Il Maranga inizia a sentire il fiato sul collo del Brambo e sta correndo ai ripari. Ne vedremo delle belle😂

La plicometria l’hai fatta al ritiro della Bora in Spagna in un video di 5 anni fa, solo i veterani del canale se lo ricorderanno 😂

@niccolonicco_nick2860

2 ай бұрын

Presente 😂

@LeonardoNasolini

2 ай бұрын

Mi ricordo,nel video con Formolo😂

@GabrieleSoncin

2 ай бұрын

Formolo rasentava lo 0 mi pare 😁 (ironico)

@domenicopatriciello9746

2 ай бұрын

Ma stai meglio con noi, pensa quanti ti riconoscerebbero quando sei in giro magari girando un video 😂😂 se ritorni. vroummmmm

@ia2715

2 ай бұрын

Presente 😂😂😂

Sotto sotto il Maranga non ci sta a farsi staccare da Giorgione in salita! Adesso che Giorgione si sta allenando di nuovo, deve ripristinare il divario 😁

@ettoredoppermayer6626

2 ай бұрын

Vero ahahah

Che bravo questo dottore! Chiarissimo e stra-professionale, non a caso è lì. Complimenti!

Sei comunque in un'ottima forma! Stare sul 10% di grasso corporeo non è facile. Bravo Alan e grazie per rendere cristallina, ancora una volta, la distanza siderale che c'è tra l'amatore ed i pro

Grazie a Maurizio Mazzoleni, per il linguaggio semplice e comprensibile, anche per un neofita come me. Spero di rivederlo in altri video.

Alan: "non sono più in forma". Ma poi 330 di FTP su 85kg e grasso corporeo sul 10%, ovvero sta meglio del 99% della gente che va in bici... 😅💪

@LoSkiBum

2 ай бұрын

È un ex pro. Ha una genetica da uno su mille. Non dimenticatelo mai. Gioca in un altro campionato.

@Viciupacciu

Ай бұрын

Esatto 🤣😂🤣

@gugvib

Ай бұрын

L'1% che manca sono i pro in attività!!!

@AlbertoIaniro

Ай бұрын

ottimo video da distribuire per i fenomeni della volata al cassonetto!!!

@aiace96

Ай бұрын

possiamo avere la plicometria e l'FTP di Giorgione che forse si avvicina di più a un ciclista amatoriale?

Prossima rubrica periodica su GCN: riatletizzazione di Alan... da concludere con una gara ovviamente

Caro Alan ho 73 anni mi diverto ancora in bici non ho più la forza di tanti anni fa ma mi sono adeguato importante è divertirsi

@giulianolicori6411

2 ай бұрын

Tu fai come ti pare ma io ti consiglio esami ormonali ed eventuale trt pensaci,la tua vita può solo migliorare ciao.

@gugvib

Ай бұрын

Sei un mito! Ma ascolta il consiglio di giulianocori6411!

Bene, dopo questa ottima spiegazione rimango nel gruppetto birretta e giri panoramici 😂😂😂

@copez727

2 ай бұрын

Stavo x scrivere uguale 😂

@lododibrita

2 ай бұрын

Ti lovvo

Bel video, bella la visione dell'evoluzione nel tempo e le ricadute sull'allenamento futuro. Bravissimo il medico!

Video sempre sempre interessanti. Trattate argomenti che spesso tanti di noi amatori non conoscono e con piacere ho scoperto molte cose . Siete eccezionali oltre che simpaticissimi , 💪💪👍👍👍👍👍

è sempre interessante ascoltare persone competenti ed esaustive...grazie al dottore per la disponibilità e a voi per il video

Grande Alan e complimenti al tuo ospite per lo a spiegazione chiarissima!

Il vero cannibale è il nostro Alan! Appena Giorgione s'è rimesso in forma (grande Brambo!!) taaac ecco che Maranga scatta sui pedali per ristabilire le gerarchie 😂😂😂 dai che ci divertiamo con voi due al top. GCN UK trema, the italians stanno tornando 🎉😂

Complimenti per il video. Molto interessante. E complimenti per i dati.

Comunque grande video, la professionalità del doc, si palpa proprio. Il livello è altissimo.

Bellissimo, complimenti!!

Bel video.. la nutrizione ha fatto passi da gigante e finalmente si da valore a questa scienza che è stata fino a pochi anni fa sottovalutata 💪

Grande matteo bel video nelle mie zone natie!!! Belle le dronate sulla cima manera ,fatta bene 28 volte👏👏👏

14 minuti illuminanti, grazie mille

Bellissima spiegazione.

Complimenti bel video ❤

Qualcuno vorrebbe una serie di video, nei quali Alan farebbe da cavia per un ritorno tra i Pro. Sarebbe interessante, però, ricordiamoci dei problemini di schiena, di cui Alan soffre, poco compatibili con l'attività di un professionista. Però, una sana preparazione, in vista di una gran fondo, stuzzica il palato degli appassionati. GCN Italia, pensateci :) (povero Maranga)

Bel video bravo Coach

Interessante! Bel video.

Bel video. Grazie a tt e due

1:10 Notare la tipica abbronzatura di noi ciclisti!!! 😁🚲

grande Mazzoleni bergamasco doc. Grazie.

Bellissimo questo video!!

bellissimo e interessantissimo video, spero in un ulteriore approfondimento!!!

mi ha impressionato uan cosa di quello che ha detto Mazzoleni: intanto inizia a fare volume, 7000km in 3 mesi 😵‍💫 va bene che parliamo di professionismo ma uno normale se ne fa 10mila all'anno è gia felice.😄 Questo aiuta a capire gia in partenza la differenza tra noi umani e loro.

@LoSkiBum

Ай бұрын

In realtà tutti possono fare 7000 km in 3 mesi: basta avere tempo. Un amico pensionato fa 600 km la settimana. La differenza tra noi umani e loro è la FTP a 330 Watt in off season (non so te ma io sto a 230...).

@claudiocla2836

Ай бұрын

Si ma son 600 km di un pensionato .loro sono stupefacenti ma falli fare 8 ore GG di fabbrica e magari anche stare dietro alla casa vedrai che anche loro si ridimensiono

Questo professore mi ispira fiducia... Dai Alan rimettiti in pista 💪🏻💪🏻

Video super-interessante Alan.

Grande Alan, comunque sia sei simpaticissimo! 👍 Video interessante

Alan, immensa simpatia!

Troppo interessante questa intervista alan grande

Miglior video che hai fatto!

Moòolto interessante Alan sempre al top

Complimenti per l’intervista fatta a bordo del letto (matrimoniale per allargare le braccia in caso di capovolta).

Super simpatico e professionale

Per misurare la plicometria a me quello strumento non apre abbastanza 😥😥😥😥

😂😂😂 C'ero cascatooo con tutti e due i piedi! Infatti non avevo per niente pensato che non ce l'avresti fatta...maaaah a quanto ti avrebbero dato nel caso di stipendio e sotto questo aspetto ero arciconvinto che ti avrebbero elargito un emolumento dell'importo di 25/30 euro netti al giornoooo! Insomma abbondantemente sotto il minimo sindacale sotto cui non si potrebbe scendere. Però potresti fare dei video sugli allenamenti da sostenere per andare a schiacciare l'amor proprio ai cicloamatori da primi posti nelle gran fondo. Forza Alan ti vorrei vedere insieme a Giorgione in un format come il su indicato. Sarebbero dei video estremamente interessanti. Un salutone a tutti e due!!!

Ottimo video

Dai forza Alan ritorna in super forma puoi essere di nuovo pro💪🙏

Alan sempre top❤

E poi va detto che per un ciclista è la "testa", la propria determinazione che conta. E dopo aver smesso di correre è molto difficile ritrovare le giuste motivazioni.

Interessante invece sapere anche a grandi linee la nutrizione e le tempistiche per arrivare al peso forma!Saluti!

me lo guardo stasera con calma… sembra interessante

Siete troppo forti voi 2 insieme

Video moooolto interessante, cosa dovrebbe fare invece un amatore per arrivare a determinati livelli?

Molto interessante, ora provo a tornare in forma anche io 😂

Alan, stai con noi che ti diverti di piu'!

Grande alan

Complimenti per il video. Alla luce di tutto questo mi viene da pensare come sia possibile che uno come Froome che per anni ha monopolizzato il tour de france, pur con la preparazione del caso non riesca piu ad essere competitivo per una vittoria di tappa o quantomeno a non staccarsi

@alessandrobanfi2157

2 ай бұрын

Purtroppo dopo il terribile incidente di 5 anni fa non è più riuscito a tornare ai suoi livelli. Vista la dinamica( sbattere a 60 km/h contro un muro) è un miracolo che sia tornato in sella.

Daje Maranga!

Ciao buon giorno e complimenti per il canale. Prendo spunto da questo video per chiedervi una cosa. Quale programma gratuito consigliate dove poter scaricare i file Garmin degli allenamenti (potenza, FC, ecc ecc) e poter fare un'analisi dell'allenamento? Grazie Cristiano.

Bravo ALAN

Bellissimo video che in parte risponde ad una mia domanda nel video che avevate fatto con Cattaneo. Dovrebbe fungere da lezione a chi si fa cogliere dalla sindrome di Peter Pan. Ciò non toglie che col passare degli anni ci si può divertire lo stesso senza più badare alla prestazione massima. Bicicletta sono anche panorami, aria in faccia, amici. A proposito, oggi ho visto un ultraottentenne (immagino) spingere la bici su un cavalcavia a piccoli passi, forse la vera impresa è quella. Daniele

Io volevo chiedere, ho la glicemia un pô alta...l'assunzione di gellini, puô essere un problema?

Video davvero interessante e complimenti a Mazzoleni per la chiarezza nello spiegare argomenti complessi. Alan ma quanto sei alto? 85Kg con quella pancia piatta, dove li hai messi sti chili? Hai un quadro in soffitta che li mette su al posto tuo stile Dorian Gray? Maledetto 😅

@LoSkiBum

2 ай бұрын

È 185 cm, ci sta che pesi 85 kg, di muscoli ne ha. Però anche io non avrei detto 85 kg così a vista. Avrà le ossa grosse 🤣

13:40 🔝😂

Fammi capire Maranga...dovremmo essere alti uguale (184 cm), io peso 2/3 kg meno di te...mi spieghi perché io ho una ciambella appesa al girovita e tu No!?! 😂😂😂

Visto che si parla sempre di watt, perché non testate il mozzo Powershift usato dalla Ineos ieri, che secondo me è uno dei fattori che li hanno limitati. Un ruotismo epicicloidale fa sicuramente più attrito di una moltiplica e deragliatore, sopratutto in salita.

@lododibrita

2 ай бұрын

Ottimo argomento perché non provare due bici uguali una con la doppia e una con tale movimento per verificare se la migliore aerodinamica compensa l’attrito?

@fulldynamix4232

Ай бұрын

Eh si...è tutto la il discorso... Non serve neanche allenarsi... Con quei mozzi Alan, così come sta vincerebbe il giro..🤦

@piidjiGR.

Ай бұрын

​@@fulldynamix4232 Scusami, ma non ho capito il tuo commento. 🤔

@fulldynamix4232

Ай бұрын

@@piidjiGR. Leggi il titolo di questo video un paio di volte e poi riformula la tua domanda..

@piidjiGR.

Ай бұрын

​@@fulldynamix4232 La mia era prettamente una domanda tecnica, su un argomento che questo canale potrebbe studiare, e che ho espresso dopo che hanno parlato della cronometro del giro. Il tuo, a questo punto no! Io non ho nessuna domanda da riformulare in riferimento del titolo, perché proprio non mi interessa. Pace e bene! 😊

Molto interessante. Sinceramente mi sembrerebbe un pò troppo poco lo scarto di watt tra i primi e gli ultimi di pochi punti. Secondo me se davanti fanno 305 watt di media dietro ne faranno al massimo 250/260.

Dai Alan provaci! Giorgione è dimagrito, ora devi soffrire almeno quanto lui tornando ai livelli di un pro🎉🎉

Secondo me manca un 1, non è possibile che facciano 3.5/3.1 w pro kg in una tappa…. Li faccio io per 4h in allenamento (3.1) e alle granfondo amatoriali non rientro quasi mai nella top 50 (MTB)

@niccolonicco_nick2860

2 ай бұрын

Faranno 4.5 medi

@niccolonicco_nick2860

2 ай бұрын

Solo per stare in gruppo

@giacomocecchin925

Ай бұрын

@@niccolonicco_nick2860infatti gli ha detto 4,5 come minimo per essere un minimo competitivo

simpatico sto Maurizio 😂

Quello che mi sorprende sono tutti questi chili.( 86 ) .Pensavo un 75/6 Kg,ti vedo magro.Dove lo tieni tutto questo grasso,Sicuro la bilancia non sia falsata?

@alanmarangoni1739

2 ай бұрын

Sicuro al 100%, su tutte le bilance sono così😉

@giacomocecchin925

Ай бұрын

Il peso non equivale al grasso, semplicemente ha poco grasso, 10% non è male anzi, e tanta massa magra

Maranga ma il 30 giugno per il tour torni in romagna? Ci vediamo sul monticino? 😁

Alan ha il tricipite grassottello😁😉

Alan cmq è un matto !!!!! W Alan !!!!!!

Provaci Alan 🤣

Min***a…. 20h settimanali… ne faccio 9 per la preparazione triathlon e faccio fatica a non litigare con mia moglie… complimenti ai professionisti 🎉

Come ti ho detto, personalmente, alla partenza del giro , 5 kg sono pochi 😮

Quando vedi che Brambo sta tornando in forma 🫣 e hai paura di farti staccare violentemente in salita... e quindi provi a porre un rimedio 😂

Alan Prosecco cycling ti aspetta 😃

Ti prego Alan vai a fare le gran fondo! 🤣 Mi candido a gregario

Nella prossima sfida fra Gcn voglio una vittoria della coppia Maranga/Brambo!

Più che pesce d'aprile, il video in cui annunciavi di ritornare a correre, è stata una presa per il cu... a tutti gli effetti!!

😂😂😂 perche' il doc. Quando dice grasso sgignazza....

A quanranta anni.... Mi piacerebbe sapere quali sono le possibilità per chi va verso i sessanta!

Il maranga neanche nel gruppetto dei desperados riuscirebbe a sopravvivere, dovrebbe fare il gruppetto del gruppetto in cui tra l'altro sarebbe da solo 😂

@alanmarangoni1739

Ай бұрын

😂😂😂vero!!!

Mazzoleni il Top dei preparatori...... Chi è stato sotto di lui ha sempre portato risultati..... Chi ha lasciato Mazzoleni x cambio di squadra o altra esperienza di preparatore si è perso o non ha fatto più risultati sperati... L'Astana se lo tiene stretto.....

6-7000km di base e in 3 mesi...nei migliori cinema

Tanto per parlare e per fantasticare. Ma voi state parlando di fare gruppetto nel world tour, ma invece nelle corse 2.2 o 1.2? Cioè nelle corse minori quanto dovrebbe migliorare Alan per far un discreto risultato?

@alanmarangoni1739

Ай бұрын

glielo chiedo la prossima volta...ma la storia cambia poco..😅

So che ti rivedremo in gruppo, magari per un esperimento "social"

Los músculos tienen memoria! siempre es posible todo!

Suggerisco un giro d'Italia solo per una nuova categoria di atleti, gli Over 35.

Significa che pure l'ultimo , va talmente forte che con il mio zip 50 su un tampone lungo non gli sto dietro😂

Praticamente ti ha detto che stai a piedi 😅

e poi non è detto che tutta la preparazione vada nel migliore dei modi...malattia, infiammazioni, cadute...basta una curva a radicchio presa troppo forte e i piani vanno a farsi benedire PS Maranga la curva a radicchio lo diceva sicuramente Reverberi Dicesi curva a radicchio una curva pericolosa, spesso dopo un tratto rettilineo, comunque una curva marcata che inganna

Sono 183 e peso 71 chili. Chiunque da mia madre in giù mi dice che sembro sciupato. Un mio amico pro alto come me pesa 66.

A livello di numeri fini a se stesso, pura curiosità, un pro che frequenza cardiaca media ha nelle varie "Z"? Non ho trovato nulla a riguardo.

@alanmarangoni1739

2 ай бұрын

Quella cambia da corridore a corridore. Nel video fatto con Cattaneo spieghiamo come funzionano le Z

@alessandropalmieri6723

Ай бұрын

@@alanmarangoni1739 ciao Alan, si l'avevo visto, era per avere un'idea generale, so che cambiano da persona a persona.

Forza Giorgione!!!

non ci mettete proprio niente, un ragazzo delle mie zone era un amatore promettente, poi ha mollato per una 10 di anni, quando si è rimesso in sella, dopo otto mesi gia era di nuovo in forma e rientrato in gara a 45 anni

Peccato... già si sperava in un Pozzovivo 2.0.

L’alimentazione è importante più degli allenamenti, almeno dopo i quaranta, ma anche prima

@LoSkiBum

2 ай бұрын

Non scherziamo. Non è assolutamente vero. Qualunque amatore che sia già in peso forma guadagnerebbe di più con un aumento drastico del volume di allenamento piuttosto che con l'alimentazione. Se invece è 20 kg in sovrappeso è un'altra storia, ovviamente. Se è quello che intendi allora hai ragione tu.

@lododibrita

2 ай бұрын

Sono venti chili sovrappeso so già che posso dimagrire triplicando il volume con un giorno di allenamenti specifici. L’alimentazione viene dopo. Se non c’è il motore è tutto inutile. Volume. Volume. Volume.

Alan...ma non è che ci stai facendo davvero un pensierino?

Comunque 85kg con il 10%… cavolo Alan un torello!!!

@alanmarangoni1739

Ай бұрын

😄👍