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Mn vc ta me salvando, to virando um cara forte, inteligente e diciplinado com os seus vídeos.

A disciplina e a dor moldam um homem, desejo ser um homem moldado, assim como voce meu mano.

muita maldade por a prancha no fim o meu braço tava morto ai tinha que apoiar nele ainda, mano tem 15 dias que faço perdi uma 1 kg ou 1.5, mas também tô fazendo dieta, vou editar esse comentário quando fizer um mês que faço

@Joshualinguica

11 күн бұрын

Só fazer a prancha no início mano

Uma decepção amorosa faz você treinar melhor rapidinho, hoje mesmo vou trinar até os ossos quebrarem

Esse vídeo me veio em boa hora, n sou sedentário e muito pelo contrário já prático exercícios a alguns anos, mas fiquei bem parado e agora é a hora de voltar 😈 Obrigado de verdade!

A-15 flexões,12 flexões de diamante,10 flexões declinadas,10 tríceps dips,45 segundos de prancha . B-10 barra fixas,12 barras australianas,40 segundos de escaladas . C-20 agachamentos livres,15 bulgaros,10 pikes,20 burpees (tá ai pra quem quer)

Cara vc é incrível, Deus vai te abençoar muito por essa atitude, vou iniciar esse treino q vc passou, com todos esses detalhes q vc passou, valeu ai, mais um inscrito

Opa mano anotei sua rotina toda a alimentaçao, exercicios . Amanha sera meu primeiro dia seguindo ela. Irei fazer edições no comentario disse meus resultados e oq achei dela. Sempre pratiquei exercicios, mas nunca fui de focar nisso mas irei focar a partir em diante vlw mn tem gente por ai q n da essas dicas ❤👍

@EditoreBlogueiroAqui

21 күн бұрын

ME MANDA SUM ANOTAÇÃO

@socorrosilva2902

16 күн бұрын

Eea, irmão. Deu certo?

@R_Santos16

14 күн бұрын

Iae?

@EditoreBlogueiroAqui

14 күн бұрын

@@R_Santos16 8 dias serio? amigo espera até fim de mez dai sim ele fala o resul tado

Nuuuuuu,vlw mano ajudou demais cê é brabo irmão

Você chegou na hora certa mano ! Tava quase desistindo de tudo 😢

Iniciei tenho 12 anos me arrependo de nao começar com 10 ate tentei treinar so q veio muitos problemas como mortes de pessoas entao parei de treinar mais hj reinicio to tomando whey q minha mae comprou em 2019 pois ela parou de tomar entao to tomando ja ta vencido mais é a ynica coisa q tenho Daqui alguns meses volto

Cara, eu não tava botando fé, mas gostei do conteúdo. Vou aderir esses exercícios na minha rotina, meu objetivo é ganhar massa muscular e já faço há algum tempo exército em casa, mas como sou principiante, toda a dica é valida. Obg, Tmj 💪

Vc é calistenico olha um novo inscrito 😮😊

Muito obrigado mesmo, você está me ajudando bastante. Fiquei um pouco em dúvida sobre qual parte está treinando no 'dia B'

Incrível! 💪😎🔥

Se der certo até o fim das férias de 1 mês eu compartilho pros meus amigos,tenho quase 15 anos mais já me importo em ter um físico top

MN eu tô tentando seguir a rotina de um cara que eu assisti no KZread não tá funcionando muito, antes disso criei uma rotina mas não estava dando resultado e eu estava nisso a muito tempo mas agora estou tentando ter uma dieta uma rotina boa, e continuo tendo sem desistir.

Brabo demais 😎

Top mano, sucesso com seu canal

Vou fazer durante 2 meses e vou voltar para falar d q eu achei

Brabo dms so vamo💪🥊

@SouzaIsaías-j2f

Ай бұрын

Hdbdbbsb

Recomendo trocar a tríceps dips pelo próprio dips e suas progressões

@SouzaIsaías-j2f

Ай бұрын

Sbbsbsbbsbshhsbdnndbsbdbs c.

Mano, e quem tem algum problema nas articulações, que não pode forçar muito? Por exemplo eu, eu n posso fazer a maioria dos exercícios, flexão, barra. Eu quero ter mais massa muscular, perder peso e ser mais saudável, mas não encontro exercícios que atendam meus objetivos sem prejudicar meu caso. Em caso de dúvida sobre minha condição, eu tenho a síndrome espondilo epífisaria

@assaltantedepudim3798

23 күн бұрын

Você é um anão?

@RichardThomasW

23 күн бұрын

Po tenta fazer em intensidade baixa e na variação mais básica possível, tipo a flexão na parede e vai fortalecendo aos poucos as articulações

@alexandrecerizza28

19 күн бұрын

procure um profissional da área, é bem delicada a situacao

@LouisEufrazer

6 күн бұрын

Mano aconselhor tu procurar um profissional de saude especializado para que ele possa te orientar melhor pois sua condição é diferente entende

Eu to fazendo flexão vom todos os meus cadernos da minha bolsa 3 series de 8 reps

Mn video mt bom, mas eu tenho uma duvida como eu sei quantas calorias eu perco parado?

Entre cada exercício, pode descansar? Ou só entre cada circuito?

Mn pq o Jotzz criou outro canal? Mas mt bom como o principal

Tava pensando mesmo em voltar a treinar abc, minha rotina tá totalmente aleatória. Tô fazendo qualquer coisa. E sobre o circuito, tem que fazer tudo seguido ou pode descansar 1 a 2 minutos?

Eu quero ter um físico maior porque meu sonho e ser um jogador de futebol profissional e igual a o Cristiano Ronaldo e se eu ficar treinando duro quando for criança ainda já vou ter um físico forte dês de pique😁 tô serto

@danygamerdark5075

12 күн бұрын

Vai em frente, sem desistir, nada neste mundo é impossível

Bravo, Kevi.

@SouzaIsaías-j2f

Ай бұрын

Syhsbsv

Mano da ruim ao invés de fazer o circuito eu preferir terminar as três series de cada exercício e assim ir seguindo?

Eu com 15 querendo mudar de vida .

Estou muito doente no momento, então volto daqui 1 ou 2 dias para começar essa rotina

@XYZK-e8r

12 күн бұрын

isso n é desculpa soldado!

@bitled654

12 күн бұрын

@@XYZK-e8r eu tava com apendicite

@user-ek6xd3rw4r

8 күн бұрын

​@@bitled654noss isso daí e foda meu amigo teve, daí ele teve que fazer uma cirurgia

@LouisEufrazer

6 күн бұрын

​@@XYZK-e8rkkkkk se ta loko doido nem sabe o que aconteceu com o cara

risada do Light yagami,adorei

Eae gente, eu sei q isso é chato, más, eu tenho um sonho de me tornar um criador de conteúdo e não tenho condições para comprar um chromebook simples. Se alguém puder me ajudar eu agradeço muito.

Mn só uma dica vc passou exercícios de braço muito complicados , tirando a flexão normal , além de ser um circuito all upper que pega só peito e triceps , nem um intermediário conseguiria fazer 3 vezes esse circuito , o certo é vc botar 2 exercícios de triceps e peito e 2 dois exercícios de biceps e costa , vai equilibra o cansaço nos músculos , e quase impossível alguém conseguir fazer essa rotina que vc passou se não for avançado

Maioria desses eu n consigo 😢

Esqueceu de falar pros cara pra sair da bronha

O segundo circuito trabalha quais músculos?

@Veuxz

29 күн бұрын

Costas, bíceps e abdômen

@PlatinaYoutube

29 күн бұрын

@@Veuxz obrigado, meu parceiro

Eu posso fazer o circuito A todos os dias pra eu me acostumar? Por que eu quase não aguento.

@daviaraujodeoliveira4746

4 күн бұрын

Ae quando eu me acostumar com o círculo A eu avanço pros outros.

tio lipe?

Fala kevin até consigo treinar mais não tenho condições nem de comprwr ovo todo mês, tenho pra comer so arroz e feijão de vez em quando tem macarrão. Sera que mesmo assim consigo mesmo assim?

@Kevistenic

22 күн бұрын

Sim irmão você consegue resultado sim. Foca em tomar muita água mano isso vai te dar muito resultado

Essa é a rotina q vc faz mn ?

Eu sou mulher eu posso fazer esses?tem vários de braço 😅

@isbebel688

23 күн бұрын

Pode, linda, mostra sua força. Sou mulher também e vou fazer :)

Funciona alguma pessoa testo?

@DoppelDavy

13 күн бұрын

Funciona mn, o segredo é o ritmo

Percebi que faço a maior parte desses treinos em casa,irei melhorar.

@SouzaIsaías-j2f

Ай бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂2

E se eu falhar por exemplo na 3 repetição não conseguir mais eu faço oq?

@FELIPAOCANALYT-od4tw

24 күн бұрын

TENTA DE NOVO.

@BoxeadorPro12345

22 күн бұрын

​@@FELIPAOCANALYT-od4twNa real n, as repetições não importam e sim a falha.

Meu objetivo é ganhar massa muscular treinando 3x na semana tem como? E qual é melhor pra hipertrofia, séries ou circuito?

Ei cara eu sou muito magro e não consigo fazer flexão, me ajuda por favor (consigo fazer umas 6 no máximo, eu caio)

@Flint559

23 күн бұрын

Começa por buscar adquirir força, faz até ao limite a flexão normal quando não aguentar mais bota o joelho no chão e vai até ao limite. Em alguns dias VC ganha MT força

@Zanimotionstudios

16 күн бұрын

Por que você não faz 6 da uma pausa pra se recuperar depois mais 6 e continua?

meu objetivo com os treinos é melhorar minha saude, já faço flexões um dia sim e não desde janeiro mas tive que parar por causa de uma lesão agora quero voltar com tudo

@SouzaIsaías-j2f

Ай бұрын

Hdbdv🎉

Mano eu sou ectomorfo sera que consigo colocar o shape ?

Só uma dúvida, esse vídeo é só para homens?

@danygamerdark5075

12 күн бұрын

Acho que nao, da para fazer tudo sendo mulher

@Makia756

12 күн бұрын

@@danygamerdark5075 Okay, muito obrigada! 😊

Vou comecar hoje, daqui a 30 dias terminando as férias, vou voltar totalmente novo👀

@Pretinh7

Ай бұрын

n vai ter resultados gigantes,mas vai ser bom

Poxa cara mais eu não consigo fazer essas flexões

@Omistie

22 күн бұрын

vc pode fazer flexoes na parede ou de joelhos para vc ir pegando força ate conseguir, pesquise sobre na net. eu tambem nao conseguia fazer flexao antes espero que eu tenha ajudado bom e treino

@Omistie

22 күн бұрын

*e bom treino*

@Noclipzin

22 күн бұрын

@@Omistie ok obg

E para quem não consegue fazer barra pode colocar uma Rosca pra treinar bíceps?

@SouzaIsaías-j2f

Ай бұрын

😮😮😮😮

Cara não tô conseguindo manter minha rotina oq eu faço to sem foco

Caraca mano, nem sabia que o Jotzz tinha um outro canal

@SouzaIsaías-j2f

Ай бұрын

Shhsbdbsv😮

Faz um vídeo sobre como pegar o shape do Kratos do gow3 kkkkkk

@FELIPAOCANALYT-od4tw

24 күн бұрын

KKKKKKK

Primeiro

@SouzaIsaías-j2f

Ай бұрын

Syhdhdvvdvdv

Começei uma rotina de treinos treinando de segunda a sexta faço 50 flexoes 50 agachamentos 50 rosca direta e 50 remada curvada quero adquirir força para fazer barra fixa. Essa rotina está boa para ganho de massa muscular ? Tenho 17 anos 1.60 e sou muito magro peso 39 kilos

@SouzaIsaías-j2f

Ай бұрын

Hsbd d

@deyvidgameplays6003

Ай бұрын

Faço também 3 minutos de prancha por dia. Também queria saber quanto tempo de treino é necessário para aumentar carga eu treino atualmente com 2 kilos em cada lado.

@Pretinh7

Ай бұрын

mn pra ganhar massa ta horrivel,tenta pesquisar melhor

Tem problema fazer academia e treinar em casa?

@Kevistenic

Ай бұрын

Sim. Se você treina na academia pesado e treinar em casa, seus musculos n vão se recuperar. E se você consegue treinar em casa mesmo treinando na academia, significa que seus treinos não estão sendo bem explorados. Mas você ainda pode fazer calistenia e academia juntos, se saber criar uma rotina pra conciliar os dois.

@--_16

19 күн бұрын

Mano, pq não fazer exercícios mais específicos na academia e mais gerais na calistenia ​@@Kevistenic

Fhdhhd

Kkkkkk desculpe

SEGUNDO

@SouzaIsaías-j2f

Ай бұрын

Hsbdbb

Uh