Eu e minha mania de ler comentários e assistindo o vídeo kkkk

@nicelliafongarodepaulaalca8613

3 жыл бұрын

Duas kkkk

@angelicasuelly

3 жыл бұрын

Olha eu assistindo, lendo e respondendo o teu comentário kkk

@taniacataldi1918

3 жыл бұрын

Euuu..a gente aprende tb nos comentários.

@valsilva8751

2 жыл бұрын

@@nicelliafongarodepaulaalca8613 não 3

@aureamariatosta5749

2 жыл бұрын

Kkkkkkkeu também!!!

De 3 em 3 horas com boas escolhas é excelente pra mim! Lá se foram 20kg! 😊

@evanicealberto9473

5 жыл бұрын

Sos tô em acompanhamento cm a nutricionista,como de 3 em 3 hs,Mais vou ti contar esse dias tá osso,m ajudem por favor😭👐

@mimi8santos471

5 жыл бұрын

_14 kilo pra mim

@fernandabonfim6909

4 жыл бұрын

Cintia Guerra quero perder 5kg e hipertrofiar

@olivnhojeff7755

4 жыл бұрын

Comigo também

@rayssatomaz1158

4 жыл бұрын

Quais os horarios q vc se alimenta

Eu como de 3 em 3 horas, jejum intermitente não dá certo pra mim!

Jejum noturno, janto as 18:00 e tomo cafe ás 6:00, almoço às 12:00, em fim são três refeiçoes ao dia, entre uma refeição e outra, tomo vários chás.

Já faz tanto tempo que como de 3 em 3 horas que não preciso olhar no relógio. Sinto fome na hora certa.

@fabi5935

5 жыл бұрын

kkkk

@fernandabonfim6909

4 жыл бұрын

George Lucas q ótimo quero chegar nesse ponto

@dayanisouza8594

4 жыл бұрын

Verdd.. quando to com fome, olho a hora é tem mais de 3 hrs q comi. Nem percebia rs

@gyndressa7656

3 жыл бұрын

@@fernandabonfim6909 iai conseguiu?

Fiz dois anos jejum intermitente e pra mim não deu certo..meu metabolismo ficou horrível.. Voltei a comer de 3 em 3 horas em pequenas quantidades e estou conseguindo emagrecer

@lidianevieira5381

4 жыл бұрын

Tmj 👏🏼👏🏼

@nataliacosta2262

4 жыл бұрын

Eu gosto do jejum mais eu acabo perdendo músculo, e pra mim não é interessante 😞

@lidianeguedes874

4 жыл бұрын

Acho qie e meu caso ja perde 25 quilos comendo 3 em tres horas fazendo jejum foi muito lento

@cintiaramos1753

4 жыл бұрын

Melhor escolha! Eu também fiz jejum por algum tempo e não vi benefícios, depois que comecei comer de 3h em 3h foi melhor. E outra não mudei minha alimentação só diminui.

@musicasdaanaearte2539

3 жыл бұрын

Duas. Eu é engordei ao invés de emagrecer. Fiz o jejum e engordei 3 kg. Experimentei varias tecnicas pra emagrecer e nada, até que eu entendi que sem atividade física eu não consigo. Comer a cada 3 horas está sendo muito melhor pra mim. O inchaço abdominal é bem menor quando comemos maos vezes e menos quantidades

Eu emagreci 7 kilo em 1 mês comedo de 3 em 3👏🏼🙏❤

@mariaraimunda3989

4 жыл бұрын

Mais comendo de tudo

@_.Matheus._

4 жыл бұрын

Oi, Vc faz exercícios antes ou depois do almoço? Estou iniciando essa dieta mas ainda estou com essa dúvida

@nataliacosta2262

4 жыл бұрын

@@_.Matheus._ eu prefiro treinar depois do café, e faço meu pós treino depois e só almoço de 1:00 da tarde...😘

@musicasdaanaearte2539

3 жыл бұрын

@@_.Matheus._ eu treino depous do café, faço meu pós treino e almoço, mas se você optar em treinar a tarde ou a noite não ten problema. O ideal é que você se alimente meia hora antes de fazer exercício. Tipo, suponhamos que você treine as 4 da tarde e faça seu lanche as 3, isso é uma opção saudável

@samuelmacedo1647

3 жыл бұрын

Mas comendo uma quantia bem pouco né?

Comer de 3 em 3h para mim funciona bastante. É o suficiente para não ficar caindo de fome e ficar com ansiedade de comer, e eu consigo me programar melhor o que comer em cada refeição certinho.

@sara24samuel79

2 жыл бұрын

Pra mim é ótimo

@solangesouza2131

Жыл бұрын

Verdade

@cintia5495

Жыл бұрын

Pai@Sara24

Minha nutri falou pra eu comer de 3 em 3 horas, junto com 40 min de caminhada pela manhã em 6 meses perdi 8kg. Bastou eu começar a fazer jejum intermitente desencadeei uma compulsão alimentar terrível e engordei 10kg em menos de 3 meses. Cada um é cada um, mas comigo comer a cada 3h funciona muito. Porém, comer com responsabilidade e em porções corretas de acordo com o seu corpo. Por isso a importância de um profissional acompanhando vocês.

@cristianeaugusta3815

Жыл бұрын

Aconteceu a mesma coisa comigo eu comecei a fazer o jejum intermitente e desencadeei um uma compulsão alimentar muito sério por isso eu passei a comer de três em três horas ir fazer caminhada e isso tem me ajudado muito

O importante é o déficit calórico, consigo comer 2 ou três vezes por dia e estou emagrecendo igual a um louco.

Estou comendo de 3 em 3 não sinto fome bom demais os resultados são incríveis

Eu emagreci 25kg comendo ate pão de sal com uma nutricionista maravilhosa !! 4colheres de arroz salada 3colheres de feijão 3vzs por semana estou muito feliz !! Comendo de 3 em 3 horas

@leidireal

10 ай бұрын

Também estou com uma nutricionista tooop , você conseguiu em quanto tempo?

Patricia... amei o vídeo!!! Muito esclarecedor!!! 🤗🤗🤗🤗💝💝💝💝💝👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Muito bom esse vídeo bem explicado parabéns!!!!

Boa tarde doutora Patrícia veja bem eu comecei aí a minha nutricionista em outubro dia 26 de outubro depois do dia 26 comecei a fazer minha dieta mesmo depois de 3 dias para comer de três em três horas só que como eu sou diabética tenho problema de pressão alta também tenho osteopenia nos ossos vivo tomando cálcio direto não saio do cálcio bom gostei muito desse vídeo o qual a senhora enviou para nós principalmente para mim ultimamente depois que eu estou nessa dieta como eu falei para Senhora Nossa Senhora já viu meu com meus comentários aqui eu estou com 95 kg de outubro para cá mas já vai fazer duas semanas que eu não me peso eu acho que eu perdi mais depois que eu comecei essa dieta não sinto mais tanta fome e sigo à risca tudo o que ela passou para mim mas vou ser sincera sigo mais as suas orientações estou me dando muito bem estou fazendo hidroginástica terças e Quintas segundas quartas e sextas vou caminhar e fazer exercício físico aqui na praça mesmo onde eu moro tem me ajudado bastante sigo à risca todos os seus comentários e as Suas dicas de alimentação principalmente para mim que sou diabética no começo da minha dieta comecei a tremer ia passar mal pois comia muito pouco e isso fez com que eu chegasse até a desmaiar hoje com as suas orientações estou bem melhor graças a Deus minha pressão deu normal sempre dá normal minhas taxas de colesterol gliceride etc estão todas normais graças a Deus fiz uma densitometria óssea que eu faço todo ano graças a Deus também deu tudo normal pois tenho alguns ossos atrofiados como os dedos dos pés Não muito mas são enfim adoro todas as Suas dicas esta mesmo que eu vi agora também está me ajudando bastante mas o meu problema é não sinto muita fome eu estava comendo de 3 em 3 horas às vezes eu tomo café de 8 vou comer de meio dia uma hora da tarde não sinto fome e vou tomar café eu sei que isso está errado mas tudo isso Depois que comecei minha dieta mas também sempre estou comendo uma fruta tomando um suco não coloco açúcar muito menos adoçante É raro eu fazer isso portanto estou me dando muito bem graças a Deus gostaria que a senhora se pudesse passar um vídeo tipo este problemas todo que eu estou falando aqui para senhora gostaria muito para mim tirar algumas dúvidas de tudo que lhe falei aqui obrigada que Deus lhe abençoe sou uma Cristã e sempre estou orando pela senhora para que Deus lhe dê mais sabedoria do que a senhora já tem muito obrigado pelas suas dicas e orientações Fique na paz do Senhor Espero que este vídeo chegue até a senhora e que venha mais dicas sobre tudo que eu falei aqui para você beijos de uma seguidora sua que lhe ama muito e que considera como minha nutricionista

Doutora, vc eh maravilhosa!!! Mto obrigada por sanar tantas dúvidas 😘

Como de 5 em 5 horas, refeições completas e não sinto fome. Esse estilo me ajudou a desinchar e limpar meu estômago pois tenho mais tempo pra beber água. Quando eu comia de 3 em 3 me perdia naquela regrinha de beber água meia hora antes ou 2 horas depois de comer. O espaço pra beber água era muito curto pq já estava perto de outra refeição. Outro fator é a praticidade, pois não tenho paciência pra carregar um monte de marmita. Outra mudança que senti foi no trânsito intestinal. Quando eu como mais, o intestino fica menos preguiçoso.

Quando como de 3 em 3...ou até 2 e meia....pouquinho claro...parece que meu organismo acelera!

Boa noite Patrícia leite gostei muito desse vídeo isso é muito bom para pessoa que emagrecer

Explicou muito bem,agora é só botar em pratica 🍃😋obrigado

Patricia adorei a dica maravilhosa obrigada beijo princesa no coraçao Deus te abençoe sempre amiga

Eu acredito que nenhum método de emagrecimento que te faz emagrecer é definitivo, se vc corrige o estômago e não corrige a cabeça volta a engordar. Vejo muitos dizendo: se quer emagrecer procure um nutricionista. Eu acho que seria nutricionista e psicólogo.

@angelananda6739

4 жыл бұрын

Ana Luiza verdade 👍

@patriciamigliatti2526

4 жыл бұрын

Falou tudo. Por isso eu vivo em efeito sanfona :(

@silviarocha1450

3 жыл бұрын

Concordoooooooooo

Pra mim deu super certo!!! Emagreci bastante e rápido, comendo super bem, escolhendo os melhores produtos. No ínicio eh ruim porque as vezes n dá fome, mas eu fiz certinho e super indico 🤩

Galera funciona dms msm principalmente comendo pouco e saudável,junto das duas caminhada e corrida que faço de manhã e tarde de 50 minutos diariamente perdi mt peso só em questão de 1 mês e 20 dias,comecei dia 27 de novembro estava com 75kg sendo que tenho 1,70 de altura e agr estou com 58kg

@eusouajucilene

11 ай бұрын

Emagreceu bem em, pra algumas pessoas da certo sim, principalmente pra quem tem problema de querer tá comendo toda hora que é o meu caso.

Nossa que delícia de vídeo, tirou muitas dúvidas que eu tinha muito obrigado😘😘

Eu como de cada 3 ou 4 horas e sempre fuincionou pra mim ja perdi bastante peso com isso!

Melhor explicação sobre esse assunto tão complexo. Parabéns

Boa tarde dra Patrícia,Eu sempre comi de 3 em 3 horas. Porém de forma errada. Hoje continuo a comer de 3 em 3 horas e com mais consciência,Estou aprendendo muito com as suas dicas.

Patrícia seus vídeos são top , minha vida tá uma bagunça eu preciso urgentemente tomar uma atitude, valeu pelo video🥀🙌🙌

Adorei sua explicação, quero perder peso, não sei como começar!

É isso aí nutri, chega chegando puxando a minha orelha kkkkk tô toda bagunçado, as vezes esqueço de comer mas tem dia que eu lembro o dia inteiro kkkkk

disciplina a partir de segunda farei marmita é comerei de 3 em 3 hrs a noite apenas proteína 100g e couve verde ou brócolis ótimo vídeo amei

Essa nutricinista é o bixo!😎 Gostei curti.

Eu acredito que tudo depende de cada organismo. Para uns funciona com uma dieta lowcarb, comer de 3 em 3 horas, jejum intermitente...enfim..cabe a cada um testar e ver se funciona. Eu já testei o jejum intermitente e meu metabolismo fica uma tartaruga, já comendo de 3 em 3 horas acelera muitooooo.. Enfim, entendo que seja relativo.

Eu ñ consigo fazer o jejum itermitente pq eu fico doente fico com dor de cabeça vomito estressada ñ consigo

@fernandabonfim6909

4 жыл бұрын

Sandra Lima eu também

@ritas.8405

3 жыл бұрын

O melhor horário pra fazer é a noite. Por exemplo, das 20h as 8h. Janto as 19h, tomo um chá as 20h e vou dormir as 22h. No outro dia, tomo café as 8h. Daí não sinto fome. Fica a dica 🤗🤗

@engenhariadasaude

3 жыл бұрын

Sandra, trabalho com Medicina Natural. Isso é comum, é uma manifestação do seu corpo eliminando toxinas. Você deve entender que isso é bom, essa trufa de metabolismo de carboidrato por gordura é ótimo pra saúde, sugiro persistir.

Eu como sempre mais ou menos de 3 em 3 horas e sou e sempre fui magra, meço 158cm e peso 51kg, tenho 53 anos e muito saudável, é raro ficar doente!

Faz todo sentido ❤

Patrícia tenho 16 anos e emagreci , 32 KILOS

@luiggygouveia2061

5 жыл бұрын

Como???

@nawanyvictoria587

5 жыл бұрын

@@luiggygouveia2061 pois é como

@vitorianervit3776

5 жыл бұрын

Parabéns

@fernandaneto3608

4 жыл бұрын

@@luiggygouveia2061 ué cuidando da alimentação e fazendo exercícios

@Felipe-km2uf

4 жыл бұрын

Tmb tenho 16, emagreci 17 kg

Gosto de comer de 4 em 4 horas pois trabalho em shopping e sinto muita fome e falta de energia até antes das 4 horas procuro fazer assim pra não baixar muito a energia.Obrigado Patrícia

Vc e muito simpática adoro seus videos

Nem todos tem tempo de comer de 3 em 3 hora isso é fato.

Olá Dr Patricia , preciso fazer uma reeducação alimentar , como devo iniciar essa reeducação , obrigada , amei seus vídeos e vi que vc tem a disponibilidade de nos responder , parabéns pelo se trabalho ...

Tenho uma irmã que perdeu muito peso comendo de 3 em 3, fiquei boba, na hora da fruta ela partia a banana prata guando era grande ao meio . Guardava pra depois a outra metade, vou fazer igual a ela apartir de amanhã ,a nutricionista me incentivou obrigada

Seus vídeos me ajudam Muitooo! Nada de Jejum kkkk comer é vida ♡♡♡♡♡ hehehe obrigada pelas dicas incríveis

@NutricionistaPatriciaLeite

5 жыл бұрын

Que bom Mayara, fico feliz. Bjs 😘

@mayarakersbaumerdasilvamar6849

5 жыл бұрын

@@NutricionistaPatriciaLeite Beijooos Deus abençoe ♡

Adoreeei o vídeo já comi de 3 em 3 horas e já fiz jejum intermitente, eu gosto dos 2 me sinto normal nos 2, mas tendo feito esses 2 eu n senti nem q meu metabolismo acelerou e nem q ficou mais lento então vou testar os 2 novamente eu acho por 1 mês cada um

Patricia sempre curtiu seus videos ..sua dicas ..eu emagrecei 10 kilos ...durante 2 meses ..mas ja esse anos eu emgordei muito e agora nao stou conseguindo perder de novo

Eu já comi ou tentava comer de 3 em 3h,mas era uma agonia, o tempo passava rápido e nunca vi grandes resultados. Hoje e sempre, eu jamais pulo o cafe da manha, é minha refeicao preferida, e dependendo do que comi pela manha, eu distribuo as refeicoes no resto do dia, mas no geral, é apenas uma refeicao quente de comida mesmo sentada e tal uma vez só, nos intervalos frutas, pasta de amendoim, rsrs, ultimamente tenho procurado encerrar os alimentos umas 2horas antes de dormir. Eu me basiei em muitas culturas de outros paises que nao tem esse habito de cafe, lanche, almoco, lanche, janta e ceia...e sao magros, e por fim, eu nem sei se faco a meu favor, mas do jeito que os nutricionistas que fui me orientavam me deixavam ansiosa e nao conseguia. E o que ouco dizer que comer de 3 em 3h e ruim porque ficamos fabricando insulina a todo instante. Eu mantenho esse meu sobrepeso, rsrs, desde 2011 e nao emagreco e se me distrair, engordo. Ja se vao 2 meses e meu peso esta ali, cravadissimo, no proximo mes vou tentar fazer exercicio em casa, pra ver, porque nao vejo mais o que tirar de alimento e nem quero. Esse ano tirei leite de vaca e derivados, 95%; carnes 80% e gluten 95% e a balanca nem se mexe. Já sou grata por nao engordar. Ah tomo cafe agora amargo, e nada, mas uso Demerara as vezes em paes, bolos, raramente, tanto que um quilo dura meses, porque antes usava xilytol, adocantes outros e nada. Deve ser a idade, afff.

Adoro seus vídeos 💝💝💝 estou no jejum intermitente 16/8 e eliminei 8kilos em um mês.

Dra Patricia, adoro teu canal... uma dica: ta faltando só uma trilha sonora de abertura. bjus. deus Abençoe.

Minha nutri me pasó dieta Normoproteica para comer de 3 em 3 horas eliminei 12kg em 3 meses. Agora faço jejum intermitente de 14 horas e sigo comendo de 3 em 3 não baixei más de peso até por que ja não preciso baixar muitos so uns 5kg rsrs...más tampoco subí o peso buscaré ir devagar por que será un estilo de vida para min sem açucar e sem carbohidratos refinados. Chegarei aos 60kg com foco e fé em DEUS

Pena que vc tá longe. Senão tinha ganho uma paciente feliz. :). Obgada pelas vídeos

Melhor nutri

Não saio pro trabalho sem a minha lancheira (igual criança) lá tem fruta , whey, ovo, castanha, linhaça , chás, rap10, enfim ... já levo meu lanche diário pra não me perder mas meu metabolismo é bem lento e não to conseguindo emagrecer! Malho umas 5x por semana, quando não vou à academia treino hiit em casa, já não uso Açúcar nem no café , não como arroz e etc ... já estou com nutri e endócrino mas só Jesus na causa 🙇🏻‍♀️💆🏻‍♀️ amo teu canal 🥰

@silviarocha1450

3 жыл бұрын

Faz tudo isso e nao perde nada?

Eu quero aumentar minha massa magra, problema que sou ectomorfo (1.83m e 85Kg), malho 5 vezes na semana e já não sei como melhorar a alimentação. Ótimo canal, continua assim, pois estou aprendendo muito.

@fabi5935

5 жыл бұрын

Vc tá pesando na balança o tanto de proteína que seu corpo precisa? Junto com carboidratos e gorduras? Se a resposta for não, o correto é vc ter essa noção, e começar a pesar, pois só dessa forma vc terá resultados rápidos, não há necessidades de treinar 5x na semana.

@Naaypecin

5 жыл бұрын

Tem que comer mais que gasta para ganhar massa magra

@joiceariana6821

5 жыл бұрын

Francisco da uma olhada no canal dela ela tem vídeo sobre isso

Isso msm q eu estava procurando

Dra eu posso fazer jejum intermitente e reeducação alimentar Funciona...ou só na low cab? Bjsss

Deixou tudo programado

Patrícia, a reeducação alimentar emagrece mesmo? Só consegui perder muitos quilos com a dieta Dukan, mas não consigo mais seguir, pois não consigo mais comer as coisas permitidas dessa dieta.

Bom dia Patrícia, amo seu trabalho! Qualquer dia fale sobre o infravermelho usado para emagrecimento, você acha que funcona? Beijos!

Meu corpo físico mudou através do jejum intermitente Gh Alto insulina baixa fora outros benefícios maravilhosos

Fiz a dieta de 3 em 3 horas e emagreci 10 quilos em 6 messe, agora estou trabalhando no turno da noite direto e me perdi um pouco, e engordei uns 5 quilos, e estou tentando me adaptar

@reycekelly129

2 жыл бұрын

Trabalhar a noite acaba com qualquer um ... Passei 1 mês trabalhando à noite e ganhei 3 kg ... não ganhei mais porque trabalhava 12x36

Oi Patrícia acabei de me inscrever no seu canal , pois é a minha vida alimentar tá toda bagunçada ... Comecei na academia essa semana ... E quero mudar esse meu ritimo alimentar ... Eu trabalho das 17 HR até 00hr numa pizzaria então pense a dificuldade que é kkkk durmo tarde e não consigo dormir antes das 3 HR acordo tarde quase meio dia ... E vou almoçar lá pelas 14 HR ...vou pro serviço .. e dão meia HR de janta que são dois pedaços de pizza isso as 18:30 ...depois só vou comer de novo lá depois do serviço e saio varado de fome, arregaço num lanchão de madrugada kkk quero só ver como vou implementar uma reeducação alimentar... Me dá uma dica aí kkkk

Depois que passei a comer de 3 em 3hs consegui diminuir bastante a compulsão alimentar

Olá, você faz atendimento online ? Para clientes a distância. Obrigada

Como de 4 em 4 horas. Café da manhã, almoço, café da tarde e jantar. Não sinto necessidade de colação, só se for aquele almoço de domingo q vai ficar pronto além do meio dia, aí como uma frutinha, castanha etc. E ceia, comigo não dá certo. Fico estufada e passo mal na hora de dormir. Gratidão pelos vídeos, estou aprendendo muito 🙏 (e praticando)!!

Para mim está sendo muito bom comendo de 3 em 3 horas, minha barriga diminuiu muito

Melhor nutri ♥😍

(Comer de 3 em 3 horas emagrece mesmo) as informações para que essa dúvida fosse esclarecida não tiveram força suficiente para esclarecer eu tô passada

Mas Patricia, ai vai ter pico de glicose varias vezes ao dia. Catu BA

Eu como entre 3 e 2 vezes ao dia,e quase nunca fico doente,sem nenhum probleminha de saúde (diabetes hipertensão doenças cardíacas cardiovasculares artrite etc.) Vale acrescentar que caminho de 15 a 20km por dia,bebo 3 litros de água por dia,tenho estilo de vida ativo

Tem vários estudos comprovando que jejum não desacelera o metabolismo. Inclusive, o cara que formulou a teoria do benefício do jejum ganhou um prêmio Nobel de medicina com esse estudo. Mas é o que o Rodrigo Polesso diz. Tem gente que acha que comer de 3 em 3 horas emagrecer pq essas pessoas começam a selecionar melhor seus alimentos quando cismam de comer de 3 em 3 horas, aí acaba havendo um déficit calórico, que é o principal responsável pela perda de peso. Eu posso falar por mim. Já emagreci 43 kg com jejum intermitente, enquanto sempre fracassava quando tentava comer várias refeições ao dia.

Nutri vc é 100000..., sempre nos orientando.

So Como quando me dá fome!

Sabe muito essa nutri!👏👏👏👏

Pra quem é diabético não acho muito interessante o jejum intermitente imagina a glicemia vai parar lá em baixo!

Se não for muito trabalhoso, vc poderia citar artigos e pesquisas que corroberem isso? Estou procurando referências técnica e não achei, o quegera a dúvida do suporte científico dessas informações.

O problema de muitas pessoas, ainda é achar que para emagrecer, é preciso deixar de comer, ou quando comem, fazem apenas 2, 3 refeições ao longo do dia, com baixa qualidade de nutrientes. Como dito no vídeo, é preciso ter uma distribuição dos nutrientes, para que nosso corpo possar se adaptar e então, haver a queima de gordura , junto é claro, com atividades físicas.

@Naaypecin

5 жыл бұрын

*Fabiø De 2 a 4 refeições por dia eu faço ....como quando da fome ,como coisas altamente nutritivas

@fabi5935

5 жыл бұрын

@@Naaypecin Pode ser que vc não esteja treinando como você deveria, ao limite, levando ao máximo a fadiga de seus músculos, ou atividade física não está em uma frequência correta.

@fernandaneto3608

4 жыл бұрын

Eu emagreci 30kg sem fazer exercício algum pq não podia por uns probleminhas , eu mudei apenas alimentação fazia 2 a 3 refeições por dia com muitos nutrientes

Obrigada !! Adoro seus vídeos !! Vc é Super !! Eu como pouco várias vezes por dia, sempre foi um hábito natural. Praticamente sempre a mesma quantidade. Preciso ficar atenta p não comer pouco, pois tenho dificuldade em ganhar massa magra, treino e tento caprichar com escolhas saudáveis. Seus vídeos são Super Educativos !! Obrigada !!

Meu nutri passou essa dieta de 3 em 3 horas p mim e exercício físico, preciso perder uma média de 10kg até março, espero que me ajude.💪💪

Para o pre diabetico qual o melhor para emagrecer e comer de 3 em 3 horas ou jejum intermitente??

Eu já acostumei de 3 em 3 horas se passar o horário passo mal ate porque sou diabete não posso ficar mais tempo sem comer sigo as dicas nutricionista

Eu particularmente estou começando entender que preciso desse controle nos finais de semana , pois durante a semana devido aos horários de pausa no trabalho é basicamente de 3 em 3 horas que como, porém finais de semana eu estava em total descontrole, comendo a toda hora. Então agora estou controlando pelo despurtador do celular, só comendo de 3 em 3 horas, e procurando moderar nas quantidades. Vou fazer certinho durante 3 meses e ver se consigo eliminar ao menos 8 kg.

Ñ consigo perder pesso🤣🤣 Faço dieta ñ sei onde estou errando

aprendendo muito contigo beijos

La se foi 7 kilos em 1mês, Reeducação alimentar e atividade física é vida 😍😍😍

estava comendo 4 vezes ao dia comida saudável, estava emagrecendo, fui na nutri e agora faço 6 refeições diárias. Meu objetivo é queimar o restinho de gordura mais aumentar a massa magra ao mesmo tempo, pois sou iniciante em exercícios de força.

já fiz reeducação alimentar de 3 em 3h (não cravado) e perdi 10 kg, infelizmente o problema não é perder peso, mas se manter quando alcança o peso ideal. Nesta pandemia relaxei e engordei, agora estou voltando a ter o foco para perder peso novamente.

@_.Matheus._

4 жыл бұрын

Uma dúvida, Vc faz os exercícios antes ou depois do almoço??

Faço jejum intermitente e na janela de alimentação como de 3 em 3 horas. ;)

Eu li também que comer de 3 em 3 horas vc meio que "programa" o seu corpo para ele não armazenar gordura, já que vc está fornecendo alimentos de forma gradativa, mas isso não é uma regra e depende de pessoa a pessoa, por isso eu adoto a dieta flexível e priorizo sempre a quantidade. Faço JI , AEJ em alta intensidade, musculação e vario meu dia a dia. Só tenho benefícios!!!

@eusouajucilene

11 ай бұрын

O corpo é muito inteligente.

Eu ja fiz reeducaçao alimentar. E vou fazer de novo

Estou comendo de 3 em 3 horas e perdi 4,200 em 9 dias

Time jejum e low carb 💪

Bom

o que acontece comigo: não como nos horários corretos, apenas quando já estou com muita, muita fomes mesmo e mesmo assim como bem pouco (estou dentro do peso esperado para minha estrutura corporal), a questão é, eu como realmente pouco, mesmo com muita fome, na primeira garfada já estou saciada, será que tenho algum problema?

Só consigo emagrecer se eu comer de 3 em 3 horas.

@alexmartins256

4 жыл бұрын

Na época de Jesus Cristo não existe ninguém acima do peso e ninguém comia toda hora era no máximo duas vezes ao dia e eram todos magros não existia diabetes

@patriciamigliatti2526

4 жыл бұрын

Eu também

@musicasdaanaearte2539

3 жыл бұрын

Duas

@musicasdaanaearte2539

3 жыл бұрын

@@alexmartins256 mas também não eram sedentarios. Andavam por dias pra se deslocar de um lugar pra outro, os trabalhos eram braçais. A sociedade já não é a mesma.

@anarios6566

3 жыл бұрын

@@alexmartins256 O que funciona pra vc, pode não funcionar para os outros.

Oi bom dia, eu vivo de salada e é raro eu comer carnê, Mas nao consigo emagrecer.. E consumo o iogurte zero receitas das magras.. Gostaria de ter uma ajuda pra entender...🙄

Mó papo furado esse papo de comer em três em três horas fiz isso e engordei 2 kilo em 30 dias e fazendo funcional,quando emagreci os primeiros 10 kilos foi super facil,fazendo o jejum intermitente mas como trabalho a noite e durmo pouco me atrapalha muito,mas enfim entrei nessa onda de comer de três em três horas só engordei e outra frutas e verduras comi na quantidade certa diverssificando e o intestino travou...

Olha eu emagreci 30 quilos com nutricionista a 4 anos atraz . mais engordei tude di novo por que voltei a comer muito . agora comecei a fazer o jejum intermitente nao sei si vou conseguir perder peso parece que e mais difícil fazer , do que comer de 3 em 3 horas . o que vc pode mim falar sobre isso

Para mim funciona,sempre eu perco rapidamente meu o peso que eu quero. Ai depois eu relacho como fora de hora e vou ganhando peso. E para mim e muito facil comer de 3 em 3 horas. Pq eu marco o horario e como em alguns horario uma fruta rapidinho eu faço minha alimebtaçao diaria

Patricia, de fato, ouço com frequência que refeições pequenas e magras, a cada 3hs, sinalizam para o corpo que não é necessário poupar energia. Estou tentada a fazer um teste nesse sentido pq acredito que meu metabolismo seja muito econômico... Faço alimentação lowcarb há dois anos. O melhor que consigo é não engordar. Emagrecer, nada. Tenho + de 60 anos e vivo de dieta desde os 15 anos..

@beatrizfischer3636

3 жыл бұрын

Oi eu sei q já faz 2 anos mas deu certo?

@CukaBeludao

Жыл бұрын

como o corpo vai gastar do estoque de gordura se tá entrando calorias de 3h em 3h?

@joycedeoliveirasouza9678

Жыл бұрын

@@CukaBeludao se voce ganha uma roupa nova todos os dias,chega uma hora em que vc tem que doar algumas pra tirar o excesso.Ou voce deixa seu guarda roupa transbordar?