CTL(Fitness)の正体【トレーニング初心者向け】

Спорт

ロードバイクトレーニングで使われるフィットネス(CTL)
の数値について思う事を、私の体験ベースで話しました。
「CTLって何？」がわかりやすいサイト(ORCA CYCLING SCHOOL)
orca-school.com/guideline-ctl/
FTPについて話した動画「FTPは戦闘力なのか？」
• ロードバイクのFTPは戦闘力なのか？【ト...
#サイクリング
#ロードバイク
#ヒルクライム
#strava

Пікірлер: 7

  • @hyrosanssouci
    @hyrosanssouci4 ай бұрын

    同感です。いい話が聞けてシャツ文字に反してねむくなりませんでした😂

  • @hawcycling
    @hawcycling4 ай бұрын

    本当に毎回勉強になります✨ わかりやすすぎます🤩‼️

  • @JJ-vw9bf
    @JJ-vw9bf4 ай бұрын

    確かにFitnessは疲労に関する強さ+回復力の面が強い気がしますね 短時間に強度の高いトレーニングをしても、長時間で強度の低いトレーニングをしてもCTLはあがっていきますし FTPが正常に計測できてるとしても、自転車乗り始めでFTPの伸び代がある時はCTLも簡単にあがってましたね

  • @ryot3781
    @ryot37814 ай бұрын

    待ってました！！

  • @yuukiy4215
    @yuukiy42154 ай бұрын

    まさか！こんな短期間で！（笑） ゆっくり楽しませてもらいまする◎

  • @user-ud5lm7gl7s
    @user-ud5lm7gl7s4 ай бұрын

    自分の目標に合ってるフィットネスってのがかなり大事そうですね！！ 強い人のツィート見て勝手に凹んでいましたが、やる気出てきました。 去年富士ヒル前の追い込みの時でも53とかだったので。 今年はもう少し乗ろうと思います！

  • @mamachan99
    @mamachan994 ай бұрын

    ヒルクラの練習しているのにCTL上げたいから余計な練習やってる、まさにそうでした。 今年は富士ヒル特化したいので1日あたりの練習内容を見直してレストメニューを増やしました(回復追いつかないw) 結果、CTL自体は去年よりも低いですが、タイムや維持PWRなどの調子はいい感じです！

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