Bardzo dziękuję za miłe słowa i za fajne porady! Wegański skyr to teraz mój ulubieniec, ale kiedy ten film powstawał to jeszcze go nie było w sklepach 🙈 Jem bardzo intuicyjnie, bo skrupulatne liczenie kcal i makro nie służyło mi po prostu na głowę, więc może nie każdego dnia wszystko jest idealnie skomponowane, ale dobrze słyszeć potwierdzenie od ekspertki, że moja żywieniowa intuicja daje radę! 😄💚

@zzielona

2 жыл бұрын

A gdzie taki weganski skyr można dostać? :)

@aula2740

2 жыл бұрын

@@zzielona Firma Alpro ma waniliowy skyr wegański - sojowy, ale cena w sklepach interentowych zwala z nóg. Ok. 9 zl za jedno opakowanie :D

@Juszes

2 жыл бұрын

@@aula2740 Niedawno dorwałam zapas na promocji w Carrefourze za 6.99 za duże opakowanie 400g 😎

@martynacincio6644

2 жыл бұрын

@@zzielona w kaufladzie jest duży wybór😊

@liv1437

2 жыл бұрын

@@zzielona wczoraj kupiłam w Lidlu, ale nwm czy nadal będzie bo dorwałam na wyprzedaży

Obejrzałam parę twoich filmów i mam wrażenie że 90% uwagi poświęcasz jednemu makroskładnikowi. Np tu w całym filmie słowo "białko" padło 21 razy, podczas gdy koncepty takie jak błonnik, węglowodany proste vs złożone, tłuszcze nasycone vs nienasycone, JAKIEKOLWIEK witaminy czy makroskładniki, produkty wysoko i nisko przetworzone łącznie wspomniane zostały.. 4 razy? (Większość z nich w ogóle) Dodatkowo wydajesz się uwzględniać białko tylko z części produktów "typowo białkowych", a pomijasz zupełnie to ze zbóż, warzyw itp. które może indywidualnie nie mają go aż tak dużo ale po zsumowaniu wszystkiego robią dużą różnicę Plus za informacje o indeksie i ładunku glikemicznym, ale ogólnie wydaje mi się że jest wiele ciekawszych aspektów diety wegańskiej na których można by się skupić w takim filmie, np. wapń, jód czy cynk, a nie białko, o które naprawdę nie jest trudno.

@MartynaSzpaczekD

2 жыл бұрын

Dzięki za komentarz, białko jest bardzo bardzo istotnym składnikiem, a diety wegańskie zazwyczaj są w niego ubogie, dlatego chciałam tu podkreślić, ale masz rację :) Wezmę to pod uwagę przy następnych filmach.

Ooo, cieszę się, że zrobiłaś filmik o Juszes. Czekałam na to 😍

Super, że nagrała filmik o Juszes, uwielbiam ją 🥰

Może teraz dieta witariańska (surowy weganizm)? Wydaje mi się, że to mocno niedoborowa dieta w większości przypadków, ale bardzo chętnie posłucham opinii profesjonalistki 😊

@whereim79

2 жыл бұрын

Np Aga in america :)

@weronia_k7770

2 жыл бұрын

@@whereim79 albo 'o zapachu słońca"

@aleaaerktyka1052

2 жыл бұрын

Tak, też chcę wiedzieć!

Dziękuję za ten foodbook od 3 miesięcy nie jem mięsa i jestem na etapie uczenia się zmiany nawyków żywieniowych a takie filmiki sprawiają że nawet weganie mogą zdrowo się odżywiać wbrew ogólnej opinie że jedzą tylko trawę i mają niedobory

@andrzej_for_some_reason

2 жыл бұрын

Prawda! Jestem na diecie wegetariańskiej od półtora roku już i niedawno wykonywałam badania krwi. Wszystko w normie. A moi nie wege koledzy cierpią na niedobory hah. Powiem jeszcze że polecam Ci kanał na yt "Healthy Omnomnomnom" super podejście do jedzenia i pyszne przepisy.

@darekbasiak6180

2 жыл бұрын

@@andrzej_for_some_reason od niedawna przeglodam kanal Healthy Omnomnomnom" i masz racje ma naprawde ciekawe pomysly na dania vege ps ja wczoraj dostalem ochrzan od siostry ze ktos mi wypral mozg bo nie jem miesa a dania typu humus tofu itd to obrzydlstwo .ale czytajac sklad kielbasy wlos sie jezy na glowie co jest w srodku ale To jest zdrowe daje sile i ulubiony cytat mojej siostry BO WSZYSCY TAK JEDZA I JAKIM PRAWEM JA SIE WYLAMALEM

@darkpinkunicorn4752

2 жыл бұрын

Trzymaj się tam! Powodzenia

uwielbiam tę serię

"Nie lubię owsianek" 😁 To byłam ja, a teraz wręcz kocham owsianki dzięki Tobie ♥️♥️♥️

@michalinajagielska4600

2 жыл бұрын

Mam to samo!

Masz przepiękne paznokcie! Nie mogę się napatrzeć 😍

Ja tego szejka proteinowego miałam w postaci proszku, który się rozpuszcza w mleku lub wodzie. Stosowałam je zamiast nutridrinków, kiedy wychodziłam z wagi zagrażającej życiu. Generalnie bardzo fajne. Firma też wprowadza inne produkty, więc uważam, że fajnie jest czasem zainwestować :)

Super film. ❤️

Czekalam na ten odcinek haha

Robilam dzis ten kalafior. Na prawde dobry , dzieki za idee :)

Ja stawiam zwykle na posiłki małe objętościowo a bardzo kaloryczne- zawierające min. 600 kcal , do mniej więcej 1000. Śniadanie faktycznie mocno węglowodanowe ale makro warto dopasować do własnych potrzeb i trybu życia w danym czasie. Ja bym do obiadu dodała zamiast ryżu pure warzywne i dowolne strączki albo marynowane, kolejno zgrillowane tofu. Do owsianek przekonać nie potrafię się natomiast z innego powodu- po prostu nie lubię dań łownych na słodko.

Może aga kirchner

Może coś z zagranicznych KZreadrow? Uwielbiam Jenn Im i jej foodbooki inspirowane kuchnią koreańską. Teraz coraz łatwiej o takie składniki w Polsce i zastanawiam się nad wprowadzeniem jej dań do swojej codziennej diety 😋

A może teraz ocenka diety Marty Muller?😍

@agataagata4056

2 жыл бұрын

Taak

Ale piękne dania :) I mówi to miesozerca :D

@Juszes

2 жыл бұрын

💚💚

@alicja1644

2 жыл бұрын

Oj tak, posiłki Juszes są prześliczne, wyglądają smakowicie i zawsze przyjemnie się o nich słucha, a czasem nawet można obejrzeć wspólną recenzje Juszes i Panato❤️💪

Dla mnie świetnym przykładem fajnej i prostej diety wegańskiej są foodbooki Emilki Leśniak. Fakt, że ostatnio na kanale jest cicho, ale ta młodziutka osoba ma mega świadomość żywieniową, a przy okazji filmy są bardzo proste, realistyczne, potrawy szybkie i bez wydziwiania, zdrowe, ale też z balansem :D

Czekałam na to

Kiełbaski wegańskie i tego typu produkty mają sporo białka, np teraz jem kiełbaski roślinne z biedry i na 100g jest 22g białka więc całkiem sporo jak na produkt wegański.

Wow, ciekawa jestem jak byś oceniła dietę Agi in America

Nagrała byś coś na temat nietolerancji histaminy? (Jeżeli czujesz się na siłach w tym temacie oczywiście ❤️)

@yuu-zq2mo

2 жыл бұрын

podpisuje się po tym :)

Czy może układa Pani dietę dla osób po operacji bariatrycznej?

Jeśli chodzi o jedzenie może w takim foodbooku nie ma się czego przyczepić, ale... Według mnie powinno być jeszcze poruszone suplementacja przede wszystkim B12, D3, omega i po części wapń, żelazo, bo tego brakuje na diecie wegańskiej. Ludzie w swoich filmach opowiadają tylko o tym, aby inni nie jedli mięsa i produktów od zwierzęcych, a nikt nie wspomina o suplementacji, a później ludzie stosują takie diety i rozwalają sobie zdrowie.

@whatever253

2 жыл бұрын

Juszes nagrała o tym film, opowiada o suplementach na diecie roślinej itd. Nie przesadzajmy żeby oczekiwać w każdym foodvlogu o tym, każdy kto będzie się decydował na taką dietę powinien zrobić rozeznanie na własną rękę. To w jego interesie jest czy się doinformuje

@koles3387

2 жыл бұрын

@@whatever253 Możliwe, nie oglądam tej Pani więc nie wiem co ona nagrała w przeszłości, ale w tym materiale moim zdaniem powinno się to pojawić, bo jak wiemy ludzie w dzisiejszych czasach czerpią informacje z filmów, a sami nie szukają informacji przez co przechodzą na bardzo niezdrowe diety. To tylko moja opinia, po obejrzeniu filmu na tym kanale :)

@whatever253

2 жыл бұрын

@@koles3387 wiesz co, ale jej kontent opiera się w 90% na jedzeniu, więc logiczne, że nie będzie o tym wspominać, ale fakt, że pani dietetyk powinna wspomnieć skoro mówiła o białku

@wiktoriazamozniewicz

2 жыл бұрын

@@koles3387 kwestia suplementów jest bardzo trudna, nie można powiedzieć żeby ktoś brał ten konkretny składnik, bo nie znamy jego diety 🤷‍♀️ jedynym suplementem który należy brać bo nie uzupełnimy go jest witamina b12

@julasad

2 жыл бұрын

Akurat weganie bardzo często mówią o suplementacji, ja bardzo szybko o tym usłyszałam, jak tylko zaczęłam się interesować dietą wegańską 😊

Może teraz filmik o Agnieszce Kirchner?

Wg mnie brakuje tutaj przede wszystkim orzechow/pestek (swoja droga super źródło bialka I tluszczy) I świeżych owoców bo garść na śniadanko trochę ubogo.

Płatki owsiane ugotowane na mleku owsianym plus orzechy laskowe 😍

Może teraz coś o diecie surowej wegańskiej ? O zapachu słońca ma troszkę foodbookow 🙈

Cieszy mnie pierwszy film z wegańska dietą. Jednak warto zwrócić uwagę że produkty wegańskie mogą mieć całkiem inne makro niż ich zwierzęce pierwowzory. Wspomniałaś o wegańskim jogurcie typu skyr. Porównując go z innymi j różnice w ilości białka są czasem małe. Wspomniany wegański skyr marki alpro ma na etykiecie 5.1g białka. A zwykły tani naturalny wegański jogurt marki K-take it veggie ma go 4.7g wiec różnica niewielka. Z wegańskim skyrem bardziej chodzi o strukturę i gęstość niż o ilość białka ;) Najbardziej podstępnym wegańskim produktem jest "ser" żółty ponieważ nie ma wcale białka i zazwyczaj to sam tłuszcz. Co do źródeł białka dodałbym jeszcze kasze czy płatki owsiane. Zazwyczaj mają ponad 10g białka w 100g. Oraz wspominane orzechy. Dziwi mnie że wymieniłaś tak mało źródeł białka. Trzymam kciuki za kolejne filmy o dietach wegańskich 💚

@MartynaSzpaczekD

2 жыл бұрын

Masz rację, jest to różnica. Wymieniłam główne źródła białka w diecie roślinnej, tj. strączki oraz jogurty. To podstawowe produkty, bez których ciężko dobrze zbilansować dietę wegańską w odpowiednią ilość białka. Jasne, że dodatkowo są orzechy, nastiona, kasze ale jednak mają one nieco mniej.

@RafaBudzis

2 жыл бұрын

@@MartynaSzpaczekD Dzięki za odpisanie ;) Jestem na diecie wegańskiej od 2 lat jednak unikam strączków z racji problemów z refluksem stąd moje zdziwienie. Być może u przeciętnych wegan to główne źródła ale u mnie wygląda to nieco inaczej. Z wymienionych produktów używam głownie tofu które nie powoduje u mnie żadnych dolegliwości. Dodatkowo ćwiczę więc staram się zjadać miedzy 1.6 a 1.9 g białka na kilogram masy ciała i jest to dla mnie raczej bezproblemowe mimo unikania niektórych produktów. Chociaż czasem oszukuje odżywką 😅

@MartynaSzpaczekD

2 жыл бұрын

@@RafaBudzis To świetny wynik, niektóre osoby jedzące mięso nie potrafią spożyć takiej ilości! Super:)

Hej! Współpracujesz z osobami z Sibo?

Możesz ocenić dietę skutecznie tv ?

Nagrasz filmik o diecie Alexxis Oli?

Może następny odcinek o diecie Agasava ?

@agataemmerling9353

2 жыл бұрын

jest już odcinek o diecie Agasava

🔥🔥

super :) foodbooki Oliwki Ślusarczyk ;)

Kiedyś skusiłam się na tego szejka proteinowego. Niestety smakował mega dziwnie dla mnie. To było jakby ktoś próbował zakryć smak niedobrej odżywki białkowej jakąś pseudoczekoladą.

@MartynaSzpaczekD

2 жыл бұрын

O! Nie próbowałam go pod kątem smakowym więc ciężko mi powiedzieć.

Zobaczyłbym ocene żywienia ketokocura

Chętnie obejrzałabym taką analizę cruelty free an

Jakby takie śniadanie zjadla osoba z IO to nie byłby tylko "lekki zjazd energetyczny" ;) mnie by momentalnie ścieło i nie bylabym w stanie normalnie funcjonować potem cały dzień ;)

Czy to prawda ze ludzie z nietolerancja laktozy mogą spokojnie jeść skyr?

Martyna! Jakiś czas temu polecałaś aplikację, która pomaga w rozpoznawaniu poszczególnych elementów składu produktu. Błagam, przypomnij mi jej nazwę 🙏🙏🙏

@pulakucz9343

2 жыл бұрын

Aplikacja "Zdrowe zakupy" ma taką funkcję, może o nią chodzi? :)

@zuz1512

2 жыл бұрын

@@pulakucz9343 bardzo dziękuję!

@MartynaSzpaczekD

2 жыл бұрын

wiesz co jesz ja polecałam :D

Wydaje mi się, że słowo którego Ci brakowało to "marynata"😅

A może dieta z kanału- policzona szama?

Patent z humusem super.

Czy lek który będzie refundowany sprawi że mężczyźni chorzy na muko będą płodni?

Fajnie tu u Ciebie na kanale, aczkolwiek moim zdaniem w dietetyce liczy się dużo dużo więcej niż makro 🙄

@MartynaSzpaczekD

Жыл бұрын

No tak i to podkreślam w całej swojej dzialanosci

@ktosktosiowaty

Жыл бұрын

@@MartynaSzpaczekD Całokształtowo być może tak, natomiast to co dotychczas obejrzałam- jakieś 6-7materiałów typu ocena czyjegoś jedzonka ewidentnie koncentruje się na makro, głównie na białku. Brakuje mi orientacyjnego przybliżenia sytuacji z niedoborami lub nadmiarami minerałów, witamin, sytuacji z kwasami tłuszczowymi. Nie zajęłoby to dużo czasu a poziom, moim zdaniem, poleciałby do góry.

Może Sara Cwalina?

Jakiej firmy jest ten szejk?

Skąd ta cenzura przy wegańskim jogurcie?

@MartynaSzpaczekD

2 жыл бұрын

Bo to współpraca sponsorowana u Juszes :)

10:15 - i przy okazji przypomina mi się reklama "Nie lubię warzyw - Ale warzywa są pyszne" i sobie myślę.. Gdyby nie ta góra przypraw, to te "pyszne warzywa" byłyby nie do przełnikęcia. I dalej czekam, aż ktoś mi da sposób, żeby marchewka była jadalna (nie, humus tu nie pomaga). Od samego zapachu surowej, pokrojonej marchewki bierze mnie na wymioty

@_monix

2 жыл бұрын

Może spróbuj marchewkę dodać do np masy na placki ziemniaczane? Nie czuć aż tak smakunjej a fajny sposób na jej przemycenie:)

@wiktoriapodgorska940

Жыл бұрын

Ciasto marchewkowe?

@urszulamank3916

Жыл бұрын

mi lepiej wchodzi upieczona w piekarniku, niedługo będę też testować placuszki marchewkowe

Moment w którym mówisz o owsiankach, o matko, tak! Nienawidziłam tej brei a jakoś nigdy nie wpadłam na pomysł, żeby dodać do niej owoce, orzechy, gorzką czekoladę, a to robię robotę i teraz jestem zakochana w takiej propozycji śniadaniowej.

😀 😀 😀

Ocenosz nawyki żywiwniowe Patrycji Kołowskiej

Teraz Ania Kolasiński

Moim skromnym zdaniem Twoja ocena tego foodbooka była słaba. Skupiłaś się praktycznie na jednym aspekcie, którym było białko. Co z dostarczeniem odpowiedniej ilości makro i mikroskładników czy witamin? Juszes w ogóle nie wspomina o suplementach, więc skąd dostarcza np. witaminę B12? W taki właśnie sposób ludzie robią sobie krzywdę na takich dietach, a Ty jako dietetyk powinnaś to wiedzieć i o tym wspomnieć.

@MartynaSzpaczekD

2 жыл бұрын

Nie zgodze się, po 1 Juszes wspominała o B12 w innych filmach, więc nie musi tego podkreślać w każdym foodbooku, dodatkowo mówiłam że super że jest sporo warzyw i owoców, to samo o żelazie więc nie uważam bym pominęła tak istotne kwetsie

@queer-wp4jx

2 жыл бұрын

@@MartynaSzpaczekD dla kogoś kto jej normalnie nie ogląda to jest istotne. Tym bardziej trzeba było wspomnieć o suplementacji i o tym, że wspomina o tym w innych filmach ponieważ oceniałaś jeden konkretny foodbook.

@MartynaSzpaczekD

2 жыл бұрын

@@queer-wp4jx Jasne, będę pamiętać o tym przy następnych wegańskich foodbookach

70 gramów białka (z czego połowa z gotowego, dość przetworzonego szejka) to 'super'? Jestem serio zdziwiona.

@MartynaSzpaczekD

2 жыл бұрын

Ten szejk akurat ma dobry skład, dodatkowo wspomniałam o tym dokładnie w filmie

Co najbardziej odrzuca w diecie wege. Każdy produkt wege musi mieć soję. Jeden z najczęstszych alergenów w europie... Wiem są produkty bez soi niestety przeszukiwanie tony produktów by znaleźć coś smacznego bez soi. PS np. chleb też jest wege, ale też bardzo często ma dodatek mąki sojowej, więc nie przechodząc na dietę wege muszę uważać na to co jem.

@martynabluj6509

2 жыл бұрын

w lidlu jest bardzo duzo produktow z dobrej kalorii ktore sa oznaczone jako te bez soi:)

@mariuszdabrowski9115

2 жыл бұрын

@@martynabluj6509 próbowałem kilka, póki co nie przypadły mi do gustu, ale nie mówię nie. Pewnie nie raz będę próbował :)

@alicja1644

2 жыл бұрын

Ale jeśli chodzi o nabiał, to króluje głównie mleko kokosowe, na bazie soi jest głównie Alpro.

Nie mogłabym być weganką, wszędzie ta soja :)

@walentynka100

2 жыл бұрын

Jesteś pewna, że wszędzie?

Hej. Rozumiem, że jesteś chora, ale czy jako dietetyk kliniczny, poprzez dietę nie umiałabyś siebie uzdrowić? Każdy z nas zapewne zna to słynne powiedzenie Hipokratesa: "Niech pożywienie będzie twoim lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem". Jestem ciekawa jak utożsamiasz się ze słowami naszego 'ojca medycyny'? Z góry dzięki za odpowiedź i życzę dużo zdrowia! :)

@justynakaczmarek7349

2 жыл бұрын

Mukowiscydoza, jest na tyle złożoną chorobą że generalnie uzdrowienie poprzez jedzenie np. układu oddechowego byłoby trudnym a nawet niemożliwym do wykonania zadaniem. Martyna w którymś z swoich filmów mówiła że wyleczyła swoją trzustkę poprzez dopasowanie odpowiednio pod siebie diety. U znacznej większości chorych trzustka jest całkowicie niewydolna, co powoduje potrzebę brania do każdego posiłku zawierającego tłuszcz odpowiednią ilość enzymów, Martyna mówiła że sama kiedyś brała jednak na studiach po uzgodnieniu z lekarzem przestała bo nie potrzebuje. Ponad to jedną z chorób współistniejących przy mukowiscydozie jest cukrzyca, jak widać Martyna pilnuje się na tyle aby nie dopuścić do stanu cukrzycowego ponieważ ma wystarczającą do tego wiedzę.

@MartynaSzpaczekD

2 жыл бұрын

Jest to choroba genetyczna, więc ciężko naprawić zepsuty gen odpowiednim żywieniem. Komentarz, który dodała Justyna super to podsumowuje.

@alicja1644

2 жыл бұрын

Dieta jest bardzo ważna i dla zdrowego człowieka i dla takiego, który zmaga się z jakąś przewlekłą chorobą. Ale nie jest tak, że wszystko da się wyleczyć dietą😅

ja niestety nie mogę oglądać tej osoby, po tym co wyczyniala w tv, dziś trafiłam na kanał jej chłopaka, więc śmieszny jest przypadek że ty robisz film o jej żywieniu 🤣

@_wredotaaa_5063

2 жыл бұрын

Co ona wyczyniała?

@MartynaSzpaczekD

2 жыл бұрын

Co się tam działo, bo nie jestem w temacie? :D

@constanceculage9385

2 жыл бұрын

podana osoba występowała w telewizji, no niestety jej zachowanie w niektórych momentach było dość dziecinne, wymuszające, więc nie oglądam jej kontentu 😉

@Siematypy801

2 жыл бұрын

@@constanceculage9385 Pamiętaj, że telewizja ma głównie wpływ na to, jak dana postać się przedstawia. Dostrzegają słabości osób i wykorzystują to, żeby zrobić jak najefektywniejszą ''aferę'', bo to przyciąga uwagę widza. Juszes jest naprawdę spoko babeczką, a jej zachowanie było dodatkowo spotęgowane chorymi zasadami big brothera (oni ich tam dosłownie głodzili). Kilka razy wypowiadała się o tym na swoim kanale, może zmienisz zdanie po tych filmikach ;))

@kingazak4615

2 жыл бұрын

@@constanceculage9385 chodzi o bb? Akurat nie wiem co wyczyniała tam, bo nie oglądam takich programów, ale pamiętaj, że takie programy są na maksa reżyserowane, a produkcja w różny sposób bardzo manipuluje i uczestnikami, i oglądającymi. Akurat juszes wspominała, chyba w filmach na kanale swojego chłopaka, że w bb np. dostawali bardzo mało jedzenia, a przez to każdy był poddenerwowany, bo głodny i z tego wywiązywali się najwięcej dram. Wiadomo, że jak jest się głodnym, to wszystko cię denerwuje. Myślę, że wsyztskie reality show trzeba odbierać z przymrużeniem oka.

Mnie przerażają jej przepisy na zamienniki mięsa, np. stek z arbuza, pałki kurczaka z mąki pszennej itp.🤮.

@ljnml

Жыл бұрын

Ale co cie przeraza?

@katarzynakepkiewicz7000

Жыл бұрын

@@ljnml to że przykładowy stek z arbuza jest mieszany z jakimiś przetworzonymi sosami a na koniec !!!smażony!!! Przecież arbuz jest sam w sobie przepyszny. Pałki z kurczaka, aż rzygać się chce. Wypłukana mąka a raczej glut jest następnie przyprawiamy kolejnymi aromatami i smażony. Jeśli uważasz takie wypłuczyny z mąki imitujące mięso za zdrowe to współczuję.

@ljnml

Жыл бұрын

@@katarzynakepkiewicz7000 nie wszystko co sie je musi być zdrowe, a arbuz na słono jest serio dobry. Warto po prostu próbować nowych rzeczy :)

@katarzynakepkiewicz7000

Жыл бұрын

@@ljnml arbuz sam w sobie jest idealny a smażenie go niszczy w nim to co zdrowe.

Bez urazy ale ja sobie nie wyobrażam nie jeść mięsa... Ludzie od tego to jest... W miesie jest najwięcej białka..I zawsze mnie śmieszą takie pseduocelebrytki typu nie jem mięsa bo takie mam widzimisię... Dla mnie żenua i głupota...

Jako profesjonalistka w kwestii żywienia powinnaś wspomnieć, że weganizm jest dietą niedoborową i wymaga suplementacji. Niezwykle ważnym niedoborem na tej diecie jest brak brak kwasów omega-3 w formie DHA i EPA,,które prowadzą do nieodwracalnych zmian w mózgu.

@RafaBudzis

2 жыл бұрын

Wtedy musiałaby kłamać ponieważ dieta wegańska jest uznawana za zdrową przez wszystkie szanujące się organizacje dietetyczne i jakoś nikt nie może tego podważyć ;) link - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19562864/ PS wiesz że jeśli przeczytałeś mój komentarz zostawił on nieodwracalne zmiany w mózgu? :P Jeśli go zapamiętałeś mózg musiał jakoś to zapisać wiec się zmienił ;) "Nie odwracalne zmiany w mózgu" fajnie brzmią ale może jakieś konkrety lub linki do badań? Z resztą jaki problem dodać suplementacje? ;)

@oliwiam7255

2 жыл бұрын

@@RafaBudzis Akurat w badaniach które przywołujesz konkluzją jest że dieta WEGETARIAŃSKA (czyli znacznie bogatsza od wegańskiej) i prawidłowo zaplanowana jest w porządku. Warto to rozróżnić. Oczywiście są aspekty w których weganie wypadają lepiej np. wzrost ryzyka chorób związanych z nadciśnieniem, a w niektórych gorzej (np. zdrowie kośći). Osobiście sama jestem wegetarianką, ale trzeba mówić wprost że dieta wegańska jest trudniejsza do skomponowania. w wielu badaniach jest ona wrzucana do jednego worka, ba nawet w tym artykule pojawiło się stwierdzenie 'near vegan diet'. My tu dyskutujemy, wymieniamy się informacjami, jesteśmy na dietetycznym profilu ale wiele osób po prostu chce coś zjeść, podąży za trendem i źle się to skończy.

@RafaBudzis

2 жыл бұрын

@@oliwiam7255 Wspomina o wszystkich dietach że mogą ( nie muszą ;) ) być zdrowe już w pierwszym zdaniu "... American Dietetic Association that appropriately planned vegetarian diets, including total vegetarian or VEGAN diets, are healthful,...". Jedząc produkty mięsne również można nabawić się niedoborów tylko innych. Nikt się tym faktem nie przejmuje. Jak to wytłumaczyć?