Más en: www.vidapotencial.com - Cada día nos levantamos y empezamos el día de la misma forma, unos desayunan enseguida, otros se van a entrenar, los hay que salen a andar... Empezar el día con una rutina matinal adaptada a cada persona te aporta energía, reduce el estrés, te aporta foco mental y te ayuda a dormir mejor. Vas a ver: 00:00 Introducción 06:36 Qué es una rutina matinal 09:02 Cuánto dura una rutina matinal 09:40 Rutina matinal para personas a las que les cuesta arrancar por la mañana 13:17 Rutina matinal para personas con baja energía 15:07 Rutina matinal para personas con bajo estado de ánimo o con depresión 17:47 Rutina matinal para personas estresadas 24:40 Rutina matinal para personas anquilosadas 30:53 Empezar el día con el desayuno 36:57 Empezar el día tomando café cetogénico 38:00 Beneficios de beber agua caliente en ayunas 43:42 Beneficios de beber agua con limón en ayunas 45:40 Beneficios de beber agua con vinagre de manzana en ayunas 46:48 Beneficios de beber agua de mar en ayunas 49:30 Beneficios de exponerse al sol por la mañana 52:16 Limpiar la boca antes de desayunar 54:26 Ejercicio físico en ayunas 55:56 Por qué estirar por la mañana 58:05 Qué es saludo al sol 59:09 Saludar a los seres queridos por la mañana 01:03:09 Beneficios de la respiración 01:05:20 Ejercicios de coherencia cardíaca 01:07:05 Beneficios de visualizar y hacer afirmaciones por la mañana 01:11:32 Ordenar y ventilar la casa por la mañana 01:13:05 Rutina diaria de higiene personal 01:13:36 Beneficios de la ducha fría 01:15:45 Cómo diseñar una rutina matinal - Otros vídeos que te pueden interesar: Beneficios de la sauna: • Beneficios de la ... Beneficios del vinagre de manzana: • 6 BENEFICIOS del ... Beneficios de la exposición al sol: • Beneficios de EXP... Cuánta agua beber al día: • Cuánta AGUA hay ... - Gana salud con nosotros: www.vidapotencial.com PROGRAMAS DE NUTRICIÓN Pierde peso de manera saludable, iníciate en la dieta cetogénica o en el ayuno intermitente o mejora tu salud con una dieta antiinflamatoria o regula tus hormonas en la menopausia de la mano de la Dra. Isabel Belaustegui. Nuestros programas de nutrición: bit.ly/programasvidapotencial Nuestro programa de Pérdida de Peso: bit.ly/programa_perdida_peso Nuestro programa de Dieta Antiinflamatoria: bit.ly/programa_dieta_antiinf... Nuestro programa de Dieta Hipotiroidismo: bit.ly/3xUVolG Nuestro programa de Dieta Cetogénica: bit.ly/programa_dieta_cetogenica Nuestro programa de Ayuno Intermitente: bit.ly/programa_ayuno_intermi... Nuestro programa de Dieta Menopausia: bit.ly/programa_dieta_menopausia CURSOS DE ENTRENAMIENTO Y BIENESTAR Iníciate en el entrenamiento de fuerza o en el entrenamiento con kettlebells de la mano de los mejores profesionales o descubre más sobre algunas alteraciones de la salud. Nuestro curso de Entrenamiento de Fuerza: bit.ly/curso_entrenamiento_fu... Nuestro curso de Entrenamiento con Kettlebells: bit.ly/curso_entrenamiento_ke... Nuestro curso sobre el Alzheimer: bit.ly/masterclass_alzheimer - Suscríbete a nuestra newsletter y descarga GRATIS nuestra GUÍA sobre la combinación de alimentos: www.vidapotencial.com/unete/ - Nuestras redes sociales: INSTAGRAM: instagram.com/vidapotencial/ FACEBOOK: facebook.com/vidapotencial/ - Nuestro podcast: OIR EN iVOOX: bit.ly/2yObHAj OIR EN iTUNES: apple.co/2IYYn1x OIR EN SPOTIFY: spoti.fi/33Z2aW0 - Recuerda que: “Todos los productos y contenidos ofrecidos por Vida Potencial (tales como, programas y cursos de nutrición, actividad física y vida saludable, libros, vídeos, artículos, posts, podcast, Vlogs y vídeo-tutoriales) tienen naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico especialista, por lo que no deben ser aplicados sin la aprobación previa y supervisión de un médico o profesional de la salud especializado, particularmente en casos de personas con patologías, lesiones, limitaciones o anomalías físicas o nutricionales o cualquier otra condición especial. Ninguno de los productos, servicios y contenidos ofrecidos por Vida Potencial pueden servir de consejo médico, diagnóstico, prescripción ni tratamiento de tipo alguno de dolencia, enfermedad o patología.” - Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios. - ¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!

@chuscollado6257

Жыл бұрын

Pensé que dependía más del desayuno pero por circunstancias he empezado a no hacerlo o hacerlo más tarde y me sienta mucho mejor...

@miriammancuello2689

Жыл бұрын

Son lo más!!!❤

@violetacampos1087

Жыл бұрын

Hasta hoy pensé que me enfermaría si no tomaba desayuno inmediatamente al levantarme. Muchísimas gracias por todo lo que nos entregan. SON MARAVILLOSOS

@a.mardomingogala9796

Жыл бұрын

T Radñ Radñ Rradlp marñ

@mariagayan

Жыл бұрын

Gracias por vuestras aportaciones para conseguir estar BIEN.

Mi rutina, 5 am .. fuera de la cama, café con aceite de coco.. luego hago ejercicios físico. Durante 1 hora y hago un descanso activo escuchando música organizando la casa y comida .. y hago ayuno de 16 horas ... estudio Ingles .. Y .... tengo 71 años ..

@clarinosua1323

Жыл бұрын

cuantas horas de sueño?

@zorayasanchez2256

Жыл бұрын

,me encanta la gente mayor con sueños y VIDAPOTENCIAL son mi referente.Buena esa😍😍☺️☺️

@soraidacordoba789

Жыл бұрын

Pues que maravilla le felicito por tener esa rutina y de paso me ayudado a s as mimarme gracias un saludo 🌈🕊

@leidymeza5075

Жыл бұрын

Hola saludos .. El cafe con aceite no rompe tu ayuno.. Gracias

@manuelaplata2838

Жыл бұрын

@@zorayasanchez2256 A¹

Yo levanto mis manos Al cielo y doy gracias a dios por un dia mas🙏

@sandraliac

Жыл бұрын

Amén ❤

@maria86munoz

Жыл бұрын

❤ Bellísima manera de empezar el día.

@teresadisla1872

11 ай бұрын

Ustedes dos son espectaculares❤

@raquel-.-

11 ай бұрын

La gratitud!!!❤❤❤

También, o saludar a Dios, (para el es es creyente), y darle gracias por un día más de vida, y tantas bendiciones que recibimos...

Yo aprendí del doctor Frank Suárez los beneficios de tomar el agua tibia, decía que es el mejor y más barato remedio, por eso los médicos nunca lo recomiendan. Llo hago todos los días, lo digo y lo recomiendo, así que me anoto a la lista de defensores del agua tibia. Muchas gracias por todos los consejos muy muy valiosos!!!!!👏👏👏👏👏💗

Dra excelente. Yo hago esa rutina. Al levantarme en ayunas tomó jalea real. Luego mi vaso de agua caliente. Puede ser con gengibre cúrcuma o con vinagre de manzana , o Limón. Luego me voy a caminar hago ejercicios suaves de estiramiento , el saludo al sol., tambiem me conecto a tierra, abrazo los árboles 👍 luego desayuno a las Diez generalmente huevos tocino Aguacste café amargo o solo un caldo de huesos. Almuerzo a las tres de la tarde proteína ensaladas caldos y ya hasta el otro día 👍. Tengo 66 años Me considero sana. No tomo ningún medicamento. Solo magnesio potasio y vitamina c.

Amo sus ensenanzas por sobretodo desde Argentina gracias !! Pero mas amo como se miran !!!!llenos de amor , orgullo , admiracion! Disfruten lo que han construido , afortunados ! la vida pasa muy rapido !

A mi me encanta cómo dan sus pláticas , tan naturalmente , relajados, sonrientes , estoy muy agradecida con Dios y con Ustedes por compartir tanta información que nos ayuda a tener una buena salud, me encantaaann!! Saludos cariñosos desde Hermosillo, Sonora , México.

@franciscacifuentes8346

9 ай бұрын

Estos chicos son pareja?. Me pregunto. Parece que si, no?

Muy interesante, y la doctora tiene una manera dulce y simples para enseñar. Buena entrevista! Gracias mil.

Pero qué video nos habéis ofrecido tan tan generoso!!! Muchas gracias!!! Esta noche descansaré más tranquila sabiendo que en el mundo hay gente como vosotros. 😘💐

Veo que lo hago bastante bien. Me despierto con despertador solar. Me desperezo. Me rnjuago la boca y escupo , ahora cepilllaré. Bebo agua y me hago un cafe,un dia con ghee otro con leche de coco y otro con canela.y me lo bebo en la terraza. Luego arreglo habitación y me voy 2 dias a pilates, uno a ioga i otro bailo. . Me levanto a las 7h. He fe decir que ya no trabajo. Toda la ilusion de mi vida era poder hacer ejercicio por las mañanas y por fin lo he conseguido. Trabajaba de 8h a 15h16h17h.......

@VidaPotencial

Жыл бұрын

excelente, Rosa! Enhorabuena! :-) Un fuerte abrazo!

@espedo9987

Жыл бұрын

Los medicamentos para tensión, rompen el ayuno?

Ver a la Dra Isabel Belaustegui, es una buena opción para empezar el día

Esto no tiene un céntimo de desperdicio, cada segundo de escucharlos es un aporte, para cada uno, muchas gracias por tanto 💖🙏💚

@VidaPotencial

Жыл бұрын

Muchas gracias, Marcela! Me alegro mucho de que lo recibas así :-) Un abrazo! Isabel

Que pareja mas envidiable! Grandes

❤. Gracias mil por estar ahí compartiendo, me encanta escucharlos. Creo que escucharlos esta hace algún tiempo en mi rutina de domingo mientras limpio mi patio y cuido de mis plantas. 🤗. Me relaja, muy agradable la voz de la dra Isabel y la de Jesús también ❤. Saludos desde Casanare, Colombia.

Sois unas grandes personas. Trasmitis grandes beneficios para nuestra salud. Gracias gracias gracias.❤

Uds son encantadores y explican de una forma fantástica gracias

Muchisimas gracias por lo que sois, como sois y por esta información tan util! Y que guapossss! 😘💐

Con tus consejos, construí, salud y bienestar...Eres, se te nota, pura, y maravillosa VOCACIÓN. Y, es fácil,muy fácil entenderte, SEGUIRTE. Siempre. GRACIAS

@VidaPotencial

Жыл бұрын

Qué bonito, Marina :-) ¡Muchas gracias!

Muchas gracias, Dra ISABEL y JESÚS, por toda vuestra ayuda, en vida potencial, he aprendido muchas cosas buenas, y estoy llevando una vida más sana, he mejorado mucho en mi salud y bienestar, gracias de todo corazón, un gran abrazo desde Madrid.

Sois maravillosos, por favor seguid siendo así aportáis mucho valor a quien sabe reconocerlo felicidades os quiero!!!!❤

Me fascina su información 😊 padezco artritis reumátoide desde hace 14 años Hace 3 años hago ayuno intermitente 16/8 y mi alimentación es antiinflamatoria 😊mi artritis está en remisión , practico yoga y camino 40 minutos diario Agradezco mucho sus videos Me han ayudado en mi proceso de cambio de estilo de vida Gracias ❤

@IsabelBelaustegui

Жыл бұрын

Bravo, María! ¡Enhorabuena por esos cambios tan positivos! Sé que no es fácil y tiene mucho mérito. Gracias por contárnoslo! Un fuerte abrazo y mucho ánimo para seguir así!

¡¡¡Son un tandem perfecto!!! Que ¡bueno haberlos descubierto! ❤

¡...lo que aprendo con vosotros !😊

Siempre es un gusto y un placer verlos y escucharlos, muchas gracias a ambos por compartir sus conocimientos, sus experiencias; abrazos, lindo día!!!

Mi rutina matinal es hacer estiramiento en la cama , limpiarme la boca , beber agua caliente , hacer yoga 🧘‍♀️ y ayuno 14 horas Gracias por vuestros consejos e aprendido muchísimo me gusta que se enrollen disfruto escuchándoles Dios les bendiga 🙏❤️🥰🙋‍♀️

@doramariaramirezespinoza378

9 ай бұрын

😅😊

Que cierto es buscar lo que a cada uno le hace bien !!!!pero siempre superarse y ser disciplinado .Son lo maximo gracias por su gran aporte a la salud y a la vida equilibrada❤

Me encanta que os "enrolleis"!, Sois geniales!.❤

Muchísimas gracias…. Es un placer veros y oíros ❤

Estupendo!!!! Intentare el baño matinal. Un abrazo y muchas gracias!!!

Me encanta toda tu enseñanza y consejos. Muchas gracias 🙏❤

Nunca comento aún los veo siempre. Sus videos son muy interesantes e instructivos y los recomiendo siempre. Las personas muchas veces están satisfechos. Adelante

@IsabelBelaustegui

Жыл бұрын

Muchas gracias, Engracia! Un fuerte abrazo

QUE DIVINOS SON!!!! Ambos, los dos, juntos y por separado, compartiendo sus charlas y puntos de vista y los podcast sueltos individuales. Me alegran la mañana, y aprendo mucho con ustedes. Totalmente complementarios, pero reconozco que soy fan de los tíos de Isabel! GRACIAS GRACIAS GRACIAS Y Bsos desde Buenos Aires ❤

@Lunae2024

4 ай бұрын

Quienes son los tíos de Isabel? Son nutricionistas? Es para escucharlos

Gracias Isabel, gracias Jesús, hacen un equipo muy bueno. Gracias por compartir su conocimiento con nosotros!

Por favor seguid así, me encantan los vídeos largos y bien explicados!!!

Gracias por todo!!!! genial como siempre!!!!un abrazo desde Argentina! Mónica

Estaría padrísimo que compartieran un menú para todos los que trabajamos y tenemos que llevar comida al trabajo todos los días!!

@franciscagonzalezmartin9118

7 ай бұрын

Hola. Gracias por compartir tanto conocimiento , es un placer saber cómo nos alludais ,,,

Isabel, Jesús los sigo hace años ! Son los mejores! Me encanta su formato, muchas gracias por compartir su conocimiento! Gracias gracias !

Gracias Vida potencial por estar allí. Ustedes me acompañan gratamente en mi cambio de vida y en mis ratos libres; haciéndolos más amenos e interesantes.

Pues a mí lo que más me gustan son estos videos "largos". Fue la esencia de los inicios de vida potencial... muy chulo!!🥰

Uds 2 son lindos y perfectos .gracias por entregar tan buenas rutinas .🥰saludos desde chile.

Hola desde Costa Rica! Me encanta escuchar a 2 personas que son tan afines a mi. Tienen el mismo ritmo a mí; y no me importa que se enrollen, los felicito y muchas gracias!! Ambos muy profesionales, encantadores, con una vibra buenísima!!

Muchas gracias Doctora y Jesús por dar nuevamente una excelente información, muy valiosa y de mucha utilidad. Gracias por compartir sus conocimientos de forma amigable y profesional, ambos tienen un carisma y un gusto por comunicar. Me encanta escuchar sus videos ❤ saludos cordiales desde Québec Canadá 🇨🇦

Muchas gracias. Por la naturalidad con la que explican todo. Y tan sencillo todo. Sin complicaciones. Dios los Bendiga siempre.

Me pareció excelente el podcast, muy completo y muy entendible, soy de Argentina y me encanta verlos y escucharlos, son muy claros para explicar ❤

@IsabelBelaustegui

Жыл бұрын

qué bien! Me alegro mucho :-) Gracias!! Un abrazo!

Excelente podcast. Felicitaciones!!! Los sigo siempre. Un abrazo a los dos.❤

Hola buenos días les doy las gracias por compartir tantos temas interesantes para nuestra salud,son mis ídolos de la salud !!!! Saludos desde Nayarit (México)❤

Hola muchas gracias por todo, los estuvimos viendo mi hijo Stefano de 8 años y yo hasta el final. Saludos.

Como dicen ustedes “ Es una pasada “ EXCELENTES los dos !! Me encanta escucharlos , soy su fan , he aprendido un chorro y dos montones !! De verdad me hacen el día completito !! Doctora la admiro mucho , los felicito !! Una pareja extraordinaria!! Abrazos a los dos 💕🌸💕🌸💕

Ah y me encanta q os "enrolleis"... Me encanta todo lo q decís y cómo lo hacéis... Enhorabuena!!

Chicos!! Vi el video 5 veces de lo genial qué está! sigan enrollandose! Son geniales !!! Muchas gracias y Saludos desde Argentina !!

Mi rutina es hacer estiramientos suaves en la cama, limpiar mi lengua, alargar el tiempo para desayunar y el café cetogenico. Gracias a los dos por vuestro empeño en mostrar la importancia de la individualidad al exponer vuestras explicaciones!! Un saludo

@mariarecendez7033

Жыл бұрын

Hola me puedes compartir la receta del café cetogenico

Doctora gracias por recalcar esas cosas sencillas que no damos importancia y debíamos dar, por tan buena explicacion y entendible gracias

Gracias Vida Potencial!! Gracias Jesús e Isabel!!! Contenido valiosisimo. Abrazo desde Argentina

Muy lindo escucharlos, totalmente de acuerdo con sus conceptos. Muchas gracias por su tiempo. Se me antoja decirles que los veo mucho y hacen una linda pareja.

Maravilloso mil gracias. Los amo❤❤.

Son maravillosos!!! Son hipnoticos, es tan perfecto como hablan, es tan perfecto el diálogo, que es una verdadera meditación para mí. Miles de gracias por sumarle tanto valor a mi vida. Desde Cordoba, Argentina 😊

Me encante este dúo de brillantes personas gracias por hayudar a la comunidad ❤️❤️

Gracias por tanta ayuda ❤

Son excelentes los amo vivo sola tengo 77 años y puedo hacer todo lo que me indican el universo entero les premie me encantó magistral su clase tan clara saludos desde PERU la meditación es muy importante sufro de imsomnio hago todo lo que me indican 🎉❤😢😮

Maravilloso, hermoso escuchar tanta sabiduría y tanto amor por lo que hacen y transmiten!! Gracias a ambos Isabel y Jesús. Me hace mucho bien escucharlos y seguir sus consejos me ha ayudado a cambiar mi vida! Esos detalles tan significativos, tan imporatantes, parecen pequeños, pero son gigantes!! Gracias por enseñarnos a vivir más y mejor!! Saludos desde Uruguay

!Qué maravilla de vídeo! Muchas gracias 🤗❤✨️

Muchísimas gracias¡ 🤗❤️

Muchas gracias 🙌💜

Me ha encantado esta charla. No tiene desperdicio. He aprendido mucho. Sois geniales!

Sois maravillosos. Gracias Gracias Gracias 🫂💙🫂 💙 🌺🌺

Muchísimas gracias por toda la información que nos dais 😊

Muchas felicidades por vuestras aportaciones. Tienes valor y me suman. Graciassss❤

Excelente vídeo, como todos!! Gracias!!

Gracias Isabel, Jesús por vuestras aportaciones!! Como bien decís, la información es poder!! Gracias a toda esta información que nos regaláis, me pasé al ayuno intermitente, la ducha fría nada más me salir d cama, la ruta en bici al trabajo q son unos 7 1/2 km y me siento como de 20😀 y ya paso el medio siglo de vida. Un abrazo ❤

@IsabelBelaustegui

Жыл бұрын

Enhorabuena, Esther!! A seguir así! Un fuerte abrazo

Muchísimas gracias por enrollaros y explicar todo tan bien ❤ no cambiéis 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Gracias por estar ahí vida potencial🙏😘😘

Muchas gracias por todo..!! 💖💖

Gracias por vuestra aportación

Gracias!!! por compartir su tiempo, sus conocimientos, experiencias.

Yo amo este par....valoro tanto lo que nos enseñan...que calma me trasmite ISA...y e Bb...su carácter......su postura...

Me encantan vuestros consejos ❤

Gracias, lo hacen y explican excelente

No me canso de escucharos. GRACIAS

Muchas gracias!!! Sois geniales los dos :-)

Me gusta escucharlos Y cada vez aprendo más !!! ❤

🎉🎉 Me encantó! Miren, las personas a la final van hacer cosas muchas veces inspirados por otras. A mi si me encantaría que Uds. contaran un poco más, para tomar ideas, inspiración eso es como cuando oyen alguien discutiendo de algún tema, uno toma lo que resuena con uno y lo que no lo deja pasar. Yo si voto por que cuenten un poco de su rutina mañanera, de su alimentación, en fin están dando información. Felicidades

Me encanta como comparten la información sobre salud, como una charla que enseña, acompaña, anima e inspira a implementar buenos hábitos en la vida y con su explicación detallada y sustentación que da confianza. Muchas gracias por su dedicación y profesionalidad para comunicar estos temas.

Millones de gracias! Nuestra rutina matinal es genial!!!!!

Muchas gracias por todos los consejos!!!

A mí me encanta este formato! En el que se explica cada detalle para una vida potencial de verdad no para un parche rápido. Muchas gracias por la info de valor que dais y por el gran trabajo ❤😊

Nunca me canso de escucharos❤

Muchísimas gracias por tanto.

Me encantan, GRACIAS 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

Son geniales. Gracias.

Excelente clase, nos ayuda mucho, mil gracias

Gracias a los dos!!!! Me ha encantado.

Me encanta escucharos, muchas gracias por dedicarnos vuestro tiempo y ayudarnos tanto 👍💋💋

Gracias a ambos por sus consejos para nuestro cuidado, mi rutina es estiramientos, el ayuno intermitente y caminar con mi perrito, ahora tomaré una canción, gracias Dra. Isabel

@IsabelBelaustegui

Жыл бұрын

:-) fenomenal!

Muy bueno me encanta escucharlos gracias por toda la información!!❤💖

Cada día 6:00 me levanto , pongo una xamiseta y malka corta y voy a la buhardilla con música, hago 15 minutos de chikung 8 brocados más 20 minutos de spining suave y bajo a desayunar y hablar con mis hijos mientras 10 minutos mientras tomo un café sólo...y a la ducha! Corriendo al trabajo. 😊 con una sonrisa.

Muchísimas gracias, son geniales

Bravo chicos bueniiiiisimo!!!!! Esto es currárselo ,lo demás es cuento. Me han encantado las rutinas muchas de las cuales ya práctico. Yoga ,sungazing al amanecer o atardecer, la duchita fría y bueno algunas mas. Me ha encantado vuestro punto espiritual de hoy ,y ese ser amables con nuestro cuerpo y nuestro espiritu. Ah y mi abuela siempre nos decía " cuando a comer a comer" , atención plena se dice ahora😊 . Me sigue encantado el buen rollo q tenéis entre vosotros. Bravo ,bravo, bravo!!!!

@mariaaranda2303

Жыл бұрын

Que siga para siempre el buen rollo 😄 Son los dos encantadores 💞💞

@IsabelBelaustegui

Жыл бұрын

Qué bonito, Olga. Muchas gracias por tu comentario! Me alegra muchísimo leer estas palabras :-) Un abrazo!

Excelente exposicion como siempre gracias muy muy util y productivo gracias!

Gracias Dra.Isabel por sus videos,nos enseñas a cuidarnos.👍💥💥🙏