haloooo aku melihat banyak yang salah fokus ya. kalo kalian melakukan ini setiap hari apa bagus? ya bagus2 aja daripada kalian ga olahraga. tapi pastikan kalian olahraga yang lainnya juga ya. jangan pernah latian tangan doanggggg setiap hari dalam seminggu. seminggu itu dibagi. perut. paha. lengan. pinggang. punggung. semua dirotasi. jangan ini doang.

@mstunrusmizayahya8590

4 жыл бұрын

Hr ini buat 20minit work out Dan senaman lengan ,mesti buat sbb lemak lnganku byk lemak

@istianahazhar6415

4 жыл бұрын

ka dulu aku gemuk minum obat cina turun bb 7kili dalam waktu 2minggu...sekarang badan aku jdi bergelambir soalnya gk pernah olaraga ..kasih tips donk ka biar kenceng badan aku

@rinianggraini5147

3 жыл бұрын

@@istianahazhar6415 obatnya apaan?mau dong

@muhammadfachri1374

3 жыл бұрын

Qq

@sofiaroni2942

3 жыл бұрын

Butuh brapa h ari utk lengan mengecil 3cm?

PLIS NONTON DARI AWAL SAMPE AKHIR YA. LOVE YOU ALL. STAY HEALTHY AND SAFE. BTW. LENGAN MENGECIL JUGA TERGANTUNG DARI KALORI DEFISIT YA.

@animeghuroba2955

4 жыл бұрын

Assalaamu'alaikum kakak.. adek menyimak semua curahan hati kakak di video ini, adek juga berperasaan sama kayak kakak.. jadi kan niatnya kakak ingin membantu kita yang stay at home biar gk bosen di rumah ajaa, gimana kalau kakak buat video tutorial cara mengecilkan bahu soalnya adek lihat dari fisiknya adek sendiri bahunya adek lebar apakah ada cara untuk mengecilkan bahu lewat olahraga.. Mohon kerjasamanya ya kakak🙏😊

@hozainiania5237

4 жыл бұрын

Setuju... Nyentuh banget, karena emang mewakilkan perasaan aku buat yang masih ngeyel suka keluyuran tanpa tujuan yg jelas dan gak terlalu penting...

@noviyandri638

4 жыл бұрын

Setuju... Mba Btw ada ig nya ga y??

@yustioktavia6063

4 жыл бұрын

Eh Olahraga Yuk BETIS

@finadesviana1450

4 жыл бұрын

Aku barusan nyoba, pas uda sampe di gerakan terakhir kok tulang aku kretek kretek yaa 😁

Aku paling suka waktu kakak bilang "keep on smiling" seketika langsung senyum ☺

@adherinanti8355

3 жыл бұрын

Saat dya bilang keep on smilling saat itu la panas nya benar" kerasa wkwkw

@ayyy444s

3 жыл бұрын

bener bgt

@winartiwinarti8067

3 жыл бұрын

Sama aq jg😊

@fahadashif.n.h9703

3 жыл бұрын

Bener banget aq lgsg senyum"( ≧Д≦)😊

@salsabilameiza3904

3 жыл бұрын

bnr wkwk

Aku udah ikutin latian2 dr channel ini selama 3 minggu.. dan hasilnya bagus banget.. bener kata content creatornya,intinya fokus,rajin,dan rutin olahraganya..bukan cuma ngelatih tangan..perut,pinggul,paha,kaki,semua harus imbang.. 🤗🤗 terima kasih yaa kak sudah memberi bimbingan olahraha dgn sangat baik di channel ini..

Halo kak! Setelah 1 bulan rutin ikut work out ini + work out mengecilkan paha dan perut sebelum tidur akhirnya aku turun 7KG 🥺 Dari BB ku 72, skrg jadi 65! So Happy! Olahraga nya ga senam jantung tapi ngefek bgt guys.. jangan lupa pola makannya juga di atur yaa ❤️

@aurorazalsabilah7823

2 жыл бұрын

haii ini kamu sertain diet jga ga?atau emg full workout aja?

@cutegirl0143

2 жыл бұрын

defkal ga ka?

@zai._1112

2 жыл бұрын

Link workout mengecilkan paha perut ada?

@kyzanay

Жыл бұрын

Waahhh, aku lg berusaha jg:(😢😢😊

Ini pengalaman aku yh,jadi bb aku prtama itu 67 dan aku iri banget sama teman2 aku yg badannya langsing2,aku udh cari2solusinya tpi gk nemu2,terus aku liat chanel kk ini akupun coba mulai dari yg ngecilin lengan,paha,dll dan terbukti banget guys,aku ngelakuin ini tiap hari kecuali hari minggu makankupun juga ku atur pagi siang dan sore paginya setelah olahraga cmn makan buah buahan doang,siangnya makan nasi dan sayur nasinya 3 sendok makan aja,sorenya juga sama dengan makan siang,dan malamnya setiap mau tidur aku minum air hangat campur jeruk,atau kalau gak ada jeruk bisa kok cmn air anget aja.Hampir 2 bulan aku ngelakuin ini dan terbukti banget guys bb ku skrg 45,seneng bangettt😄 Ingat!!!gak boleh ngemill! Btw mksih ya kak😉

@zilafadzil2013

3 жыл бұрын

Serius nih kak...

@najwasalsabila6576

3 жыл бұрын

Akuu iri tapi apadaya aku masi suka males²an:))

@cutemeow6320

3 жыл бұрын

Kok bisa y? Aku mentok 46😭 padahal 48 pengen ke 43 aj sulit banget

@indahmauliza4669

3 жыл бұрын

Mana bisa gabole ngemil huhuu😭😭

@farisahidzninadhilah3160

3 жыл бұрын

@@indahmauliza4669 bener bgt😩

bangga bgt sm diri sendiri , yg pertama kali cobain masih sepotong sepotong , sampe akhirnya bisa ngikutin dari awal sampe akhir '))

@faniadelia3753

3 жыл бұрын

Semoga bisa lebih konsisten ya❤️

@erizanafista8390

2 жыл бұрын

Wah namanya kakak hampir sama kek aku😭 susah banget nemuin nama kek gini

@erikaapriliana8093

2 жыл бұрын

@@erizanafista8390 lah aku juga :'v

@erizanafista8390

2 жыл бұрын

@@erikaapriliana8093 salken😅 kak

@azzahra2227

2 жыл бұрын

Sama..

baru 1,5 menit napa dah gabisa gerak ni tangan 😭 cece ini muanteeeep imstruksinya enak semua videonya penyampaiannya jelas unik lucu tegas, yg bikin beda dr video2 olahraga laimmya

@olgahidayat1285

Сағат бұрын

Ngakak bacanya, kenapa bisa begins? 😂

Keren abis...Akhirnya "nemu" channel yang gerakannya sederhana tapi bener2 "nyakitin lengan" hehe n cuma 5 menit. Baca2 komentar eh langsung semangat nyobain ulang 2set (10 menit). Selama ini WO for whole body aja padahal ini lengan paling butuh dikecilin wkwkwk.. Optimis banget ngefeknya bisa kek teman2 yg lain. Tks ya Ce

Gerakan keliatan sepele.... Tpi lo pertama mraktekin.... Langsung kerasa sakitnya.... Kkkkkkkk

@septineee

4 жыл бұрын

Asli , rasanya panas gitu daerah lengan .. pasti bisa kecil sih ini lengan , berasa bgt tarikan nya

@hellothere-je2hd

4 жыл бұрын

Asli beuhh

@zahramulya70

4 жыл бұрын

Mantap banget buat permulaan yg jarang olga, lgs sakit lengannya tp hbs itu jd enak

@revindaazz10

4 жыл бұрын

Gua awal" ga terlalu kerasa pas tengah" panas banget. Btw pas nyoba pertama kali, kmrn diliat" mayan ngecilin juga

@azraaura6485

4 жыл бұрын

Nah😭

5:55 waktu terlama dalam hidup ku:)

Tahun lalu diet carbo ditambah olah raga senam lantai dari you tube plus gerakan tangan yg ini, hasilnya turun 10 kg. Sekarang mau mengulangi hal yg sama biar turun lagi berat badannya. Semangaaatttt💪

Halooo aku udah lakuin latihan ini selama dua minggu dua kali sehari pagi dan sore. Nggak lupa diiringi dengan olah raga ringan dengan panduan dari aplikasi. Hasilnya gelambir di bawah ketiak sudah mulai mengecil dan gak cuma lengan aja, seluruh badan rasanya semakin kencang dan fit. Terimakasih 👍 Semangat buat semuanya! Kita bisa mencapai goal kita asal tekun dan tidak mudah putus asa.

@kulinerjawatengah5405

Жыл бұрын

Hasil kelihatan detelah berapa kali??

Aku mau sharing, udh nyoba 3 minggu. 1 Minggu cuma 5 hari, Hasil nya kliatan lengan sampe jari ikutan kecilan, lengan tadinya 34cm jdi 29-30cm

@destiarakissanti8675

3 жыл бұрын

serius kak 3 minggu, 1 minggu cuma 5 hari lengan udh mengecil??

@maulidanti8853

3 жыл бұрын

@@destiarakissanti8675 iya aku setiap sore olahraga cuma naek turun tangga sm olahraga kecilin lengan ini 2x yg penting teratur, banyak minum air putih juga😊

@salsabilameiza3904

3 жыл бұрын

nah ka bener banget aku juga

@ivadiannadifa7883

3 жыл бұрын

@Maulidanti per harinya sekali workout cm sekali aja atau di ulang bbrpa kali videonya?

@maulidanti8853

3 жыл бұрын

@@ivadiannadifa7883 2x doang, tapi klo kringet nya blom kluar ditambah jadi 3x. Klo udh kebiasa bneran ga berasa berat

Nyobain 2 Vidio langsung keringatan padahal cuma 10 menit 😂 Olahraga ini cocok banget buat aku yg pake jilbab terus risih mau olahraga di luar 😍😍 Thankyou ❤️

Olahraga ini ngefek banget kak, padahal aku baru coba sekitar 4x. Terimakasih kak, sehat selalu dan semoga channelnya tambah sukses. :)

@bundamutiara6336

2 жыл бұрын

Ngefeknya gmn kak

@SoonyaOnya

2 жыл бұрын

Kak?

Ini 5 menit terlama dalam hidup 😁, cuma lima menit padahal tapi berasa bgt. Makasih kak💪🏻

Nyobain 3 video ngecilin lengan, satu Chinese, satu Philipino, satu lagi yang ini. Video yang ini pembawannya fun, seru, lucu, cuma 5 menit TAPIIII bok panasnya langsung kerasa. Saved to my playlist! Terima kasih :)

Hay Guys aku mau share pengalaman pribadi aku dulu bulan April bb ku 91kg TB 170cm 😆 (gemuk ya), aku mulai hidup sehat awalnya karna minder & badan rasanya sering capek. Seneng banget nemu akun ig kak elaini trus ngikutin latihan di KZreadnya /program diet sehatnya apalagi ada resep healthy food dll jdi tmbah semangat, btw BB ku di bulan juli ini 80kg. Jdi buat kalian semangat yaaaaa!!!!! & sekali lgi makasih ya kak❤

Ini baru olaharaga bermanfaat,,makasih kak aku bakal terus ngikutin ini rutin setiap hari:)

Seneng banget ketemu chanel Eh Olaraga Yuk.. Udah berbulan2 akhirnya tetep bisa olahraga walaupun dirumah.. Sewaktu2.. Lebih nyaman juga olahraganya.. Yg penting efeknya kerasa asal konsisten... Terimakasih cee.. Ditunggu video2 selanjutnya😊🙏

yg suka ngomong bosan di rumah silahkan memilih STAY AT HOME ATAW STAY AT ISOLASI Di RS😥 Mari bantu kami petugas kesehatan dg Stay at home 🙏🙏

@EhOlahragaYuk

4 жыл бұрын

terimakasih di saat pandemic ini kalian tenaga kerja kesehatan jadi pahlawan kami. :")

@meylansuryadi6814

4 жыл бұрын

@@EhOlahragaYuk 🙏🙏

@andari_andr5556

4 жыл бұрын

Selamat berjuang kakak semoga Allah Subhanahuwataala selalu memberi kalian kesehatan ✨✨✨🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@sjaripatang2100

4 жыл бұрын

Terima kasih, hanya do'a yg bisa kami panjatkan agar Allah Subhanahu wa ta'ala slalu memberi kekuatan yg lebih dan perlindungan untuk tenaga medis sluruh Indonesia. . Aamiin Allahumma aamiin

@wandarahmadhani

4 жыл бұрын

Alu kerja d RSUD sebagai perawat di VVIP karena adanya virus ini. Jadi aku harus siap siaga utk standby jaga di ruangan Isolasi pasien2 dalam pengawasan virus covid 19. Doakan aku sehat selalu ya kak

Jangan menyepelekan gerakan ini 😭

Gokil nih kakak semoga kaka banyak pahala ya makasi banget berbagi ilmu ama kita2 yang pejuang kelenturan , pejuang langsing sehat2 kak, ilmunya bermanfaat banget 🙏🙏🙏

Tadinya aku jg ngrasa bosen banget dirumah, tpi aku sadar bahwa banyak yg ga seberuntung kita yg bisa #dirumahaja. Stay healty everyone 🙁

Pertama coba gerakan kyk gini emng PDA sakit PDA pegel...tpi lama kelamaan biasa² aj ka...bahkan aku baru 5 hari coba gerakan kyk gini udah keliatan bngt agak kecilan lengan aku

@nisaazzahra3369

4 жыл бұрын

ini harus rutin kah? Berapa kali dlm seminggu kalo boleh tau?

@syifahumaira902

4 жыл бұрын

beneran?

@ridar.n.2612

4 жыл бұрын

@@nisaazzahra3369 klo aku si sehari 2x pagi pas mo olahraga pagi Ama malem sebelum tidur

@nisaazzahra3369

4 жыл бұрын

@@ridar.n.2612 udh ada hasil kah? Gimana hasilnya? Kalo berhasil aku mau coba 😂

@allyafikasalwana1675

3 жыл бұрын

Udah kecil nggak kak?

Hi ! Watching from Malaysia . Ini kali pertama aku cuba . Struggle nak turunkan berat dan kecilkan segala lemak badan selepas melahirkan . Anak 3 orang . Diabetes borderline pula . Sebelum ni rajin olahraga coach dari yt channel bodyfit by bagus . Ternyata berat badan boleh turun . Cuma susah nak kecilkan lengan . Jumpa pula yt channel sis ni ❤ Nak cuba sampai lengan dan paha kecil . Malas nak beli seluar dan baju baru jadi kena rajin olahraga lah 😂😂

Bismillah setelah sekian purnama ga pernah olahraga , body sudah membengkak pas ngaca di barber shop . Masya Allah lengan udah kaya paha . Semangat pejuang kurus ,semoga tetap konsisten olahraga walaupun punya anak kecil

Tolong like dan komen biar aku inget dan lanjutin ini tiap hari, aku bakal terus kasih tau kalo ada perubahan nantinya Day 1 : ✅ Day 2 : ✅ Day 3 : ✅ Day 4 : ✅ Day 5 : ✅ serasa mau putus tanganku wkwk Day 6 : ✅ Day 7 : ✅ Day 8 : ✅ Tanganku mana Day 9 : ✅ Day 10 : ✅ Day 11 : ✅ Day 12 : ✅ Day 13 : ✅ sori sempet hilang, aku gak tidur 35 jam kemaren Day 14 : ✅ Day 15 : ✅ Day 16 : ✅ Day 17 : ✅ Day 18 : ✅ Day 19 : ✅ Day 20 : ✅ Day 21 : ✅ Day 22 : ✅ Day 23 : ✅ Day 24 : ✅ ahaha Day 25 : ✅ Day 26 : ISTIRAHAT DI NAMASTE YEEAAKKHH

@sandyaO_O

4 жыл бұрын

fightinggg, kasi update ya

@nandarahmadanilah7638

4 жыл бұрын

Gimana dh ad prubahan?

@AyubGuruhIzzulhaq

4 жыл бұрын

@@nandarahmadanilah7638 kalo perubahan signifikan belom keliatann

@kholisjayari4291

4 жыл бұрын

Udah ada perubahan blm ?

@rofilianitrinurharsiwi5503

3 жыл бұрын

Gmn kak ?

Keep on smiling~ Me: KERAMMMM 😂

@SriDeviKaylani

2 жыл бұрын

Keep on smiling yang terpaksa kak 🙏😭😂..sakit bngt tapi mantul 👍😁

@ogtaviaannisa2591

2 жыл бұрын

i feel u

Doain ya semua. Aku baru mulai, semoga bisa berhasil kyak yg lain aamiin🥺🙏🏻

Lengan panas pegel, Tp ketawa ngikik dger suara kk pelatihnya😭😭😭😭😭

BETIS KAA PLEASEEEE... 5 MENIT AJAA TAPI NGEBAKAR BANYAK... PLEASEEE

@EhOlahragaYuk

4 жыл бұрын

video betis sudah ada = kzread.info/dash/bejne/iZdt0duGo7yyoM4.html

@ceritaaliyaannisaikram3205

3 жыл бұрын

@@EhOlahragaYuk kalau paha lima menit please kak 😂😂😂 Tapi ngebakar lemak paha 🔥🔥🔥

jadi h-7 sebelum wisuda rutin ngikutin video mengecilkan lengan ini. alhasil kebaya yg mulanya lengannya ngepas banget skrg jadi gampang pakainya dan ga sesak lagi🧡😍

@rgnbla1538

Жыл бұрын

Samaaa ka😭😭

@annaipin

Жыл бұрын

Serius kak lengannya mengecil😮

work out lengan ni sudah menjadi rutin setiap pagi ku bangun tidur 1x ptg 1x sebelum tidur 2x. ketagihh rasa nyaaa . satu hari tdak buat macam tdak lengkap sudah . saya mula 16.1.2022 . xsangka sekarang sudah 1 february 2022 😂 yg penting jaga pemakanan ( Calories Deficiet ) berzumbaa setiap petang @ 3 kali seminggu juga boleh . Apa yg penting terutama ,Harus Sabar , Mental Kena Kuat + konsisten . Enjoyyy it!😍 Hari ke 1 hingga hari ke 2 memang masihh panass2 gituu . selepas hari ke 3 rasaa nyaa macam sudah terbiasa . Kurang sakit. wish gudluckk to uallsss 🤗

Mau sharing aku selalu ngikutin video2 dri kk ini, latihan 2 minggu aja udh ngefek bgt diimbangi dengan makan makanan yg teratur dan sehat.. Kalo aku sih sama sekali ga makan gorengan hanya makan yg rebus2an aja atau di kukus.. Mengurangi gula juga minum air putih yg rajin, kalo laper pingin ngemil makan buah aja guys.. Dijamin kulit ikutan seger, kenyal, dan lebih bersih

Aku udah tiga hari ngelakuin ini, bismillah ada hasilnya. Dan aku suka banget sama workout ini soalnya nggak bikin tangan kram😁

gila guys 2 minit udah rasa panasnya di bahu . Harus dilakukan ini setiap hari supaya lebih sukses .Goodluck !

Alhamdulillah setelah ngikutin olahraga dari chanel ini, aku turun 3kg selama seminggu💝✨🤗

Mkasiii kk, sngt sngt sangaaatttt brmanfaat smnjak olhrga lengan skrg lebih trasa ringan dan mlai merasakn prubahan ntah sy gtau prbhan ny kya gmn, cmn pastiny brmnfaat👍👍

Udah nyoba gerakan ini selama sebulan, dan bener ngefek, lengan baju yang tadinya sempit sekarang jadi rada longgar. Bb sebulan turun 2kg. Di barengi dengan defisit kalori dan jalan kaki keliling komplek selama 30mnt.

@zepmb3538

3 жыл бұрын

Pola makanya gmna kak ?

@aylaarhazza206

3 жыл бұрын

@@zepmb3538 sarapan jam 9/10 pakai 1 telur rebus dan 1 pisang. Makan siang di antar jam 12jam - 2 sore, makan nasi dan lauk apa aja yg penting porsi di kurangi, sebisa mungkin ada sayurnya. makan malam jam 6 sore, pakai nasi dan lauk sama ky mkn siang. Jam 6 sore ke atas udah gak makan, kalau lapar cuma makan buah pisang. Trus 30 menit sebelum makan pagi/siang/malam aku minum 1 gelas air putih.

@oktacust6447

3 жыл бұрын

Olahraga ini aja

@aylaarhazza206

3 жыл бұрын

@@oktacust6447 iya, cuma jalan kaki sama ini.

@sherendelfina3571

3 жыл бұрын

Zakiah Bushran olahraga berapa kali kak dan berapa lama ya?

Tetep semangat bg yg masih kerja di luar, semoga Tuhan melindungi kita semua.. Amiin

The best nihh, stiap lengan membesar olahraga ini doang selama seminggu hasilnya langsung keliatan dan memuaskann, thankyou kak 😭

Baby ku seneng banget, mamanya olahraga begini. Ketawa tawa terus dia.. meskipun duduk sambil jaga anak, tapi tetep bisa olahraga.. makasih ya ci

Kk elaine makasi banyak udh support tenaga kesehatan.. Aku kerja di rumah sakit jadi perawat udh 4 bulan blm ketemu sama bapak ibu dan keluarga yang lainnya.. Hari Raya Nyepi pun aku diem di kos takut bawa virus ke rumah 😔😢 aku tau temen" eh olahraga yuk pasti org nya pinter" semua.. Jadi tolong jangan bosen" nya diem dirumah. Krna kami berjuang menghadapi maut demi kalian dengan segala keterbatasan alat pelingdung Diri 😢😔 terimakasih semua nya

Berat bgt krn lengan aq besar 😭 mudah"an mengecil rajin ngikutin olahraga ini,, maasih yaa 🙏

@luckykingstore7556

Жыл бұрын

Skrng gimana ka

Beuuuhhh 5 menit juga manteb benerrr semoga konsisten..dan lengan ku mengacil 💪💪

Salah satu channel yutub favorite bwt yoga pilates aerobik semua komplit dan beneran kecil lengan ini

Terima kasih sdah saling mengingatkan. . Jd sedih untuk video kali ini, smoga Indonesia bisa melewati ini smua. . Aamiin Allahumma aamiin

O my God, cuma gitu doang keringet keluar banyaaaaak, mantap

Sumpah gilaaaaaaaaa ini olahraganya, baru pertama kali nyobain. Lengan langsung puanassss kerasa banget 😍😍😍😍🤯🤯🤯🤯 Sukses terus buat kakanya ❤️❤️❤️

Brsn nyoba ini di jam istirahat kerja. Mantep. 5 menit yg bikin panas. Besok mw cb lg. Semangat 💪 Aku makin suka channel ini. 😁 Mbak nya ceria, lucu dan asik ngajarin nya.

Ia bener bangat mb Elaine saya jadi ingat kk Ku yg seorang dokter yg meminta Doa krn dia terpapar covid 19 dirmh sakit dng dr spesialis paru yg meninggal kemarn,sedih rasa melihat perjuangan mereka meskipun terpapar mereka hrus stay dirmh sakit padahal mereka minim alat pelindung diri,kl kt bisa istiraht dirmh untuk tdk kerja justru mereka harus masuk kerja,disaat yg lain diliburkan kehdiran mereka diharapkan dirmh sakit untuk pasien covid-19 mereka pya keluarga sampe gk bisa meluangkan waktu untuk Anak dan suamiy itu semua demi kesembuhan para pasien jd dokter tugas y merawat dan pemerintah memberi himbauan mari kt orang2 awam turut lah dengan aturan untuk social distancing,dan stay dirmh dl sampai kt bisa lalui ini semua" BERSTU LAWAN CORONA"minta Doay dr semua yg baca buat kk Ku dr dewi spesialis Paru biar tetap dlm lindungan-Nya

@annisanurhasanah9875

4 жыл бұрын

Aamiin semoga diberikan kesehatan kembali kk nya 🤲

@EhOlahragaYuk

4 жыл бұрын

semoga cepet sembuh. semoga imunitasnya kuat melawan virus. mulia sekali pekerjaan semua tenaga kerja sehat sekarang. terimakasih ga cukup untuk mereka :")

@sjaripatang2100

4 жыл бұрын

Aamiin Allahumma aamiin. . Smoga sembuh Dr dewi, bisa berkumpul lg sama kluarga di rumah. .

Pdhal cuman lengan baru 2 menit aja udh bengek😭😭

@satyaashilah1935

3 жыл бұрын

Aduh ngakak 🤣

@vieyvhawn1928

3 жыл бұрын

Ehhhh sama rasanya pengen udahan😂😂😂 tpi hrus semngat supaya badan sehat

@youme3297

3 жыл бұрын

Bahu berat banget🤣

@latisha2104

2 жыл бұрын

Iya capek banget, engaaapppp 😁😁

@vino5827

2 жыл бұрын

Kakk 2 mnt aku semenit uda bengek

Setelah 3 minggu olahraga ini. Baru x ini saya bisa melakukan bener2 tanpa istrahat. Terimakasih ci. Love you... 11/8/2021

Bismillah.terima kasih mbak.berkat chanel ini aku jd konsisten buat olahraga dirumah.krn gk ngebosenin banget olahraga nya

aku benar2 enjoy olah raga sendiri sambil liat panduan di chanel ini.meskipun q sendiri,rasanya kayak ada temen nya.thank you,sist....

sudah di hari ke 3 setelah buat challenge buat diri sendiri harus olahraga tangan ini 2 minggu dan tentunya digabung sama olahraga lain. Thanks kak elaine, luv selalu lah sama videonya

Tidak pernah bosan liat channelnya selalu ingin hadir trm kasih segala ilmunya diberikan utk kita semua supaya menjadi sehat & ceria seperti Non Eline....🌹👍🙏

perbanyak video olahraga sambil duduk gini kak, soalnya bisa dilakuin di sekolah/lagi kerja, kalo tiduran/berdiri ya cuma di rumah paling, itu juga nunggu emak tidur soalnya malu😭

Jadi nagis liyat nya,bener bgt pesan2 nya kak,semoga orang orang yang menimbun masker sama hand santizer,mereka sadarr aminn🤲

day 1 pegel sangat berasa pengen mewek saking pegel nya day 2 berhasil gak ngeluh .. thanks cii

H-24 yeay, setiap hari repeat 6 kali tapi aku bagi waktunya sore sama malem diselingi work out yg lain jg kayak buat perut, paha, kaki, pinggul dll yg tadinya tulang bahuku gak keliatan sekarang udh keliatan wkwk seneng bgt rasanyaaaa, makasii banyak ka udh buat tutor ini, sehat, happy dan sukses selalu kaaa🥰

5 menit tp keringat mengucur. Semangat utk kita pejuang body goals 🔥🔥

Gini terus setiap hari Hari pertama langsung rontok rasanya lengan🤦‍♀

Asli shoulderku panas😥...terimakasih kak😍lebih suka yang 5 menit an kek gini😙semangat terus

Akhirnyaa percobaan ke 4 baru kuat sampe 5menit ga turun tangannyaaaaaaa🎉, membantu banget buat angg kaum mager olahraga di luar

Tiap hari pakai video ini di akhir work out, lenganku besar dan skrg bergelambir tp mulai berotot... Semangatttt... Tq kak eilen🫶🥰

Mau update: aku rutinin latihan ini selama 1 bulan rutin 1 kali sehari dan hasilnya lingkar lengan aku berkurang dari 30cm jadi 26cm. Seneng banget tangan jadi enteng, awal coba gemeteran banget tapi lama-lama kebiasa. Makasih kak, sukses terus bikin video video bermanfaatnya💙

@alhafidzumarhamzah6075

3 жыл бұрын

Semangat lah aku yang mau ngecilin lengan biar enteng

@aylaarhazza206

3 жыл бұрын

Bener, aku juga udah ngerasaiin efeknya.

@s.a4719

2 жыл бұрын

Aku mau jadi enteng juga ah tangan nya,persiapan nich

Gilaa...mujarab banget gaya2 ini😍😍😍kenapa bertahun tahun malah nyasar ke room2 org sebelah...uda capek ga berasa khasiatnya...nah ini,,,bru awal2 coba mank uda keliatan hasilnya....thanks bingiittt....

@cyntiaindira236

4 жыл бұрын

kelihatan efeknya tu setelah brp hari kak?

@cintakamu8639

4 жыл бұрын

beneran kah?

@minaminana3582

3 жыл бұрын

Room sebelah tu yg mna kak? Soalnya aku jg coba blm keliatan hasilnya dari channel lain

Kerasa banget dilenganku kaya ketarik, baru 3 menit dah kelelahan n keringetan tapi mantab banget 🙏👍 bsok tonton lagi n ulangi lagi latihan yang sama

Makasih ya Neng, enak banget apalagi penggiat diet dan gym, kalau kakak pakai dumble 1 kilo enak banget, mengena di bagian² terdalam ☺️

Alhamdulillah ni udh bisa sampe selesai , ya Allah lengan ku Kya mau copot😂😂

DAY 1 ✅ - ngelat-ngelat sikit tapi perittt ! But i levittt DAY 2 ✅ DAY 3 ✅ DAY 4 ✅

@fitriyani1140

3 жыл бұрын

Kk udh coba? Gimana hasilnya kak apakah benar ampuh?

@satyaashilah1935

3 жыл бұрын

Ayo ayoo lagii

Lingkar lengan awal ngukur 28cm (12 apr) 12 apr day 1 ☑️ 13 apr day 2 ☑️ (udah ga terlalu sakit kaya awal) 14 apr day 3 ☑️ 15 apr day 4 ☑️ 16 apr day 5 rest alias malas 17 apr day 6 rest cape 18 apr day 7 ☑️ 19 apr day 8 20 apr day 9 21 apr day 10 22 apr day 11 23 apr day 12

@tifani7328

8 ай бұрын

Skr dah brp cm kak?

Udah lama ikut workout lengan ini, waktu awal ikut BB 60 kg TB 155 cm. Belum waktunya istirahat di namaste aja tangannya udah turun karna ga kuat. Alhamdulillah sekarang BB 52 kg udah kuat, bahkan dengan 2 video workout lengan lainnya.

@soleha7166

6 ай бұрын

Tips turunkan BB. Nya bun

Ko aku jadi mewek yakk.. Apa yg kakak omongin bener banget bangett.. Luv luv luv

@EhOlahragaYuk

4 жыл бұрын

semoga hati tergerak untuk berkontribusi membantu ya hehehe

@tiaastyaningsih8355

4 жыл бұрын

Aamiin.

@dharamayasari3643

4 жыл бұрын

Ngefek gk kak?

@merlianalily7902

3 жыл бұрын

@@EhOlahragaYuk ini gak bikin berotot ky atlet kan...saya pngen ngecilin lengan aja

Salut ,,,, SaALHAMDULILLAH BIAR SEDIKIT BISA MELAKUKAN SEPERTI YG MBA KATAKAN ,, SEKECIL APAUN ADIL KITA ASAL SERENTAK BISA KOK ,

Alhamdulillah sudah 3 minggu konsisten ( semaksimal kemampuan saya) mulai dari senam mengecilkan lengan, paha, perut dan punuk alhamdulillah mulai terlihat hasilnya dari beberapa baju yang dulu tidak muat terutama lengan sudah mulai muat lagi.. dan punggung dulu sering sakit sekarang alhamdulillah sudah tidak lagi,,,,terima kasih

Selama 3 hari nyoba alhamdulillah ada hasilnya,semangat kak😍😍😍

aku trenyuh sm pesanmu ci.. makasih banyak udah share kebaikan kaya gini. smg makin banyak orang yang mau membantu sesama. SEMANGAT TERUS CI ELAINE... Luv youuu

Asli panassss .. Ada notifikasi langsung nonton .. Ternyata olahraganya sambil duduk .. Cuss langsung praktek .. Yess kuat .. Tapi panas kerasa .. Makasih kakak ..

Suka banget sama chanel ini, olahraganya simple tp efek nya buat badan bagus banget

Yeeeeyyy aku mulai terbiasa dan bisa nahan pegel + panas nya , terimakasih untuk Vidio nya, saya sangat suka dan banyak nonton konten yg lain nya jg banyak pengetahuan tentang tubuh yg saya pelajari 💜🙏

Makasih banyak kak ❤. Aku rutin melakukan gerakan ini sebelum mulai workout😁. Ngebantu banget naikin stamina tangan untuk workoutku. Day: 01 (Rasanya perih dan panas gitu, super banget 👍😭👍) Day: 02 👍😭👍 (2x, pagi dan sore) Day: 03 👍😭👍 Day: 04 👍😭👍 (2x, pagi dan sore) tangan kayaknya dah mulai sedikit terbiasa. (Hari 1-4 masih suka nurunin tangan karena gak kuat banget, hari 1-3 mana kuatnya cuma 1 menit lalu turunin tangan, perih panas gitu rasanya, dah terlalu lama jadi kaum rebahan nan mager haha) Day: 05 👍😅👍 (2x, pagi dan sore) (Udah bisa gak turunin tangan) Day 06 - 17 👍😅👍 Beberapa 1 / 2 minggu gak ngelakuin gerkan ini pas coba lagi rasanya super haha tapi gak sampe nurunin tangan karena udah terbiasa 12 Jan 2021: 17 👍😁👍 13 Jan 2021: 18 👍😁👍 15 Jan 2021 :19 👍😁👍 16 Jan 2021: 18 👍😁👍

sapa yg nontonnya sambil rebahan ?

@yudekarismadewi8597

3 жыл бұрын

Aku 😆

Sederhana gerakannya tapi ohhh sangat2 bikin ngos2an, happy banget katna sudah mau berusaha konsisten olahraga, semangaattt 💪

Udh 3hari berturut" ngikutin ini and then yg ke 3 rasanya udh biasa aja ga terlalu keram lagi , terbaik deh❤️ semoga bisa kecil ni lengan

Bulan lalu pernah coba,,tp ga konsisten,sekarang bismillah coba lagi Day 1 Day 2

Ya ampun ci.. Berasa banget tersentuh hatiku,, sebagai salah satu orang yg ga bisa work from home.. 😇 semangat semua saudaraku. Selain berasa hatinya Berasa juga ini tangan panas banget ngikutin latihannmu ci 😅💪💪

Bener bener berasa , di gabunga sama workout ngecilin perut, paha , kaki , bener mantul ini gerakan

Alhamdulillah,aku SDH dapat, terima kasih ya,aku sllu ikut gerakan biar pun di rumah,sllu ku praktek Alhamdulillah 👍👍

astaghfirulloh... smg yg curang" sadar

Aku ikutin HIIT lalu variasi plank,lanjut latihan paha dan bokong,lanjut 5 menit untuk perut rata,lalu diakhiri latihan tangan.. Alhamdulillah seger.. tapi capek semua badan istirahat sehari lanjut lagi sepeti tadi

Awal2 berat banget gak nyampe semenit udah minta ampun. Tapi ttp rutin tiap hari meski banyak berhentinya, baru hari ini semingguan bisa full 5 menit 😍😍 alhamdulillah berkurang 4cm 😍😍😍

@NurulHikmawati

2 жыл бұрын

@vinda berapa bulan ?

Asli 5 menit yg luar biasa. Gak kaleng2 gerakan ini. Save ahhh

Dari awal pertama ngelihat gampang dong. Terus nyoba hadeuh yallah berat banget😭 Sampe dikit" berhenti dikit" berhenti 🙈. Akhirnya setiap hari rutin kayanya mendingan deh 🤭 yang dulunya lengan aku press banget sama baju ku sekarang agak longgar🥰 dan kalau ngikutin gaperna lagi berhenti gara-gara alesan capek dong soalnya sekarang sudah sudah terbiasa dan lama kelamaan enteng juga😉 tencu kak❤️

@penelopelee2423

3 жыл бұрын

Aku baru 2x kak ikutin video ini. Sehari2 pake instruktor lain dr KZread juga. Kalo boleh tau sekarang perkembangannya gimana kak? Kalo disini lebih menjanjikan insyaallah aku beralih ke sini.

Mantap nih, tidak hanya menggugah tubuh agar fit tp juga menggugah pola pikir masyarakat yg nonton 👍 smg sehat terus dan sukses sllu kak.

Dari yg gerakan nyatuin siku aja struggle luar biasa sekarang udah day 4 nyoba udah bisa. Step by step 💪

Aku baru pertama kali mencoba gerakan ini, rasanya sakitt banget si lengan nyaa tapi gapapa namanya juga bari pertama kalii (⁠≧⁠▽⁠≦⁠)