Dopo 2 orette a trascinarmi in giro con la mia biciclettina e questo video vado a mettere le gambe sotto al tavolo. Non so cosa mi preparerà il mio Cief, di sicuro non alimenti atti al recupero😂❤💪

@Paoloblack1

18 күн бұрын

😄😄😄

@dorianblue4229

16 күн бұрын

Bisogna solo fare occhio che... da cief a cieffone è un attimo 😅

Alan, nella prossima puntata potresti chiedere anche con quale alimentazione recupera il cuoco a fine giornata?😂😂😂

Quello che fa impressione è la precisione. Tutto misurato, calibrato, pesato... e per ogni singolo atleta. Video molto interessante Alan. Grande come al solito 😊

@MatteoCarbone_83

19 күн бұрын

Fa così pure l’ultimo degli scemi che segue bene una dieta, figurati se stai correndo da pro un grande giro. Perché fa impressione?

Veramente interessante questo servizio!!! Grazie

Fantastico! Siete grandi!

bellissimo video. grazie

Gran video - complimenti davvero!

Grazie Alan, video molto interessante!!

Bellissimo, grazie per questi contenuti,ci fate vivere un po' dentro al gruppo ❤️

molto interessante...bel video

Interessantissimo grazie Alan

Caspita,quando faccio 5h di allenamento svuoto anche il frigorifero del vicino 🤣

@skktdnl

18 күн бұрын

Non sei l'unico 🤣

@alessandroserpe8797

18 күн бұрын

🔝🔝🔝🔝😂😂😂😂 Idem

@danieleb.638

18 күн бұрын

Ecco perché nella tua zona il valore degli immobili sta scendendo...

@DanteBenini-mp5zj

11 күн бұрын

Fanne solo 3 di allenamento e svuota solo il tuo😅😅 Saluto

Davvero molto interessante!

Uno dei video più interessanti mai passati sul canale.

video interessantissimo, bravi voi e anche bravi loro che si sono prestati per la registrazione e la divulgazione, che non è mai scontato

Video stupendo…. Grandi

Forse in piccola parte l alimentazione è una delle cose che tutte le persone dovrebbero imparare a importare dal mondo dello sport professionistico. Non in maniera così maniacale ma già capire cosa si mangia realmente sarebbe una buona base di partenza. L alimentazione alla fine è la base per tutto dalle prestazioni sportive fino alla vita di tutti i giorni.

@enea_cattaneo

19 күн бұрын

Assolutamente vero. Io personalmente in base a cosa mangio ho umore e motivazione che variano. Poi ora ho anche una preparazione e il tutto si fa ancora più determinante

@drusillacoan

18 күн бұрын

Concordo a pieno, si vedono tanti amatori mangiare molto molto male pretendendo di avere la benzina giusta poi in bici o in qualsiasi altro sport. L’alimentazione giusta è la base assolutamente

@francescorapisarda8243

18 күн бұрын

Dipende dalle prioritá che hai nella vita

@scoccy89

18 күн бұрын

@@drusillacoan il fatto è che non tutti hanno a disposizione qualcuno che cucini per loro. facile avere tutto pronto. se devi farti tutto da solo poi a una certa di scappa anche la voglia

@drusillacoan

18 күн бұрын

@@scoccy89 hai ragione, non tutti ne hanno la possibilità, fa parte di priorità e scelte di vita anche!

Impressionante la precisione.

Video interessantissimooo!!! Davvero impressionato da quanto mangiano i ciclisti. Grandi

Cosa mangia il Pogi? Semplice, gli avversari! Forse sbaglio?

@supercollezionista7107

19 күн бұрын

Sbagli, per non ti dicono mai cosa prende per davvero.

Questi video sono ogni giorno più interessanti e soprattutto rivelano a tutti quelli che sono stati i cambiamenti negli ultimi 10 anni… Non è una questione di vita triste o di rinunce ma più di quanto sei disposto a fare e impegnarti per raggiungere un determinato obiettivo. Il Tracking del cibo è uno dei cambiamenti più importanti che sono successi e magari sapere il nome di questa app sarebbe sicuramente interessante. Non so quale siano le parole migliori se non un Grazie infinite per tutto quello che divulgate e per esserci… un saluto dalla Svizzera.

@edo3000v6

18 күн бұрын

Credo che sia una app che si sono fatti sviluppare appositamente, un app che usano prof e amatori è myfitnesspal che si collega con Garmin

Con il Cuoco, il mitico Michele di Civitella Roveto (Abruzzo) che saluto con amicizia.

@saveriodipoce2201

4 күн бұрын

Ci passo spesso per Civitella Roveto.Prima di salire per Capistrello,oppure la Meta,mi alimento con l'acqua della fontana dietro la piazza.

Incredibile l'attenzione e lo studio che c'è dietro ad ogni aspetto. Grazie ragazzi per i contenuti sempre top

Complimenti che bel video....❤❤❤e ci sono ancora ciclisti che hanno il timore di mangiare montagne di carboidrati... assurdo...

Oggi ogni dettaglio conta per fare la differenza. Video molto interessante.

@mattiazanetta335

18 күн бұрын

questo direi che non è proprio un dettaglio... questo è un passo in avanti enorme

@Realiv67

18 күн бұрын

@@mattiazanetta335 concordo!

da sfinimento per i ciclisti, nutrizionista, cuoco, neanche alla NASA per gli astronauti fanno questo 🤣🤣 grazie Alan le tue espressioni sono il massimo ✌🏻😅

Video interessantissimo, complimenti Alan 👏. Io darei una medaglia al cuoco per la sua pazienza 😂

Notevole!

Bravo grazie per farci capire Coppi e Bartali e tutta quella generazione che eroi erano

@tissonedavid

19 күн бұрын

Veramente😂

@MatteoCarbone_83

19 күн бұрын

Senza arrivare a Coppi e Bartali, Pantani usciva ad allenarsi senza niente, neanche la borraccia, si fermava a bere alle fontanelle e si faceva fare i panini a credito dalle latterie sulla strada. Erano sicuramente altri tempi ma se ci pensi neanche così lontani.

@francescorapisarda8243

18 күн бұрын

Beh i cristalli di mdma aiutavano

@Fabioloco212

18 күн бұрын

​@@MatteoCarbone_83vero, poi recuperava anche con la coca, andava molto in quegli anni, ricordo anche campioni boonen e simoni infarinarsi come dei matti 😂

@lucabenati1510

17 күн бұрын

Beh adesso avrebbero preso 1 ora e mezza

Gran bel video, è assurdo il livello di precisione all' ora e al grammo!! Ora capisco perché, anche facendo la mia sgambatella fantozziana, la mia panza non cala di 1 grammo! 😂

Moooooooooltoo interessante!!! Grazie

#GcnRisponde Si può sapere che app usano o è top secret?

Assumono un sacco di gel durante la gara, a me danno fastidio alla pancia solo liquidi , come fanno??

Davvero molto interessante…

Vita non facile tutti ragazzi eccezionali

@maialupente

18 күн бұрын

Pensa a Gaza e vedrai che questi sono in Paradiso

Molto interessante, precisione al limite dell'esasperazione, ma credo in linea con tutti i rigidi dettami del ciclismo moderno. Alan, potresti dirci cosa mangiavi tu invece??? 😉

Barrette speciali Enervit fatte su misura 🤩

Con 120g l'ora di carboidrati passerei la giornata a concimare prati altro che pedalare :D Comunque la scienza dell'alimentazione è uno dei motivi del salto di prestazioni che si è avuto negli scorsi anni.

@enri7778

17 күн бұрын

Loro sono allenati anche nello stomaco

Che bello essere amatori 😊🥂🍗🥩🍖

Condividiamo parte del menù giornaliero: la pizza!!

Ci sono ciclisti vegetariani? Se si cosa mangiano? Grazie ciao!

Cosa mangia Tadej? Tutti gli altri ciclisti

What is the app used to log food?

@alanmarangoni1739

17 күн бұрын

FeedZ2

Dopo tre ore di bici apro il frigorifero da remoto 😂

Bel video interessante Maranga! Si capisce che hanno anche stomaci allenati per mangiare tanto cibo così

Mamma mia, ormai sono monitorizzati tipo la telemetria nella F1, comunque questo video è interessantissimo, nelle giuste dosi alimentari ne voglio trarre beneficio anche io nelle mie umili prestazioni

vorrei sapere, quando si dice "prendono 100gr di carboidrati all'ora" si intende "100gr di un prodotto di quella determinata marca che contiene i carboidrati" oppure proprio 100gr carboidrati? Mi spiego: se io mangio 100gr di spaghetti (prodotto che contiene carboidrati) assumerò circa 79gr di carboidrati perché il resto sono lipidi, proteine etc. Se invece volessi assumere proprio 100gr di carboidrati dovrei mangiare 130gr di spaghetti. Spero di essermi spiegato, grazie!

@nenadpetkovic9680

17 күн бұрын

Sicuramente intendono carboidrati puri, poi durante la gara assumono solo carboidrati liquidi.

@enri7778

17 күн бұрын

Solo carboidrati (sia liquidi che solidi)

La disciplina alimentare è il top per ogni sport ma soprattutto per queste performance,ma soprattutto bisogna puntare sulla qualità del cibo ,oggi come oggi il cibo è veramente pericoloso,usando il giusto apporto calorico giornaliero e attività fisica io credo che sia molto ma molto salutare !!! Grande video grande Alan

@edo3000v6

18 күн бұрын

del resto obesità e malattie cardiovascolari dovute ad una cattiva alimentazione sono uno dei peggiori mali dei nostri giorni

Tra qualche anno salterà fuori che prendeva la kryptonite dell Haribo

Ciao Maranga Ma hai detto colazione.... 300gr porridge riso Ma si parla di cereale secco? O dopo cottura? Xche cereale secco viene fuori una pentola di roba O complimenti

Impressionante quanto siano arrivati a spaccare il grammo tanta roba

Che app usano per il calcolo dei nutrienti?

@filippopogacar

19 күн бұрын

app che si fanno fare su misura solo per loro

@giulioperazzolo778

19 күн бұрын

Sei pogacar?​@@filippopogacar

@edo3000v6

18 күн бұрын

credo sia stata fatta sviluppare apposta, un alternativa è myfitnesspal, che la usano anche altri pro

@alanmarangoni1739

18 күн бұрын

Si chiama FeedZ2

@edo3000v6

18 күн бұрын

@@alanmarangoni1739 sai che pensavo fosse un app sviluppata apposta 😅

Ma per porridge di riso cosa intende? Presumo sia normale riso in bianco con qualche aggiunta. Ad esempio la colazione pre gara consigliata da Tim Podlogar (anche lui sloveno, ricercatore ed esperto di nutrizione tra i piu’ rispettati, collabora con la Bora), consiste in riso in bianco con Nesquik e Fruttosio

@stefanopassiglia

18 күн бұрын

Riso cotto nel latte, diventa cremoso tipo porridge di avena.

Interessante il succo di ciliegie nel dopo tappa. Vedevo infatti Thomas bere una cosa scura appena finita la tappa. Ora ho capito

Macchine metaboliche alimentate con le ageguate quantità di "benzina". Impressionante…

una volta forse il recupero si faceva con la chimica, mi fa piacere sapere che adesso che si fa con il cibo vuol dire che qualche cosa è cambiato.....

e pensare che "pogacar" in italiano si traduce "pasticciere" 🤣

Qual’è l’app che utilizzano nel video?

@alanmarangoni1739

18 күн бұрын

FeedZ2

E' possibile sapere il nome dell'app che esano per calcolo calorie ecc?? Ovviamente per curiosità e non per usarla 🤣🤣

@dottstefanopisu

16 күн бұрын

Eatmyride

grazie molto interessante! mangiano come un bb in massa 😅💪

Fa decisamente impressione la precisione maniacale con la quale si calcolano le calorie ingerite, inglobate e consumate nelle 24h...delle macchine da battaglia!!! E non parlo soltanto dei corridori, ma anche di tutto il personale che sta dietro ad una squadra pro da grande giro a tappe.

Vi ho visto oggi a registrare alla nona tappa del giro d'Italia ad Avezzano

ma come si chiama l 'app che usano? l'intervista a Pietro Mennea spiega esattamente l'importanza della nutrizione.."Intervista Pietro Mennea 1 parte" min12:20

@ilVerista-yk5ck

19 күн бұрын

Grande Pietro Mennea 🇮🇹🇮🇹 L’indimenticabile Freccia del Sud 🙏🏻😢

@tom_zanna

19 күн бұрын

Al 99% direi app fatta su misura, da UAE o da un'azienda che la vende a più squadre

@edo3000v6

18 күн бұрын

Deve essere stata sviluppata apposta per la UAE, un app molto valida è Myfitnesspal

@alanmarangoni1739

18 күн бұрын

FeedZ2

come si chiama l'app per il calcolo degli alimenti?

@edo3000v6

18 күн бұрын

Credo sia stata fatta sviluppare apposta, nel mondo "consumer" c'è myfitnespal che è altrettanto completa

@alanmarangoni1739

18 күн бұрын

FeedZ2

Come si chiama l’app che usano?

@alanmarangoni1739

18 күн бұрын

FeedZ2

Che gran lavoro.... ma a sentrilo avrei sempre fame xd

Ciao cari ragazzi di cgn Italia! Ho una curiosità da chiedervi: esiste un ciclista professionista di alto livello che ha scelto un'alimentazione vegetale al 100%? Un saluto!❤

@andryuszajcev9197

10 күн бұрын

Potrebbe essere, ma a quel punto integra la parte proteica con polveri

Sì sì anche io mangio così! Infatti dopo un bel giro di qualche ora mi faccio una carbonara dietetica 🤣

Nome app alimentazione?

@alanmarangoni1739

18 күн бұрын

FeedZ2

è possibile sapere come si chiami l'app?

@alanmarangoni1739

17 күн бұрын

FeedZ2

Pillole magiche

Il fatto che Enervit non e' disponibile ( non c'e' spedizione cavolo...) in Giappone mi manda in bestia... Beh quasi... Visto che e' un vostro partner a GCN ce la metti una parolina Maranga? Lo vogliamo pure noi in Giappone!!!

@riccardolandi3452

16 күн бұрын

Ciao prova sul sito Bestbody

Ohhh todo medido al milímetro!!

Che app usano?

@alanmarangoni1739

18 күн бұрын

FeedZ2

Certo che dietro un corridore c'è tutto un mondo di professionisti e di studi che portano poi ai risultati che vediamo oggi e credo con anche meno danni rispetto al passato per il metabolismo del corridore.

come si chiama l'applicazione?

@alanmarangoni1739

18 күн бұрын

FeedZ2

da una settimana a questa parte tutti porridge di riso , omelette e via , panino caffe e via 🤣

Ha con questi consummi !! Arrivano a pedalare 😂😂 mon dieu c'est des super hommes 🚹 🎉🎉😢😮 bravo. Messieurs !! Moi je tomberais à terre !✌✌ une journée avec 130 calories par jour 😂😂😂😂😢😢😢😊😮😮😮

Come si chiama l’app?

@alanmarangoni1739

18 күн бұрын

FeedZ2

Che app è? 6:32

@stefanotringali1634

19 күн бұрын

FeedZ2

@filippopogacar

19 күн бұрын

Fatta su misura per loro

La pizza che voi avete sempre considerato come veleno... Finalmente qualcuno che l'ha sdoganata

@filippopogacar

19 күн бұрын

super light però

@lukebullo

19 күн бұрын

Ovvio non con Nutella e porchetta ​@@filippopogacar

@filippopogacar

19 күн бұрын

@@lukebullo credo proprio fatta con impasto super light pure e mozzarella light roba così

Oltre alle gambe d'acciaio hanno anche lo stomaco d'acciaio. Complimenti a loro

Quale app usano che non ho capito

Io ci metterei la birra al posto del succo di ciliegia

Ah ecco perché io non rendo al top.. 😂😂 Certo che vedere il piatto sulla bilancia mi da una tristezza.....non sarei stato capace di fare il pro 😢😂 Brao maranga come sempre..

@edo3000v6

18 күн бұрын

Io preferirei pesarmi anche le feci piuttosto che farmi un ora di coda nel traffico per 1000 euro... punti di vista

Ma che app é quella? É pubblica?

@alanmarangoni1739

18 күн бұрын

Si chiama FeedZ2

120g all'ora , gel, borracce etc ma mai nessuno viene inquadrato che mangia

@enri7778

17 күн бұрын

Ormai quasi tutti i carboidrati li assumono nelle borracce. Barrette, rice cake, ecc... non ne mangiano quasi più

Uguale ad un operaio che va in fabbrica, mangia come se non ci fosse un domani per rendere davanti ad una macchina utensili a controllo numerico. Con una variante ( scusami per il paragone) l'operaio porta a casa €2000 se và bene al mese.. va be così..... .

@alfaalfa1864

18 күн бұрын

In alcune squadre professionistiche a volte il corridore, che fa una vita dura, non prende nemmeno 2000 euro netti

@edo3000v6

18 күн бұрын

Premesso che nessuno ci obbliga a fare la vita che facciamo, ma se anche fossi un operario l'alimentazione dovresti curarla... io con il nutrizionista ho un piano anche per quando mi trovo in mezzo alle montagne in trasferta per il lavoro che faccio...

Credevo si mangiasse una carbonara a colazione

Pubblicita

Adoro questo video. Il mondo della nutrizione sportiva mi ha sempre affascinato. Ma chiedo una cosa… l uso di tutte queste barrette proteiche… gel… prodotti industriali e pieni di grassi… alla lunga non sono deleteri?

@stevemqueen39826

19 күн бұрын

Sono barrette proteiche e gel di carboidrati, chiaramente i grassi saranno zero. Comunque è scritto sulla tabella nutrizionale.

@TheAngelogrigio

19 күн бұрын

@@stevemqueen39826 i grassi non sono zero… li hai mai presi?

cosa vi ha fatto crostata ?

niente birra media per il recovery.

Mamma che lavoro che ci sta dietro

ma 300g di porridge cotto o a crudo? Perchè se è a crudo è una pentola di roba

@alanmarangoni1739

17 күн бұрын

cotto

Assomiglia alla dieta del mio cane, ma al posto delle barrette lui preferisce il dentalstik. 😂

Il cuoco è ancora vivo o è già scappato in Messico? 😂

@SimoneCaruso-dq5os

18 күн бұрын

Con quello che porterà a casa scappa in Messico solo per le vacanze estive

@edo3000v6

18 күн бұрын

beh visto quello che prende un cuoco in un ristorante italiano andrei anche io a lavorare in una squadra di ciclismo professionistico...

Fra 10 anni saranno tutte chiacchiere …. Rimane sempre il MOTORE!LA GRINTA,LA VOGLIA DI VINCERE,DI SOFFRIRE.

Ma soprattutto, con tutte ste cosette liquide o semiliquide ogni ora, quanto e come VA AD EVACUARE un Pro? Specie con quel metabolismo accelerato... No non lo voglio sapere... 😅😅😅

In realtà è molto più semplice di quanto non sembri... se ho il powermeter e conosco la potenza media erogata il calcolo del dispendio calorico è abbastanza facile. Per esempio Con 250 watt/h il dispendio è di circa 900 kcal/h che moltiplicato ad esempio ad una tappa di 4 ore e mezza fa circa 4050 kcal. A questo va aggiunto il consumo basale (circa 30 kcal/kg) 1800/2000 e si ottiene quante calorie assumere nella giornata. Di queste 1,6/2 gr per kilogrammo di peso devono essere proteine, pochi grassi e il resto sono carboidrati. Assumendo 100 gr/h durante la prestazione (gel e carboidrati sciolti nell'acqua) assumono circa 380 kcal/h. Il resto tra colazione, recovery post gara e cena. Un errore che vedo fare di frequente tra gli amatori è fidarsi del calcolo del consumo calorico dei vari dispositivi ove non presente il powermeter: in assenza di quest'ultimo i dispositivi calcolano il dispendio calorico sulla base della frequenza cardiaca con il rischio di avere valori sovrastimati anche del 50%. il dispendio calorico è direttamente proporzionale al lavoro applicato ai pedali e non è legato alla fatica (frequenza cardiaca): quindi se per esempio non sono allenato probabilmente la frequenza cardiaca sarà molto alta ma con un lavoro (potenza erogata) basso. In questo caso il dispositivo stimerà un consumo molto alto che però non è reale. Per capire meglio questa cosa si pensi ad una discesa dove non si pedala: per qualche minuto dalla fine della salita il cuore continuerà a battere abbastanza forte finchè non si recupera e il dispositivo rileverà un dispendio calorico che in realtà è pressochè zero perchè se non si pedala il lavoro dei muscoli è zero