Hasta ayer las intentaba al finalizar el trabajo, hoy lo hice al empezar el día y creo que fue la mejor idea!

Vamos con todo 👊🏻 en este último mes del año 😉 gracias por compartir tus rutinas, por esa sencillez que te caracteriza, por tu esfuerzo. Saludos 😉

Hoy empecé tus rutinas, me gustaron, le das tiempo a cada ejercicio, lo que necesitaba 👏🏻👏🏻👏🏻

Empecé con todo desde ayer!!! Muchas gracias por tu excelente onda!!!! ❤ Llegué a las 30 repeticiones, ya no daba más! Ansiosa por mañana.. Saludos desde Argentina 🇦🇷

me encatno Sofia, soy nueva hoy decidi comenzar desde este reto

Hace un año terminé este reto muy feliz, pero por problemas en mis rodillas ya no continué, y este año me incorpore nuevamente y termine tu reto de 12 semanas con grandes resultados en mi cuerpo! Y pues aqui nuevamente tomando este reto de 29 dias ❤ 🎉gracias Sofi por el tiempo que le brindas a tu comunidad! Y felicidades por la nueva App la vas a romper 💪🏻🤩

Muy bueno el entrenamiento. Mejoré mucho en estos meses, Gracias por compartir las rutinas. 💪🏻 Desde 🇦🇷

Buenísimooo! En el ejercicio bonus hice 30 Omg no lo podía creer jajaja quedé cansada pero ricooo 🔥🔥🔥🔥 gracias Sofi

Hoy es mi primer día, completé la rutina, me siento orgullosa de mi misma y como si fuera poco hice 20 repeticiones del bonus 🔥, no habrá cuerpo para diciembre pero para enero sí 😌 gracias a mi entrenadora virtual fabulosa 😘

Wow! Me gusto muchísimo la rutina, al final solo logré hacer 15🙂✨

Iniciando y termine todas tu rutina me siento super feliz ,27 repeticiones ✨😍

Hoy fue mi primer día de entrenamiento contigo. Que gusto haber encontrado tu canal!!! Estuvo súper!! Gracias🤗

Es la primera vez que sigo una rutina con tanta constancia. Gracias por este espacio!! Esperemos que el segundo mes me de tan buenos resultados como el primero. #Baje4Kilos 😀. Vamos x más 💪🥵🔥✅

Apenas me decidí por seguir las rutinas, se ven super buenas. Hoy empiezo! 🥰

Te veo y te sigo en Instagram y hoy me decidí a hacer tú rutina de ejercicios y si que estuvo buena ... Un saludo desde Lima - Perú

Día uno !!! 35 repeticiones en el Bonus !!! Muchas gracias Sofy !!! Saludos desde Merida, Yuc. 👋🏻👋🏻👋🏻

Sofi..entreno con vos desde octubre del 2020. Me sientan mejor estos retos x repeticiones. Así q estoy volviendo a hacerlos. Muchísimas gracias x tu dedicación y esfuerzo ♥️♥️

Gracias por todo tu esfuerzo para ayudar a miles de personas como yo que no sabia que hacer para llevar una rutina de ejercicios en casa. bendiciones empecé hace 20 días.

Me gusta mucho que sea ordenado tu canal, bien organizado los días de ejercicios. Desde que comienza a ahora. Tu firmeza al hacerlos es espléndida. Porfavor no cambies, si en algún momento podés hacer de glúteos solamente para levantar y aumentar sería genial. Sumado a abdomen... Por lo que ví estos están mezclando todo.

Acabo de descubrir tu canal!!! Me ha encantado lo que he visto. Empezaré el reto el día lunes!!!! Me encanta 🤩

Hoy empiezo así que bueno, le hechare ganas

Hoy empiezo este nuevo camino a tu lado y estoy muy feliz de haber completado ya el primer día. Gracias por tanto, Sofía. Eres inspiradora💕

@evelynsantana8827

Жыл бұрын

Hola, haz seguido haciéndolos? Estoy buscando inspiración 😅

@daphnecaballero1391

Жыл бұрын

Yo también empiezo hoy ❤ espero nos vaya de maravilla

Gracias Sofi!! Arrancamos diciembre, en mi caso mi segundo mes 😊

Hice 26 repeticiones del ejercicio adicional, es la primera vez que hago una rutina y sentí trabajar cada músculo de mi cuerpo, me gustó mucho. Espero sigan así de buenas :)

Hola Sofía.... Estoy volviendo q empezar porque tuve un alto de dos semanas... Gracias por estar aquo para mi. Te mando muchas energías positivas

Iniciando con toda el mes de Diciembre,un abrazo Sofi desde Bogotá 🇨🇴💪🏋️💙🌻

Gracias por compartir tu trabajo, muy buena rutina.

25 repeticiones !! exelente 👌 Sofía ❤️ gracias

Hoy he terminado mi primer entrenamiento 😍 me gusto muchisimo! Espero que sigas haciendo videos d retos

Hice solo 10 🥺 primera vez que hago ejercicio despues de tanto tiempo y me encantaste💗 gracias

Hoy comence!!! Primer video que hago contigo!!! Me encanto lo hice todo!!!! 🏋🧘

Saludos desde Colombia, yo vine por tu Tik Tok y espero que nos vaya super bien con estas rutinas

Gracias Sofi! Hoy inicie de nuevo y espeto no rendirme. Bonus: 27!

Voy a empezar por primera vez estoy muy entusiasmada veo tus tik tok y me encantan , un saludo desde Barcelona.😘

@greys971

3 жыл бұрын

No te vas arrepentir creme que está niña es espectacular, ves grandes cambios. Éxito para ti en este gran cambio ☺️

@aBbyKDaBBy12

3 жыл бұрын

@@greys971 q bueno leer esto... De verdad estoy entusiasmadisima con empezar a hacer sus rutinas.

@dianadiazruiz7748

3 жыл бұрын

Me podrían decir como esta su tik tok

@carolinaelixabethgonzalezr2296

3 жыл бұрын

Donde esta el día 2 ???

@liliaestrada7844

3 жыл бұрын

Como vas? No haz muerto en el intento?

Hoy empecé este reto, porque ayer terminé el power 1 y recién hace unos días me compré mancuernas, quiero que mi cuerpo se acostumbre al peso al menos un mes y ya luego le doy con todo al power 2 🥰

29 🍑 es lo que recuerdo antes del desmayo hahahahahhahah Gracias!!! Vamo' a darle Diciembre ✨💃🏻

Hice 25 repeticiones, Gracias por hacer esto, eres maravillosa. Un abrazo desde merida

Gracias...Hoy inicie con mí reto...me agrado mucho la rutina de hoy vamos por más...

Súper buena rutina como siempre Sofi, a iniciar diciembre con toda la actitud 💪❤️

Que lindo lo acabo de hacer muy buenos muchas gracias no nos dejes son entrenamientos muy bien organizados

Buen dia. Gracias Sofia por tus rutinas son geniales

Primer día con una rutina tuya, te sigo en IG desde hace unos 2 meses pero no me había animado a entrenar (pues sigo a Fausto Murillo desde hace unos años) le comenté a mi hermana de tus rutinas ya que las oras las siente muy pesadas y mira que sí le gustaron porque me comenta no son de alto impacto y como hoy no me sentía muy bien pero tampoco quise dejar de hacer pues me animé a entrenar contigo. Si bien necesité más el 'fuá' 🤭 sin duda te digo que se siente como si estuvieras acompañada de una amiga, tu pareja fit o una coach super cute 🤗. Gracias por compartir tus rutinas, aquí estaré el lunes haciendo nuevamente éste ya que me vuelve a tocar pierna y conforme pase la semana me uniré a los demás días hasta que empieces tu reto de mayo 😏. Saludos, felicitaciones y nuevamente gracias 🙌🏻✨💜💪🏻🔥.

Día 1 😊 te encontré en Instagram me encantan tus rutinas así que voy a iniciar !

22 repeticiones. Hoy es el primwr dia que hago una de tus rutinas. Pero voy a repetir seguro!!!! Me encantan!!!!

Hola Sofía larios hoy hice este ejercicio me encanto tu rutina y no pude creer que hice 30 repeticiones te ganaste una nueva supcritora

Primer día. Muchas gracias por estas rutinas, son demasiado buenas

Hola , voy a empezar el reto desde mañana espero poder lograrlo ❤ vi tus historias en instagram

Primero te empeze a seguir en instagram por que queria hacer tus rutinas hasta hoy que empeze a hacerlas, me gusto mucho y en el ejercicio bonus hice 30 😀

Hola Sofi hace un mes que empecé a seguirte y estoy con muchas ganas de empezar de nuevo a ejercitarme pero no se por donde empezar. Quiero tonificar todo, pero tengo una diastasis en el recto abdominal y no se si me harán bien tus rutinas (que son geniales por cierto) y justamente es la parte que más quiero tonificar junto con los glúteos luego de mi embarazo, ahora la peque ya tiene 4 años y ya es hora de volver a mi cuerpito de antes de cuando practicaba voley, espero que puedas ayudarme. Te felicito por tu labor eres muy disciplinada y eso es muy importante para el deporte. Saludos desde Argentina, Río Negro. 🥰🥰

Comencé hoy. Me encantaron los ejercicios. Los realicé al 100% y el último a la par contigo. Desde hoy tu fiel seguidora❤❤❤😊💪💪

¡Me encanta! Gracias Sofia. 26 repeticiones

Hoy fue mi primer día entrenando contigo, te sigo en insta desde hace casi dos meses pero hasta hoy me animé a empezar. Fue súper duro! Pero termine todo! Hice 15 repeticiones del último ejercicio wow me siento muerta jaja! Gracias 🙏🏼

@samanthalci

2 жыл бұрын

Seguiste con los ejercicios? Me gustaría saber cómo te fue con ellos

Empezare hoy mismo! Gracias!!!! como no vi tus videos hace mucho!?

Me gusto tu rutina, mañana nos vemos cuídate que tengas un lindo día Dios te Bendiga 😘

Empecé este reto hoy. Buenísimo, el último no llegue a las 31 pero hice 20 y luego descansé e hice otras 10. Graciasss

Gracias por esta serie de videos, justo estaba buscando algo para cambiar mi rutina y esta me viene espectacular, empezaré el lunes. Un abrazo y sigue subiendo videos de ejercicios por favor, están buenísimos 😘

@pamelasandoval2982

2 жыл бұрын

Una pregunta si los vídeos traen del 1 al 12 los vas haciendo así por días pero no los repites antes de terminar el último osea el 12 es que no entiendo eso ayúdame plis !! 🙏🙏

Muchas gracias, de verdad. Acabo de verte en instagram y vine a tu canal de youtube y me encuentro con estos vídeos de ejercicios completamente gratis. Realmente lo necesitaba ya que soy menor y no trabajo así que no tengo dinero para pagar el gim o clases personalizadas. Muchas gracias, sos una persona maravillosa❤

@SofiaLarios

3 жыл бұрын

con mucho cariño! te mando un abrazo 🥳❤️

@armandoramirez4608

3 жыл бұрын

Es la misma rutina todos los días???

@rojas2169

3 жыл бұрын

@@armandoramirez4608 Nop,en su canal tiene las listas de reproduccion con cada reto:D

18 repeticiones 🙌🙌 Gracias!!

Excelente rutina, como siempre, me gustan todas. Para el finisher completé 30 rep.

Alcanze 25 repeticiones, que rutina genial, gracias. Saludos desde Ecuador.

Primera vez que termino una rutina sin quedar fatigada!!!, hice 20 del bonus, pero bueno nunca terminaba una rutina de otros entrenamientos, mi meta es reducir grasa y tonificar claro acompañada de una buena alimentación, gracias!!!

Aquí estaré mañana con todo si Dios me concede salud 🙏🏽

Yo arrancando hasta ahora con la rutina de diciembre, la de noviembre estuvo espectacular, saludos desde colombia

@marlenmacario1558

3 жыл бұрын

Si has visto cambios? 🥺 Quiero intentar pero no sé si funciona!

31 repeticiones ojalá logre llegar a 51 al final del reto, buen inicio de mes y que logren alcanzar sus objetivos!

18 repeticiones 🏋️‍♀️soy nueva gracias por tus entrenamientos hermosa😊

32 repeticiones 💪🔥 Gracias por el día de hoy

Gracias 🎉Empecé hoy y me encantó la rutina🔥🔥

Estas rutinas estan super primer día entrenado contigo, voy a descargar el pdf🔥🍑

Girl tu ejercicio estuvo al mill 👏🏻👏🏻👏🏻

Que buenísimo estuvo Empezando mesesito 😊👌 Hice solo 15 repeticiones 😅🥵👌 Gracias 👌👌❤️

Amo tus rutinas!!! Ayer la hice y cada vez me supero más. Aun que ayer no hice cardio y me pregunto si esta bién si un día no haga cardio. ☹️

30 repeticiones 🤗🎉 saludos desde el Salvador ❤️ 🇸🇻

Super toda la rutina!! Voy terminando y en el bonos hice 50.. pero sentí más el trabajo en los chamorro y los pies 🥴

24🥰 muchas gracias sofiii!!! vamos todos por esa salud y cuerpower😂

30 repeticiones, me encantoo termine agotada pero sabiendo que el esfuerzo valdrá la pena .

Súper buena rutina Sofi.... 35 repeticiones al final!!!!

Me encantan tus rutinas 🤩

Hoy hice tu rutina y me gusto, me duelen los muslitos jejeje pero mañana con fuerza toca brazitos y abdomen verdad?. Gracias por tu ayuda en entrenarnos para lograr un cuerpo bonito y sobre todo buena salud 🥰💐👍saludos desde Lima Perú 🇵🇪💕

Hoy comienzo otra vez. Ya lo había empezado y lo dejé, espero esta vez si terminarlo 💪🏻

Apenas vi tu TIK TOK y m encantó mañana empiezo

Buenos entrenamientos, tienes nueva seguidora 🙌

buenisimo entrenamiento, quede agotada y tiritonaaaaaaaaaa jajaaaj muchas gracias

Siguiente parada: reto 29 días previo al reto fuego , gracias Sofía por tus vídeos 😊

me encantoooo!!!!!! tengo sobrepeso y soy hipertensa, este ejercicio lo sentí (me duele el musculo por haberlo trabajado) pero no me genero ningún malestar (mareo, nauseas, palpitaciones, etc). voy a seguir esta rutina, completare el desafió. gracias por la clase!!!

@unapersona991

3 жыл бұрын

Te sirvió?

30 repeticiones 😊 excelente rutina. Gracias

Hoy empiezo !!😍 mi reto diciembre vamos que puedo hacerlo !!

Exelente la rutina sofia 🥰

Hola yo hice 15 repeticiones XD, ME ESFORCÉ, ayer inicié noviembre pero como subiste la de diciembre, empecé con diciembre XD saludos Aquí una nueva seguidora

Gracias por todo Sofi.

Primer día, 👍 ya lo terminé... Muy buena rutina

Hola Sofi, volviendo a tu canal después de haber abandonado el ejercicio. Hoy vuelvo con todo!

Me encanta todo lo que haces te sigo en instagram. Comencé rutina 29 días solo quiero saber porque mis rodillas crujen tanto. Esto será por falta de ejercicio? ?muchas gracias Sofia 🥰

Muchas gracias Sofía! Muy buena rutina! Hice 30 al final🍑😊!!! Gracias!!!

Holaaaa, acabo de comenzar, pero me ha encantado

me encanto!! gracias

desde hoy comienzo a hacer hacer ejercicios nunca antes lo hice es todo un reto... te busque por que te vi en tik tok 😊

Empezaré este reto desde hoy 💪🏻💪🏻💪🏻

@SofiaLarios

3 жыл бұрын

Eso!! Bienvenida 💪🏻

Disculpa y respecto a la alimentación? Que recomiendas, por favor

Rutina completada. ¡Muchas gracias!😀

@emilyzamora782

2 жыл бұрын

Que tal si funciona

Hoy nuevo reto!!! Estuvo increible la rutina, gracias sofi

@pamelasandoval2982

2 жыл бұрын

Hola una pregunta?? Ayúdame plis Las rutinas que pone ella es para cada día de la semana pero ya no se debe de repetir hasta que llegues al 12 vídeo que tiene y así ?? O como los haces tú espero me puedas ayudar

@camilaremache8970

2 жыл бұрын

@@pamelasandoval2982en algunos videos , espero te ayude mi respuesta! Sofi también cuenta con una página web y una guía contestado algunas de sus dudas eso podría ayudarte más