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Muito útil o conteúdo do vídeo. Muito obrigado. Me inscrevi, curti e vou seguir acompanhando.

Exercícios físicos são fundamentais para manter a saúde, não apenas para quem quer emagrecer. Eu sugiro não se torturar e escolher um exercicio que não lhe pareça penoso, cada um tem suas preferências, dançar pode ser um bom exercício. Temos que parar de associar exercício a sofrimento, ele pode ser prazeroso, é só escolher um que combine com vc e fazer pelo menos dois dias por semana, meia horinha ou 15 minutos que seja. Adorei seu video, muito obrigada pela clareza e objetividade.

@BeatrizFerraz

6 ай бұрын

Perfeito

Comecei a comer mais coisas saudáveis, não fico comendo toda hora e tenho um bom espaçamento entre as refeições, e também parei de consumir doces. Ainda como besteirinhas de vez em quando, mas não dispenso uma refeição de verdade. Estou pulando corda e fazendo outros exercícios todos os dias. No início era bem difícil, meu corpo doía muuuito com os exercícios e eu sentia fome o tempo todo, mas agora, meus corpo tá começando a se acostumar com os exercícios, aliás, pular corda é muito divertido; e minha barriga já entendeu que ela não é terra sem lei, então não sinto mais tanta fome. Além de que, isso também tem parte de eu ter passado a consumir mais fibras nas refeições. Fui sedentário minha adolescência inteira, mas agora é ótimo sentir que tô cuidando do meu corpo, é bem legal, e olha que tô só começando.

Parabéns e obrigada por passar seu conhecimento ao próximo Beatriz!!

@BeatrizFerraz

7 ай бұрын

Um prazer Cristiane! Obrigada pelo comentário 🙏

Estou fazendo jejum de 14hs há 1 mês e estou me sentindo mto bem.

Puxa,gostei d ver uma pessoa, muito segura,franca e objetiva

@BeatrizFerraz

7 ай бұрын

🙏🏼

Vou fazer

Eu estou fazendo jejum intermitente de 16 horas estou gostando muito. Vou comprar suas receitas ❤

Exelente

Eu vou falar pra vocês, antes eu achava que era impossível emagrecer rápido, mais queimei minha língua, minha esposa comprou algo milagroso que eu não sei o nome, mais so em dois meses ela já emagreceu usn 15 kilos coisa de maluco kkk e detalhe ela está emgrecendo e saudável, fiquei muito feliz por ela pois sei o quanto é importante para a auto estima da mulher

Oi Beatriz. Tenho assistido muitos videos seus, estou aos poucos me reeducando, estou muito acima de um peso ideal😢, mas seus videos teem me encorajado a avançar cada dia um pouquinho mais. Se puder fazer um vídeo com mais orientações pra mulheres que ja estar na faixa dos 60 anos agradeço desde já. Vc é muito gentil e educada. Um grande abraço. ❤

@BeatrizFerraz

6 ай бұрын

Olá Fabricia! Parabéns pela dedicação e obrigada pela sugestão, certamente farei assim um vídeo voltado para mulheres na faixa dos 60.

Gostei muito de vc eu vou emagrecer

Eu emagreci comendo de 3 em 3 horas,pois antes ficava sem comer muitas horas e por conta desses jejum descobri que minha glicose estava nas altura...comecei a comer de 3/3 e gracas a Deus minha glicemia esta ótima.

@BeatrizFerraz

6 ай бұрын

Essa glicemia alta do jejum vem da queima de gordura e não dispara sua insulina, diferente da glicemia alta de comer carboidratos de rápida absorção. A glicemia alta em jejum não é problema, muito menos perigoso. Mas, apesar do jejum ser uma das práticas mais saudáveis que existe, é possível sim emagrecer e ter saúde mesmo sem jejuar. Comer de 3 em 3 horas, porém, não é saudável. Exames laboratoriais normais não revelam os malefícios desse hábito no médio e longo prazo. Independente de qualquer coisa, eu desejo muita saúde pra você. O mais importante é manter a nossa alimentação o mais natural possível.

@janainavieira231

6 ай бұрын

Meu esposo emagreceu 30 kg em 6 meses comendo de 3 em 3 horas. Caminhávamos 30 min à noite. Ele comia todo tipo de abóbora com carne, com frango, arroz integral com muito brócolis, muita salada, e salada de fruta. Ele estava com 121kg e todossss os exames alterados. Glicemia glicada, colesterol, triglicerídes, entre outros. Paramos de comer fora de casa, cortamos o refri (ele tomava 1 l por dia, comia lanche todos os dias). Quando nos casamos, ele estava todo "lascado" kkkkkk Aí peguei firme e falei: você vai sair desta sua fase horrível. Pressão 22/8 Glicemia 583... Duas cardiologistas disseram para ele que a vida dele estava por um fio, que era só por milagre e muuuuuuito remédio. Mas mudamos tudo isso sem remédio... foi Deus e muuuuito esforço nosso. ❤

@SemeioBem

6 ай бұрын

@@BeatrizFerraz o Endocrinologista me mandou Comer de 3 em 3 horas, por causa do Remédio para Diabete, me arrependi,, porque ganhei 6 Kilos e agora não Consigo Perder,, mas Já Voltei a fazer minha alimentação no horário normal ❤

@mariaaparecida1280

6 ай бұрын

Se eu comer de 3 em 3 horas aí que a minha sobe nada alturas , difícil de controlar.

@mariaaparecida1280

6 ай бұрын

​@@janainavieira231Que benção.

Gostei muito do vídeo, obrigada pelas dicas de verdade, concordo com tudo. Mas da próxima vez, acho que o título do vídeo deve ser honesto, de acordo com o conteúdo, cabe ao usuário querer ver ou não.

Sem dieta e sem treinar 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@elinesoliveira9708

6 ай бұрын

Imagina se fosse com dieta 😂 Eu faço exatamente a lowcarb e me interessei pelo título pensando q ia emagrecer sem fazer mais dieta kkk

@AlineCassaro

6 ай бұрын

@@elinesoliveira9708 pois é....se isso não é dieta não sei mais o nome rsrsrsr

@sarahcarneirodesouzalopes9208

6 ай бұрын

😅😅😅😅😅😅 esse povo tem cada ideia! Já pensou a dieta como é? 😅

@isabelbalbino106

6 ай бұрын

Comecei a assistir pensando que podia comer e emagrecer e sem se exercitar kkkk

@h_stefany88

5 ай бұрын

@@isabelbalbino106 e tu acreditou no titulo? 🤡 pois eu já cliquei confiante que era pegadinha do malandro kk

É assim, a minha ex companheira era mesmo muito magra e também muito baixa...ela tinha apenas 1,55 cm...e ela comia praticamente de tudo...nunca a vi fazer exercício físico...nada...só as atividades de lida da casa...que já era algum gasto energético...de resto, ela comia tanto porcaria como coisas saudáveis...à noite assistia filme comendo batata frita de pacote ou pipoca de pacote....de resto, nunca aumentava mais que 60Kg....aaah, mas ela fumava muito...o facto de fumar, tira o apetite...tenho um amigo que deixou de fumar...ele ela muito magro...assim que deixou de fumar, virou uma lontra....

Oxente,sou nordestina e deixar de comer cuscuz vai ser difícil heim.

@BeatrizFerraz

6 ай бұрын

Eu entendo lkkkk não precisa deixar, só reduzir

❤❤❤❤

Mentiu. Disse emagrecer sem dieta e exercícios. E mandou fazer os dois kkkkk

@h_stefany88

5 ай бұрын

e tu acreditou nesse titulo? ooh iludida kkkk eu ja cliquei sabendo que era pegadinha kkkkkkk

Eu eliminei 27 quilos com 3 mês

@anasoniasilva9237

6 ай бұрын

Qual dieta você fez??? Preciso eliminar 24 quilos. E estou desesperada. Meu metabolismo é lento, parado... pode me ajudar?

Boá noite Beatriz Ferraz eu preciso Emagrecer uns 10 kilos Mais eu trabalho numa Padaria ai fica dificil as vezes vou apé para o trabalho 🤔

@BeatrizFerraz

6 ай бұрын

É possível emagrecer se planejando e fazendo jejum. Estou a disposição, entre em contato.

O cuscuz não sabia agora sei vou comer menos ate tirar divez

Estou na low carb com exercícios perdi 6 kilos em 2:meses ... As vzs jejum

@BeatrizFerraz

7 ай бұрын

Boa, parabéns!!!

Q fofa

Sem dieta e sem exercício: Fala pra fazer dieta lowcarb e no minuto 5 fala q tem q fazer exercícios 😂😂😂 aiai Pra quem veio pelo tema, nem assista!

@BeatrizFerraz

6 ай бұрын

A razão do 60% da população brasileira estar com sobrepeso é rotular comida de verdade como "dieta". Exercício não emagrece, o que emagrece é você reduzir a quantidade de lixo no seu prato. Se você quer um milagre, emagrecer comendo um monte de pão, chocolate, massa e fastfood, boa sorte.

@Junykayla

6 ай бұрын

O povo não entendi que o título é mesmo para ajudar, eu sou de Moçambique comecei a reeducação alimentar a 3 meses e no terceiro iniciei o jejum, emagreci 20kilos, jejum é vida.

Video baseado no nutri Rodrigo Polesso mas so que equivocado rsss

Eu ñ consigo treinar de amanhã

treino musculação pesado, 5x na semana + 30 min de esteira. nesse caso, é necessário cortar as fontes de carbo e jejuar?

@BeatrizFerraz

7 ай бұрын

Pela sua foto do perfil não me parece que você tem sobrepeso, neste caso esse vídeo não é pra você hahahaha mas respondendo a sua pergunta: jejum é questão de saúde, não é incomum pessoas jovens e magras desenvolverem diabetes justamente porque comer toda hora (e comer muito carbo) sobrecarrega o pâncreas. Fontes ruins de carbo são pão, massas, tapioca, e os ultraprocessados (chocolate, refrigerante, salgadinhos, etc). São essas fontes de carbo que todos nós devemos diminuir ao máximo, independente de sobrepeso. Fontes saudáveis de carbo são muito bem vindas, frutas e tubérculos. A frequência e duração do jejum vai variar de acordo com seu peso atual e biotipo. Agora, se você ja é magra e quer emagrecer mais, definir o corpo, talvez você precise ser um pouco "radical" e cortar até as frutas. A não ser que seu objetivo seja puramente estético, não é algo que eu indico você fazer.

Pra mim cuscuz e tapioca é comida de verdade 😅

😢😢😢😢vim correndo sem exercícios e sem dieta😮😮😢😢enganooo

🥚🥦

Isso td q vc falou é uma dieta...não entendi o título do vídeo

@BeatrizFerraz

6 ай бұрын

Comer comida de verdade é fazer dieta? Moderar nos carboidratos (um nutriente que, em excesso, nos adoece) é fazer dieta? É essa mentalidade que impede vocês de vencer o sobrepeso.

@sarahcarneirodesouzalopes9208

6 ай бұрын

​@@BeatrizFerrazpois então o título do texto continua errado, o certo seria "fazer regime". Falou poucoas falou besteira 😅

@materializeseusdesejos9266

6 ай бұрын

Dieta é a alimentação de cada indivíduo, tem dieta de emagrecimento e dieta para ganhar peso, agora cabe à pessoa escolher a dieta mais inteligente, ou seja comida de verdade.

Em fim não coma nada passe fome😅

Se dizer greve de fome emagrece de certeza

Sem dieta fazendo a dieta low carb?😂😂😂😂😂

@TatianaMarchetti

Ай бұрын

Oii Tudo bem? Estava na mesma situação, eu sei como é se olhar no espelho e se sentir desgostosa com seu próprio corpo, estava tentando emagrecer, mas fazia de tudo mas nada me ajudava, estava começando a pensar que emagrecer não era pra mim, até que descobri um suplemento que me fez mudar completamente de ideia, consegui emagrecer 10kg em 1 mês claro que uma boa alimentação e exercícios ajudaram também, mas acredito que só o produto já me ajudaria a emagrecer muito. Acredito que toda mulher tem o direito de sentir bem com o próprio corpo. Então vou deixar um vídeo que achei sobre o produto, espero que te ajude 🥰 kzread.info/dash/bejne/X52b2NFshc_YeqQ.htmlsi=vUtjn2t-wIyhrWuC

Oi isso é greve de fome😊 não consigo 😊

@TatianaMarchetti

Ай бұрын

Oii Tudo bem? Estava na mesma situação, eu sei como é se olhar no espelho e se sentir desgostosa com seu próprio corpo, estava tentando emagrecer, mas fazia de tudo mas nada me ajudava, estava começando a pensar que emagrecer não era pra mim, até que descobri um suplemento que me fez mudar completamente de ideia, consegui emagrecer 10kg em 1 mês claro que uma boa alimentação e exercícios ajudaram também, mas acredito que só o produto já me ajudaria a emagrecer muito. Acredito que toda mulher tem o direito de sentir bem com o próprio corpo. Então vou deixar um vídeo que achei sobre o produto, espero que te ajude 🥰 kzread.info/dash/bejne/X52b2NFshc_YeqQ.htmlsi=vUtjn2t-wIyhrWuC