다리가 아닌 '골반'으로 걸어라! 제대로 걷기의 모든 것

다리가 아닌 '골반'으로 걸어라! 제대로 걷기의 모든 것｜송영민 자세 전문가

상클 라이프 시간! 오늘은 여러분의 건강을 관리해 드립니다. 오늘의 주제, 바로 만나보시죠. " 제대로 걸으려면 '골반'으로 걸어라! " 큰 돈 안들이고도 틈나는대로 어디서든 할 수 있는 운동, 바로 '걷기'죠. 운동뿐만 아니라 일상생활에서 우리는 매일 걷고 있는데 과연 바르게 걷고 있는 걸까요? 제대로 걷기 위해선 다리가 아니라 '골반'을 잘 써야 한다는데요. 오늘은 국내 1호 자세 전문가, 송영민 소장과 함께 골반으로 걷는 방법! 배워보겠습니다. 어서 오세요!
· 오래 걸으면 여기저기 아픈 이유는?
· '다리'로만 걷지 말고 '골반'으로 걸어야
· 척추를 중심으로 골반 수평으로 움직이기
· 건강에 좋은 맨발 걷기, 주의할 점은?
· 발 뒤꿈치→발 중간→발가락 순서로 내딛기
· 당뇨 있는 사람은 '발 상처' 잘 확인해야
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Пікірлер: 48

@SongYoungmin7 ай бұрын
안녕하세요. 바른 자세 가르치는 남자, 송영민입니다. 시청해 주셔서 감사합니다. 어려운 개념이지만 평소 걸음보다 보폭을 반 뼘 늘리고 골반과 허리를 부드럽게 놓아주는 느낌으로 걸어보세요.
@user-nu7df3dd6x
4 ай бұрын
얄민쌤뇌충혈편마비장애인입니다소위쩟뗭다리로걸었습니다조금부드럽곧쓰러지기전처람걷는게목표인데요저도반뼘정도보폭을늘려서걸으면도움이될까요?
@user-nu7df3dd6x
4 ай бұрын
영민쌤뇌출햘평마비장애인입니다소위뻣졍다리로보행합니다좀더정상적인보행이하고싶어서요저도반뼘정도보폭을넓혀서걸으면도움이될까요?
@user-nu7df3dd6x
4 ай бұрын
빽니러걸으니싸므릎이많이이픕니다
@야Lj동보Tf까
Күн бұрын
↖😢
@SeekingTruthAnd5 ай бұрын
결론은, 골반이니 뭐니 신경 쓸 필요없이 보폭을 평소보다 한 뼘 더 늘려준다는 생각으로 자연스럽게 걸으면 될 것이다.
@kiss0803a5 ай бұрын
송영민선생님 여기서 뵈서 반가워요 완전 신뢰가시는 바른자세선생님^^
@jisunlee29967 ай бұрын
보폭을 크게 걸으려다 보면 저절로 골반을 움직이게 되는거 같은데요😮
@user-sp2zx6bt3z
7 ай бұрын
맞습니다
@JsLee.Kor.
3 ай бұрын
이게 더 정확한 설명이네 ㅋㅋ
@user-tc3kd3uy8c5 ай бұрын
보폭믈 넓게 걸으면 자연스레 골반은 돌아간다. 몸자체가 그렇게 움직이도록 돼있다.
@user-rd5sc3ox6v6 ай бұрын
감사합니당
@user-bz3kg7lx1l
2 ай бұрын
발 이뿌당
@jennykim62207 ай бұрын
지앞매트 너무 아파요!😢
@riview26987 ай бұрын
골반돌리미 허리가 아파 🤧
@user-us6dr9yk5t
Ай бұрын
그래도 돌려야하오. 집에서쫒겨나오.
@xxxloveJ7 ай бұрын
오랜만에 상클 왔어요~ 저 선생님 채널 영상 찐입니다>_< 저 지압판 주방 아래 있는건데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저희 아기도 아파해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 설거지할 때 하는데 점점 덜 아파져요
@Kcb7902 ай бұрын
그럼 좁았던 골반도 넓어 질까요?
@user-vt7yg6vd7u7 ай бұрын
저는 이게 맞나 싶은데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 팔하고 다리하고 같이 나감 근데 말씀하시는거랑 모델들 걷는거 보니까 골반이 앞으로 나가는 다리쪽으로 나가는 게 맞는거같긴한데 어색하네요
@AA-pi8ne29 күн бұрын
디스크환자도 해당되나요
@susonhwa21695 ай бұрын
남앵커님 골반을 반대로 돌리시는군요
@user-wu1rx2gs9q7 ай бұрын
이분 바르게걷기 시리즈로도있고 맥켄지운동도 정성근교수님보다 상세하게 알려주는 영상도 있습니다.^^전 많이 배웠습니다.
@Foreverkim7 ай бұрын
보폭을 넓게 걷는게 골반 걷기라니...
@drprowellness3 күн бұрын
남자 앵커가 어떻게 하는 것이 좋다고 말을 하는 것보다 자세교정 전문가가 말씀해주면 좋겠네요
@user-ze5lv3gg4p7 ай бұрын
어렵네요.노인들은...
@user-mn1mq3hf7t6 ай бұрын
모델들이 골반걸음을 걷습니다
@user-vt2cc2js9r
4 ай бұрын
오호~
@user-jk4wn6pv8f7 ай бұрын
???:영~차! 좋았숴!! 5:02
@user-wm9oh8em4b5 ай бұрын
맨발로 걸어야 다 해결됩니다
@user-gh2bh6ub7o4 ай бұрын
4:30 골반 수평회전 정지자세 4:40 한 발을 앞으로 뻣어 디디고 선 자세에서 골반회전 골반을 수평으로 회전하면서 걸으면 몸의 상하이동이 줄어든다 (머리가 위로 올라가고 다시 내려가는 현상이 없어진다)
@jeehyunchoi96207 ай бұрын
전문가 맞나요? 😂
@user-xs7df1vr7g
7 ай бұрын
ㄷ.ㅡ3ㄷ. 정맑ㄱ😊
@user-gv2mg9ux2t
5 ай бұрын
저도 골반으로걸으려고합니다 무릎에 힘이덜가고 보폭은 넓어집니다
@yunjung25553 ай бұрын
엉덩이를.실룩 실룩실룩~~
@user-xs4jf1ev3zАй бұрын
다들 골반으로 걷지 않나요? 골반을 안 움직이고 다리만 걸을 수 가 있나??다리로만 걷는 사람들이 있다는게 충격이네 ㄷ ㄷ ㄷ 그럼 다리에 무리갈텐데
@user-ko1sx9zp3k7 ай бұрын
ㅋㅋ 자세전문가는 자격증이야? 아니면 뭐 공인시험인가 ? 머야? 누가 인정하는 건가? ㅋㅋ
@skid6317 ай бұрын
어째 팔자걸음 얘기하는 사람은 아무도 없는지
@user-zl9hp4pb4q6 ай бұрын
엉덩이를 흔드는듯
@ooo53717 ай бұрын
자세 전문가시라는데 목이 약간 거북목처럼 보여요.
@parkjohoon7 ай бұрын
골반을팅겨라! 섹시하게 걷는법
@user-tc3kd3uy8c5 ай бұрын
인간이 원래 맨발로 걷도록 돼있다고? 그럼 엄마 뱃속에서 나올때 옷입고 신발신고 그렇게 나오냐. 알몸으로 나왔으니 알몸으로 살아야하고 맨발로 나왔으니 양말도 신발도 신으면 안되겠네. 뭔 말도 안되는 소리야~~
@user-xr6nn1yk2p5 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㄱㄱ
@user-ei2dn2kl6t6 ай бұрын
이론은그럴듯한데 전혀 쓸데 없는것 같은데???? 평걸음이 아니고 보폭을 조금넒게 해서 조금 빨리 걸으면 그냥되는걸. 골반 걷기라고 해서 돈 버는 케이스같은데??
@basketin19275 ай бұрын
하나마나한 소리! 인류 역사 이래 그런거 신경쓰고 걸었던 인간은 한명도 없다.
@misunyi2329
4 ай бұрын
지당하신 말씀
@JsLee.Kor.3 ай бұрын
해설 뭐같네 .... 이해를 못하겠다 샹 ㅋㅋㅋ
@user-bx3km5jd4iАй бұрын
걸음걸이 더 부자연스럽게 만들고 있네ㅋㅋㅋ
@user-wi2ti2wf5z7 ай бұрын
와 , 정말대단한걸요 ? 저렇게 걸으면서 칼부림날때도 꼭 참고해서 남들보다 반뼘 더 도망가야겠네~