Questo è il terzo video della mia serie sulla TECNICA DI CORSA, in particolare nel primo ho spiegato i 4 punti fondamentali per una buona tecnica: postura, cadenza, relax e respirazione...
In questo video andrò ad analizzare il punto numero uno e cioè la POSTURA NELLA CORSA e vi dirò quali sono i 3 punti cardine di questo aspetto...
1 - dove poggia il piede
2 - come poggia il piede
3 - il richiamo dietro del piede
L'appoggio del piede nella corsa in questo capitolo è fondamentale, tenete poi sempre presente che comunque questa è solo una parte dell'argomento, più avanti nei prossimi video vi spiegherò anche gli altri aspetti...
ATTENZIONE: se decidete di correggere la vostra tecnica di corsa, fatevi seguire da un professionista del settore, oppure fate tutto molto gradualmente settimana dopo settimana, ascoltando i segnali del vostro corpo e senza forzare, per dare il tempo a tendini muscoli e legamenti di abituarsi alla nuova tecnica e prevenire infortuni 😉
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