Tengo fibromialgia y hoy, cómo casi todos los días 😢, amanecí con dolor en el PSOAS y como tengo activada la campanita🤭 y en Dios no hay coincidencias, me llegó este video y me dije más dolor no tendré así que hice los ejercicios y de verdad me siento mucho mejor así que muchísimas gracias....❤️😀

@heilynchinchilla7083

Жыл бұрын

@Carla de flores, si padeces de fibromialgia busca los videos de escuela integral de salud donde hablan Acerca de la fibromialgia y la relación microbiota , debes suspender harinas que son inflamatorias etc. Busca tomar vitamina D3, qye también habla un dr acerca de dolores, que son causados por la carencia . Y verás que mejoras mucho. Y otros tops que yo aplico y ya no me duele nada, gracia a Dios, pero me he dedicado a consumir de todo, . Ah.!!! Cloruro de magnesio es un aliado. Pero sobre todo regular lo que ingieres. Desconozco de que país. Eres , pero hay países donde se ingieres muchas harinas. QUE son terribles para la salud

@carladeflores4410

Жыл бұрын

@@heilynchinchilla7083 muchas gracias tomaré muy en cuenta tus consejos... Vivo en Chile

@heilynchinchilla7083

Жыл бұрын

@@carladeflores4410 que bien que viste , el.msj, soy de costa rica,

@paleale8400

Жыл бұрын

La fibromialgia no existe

@carladeflores4410

Жыл бұрын

@@paleale8400 me imagino que tú no la tienes por supuesto o eres uno de esos tantos pedantes con conocimientos científicos que no le encuentran la razón y por eso no existe

Prácticamente nunca comento los videos que busco en internet pero en esta ocasión simplemente no puedo contenerme decir: ¡WOW! Estoy llorando de felicidad, por primera vez en toda mi vida siento que en verdad tengo calma en lo que según tantas citas con especialistas del tema decían que era lumbalgia. Llegue a pensar que todos experimentábamos esta sensación y que solo había que aguantarse porque a pesar que yo lo percibía como un dolor puntual no terminaba de entender que era lo que me dolía. Fui deportista de alto rendimiento en la selección de levantamiento de pesas del estado de donde soy. En una ocasión al hacer sentadillas con un peso considerablemente mayor a lo que estaba acostumbrado, más la nula consciencia del PSOAS y también a un mal calentamiento sentí como me venció el peso y simplemente no pude volver a mi posición inicial (yo lo describía como si hubiera recibido un cuchillazo en la región lumbar derecha de la espalda baja jaja) Por supuesto tiré la barra y con ayuda de otros compañeros (después de lo que en mi mente pareció una eternidad) logré incorporarme de nuevo. Era un dolor increíblemente fuerte para mi, no podía sentarme ni levantarme, menos acostarme, estornudar casi me hacía llorar, vestirme, abrocharme los zapatos, no podía hacer prácticamente nada. Fue aproximadamente semana y media con ese dolor agudo, estuve yendo a terapia y aunque con el tiempo sentía que a veces mejoraba nunca sentí que realmente se llagara a la verdadera causa del dolor. A partir de ahí solo me resigne a vivir con ese dolor que a veces disminuía y a veces aumentaba pero que en realidad nunca desapareció. En un principio trabajé hiperextension en la silla Romana pero como no sabía en qué músculo concentrarme creo que a veces lo perjudicaba, empecé a complementar con otros ejercicios que conocí en yoga que notaba relajaban un poco, pero lo mismo, nada que trabajara directamente lo que sentía (porque ni yo sabía cómo explicarlo jaja). De vez en cuando intentaba investigar pero al parecer el tema de la espalda es muy extenso, por lo que me llevo toooooodo este tiempo para poder llegar a esta valiosa información. Siento un tremendo alivio en el músculo, me hubiera gustado saber todo esto antes pero definitivamente estoy súper feliz de por fin haber encontrado el músculo que necesito trabajar, mejor aún ser consciente de el. Mil gracias, toparme con tus conocimientos ha sido una de las mejores cosas que me han pasado recientemente. Muchas gracias.

@vrdarkal

10 ай бұрын

Hola bro, me da gusto escuchar el alivio que tuviste siguiendo estos ejercicios. Quería preguntarte, ¿Aún sigues ejecutandolos, y como va tu recuperación con el dolor?

@erikam.3765

10 ай бұрын

Estimado Cesar En Chile la Zeolita Ha dado muy buenos resultados para personas con fibromialgia Espero lo encuentre donde esté y le sirva como a mi

@waltermunsch

6 ай бұрын

Comparto.. me paso lo mismo... que aliviado me siento ahora

@ElOnizuka

4 ай бұрын

¿Puedes comentar si hubo mejoría? . Saludos de Walg-Peng .Chipre

@deycyzuluaga1166

2 ай бұрын

Cómo descifrar si me duele el psoas o el ciático???

Impresionante! Tenía un dolor de cintura que me estaba matando. A mitad de los ejercicios sentí un alivio como si hubieran hecho magia. En dos días me siento como nuevo. Un genio de verdad!

Marco: millones de bendiciones por ser tan humano y hacernos la vida mucho mejor.

Gracias Marcos, sin dudas el mejor fisioterapeuta. Saludos. Eli de Argentina

Muchas gracias yo tambien soy profesora de hatha yoga y pilates y les enseño tus ejercicios que tu haces ,namaste.

Gracias por todo tu tiempo dedicado. Me apunto está sesión para mi lesión 👏

❤Me encantan estos videos. Ejercicios prácticos, senncillos y muy bien explicados. GRACIAS.

Gracias en verdad,de veras estoy muy agradecido por su orientación,Dios bendiga a Ud. Y personas que como usted se preocupan por su prójimo.

Eres increible..me ENCANTA y me CALMA tu voz y lo mejor de todo ..aprendo y retengo la informacion gracias a tu forma tan paciente de transmitir la informacion. GRACIAS

Gracias por su tiempo y atención, muy útil la práctica de gran ayuda

Muchas gracias maestro Sacristán, son varios de sus videos que me están ayudando, Dios lo bendiga

Justo ayer me encontré con este video y los resultados en mi zona lumbar es la cosa mas parecida a un milagro, muy efectivo. Gracias

Me siento identificada, entendida: dolencias, explicaciones, entendimiento, práctica, soluciones. Curiosamente ni reumatólogos, traumatólogos, otros fisioterapeutas, "monitores" de pilates etc. me han ayudado/solucionado adecuadamente. Muy, muy agradecida por la divulgación de tu conocimiento. Me gustaría contactar personalmente contigo. Me apuntaría a un curso/terapia en directo de una semana para aprender a autocuidarme y poder orientar a otras personas

Gracias Marcos. Eres excelente. Tus programas son muy completos y eficaces para cada necesidad. Nos ayuda mucho. Dios te bendiga

Marcos, gracias gracias gracias por tus ejercicios. Todos los vídeos son muy muy muy eficaces. Gracias gracias gracias.👏👏👏👏👏👏

no hay likes suficientes en esta plataforma para agradecer lo mucho que me estás ayudando con éste y otros ejercicios. Mil gracias!

@leonardoiglesias2394

7 ай бұрын

No. Tiene solamente mas de dos millones de vistas y mas de 3 millones de abonados.

Increíble como alivió el dolor !!! Gracias, gracias, gracias

Excelente clase es muy importante el método y al alcance de todo aquel que necesite recuperar su salud. Gracias es poco.desde Argentina

Excelentes ejercicios. Muchas gracias.

Eres muy claro para explicar y te doy las gracias por tu entrega hacia la humanidad.bendiciones

Gracias Marcos, me resultan muy útiles tus ejercicios y muy claras tus explicaciones, Eres muy generoso en compartirlos. Muy amable.

Excelente dvd el doctor gracias q Dios lo bendiga

Fantástico el vídeo, intentaré hacer los ejercicios, llevo años de continuos dolores en toda esa zona, y fisioterapias que no hacen efecto, además tener fibromialgia no es que me ayude la verdad. Me ha gustado mucho este canal, directo, claro y con un "fisio", que hace los ejercicios él mismo. Convincente y voz agradable. Ahora deberé practicar. Mil gracias 😊 🙂

Doctor Marcos usted es un ángel protector gracias. Saludo cordial desde México lindo y querido 🇲🇽🇪🇦

Muchas gracias.tengo un dolor constante.El primer ejercicio me costo ,pero me hizo muy bien.senti alivio.EXCELENTE TUS VIDEOs!!!!!!!!!,❤

Excelente pedagogo con un conocimiento ideó de su profesión y muy ético para darse a conocer y orientar sus recomendaciones. Es de toda mi elección . Gracias.

Hola, hace 2 semanas cai sentado y sentí un dolor interno muy fuerte, he buscado ejercicios para recuperarme, y estos han dado en el clavo. Ahora sé que tengo dolor en el psoas y me estoy recuperando muy bien!!! Gracias!!

Mil gracias por todos sus videos.

Mi fisioterapeuta preferido. Saludos desde Israel. Muchas gracias 🙏 por tu ayuda🤗

Fabuloso !!! Tanto sufrir y Se me Quitò el Dolor en minutos no lo Puedo cree !!! Muchas Gracias. !!!!

Hola Marco gracias mil por compartir tus vídeos que son de muncha ayuda para la personas que no pueden pagar un médico que dios te bendiga siempre. 🙋‍♀️🙏🙌

Muy agradecido con Usted Dr Sacristán, por su valiosa ayuda, por darnos tanto bienestar, sus vídeos son de gran beneficio para nuestra salud. Sus ejercicios han marcado la diferencia en mi recuperación. Deseo que usted y sus familiares tengan una larga vida, saludable y feliz. Reciba un cálido saludo desde Caracas, Venezuela

Excelente ejercicio muchas gracias usted es un ángel

Gracias Doctor eres es el mejor fisioterapeuta que he visto en tutoriales de you tube, un gran saludo maestro, eres el mejor

Muy profesional y muy claro muy fácil de entender , gracias

Muchas gracias 😊 por tus enseñanzas. Son de gran ayuda muchas bendiciones 🙏🙏 sigue por favor. Enseñando más ejercicios. Lo explicas muy bien. Se que será de gran ayuda para muchos. Muchas gracias y bendiciones 🙏🙏🙏

Gracias Marco por todo lo que nos enseñas para ayudarnos estar bien bendiciones

Muchas gracias. Bendiciones!

Muchas gracias por sus concejos

A mí me ayuda bastante poner una toalla enrollada en la parte baja de la espalda al acostarme de espalda. Eso ayuda a relajar el Psoas y los otros músculos de la cadera. Muchas Gracias por los ejercicios😊

Hola, soy nueva en este canal, pero es que estoy sufriendo de un dolor muy intenso últimamente, empecé viendo el video de ciatica, pues empieza desde cadera y baja hasta la parte donde empieza el pie ( parte delantera) pasa por la rodilla y baja hasta el gluteo. Y llegué hasta este video y agradecería cualquier comentario. Feliz noche y mil y mil por este canal

Qué bien explicado y relativamente sencillos los ejercicios. Con práctica, irá saliendo mejor. GRACIAS y ABRAZO.

Muchas gracias,cada vez que t veo aprendo algo nuevo, bendiciones y saludos

Hola Dr. Excelentes ejercicios, gracias por compartirlos!!!!

Gracias por compartir tus conocimientos. Tú video es muy útil.

Cada vídeo que he visto me ha servido como nunca, mi problema de hombro mejoró notablemente después de ver la l video d hombro y ahora este ni se diga, ni sabía que existía el Psoas y ahora lo estoy estirando 😅 muchas gracias

Estupenda tu explicación. Lo he probado y me ha ido fantástico. Muchas gracias.

Justo hoy me duele ese músculo.Ademas ese humor es refrescante y anima. Gracias 🙂

Muy interesante tu explicación como siempre. Gracias.

Eres el mejor francis

Gracias. Por este hermoso ejercicio. Muy bien explicado. Comenzaré a partir de hoy a practicarlo.

Holaaa, desde ya muchas gracias por tus aportes para ayudar a tener una vida más confortable y aliviada!!! Me descargué la App y quería sugerirte que estaría bueno una foto ilustrativa de cada ejercicio a realizar según explicación. En mi caso me ayudó muchísimo con mis 4 hernias discales. Saludos y muchas gracias nuevamente!!!💪

Estos ejercicios son extraordinarios.

Muchísimas gracias por tu ayuda, llevaba varios días bastante fastidiado y medicándome y haciendo el primer ejercicio por la mañana y la tarde he notado una mejoría más que notable. Tienes un nuevo suscriptor.

Lo felicito. Explica muy bien. Además de verse sencillo y promover que la exigencia la pone casa persona en la medida de sus posibilidades. Gracias ☺️

Fantasticos resultados! Muchisimas gracias ❤ Tanto a mi esposa como a mi, nos ayudo enormemente. Sigue adelante!!!

Excelente , le agradezco infinitamente su ayuda. Tenían 3 años con dolor

Gracias, por entregar sus conocimientos.Sentí alivio a mi dolor en el primer intento.Seguiré prácticando.

que buena Que buena rutina!!!! me ha encantado hago ejercicios similares para mis alumnos de Pilates, pero este videos me ha aportado un poco mas de riqueza y claridad de conceptos muchas gracias y aplicare esta rutina en los personal trainers de Pilates de maquina donde este tema esta tan presente en el dia a dia.💯💯💯💯💯.

Me sirvió instantáneamente. Gracias!!!!!

Muchas gracias x la info, después de muchos años de dolor y búsqueda de información muy desordenada es una bendición que alguien de una pequeña clase xq los dolores que se repiten con una hernia L5-S1, muchas gracias 🙏🏽

Gracias por su excelente ilustración.

Muchísimas gracias!!! Lo tendré en cuenta.

Exelente el video...gracias

Muchas gracias por sugerir los ejercicios, los trate todos y se siente la diferencia.

TE AMO... he pasado varios días con dolor lumbar (psoas) Probé dos elongación y santo remedio ❤

Eres el mejor fisio,y quiero agradecerte de corazón

Muchas gracias infinitas bendiciones

Fantástico! buena explicación y bien didáctico! gracias!

Grande!!!!!!!! no tengo palabra, muchísimas gracias

Muchas gracias siempre!!!🙏❤️

Muy útil su video. Gracias

tus videos son TAN útiles, para cualquiera que por lesión, mala postura o un mal movimiento termina sufriendo algún malestar. Excelente canal y excelente material, GRACIAS!!

Valiosa ayuda, muchísimas gracias

Muchas gracias por tus videos, me ayudan muchísimo. gracias ❤❤

Buenas noches Dr muchas gracias por esa ayuda tan especial

Desde hace un mes tengo un dolor en la zona lumbar que con medicación no paraba de dolerme. Me puse a buscar en KZread videos que me ayudaran con algunos ejercicios y el mejor fue el tuyo, así que me he suscrito y voy a intentar hacerlos. No me gusta medicarme. Gracias por tus consejos

Muchas gracias Dr, los haré, ta wye sufro mucho, y hago tosos los que ne encuentrio, que me an ayudado, ayudado , su video es lo mejor que he visto, Bendiciones

Mil gracias por tu trabajo!!

Gracias por ayudarnos a sentirnos mejor cada día. Bendiciones 🙏 desde Chile.

Gracias Señor! con la posición de caballero sentí como mi lumbar izquierdo se relajaba, me pasaba que estando sentado se me contraía como una piedra al punto de dejarme doblado y con dificultad para caminar. Voy a guardar esta rutina por el resto de mi vida.

Gracias doctor, felicitaciones por tus videos.

Quiero agradecerle por el video ... la verdad q es algo muy pero muy bueno.... gracias

Muchas gracias por el video de estos ejercicios me pondré a aser los ya que sufro mucho de dolor de espalda y de cadera tengo 61 años y por la noche es más el dolor no descanso bien es de mucha alluda esa orientación que se nos brinda por medio de estos ejercicios para muchas personas que padecemos de estos dolores dios bendiga

Que buenos consejos ya que siempre ando adolorida de toda esa zona ,muy agradecida y muchas bendiciones para ti y tu canal.

Gracias x compartir tus conocimientos

Muy bien! Sentí un alivio en las caderas al realizar algunos de estos ejercicios, gracias.

Muchisimad gracias. Fue perfecto.me siento mejor❤

Infinitas gracias, bendiciones desde colombia

Muchísimas gracias.

Muchas gracias amigo!!! Uds son una bendición de Dios!!! No dejes de compartir!!! Un saludo desde mi convulsa y hermosa CDMX!!!

Gracias por toda esta ayuda

Excelente !! Gracias!!🙌

Gracias por tu contenido. Este psoas me esta fastidiando la vida y yu video me aparecio de repente 🙏🏼🌷 GRACIAS‼️

Gracias, nos ayudas a entenderlos dolores, y nos das una exelente solución!!!!!

Muchas gracias por los consejos

Tengo artrosis en la cadera y el último ejercicio me alivia muchísimo el dolor y la tensión en la misma. Gracias mil.

GRACIAS, me estoy emocionando y todo, llevaba meses con dolor

Gracias buenisimo lo practicare