Ola, sou do japan, acordo as 5 da manha, tomo um copao de agua, treino musculaçao cm alteres e elasticos, em casa mesmo, como um pratinho de 2 colheres e arroz , 3 de feijao,e alguma proteina e vou trabalhar, no intervalo das 8:30 tomo meu whey protein de soya isolado e misturo creatina. As 10:30 como mais alguma proteina tipo kibe assado, as vezes omelete.Raramente como pao. No almoço como um pouwuinho de arroz com alguma carne e muita salado ou legumes.tomo muitos suplementos Sou magra, tenho muito musculo, janto antes das 19:00hrs e durmo antes das 22 hrs. Tenho 49 anos, entrei na menopausa precoce devido a tanto estress, dormia muito tarde, trabalhava muito e nunca fiquei rica, parei! Quero agr ter saude. Sofri muito , cabelo branco, pele seca, barriga grande, bunda pequena, sem forças nos braços , fibromialgia ffff cansei, tudo isso acabou depois que tomei a decisao de ser feliz.vcs todos conseguem viver uma vida saudavel , ai no brasil vcs tem fartura! Uma bençao! Aproveitem o que Deus deixou para vcs , ah tb tomo 1 litro de agua em jejum, isso faz a diferença. E’ so ir tomando aos poucos ate tomar de 700ml a 1 litro, comecem aos poucos, Deus e’ maravilhoso, gratidao

@gianecorrearosa8631

6 ай бұрын

Gratidão querida! Amei seu depoimento.

@rosangelalima1823

3 ай бұрын

Isso ai mesmo ,mudanças faz parte da vida então vamos mudar p melhor❤

@RoseSeverino2024

Ай бұрын

Suzi, vc me pareceu ser muito querida, então senti vontade de te alertar contra a soja (eu amava o leite de soja em pó de uma marca do RS acho que era Olvebra, uma delícia) mas parei há muitos anos pois aprendi que é cancerígenos e na mulher diminui mesmo nádegas e seios. Procure os vídeos do dr. Lair Ribeiro é um médico brasileiro nota 10 . Ele fala sobre isso . Um abraço e é isso aí a vida é curta para só pensarmos em dinheiro.

@joiadovale6572

Ай бұрын

Rindo até, mas passei por isso tbm.

Leite de gergilim combina muito com café gente, vou aderir então. Sou vegetariana e consigo adaptar tranquilamente essa dica. Gratidão

Cada um fala uma coisa, uma hora pode, outra hora não pode. É difícil

Que linda essa explicação bíblica ❤

@patriciasouza8021

3 ай бұрын

Também amei ❤❤

Ola de manha pode ralar cenoura e abobrinha ovo e2 colherresde farinha de aveia e grelhe na frigideira Alede e bom

@pinkrose8845

10 ай бұрын

Obrigada pela dica.

Eu tomo vitamina com frutas e leite e aveia no cafe da manha. Faço exames e ta tudo ok. Ate hormonios da tireóide. O que funciona bem pra uma pessoa pode nao fazer o mesmo pra outra.

@laurasissa9531

4 ай бұрын

Falou tudo

Adoro as dicas dela!!!

Aprovadíssimo o que ela explica.❤

Muito esclarecedor

Gostei muito das dicas 😉

Eu acredito no que essa nutricionista está a dizer. Já estou na menopausa, faço acompanhamento e observo as mudanças do meu corpo. Minha alimentação mudou total, fiquei intolerante ao gluten a lactose e sinto que nem tudo posso comer. Percebo até o cafezinho que tomava de manhã é um gatilho para ansiedade, mais o alimento que é estou tirando do meu café da manhã

Parabéns gostei muito!

Gente estou experimentando tem sido uma maravilha

Amei 🥰

Gostei dessa orientação

Amei 🌹

Muito bom😊

Eu estou com 45 anos eu já estou com a menopausa precoce tbm.

Que Nutri brava, mais que legal ela. Ja estou seguindo no instagram ❤

Obrigada ❤ ❤

Amei as explicações da Fernanda. Por favor, falem de como deveriam ser as outras refeições dentro da proposta de equilíbrio hormonal.

😮Dra?E nós tá dando esperança, principalmente nós que não podemos usar hormônios 😢 tenho 2 nódulos pequenos Tireoide, menopausa há 10 anos e tive câncer colo útero quando tinha 33anos e fiz mini cirurgia pelo Sus o Caf

Sensacional fê ❤vc b carol❤

Parabéns Fernanda vc e nota 1000❤❤

Não vejo a hora de a nutri voltar para falar almoço e jantar

Oieee. Carol. Muita saudades eu estava desse programa, Não tinha mais assistido. Trás pra nós um Pão Saudável 100% ❤❤❤❤❤❤

@vicamposf25

5 ай бұрын

Procura no KZread vc bonita receitas de pão low carb ou pão fit ou somente pão vc bonita que aparece tem muitas receitas

Na crepioca com couve, alface é muito bom

Logo logo o almoço vai virar café da manhã .

Show

Muita informação boa!🙌 Já estou aguardando a continuação dessa pauta nas próximas semanas Mas não demora pra trazer esse tema, pois, o “verão” desse ano adiantou e pegou a gente mais fora de forma ainda😅😂😅😂

@suzybeserra5948

9 ай бұрын

😊😅

Não e a pessoa que escolhe a dieta e sim a dieta que nós escolhe cada indivíduo e único e cada um tem um tipo de dieta

Bom dia!! Gostaria da lista dos produtos.

Bom dia de Portugal. A minha Coach disse que eu preciso de carboidratos á noite porque treino de manhã e eu faço jejum intermitente. Dra @fernanda granja

@mariadossantos9613

10 ай бұрын

Eu também, como bastante carbo no jantar, e de manha só tomo um café coado e vou pro treino cheia de energia☺️💪

@nataliaarcanjo1645

10 ай бұрын

ela é coach ou nutricionista ? A nutri é indicada para alimentação e saúde, estuda 4 anos para isso.

@mariceliasena5634

10 ай бұрын

Infelizmente descobrie através de exames que tenho intolerância a lactose, gastrite e a minha glicemia está no limite. Gente e eu não nunca abusei de massas, enfim faço atenção na minha comida e estou fazendo dieta.

Fruta so consumo apos almoco,pao no cafe da mamha,so com ovo ou manteiga ou mussarela,que nao sinto fome,fruta de manha combino com iorgute e fibra,da super certo e nao tem pico glicose no sangue

Boa tarde , vc não falou o nome dessa bebida que Está no copo vermelho.

Não entendo mais nada,minha nutri disse que tenho que começar o dia com 3 frutas,a verdade é que temos que comer o que quisermos na hora que quisermos desde que seja saudável.

@andreiarizzi2766

8 ай бұрын

Não é bacana quebrar o jejum com nada doce, mesmo fruta, pois libera insulina

@sao203

7 ай бұрын

Concordo

@saravasconcelos9372

7 ай бұрын

Eu também 😂😂cada um diz uma coisa…

@soniaserra3496

6 ай бұрын

Eles fazem avaliacao idade exames etc depende idade sebpessoa jovem etc ( mas basta atentar sera q nutri ? novos conhecimentos q comprovam de fato o que funciona? e etc mas Dr Renato Silveira é um bom canal e A Dr Claudia ( acho q primeiro nome é este ) Benevides

Mesmo incluindo uma fibra inicialmente?? Tipo Psylium? Ou seja,depois um pão???

Bom dia. Por favor como baixa Glicose Glicada fale sobre ela e. Tenho cistos na tiroide

@katiaferreira4373

9 ай бұрын

PARA BAIXAR A HEMOGLOBINA CLICADA, COM ALIMENTAÇÃO, DIETA,ISSO TAMBÉM AJUDARA NA SUA TIREIODE, O QUE ACONTECE E QUE OS MEDICOS CONVENCIONAIS SÓ QUEREM DA PURAN T4 E PARA DIABETES OU PRE DIABETES METFORMINA OU GLIFACHE ,QUEREM DEIXAR O PACIENTES MAIS DOENTES!,ESSA INDÚSTRIA FARMACÊUTICA NÃO QUEREM QUE O PACIENTE ADQUIRA SAUDE! OUTRA COISA EM TERMOS DE VITAMINAS B12,D E OUTRAS IMPORTANTES O MEDICO VERIFICA SO A FAIXA DE REFERÊNCIA, FALA QUE VC ESTA BEM ,QUANDO NA VERDADE ESTA PRECISANDO REPOR,PARECEM QUE OS MEDICOS NÃO ESTUDAM AS VITAMINAS NAS UNIVERSIDADES DE MEDICINA,TÃO IMPORTANTE PARA SAÚDE, SÓ ESTUDAM AS DOENÇAS!

Por favor dá o nome do Suplemento

Leites vegetais nao tem carboidratos, mas sao caloricos. Subiu meu colesterol

Estou com menopausa estou com 53 anos o que comer pra alimentar ormonio

Que suco é esse?

Fernanda Granja está mais bonita agora do que há 14 anos atrás.

E o leite que tem zero lactose que vende nas farmacia? Uma vez que tenho intolerancia a lactose e gastrite? Desde já obrigada!

@helianaoliveira6854

8 ай бұрын

Faça o seu próprio leite em casa, (de aveia, o eu mais gosto)eu sou intolerante a lactose e desde dezembro do ano passado, parei de tomar leite e todos os derivados, nenhuma farinha com glúten, faço o meu próprio pão, nenhuma química, nem tintura no meu cabelo, melhor dica é seguir a alimentação dos antepassados, desembalar menos e descascar mais.

Corintios 13. 1

❤

Maravilhosa a palavra da bíblia as vezes as pessoas comem de tudo passa mal ai vai pra igreja fazer oração e ainda diz que e demônio😮😮😮

Parvoíce! Não comer fruta de manhã mas tomar suplementos!

Não pode comer fruta pela manhã, mas abacate é o quê?🤔

@laurasissa9531

4 ай бұрын

Verdade falam.muita. bobagem

Aonde que essa menina tem 40 anos?

Cada pessoa tem uma dieta vejam o que é melhor para a dieta eu como ovos pela manhã ou patê de frango ou sardinha outra coisa que dá certo e coxinha feita com frango tempero e farinha de linhaça depois coloca no forno e pronto café com leite de amêndoas, coco, linhaça,gergelim, ou castanha de caju, faz maionese com ovos cozidos batido com sal, orégano e salsinha ou abacate com sal e tomate e passa na coxinha extremismo não vale a pena

Aff , comprei o leite de castanhas, joguei fora , n gostei, 😢n consigo comer ovos , nada pesado pela manhã 😢 ! Resumindo n sei o q comer pela manhã 😢

@janepereiramendonca2460

10 ай бұрын

Você já experimentou fazer aveia adormecida com leite vegetal e chia ou suco de fruta e comer com pedaços de frutas ou castanha 🌰 ou geleia caseira.

@janepereiramendonca2460

10 ай бұрын

Você pode tomar café com leite de coco caseiro ou leite de coco em pó.

@RayBraga758

9 ай бұрын

Faz o jejum 😊

@ednarodrigues3114

8 ай бұрын

Experimenta uma panquequinha de banana com um ovo, delícia,pode colocar bluberry pra finalizar😊delicia

Porque ninguém fala do mel. Que é o melhor alimento do mundo

É a tal da repetição de toda essa gente. Copiam tudo que ouvem . Ganhar dinheiro é o principal.

@laurasissa9531

4 ай бұрын

Exatamente !

Pois é muita publicidade, mas dizer o que comer, nada!

Essa doutora não explica direito o que comer,nem falou nome dos alimentos e suplemento

@luciamoloni130

9 ай бұрын

Está tudo enrolado Está mulher está contando a estória dela 😂

@cleidefischer242

8 ай бұрын

kkkkk tb achei isso ...nao falou os alimentos q deve comer kkkkkk

@elianelisamaramaraldomi...essa nutri ñ deve ser especializada em menopausa! De fato ñ é bom de jeito nenhum comer nada doce de manhã. Faça uma esperiência!

A pessoa fica doida e acaba não entendendo nada

Deixa a mulher fala apresentadora