? Что то ещё тренишь?

@magicbass2007

Жыл бұрын

Сейчас максимум 1-2 раза. Элементы изучаю(пытаюсь)

Как выходы научился делать, тоесть взрывные подтягивания?

Похоже наш спортсмен и есть Басмен

@magicbass2007

Жыл бұрын

💪😈👍

Сначало послышалось что у тебя в плейлисте играла музыка Баскова 👱

@magicbass2007

Жыл бұрын

💪😂😂😂👍🤘

Спасибо тебе

Как научиться делать 20 подтягиваний чистых, могу только 12.. и то когда получится, когда нет )

подтягивался с большим весом !!!!А сколько кг этот большой вес с которым ты подтягивался ????

Привет! Как часто сколько раз в нечелю занимаешся именно на турнике?

@magicbass2007

10 ай бұрын

Сейчас 1 раз в неделю

На стадии подтягиваться 20 раз с идеальной техников, все и останавливаться вались))

Братан , пожалуйста аккуратнее с нижним хватом ,, Я понимаю что тебя такие комментарии задолбали уже но правда подтягиватся параллельным хватом

Не рекомендую делать обратные подтягивания с весом, бицепс легко отрываться, но дело ваше.

@lllisik8720

10 ай бұрын

всё от стажа зависит, если несколько лет стритлифтингом занимаешься, то ничего страшного не будет, а у новичка может порваться

Боюсь, что такое вредит связкам, блин. Никто не застрахован...

А обязательно чисто подтягиваться?

Про читинг не забывай

@magicbass2007

Жыл бұрын

😂💪👍

Я свой последний рекорд +65 на раз под Marry me поставил)

Что-то страшно становится когда ты обратным хватом подтягиваешся, бицепс не оторвётся?

@magicbass2007

Жыл бұрын

Не оторвётся) Я не работаю на разовые максимумы, минимум на 5 повторений, и нижним и верхним хватом. В основном верхний хват использую, если больше акцента на бицепс хочу сделать, то нижний использую. И к весам я подхожу постепенно, с одним весом могу работать несколько месяцев, пока всё не окрепнет)

@seksi-pupok92

Жыл бұрын

​@@magicbass2007 а сколько раз неделю тренируешься турник с доп весом?

@magicbass2007

Жыл бұрын

@@seksi-pupok92 максимум 2 раза в неделю

@seksi-pupok92

Жыл бұрын

@@magicbass2007 А подходов много у тебя при 5 повторениях?

Музыка Баскова?

@magicbass2007

Жыл бұрын

Басмен 😅😂😂😂

@user-ub7sp6pz1t

Жыл бұрын

😆

+отрыв бицепса

Ну блин, научиться делать выход на две, чтобы подтягиваться с весом- это такая себе практика) Во первых «минимальный вес 15кг» - это не минимальный вес) можно начинать с блина на 5кг Во-вторых, для чего такая подготовка(я не про разминку, она важна), для того чтобы добавлять вес? 10 раз можешь подтянуться- добавляй вес) большие веса и меньшее количество повторений - рост мышц. Соответственно можно начать расти в мышечной массе гораздо раньше. А многоповторка - это больше о выносливости мышц, а не об объеме

Благодарствую

С магнезией проще.....но используем лямки))))

@magicbass2007

Жыл бұрын

Кистевые бинты

Вроде вес через плечи весят- иначе хребет на грыжу умножает

@magicbass2007

Жыл бұрын

По правилам стритлифтинга именно так, вес крепится на пояс с цепь спортсмена. На видео закреплённом выше на соревнованиях также

Басс не слышно

8 пункт-это случайно не "переодизация"?

@magicbass2007

Жыл бұрын

да)

@shamilbekirov9745

Жыл бұрын

@@magicbass2007 Чел, ты разбираешься в том как строить программы с переодизацией? Нормальных видео не смог найти. Прям с конкретным примером

Минимальный вес дополнительный вес в 15кг? Чтобы работать с дополнительным весом научился взрывным подтягиваниям и выходам? Обычно наоборот происходит. Это чтобы делать выходы и взрывные подтягивания работают с доп. весом. Ну я понимаю что это личный опыт автора, ок.

@magicbass2007

3 ай бұрын

Да. Спасибо за комментарий! Я много лет занимался калистеникой, а потом перешëл на стритлифтинг)) Поэтому после взрывных подтягиваний и выходов эти 15 кг уже оказались лёгкими))

Машина

когг обновления басмана в Яндекс музыка ?

@magicbass2007

Жыл бұрын

Надеюсь, в июне всё опубликуется

"разнохват" - прям больно смотреть, честно. Руки в замок можно взять и валить как следует. Сам в своё время практиковал "разнохват", а потом просто научился брать руки в замок, даже с прыжка.

у меня главное не вес главное накачка мышечной массы