armen weer een top video ga zo door

Zij rocked dat outfit! Vandaag is rood💪

@erikschouten7117

24 күн бұрын

Het is die outfit lijpo

Elleboog achter de schouder. Ff inzoomen ik zie het niet goed

Grotere biceps? Kom op, iedereen dacht maar aan een ding!😂

Ze heeft grote bicep dan dat ik heb 😂

We hebben siliconen nodig.

Volg deze link voor de Armen gids: frankdenblanken.clickfunnels.com/hoe-bouw-je-spiermassa-gids1703161741608

@RoyBronsgeest

26 күн бұрын

Armen

@mitchellkuipers353

25 күн бұрын

Armen

@bartplug7002

24 күн бұрын

Armen

Borsten

@crazychickensss

21 күн бұрын

Exactly!🎉

💣💣

Armen

30 herhalingen moet je doen als je bi-fi worstje armpje wil. dikke kannonnen krijg je met 6 tot 8 herhalingen

@LLS.R

26 күн бұрын

Gaat allemaal om volume.

@MastahMich

19 күн бұрын

@@LLS.Rjuist niet, gaat om intensiteit

@LLS.R

19 күн бұрын

@@MastahMich Klopt maar van 1 herhaling heel intens ga je niet groeien. Dus je kijkt bij welk gewicht je ongeveer 2-3 werksets kan doen. Aantal Herhalingen in een set hangen af van de risico’s van het tot falen trainen en wat je vol kan houden. Gewone Squat is risicovoller dan een hack squat bijvoorbeeld wanneer je hoger in herhalingen gaat zitten. Wat ik wil zeggen is dat 30 herhalingen even zwaar kunnen worden als 8 herhalingen. Uiteindelijk kijk je naar je aantal herhalingen x het gewicht wat je kan verplaatsen. Dit om zo je progressie bij te houden.

Praat toch eens rustig man ,

Sterke tieten

Arm

Armen

Armen

Armen

Armen

Armen

Armen

Armen