Ho deciso di non proporti più la lezione gratuita, ma anzi un'intero video corso in cui potrai apprendere come potenziare la tua salute tramite l'alimentazione e non solo. Lo trovi nella descrizione di questo video!

Sono 2 anni che non assumo zuccheri artificiali. Niente dolci, biscotti, gelati, granite, caramelle, bevande gassate, eccetera. Tutto ciò che contiene zucchero aggiunto, compreso il prosciutto cotto, salame, salmone e minestroni dove spesso e volentieri aggiungono destrosio, saccarosio ed altri tipi di zuccheri. Non ho alcuna fame di cose dolci e nessun desiderio di introdurre cose che hanno quel sapore. Ho perso 25 kg e sono in perfetta forma (senza aver fatto mai nessun esercizio fisico, a parte dedicarmi al mio giardino). Naturalmente ho switchato tutte le farine 00 in farine integrali ed uso prevalentemente quella di farro. Non rinuncio a nulla perchè mangio pane di segale e pizza di farro. Tengo a precisare che non ho alcuna sofferenza psicologica nel rinunciare ai dolci e non intendo assolutamente reintrodurli nella dieta, neanche saltuariamente proprio perchè al solo pensiero mi viene il disgusto. Non bevo neanche alcol e liquori, l'unica sostanza "stupefacente" che assumo è il thè nero e verde. Il sistema immunitario s'è rafforzato e non ho un raffreddore da 2 anni, soffrivo spesso in primavera di asma allergico e saltuariamente di herpes labiale, scomparsi pure questi. Seguite i consigli del dott. Ongaro e del Prof. Berrino perchè basta cambiare alcune abitudini alimentari per stare bene.

@andrearolfi1432

3 жыл бұрын

Complimenti , io cerco di evitarli ma non riesco perche ' durante la giornata qualcosa dovro' pur mangiare.Con cosa hai sostituito merendine , biscotti ecc? Grazie

@sebyflaviogulisano

3 жыл бұрын

@@andrearolfi1432 Compro nei negozi bio crackers integrali o di farro o di grano saraceno che mangio per merenda quando sono fuori casa. Se invece sono a casa mangio a metà mattina e nel pomeriggio della frutta. Se inveve mi dovesse venire una fame improssiva sgranocchio delle mandorle. Per quanto riguarda i biscotti non sono riuscito mai a trovarne senza zucchero. O me li faccio in casa con la farina di avena o mi faccio dei pancake a base di cereali e semi germogliati.

@andrearolfi1432

3 жыл бұрын

Grazie mille!!!

@luigi909

3 жыл бұрын

Seby Flavio giulisano sei spartano! 😃👍,Tieni presente però che se lo zucchero( glucosio ,fruttosio,sciroppo di malto etc) è sotto il 10 per cento sui 100 gr di prodotto è più che accettabile....nei prosciutti piuttosto occhio al nitrito di sodio e al totale di sali di sodio

@sebyflaviogulisano

3 жыл бұрын

@@luigi909 non mangio prosciutti né salami. Raramente compro un prosciutto crudo di una marca che non contiene conservanti e zucchero. Se leggi le etichette sono tutti pieni di zuccheri aggiunti: destrosio, saccarosio, eccetera. Una volta ne vidi uno dove ce n'erano ben 3. Perché li usano come conservanti e anche per mascherare la scarsa qualità del prodotto. Per esempio anche nella bresaola che è di solito indicata nelle diete perché "povera di grassi" in realtà c'è il destrosio. La carne in generale cmq la consumo non più di una volta a settimana.

Ottimo tema d trattare. Condivido il suo punto di vista riguardo al fattore psicologico. Se posso portare la mia testimonianza a riguardo ,io da consumatore accanito di zucchero ,cioccolato ecc ecc da 2 anni a questa parte per scelta ho limitato il dolce a 2 gg a settimana cioe il Sabato e la domenica. Ho perso in 2 anni 20 kg. Non è piu un grosso peso per me perché l'ho fatto diventare un abitudine . Faccio il Sacrificio dal lunedì al venerdì, (perché pr me è un Sacrificio visto che a casa mia si continua a mangiare dolce ogni giorno) e mi concedo uno sgarro nel fine settimana a volte esagerando pure. E tutta questione di testa . Non è che io non abbia pensieri o sia felice al 100 %.ogni giorno . Però ho scelto di non dipendere dal cibo mi sono dato all'esercizio fisico a casa 20 minuti al giorno (a corpo libero) non perché io voglia il fisicaccio ma perché voglio stare bene . Tutto qui

@taby147

3 жыл бұрын

Tanta stima x te ❤️

@danydany8325

3 жыл бұрын

Bravissimo! Ho fatto come te, dieci anni fa ho eliminato tutti gli zuccheri e sto benissimo!

@francescof9488

3 жыл бұрын

Io non compro piu dolci e ho cosi risolto

@alessiociolini6413

3 жыл бұрын

Complimenti, anch'io mi sto impegnando in questo, mi sono accorto che il momento più difficile è la sera dopo cena quando mi rilasso dopo una giornata di lavoro stressante.. e anch'io ho iniziato a non compare più dolciumi al market.. adesso al massimo posso mangiare una mela

@sabatinofortunato5010

3 жыл бұрын

@@biancabianca7299 purtroppo con il diabete non sono solo i dolci o i cibi zuccherini a tenere la glicemia alta ma anche la pasta ,pizza ,la frutta molto dolce tipo uva ,fichi ecc ,questo poi se viene seguita da un diabetologo lo saprà benissimo. Mi rendo conto che non è facile , e ci sono dei casi in cui si necessita di insulina. Io credo cmq che evitando di mangiare gli zuccheri si evitano quegli sbalzi delle glicemie ,che non fanno tanto bene . Inoltre credo anche che sia cosa buona fare dell'attività fisica regolarmente.

Da quando ho smesso di mangiare zucchero non ne sento più il bisogno! ✨✨È una vera liberazione che consiglio a chiunque😊

@alessiospurio

3 жыл бұрын

Io e la mia famiglia abbiamo velocemente eliminato le bevande tra le cose da bere.

@ILTUOANNOZERO

3 жыл бұрын

@@alessiospurio mi sembra ottimo sono sicuramente zuccheri in meno in cose che non forniscono energia ma solo calorie inutili!

@susanaferrarini9769

3 жыл бұрын

Ma come hai iniziato? Io non riesco. ..

@ILTUOANNOZERO

3 жыл бұрын

@@susanaferrarini9769 ciao susanna. Ho iniziato a causa di un reflusso gastrico. Ho trovato un dottore che mi ha segnalato l'importanza dell'alimentazione e del ridurre drasticamente gli zuccheri. I primi giorni è stata dura. Poi ho preso l'abitudine ora uso solo il miele e quando vedo biscotti o torte lucide sopra e piene di zucchero non mi viene piu la voglia so che il sapore non mi piace ho eliminato la voglia così. È come il sale.. Se diminuisci poi senti le cose molto salate e non ti piacciono piu. Comunque puoi iniziare sostituendo i cereali con quelli non zuccherati e i biscotti lo stesso. Piccoli obiettivi e vedi come va via via! Fammi sapere😊

Grazie dottore per il suo aiuto , tutti i suoi argomenti sono utilissimi per migliorare la nostra salute.È sempre un gran piacere vedere i suoi video.

Chiarissimo come sempre in solo 6 minuti. Grande dottore, riesci a trasmettere con la tua dolcezza e tranquillita', le cose necessarie da fare con il massimo della semplicita', e darci anche il giusto coraggio di affrontare le cose , direi proprio una sorta di incoraggiamento che porta a seguire i giusti consigli. Davvero Bravo.

Bravo dott.estremamente utili i tuoi consigli,grazie mille 🙏

Video GIUSTISSIMO, mi ritrovo in tutto!!! tutte le motivazioni che ha elencato mi SPINGONO a cercare un conforto negli zuccheri!! Ad es stasera avrei voluto andare a letto presto, ma dovevo sbrigare del lavoro e allora ho dovuto PER FORZA ricorrere all' effetto "sveglia" degli zuccheri.... Quindi domani, farò (se riesco) un bel digiuno o cmq vado di proteine, visto che circa 1 mese fa ho avuto un forte problema di salute che mi aperto gli occhi sul consumo eccessivo di zuccheri che ho deciso di tagliare fortemente, voglio sempre di più dirigermi verso uno stile alimentare "pulito" adatto al mio sistema digerente deficitario e che dia modo ai miei organi interni di non affaticarsi, mentalmente e razionalmente sono molto motivata, il problema è che lavorando a volte diventa difficile mantenere un certo regime alimentare...

Grazie Dott.!!! La tua competenza che abbraccia un problema a 360 gradii!

Filippo ho sempre cercato di fare tesoro di quello che dici quindi lo zucchero non lo conosco più, un gradino alla volta lo ho eliminato grazie

GRAZIE DOTTOR ONGARO, LEI PER ME E' UN MITO, DA SEGUIRE SEMPRE.

@amaSoleCe

2 жыл бұрын

Non fatevi miti in terra

Lavoro in un bar, purtroppo per me diventa difficile combattere la dipendente da zucchero perché ne sono giornalmente letteralmente circondato. Bevo molta acqua, mangio frutta, cerco di stare calmo e rilassato, ma appena mi salta il tappo... vado a periodi, ne parlo spesso con la mia psicologa ma è qualcosa che non sempre riesco a controllare. Però non demordo e questo voglio dire a quelli che sono nella mia stessa situazione: si può cadere qualche volta, ma non dobbiamo lasciarci travolgere!

Grazie Dottor Ongaro! Perche' gia' da un mese ho iniziato un vero percorso di disintossicazione,togliendo tutti quei prodotti ricchi di zuccheri. E la cosa piu' incredibile... e' che non ho piu' avuto delle ricadute. Perche' ho intenzione di continuare su questa strada! Che gia' mi sta regalando tutti i suoi benefici.

Grazie 🙏 per questo interessantissimo video dottore 👍👏👏👏👏

Grazie Dottore Dal 2002 non assumo più alcol e dal 2006 no tabacco Erano 4 anni che non assumevo zuccheri aggiunti,sono ricaduto ad ottobre Ira ul mio desiderio più grande è tornare come prima Grazie per i preziosi consigli,su di me funziona smettere di colpo e non assumere più zucchero Una sola fettina di torta zuccherata mi porterebve a mangiarne in eccesso Non ho nessuna difesa davanti al 1 morso Arrivederci e grazie

Buongiorno Signor Ongaro, volevo ringraziarla per tutti i suoi consigli, da quando li sto seguendo ho migliorato molto la mia alimentazione e mi sono reso conto di quanti sbaglino alimentazione

Bravo dottore, super buona domenica.😉😉😉

Grazie DOTTORE per tutti questi consigli

Grazie degli splendidi consiglio

MITICO Coach SEMPRE !!! Penny !!!😘💪

@blessingsivan3544

3 жыл бұрын

Dopo aver letto il tuo commento ho avuto il cuore spezzato. Conosco un incantatore molto potente che può aiutarti a riportare in vita il tuo ex. Inviagli un messaggio su WhatsApp ora: 2348087149005

Ci vuole tanta forza di volontà.. Ricordo da bambino fuori dai negozi che vendevano zucchero sale e spezie, c'era scritto Drogheria, difatti.

Grazie per i consigli mirati e non scontati

SEI UN GRANDE!!!

Buon Giorno signor filippo ongaro, anzi, buon 2021, duemila e ventuno, io sono dipendente da zuccheri, mi aiutano, dai piedi caldi di inverno, ai cicli di sonno, alle calorie in riserva per la palestra, da quando non ne assumevo piu, non avevo picchi di forza, o picchi di appagamento, alcune caramelle amare le sto utilizzando anche come alternativa a smettere di fumare, l'esigenza dello zucchero, in 5 passaggi, il tuo video filippo, una caramellina ogni tanto sto assumendo, avevo delle cadute di fame, mi e capitato . BELLISSIMO VIDEO Questo, La Ringrazio signor Filippo Ongaro ! Io ne sono dipendente e posso confermare la validita del tuo impegno e dei tuoi sforzi !

@DrFilippoOngaro

3 жыл бұрын

Se vuoi imparare a migliorare ulteriormente la tua alimentazione e non cascare in tentazioni, ti consiglio di seguire il video corso "Nutrizione potenziativa". Qui trovi un assaggio del corso: hubs.ly/H0sxpnT0

Al di fuori delle nozioni del video, c'è una forte caratteristica che emerge nel video.. la immensa crescita personale del dottore, complimentii 🔝💪

Grazie per i preziosi consigli. Io purtoppo sono una dei penso tanti dipendenti da zucchero ed è davvero una dipendenza atutti gli effetti! Lo scorso anno sono riuscita a togliere le bevande dolci gassate e da sei/sette mesi non metto più lo zucchero nel caffè, perciò è già un buon punto di partenza. Il problema è però il bisogno di assunzione di zuccheri ogni giorno...diciamo che ci sto lavorando e ovviamente seguo i tuoi video e i tuoi consigli, sempre molto utili e pieni di spunti. Grazie

bellissimo video molto interessante

Buongiorno! Interessante

Cioè non ho parole, sono io. Grazie .

Ottimi consigli!!

E assolutamente tutto vero, lo vissuto su di me .Grazie

Grazie💝

Sei grande caro Dottore, grazie a te , sono rifiorita mente e corpo!!!! Lei è una persona fantastica!!!

Grande 🤩💪🔝👋🤗

Grazie.😉

Grazie!!! 😊

Sostituire gli zuccheri con cibi alternativi risolve il problema parzialmente perché anche l'assunzione di frutta fresca, potendola consumare senza divieti conseguenti a patologie, o di frutta essiccata, andrebbe dosata per l'eccesso di calorie contenute (soprattutto quest'ultima). Le dipendenze sono difficili da estirpare perché per diventare tali hanno messo radici profonde. Per quanto apprezzi i suoi consigli, che ritengo però siano in parte noti, credo che alla base debba scattare la molla che induca a riprendere in mano la propria vita e a intraprendere un nuovo cammino. Saluti.

Ci vuole tanta tanta tanta tanta volontà.. io dopo 17 anni di abbuffate e abuso di dolci ho iniziato un percorso con nutrizionista e psicologa.. ad oggi posso dire che dopo anni di abuso quotidiano sono ben 20 giorni che riesco a resistere.. anzi proprio non mi viene nemmeno quella voglia.. è vero 20 giorni non sono tanti.. ma per una persona abituata a farsi fuori in un giorno pacchi interi di biscotti, barattoli interi di Nutella, merendine a volontà è davvero davvero tanto

Però è anche vero che dopo un pasto a base di carboidrati, mi viene sempre una sonnolenza forte e dormo profondamente. infatti ormai sto evitando di mangiarli a pranzo x stare più attivo durante la giornata di lavoro.

Grazie!!!!!!

Video molto esaustivo Come tutti del resto !,

Grande👍✨

Buongiorno dottore io ho questo problema, sono dipendente dello zucchero...grazie per i suoi consigli , voglio cambiare

Adoro questa persona

Neanche la dieta chetogenica che oggi va molto di moda! ♥️♥️♥️

2 1/2 ho eliminato lo zucchero sono felicissima ,non dico di non mangiarlo più pero con consapevolezza

Filippo, non esistono cinque migliori suggerimenti di questi. Fai bene ad indicare per primo il fattore a monte, quello psicologico. Nel caso di una crisi di fame dopo la cena, io consiglio una bella fetta di pane integrale e miele. Grazie ancora dottore

Salve,sono il classico esempio di dipendenza da zuccheri:ne sento l'esigenza continuamente tranne che la notte perché, per fortuna dormo.Ho provato a ridurre le quantità

Grazie Dr.holasciato di màngiare tutti i prodotti con lo zucchero persino il mio cafè late senza zucchero che sacrificio però se è per la salute..ne faccio a meno. Grazie infinite Dr.Fili.aurevoir

Buoni consigli. Se li tolgo del tutto peggiora. Aumenta quando sei delusa.. Sacrosanta verità. L insoddisfazione riguardo il mio allenamento è il punto focale probabilmente. È una dipendenza che prima di allenarmi non avevo. È come se avesse innescato una mancanza, cioè era già lì però è venuta fuori un po' come ansia da prestazione. Non capisco quelli che dicono basta che chiudi la bocca. Fosse così facile. Il mio problema è di salute il medico mi ha detto di eliminarli per problemi ai trigliceridi. Oltre a diminuire i grassi (specie latticini)

Gli effetti negativi come maggior rischio neoplastico sono imputabili anche ai carboidrati complessi (nel caso non si assumessero per nulla zuccheri liberi quotidianamente)?

Grazie per i video ed i contenuti importanti di cui ci parla le auguro una Buona Domenica saluti 👋👋

Questo video è fatto per me 🙋 pensavo sentendola parlare ..... Ma poi Non ho trovato tuttavia consigli che riesca ad applicare .... Credo di non farcela proprio a seguire i Suoi suggerimenti 🙁 Per tentare di risolvere le tentazioni da dolci, una tecnica che avevo adottato è che mi ero messa nel mobiletto vietato, una lista con una serie di bellissime cose da fare in alternativa prima di consumare il dolcetto, ma poi mi sono accorta che cominciavo a scansare il fg senza neanche più leggerlo e consumavo tale dolcetto.... Figurati poi inserire una qualche sorta di attività ....

Come sempre grande grande! Io ho eliminato zuccheri industriali anni fa, dal mio desiderio di vivere in pieno al naturale, da corridore a lunga distanza la mia dieta si basa su carboidrati complessi, principalmente cereali integrali, frutta e verdura, e insieme a proteine sane, tra cui pesce e legumi. 2 cose: La carne rossa e processata, e gli zuccheri sono alimenti che ho buttato fuori dalla mia vita. é mi da molta ma così molta frustrazione quando sento continuamente dirmi che ho bisogno dello zucchero , tra cui zucchero aggiunto, zucchero bianco, e diciamo schifezze. No, nemmeno quando corro 30km. sento il bisogno dello zucchero. Detto questo mi mangio tantissima frutta, e se per zucchero intendi anche la frutta devo dire che non sono daccordo perche la frutta ha un effetto metabolico piuttosto diverso data dalla fibra, ne mangio quasi un kg. al giorno di frutta, e stesso di verdura , non ho avuto nessun problema di peso , o di metabolismo, anzi piu frutta mangio e iù dimagrisco ho notato, pure se la aggiungo solo questo non capisco, forse saranno ossidati in calore questi carboidrati, o forse non lo so. Cmq, si concordo in pieno non capisco come fa la gente a non rendersene conto, mi criticano a me che mangio 3 uova al giorno , e poi loro che si riempono di cornetti e cioccolata va bene . Troppa demonizzazione sulle proteine , e poco si parla di questo ormai. Secondo me stiamo andando fuori pista a demonizzare le proteine animali e a non far niente su questi zuccheri industriali che è evidente sono responsabili per la maggior parte delle patologie metaboliche.

@freddylimpster7137

3 жыл бұрын

tutto molto bello e d'ispirazione, ma "mi criticano a me" non si può sentire. ed eviterei in ogni caso di mangiare 1 kg di qualsiasi cosa al giorno xD, così come 3 uova

@marco1324661

3 жыл бұрын

@@freddylimpster7137 E allora non ti prendere la briga di rispondermi, se non si puo sentire. Io ho detto la mia, non ho detto sia corretto o sbagliato, solo la mia opinione. Io mangio sempre per fame, se ho corso 30km. e voglio la frutta non evito di mangiarla chiusa storia. Puoi evitare tu io continuo a mangiare la frutta.

@Silvia_b.

3 жыл бұрын

Ciao. Volevo chiederti un consiglio, data la tua esperienza. Ho una forma fisica invidiabile (data l'età e la, purtroppo, inattività fisica causa lavoro), non devo dimagrire, ma dopo gli ultimi esami del sangue mi sono abbattuta molto, ho tutto fuori, ma non capisco cosa dovrei fare. Non sono neanche una golosona di zuccheri, ma di qualcosa devo pure vivere. Non ho preclusione verso nessun alimento, certo che vivere di sola frutta, verdura e legumi mi ci vorrebbe un cuoco che cucinasse x me! Allora mangio carboidrati (sono comodi da preparare), mangio pure carne bianca e rossa. Volevo chiederti se puoi darmi qualche indicazione di che alimenti mangi e in che quantità (settimanali), o qualche altra utile indicazione. Grazie

@Silvia_b.

3 жыл бұрын

@@marco1324661 PS mangiati pure quello che vuoi, in che quantità vuoi, se hai visto che funziona 😉

@chiccaviezzer270

3 жыл бұрын

Sono pienamente d'accordo con te per quanto riguarda il veleno zucchero e le sane e giuste proteine troppo demonizzate, ma permettimi di dire che 1 kg di frutta al giorno è davvero troppo poiché il fruttosio in essa contenuto è dannoso per le cartilagini e spesso è causa di steatosi epatica. Però se senti che stai bene così continua nel tuo percorso alimentare. 😊 Buona vita a te🦁

Io li eliminati quasi del tutto...ovviamente non si possono eliminare del tutto perché sono ovunque!!

@taskmaster8069

3 жыл бұрын

Beh, magari del tutto no, perché un po' sono utili.😅

@taskmaster8069

3 жыл бұрын

@@verzajr.2027 sì, chiedo venia per ciò che ho scritto.😅

@danydany8325

3 жыл бұрын

@@verzajr.2027 a mio avviso non sono utili nemmeno i carboidrati, alla fine sono anch'essi zuccheri per il nostro organismo, che deve faticare un bel po' per trasformarli e digerirli...

@ljd19398

2 жыл бұрын

@@verzajr.2027 Il Carboidrato scomposto a livello biochimico nell'intestino diventa glucosio, ovvero zucchero. Nelle etichette c'è un gravissimo errore che viene fatto ovvero inserire sotto la voce "carboidrati" la sottovoce "di cui zuccheri". Sono praticamente la stessa cosa. Se 100gr di pasta contengono 75gr di carboidrati, vuol dire a livello biochimico 75 gr di zuccheri. Se le etichette fossero esposte nella maniera corretta, l'80% dei prodotti nei supermercati sparirebbero.

Dottore il fatto è che quando vado fare la spesa non trovo alternative giuste per evitare zuccheri e cibi raffinati

Insomma, per star bene, occorre una vita più amara!

Mi e' stato suggerito questo video proprio mentre stavo mangiando dei biscotti 😱😱😱

@DrFilippoOngaro

3 жыл бұрын

Nulla accade per caso

@rodriguespedrito8289

3 жыл бұрын

Anch'io dottore!!! Biscotti all'avena con tanto zucchero

@dankabelan

3 жыл бұрын

Biscotto al avena e ottimo ma fatto in casa da te.....

Dottore ci può parlare della dipendenza da alcool?grazie per tutto quello che fa!!

@stefanocecchinato2663

3 жыл бұрын

Buongiorno se le può interessare io frequento gli alcolisti Anonimi da 18 anni e dal 2002 che non bevo La mia vita è cambiata in meglio soprattutto sono vivo Se le può interessare mi contatti 3473384829 sono solo uno dei tanti che ha scelto di vivere Intanto Buon anno saluti Stefano

@francescamarciante5823

3 жыл бұрын

@@stefanocecchinato2663 ⁰

@pattyricchezza3412

3 жыл бұрын

@@stefanocecchinato2663 anche dalla nicotina?

@valeriakarter4851

3 жыл бұрын

io consiglio alcolisti anonimi sono gruppi gratuiti e si trovano in ogni citta' 😘

Se può fare un video per i ragazzini spiegando loro gli effetti e le conseguenze dello zucchero. Spesso noi genitori non veniamo ascoltati nonostante il ns esempio. Grazie cmq x tutti i suoi video. Ps:potrebbe venire a parlare anche nelle ns scuole? Magari!!

@rachelep2120

3 жыл бұрын

Magari!!!! Brava Giovanna, lo vorrei anch'io... La situazione tra i giovanissimi è grave.

@saradalbo9884

3 жыл бұрын

😂😂😂a casa mia è mio figlio di 16 anni che mi sgrida x gli zuccheri ,lui salutista convinto.

Dici bene dottore. Sono molto preoccupata per i miei genitori . Papà 92 anni con tanti problemi di salute e mia madre ormai inferma a letto e con una gravissima demenza. Sinceramente non so dove sbattere la testa e i pensieri

Questo video mi ha messo voglia di biscotti

dott e un periodo che mi mangio troppi dolci forse xchè sto stress come posso fare x evitare.

Ci hanno drogato fin da piccoli, quando fai la spesa è dappertutto anche nelle cose salate

Grazie! ... ma un biscotto secco o due con marmellata senza zucchero dopo il pranzo e dopo la cena, come lo tolgo??? io non ci riesco.. il pensiero mi martella anche se mi metto a fare altro ahimè :-(

Ottimo questo video....ma gli zuccheri sono ovunque anche nei salati c'è del zucchero...come evitarli Doc ....buona serata

Grazie io insulina resistenza, quasi diabetica e per me che l'insulina mi è arrivata a 400 e difficile togliere gli zuccheri, ma ci sto provando Grazie

Biscotti biscotti ....quando mangio biscotti nel caffè sto bene mi sento meglio ...nonostante cerchi di forzare il non acquisto al supermercato ma poi cedo e penso al piacere che mi danno quando sono un Po giù .. Il dott Ongaro è un grande !! Ha ragione !!!

Il cioccolato extra fondente è una soluzione?

Toglierli del tutto ? No , non ci riesco ; almeno almeno il pane/miele al mattino , me lo mangio ! Comunque , da ex-golosastro compulsivo , son riuscito a ridurli parecchio , cambiando pure i gusti ( ho scoperto col tempo che , il cioccolato fondente , é proprio buono ! )

@DrFilippoOngaro

3 жыл бұрын

Bisogna farlo un passo alla volta :)

Ma il gelato artigianale non é un alimento sano im estate? O una fetta d anguria?

Per quanto mi riguarda non ho nessuna dipendenza da zuccheri.. niente bevande gassate,dolciumi o roba industriale..😆 comunque bei consigli doctor. Sopratutto il primo,visto che si tratta di una dipendenza di natura emotiva..

Buongiorno grazie desidero chiederleco.e posso redimensionareil mio problema dellaco.pulsione emotiva ,che so le orrigini mentali Soppratutto con il dolce La seguo con attenzione e piacere.

Io ho una dipendenza da zucchero abbastanza elevata Se faccio in giorno senza zuccheri inizio a tremare Faccio fuori dai 4 hai 5 frutti al giorno Ma il mio problema più grande sono le caramelle gommose che ne mangi 2 o 3 al giorno Ora volevo cercare di calare ma e un incubo.

ma questo anche per i dolcificanti zero calorie?

Lo zucchero bianco lo ho eliminato da anni,non uso lo zucchero nel caffè ma lo miscelo con latte di soya x addolcirlo,di solito preferisco i biscotti integrali o bio con zucchero di canna grezzo,non colpevolizzo lo zucchero in se,serve per il corpo,come benzina,occorre bilanciare con il.movinento fisico,ad esempio dopo un bel po di tiramisù bio faccio 30/40 min di tapis roulant,ogni giorno.evito possibilmente gli zuccheri aggiunti.

Dottore è vero che si farebbero preferire per cena pasti solo di carboidrati anziché pasti proteici in quanto l apparato digerente non dovrà"lavorare, scorporare i pasti proteici"e quindi"affaticare" la digestione

Quando mi mi sento stanco ansioso solenezza debole prendo molto zucchero e mi sento forte per poco vorrei sapere la causa

Con qualche sacrificio x i golosi si possono eliminare zucchero e affini, giusto il consiglio Dottore, ma la realtà la vogliamo dire cioè che la pasta, il pane e simili di farine raffinate che creano dipendenza sono alimenti economici che soddisfano chi non può permettersi altro? Di questi tempi soprattutto non tutti possono comprare prodotti bio integrali che stranamente costano molto di più. Sarà x questo che le persone benestanti sono più magre e in salute di quelle con problemi di lavoro? Anche la frutta è la verdura ha raggiunto prezzi esagerati quindi spesso non si può scegliere cosa comprare, ogni tanto ricordiamolo...

Lei egregio Dottor Ongaro ha messo non un dito ma un pugno sulla ferita! Io sono diabetico tipo II da almeno 10 anni ed ho esattamente questo problema. Durante la giornata non ho alcun desiderio di zuccheri, ma alla sera tarda vengo assalito dal bisogno estremo di zuccheri e finché non lo soddisfo sto male. Grazie

@maestradiballo

3 ай бұрын

a chi lo dice...

@Sardiniansoul324

3 ай бұрын

@@maestradiballo ma almeno Lei fa sport

@maestradiballo

3 ай бұрын

@@Sardiniansoul324 abbastanza

Buon anno nuovo. Come dolcifico il caffè ? Mauro

@DrFilippoOngaro

3 жыл бұрын

Dovresti pian piano togliere qualsiasi dolcificante

@mauro6826

3 жыл бұрын

@@DrFilippoOngaro grazie della risposta. Ho già iniziato. Credo che ridurrò al minimo i caffè , perché amaro non mi va più . Buon anno. M.

Cortesemente mi può rispondere? un medico ricercatore ha detto che le proteine animali fanno alzare la clicemia e creano resistenza insulinica può spiegare spiegare, grazie,

Non male

Salve dottore, vorrei chiederle una cosa. Per quanto riguarda le torte o i dolci fatti in casa, si possono considerare tanto dannosi quanto quelli confezionati?

@DrFilippoOngaro

2 жыл бұрын

Ciao Isabella, non sono come quelli industrializzati, ma sempre da mangiare con moderazione :-)

Da me la voglia di cioccolato, oltre all'appetito in generale, è venuta solo da quando lavoro piu in piedi e movimento e a contatto con persone malate....e aumenta a fine giornata quando sono esausta....non sarà facile nel mio caso risolvere il problema purtroppo....

@dankabelan

3 жыл бұрын

Prova cioccolato fondente ne mangerai meno e fa bene.....

Io semplicemente dopo pranzo o cena mi tengo sempre spazio per un pezzo di gelato o biscotti ect ma nei limiti e ho addome scolpito mangiando bene per tutto il resto della giornata è mi alleno 3/4 volte alla settimana ❤️ , non serve eliminarli serve LIMITARLI (magari invece di mangiare 1 gelato al giorno mangiarne metà un giorno metà il giorno dopo e mangiarne 1 ogni 2 giorni e fidatevi che con il tempo fa la differenza)

Ma se semplicemente invece fosse solo che piacciono tanto le cose dolci ??

E i dolcificanti chimici? Possono sostituire lo zucchero, senza esagerare? O stimolano comunque la produzione di insulina?

@DrFilippoOngaro

Жыл бұрын

Secondo me è sempre meglio togliere tutto e abituarsi ai sapori naturali senza zucchero sennò diventano sostituti

Sul divano...dolci..dolci...dolci..😢la mia gratificazione istantanea...che amo..e odio..😢

@tizianadicosta7843

3 жыл бұрын

Forza ! tutti possiamo cambiare e cominciare a farci del bene anziché del male. Forza che ce la facciamo. Fatti seguire se puoi da qualcuno come ho fatto io per tanti anni. Adesso riprenderò perché stavo andando alla deriva di nuovo. Il primo passo è avere consapevolezza e il secondo cercare aiuto all'esterno e se hai guardato questo video hai già cominciato. Continua e vedrai che tutto andrà meglio ! In bocca al lupo per il nuovo anno , per una nuova te 🤞( e una nuova me spero , che poi sarebbe la vera me di un tempo )

Buongiorno Doc. Il problema è che anche se si sta lontani da merendine, biscotti, ecc le parole che terminano in "OSIO" per qualsiasi cosa si acquisti, sono presenti in qualsiasi prodotto... A momenti le si trova pure nell'olio motore!

Buongiorno!! Il mio problema credo sia l'eccessivo consumo di zuccheri della frutta! Consigli in questo caso?

@fededng6809

3 жыл бұрын

Ma quanti frutti consumi giornalmente?

@martinadesilvi7914

3 жыл бұрын

Posso arrivare anche a mangiarne chili...in estate riesco a farmi fuori l'anguria da sola anche in sola una giornata

@saraferrini87

3 жыл бұрын

@Martina De Silvi ma non ha effetti lassativi con l'anguria. Troppa frutta non credo faccia bene. Non ha ripercussioni sull'intestino?

@martinadesilvi7914

3 жыл бұрын

No, nessun effetto lassativo...giusto un po'diuretico!

@mary5850

3 жыл бұрын

@@martinadesilvi7914 Io ho il tuo stesso problema!!!!😫

Ho sentito che la voglia di zuccheri può essere causata da una mancanza di magnesio e potassio, può essere??

Zucchero nel caffè va bene? È l'unica fonte di zucchero bianco che aggiungo alla mia dieta. Si può eliminare con qualcosa di altrettanto dolce?

@frankyeee

3 жыл бұрын

Zucchero di stevia

@DrFilippoOngaro

3 жыл бұрын

Andrebbe eliminato, anche perché lo zucchero non è solo quello che aggiungi nel caffè... ma lo trovi anche nel prosciutto, yogurt, cereali,...

@antonioinrete

3 жыл бұрын

Nelle uova e nel petto di pollo in padella no ;)

@samiramino6694

3 жыл бұрын

@@antonioinrete non so te ma io non metto zucchero su uova o pollo. Sto parlando dello zucchero bianco raffinato cristallino e non dello zucchero naturalmente presente.

Grazie dott Ongaro !!! Ma se uno fa sport come fa a togliere totalmente lo zucchero ??!!

@fedetuci

3 жыл бұрын

Infatti è praticamente impossibile... Io talvolta utilizzo il miele per i miei spuntini durante gli allenamenti in bicicletta

@francescosimone2996

3 жыл бұрын

@@fedetuci io una volta ho provato a fare la dieta chetogenica senza carboidrati...poi so andato a corre al parco...feci 17 km ma ero stanchissimo riuscii a finire con la forza della disperazione

Ho la dipendenza da cioccolata ,fine pasto 50 c cent. Come fare?

io questa difficoltà non l'ho avuta un giorno ho detto a me stesso "basta" ed ora sono due settimane che a pranzo per concludere mangio solo frutta come mele e pesche.

I carboidrati sono zuccheri.. Bisogna eliminare anche quelli.. Io lo faccio e sto benissimo! Eliminare solo i dolci non è sufficiente..!!!

@simoneorecchioni7352

3 жыл бұрын

Bisogna eliminarli per quale motivo? Se non usi gli zuccheri come fonte energetica devi usare i grassi e non è un gran guadagno...

@imbianchinoful

3 жыл бұрын

Falso!! O meglio mezza verità...

@taby147

3 жыл бұрын

Si e poi campiamo d aria! Ma quante cavolate. Gentilmente, lasciamo i consigli alimentari a chi ne capisce davvero come il dott. Ongaro. Grazie

@annamariacaruso8218

3 жыл бұрын

Io non li mangio da anni e campo benissimo con verdura carne e pesce

@simoneorecchioni7352

3 жыл бұрын

@@annamariacaruso8218 "io" è un grande prova scientifica 🤣 C'è chi beve, fuma e si droga e campa cento anni

Io l ho ridotto gradualmente e sostituito dolciumi con frutta secca ed essiccata 🙏 l uva passa ø, I datteri le banane mature sono gli alimenti più dolci ke mangio. Nel caffè un goccio di latte e basta. Persino il gelato nn mi piace più eccetto il sorbetto. Nn l avrei mai detto 😳

@italianhibby

3 жыл бұрын

La mia compagna mi ha abituato ai suoi dolci e biscotti fatti con meno della metà delle dosi originali di zuccheri, e alla fine ci si abitua davvero..

Dott. Ci può parlare della difficoltà di farsi degli amici. Anzi è più facile farsi dei nemici...grazie

Dottore in merito agli zuccheri io le dico che da due anni sono riuscito a dimagrire e cambiare stile di vita ma purtroppo questa dipendenza dagli zuccheri e soprattutto la sera dopo cena non riesco a resistere a questo aspetto. Cosa mi consiglia io vorrei vincere questa maledetta abitudine

@DrFilippoOngaro

3 жыл бұрын

Ti consiglio di seguire questo video corso che hai già aiutato migliaia di persone a cambiare e a ridurre questa dipendenza di zuccheri: hubs.ly/H0BDklj0

@simonaquarenghi3160

3 жыл бұрын

@@DrFilippoOngaro L