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On ne compte plus les bienfaits à prendre des bains froids régulièrement. Amélioration du système immunitaire, réduction de l'inflammation, libération de sérotonine et même... perte de poids.
Mais prendre un bain (ou une douche) glacée ne se fait pas forcément du jour au lendemain... Raison pour laquelle, au cour de cette vidéo, je te partage 3 étapes qui vont te permettre de prendre ton premier Ice bath en toute sécurité.
Ces 3 étapes sont issues de la méthode Wim Hof pour laquelle je me forme depuis déjà plusieurs mois (je passe ma certification début 2021).
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▬▬▬▬ QUI SUIS-JE? ▬▬▬▬
Je m’appelle Kevin Bodin, Instructeur officiel de la méthode Wim Hof et Oxygen Advantage. Fan de voyage et d'aventures, je suis également pratiquant de sports de combat (Muay Thaï)
▬▬▬▬ POURQUOI JE FAIS ÇA? ▬▬▬▬
J’ai créé « Projet Octopus » pour aider les sportifs (dont les combattants) à :
👉 Faire tomber leurs blocages physiques et mentaux
👉 Améliorer leur performances en exploitant leurs capacités physiques et mentales sous exploitées.
👉 Atteindre l'état de Flow et libérer leur plein potentiel.
Le TOUT grâce à des techniques de respiration (Oxygen Advantage), l'exposition au froid (Wim Hof) et un travail de préparation mentale bien spécifique.
▬▬▬▬ MA PHYLOSOPHIE ▬▬▬▬
Je crois que l'humain est un explorateur par nature.
Je crois que chacun d'entre nous, au fond de lui, a un potentiel enfoui qui ne demande qu'à s'exprimer.