Mudei o aerobico para depois da musculação e achei bem melhor. Meu objetivo é perda de peso. Faço 45 min de aeróbico, no dia de perna não faço aeróbico, só uns 10 min de aquecimento.

Muito bom!

É e depende da rotina da pessoa, creio eu. Tem gente que chega na academia zero bala, eu chego morto da rotina no final do dia, se inventar de fazer cardio antes vou pros pesos tremendo já kkkk

@MrClaudiagarcia

Ай бұрын

Faça o cardio depois dos exercícios, mínimo 20 minutos pensando sempre na saúde do coração, mesmo que seja leve ,vai melhorar a respiração, circulação etc..

👏

se eu espaçar, tipo malhar de manhã cedo e fazer o aeróbico à noite bem tarde? válido?

@maxbrunn_

Ай бұрын

Sim

A restrição à corrida se aplica também ao treino com bicicleta, Muzy?

@matheusamitti

Ай бұрын

Com certeza sim cara, depende da intensidade

@cristianoteixeira3868

Ай бұрын

@@matheusamitti obrigado.

e se malhar antes depois fazer um cardio de meia hora

@imperiodogamesenoticias4594

Ай бұрын

Sim

Dr , treino um grupo muscular por dia, por conta disso acabo que tendo um intervalo para cada grupo entre 5 a 6 dias. Tenho percebido bons resultados, qual sua opinião ? Tenho 44 anos , 1ml de durateston a cada 7 dias, creatina, whey e mais nada além de alimentação normal. 1.76 de altura, 106kg

@MatheusHenrique-hs6tf

Ай бұрын

Boa pegunta