Nere Sotil // 5 Suplementos esenciales para la mujer

Todo sobres salud y estilo de vida en nuestro blog.
Haz clic aquí: bit.ly/4bfenYS
-
La suplementación en general es muy interesante para complementar el cuidado diario a través de la alimentación, el ejercicio físico, el descanso y el control del estrés; pero es especialmente interesante en la mujer. En esta ocasión hablaremos con Nere Sotil, nutricionista y experta en Salud hormonal en la mujer, de 5 suplementos esenciales para la mujer (más 1 de regalo).
Nere en Instagram: @neresotil.nutricion
-
Vas a ver:
00:00 Introducción
02:55 Suplementación personalizada
04:35 Qué es el DHA y los beneficios del omega 3
06:42 ¿Es necesario tomar omega 3?
09:40 Cuánto DHA hay que tomar y cuándo tomar DHA
15:50 Cuándo tomar vitamina D3
17:08 Deficiencia de vitamina-hormona D3
18:40 Dosis adecuada de vitamina D
22:18 Qué mujeres deben tomar vitamina D
25:48 La importancia del magnesio
26:24 Excreción de magnesio por el estrés
29:15 Dosis adecuada de magnesio
30:35 Cuándo tomar suplemento de magnesio
33:29 El magnesio mejora el síndrome premenstrual
35:43 Magnesio para los huesos en la menopausia
36:25 Qué son los adaptógenos
37:20 Los mejores adaptógenos para la mujer
38:15 Dosis adecuada de adaptógenos
41:23 Importancia del colágeno en la mujer
43:22 Cómo tomar colágeno hidrolizado
44:42 Dosis adecuada de colágeno
45:19 Tipos de colágeno. Colágeno y vitamina C. Colágeno y magnesio.
46:18 Por qué es importante la suplementación con colágeno
48:34 Omega 7 para las menopausia
50:17 Suplemento de espino amarillo
51:02 Los antinutrientes en los vegetales
-
Otros vídeos que te pueden interesar:
Vitamina C: dosis diaria, funciones y tratamiento oncológico: • Óscar Aguilera // Vita...
Todo sobre la creatina: • Todo sobre la creatina...
Cómo vivir a los 120 años: • Ernesto Prieto Grataco...
-
Gana salud con nosotros:
Haz clic aquí: bit.ly/4bfenYS
-
No te pierdas nada, únete a nuestra newsletter aquí.
Haz clic aquí: bit.ly/3KOevUs
-
Jesús en Instagram:
/ jesus_sierra__
Jesús en KZread:
/ @jesussierra
-
Recuerda que: “Todo el contenido ofrecido en este canal y en sus vídeos tiene naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico.”
-
Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios.
¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!

Пікірлер: 436

  • @adelaarrayasgonzalez2876
    @adelaarrayasgonzalez2876 Жыл бұрын

    Yo tengo que decir que bajo mi experiencia personal Nere me ha ayudado muchísimo, ha cambiado mi vida. Me puse en contacto con la Dr Belaustegui hace 3 años y como no se dedicaba a hacer nutrición personalizada me habló de Nere. Yo sólo puedo que no ha hecho nada más que ayudarme, aconsejarme y tener mucha paciencia resolviendo todas mis dudas. A día de hoy he aprendido mucho y creo que me encuentro en mi mejor forma física y mental. Me parece de muy mal gusto que andéis juzgándola de cómo se expresa o no...puede estar nerviosa o simplemente no acostumbrada a hablar en público....a ver si sois capaces de transmitir mejor que ella... Interesante información, mi enhorabuena por la labor que hacéis y en especial a mi Nere❤

  • @marthaarnold6763

    @marthaarnold6763

    Жыл бұрын

    Así es! Gente muy desagradecida! Nere se ve que es un ☀️.

  • @VidaPotencial

    @VidaPotencial

    Жыл бұрын

    Muchas gracias por tus palabras Adela. Y sí, Nere es fantástica y ha ayudado y sigue ayudando a muchísimas personas.

  • @margarita2203

    @margarita2203

    Жыл бұрын

    Totalmente de acuerdo!

  • @evapalomequeperez6210

    @evapalomequeperez6210

    Жыл бұрын

    ❤❤ te transmite información y paz 💜 me encanta😊

  • @felipecriado7761

    @felipecriado7761

    Жыл бұрын

    Tiene consulta en Cantabria, Nere? Darias su contacto. Muchas gracias

  • @idalmisvargasvargas3703
    @idalmisvargasvargas3703 Жыл бұрын

    Esto no es una clase de vocabulario alejemos de la crítica y valoremos y agradezcamos esas recomendaciones para mejorar nuestra calidad de vida de vital importancia para nuestra salud

  • @samanthajacome8383
    @samanthajacome8383 Жыл бұрын

    Me cuesta poner atención con la muletilla “vale” ☹️ pero lo q alcance a oír con mucho esfuerzo, me encantó 🙏

  • @normamartinez6425

    @normamartinez6425

    Жыл бұрын

    Totalmente de acuerdo. La información muy buena pero difícil de escuchar por la muletilla “vale”

  • @Lamarini
    @Lamarini Жыл бұрын

    Muletilla "vale" aparte, yo he extraido una informacion muy valiosa, por no hablar de ella, que no se que tiene pero transmite mucha paz. Gracias, Nere.

  • @paulasanjuanpeinado6201

    @paulasanjuanpeinado6201

    4 ай бұрын

    Al final, sólo podía oír vale, vale, vale

  • @soniarobledorodriguez3663
    @soniarobledorodriguez3663 Жыл бұрын

    Nere es una excelente profesional, a mí me ayudó mucho y, gracias a ella, desaparecieron mis problemas de salud. Estoy muy agradecida tanto a ella por el estilo de vida y de nutrición que me diseñó, como a la Doctora Belaustegui por la divulgación que realiza. Muy buena información, como siempre en vida potencial!!!

  • @estelakeith8142

    @estelakeith8142

    15 күн бұрын

    Vale😂😂😂

  • @luzmagnoliapayanvargas9141
    @luzmagnoliapayanvargas9141 Жыл бұрын

    Valiosisima informacion, muy interesante, además gratuita, personalmente agradezco infinitamente al canal por hablarnos de temas tan necesarios para nuestro bienestar, y con invitadas tan especiales como Nere. A quien no le interese el contenido, simplemente con cambiar de canal bastaria, creo que los comentarios despectivos de como se expresa la invitada no solo sobran sino que son una falta de respeto. Para mi ha sido una información de gran ayuda, nuevamente gracias❤

  • @anasilviaramirez8450
    @anasilviaramirez8450 Жыл бұрын

    Gracias a Jesús por el apoyo en comentarios, preguntas y respuestas a la Dra. Estos suplementos dan para una entrevista de cada uno y se agradece estar preparados para ello. Saludos a todos. Excelente canal.

  • @clinicosclinicos5396
    @clinicosclinicos5396 Жыл бұрын

    Puedo agregar likes infinitamente?. Que bendición Nere esta entrevista, Bendiciones 🙌

  • @cpmalu229
    @cpmalu229 Жыл бұрын

    Muy bien explicado....gracias!!!!

  • @blancabeneto4292
    @blancabeneto4292 Жыл бұрын

    Muchas gracias. Información muy útil

  • @Maria-nx6sr
    @Maria-nx6sr Жыл бұрын

    Gracias por esta información tan inportante ❤ saludos 😊

  • @leyreortuzar3317
    @leyreortuzar3317 Жыл бұрын

    Muchas gracias Nere,súper interesante,estoy deseando ver y escuchar un nuevo video tuyo

  • @marialaurarios969
    @marialaurarios969 Жыл бұрын

    Muy buena información. Gracias ❤

  • @marisalopezmolero4271
    @marisalopezmolero4271 Жыл бұрын

    Muchas gracias por este vídeo al canal y por supuesto a la profesional.

  • @juanagimenezpons9543
    @juanagimenezpons9543 Жыл бұрын

    Se entiende perfectamente, y con las preguntas de Jesús, se entiende y si no se entiende guardar la entrevista y volver a escuchar el vídeo, tan fácil.....y no criticar tanto, sabiendo que no todas las personas oueden pagar una consulta de una nutricionista. Estoy muy agradecida, no somos tidos iguales, por suerte!!!

  • @juanagimenezpons9543

    @juanagimenezpons9543

    Жыл бұрын

    Todos iguales....menos mal

  • @SilviaGarcia-kk8vh
    @SilviaGarcia-kk8vh Жыл бұрын

    Excepcional y de mucha ayuda. Gracias

  • @An-be1fv
    @An-be1fv Жыл бұрын

    Gracias por este regalo!!!!!❤❤

  • @fabianafatas3654
    @fabianafatas3654 Жыл бұрын

    Excelente noto. Muchas gracias

  • @liliprestifilippo348
    @liliprestifilippo348 Жыл бұрын

    Me encantó la entrevista. Muchas gracias a ambos! Saludos desde Argentina

  • @tatanova1898
    @tatanova1898 Жыл бұрын

    Hola. Mil gracias por este video. Justo la información que estaba buscando. Saludos desde Suiza.

  • @mariajesussanchezprieto9899
    @mariajesussanchezprieto9899 Жыл бұрын

    Muchisimas gracias por este magnifico video. He aprendido muchisimo. Esperando el siguiente.

  • @marthaarnold6763
    @marthaarnold6763 Жыл бұрын

    Nere eres un sol! Dios te bendiga! Mil gracias! ❤️💐💐💐

  • @gabrielalavin1720
    @gabrielalavin1720 Жыл бұрын

    Magnificent!! Nere muy Profesional 🎉❤

  • @carmencoco4901
    @carmencoco4901 Жыл бұрын

    Muchas gracias por esta colaboración y vuestra labor divulgativa. La explicación detallada y muy clara.

  • @marianeita3868
    @marianeita3868 Жыл бұрын

    Gracias por todo esto de suplementacion

  • @nancysevilla902
    @nancysevilla902 Жыл бұрын

    Muy agradecida con esta información, mas programas con Nere , Felicidades Canal e invitada 👏

  • @01EVA366
    @01EVA366 Жыл бұрын

    Me ha encantado nere la entrevista me ha ayudado un montón gracias muy interesante

  • @anaisabel6048
    @anaisabel6048 Жыл бұрын

    Muchas gracias por la entrevista,muy interesante, estoy tomando nota, muy enriquecedor

  • @adrianalopez9191
    @adrianalopez9191 Жыл бұрын

    Excelentes consejos! Cuánto se me ha aclarado ,muchas gracias !!!

  • @anamargaritaburgos344
    @anamargaritaburgos344 Жыл бұрын

    Valiosa informacion, clara y efectiva, gracias gracias por su aporte a mejorar nuestra vida 🌻🥰

  • @user-fh3jg3vy5q
    @user-fh3jg3vy5q Жыл бұрын

    Gracias por tanta información tan importante para las que hemos llegado a esta nueva etapa de la vida. Muy bien explicado. Se comprende todo perfectamente👏

  • @ginasa1
    @ginasa1 Жыл бұрын

    Muy interesante Jesús muy linda y instructiva tu invitada Nere Gracias 😊

  • @sofiaestupinan8324
    @sofiaestupinan8324 Жыл бұрын

    Gracias por el regalo doctora muchas gracias 🌹🌹🌹😘

  • @merceortiz5247
    @merceortiz5247 Жыл бұрын

    Fantástica entrevista! Muy interesante! Muchas gracias!!!

  • @anasoledadvargas5459
    @anasoledadvargas5459 Жыл бұрын

    Felicitaciones muy buena información ❤

  • @rosaaidaolivarez815
    @rosaaidaolivarez815 Жыл бұрын

    Desde Argentina ,los sigo siempre, me ayudan mucho con la información que publican, y entrevistando a especialistas de las distintas aréas , muchas gracias!

  • @esperanzafernandez9254
    @esperanzafernandez9254 Жыл бұрын

    muchisimas gracias desde Cantabria, los dos muy bien

  • @marthaarnold6763
    @marthaarnold6763 Жыл бұрын

    Gracias Vida Potencial!💐❤️

  • @alejandranunez7389
    @alejandranunez7389 Жыл бұрын

    Hermosa la doctora ,ha dicho cosas que ni había escuchado

  • @sandraoviedo5084
    @sandraoviedo5084 Жыл бұрын

    Toda la entrevista no tiene desperdicio! Muchas Gracias!!!!

  • @lourdesperezrubio4428
    @lourdesperezrubio4428 Жыл бұрын

    Excelente video ❤

  • @n.b.t.6507
    @n.b.t.6507 Жыл бұрын

    Muy bien Nere, a mi sí me parece muy profesional y con ganas de ayudarnos a cuidarnos. Gracias.

  • @roxanajimenez9487
    @roxanajimenez9487 Жыл бұрын

    Gracias Muchas gracias por esta información de los suplementos

  • @angelaguedez9141
    @angelaguedez9141 Жыл бұрын

    gracias por esa informacion,bendiciones.

  • @maribelalvarezgago6182
    @maribelalvarezgago6182 Жыл бұрын

    Gracias, gracias, gracias!! Por compartir vuestros conocimientos tan generosamente 😊

  • @celinadonche6354
    @celinadonche6354 Жыл бұрын

    Gracias por tal lindas et interesante informacion Gracias

  • @lidiarayo
    @lidiarayo Жыл бұрын

    Muchas muchas gracias, me ha enriquecido muchísimo, infinitamente gracias señorita Nere

  • @luisafernandagonzalezaguir6477
    @luisafernandagonzalezaguir6477 Жыл бұрын

    Excelente información, para mi es nuevo lo de el omega 7 lo voy a buscar 🔍

  • @leticiasanroman712
    @leticiasanroman712 Жыл бұрын

    Muy interesantes todos los temas. Saludos desde Veracruz, México.

  • @georginacadena1181
    @georginacadena1181 Жыл бұрын

    Muy buen video de muy valiosa información, y Nere me parece que es muy profesional, gracias por tanta información que me ayudó mucho y disipo muchas dudas, felicidades Nere.!!🥰

  • @cristinaroman7267
    @cristinaroman7267 Жыл бұрын

    Muchísimas gracias por esta información!!! Me sirve muchísimo y estoy muy agradecida 😊

  • @ivonnearevalo3705
    @ivonnearevalo3705 Жыл бұрын

    Excelente información muy profesional muchas gracias a todo el equipo 🌹

  • @mariamarcelafeliu6538
    @mariamarcelafeliu6538 Жыл бұрын

    Gracias a ambos!!! Clarísimos!!!

  • @AnaGarcia-ko2vv
    @AnaGarcia-ko2vv Жыл бұрын

    Muchas gracias Nere!! Y Jesús! 😊😘

  • @user-vg3bz7tv8t
    @user-vg3bz7tv8t23 күн бұрын

    Gracias Nerea por compartir todos tus conocimientos

  • @ceciliagonzalez6396
    @ceciliagonzalez6396 Жыл бұрын

    Excelente informacion Jesus!!! gracias por esta invitada, muy enriquecedora la informacion, muy completa, un abrazo a ambos, saludos desde Argentina

  • @marsantos9779
    @marsantos9779 Жыл бұрын

    Maravilloso el video!!! Muchas gracias por dar esta información gratuita hasta hace unos años por esta información se pagaba en consultas privadas, solo disponible para quien pudiera pagar!! Mil gracias

  • @angelesbenitez05
    @angelesbenitez05 Жыл бұрын

    Gracias por compartir tus conocimientos, he aprendido…. Pondré suplementos en mi día a día, 😊

  • @alinadelafedominguez
    @alinadelafedominguez Жыл бұрын

    Gracias por el video❤️

  • @zulmalopez9140
    @zulmalopez9140 Жыл бұрын

    Gracias por toda la información tan interesante, que buena vibra la de Nere, bendiciones.

  • @marsantos9779
    @marsantos9779 Жыл бұрын

    Excelente este video, maravilloso, antes a este tipo de información solo podian acceder los que podian pagar en consultas privadas, gracias por darlo de manera gratuita!!

  • @maryoritorres279
    @maryoritorres279 Жыл бұрын

    Hola! Excelente información ❤Gracias!! 👍 Bendiciones!! 🙋🏻‍♀️

  • @susanavicentin9631
    @susanavicentin96316 ай бұрын

    Excelente información. Gracias.

  • @belkiscastillo9217
    @belkiscastillo92179 ай бұрын

    excelente 😊 gracias Que información tan completa.

  • @user-pr3jg2up9m
    @user-pr3jg2up9m Жыл бұрын

    Profundo agradecimiento por brindar conocimiento tan valioso!! Gracias Jesús y Nere!

  • @norachavarro833
    @norachavarro8339 ай бұрын

    Excelente información gracias 💛

  • @andreavalencia2020
    @andreavalencia2020 Жыл бұрын

    Agradezco información tan importante, para mujeres como yo, que estamos en proceso de menooausia, los veo desde México 😊

  • @user-fw7zd5we9y
    @user-fw7zd5we9y5 ай бұрын

    Excelente!!!! Nunca había oído hablar del Omega 7. Gracias 😊

  • @bf3481
    @bf3481 Жыл бұрын

    Ella me ha reducido a casi nada mi hashimoto! Regulado mi hipotiroidismo, es muy profesional. Es verdad que cambio mi vida, me enseño a comer y además delicioso. Amo a esta bondadosa mujer. ❤

  • @ileanaalvarez3404

    @ileanaalvarez3404

    Жыл бұрын

    Hola, que bueno que lograstes mejoría, cómo le podría contactar?, yo tambien soy paciente de Hashimoto.

  • @blancam6441

    @blancam6441

    Жыл бұрын

    ​@@ileanaalvarez3404también soy hashimoto. Y quisiera mejorar mi condición.

  • @mariac.raudez8451
    @mariac.raudez8451 Жыл бұрын

    Maravilloso mensaje sobre Nuestra salud, especial sobre nosotras las mujeres.. Dios la bendiga siempre y esperamos continue su contacto y voluntad hacia todos . 🙏❤️🙏

  • @maricarmenmunizperez2602
    @maricarmenmunizperez2602 Жыл бұрын

    Muchas gracias!!!

  • @mariarecendez7033
    @mariarecendez7033 Жыл бұрын

    44:01 hola para ambos 👋👋 44:18 una pregunta 🙋🏻‍♀️ recomienden una marca de colágeno que nos recomiendan gracias 🙏 😊

  • @daniuska22
    @daniuska226 ай бұрын

    Buenísima información ❤ mil gracias por este episodio.

  • @martagarciaduran8736
    @martagarciaduran8736 Жыл бұрын

    Me ha encantado, os quiero dar las gracias por lo generosos y lo valiosos que sois en vida potencial por todo lo que compartis. Me e ha encantado Nere, es la primera vez que la he escuchado...fantástica! Muchas gracias de nuevo, me ha servido muchísdimo, de verdad

  • @holalola544
    @holalola544 Жыл бұрын

    ¡ Enhorabuena NERE , magnífico video ! Contenido de gran utilidad. Esperando ya, el próximo video contigo, ojalá sea pronto. Un gusto verte y oírte. ❤ Gracias por tanto.❤

  • @maggibetina3462

    @maggibetina3462

    Жыл бұрын

    Hola..muy interesante , gracias !!❤❤

  • @mecn33
    @mecn33 Жыл бұрын

    Muchísimas gracias por esta información tan valiosa, no sabía que existía el Omega 7( por lo que veo es buenísimo, yo ahora mismo estoy en camino de pre- menopausia, así qué me apunto el Omega 7. Gracias

  • @lidiahoyos3237
    @lidiahoyos3237 Жыл бұрын

    Valiosa información gracias!

  • @silvanalarios6349
    @silvanalarios6349 Жыл бұрын

    Gracias por la información, lo de la vitamina B7 me pareció información sumamente importante. Gracias Nere

  • @marijoalvarez3791
    @marijoalvarez379111 ай бұрын

    Muchas gracias Nere por toda la información que nos ha dado. Me ha encantado este video y ha despertado en mi un gran interés. Gracias también a Javier Sierra por la aportación en este vídeo 😘

  • @chispa7prieto955
    @chispa7prieto95510 ай бұрын

    Gracias doctora por su aporte y ayuda

  • @alejandranunez7389
    @alejandranunez738910 ай бұрын

    Muy agradecida por todo lo que informo la doctora

  • @tonidelgadogonzalez2715
    @tonidelgadogonzalez2715 Жыл бұрын

    Pues me ha encantado excelente información, yo lo he escuchado entero ,solo he puesto atención en la información, no es tan facil ,le esposocion o la divulgacion en publico,gracias,Nerea..

  • @doraismandamartinezcarmona531
    @doraismandamartinezcarmona531 Жыл бұрын

    Que gran información estos son los vídeos que valen oro nos regalan salud muchísimas gracias bendiciones desde Colombia gracias gracias .....

  • @paquimorales1243
    @paquimorales1243 Жыл бұрын

    Muchas gracias

  • @estefaniaserrano2534
    @estefaniaserrano2534 Жыл бұрын

    Excelente charla, preguntas muy pertinentes, información interesantisima, completa y de calidad. Muchas gracias a los dos.

  • @beatrizdiaz4572
    @beatrizdiaz45725 ай бұрын

    Excelente los dos! Mucha información y muy valiosa. Nere es un encanto!

  • @juanm9073
    @juanm9073 Жыл бұрын

    Buen programa. Muy condensado. Es preciso otros desgranando y ampliando temas. Es evidente que cada experto que nos presentáis nos abre nuevos horizontes y conocimientos.😊

  • @tendenciasbelyrus4092
    @tendenciasbelyrus40923 ай бұрын

    Excelente información gracias

  • @mirtanoemimercado4363
    @mirtanoemimercado4363 Жыл бұрын

    Muy bueno😊

  • @teresamacias4429
    @teresamacias4429 Жыл бұрын

    Salud preventiva.... ojalá... que importante

  • @sofiaestupinan8324
    @sofiaestupinan8324 Жыл бұрын

    Gracias por ese postcad interesante

  • @dorysdorta5893
    @dorysdorta5893 Жыл бұрын

    Muy bueno el video mucha información ya que estoy en la menopausia

  • @haydeerodriguez9496
    @haydeerodriguez94966 ай бұрын

    Gracias 🫂a ambos por excelente información ❤

  • @MarieMoraV1850
    @MarieMoraV1850 Жыл бұрын

    Me encanto la charla, va un poco lenta, pero bien vale la pena, toy en la Menopausia tengo un canal que hablo de la menopausia, y escuchar estas clases de charlas me ayuda mucho a alimentar mi búsqueda de cosas buenas para esta etapa, mil gracias por Estar 💕🙌🙌🙌

  • @aliciagarcia5421
    @aliciagarcia54215 ай бұрын

    Un gran lujo oirlos 🙏 gracias pôr tanta positiva informacion 🦋🎋

  • @angel34887
    @angel34887 Жыл бұрын

    Super transparente Nere y con mucho conocimiento, me encantó su estilo simple para explicar. Gracias

  • @diorelyjaziravillanuevacue392

    @diorelyjaziravillanuevacue392

    10 ай бұрын

    Me agrado su esplicacion bien clara

  • @anamariapiuma4048
    @anamariapiuma4048 Жыл бұрын

    Buenas noches. Gracias por este podcast! Muy interesante! Tengo una pregunta: Respecto al colágeno: tipo 1, 2....? Muchas gracias!

  • @francymadariaga5722
    @francymadariaga5722 Жыл бұрын

    Gracias Buena información Dios los bendiga grandemente hoy mañana y siempre. Saludos desde Chile. Me encantó el video. Felicitaciones 👏 👏 👏 👏

  • @MariaFernandez-hn2dl
    @MariaFernandez-hn2dl Жыл бұрын

    Información muy valiosa. Me compensa el "vale". Mil gracias!!!

  • @user-ry4gg7fs2y
    @user-ry4gg7fs2y6 ай бұрын

    Muchas gracias por esta valiosa entrevista,saludos desde Ecuador

Келесі