Come ridurre lo stress cronico
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Lo stress cronico รจ quel tipo di stress che causa nel nostro corpo una continua produzione di cortisolo, lโormone cosiddetto dello stress.
#stress #stresscronico #rimediperlostress
โ ๏ธUn'intera lezione del mio corso "๐๐ผ๐บ๐ฒ ๐ฝ๐ผ๐๐ฒ๐ป๐๐ถ๐ฎ๐ฟ๐ฒ ๐ถ๐น ๐ฆ๐ถ๐๐๐ฒ๐บ๐ฎ ๐๐บ๐บ๐๐ป๐ถ๐๐ฎ๐ฟ๐ถ๐ผ" รจ dedicata allo STRESS, guarda qui ๐๐ป๐๐ป academy.carlottagnavi.it/prod...
Unโeccessiva produzione di cortisolo causa numerosi danni nel nostro corpo, dallโindebolimento del sistema immunitario, ad una riduzione della memoria e della qualitร del sonno.
๐ Come possiamo limitare tutto questo?
1๏ธโฃ Innanzitutto attraverso una sana alimentazione, soprattutto basificante, per limitare i danni dellโacidosi tissutale peggiorata dallo stress.
2๏ธโฃ Dopodichรฉ riequilibrando i ritmi circadiani e il sonno che deve essere assolutamente ristoratore. Lโattivitร fisica ci aiuta sicuramente nella gestione dello stress cosรฌ come le tecniche meditative, di mindfullness o di respirazione.
Lโintegrazione vitaminica e fitoterapica puรฒ essere un ottimo supporto, vedremo insieme quella che io da sempre consiglio.
A volte la vita ci obbliga a dover gestire stress importanti ma con la conoscenza e la consapevolezza possiamo imparare ad adattarci correttamente allo stress e non esserne vittime.
Spero che questo mio video possa esserti utile. Se pensi che lo sia condividilo con le persone che ami e che pensi possano trarne beneficio โค๏ธ
ti mando un abbraccio,
Carlotta
๐๐ป๐๐ป Questi sono alcuni integratori che ti consiglio per gestire lo stress:
โ
LFP Rhodiola
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โ
RELAXMAP
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SERENIL CALMANSIA
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NUTRI'FATICA Boiron
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STRUMENTAZIONE UTILIZZATA:
โ๏ธ Girato con: Fuji X-A7 ๐๐ป ๐๐ป@
โ๏ธ Obiettivo VILTROX AF 56mm f1.4 ๐๐ป ๐๐ป@
โ๏ธ Illuminazione: Neewer Luce ad Anello LED 48cm ๐๐ป๐๐ปamzn.to/3lB70T9
ะัะบััะปะตั: 161
Una dottoressa cosรฌ preparata a 360ยฐ non l'ho mai conosciuta. Complimenti davvero. La ringrazio per tutti i consigli che da a me e a tutte le persone (ormai sono migliaia!) in occasione di ogni suo video.
Ho spesso l'impressione che siamo fatti di materiale scadente , in balia della fortuna e di innumerevoli accidenti . I tuoi consigli sono comunque preziosi ; il nostro organismo รจ fatto cosรฌ , ed รจ a questo che ci dobbiamo adattare ; nel rispetto della nostra salute e del bene collettivo . Grazie mille !!
@manumarch
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
I tuoi consigli sono sempre magici โค
๐๐ป๐Carlotta da quando ci Sei Tu! Di Stress Cronico non soffro Piรน!!!๐๐๐
@carlottagnavi
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๐๐๐๐๐ grazieeee๐๐คช๐
@IMHOTEP1733
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
@@carlottagnavi ๐๐๐๐๐TVB!!!๐๐ป๐๐
@enda3124
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
@@carlottagnavi Carlotta รจ la veritร il tuo fascino particolare indiscutibile ci sentiamo piรน rilassati grazie di cuore โค๏ธ๐น๐
@georgeiftime6615
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
Grazie di cuore โค๏ธdottoressa per tutto quello che fa per aiutare le persone a vivere in modo piรน sano โบ๏ธ๐Un abbraccio ๐ค
@valeria_vale_venezia
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
Beata te! E lo dico con cuore e invidia non cattiva! Io ne soffro da mesi, mi sto curando cosรฌ come dice Carlotta, eppure basta un niente e ci ritorno. Secondo me, per quanto io sia positiva รจ ligia alle cure, vengo influenzata troppo dalle persone tossiche.
Dottoressa lei e' un dono del cielo che Dio la benedica !!!!!!
Grazie, davvero tante grazie, giร ad ascoltarla arriva un senso di calma, di pace. Grazie ๐ค
Dottoressa Carlotta GRAZIE
Che dire argomento super interessante e spiegato in maniera magistrale in effetti le prioritร sono sempre gli altri figli marito e per noiโฆโฆbisogna che ci vogliamo piรน bene grazie mille โบ๏ธ
Grazie mille Carlotta! โค๏ธ
Grazie Dottoressa della consapevolezza che ci trasmette sempre!
Bella, brava, bona, queste oggi sono qualitร in via di estinzione, complimenti.
Grazie Carlotta per i preziosi consigli, buon proseguimento e buon lavoro.
Come giร detto รจ un grande piacere ascoltare la dr.ssa Carlotta. Molto preparata!!! molto intelligente!!! Molto bella!!! Viso angelico con due grandi occhi meravigliosi colore del cielo!!!
D.ssa Gnavi รจ sempre un piacere ascoltarti. Bravissima โค๏ธ๐
Grazie dottoressa di cuore ...il mio stress cronico mi ha portato ad avere una forma di exstrasistole ...
Ciao,DOTTORESSA.Ancora,ancora...GRAZIE! BUONA SERATA.
Luminosa e Illuminante come sempre!!! ๐๐๐
Grazie Carlotta ,buona serataโคโคโค
Bravissima ๐น๐๐๐ Ti seguo molto volentieri per la tua competenza.
Grazie mille dottoressa sempre gentilissima e con una visione a 360ยฐ complimenti!!! ๐ค๐ค๐ค
Grazie e complimenti per come spiega meccanismi anche complicati del nostro funzionamento corporeo!!! Complimenti anche per la qualitร degli integratori consigliati!!!
Buongiornooooooo TESORO MIO...sei fantastica e tanto preparata, GRAZIE!!!
Grazie di cuore, per questi preziosi consigli โฃ
Come sempre consigli utilissimi. Grazie dott.ssa๐
Grazie, mi hai dato la vita una seconda volta ๐๐๐๐๐๐๐๐๐
Con la tua dolcezza riesci a portare la gioia,quindi eliminare lo stres๐Sei meravigliosa cara Carlotta ๐๐๐๐
Grazie dei preziosi consigli!
Grazie mille Carlotta ๐
Grazie diโค Carlotta x i suoi consigli
Grazie Dottoressa sempre molto esplicativa e utile
Grazie per i consigli
Sei speciale grazie!! โค
Bravissima ed efficace come sempre... Complimenti per come riesci a trasmettere il tuo "Sapere". ๐๐๐
Salve a tutti! Grazie ancora Carlotta per ricordarci di prendere il tempo per noi stessi e di regalarci queste indicazioni pratiche di benessere quotidiano. Inizierรฒ a camminare nella natura del bosco cittadino piรน vicino a me. Buona giornata!
@adafuso7342
ะัะป ะฑาฑััะฝ
COSA VUOI CHE TI REGALI CHE SONO LI X RACCATTATARE SOLDI SU YOU EBETIvvc
Cara Dottoressa ascoltarla รจ sempre un piacere ma oggi ho apprezzato in particolare il msg di questo ultimo video perchรฉ corrisponde alla sacrosanta veritร di cosa possiamo e dobbiamo fare per migliorare la qualitร della nostra vita che spesso mettiamo in disparte per cose meno importanti. Grazie di cuore
Buongiorno Dottoressa casualmente ho trovato il suo canale giร iscritta.Le faccio veramente i miei complimenti bravissima molto preparata!!! Grazie per i suoi utilissimi consigli๐๐
Grazie!!! Tutto il bene e fortuna a lei dottoressa, se lo merita๐
Dott.ssa Gnavi, vivissimi complimenti. Videolezione magistrale, da trasmettere sui media nazionali.
Dottoressa il suo modo di trasmettere le sue conoscenze e i suoi consigli รจ davvero ammirevole. Ha veramente un linguaggio angelico che arriva al cuore. Grazie grazie grazie
Sempre molto brava. ๐
Grazie Dottoressa, la seguo da poco tempo e sto divorando i suoi video, mi sembra di sentire parlare i grandi della della storia della medicina per le cose che dice, e troppo spesso vengono occultate, chiaramente per il mio punto..grazie per lโaiuto ๐
Grazie dei tuoi mille consigli ๐
Io la amo!!! Non so cos altro dire... Grazie grazie per tutte le preziosissime informazioni che da con i suoi video (ormai li ho quasi visti tutti ๐ ) ๐๐
Compliementi dottoressa spiega benissimo grazie bellissimo video
Sei una grande dottoressa ๐
Grazie mille Dottoressa, molto utile ๐๐ผโฅ๏ธ
@carlottagnavi
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
Grazie mille Liliana per il tuo supporto โบ๏ธ๐๐ปโจ
Parole sante! Il pane quotidiano per il benessere di ogni umano! Bravissima come sempre! Grazie ๐ โค
@carlottagnavi
11 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
โฅ๏ธ๐๐ป
Grazie per la spiegazione
13 minuti di relax, grazie
grazie per i suoi consigli
Lei รจ preparatissima bellissima...e grazie sempre per il suo aiuto..per le sue informazioni ๐๐
Dottoressa grazie mille!era da tempo che non riposavo bene ,sono uno sportivo di 43 anni avevo capito di avere un cortisolo altissimo adesso uso un multivitaminico B (swisse) la sera mezz'ora prima di dormire 3 grammi di melatonina ,adesso vorrei aggiungere a colazione aswaganda o rodiola come tonico adattogeno ,oppure entrambi con un prodotto della Yamamoto nutrition (neurosurge)composto da entrambe .Grazie mille per la risposta da Eugenio da Caserta!
L'argomento sul reflusso acido mi e' piaciuto,grazie
Sempre saggi i consigli della nostra dottoressa grazie !!!
@enda3124
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
Concordo pienamente ๐ perfettamente ragione ๐๐
Complimenti ๐
Grazie!
Grazie di cuore ๐
Buona sera dottoressaโบ
Grazie๐
Grazie davvero โค
Mi sei preziosa โค tks
Grazie! ๐๐๐น
Sei bravissima e chiara
Bravissima nella spiegazione dobbiamo solo applicare queste regole importanti che รจ molto difficile grazie mille , un abbraccio
Buonasera Dottoressa, potrebbe gentilmente fare un video sul colesterolo? Grazie mille Cristina
Ottimo ๐
Che splendore
Grazie
Grazie di cuore ๐โค
@carlottagnavi
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
Grazie a lei, Barbara ๐ฅฐ๐๐ปโจ
@barbarame9679
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
@@carlottagnavi Dammi del TU, mi fai sentire vecchia!!๐ญ๐ญ๐ญ๐๐๐๐๐๐๐โค
Bellissimo sempre I tuoi video. Li aspetto con molto entusiasmo. Ps. Con quale videocamera registri?
Video molto utile! Sono stressatissima anche per via della fibromialgia. Ne parlerร in un suo prossimo video? Grazie โบ๏ธ
Carlotta aaaaa aaa. Con te lo Stresssss รจ inesistente ๐
Grazie , soffro di intolleranza alimentare e intestino gocciolante e depressione causata dall 'intestino gocciolante . Sto seguendo i tuoi consigli , visto che la dottoressa non mi ha consigliato propio niente di tutto ciรฒ .
Io da mesi e mesi non riesco piรน a dormire e al giorno perdo centinaia di capelli (eta34 anni)Sono molto nervoso e mi da fastidio tutto,piango senza motivo.Prendo un sacco di medicinale,perรฒ non mi aiutano tanto.Non riesco a gestire lo stress.E una malattia molto complicata. Grazie dottoressa.
Grazie. Tutte cose. Che. Devo. Fare. Perchรฉ con lo.stess mangio. Pochissimo.
Carlotta Sei Bella e Brava ๐
@maxbal5681
ะัะป ะฑาฑััะฝ
E bona!
BUONA SETA DOTT.SSA โคโ๐ณ
Stupendo
Cerchiamo di unire i puntini. In un momento come questo dove non si parla che di "elisir"da inoculare a tutti indistintamente, a far la differenza sono sempre e comunque lo stile di vita e le buone informazioni. La dottoressa ci fornisce gli strumenti per restare in salute. Dottoressa Carlotta mi venga a visitare๐๐๐๐
si riduce semplicemente rallentando il ritmo se e' intenso.prendersi pause di riflessione in assenza di pensieri e PENSANDO SEMPRE e SOLO A CIO CHE VUOI ..E non a ciรฒ che non vuoi : tipo ho tanto lavoro da fare ecc
Che dire solo Brava!!!๐
@carlottagnavi
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
Grazie di cuore
Mamma mia solo a sentirti si sta meglio, poi sei bella bella, bravissima
Dottoressa potrebbe trattare l'argomento GINSEG? Grazie anticipatamente e complimenti per la sua bravura, professionalitร , finezza, semplicita' e non ultima, la bellezza. Quando l'ho "conosciuta", l'unica cosa che non mi piaceva di lei, era il "piuttosto" usato al contrario๐คฃ๐คฃ๐คฃ๐คฃ
Buonasera dottoressa, per gli acufeni cosa posso prendere, non dormo molto.grazie
Sei tu IL mio antistress โคโคโคโค๐
Ciao Carlotta intanto grazie x i tuoi video sempre molto interessanti e semplici da comprendere. Vorrei acquistare la Rhodiola rosea: puoi indicarmi la concentrazione migliore o i mg. Non so' cosa รจ meglio guardare ..... grazie mille.
Ciao Dottoressa
Buona sera dottoressa potrei contattarla in privato se non รจ un disturbo . Grazie e continui cosรฌ con i suoi video molto interessanti che aiutano a tanti utenti come me che trovano soluzioni dove la medicina fallisce . Grazie
Ciao.....complimenti per la tua professionalitร ......io purtroppo non bevo mai......volevo chiederti se tu conosci le bustine migrantes? Grazie
Interessante direi
Tutte le sere cenare con te e lo stress se ne va
Grazie Dottoressa ... Io ho un problema per il forte stress ho messo a repentaglio il mio cuore ho avuto un ischemia a coronarie sane e cardio rm negativo.... Confermo tutto quello che lei dice adesso la mia domanda รจ .... ร giusto aiutarsi con integrazione naturale?? O meglio cosa aiuta il cuore oltre a prendersi cura di noi stessi??
โค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธ
Allora, ho preso lโamino relax+rodiola (solgar e long life):una sola cosa: GRAZIE CARLOTTA โฅ๏ธ๐๐๐ช
@luciagioia8983
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
Secondo lei si puรฒ assumere anche se si sta prendendo lo Xanax?
@MariaRosariaCangiano-eu5kv
ะัะป ะฑาฑััะฝ
Grazie mille
Salve Carlotta io ho un Po di stress come si fa a farlo passare
โคโค
Ciao Carlotta, non riesco a trovare il video dove parli dell'Ashwagandha... Potresti darmi una mano a trovarlo..? Ti ringrazio ๐๏ธ๐๐ป๐
@Micael3344
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
Va beh grazie lo stesso...
๐
Dottoressa la maca puรฒ sostituire la RODIOLA?
Buonasera Dottoressa da 6 mesi soffro di orticaria cronica spontanea dovuta dallo stress, prendo antistaminico, ma vorrei sospenderlo, lei cosa mi consiglia nello specifico?
Dottoressa una domanda ho notato che assumendo Melatonina non riesco a denari come il solito e'possibile?? gtazie