Wracaj do nas częściej ❤

@MartynaSzpaczekD

Жыл бұрын

Taak! Już teraz będę regularnie 💚

Jak zwykle fajny i bardzo ciekawy film ❤

Czy mogłaby Pani odnieść się do filmików Anastazji Wiernikowskiej? Ta pani podaje się za dietetyka, a wcale nim nie jest...

@elfkat

Жыл бұрын

Podbijam

@oktawiasabiniarz909

Жыл бұрын

Podbijam

Szczerze wątpię żeby maksymalnie ketogeniczna kanapka ze smalcem, serem, orzechami i gorzkim kakao była smaczna . Fakt faktu powszechnie dostępne tłuszcze roślinne (mam na myśli olej rafinowany, oliwę z resztek, margaryny powstające z tłuszczy utwierdzonych) faktycznie są marnej jakości. Sama jestem na LC, niekiedy idącym w stronę keto aczkolwiek moja dieta wygląda diametralnie inaczej.

Już tęskniłam za Twoimi filmami ! ❤

@MartynaSzpaczekD

Жыл бұрын

Juz wracam do regularności 💚

@jo-black

Жыл бұрын

​@@MartynaSzpaczekDMam ogromną prośbę o przedstawienie diety przy nadczyności tarczycy. Wszędzie jest mnóstwo informacji o diecie przy niedoczynności, a czy przy nadczyności mogę sobie jakoś pomóc dietą? 🙏

Jak zawsze sztos, jedna z moich ulubionych serii 🙏

O, hejka, obserwuje cie na IG, nie widziałam, ze masz kanal na YT 😮 subek poleciał, a w najblizszych dniach bede nadrabiac tresci😊

W moim menu jest sporo tłuszczy roślinnych, takich jak np. orzechy, pestki, oleje tłoczone na zimmno oraz oliwa (stosowane głównie do sałatek i zup, nie do smażenia), oliwki, awokado. Generalnie bazuję na jak najmniej przetworzonych produktach. Będąc wegetarianką (nie weganką) mam sporą elastyczność względem komponowania w miarę zdrowych posiłków. Na LC w umiarkowanych ilościach jem strączk i ziemniakii, kupuję też nabiał możliwie dobrej jakości, aczkolwiek nie jem go codziennie. Odstępstwa od niskowęglowodanowego sposobu odżywiania oczywiście robię. Nic złego się nie stanie jeśli od czasu do czasu zjem batona naszpikowanego cukrem, frytki czy chipsy. Z jadłospisu wyrzuciłam pieczywo oraz ryż, bo jakoś nie tęsknię za nimi (póki co?). Błonnika dostarczam sobie mega dużo z warzyw, które wchodzą w skład każdego mojego posłku.

@MartynaSzpaczekD

Жыл бұрын

I super! Jeśli taki model żywienia Ci służy to nic tylko go stosować!:)

@magorzataiga2251

Жыл бұрын

@@MartynaSzpaczekD Kondycyjnie, sylwetkowo jest świetnie. Męczą mnie jednak czasami wzdęcia, których nie miałam przy keto natomaist po pewnym czasie dość monotonnego menu potrafiłąm rzucić się na produkty rzekomo niedozwolone, pochłaniając je w hurtowej ilości. Także nadal pracuję nad zoptymalizowaniem sposobu odżywiania. Coś ograniczam ale i coś dodaję w zamian. Unikam działania na zasadzie restrykcji, bo wiadomo, że zakazany owoc smakuje najlepiej.

Czy to prawda, ze jeśli dużo solimy i lubimy sól to mamy niedobory? Wiele wiele razy mi to mówiono i nie wiem, czy to prawda. Córka kocha sól i musimy ja pilnować, bo najchętniej by ja zlizywała z ręki. W sumie podobnie maja wszystkie dzieci w naszej rodzinie a dorośli zdecydowanie wola słone niż słodkie przekąski

Bardzo lubir pania ogladac

Pytanie w kontekście soli, czy niedobór soli w diecie może być szkodliwy?

@MartynaSzpaczekD

Жыл бұрын

Jak najbardziej! Niedobór soli najczęściej występuje w sytuacji odwodnienia. Ale w normalnej diecie raczej ciężko o niedobór tego składnika. Ale jak najbardziej niedobór jest równie szkodliwy co nadmiar

Nieco ponad 60% kwasów tłuszczowych smalcu to kwasy jednonienasycone a nasycone to 38%, w oliwie z oliwek nasyconych mamy plus minus 14%. Jasne że smalec ma ich więcej, ale mam wrażenie że traktuje się go jakby kwasy tłuszczowe nasycone w nim ewidentnie dominowały. Każdy organizm jest inny, mój z tłuszczami radzi sobie dobrze i nawet kanapka podobna do zaprezentowanej przez tą starszą panią nie narobiłaby u mnie problemów ze strony przewodu pokarmowego, za to wszelkie strączki inne niż symboliczna porcja groszku i owszem ;) Brawo za podkreślenie że keto można zrobić super lub bardzo fatalnie- kwestia jak zawsze indywidualna i 'to zależy'

@hayatosejczento6578

Жыл бұрын

ale zapotrzebowanie na NKT jest zdecydowanie mniejsze lub nawet zredukowane do najmniejszej ilosci w porownaniu z JNKT, wiec chociazby trzeba uwazac na te 38% ktore sie sklada w smalcu i standardowej porcji

@ktosktosiowaty

Жыл бұрын

@@hayatosejczento6578 Jeśli nie jest się na wysokich węglach będzie to po prostu budulec tam gdzie jest to potrzebne a reszta stanowi paliwo, inna sprawa gdy ze względu na spore dostawy węglowodanów organizm serio ma problem co zrobić z nadwyżkami nasyconych kwasów tłuszczowych i wówczas spora ilość smalcu może być problematyczna. Zresztą poza osobami używającymi smalcu w roli pieczywa ile da się go zjeść? Raczej nikt nie wcina go niczym lody i stanowi dodatek. Napisałam to tylko dlatego, że smalec jest traktowany jakby składał się praktycznie tylko i wyłącznie z nasyconych kwasów tłuszczowych a tak nie jest, kokosowy bije go ostro pod tym względem. Zresztą uważam że wrzucanie wszystkich nasyconych do jednego worka bez rozgraniczenia choćby na krótko-, średnio- oraz długołańcuchowe nie jest rozsądne. Plus że przynajmniej trans traktuje się zazwyczaj jako osobną kategorię, choć i tu nie jest to grupa jednorodna...

❤❤❤

To będzie pewnie bardzo głupie pytanie, ale trudno 🙈 Rozumiem że takie węglowodanowe śniadanie jest niedobre dla naszej gospodarki hormonalnej. Ale czy w takim razie kiedy np zjem owsiankę z owocami to ten wysoki indeks glikemiczny działa tak negatywnie, że jakiekolwiek wartości odżywcze jakie tam występują nie mają znaczenia i równie dobrze można byłoby zjeść np. ciasto na śniadanie? Przepraszam jeśli mówię teraz jakieś totalne głupoty, ale zaczęłam się po prostu zastanawiać czy jak często jem takie węglowodanowe owsianki to fatalnie, czy tylko źle xd Wiem, że najlepiej jest kiedy wszystko jest zbilansowane, ale jakoś nie zawsze o tym myślę przygotowując posiłek 🙈

@HannaGierzynskaZalewska

Жыл бұрын

Mysle, ze nie jest to zle, bedzie lepiej gdy do takie owsianki dodasz sezonowe owoce, moze jakies orzechy albo pestki (slonecznika, dyni). Moze jeszcze jakies bialko typu skyr albo jogurt? Platki owsiane z owocami to zawsze lepszy wybòr niz ciasto, ale jesli jak na jakis czas chcesz ciasto na sniadanie to swiat sie nie zawali.

@monache07

Жыл бұрын

@@HannaGierzynskaZalewska Dziękuję za odpowiedź ❤️

@HannaGierzynskaZalewska

Жыл бұрын

@@monache07 ❤️

Martyno czemu tak rzadko wstawiasz filmy. Dobrze sie Cie oglada a jednak raz na miesiac to chyba troche malo. Jest wstawka, ze nowe wideo co czwartek, no chyba nie.

Jak mówisz o badaniach to możesz dawać odnośniki do nich?

@Kmilan-ck6pq

Жыл бұрын

Biotad Plus jakieś recenzje?💪💪

Mam pytanie jak jeść zdrowo i tanio ,bo na przykład jak nie mam nic do kaszy makaronu ,w sensie żadnych warzyw ani nie mogę zrobić sosu ,to proste że wezmę ketchup który kosztuje 5 zł starcza na długo i długo się nie psuje, a jeśli kiedykolwiek mam wybór owoc czy coś słodkiego,to strasznie trudno nie wybrać coś słodkiego, czy w takim wypadku nie ma mowy o zdrowym jedzeniu, tylko jedzeniu dla przetrwania?

Azjaci do pierozkow giroza jedza kimchi. POZDRAWIAM !

👍

kzread.info/dash/bejne/YpesrZaBgtTWc6w.html Hej, wiem że wysyłam stary film, bo z przed 3 lat, ale imo jest on mega ciekawy? Kontrowersyjny? I chciałbym usłyszeć twoją opinię w tym temacie, prowadząca kanał mówiła o frutarianizmie i o tym że duże sporzycie białka w Powoduje choroby nerek i wątroby oraz że lepiej jeść aminokwasy niż białka, mówiła też że białko powoduje szybsze wrażenie się i że tak na prawdę powinniśmy jeść białka dużo mniej

Nie ma załączników do filmow gdy sie do nich odwołujesz 🥲

@MartynaSzpaczekD

Жыл бұрын

Dzięki za uwagę, już to naprawiam! :)

Nikt się nie spodziewał muzyki z początku :P

Prosze sie zapoznac z najnowszymi badaniami naukowymi odnosnie cholesterolu...to naprawde nie od jest problemem....

A odnośnie tego masła w drogim tik toku .. to lepsze te kupne przetworzone w pudełku gdzie pisze że obniża horestelor czy te w kostce?

@MartynaSzpaczekD

Жыл бұрын

Dobra margaryna kubkowa będzie lepszym wyborem, ale jeśli wolisz masło a spożywasz je sporadycznie to luz :) ja jestem zdania, że najlepiej w ogóle przerzucić się na pasty typu serek, hummus itd.

@swaggajcy891

Жыл бұрын

@@MartynaSzpaczekD ja też zdecydowanie humus czy coś w tym stylu ,masła w sumie nie używam ale u mnie w domu zawsze kupowali te oliwkowe albo obniżające horestelor

Czy pani żartuje .Margaryna zamiast masła

Cholesterol to najlepszy przyjaciel człowieka.Prosze przeczytac ,, Cholesterol naukowe kłamstwo autorem jest lekarz

Naprawdę masło ma tłuszcze trans?!😮😮😮

Jeżeli ktos w tych czasach pochwala margarynę to wybacz, bracia rodzeń maja nieporownywalnie wieksza wiedzę naukową od ciebie